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#1.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂
侯佩岑：最高紀錄一個月瘦5公斤. 侯佩岑給自己設定從早上10點開始吃東西到 ... 飲食也是少油炸、清淡為主，她曾在訪談中透露：「如果幾天後有工作、或是覺得衣服 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
#2.懶人必學4組「瘦小腿肌」運動！只要10分鐘快速減蘿蔔腿，腿圍
一個月瘦 腿dcard. 一個月瘦腿dcard 中年爆肥遭酸「小籠包」～吃花椰菜＋海鮮狂瘦10公斤 ... 於 comptoir-saint-jean-dillac.fr -
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#5.請益急！一個月瘦8公斤（更新：目標達成且超前） - 減肥板
Dcard. 龍華科技大學. #請益急！一個月瘦8公斤（更新：目標達成且超前） ... 如題，我知道一個月瘦那麼多是不健康der 我瘦下來只為了應付8/22的體檢健康問題 ... 於 www.dcard.tw -
#6.一個月瘦腿dcard
偷偷許願希望可以在今年11月生日前瘦到至少65公斤！ ！ ！ 認真減重402 ・ 留言興趣 ... 月經週期幾天算正常 · 張清芳大雨的夜裡 · 印月菜單 · 懷孕頭痛ptt · 琦藝烘焙. 於 i2cffxoq.olabilir.art -
#7.一個月瘦了四公斤- 健身板
先簡單介紹一下目前狀態~然後後面有點疑問希望巨巨們能幫忙解惑一下，小弟原先171公分92公斤，下定決心減肥後到現在滿一個月了！在這一個月中也是自己 ... 於 www.dcard.tw -
#8.一個月減3公斤！ 問題：可以不做重訓嗎求解- 減肥板
先上圖，一開始減比較快後來就變慢了，開始減的時候不常量體重，害怕沒掉數字會打擊自己的意志力，導致堅持不了減肥失敗，後面發現掉很快就比較常量了 ... 於 www.dcard.tw -
#9.一個月瘦了五公斤的分享- 減肥板
我的減肥是168斷食，然後每個禮拜日放縱日！，我的作息都是早上11：00多起床，差不多11：30吃午餐午餐內容每天不一定最後有照片給各位參考～大概就是一拳頭的五穀飯兩 ... 於 www.dcard.tw -
#10.我一個月減5公斤- 女孩板
哈嘍各位️我算是一個珍奶控，每天都一定要喝迷客夏烏龍拿鐵加珍珠正常甜少冰，應該是說我也算是一個甜食控，沒有甜食我就覺得很憂鬱，.............. 於 www.dcard.tw -
#11.到底瘦幾公斤才正常？ - 閒聊板
到底瘦幾公斤才正常？ 閒聊. 2018年9月24日02:23. 這幾天因為一些原因，逼不得已的情況下我一天都是吃一餐而已… 餓了幾乎都是喝水或吃小小糖果墊胃前幾天購入一台體重 ... 於 www.dcard.tw -
#12.一個月可以減多少體重？ - 減肥板
... 幾週開始認真減肥，一個月想要減十公斤不知道有沒有可能呢嗚嗚嗚目前體重是76，已經有維持168每天1300卡一陣子，但瘦的速度不快最近在實施每天800卡+ ... 於 www.dcard.tw -
#13.請益168快一個月了都沒變化😭😭 - 減肥板
... 月的斷食紀錄，中間有幾天沒做到斷食， ... 瘦個兩公斤吧結果體重完全沒變化⋯ 怎麼會這樣⋯ 拜託教教我到底怎麼瘦 ... 於 www.dcard.tw -
#14.25歲前大家一個月可以瘦多少- 減肥板
... 瘦下來，我有加入一些減肥社團，看大家分享減肥經驗，一些年過25的哥哥姐姐們好像都2-3個月才會瘦5-6公斤（但我一個月就可以輕鬆達到了……，可能因為- 於 www.dcard.tw -
#15.兩個禮拜瘦多少才正常- 減肥板
我最近在執行168+減醣飲食，跟朋友說這兩個禮拜瘦了1.多公斤，他說太慢了但我覺得很正常，請問這樣真的很慢嗎️，-，還有我的晚餐有需要改進的嗎， ... 於 www.dcard.tw -
