不想 一直換工作的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

情緒說服操控密技套組(共三冊)：《情緒行為操控心理學》+《看穿內心情緒的行為暗示心理學》+《攻心操控說服術》

為了解決不想 一直換工作的問題，作者趣味心理學會,內藤誼人,葛瑞格利．哈特萊,瑪莉安．卡琳屈 這樣論述：

看懂情緒、學會說服，讓所有人都順從你！ 最完整的教戰手冊，讓你成為最頂尖的說服高手 　　■《情緒行為操控心理學：史上最完整！250項人際情感心理技巧》 　　★５大讀心訣竅X２５０項人際情感心理技巧 　　★最完整的心理學情境分析大全 　　★溝通、談判、增加好感，全方位運用 　　◆被情緒勒索？！因為你不懂對方內心怎麼想 　　總覺得委屈、受挫、害怕？你被情緒勒索了嗎？ 　　《情緒行為操控心理學》教你冷靜看待各種情感關係、解讀他人行為和言語的箇中原因、接納自己，拋開使人疲累的「過度適應」，不再掉入情緒勒索的陷阱！ 　　◆史上最強！250則人際情感心理技巧，同步測心！ 　　史上最強、最完整收

錄250則成為人際關係贏家的心理學技術，以及5項與人互動的讀心密技，藉由姿勢、手腳動作、神色、聆聽與說話姿態、用語，準確掌握對方內心，奪回操控主導權。 　　►►椅子怎麼坐，心態大不同 　　►►談話猛點頭，未必是認同 　　►►「有所隱瞞」的小動作，別漏看！ 　　►►雙手抱胸的高度，暗藏玄機 　　►►用語要注意，口頭禪會看穿個性 　　◆回話、問話、說服、搭訕零失手，從此不再當魯蛇 　　好人難出頭，最後往往變魯蛇——只會累個半死，既吃力又不討好！成熟大人就要會耍心機、懂做人，不多給也不少要，全盤掌握與操控人性，明白何時該緊逼、哪時得快逃。 　　■《看穿內心情緒的行為暗示心理學：頂尖心理學家證實，

99%人能看透的50招讀心術》 　　★全球頂尖心理學家證實！５０招讀心術，任何人皆能看穿。 　　★獨家收錄！「電郵測心術」精準讀出好感度。 　　★套出真心話的絕妙時機！ 　　★言語背後的情緒秘密，一眼識破。 　　◆科學驗證！微表情、不經意動作、聲音語調…，內心情緒想法全顯露 　　作者內藤誼人為日本心理學權威，彙整美國、加拿大、法國、英國等全球頂尖心理學家及博士學者的科學驗證，教你99%人都能看穿的讀心術，你將能看懂這些「淺淺地嘴角抽動、微微皺眉、一句回話……」，透視對方內心的情緒想法。 　　◆「話中有話」，的暗示，如何解讀？ 　　　碰上敏感話題需要溝通時，人們在說話、書寫時多會拐彎抹角，

不直接表達內心想法。本書不但教你如何簡單從「電郵回覆」精準讀出好感度，還告訴你對方用字遣詞背後暗藏的真實涵義。 　　◆真心話怎麼套出？選對時機是關鍵 　　面對朋友、情人、客戶、主管……你一定曾遇到「無論你怎麼問，就是難以讓對方全盤托出」的情況，都是時機選錯了！專業權威的內藤老師教你如何輕鬆攻破他人心防。 　　■《攻心操控說服術：從「眼神表情」與「姿勢」看穿內心想法，活用「暗示與問話五技術」，無論誰都甘心聽你的》 　　★14個單項練習、實際計畫與行動方案，最完整的操控說服教戰手冊 　　★聯邦司法單位、情報局、海軍海豹特戰隊，都在用的技術 　　★「卡內基人際學」最完美補充 　　◆掌握人性需求

，讓你生涯成功的關鍵技術 　　人類一生都身處馬斯洛需求層次當中，並且絕大部份位於「尊重」和「歸屬」層次，這也是一切商業操作、組織領導、生涯事業之所以成功的隱藏關鍵：「掌握尊重和歸屬需求，能驅動人們順著自己心意做出決定和行動。」 　　◆「馬斯洛需求」無人可免疫，是驅動人心的發動機 　　詳閱本書，你將知道如何「把自己的成功願望，綁上別人的需求滿足」，以及學會「5步驟，完全提升自己魅力」、運用「主導式問話」與兼具視覺＋聽覺的「積極聆聽」找到操控說服點，藉由「心理槓桿」讓人不自覺地支持你。 　　◆完整教戰手冊，能看穿他人和免除受人操控 　　本書提供14個單項練習，以及實際計畫與行動方案，可以完整學

