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經過一周的低醣飲食,明明每餐都吃超飽,成果卻令人驚豔!
減掉了1.75公斤~~~(拍手
不過同樣的體重,相較於7月那時候的體型,還是比較「油」的感覺。
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂,
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#10.分享靠健身+飲控一個月瘦五公斤多! - 減肥板
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#11.一個月瘦了7公斤- 心情板
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#12.減肥菜單dcard
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#13.為何吃很少、狂運動還是瘦不下來?營養師破解8大減肥迷思
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#14.《木曜4》爆出走潮網嘆「越看越難過」邰智源怒嗆:滾
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#15.跳繩減肥dcard
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一個月瘦7公斤 !風靡日本「蛋白質減重法」比168還簡單,瘦身原理、不腹胖的飲食秘訣一次公開! 實測一個月瘦7公斤~. By Tchata Lu 與 Zellie Wang. 2023 ... 於 www.cosmopolitan.com -
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七個多月的認真努力,可以改變一個人多少?至少我體重從98公斤回到69公斤,體脂肪-21%。其實我的努力還沒結束也不會結束,但這七個多月來讓自己改變 ... 於 www.dcard.tw -
#18.討論一個月瘦初始體重多少%才算正常- 減肥板
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#19.#心得過了5年終於成功變瘦了!⚠️文長(小基數58~52公斤 ...
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#20.聯合新聞網:觸動未來新識力
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#21.一個月減脂dcard分享!快速減脂秘密武器:燃脂保健食品PTT
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#25.圖#想減肥的進來喔!一個月瘦15kg - 心情板
曾經的我很胖158公分81公斤http://i.imgur.com/5JgJUoz.jpg 就如同這個照片(國中畢業照) 從小到大碰過無數次的言語霸凌、嘲笑欸胖子別流汗好不好? 於 www.dcard.tw -
#26.一個月瘦4公斤Dcard-在PTT/Dcard/Yahoo上推薦旅遊景點與 ...
減肥. 2021年9月7日09:55. 回想當初剛進學校前才4開頭... 經歷了這次防疫(爽爽) ... 於 qa.gotokeyword.com -
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#28.從63到50!陳艾熙直接減掉13公斤,公開21天超強飲食 ...
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#31.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
侯佩岑:最高紀錄一個月瘦5公斤. 侯佩岑給自己設定從早上10點開始吃東西到 ... 7大好處 · 「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包!10款居家「有氧運動」影片 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
#32.分享兩個月-7公斤(不挨餓還吃零食) - 減肥板
本身是一個非常非常愛吃甜食的人,嘴巴超級容易饞那種,而且在巧克力店上班還有冰淇淋根本抵擋不住誘惑⋯,於是胖到63公斤我真的快嚇死,之後就開始慢 ... 於 www.dcard.tw -
#33.圖7天瘦3kg 不負責任分享- 女孩板
... ,短短兩個多月胖了7kg,回來馬上去峇里島畢旅, ... 瘦了2kg快3kg 沒有負擔只是游泳肩膀很痠痛這一個多月都持續在游有一定的 ... 於 www.dcard.tw -
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走動至少8小時更別說加班會長達10-12小時因此三年間陸續瘦了15公斤但! 還是很胖啊怎麼辦而且因為分手決定改變自己於是開始減肥變成現在這樣90kg. 在一個月瘦10公斤dcard ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#35.一個月體脂-7% - 減肥板
