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GYROKINESIS® 動態伸展運動介入於改善駝背姿勢和脊椎活動度之成效研究

為了解決Core yoga PTT的問題，作者林弘雁 這樣論述：

背景：姿勢對於脊椎整體的排列位置與彼此間力量的分佈扮演著重要的角色。在日常生活中，駝背姿勢是經常發生的習慣性不良姿勢之一，但是當沒有重大損傷出現前，姿勢不良的問題是很容易被忽略的。在處理姿勢問題時，物理治療師經常透過運動治療的介入來改善。GYROKINESIS是一種結合呼吸且連續、流動的動作系列，其中的好處包含增進柔軟度、肌肉力量和改善不良的姿勢。然而，卻沒有研究探討GYROKINESIS應用在姿勢改善的效用。研究目的：探討12週，每週兩次的GYROKINESIS訓練對於駝背姿勢、胸椎活動度、頭部前置角度、前彎柔軟度、軀幹屈肌與伸肌的耐力、身體組成、胸廓活動度、自覺整體姿勢改善之程度等

方面的改善效果。研究方法：本研究為前瞻性、隨機分組，且進行兩個月追蹤之臨床實驗。將收入60位駝背姿勢的受測者並隨機分組到控制組(n=30)，GYROKINESIS運動介入組 (n=30)。 介入組進行12週，每週兩次的GYROKINESIS運動訓練。療效評估是在12週的GYROKINESIS訓練完成6周、完成12周時以及 2 個月的追蹤期後。療效測量包括 (1)胸椎後凸角度(thoracic kyphosis angle)，各在一般站姿、自我調整站姿、一般坐姿以及自我調整坐姿等四種狀態下測量。(2)胸椎前彎、後伸、側彎和旋轉活動度。(3)其他測量項目：頭和肩的前置角度、軀幹屈肌與伸肌耐力

、身體前彎柔軟度、胸廓活動度以及自覺整體姿勢改善之程度。統計分析：以二維重複測量變異數分析(two-way repeated measures ANOVAs)分析比較組間或組內是否存在顯著差異。結果：療效測量包括胸椎後凸角度，相較於控制組，GYROKINESIS運動介入組在一般站姿(p