會看穿他人內心、掌握各種人格特質需求、增強自我價值與魅力等訣竅，是一部最完整的操控說服術教戰手冊。 本書特色 　　《情緒行為操控心理學》 　　◆５大讀心訣竅X２５０項人際情感心理技巧 　　◆最完整的心理學情境分析大全 　　◆溝通、談判、增加好感，全方位運用 　　《看穿內心情緒的行為暗示心理學》 　　◆全球頂尖心理學家證實！５０招讀心術，任何人皆能看穿。 　　◆獨家收錄！「電郵測心術」精準讀出好感度。 　　◆套出真心話的絕妙時機！ 　　◆言語背後的情緒秘密，一眼識破。 　　《攻心操控說服術》 　　◆14個單項練習、實際計畫與行動方案，最完整的操控說服教戰手冊 　　◆聯邦司法單位、情報局、

海軍海豹特戰隊，都在用的技術 　　◆「卡內基人際學」最完美補充  

不想 一直換工作進入發燒排行的影片

中年再婚女性婚姻關係中的自主與親密

為了解決不想 一直換工作的問題，作者陳淑雅 這樣論述：

本研究旨在了解中年再婚女性在婚姻關係中，如何展現自主並保有緊密的親密關係，邀請三位中年再婚女性參與研究，並以深度訪談法進行資料蒐集，根據研究結果提供家庭輔導工作者、再婚女性及其伴侶以及未來相關研究者參考。研究結果發現中年再婚女性對再次的婚姻生活，期待能得到另一半的支持與配合，並認為在婚姻關係中劃出清楚界線，並非拒絕溝通，而是讓對方知道如何對待自己，此舉對婚姻有正面的幫助。面對繼親教養的歧異上，表示需藉由不斷的相互對話，了解彼此的想法有助夫妻間的情感增溫。中年再婚女性若能同理或接住另一半的感受，且接納對方和自己的不同，將降低婚姻衝突的頻率，當中年再婚女性能向內覺察自己，也能向外觀照另一半時，夫

妻間的親密關係就能輕鬆自在的發展，也是夫妻關係更親密且自主的關鍵。

情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！

為了解決不想 一直換工作的問題，作者吳若權 這樣論述：

你有被討厭的勇氣，那你喜歡自己嗎？ 獻給覺醒世代的職場必勝法則！ 　　別任由情緒妨礙了你的工作效率。 　　轉化情緒，是一種需要學習的能耐， 　　學會搞定自己，就能發揮戰力、優游職場！ 　　你是願意面對問題、透過自覺改變現狀、創造自我價值的「覺醒世代」嗎？ 　　 　　或許你常困惑於自己的情緒問題，並不自覺地用情緒虐待自己，但這樣就很難拿出精力與智慧，去應對外在的世界。你要學會轉化情緒，表達情感、接受挫折、承擔壓力，活出既不討人厭、也不討厭自己的職場人生，進而修練好職場最關鍵的能耐，擁有足夠的自信與勇氣。 　　本書獻給身處多元價值選擇環境中，渴望保持覺醒的你。提供情緒致勝的5大步驟，應對在

25種日常與工作的情境中，有系統、有邏輯地幫助你練習，有心法、有方法地陪著你覺察情緒，學會解套法則，以成長心態，創造快樂與自在的工作生涯。 致勝推薦（依姓名筆劃排序）   　　艾爾文 理財與勵志作家 　　周慕姿 心曦心理諮商所所長 　　林靜如 律師娘 　　洪雪珍 知名職場專欄作家 　　晉麗明 104獵才顧問資深副總經理 　　張國洋 大人學聯合創辦人 　　童至祥 特力集團執行長 　　黃子佼 多媒體跨界王 　　盧世安 「人資小週末」創辦人 　　謝文憲 知名講師、作家、主持人   　　循著若權老師的經驗，也更加學到如何在逆境中智慧地轉念，用自在的情緒，取得致勝的方法。──艾爾文 理財與勵志作家

　　如同本書所說，當我們能理解、接納自己，甚而欣賞自己時，才有機會扭轉那看似無解的「命運」，走出不一樣的人生。──周慕姿 心曦心理諮商所所長 　　若權老師在書中透過一個一個的步驟，教我們先接納自己，然後重建信念，進而為自己的情緒解套，才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇，創造自己的快樂模板。──林靜如 律師娘 　　書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇，在此讀者不僅被理解了，也獲得正確且中肯的答案。──洪雪珍 知名職場專欄作家 　　無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度，都充分分享了他的經驗與見解。……讓許多後進者避開陷阱，也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。──張國洋 大人