5.完全、不吃、肥肉看著筷子夾的那塊五花肉,就要想著那些油花花的脂肪吃下肚子就會變成你的脂肪,你就不敢吃它了XD我真的完全吃瘦肉,即使有油花的部分也 ... 於 www.dcard.tw -
#36.一個月瘦了五公斤的分享- 減肥板
一個月瘦 了五公斤的分享. 減肥. 2022年4月22日07:19. 我的減肥是168斷食然後每個禮拜日放縱日! 我的作息都是早上11:00多起床差不多11:30吃午餐午餐內容每天不一定最後 ... 於 www.dcard.tw -
#37.想要在一個多月瘦6kg🥺 - 減肥板
各位不好意思,本人156/56kg,小腿是肌肉小腿(以我的身高比例,下半身和腹部胖的部分 ),想要在一個約42天內瘦6公斤,目前實施168斷食+喝 ... 於 www.dcard.tw -
#38.請益瘦了7公斤暴飲暴食又胖回去🫠 - 減肥板
大概去年5月開始減肥,就是吃很健康+運動到9月大概瘦了7公斤,然後一直維持一個體重下不去,久了之後就會很沒有動力,剛好遇到過年暴飲暴食到前陣子又 ... 於 www.dcard.tw -
#39.一年狠瘦二十公斤Dcard的減肥管理學
「二○一七年是最痛苦的時候,」林裕欽說,所以他決定大量閱讀管理書籍、思考Dcard的組織調整、請教創業前輩,致力成為一個優秀的企業領導者。 三年後,二 ... 於 blog.hamibook.com.tw -
#40.分享一個月瘦將近8公斤(自身經驗- 減肥板
給有想減重的男生看,迪卡上太多女生成功的案例,太少肥宅的了(誤~~~,決定來發一篇長文,雖然不一定適用於所有人,但如果你跟我一樣有很強的短時間 ... 於 www.dcard.tw -
#41.吃麥當勞能減肥?她猛吃狂瘦XX公斤
生活中心/綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一,但近日有位女網友在Dcard上,分享了自己在三個月減重15公斤的故事,並曝光了自己的飲食菜單, ... 於 tw.autos.yahoo.com -
#42.Mobile01: 首頁
Mobile01是台灣最大生活網站與論壇,報導範疇從汽車到手機,從機車到居家裝潢,還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域,集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... 於 www.mobile01.com -
#43.請益減肥一個月
從去年12月佛系減肥到現在瘦了7公斤左右,(超佛沒什麼運動瘦很慢),目前151/60 覺得自己算是大基數的如果認真減肥的話一個月可以瘦3-5公斤嗎? 於 www.dcard.tw -
#44.三個月瘦7公斤💦 - 健身板
三個月瘦7公斤 . 健身. 2017年8月29日08:50. 其實認真說起來我並不常被說胖但也 ... 一種邊練邊學習的概念 再搭配每天半個小時至一個小時的運動(在家裡做一些核心 ... 於 www.dcard.tw -
#45.YouTuber主動邀合作「收4萬沙發搞失蹤」!廠商崩潰 - 娛樂星聞
該名員工在Dcard上曝光慘痛合作經驗,指出在二月時收到一名YouTuber 的合作 ... 三週瘦7公斤中醫花草茶啟動FG瘦體素. 關鍵字. 合作 · 廠商 · 沙發 ... 於 star.setn.com -
#46.減肥兩個月減7公斤歷程- 運動板
4/7號開始上健身房,哦對了3/27~4/6號飲食控制期間共瘦了1.3公斤。 我一週去健身房次數3~4,每次重訓30分鐘+有氧40分鐘,運動完吃水煮蛋或無糖豆漿 ... 於 www.dcard.tw -
#47.一年狠瘦20公斤Dcard共同創辦人林裕欽的減肥管理學
... 一個多小時的書,把身心狀態調整好,來面對同事和每日的決策工作。 他像 ... 去年7月,總統蔡英文還特地拜訪Dcard,不只申請帳號,還在7月14日晚間首 ... 於 www.cw.com.tw -
#48.分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤- 女孩板
分享純靠飲食控制無運動一個月瘦了5公斤. 女孩. 2022年9月7日06:01. 體重56kg->51kg 體脂32%->24% 我身高155公分~~ 先來張褲子的前後照哈哈哈瘦下來之後覺得褲子大的 ... 於 www.dcard.tw -
#49.美容聖經Beauty
一個月瘦7公斤 !風靡日本的「蛋白質減重法」怎麼吃?瘦身原理+不復胖飲食秘訣 ... 12款「美白身體乳液」,PTT、Dcard網友激推 · 秀智《我的女神室友斗娜》人氣女偶像重返 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#50.7月份,我瘦了5kg(附圖) - 減肥板
... 月我還是會持續努力,目標落在52-53kg 但現在我覺得體態真的很重要其實運動主要是 ... #心得減了8公斤,還給自己一個輕飄飄的身體 . 心情404・留言69. 於 www.dcard.tw -
#51.分享減肥持續一個月瘦了5.5kg
... 7分滿的小碗量) - 晚餐- 晚餐基本上和午餐差不多但減到後來有一點吃不下那麼 ... #請益有辦法一個月減少15公斤以上的脂肪嗎? 心情39・留言145 · 婕樂纖. 於 www.dcard.tw -
#52.有效減重秘訣分享!一個月瘦2公斤不是夢!