#16.請益減肥一個月
從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右，（超佛沒什麼運動瘦很慢），目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎？ 於 www.dcard.tw -
#17.有效減重秘訣分享！一個月瘦2公斤不是夢！
XXXXXXXX#分享一個月減2公斤- 減肥板| Dcard dcardtw wwwdcardtw Dcard 減肥年10月3日— 各位好～～今天想來分享一下減肥的小心得雖然不是到減很多的那 ... 於 thinbody38.pixnet.net -
#18.減肥菜單dcard - Gite des Compoints
以下6款和全家的減脂菜單精選，外食族快快收藏，精算熱量＆營養成分、忍耐一個月，瘦出小蠻腰不困難！ ... 瘦3公斤！道「減肥餐」推薦，教你減肥三餐這樣吃 ... 於 gitedescompoints.fr -
#19.討論一個月瘦初始體重多少%才算正常- 減肥板
... 公斤， 直到生理期第一天才會稍微降回來但一個月有一半的時間都是處在重1-2公斤的狀態目前因為經期快來體重已經飆到52 其實有點想重新制定減肥計畫可 ... 於 www.dcard.tw -
#20.一個月減脂dcard分享！快速減脂秘密武器：燃脂保健食品PTT
前言： 你想減重、減脂嗎？那採取健康減重減脂的方式是必須的！你可以自己先設定一個月減脂目標，也可以到dcard上看看別人是怎麼在一個月減脂的。 於 healthylife18.pixnet.net -
#21.頂大畢業男工程師徵婚網被「2擇偶條件」震驚：一定有問題
原PO在Dcard發文透露，37歲親戚頂大電機系碩士畢業，身高175公分、體重70公斤 ... 這樣的男生大概幾分？有錢的熟男有加分嗎？」 貼文一出掀起討論，不少 ... 於 www.mobile01.com -
#22.花了一個月瘦了5公斤🥰 - 減肥板
雖然沒有瘦到很誇張，但膝蓋有了，馬鞍肉的部分也小了，整個體態也有好看一點了 我有一點會瘦是因為我開始使用了健身環，大概只用了10幾天吧，就 ... 於 www.dcard.tw -
#23.一個月瘦2公斤dcard-Dcard與PTT討論推薦|2022年10月
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#24.圖#想減肥的進來喔！一個月瘦15kg - 心情板
Q：所以任何人都可以1個月瘦15KG？ 主要看你的體重60公斤一個月瘦15公斤是不可能的100公斤一個月瘦15公斤是可能的就跟體脂肪一樣30%變成20%很快20 ... 於 www.dcard.tw -
#25.從63到50！陳艾熙直接減掉13公斤，公開21天超強飲食 ...
「我以為只要運動就會瘦，我很努力的練到自己肌肉都長出來，卻還是很胖，當時覺得自己又壯又胖。甚至於試過一天只吃一顆蘋果，沒有瘦反而還變胖。」 她提 ... 於 www.elle.com -
#26.分享靠健身+飲控一個月瘦五公斤多！ - 減肥板
先不囉嗦附上照片，️心路歷程️，開啟健身的原因，一年已經胖了7公斤，從去年到今年七月不知不覺又胖了7公斤左右，當褲子連M號都穿不下，震驚了我， ... 於 www.dcard.tw -
#27.靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢嗎？ - 減肥板
Dcard · A. 慕容妍雪. @aky0916. 沒有運動習慣，靠飲食改變一個月瘦一公斤，這樣速度會很慢嗎？ 減肥. 2021年8月31日05:52. 雖然體重改變幅度不多，但穿衣服的時候感覺 ... 於 www.dcard.tw -
#28.3個月瘦10公斤dcard的推薦與評價 - 最新趨勢觀測站
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#29.恐龍妹「10個月共鏟肉60公斤」化身甜妹正妹！她曝光「強大 ...