學聯合創辦人 　　本書裡提到情緒致勝五大步驟，可以引導專業工作者趨吉避凶，建立一套有效控制情緒的方法、保持正向樂觀的態度。          ──童至祥 特力集團執行長 　　非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法，幫助了個人也等於幫助了企業。──盧世安 「人資小週末」創辦人 　　他過往的職場經驗，書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。與其一直換工作，受人為難，不如透過情緒管理，先搞定自己。  ──謝文憲 知名講師、作家、主持人 作者簡介 吳若權   　　政大企管系畢業，曾任職IBM、HP、Microsoft等知名企業。現為作家、廣播節目主持人、心理諮商師，並任多

家企業行銷及管理顧問。   　　通過中國心理諮詢師二級認證；世界精品咖啡協會（SCA, the Specialty Coffee Association）「專業咖啡知識（Introduction to Coffee）」「義式咖啡師（Barista）」、「金杯萃取理論師（Brewing）」、「咖啡烘焙師（Roasting）」七項認證， Psych-K 促成者(Facilitator)基礎課程結業。   　　1995年，以藝文小說《愛一次也好》踏入文壇，清新動人的文字風格廣受讀者歡迎；2000年，以短篇小說集《下雨天裡的松風聲》獲得「中興文藝獎小說類首獎」。創作類型多元，廣及兩性、勵志、心靈、企管

，經常榮登各大書店暢銷排行榜，是台灣最具代表性的作家之一。累積講座超過一千四百場，帶給無數人激勵與療癒的力量。   　　他有著水瓶座的活躍聰明、療癒師的敏銳溫柔，和創作者的細膩善感。《情緒致勝》是他的第111號作品，整理他多年的職場歷練及從事企管顧問的管理諮詢經驗，以個體心理發展的架構，提供情緒致勝的五大步驟，有心法、有方法地陪著你覺察與管理情緒，進而搞定自己、說服別人、優游職場。   　　◎Facebook粉絲團「吳若權好友俱樂部」：www.facebook.com/ericwu567 　　◎新浪微博，吳若權專頁：weibo.com/u/1766297367 　　◎吳若權Line@生活圈：以

Line ID搜尋@ericwu 　　◎吳若權幸福書房： goo.gl/eJ4hBS 自序  情緒致勝──搞定自己；沒人可以為難你！   Step 1  接納自我：處理自己的心理飢渴 01 感到前途茫茫→→成功的秘訣，只不過是比別人早一步找到自己！ 02 工作索然無趣→→興趣，是「做」出來的；盡力付出，再沒興趣也能有樂趣！ 03 氣自己不夠好→→接納自己天生的缺點，把努力用於增強優點！ 04 沒有受到賞識→→彰顯優點，給別人看見；保留缺點，讓自已改進！ 05 怕自己不突出→→平凡，若讓你覺得不如別人，試著看看：平均，會是另一種獨特的優勢！   Step 2  重建信念：跨越自

己的困窘障礙 06 焦慮能力不足→→ 描繪理想，可以好高騖遠；打造實力，必從基本做起。 07 充滿自我懷疑→→ 自我激勵，不是自我催眠；而是在每個起心動念中看好自己。 08 夢想遙不可及→→ 親自體驗夢想實現後的感覺，會讓所有的努力更踏實穩健。 09 擔心原地踏步→→ 寧願花自己的金錢和時間主動學習，而不是被動地等公司訓練你。 10 學習卻不夠力→→ 學習新技能，信心比能力更重要！拿出信心，能力就不是問題！   Step 3 情緒解套：逆轉自己的負面想法  11 不敢嘗試冒險→→ 戒斷「可是」與「但是」；追求成功，只要全力以赴，就沒有退路！ 12 逃避失誤指責→→ 碰到挫敗時，先看自己能做什麼

補救，而不必急著評論是誰的錯。 13 揮不去挫折感→→ 客觀理性去看待不同的遭遇：成功中有毒癮，挫折裡有寶藏。 14 太衝動撐不久→→ 克制衝動，才能保有衝勁；培養耐心，也是一種能力。 15 不由自主煩躁→→ 妥善對付「不耐煩」，可以讓自己變得「不厭其煩」。   Step 4  理性積極：把握自己的關鍵抉擇 16 陷入取捨為難→→ 取捨的依據，不是付出或獲得的多寡，而是你要怎樣的人生？ 17 感嘆貴人難遇→→ 發掘貴人，不該聽天由命，被動等候時機，而是要積極主動爭取。 18 想加薪沒對策→→ 收起委屈不平，掌握加薪的時機與技巧；主動且合理爭取，讓能力變財力。 19 渴望得到升遷→→ 不想錯過升

