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李鳳山平甩功(暢銷改版)：甩出健康.甩出幸福

為了解決李鳳山平甩功的問題，作者李鳳山 這樣論述：

平甩不但可以調百病， 還可以改變人的思想領域， 改變人的氣質，改變人的精神， 改變人的內在，並能誘發人體的潛能和「自馭」能力。 本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但

雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。 本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。 這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。 〈專文推薦〉 前

中華民國總統、前台北市長　馬英九 前台中市長　胡志強 前台北市議員　李新 財團法人國家文化藝術基金會董事長　施振榮 財團法人國際醫學科學研究基金會董事長　崔玖 金門縣醫師公會理事長　黃宗炎 前台中女監典獄長　盛高德 資深演藝工作者　劉明 資深廣播節目主持人　鄭師誠

李鳳山平甩功進入發燒排行的影片

憂鬱症病人介入平甩功改善憂鬱症狀及睡眠品質之成效探討： 隨機對照試驗

為了解決李鳳山平甩功的問題，作者翁佳慧 這樣論述：

背景與重要性：憂鬱症是一種常見的心理健康問題，它是全球殘疾的主要原因，對於各年齡層的病人生活均會造成重大的衝擊，服用的抗憂鬱藥物所產生的成本越來越龐大。職場、學校和家務因憂鬱症狀及睡眠品質影響腦部功能造成困擾。然而國內外較少對憂鬱症病人執行平甩功訓練的研究報告。目的：本研究主旨在探討平甩功對憂鬱症病人憂鬱症病人介入平甩功改善憂鬱症狀及睡眠品質之成效探討。方法：隨機對照試驗，共 67 位憂鬱症病人納入研究。實驗組 33 位接受「平甩功訓練」，控制組 34 位接受「常規性治療」為期 12 週。以卡方檢定（Chi-aquaretest,χ2test）及費雪精確機率檢定（Fisher exact p

robabilitytest）、無母數分析（Mann-Whitney U Test）、Wilconx 符號等級預測「平甩功訓練」對於憂鬱症病人「憂鬱症狀」、「睡眠品質」成效。結果：對憂鬱症病人接受「平甩功訓練」憂鬱症狀總分具顯著成效（p=0.021）；睡眠品質睡眠總分（p=0.027）及次題項睡眠總時數（p=0.031）、使用安眠藥（p= 0.020）具顯著成效。結論：接受「平甩功訓練」可改善憂鬱症病人憂鬱症狀，睡眠品質中睡眠總時數及使用安眠藥改善程度達顯著效果，此研究成果可作為未來憂鬱症病人提供臨床照護及輔助治療之參考。

李鳳山平甩的震撼(改版)

為了解決李鳳山平甩功的問題，作者李鳳山 這樣論述：

平易近人的平甩功， 把宇宙奧妙的武學、易理、導引、洗髓的功夫， 歸納成簡單易學、功效宏大的方法。 本書傳授的「平甩功」，是當代修養大師李鳳山師父為了適應現代人的生活，融合達摩的「易筋經」和張三丰的「太極」而成的簡易養身功法。「平甩功」鍛鍊後得到的不凡效果，除了許多人親身體證外，透過國科會的氣功科學實驗，也已通過無數次的驗證，其實驗數據也屢次在國際上為中國人爭得一席學術地位。任何人只要按部就班照本書所寫的方法鍛鍊，幾乎都可以從「平甩」中恢復不同程度的健康信心。 這招「平甩功」與一般的甩手功不同，沒有什麼練習禁忌。練的時候全身放鬆手自然擺動。但雖放鬆，卻是鬆中有動、動中有鬆

，陰陽調和剛柔並濟。甩手功鍛鍊能讓氣血到達四肢末梢排出不潔之氣，而且十指連心，鍛鍊後氣血會回流循環到五臟六腑，使全身氣脈暢通、筋骨鬆開，靈活有彈性。 本書將鉅細靡遺地剖析這一招「平甩功」，讓大家深入此功法之內涵，達到一門深入的效果。只要好好練下去，這一招就能終身受用無窮。而後再鑽研其他功法，平甩功所打好的順氣、通脈、鬆身的底子，都有助鍛鍊功效。 這招平甩功只需小小的空間，隨時可練習，是經濟、易學、方便的運動養身法。平甩能達到「循環、排毒、補充與平衡」的效果，只要持恆練習，便能逐步改善健康狀態，並能調整心智，穩定情緒，是現代人必備的養生寶典。 本書並廣泛集結名人、醫界、重症患者修練平甩功的

見證，分享他們在平甩功的「穩定、平衡、規律、自然」裡深入改造「身、息、心、靈」的過程──任何人只要按部就班、每天規律的練習，進而都能明白心性的問題、提生性靈的境界。

平甩功對成人身體組成分析、動脈硬化檢測及脈象諧波之成效

為了解決李鳳山平甩功的問題，作者曾深根 這樣論述：

一、背景與動機：平甩功是一套安全、簡單、易學、低強度的有氧運動。它是適合全民的自身體能訓練，但是針對平甩功的研究資料十分匱乏，因此引起研究者的研究動機。二、研究目的：探討平甩功對成人身體組成分析、動脈硬化檢測及脈象諧波之成效。三、研究方法：本研究為包含兩組的類實驗性研究。將34名男女成人，年齡44.17±13.09歲，納入以下兩組之一：正常生活加上平甩功四週（17名參與者）和正常的生活（17名參與者）。成效由身體組成分析（用精密型身體組成分析儀測量）、動脈硬化檢測（用動脈硬化檢測心電儀測量）和脈象諧波（用指診感測器Pulse 2測量）的變化確定。四、研究結果：四週後，十一個參數的後測數值與前

測數值的改變量，實驗組與對照組比較達到統計上顯著差異：體重（p=0.025）、皮下脂肪重量（p=0.021）、左手臂肌肉重量百分比（%）（p=0.004）、右手臂肌肉重量百分比（%）（p=0.008）、左手C1肝經（p=0.000）、右手C1肝經（p=0.001），左手C3脾經（p=0.053）、右手脾經C3（p=0.014），左手C5胃經（p=0.027）、右手C5胃經（p=0.046），以及右手C7膀胱經（p=0.036）。其他參數未達統計上之顯著性差異。五、結論：平甩功運動對於成年人可能可以減少體脂肪、增加手臂肌肉重量與影響臟腑功能且安全可行。