實在太激勵人心了！ 圖片來源：Dcard. 她表示女生減肥，大部分都會瘦到胸部，原本的E罩杯也縮水到C ... 於 topnews8.com -
#30.減肥1年了，才瘦3公斤
請問149cm/55kg，一個月瘦幾公斤正常？很努力的減了一年才瘦3公斤多，從58.6瘦到55，看其他人可以2-3個月就瘦10幾公斤真的好羨慕。 於 www.dcard.tw -
#31.跳繩減肥dcard
... 公斤，對比過去「跑步跑到無聊的要死」體重都沒變，大讚跳繩瘦很快；也有人分享光跳繩＋飲食控制，一個月瘦6公斤。台灣減肥教父邱正宏醫師證實，跳繩 ... 於 dvebab-ag.cz -
#32.110 斤是多少Kg - Koreanbi
體重正常範圍為BMI=18.5～24单位：斤） … 普遍的一个判断胖瘦的公式是： 女性之标准体重（千克）＝身长（厘米）－102 … 胸围是影响上衣尺寸 ... 於 kr.koreansk.kyiv.ua -
#33.才算真正成功？營養師教你用3個簡單公式算出理想體重，挨 ...
我的身高165公分，體重70公斤，體脂肪35％，我應該要減到幾公斤才算成功？減肥的目標該如何制定？體重與體脂的標準是多少？想幫自己設定一個目標， ... 於 www.storm.mg -
#34.「胖胖女孩不能有男友嗎？」70kg女生發文引熱議，網
她也提到自己有過2段戀情，「第一段是很瘦的時候，但不會化妝打扮的階段，所以一個月之後就掰掰了。」 ... 原PO提到，現在她體重已經70幾公斤了，家人和 ... 於 girlstyle.com -
#35.代餐怎麼吃才正確？2023最新10款Dcard人氣減肥代餐推薦
另外更添加了維生素C和D，有助於減少疲憊感和維持正常的肌肉功能。 Raw ... 一個月瘦7公斤！風靡日本、比168斷食法還簡單的「蛋白質減重法」怎麼吃 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#36.一個月想減4～5公斤，我每天應該運動多久才夠？
早安健康／一休陪你一起愛瘦身】常常都會有人問，我覺得我的減重速度好慢，或者是聽到我減了26公斤，都很好奇我花多久瘦的。 其實我花了近一年的時間減了25公斤，換... 於 www.edh.tw -
#37.Dcard - 3個月不靠運動就減掉10公斤😱 肉肉的時候已經很美 ...
體態，體重還在原地踏步嘛？ 看看人家的前後對比，你還不快來嘗試嘛？ 給自己一個美麗健康的機會，快來私訊 ... 於 www.facebook.com -
#38.一個月體重就下降5~8公斤，這正常嗎？ - 減肥板
升大學的時，想說趁暑期最後一個月減肥，於是決定一天吃兩餐就好。沒運動，也沒戒口，就僅僅一日三餐變成一日兩餐而已，原本沒指望能真的讓體重下降， ... 於 www.dcard.tw -
#39.一個月的成效分享- 減肥板
從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤，不曉得這樣的速度算不算正常，前半個月每天有氧運動40分鐘～1小時， ... 於 www.dcard.tw -
#40.一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學
... 一個多小時的書，把身心狀態調整好，來面對同事和每日的決策工作。 他像 ... 去年7月，總統蔡英文還特地拜訪Dcard，不只申請帳號，還在7月14日晚間首 ... 於 www.cw.com.tw -
#41.一個月瘦三公斤- 減肥板
... 月計算卡路里控制飲食每天大概吃1250卡左右蛋白質盡量吃到體重1.5倍搭配168斷食通常大概下午一點後吃第一餐這餐正常吃早餐店鮪魚蛋餅和黑咖啡（有時嘴 ... 於 www.dcard.tw -
#42.每週減一公斤持續三個月-12公斤的成果#助教不藏私- 減肥板
... 幾天12/21(開始減至今98天,剛好14週) 體重:69.3公斤(達標❤️❤️❤️) ... 正常肌肉就掉超快立刻就修正下一週肌肉量就恢復回來了雖然沒有瘦回到2014 ... 於 www.dcard.tw -
#43.分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板
體重56kg->51kg，體脂32%->24%，我身高155公分~~，先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的荒唐已經去買新褲子了XD，也終於敢穿上買很久的 ... 於 www.dcard.tw -
#44.一個月瘦幾公斤正常dcard - 水果好營養
一個月瘦幾公斤正常dcard | 水果好營養 · 一個月瘦幾公斤正常dcard 菲律賓香蕉品種 嘉玉美濃瓜 玉文芒果價格 愛文芒果價格 甘胺酸睡眠 紅寶石奇異果 桑椹季節 甘露梨 ... 於 nutritionfruit.imobile01.com -
#45.分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗- 減肥板
給有想減重的男生看，迪卡上太多女生成功的案例，太少肥宅的了（誤~~~，決定來發一篇長文，雖然不一定適用於所有人，但如果你跟我一樣有很強的短時間 ... 於 www.dcard.tw -
#46.70公斤dcard介紹! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
維持每個禮拜瘦一點，但有幾個禮拜反而體重增加一些（68公斤卡了大概1個月… 減肥不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， … 超簡單居家睡眠 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#47.關於我的減肥法，我整理出了以下幾個重點： 1️⃣設定目標每 ...