職，就要積極爭取；你的才華與貢獻，值得被重用。 20 氣到想要跳槽→→ 決定轉職，要保持理智，不要意氣用事。告知離職，要態度優雅，不要一走了之。   Step5  拉高心態：創造自己的快樂模板 21 滿滿的厭世感→→ 殺戮戰場或快樂職場，只是一線之隔，關鍵在於你看待的角度。 22 彼此理念不合→→ 千里馬也要挑伯樂，先有高度才能看清自己的態度。 23 靠職銜爭面子→→ 拿掉名片上的頭銜，憑實力做最真的自己。 24 沒目標很不安→→ 以終為始！規劃未來有助於想清楚現在，也才能真正把握當下。 25 受限於匱乏感→→ 豐富自己的內在空間，宇宙的資源永遠不匱乏。 自序 　　情緒致勝 　　—— 搞

定自己，沒人可以為難你！   　　面對生涯發展的困惑，大多數人都以為工作的性質或內容是最重大的挑戰；其實，情緒才是最關鍵的障礙。以下是很普遍也很經典的實況：     　　他履歷上寫著三十二歲，臉上的陽光還留著大學生般的青春。雖然刻意表現成熟，與我對坐下來、四目相接的霎那，迅速放下外表用時尚包裝的世故，坦誠地說：「雖然在親友眼中，我的學歷還可以，至少也混到一張私校的碩士文憑，我的工作看起來也像個樣子，但......」接下來的大哉問，卻是很多專程前來找我諮商的朋友共同的疑問：     　　我不知道，自己真正的興趣是什麼？ 　　我不知道，該不該就這樣繼續下去？ 　　我不知道，未來的發展到底在哪裡？

　　若要我彙整這幾年來在生涯發展諮商室中，出現次數最頻繁、同時也最直指核心的三個問題，無庸置疑，就是以上這些困惑了。     　　無論是即將畢業的學生、剛入社會的新鮮人、猶豫著要不要轉職或創業的上班族，甚至是年過四十的主管，即使剛開始切入的提問並不是這些難題，而是其他的困境，例如：「對找工作有恐懼感」「對現在的工作力不從心」「明明很認真努力，內心卻常升起無力感」「看什麼都覺得不順眼」「明明才剛剛休假回來，卻一點都提不起勁來工作，巴不得可以繼續休假」.....這些問題，追根究柢找癥結，都脫不開上述三個最根本的困惑。     　　只不過，一時的困惑若不解決，累積久了，就變成長期的困境。然後，困惑

與困境，糾纏了很多複雜的情緒，愈來愈難釐清，於是明顯覺得自己士氣低落，本來應該是要莫忘初衷的奮鬥，變成虎頭蛇尾的「憤」鬥。到最後，所有看似對別人反制的憤世嫉俗，都反映出內在對自己的失望落寞。     　　「困境」與「情緒」，有其因果關係。從每一個個案來看當事人內心的糾結，很容易進一步看到「困境」與「情緒」，更像是「雞生蛋」、「蛋生雞」，彷彿可以無窮無盡地繼續惡性循環下去。但只要你願意開始覺察每個「情境」中的「情緒」，學習抽離「情緒」、處理「情緒」，就會發現那些當下的為難之處，都只是暫時的「情境」，一旦解決了「情緒」的問題，再棘手的「情境」都會在當下化解，而不至於形成「困境」。   　　能夠覺得

情緒不美麗，表示你還算清醒   　　長期處在情緒困境中，很容易覺得自己諸事不順，接下來就感到萬念俱灰。 　　但誰說「諸事不順」的下一步，必定是「萬念俱灰」呢？ 　　 　　人生總有高低起伏的變化，很難萬事都盡如己意。過去碰到低潮時期，你或許也常聽長輩說：「要轉念啊！」然而，這老生常談的轉念，又談何容易呢？若真的有那麼容易轉念，天下的困擾就不會這麼多了啊。     　　轉念，或許不容易，但是可以從覺察自己的情緒開始練習。 　　 　　能夠覺得情緒不美麗，表示你還算清醒！美國萊斯大學（Rice University）曾做過一項大規模的研究發現：心情好的時候，固然可以增加自信心，激發更多創意； 但是情緒