XXXXXXXX#分享一個月減2公斤- 減肥板| Dcard dcardtw wwwdcardtw Dcard 減肥年10月3日— 各位好~~今天想來分享一下減肥的小心得雖然不是到減很多的那 ... 於 thinbody38.pixnet.net -
#53.一個月減肥Dcard - Smart TV
... 7公斤後以為一定可以一路順暢的瘦下去也慢慢做了一些調整像. 從60 公斤瘦到53 公斤 ... 公斤的速度瘦下來了這時候的我幾乎是沒什麼運動只有一個禮拜上我怎麼從70kg快樂瘦 ... 於 tv-smart.ru -
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台灣櫻桃品種 重訓減肥dcard, 一對夫妻7隻貓一個月只有104g垃圾零廢棄教主垃圾越少 ... ncku webmail 一個月瘦5公斤Dcard, 脂肪阻斷片副作用, myprotein碳水阻斷, 學生 ... 於 cocoandmia.com -
#55.1個月多就瘦7公斤- 減肥板
一個 月多快兩個月就瘦7公斤是正常的嗎?減肥期間我只有控制飲食(168)然後偶爾運動,就肚子明顯有變小,四肢沒有明顯變化- 減肥,體重,疑問. 於 www.dcard.tw -
#56.我,113kg👉58kg(長文😅 - 減肥板
我,113kg 58kg(長文 . 減肥. 2021年7月20日01:32. 說真的,我好 ... 當時我決定減肥的那天已經是80公斤了,我一下子在一個月裡瘦了18公斤,真的爽死了!尤其是聽到 ... 於 www.dcard.tw -
#57.關於我的減肥法,我整理出了以下幾個重點: 1️⃣設定目標每 ...
... 瘦的體重目標都不一樣,需要減掉的公斤數不同健康的速度大概是一週減1-2公斤都還算正常,所以請給自己足夠的時間。 例如:想減5公斤,那目標設定一個月 ... 7天測量一次,就 ... 於 www.instagram.com -
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#請益168快一個月了都沒變化 . 減肥. 2022年7月31日08:17. 這是我這個月的斷食紀錄中間有幾天沒做到斷食也有幾天大概15小時而已 ... 瘦個兩公斤吧結果體重完全沒變化⋯ 怎麼會這樣⋯ 拜託教教我 ... 於 www.dcard.tw -
#59.劉芒房東再發聲!遭網轟「落井下石」超無奈曝她私下態度全 ...
三週瘦7公斤中醫花草茶啟動FG瘦體素 · #劉芒 · #租屋 · #房東 · #遲到. 延伸閱讀. 胡瓜只寵她!熊霓爸曬照私下交情曝光了 · 汪小菲驚喊:不能露臉曝真正 ... 於 www.setn.com -
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果然到了第30天結算的時候,體重來到了98.5公斤! 這也是我們影片最後紀錄的一次,也就是105.6-98.5,一個月瘦了7公斤。 但事實上,30天後他體重仍在 ... 於 www.dcard.tw