... 瘦的體重目標都不一樣，需要減掉的公斤數不同健康的速度大概是一週減1-2公斤都還算正常，所以請給自己足夠的時間。 例如：想減5公斤，那目標設定一個月至兩個月想減10公斤 ... 於 www.instagram.com -
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懶人減肥一個月輕鬆瘦4公斤減肥板Dcard. 年1月16日我從72公斤減肥到現在的 ... 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物· 照著吃兩週瘦3公斤！道「減肥餐 ... 於 brilon-wadex.cz -
#49.如何在3個月內瘦下8公斤？(自身經驗- 減肥板
... 瘦所以每天大概做45分鐘的居家健身但飲食完全沒控制還是照著我自己的習慣飲食過了一個月發現體重還是在原地那時候我很困惑明明我這麼認真運動為什麼還是瘦 ... 於 www.dcard.tw -
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大家安安，我是這篇文的原PO，想當初一個月勢如破竹的瘦了快7公斤後，以為一定可以一路順暢的瘦下去，也慢慢做了一些調整，像留言區大家說的不能完全 ... 於 www.dcard.tw -
#51.三個月甩爆20公斤！她XL瘦到S辣翻
LIana在「Dcard」貼文指出「我的肥胖巔峰是2020年初疫情前去歐洲玩幾個月 ... 正常運動減肥法，因為飢餓減肥雖然可以達到目的，但長期只吃1.5餐導致我 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#52.為什麼她瘦得那麼快？營養師觀察：一個月能瘦3~5公斤人的 ...
... 一個月瘦下3 公斤非屬難事，但對於標準體態的人來說，飲食能調整的範圍卻沒有那麼大。 2.小動作給身體大地震. 身形大者礙於體重的負擔，容易感到喘 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#53.一個月只瘦不到2公斤正常嗎？ - 減肥板
現在30歲了感覺身體代謝真的變很慢，以前二十幾歲隨便餓幾餐馬上就瘦好幾公斤，現在正常吃飯馬上就胖好幾公斤…，本人身高142 體重目前44.5， ... 於 www.dcard.tw -
#54.請益這樣的話一個月可以瘦幾公斤呢？ - 減肥板
目前⬇️ 身高158公分體重61公斤減肥方法如下⬇️ （1）算熱量，選低熱量飽足高的食物，平均一週攝取1400大卡左右偶爾超標到平均1500大卡（蛋白質：雞胸、 ... 於 www.dcard.tw -
#55.一個月瘦腿dcard - 心得［個月瘦4公斤］復胖後的減肥
... 瘦腿成功出來雪恥了番！而且現在的她很熱愛運動，尤其是TRX跟深蹲。小編整理了以下幾個很好瘦大腿、臀部10招簡易瘦腿操，個月腿圍瘦10cm不是夢. 細長筆直的腿型難求 ... 於 ba5b1.ybrrmay.top -
#56.請問一個月減一公斤會太慢嗎？ - 減肥板
體重：~51.8，身高：157，運動：每周運動4-5天每次30分鐘以上，飲食：95%原形食物每天卡路里攝取維持約1200 （超過基代） 蛋白質有吃夠體重1.5倍食物 ... 於 www.dcard.tw