低落時，其實可以讓我們更加務實、重視細節，並提高對自我的要求。     　　在努力向上爬的過程中，若是碰到挫折而心情不美麗，正是可以掌握「借力使力」槓桿原理的時機。換句話說，你可以利用負面情緒，提高工作效率！     　　這個很有意思的發現，跟我的生活經驗正好不謀而合。每當我感覺當天情緒不是很好，都會提醒自己：「感覺今天的奇檬子不OK！所以凡事不要輕舉妄動， 不要輕率地做出重大決定；面對困難時，更必須小心翼翼。」      　　開車時，我會因此刻意放慢車速，寧願多等一個紅燈，也不要搶黃燈。工作時，我會因此考慮得更仔細、態度更謹慎，不要匆促承諾或放棄。溝通時，我會提醒自己，即使無法擠出微笑，至少

要努力用平靜的眼神看著對方，不要讓自己的負面情緒影響對方的觀感。     　　並非我天生資質聰敏，而是幾次吃過苦頭的經驗，讓我學會一個道理：與其放任負面情緒損人傷己，不如妥善處理負面情緒，甚至幫它設定「停損點」，當作是情緒的谷底，鼓勵自己要開始往上爬，而不是繼續向下墜。     　　其實，我曾歷經年輕不懂事的階段，情緒不好就擺副臭臉上班，讓同事不敢招惹、主管拿我沒輒，結果落得「情緒化」的評語，工作頻頻出錯。身心俱疲回到家，回顧當天在辦公室的情形，覺得自己很愚蠢。     　　一旦給別人留下「情緒化」的印象後，就很容易被抓著這個小辮子在暗地追打。在某家科技公司服務時，我拿下當年度最佳業績獎章，本

來很有機會晉升，不料一位比我更資深、更想得到升遷機會的同事，就在我背後跟老闆說：「Eric 真的很努力，工作能力也很強，難怪績效這麼好；但很可惜，他就是太情緒化了。」     　　有這種豬隊友，真的不需要敵人。日後，他成為我的貴人。因為，我錯過了那次的晉升，卻也從此明白：情緒，常被放在工作能力與效率之前審視。唯有擺脫情緒，能力才會發揮、效率才會展現。   　　情緒時好時壞，不要壓抑，但要讓它來去自如 　　另一個朋友，跟我分享他「福無雙至，禍不單行」的人生經驗。出門時，他發現忘記帶鑰匙，心中很懊惱，正煩著什麼時候要去叫鎖匠來開門，走在熟悉的自家巷弄裡，卻狠狠地跌了一跤。     　　事後，他檢

討出問題的原因，並非運氣不好，而是沒有留意到負面情緒帶來的連鎖反應，像骨牌效應那般推倒自信、謹慎、毅力等原本具備的能力，才讓自己摔得狼狽不已。     　　就像你或許也聽過的另一種困惑——出門踩到狗屎，究竟是心情不好，沒看路才踩到；或是踩到了狗屎，心情才變得更不好？無論你認為是哪一種，只有具備覺察力的人，才知道當下就要停損，甚至以買張公益彩券做善事，來化險為夷。     　　負面情緒，固然是個阻力；即使是正向情緒，也要特別留意。像是「樂極生悲」、「驕兵必敗」，都是因為有情緒、卻沒有搞定自己，才惹的禍。     　　很多人不肯接納自己的情緒，即使逃不過身邊親近之人的眼力，已經被提醒：「你看起來情

緒不好！」「你看起來好疲累喔！」還要武裝自己說：「哪有！」「我很好啊！」「你太多心了！」錯過可以覺察自己、扭轉運勢的機會。     　　負面情緒並不可怕，最怕的是沒有覺察到自己處於低潮的情緒，而做出錯誤的反應和處置。就像在下坡的路段開車，明明該減速煞車，卻拚命加速，最後衝向斷 崖，才會粉身碎骨。     　　愈是處於情緒低潮，愈要發揮「借力使力」的原理，提醒自己要更加小心翼翼。必須先覺察自己的真實情緒，才能正確地判斷及處理。     　　自我覺察，就是在人生路上弄清楚路段的特性，以及時速的限制，不論上坡、下坡，直行、彎路，都能暢通無阻，平安到達目的地。     　　學會「轉念」之前，必須先做到

「自我覺察」，才能開始正確處理情緒，讓你的能力如實地發揮、讓效率加倍地展現。 　　《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》是我的第一百一十一部作品，彙整我還是上班族時，從基層員工晉升到主管的歷練、以及後來從事企管顧問多年管理與諮詢的經驗，加上之前在我曾經出版作品中有關職場自我成長的概念精華，獻給身處多元價值選擇環境中，渴望保持覺醒的你。這本書以個體心理自我發展的 架構，提供情緒致勝的五大步驟：   　　步驟一：接納自我→→處理自己的心理飢渴 　　步驟二：重建信念→→跨越自己的困窘障礙 　　步驟三：情緒解套→→逆轉自己的負面看法 　　步驟四：理性積極→→把握自己的關鍵抉擇 　　步驟五：拉高心態

