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今天剪片時坐在椅子上,看到肚子擠了一坨肉,
突然就想跟你們聊聊我的減肥史了XD
從國中開始就用了各種飲食調整的方式在減肥,就是不愛運動,
現在則是不運動就真的瘦不下去了...減肥是女人一生的功課啊QQ
但是我又戒不掉吃美食,啊~~~~~~人生~~~~
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逐家好,我是安J啦!
從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,
展開了我在台北的打拼人生。
平常喜歡煮煮飯,給自己和自我對話的空間;
喜歡在假日出去踏青,放下手機,親近大自然。
薪水不高在台北生活,原來也是可以很有生活品質的呀!
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不管是到戶外或是運動聽歌都很方便,同時還不會漏接任何一通電話,對於男女朋友而言都是超棒的情人節禮物! Soundcore Liberty Air 2 Pro榮獲10位葛萊美獎音樂製作人共同 ... 於 yiwu.com.tw -
#4.「00後」跟你想得不一樣?Dcard為何成為畢業生最想進的公司 ...
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#9.#閒聊真的好討厭運動 - 減肥板 | Dcard
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#12.為什麼台灣女生不愛運動? - 閒聊板 - Dcard
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我是一個很不喜歡運動的女生所以之前在學校的時候就到健身房去報到了因為我覺得只要自己花錢去健身房會因為要繳錢而比較有動力去而我也成功了瘦了5公斤但最近放寒假我 ... 於 www.dcard.tw -
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身邊很多女生都喊著要減肥,但是她們都不想運動,純粹靠著少吃來減肥,但她們吃的東西也都很不健康,什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃, ... 於 www.dcard.tw -
#29.單單飲食控制不運動真的能瘦? - 閒聊板 - Dcard
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#30.瘦下半身Dcard - Faire un don
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#31.台灣女生都不運動? - 心情板 - Dcard
我自己是從小到大都沒在運動,體育課也都是和朋友們坐著聊天,反正老師都還是會勉強給及格。但現在健身風氣越來越興盛,之前跟朋友一起去健身房之後就 ... 於 www.dcard.tw -
#32.如何挑選運動內衣?Dcard上女生討論度最高的 ... - Cosmopolitan
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#33.不運動靠飲食控制,半年瘦10公斤- B2 留言 - Dcard
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#34.女友身材不好又不運動- 感情板 - Dcard
女友沒胸部就算了,還是個完全沒腰身的水桶腰,她說從小到大都沒運動習慣,要她開始運動很痛苦,我自己很愛運動每週至少上三次健身房,要怎麼樣讓女友一起運動? 於 www.dcard.tw -
#35.紀錄飲食改善-四個月不運動瘦10公斤- 女孩板 - Dcard
畢業開始上班後因為壓力之類的,每天都暴飲暴食,中午隨便吃+點心+糖果,晚上吃完飯再+點心+糖果,吃完再睡覺,總之不知不覺在一年內胖了8、9公斤, ... 於 www.dcard.tw -
#36.請問不運動的人比較容易憂鬱症嗎- 心情板 - Dcard
負面了有段時間了,大概一年半,在朋友的建議之下去看了心理醫生,第一次吃抗憂鬱藥物對我的副作用是噁心想吐,還有心跳感覺有點快(? 總之很不舒服跟家人反應之後他們 ... 於 www.dcard.tw -
#37.蘋蘋澎澎|Pinpinponpon on Instagram: "早上起床發現在Dcard ...
14K likes, 216 comments - 蘋蘋澎澎|Pinpinponpon (@pinpinponpon627) on Instagram: "早上起床發現在Dcard上有一些討論不管是褒是貶其實還蠻欣慰的因為在 ..." 於 www.instagram.com -
#38.不運動的體態- 減肥板 - Dcard
大概維持9個月的運動習慣,都是看YouTube影片,沒在重訓,大多數是做帕梅拉或是林芊妤的影片,每次30-40分鐘,體脂23%,骨骼肌29%,今年因為身體的 ... 於 www.dcard.tw -
#39.三餐吃米飯也能瘦?斷食再復食爆吃怎麼辦?|營養師來解惑 ...