→→創造自己的快樂模板   　　這五大步驟，可以分別應用在二十五種工作日常情境中，有系統、有邏輯地幫 助你練習，有心法、有方法地陪著你覺察。     　　拿破崙曾說：「能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。」足見克敵成事與正向情緒的緊密關係。真正會打倒你的是：負面的心態；而絕對能夠為你致勝的是：自在的情緒。隨時保持覺醒，才能控制好人生的方向盤，把自己載往內心想去的地方。學習在每一個起心動念中看到自己，所有的不安、徬徨、壓力、自我懷疑......都是在點醒自己：調整看待事情的角度，懂得將壞情緒轉化為好能量，這正是覺醒世代通往幸福人生的關鍵能力！     　　情緒時好時壞，不要壓抑，

但要讓它來去自如！如果你常用情緒虐待自己，就很難拿出精力與智慧去應對外在的世界。情緒，伴隨著問題而來，學會轉化情緒，練習表達情感，能夠接受挫折，可以承擔壓力，你就能搞定自己、說服別人、解決問題、優游職場。 推薦文 以自在的情緒取得致勝方法 艾爾文（理財與勵志作家）   　　情緒，是自己最好的朋友，也是最大的敵人。被負面情緒操控，遇到絕佳的機會也可能視作麻煩；管理好情緒，碰到難纏的問題也可以挖掘機會。      　　這本書，從人生的選擇到職場的抉擇，教人如何在情緒的潮起與潮落間，借助更多的力量，激起前進的動力，累積更多的實力，在職涯不同階段順利轉換角色，在人生不同階段找到喜歡的定位。   

  　　循著若權老師的經驗，也更加學到如何在逆境中有智慧地轉念，用自在的情緒，取得致勝的方法。   推薦文 搞定自己，搞定人生！                                                   周慕姿（心曦心理諮商所所長）   　　第一次見到若權大哥本人，是受邀至若權大哥的節目上。印象非常深刻的是，不論是討論伴侶關係、親子關係或情緒等主題，若權大哥總是可以給予很深入的觀察與對人性的深刻見解，時常讓我有不同的啟發與收穫。      　　若權大哥的《情緒致勝：搞定自己，沒人可以為難你！》，從職場工作情緒與自我切入，加上若權大哥豐富的職場經驗與觀察，說出了許多

常見的「職場現象」，也提供了許多洞察人性的看法與有效的技巧步驟，是一本很實用的工具書。      　　我非常喜歡這本書的核心概念：「當你把自己搞定時，其實你就搞定了全世界。」雖然常有人說：「性格決定命運。」但就如同本書所說，當我們能理解、接納自己，甚而欣賞自己時，我們才有機會扭轉那看似無解的「命運」，走出不一樣的人生。      　　「自己」，才是人生的答案。 推薦文 成功，從改變心態開始 林靜如（律師娘）   　　我還記得之前有個諮商心理師朋友告訴過我：「我們常常以為職場的互動應該是理性的，事實上很多人會把自己情感的缺口帶到工作中，在遇到衝突或矛盾時，把自己受過的傷或委屈抒發出來。」

     　　自從聽過她這段話之後，我才漸漸了解，為什麼有些人在工作中會出現一些難以理解的行為，譬如莫名其妙地發脾氣、為了一點小事大哭、總是挑剔某一個人、喜歡排擠或搞小圈圈。如果我們只是講求邏輯，而無法探究自己在工作中，是耽溺於什麼樣的情感依附，很容易總是困在負面情緒裡走不出來。      　　若權老師在書中透過一個一個的步驟，教我們先接納自己，然後重建信念，進而為自己的情緒解套，才能理性積極地把握自己的關鍵抉擇，創造自己的快樂模板。其實，成功都是從自我心態的改變開始。   推薦文 發現自己的亮點，站到有光的地方 洪雪珍（知名職場專欄作家）   　　鼓勵每個年輕人站在有光的地方，是若權寫這

本書最懇切的意圖。對於剛畢業未久的社會新鮮人來說，書中內容無不探觸到內心最深處的迷茫、疑惑、矛盾與躊躇，在此年輕讀者不僅被理解了，也獲得正確且中肯的答案，能夠及早做好自我探索、自我覺察，進而發現自己的亮點，站到舞台打得到光的地方發揮所長，感受到自己存在的獨一無二價值。      　　若權是我多年老友，我認識他時，他已經執筆專欄，聰明而早發。直到後來陸續讀他的文章，才知道他國中念放牛班、高中重考，因此少年時代開始對未來充滿茫然，也因此讓他比一般人提早探索自我、了解自我，以及自我要求與訓練，而這本書正是他自年少走到中年，歷練過外商、創業，以及多重身分總結的心得。字字珠璣，務實有用，值得推薦！  

推薦文 找出自我的成功解法 張國洋（大人學聯合創辦人）   　　我很喜歡若權大哥在書中提到的這句話：「人生，就是從自己出發，繞了一大圈，再重新找回自己的過程。」很多時候、很多人，是無論怎麼轉換環境，都會重複跌在類似的挫折上。大部分人覺得自己運氣真不好！但其實，那樣的結果常是我們自己無意識招惹過來的──我們的情緒、我們面對問題的反應、我們心態上的缺陷，常常讓同樣的情境在不同環境中反覆重現。      　　有些人運氣好，挫折碰得早且警覺性高，碰撞了兩三次後認真反省，就從錯誤中找出了解法。但有人運氣差，早期人生一路順遂，進入職場後才發現自己似乎哪裡不足。摸索的年紀過去了，還得自己碰壁學習，這恐怕

就太慘烈了。      　　但還好，這本書是前輩分享出來的一本職場攻略手冊。若權大哥在書中把初入職場年輕人的茫然都寫全了。無論是自我探索、信念建立、情緒或是態度，他都充分分享了他的經驗與見解。雖說人生沒有標準答案，但以此做為借鏡，總是能讓許多後進者避開陷阱，也讓大家更容易找出屬於自己的成功解法。   推薦文 人生最大的敵人是自己 童至祥（特力集團執行長）   　　在職場上，常聽到一些朋友因為處於情緒中，生氣、衝動，甚至想離職，大部分是認為自己沒有受到公平對待、覺得委屈，當負面情緒升起，就如大樹的樹根快速在地底橫生，愈想情緒愈大，嚴重的還會導致自我懷疑，真的驗證了「人生最大的敵人是自己」這句

話。而大部分情形，當別人替當事人進行理性分析後，往往發現事情並不如所想的那麼嚴重，只要心念一轉，又是海闊天空，而衝動中做出的決定，通常不是對本人最好的決定。 　　 　　本書裡提到情緒致勝五大步驟，可以引導專業工作者趨吉避凶，建立一套有效控制情緒的方法，保持正向樂觀的態度。我們常在管理技巧中提到「先處理心情、再處理事情」恰恰是這意思，這個原則不僅適用於個體，還相當適用於組織。 　　 　　聖經上說：「不可含怒到日落。」我從來是一個無可救藥的樂觀主義者，相信任何問題只要有心都能解決。選擇以正向積極的態度和思維，快樂地活每一天，是人生的智慧、也是每個人的功課。希望這本書能帶給你更多正向的力量！   推

薦文 情緒管理是必要的職場議題 盧世安（「人資小週末」創辦人）   　　覺察情緒與管理情緒， 是在職場上彰顯工作價值的核心基礎，在這個既「個人化」又「協作化」的時代，可以說再怎麼強調也不為過！       　　身為一個人資工作者，我知道任何一家企業的培訓課程名單中，「情緒管理」幾乎是永遠存在的議題。即使不是明著上（有些企業不喜歡這種負面議題），往往也會被夾帶在許多「團隊建構」或「職能提升」的培訓項目中。為什麼這個議題這麼夯呢？因為許多企業在經營管理中，常因員工情緒的波瀾起伏虛耗了許多寶貴的資源與時間。但可惜的是，無論企業多努力，重點還是在員工對於情緒問題的「自我覺察」。因此，若想讓職涯發展

更順遂，請先看看自己情緒管理的能力。      　　很高興看到若權老師出了這本書。書中他以個人的經驗出發，非常人性化、情境化、正向化地提供許多個人情緒管理的心法與技法，幫助了個人也等於幫助了企業。我非常建議願意理性面對自我情緒的讀者細細覽讀。 推薦文 透過情緒管理，先搞定自己 謝文憲（知名講師、作家、主持人）   　　我從青澀職場工作時期就看若權哥的書成長，他陪伴我一路過關斬將，度過許多無人協助的漫漫長夜。《媒事來哈啦》廣播節目，更是在我許多拜訪客戶後的開車旅程中在耳中迴盪，溫暖而療癒，親切卻理智。近年也在諸多平台上看見若權哥分享他的點滴故事，與照護母親的酸甜苦辣，由於我也有照顧中風母親