Transcript · 五個減肥迷思害你無法瘦!| 運動 爆汗不一定會瘦? · Dcard 網友求救!!! · 減脂適合吃這些|那些讓你意外、你不知道很適合減脂的食物|營養師 ... 於 www.youtube.com -
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提供無印良品手帳分享相關文章,想要了解更多無印良品月記事本、無印良品月週記事本、無印良品手帳dcard有關運動與健身文章或書籍,歡迎來輕鬆健身去 ... 於 bushel.wiki -
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Synology Nike 帽子dcard Nike 帽子dcard Nike Sportswear Classic 99. ... Nike香港官方網上商店,線上購買各款最新運動裝備,帽子,會員尊享免運費,更多最新產品 ... 於 sadposts.online -
#42.不運動靠飲食減肥- 減肥板 - Dcard
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#44.不運動減脂dcard的推薦與評價,網紅們這樣回答
在不運動減脂dcard這個產品中,有4篇Facebook貼文,粉絲數超過720的網紅芭萘Banai,也在其Facebook貼文中提到, 早安! 起床運動了 要不要我一起跑步? 於 homediy.mediatagtw.com -
#45.運動穿搭男dcard - 2023
對台灣一無所知:我看見他Acer筆電,說台灣做的,他完全不知道(這很扣分,跟你聊那麼多天,台灣一個屁都不知道,那你真的只是想打炮) 3. 完全沒前戲:一 ... 於 buxom.wiki -
#46.大胸部也能穿的運動內衣!Dcard網友們愛用品牌一致推薦!
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#49.手臂dcard全攻略(2023年更新) - 宜東花
你是否也有以下困擾:上班久坐久站腿部腫脹雙腿水腫、扁塌臀部、久坐不運動造成的水腫、大腿與屁股橘皮? 提供快速瘦小腿相關PTT/Dcard文章,想要了解 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#50.如何挑選運動內衣?Dcard上女生討論度最高 ... - Yahoo奇摩新聞
妳可能不知道,運動時身體大量的晃動會為胸部帶來極大的壓力和負擔,以跑步當作例子的話,假設你每跑1.6 公里,胸部也會同時跟著晃動,上下晃動振幅可以達到21 公分,而 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#51.#分享沒運動但我瘦了30公斤 - 減肥板 | Dcard
本人是超級大食怪,最後一次量體重是116將近117,後來覺得每次站上去都在變胖,因為一天三餐還每天吃宵夜,後來就索性不量了,所以大概抓到120左右, ... 於 www.dcard.tw -
#52.台灣光華雜誌2021年8月號中英文版: 新‧閱讀生命力
林裕欽與Dcard的緣分彷彿命中注定,從小立志創業的他,被學長找去寫Dcard程式,原本好玩的成分居多, ... 目標是一個月瘦下兩公斤,但系統是養成每天運動的習慣。 於 books.google.com.tw -
#53.女生能接受男生不運動嗎- 感情板 - Dcard
最近認識一個男生,個性什麼的都很合!,但對方超瘦…約176/57,我自己是重訓了一年多,是沒有練到線條明顯凹凸有致…,但對男生比自己瘦弱很多還是有跨 ... 於 www.dcard.tw -
#54.台灣哪位總統的書法字誰最好看?Dcard整理7位總統墨寶一次看
近期一名網友在Dcard分享歷任總統的書法字,貼文一出引發許多討論。不少人表示,總統蔡英文每年的春聯並不是她本人所寫,而是另外有書法老師代筆。 於 dailyview.tw -
#55.一定要運動才瘦得下來嗎? - 減肥板 - Dcard
... 都滿晚了工作一整天也很累,打算先靠飲食控制來減肥,原本三餐都吃滿不健康的食物(炸物、滷味之類的),也有吃宵夜+ - 運動,減肥,減脂,健身,減重. 於 www.dcard.tw -
#56.討論不運動減肥會瘦嗎? - 減肥板 - Dcard
我最近在減肥有在控制飲食但因為上班的關係沒有時間去健身房或者其他地方運動頂多在家裡看youtube做有氧運動但時間也不長所以想問如果不運動只靠飲食的話會瘦嗎? 於 www.dcard.tw -
#57.台中燒肉霸主不是屋馬?Dcard內行老饕推薦6間CP值更高名店
他也發現近年有不少評價不錯的烤肉店在台中插旗,而他的台中人女友,還曾自豪地告訴他,台中是全台擁有最多燒肉店的地區,更推薦森森燒肉、老井極上燒肉、茶六燒肉等,「這 ... 於 www.storm.mg -
#58.Dcard - 不運動的佛系減肥法直接瘦14公斤瘦下來整個五官都 ...