十四年的經驗，特別能夠感同身受。       　　這次有緣提前閱讀他的新書，我特別有感覺，原因有三：      　　一、他的跨界與不斷接觸陌生領域，讓他的文字愈陳愈香。 　　二、他過往的職場經驗，書寫起情緒管理的文字特別能夠深植人心。 　　三、與其一直換工作，受人為難，不如透過情緒管理，先搞定自己。 　　 　　您怎能錯過吳若權呢？ 【情緒困境】感到前途茫茫失去方向感，感覺自己很徬徨，不知道該怎麼做？【致勝心法】成功的祕訣，只不過是比別人早一步找到自己！〈情緒致勝法則〉 每一次的取捨，都能讓你更有勇氣茫然，是面對未知時最普遍的一種情緒，尤其是在人生路口不知該如何抉擇的那一刻。伴隨茫然而來的是

無助、焦慮、惶恐、不安。接著，還要在別人面前故作鎮靜，甚至以武裝防衛的姿態掩飾內在的自卑與軟弱。時間久了，感覺莫名疲累，不知何去何從。碰到這麼糾結的情緒時，若要撥雲見日，不妨從這個問題開始問自己：我是誰？我要往哪裡去？我這一生所為何來？這是好問題，每個人都幾乎要花一生的時間來回答。但確實有些人從來不問自己，或是一碰觸到問題核心就開始逃避。即使內心底層有微弱的聲音在發問，卻被自己用更喧嘩的「我很忙！」、「目前的狀況還可以！」、「何必自找麻煩！」等等噪音掩蓋了這個必須趁早面對、處理的問題。這些情緒很容易糾結，而且愈纏愈深，會讓人過度小心翼翼，裹足不前，寧願把自己困在原地，就是不肯踏出一步。真正的癥

結，其實是害怕犯錯，被「多做多錯、不做不錯」的心態影響，剝奪了探索自己的勇氣。在每一次的抉擇中，更了解自己想要什麼有些年輕朋友畢業兩、三年，還沒有認真找工作，或者宣稱自己無論怎麼努力就是無法如願找到合適工作，寧願把時間浪費在毫無目的的等待上，也不願用來探索自己。我還常聽到他們的父母幫忙打圓場說：「裹足不前或原地踏步，其實是害怕犯錯。」但仔細想想：犯錯，有那麼嚴重嗎？當你無法回答「我是誰？我要往哪裡去？我這一生所為何來？」這個問題之前，都可以盡力去探索。為了發現自己而努力，所有的嘗試都沒有對錯。而且，愈早問自己這個問題，問的頻率愈高，愈容易澄清疑惑，並漸漸找出答案。或許，在人生每個階段，你的答案

都不一樣，這不但無損於自我發展，就連途中改變方向，都會讓你愈來愈篤定、愈來愈心安。因為，在這每一步的抉擇裡，你都是如此認真地對待自己；每一次的取捨，都會讓你更有勇氣。不斷探問自己：「我是誰？我所為何來？」不只可以療癒情緒，對個人成長來說更深具意義。賽門．西奈克（Simon Sinek）在所著的暢銷書《先問，為什麼？》（Start with Why）中提到「WHY」的力量。簡單來說，先找到自己真正的內在動機，比任何激勵與鞭策都有效。

土地開發之效益評估與流程分析-以P公司為例

為了解決不想 一直換工作的問題，作者李韋廷 這樣論述：

不動產由於同時具有自住與投資兩種功能，使不動產價格具有一定的保護性，市場上的售價跌幅不大而深受投資客喜愛，因此不動產在投資市場上一直屹立不搖。不動產投資中以自地自建的跨入門檻最高，相對其利潤及報酬亦為最高，自地自建之門檻主要區分成三種，分別為資金需求，營造廠之選擇以及時間成本，自地自建的營造時間愈長，相對時間成本愈大，且營造過程中有許多意外與變數，因此流程管理相當重要。自地自建的土地開發需要冗長且繁瑣的流程，且建設公司會計算該土地之投資預期效益，並將營造工程外包給營造公司進行，惟外包營造公司之建設流程與效率無法掌握，而工程延宕為其中最大隱患，營造時程的延長會增加時間成本，造成貸款利息或人事成

本等其他額外開銷產生。本研究將採個案研究法進行，並以套房的自地自建為例，探討土地開發之效益以及分析其營造流程之管理，而研究對象為位於臺中之某建設公司，透過該公司已結案之建設案件檢視與評估該案之投資報酬率是否符合目標值，並闡述如何運用產業整合的優勢壓縮製程，減少時間成本與利息成本等額外支出費用。本研究藉由實證結果探討個案如何進行對土地交易的價值評估，以及工期長短與流程管理對於投資報酬率的影響，且研究結果發現該個案之工期長短與流程管理對投資報酬率皆有所關聯。