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#59.一個月瘦10公斤不運動-Dcard與PTT討論推薦|2022年07月
一個月瘦10公斤不運動-Dcard與PTT討論推薦|2022年07月|網路熱推信用卡刷卡優惠情報 · 一個月瘦10公斤不運動相關關鍵字 · 搜尋一個月瘦10公斤不運動相關結果都幫你找好了 ... 於 credit.gotokeyword.com -
#60.運動兩個月可是都沒有瘦下來- 減肥板 - Dcard
第一次在這個版上發文,如果有冒犯會馬上把文章下架不好意思,-,自從疫情爆發到現在待在家裡兩個多月,第一個月每天都有運動,運動時間差不多40-60分鐘,運動項目是 ... 於 www.dcard.tw -
#61.#請益真的不愛運動 - 減肥板 | Dcard
再更,最終食譜應該是這樣,早餐:一顆水煮蛋+燕麥+無糖拿鐵,午餐:水煮青菜,大概一碗2/3的量,剩下1/3放雞胸肉+酪梨牛奶(無添加布丁), ... 於 www.dcard.tw -
#62.Myprotein 運動內衣dcard - 2023 - byre.wiki
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我身高160cm,以前大學的時候明明每天有氧沒加無氧幾乎都可以瘦0.4上下,那時候體重64上下從沒低於60公斤,之後畢業前有降到53公斤體脂最低有20.9,畢業因工作壓力大 ... 於 www.dcard.tw -
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減脂很重要!!! 但還是想讓體重數字下降些 然後曾經不運動減12公斤體態真的完全沒改變所以現在一個禮拜都會挑幾天去健身房運動 希望106新的一學期能有不一樣的 ... 於 www.dcard.tw -
#71.#減肥為什麼運動減肥瘦不下來? - 健身板 | Dcard
大部分研究顯示:不管是規律的有氧運動或是阻力訓練,半年下來平均#只能為肥胖者瘦下1~2公斤的脂肪#,如果採用飲食控制減肥的話,相同時間內可以減去5公斤以上。 於 www.dcard.tw -
#72.Jump 鞋子dcard - 2023 - busting.wiki
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#73.毅力驚人!體重破百49歲叔用一年減75公斤體脂降超過30%
開始進健身房。由網路新手健身影片開始,做4休1,每天運動40分鐘到1小時不等。強度沒有很強,以不受傷為原則。每天步數維持在8000以上,身體的緊實速度 ... 於 udn.com -
#74.10天減肥?阿圓新片稱「不忌口」運動見效Dcard網轟:根本亂搞
YouTuber「一隻阿圓」有著一身火辣身材,經常分享生活類型影片,深受粉絲喜愛。日前阿圓上傳新片「10天減肥,小肚肚真的不見了!不忌口每天30分鐘立即 ... 於 www.ttshow.tw -
#75.Dcard 網友求救!!! 減肥版都在問什麼|超商飲食怎麼搭?大體重 ...
【 減脂必看】減肥飲食全攻略|減肥也能吃飽的關鍵?運動、不運動都要吃!只要減肥都不能少了它|蛋白質三大營養素新手必看|營養師這樣說 · 營養師Ricky's Time. 於 www.ganjing.com -
#76.她沒化妝被新朋友說「不禮貌」 網狂勸:建議直接斷交 - 鏡週刊
近日有大學生於網路「Dcard」論壇po文,指自己對早起化妝並沒有什麼概念,也對學習化妝覺得隨意就好,一般都是擦個防曬和口紅就上學,「但是在近期… 於 www.mirrormedia.mg -
#77.台北某旅館「偷拍片流出」瘋傳!正妹氣炸喊告 - 三立新聞
過去有不少入住汽車旅館後,居然發現房間內藏有針孔攝影機的事件, ... 女網友匿名在Dcard以「在台北某旅館被偷拍影片流出才發現,可以提告嗎? 於 www.setn.com -
#78.逢場作戲?李多慧台灣限動刪光內行人怒揭真相 - 桃園電子報
... 地來回奔波,不會常駐台灣。昨(16)日有網友在Dcard以〈李多慧限時動態消失了? ... 有網友於Dcard發文質疑李多慧未滿24小時就刪除IG限時動態。 於 tyenews.com -
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#80.好像不運動就是錯一樣- 女孩板 - Dcard
不知道是不是因爲現在ig盛行,很多人都會po運動的照片,像是在健身房、操場這類的,然後彷佛你不運動就好像是錯ㄧ樣,我體脂肪標準,但還是會ㄧ直被 ... 於 www.dcard.tw -
#81.台中酒吧dcard
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#82.想瘦下來好難?Dcard討論熱門的瘦身方法- 醫美文摘
試過各種減肥方法,為什麼還是瘦不下來?是用錯方法了嗎?都2022年了,別再用一些錯誤的方法瘦身啦!不僅沒效還可能傷身。就讓我們來看看哪些方式是 ... 於 aestheticsblog.com