世新傳播學院的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

讓愛自己變成好習慣：簡單卻深刻的日日練習，把自己當作一輩子的摯愛，給自己力量克服逆境，活出奇蹟人生

為了解決世新傳播學院的問題，作者KamalRavikant 這樣論述：

你要學會好好愛自己， 因為你總是太習慣先愛別人， 卻忽略了自己……   　　★ 自費出版即狂銷300,000本，在社群媒體被瘋狂轉發、分享 　　★ 全球最大出版集團哈潑柯林斯（ HarperCollins），以高價簽下版權，暢銷全新改版 　　★ Amazon.com近5,000筆讀者好評 　　★ 家庭諮商師、心理學家等相關專業人才皆讚譽推薦 　　★ 版權售出16國：英國、荷蘭、德國、俄羅斯、烏克蘭、西班牙、義大利、立陶宛、羅馬尼亞、捷克、斯洛伐克、巴西、以色列、日本、越南、台灣   　　近年來，很多人都開始意識到要「愛自己」， 　　不過，大家「愛自

己」的方式，大多是這樣── 　　．享受生活，買東西犒賞自己、吃大餐慶祝，但狂歡後仍感到空虛 　　．隨心所欲，只做自己想做的事，卻傷害了別人 　　．接受自己的全部缺點，但沒有任何成長   　　這些是多數人對愛自己的誤解， 　　其實，真正的「愛自己」不必向外求，也不用傷荷包， 　　而是成為不假思索的生活好習慣！   　　◎ 暢銷300,000冊，掀起「愛自己」的全球風潮 　　卡馬爾．拉維坎特曾是矽谷的創業家，在外人眼中，他是不折不扣的人生勝利組， 　　卻突然經歷創業失敗、失戀、好友過世等一連串打擊， 　　因此身心靈都嚴重受創，萎靡

不振。   　　有一天，他意識到，之前一蹶不振是因為不夠愛自己， 　　覺得自己不能再這樣下去，只有自己能救自己， 　　於是他立下「愛自己」的誓言，花不到一分鐘寫下的誓言，卻帶來強大的力量， 　　結果他的狀況開始好轉，身體很快就康復，心態也有所轉變。   　　朋友看到他從谷底翻身，鼓勵他把自己的故事寫成書， 　　2012年，他決定自費出版，分享「愛自己」是如何拯救他， 　　一上市，竟暢銷30萬冊，還在各大社群平台引起眾多討論和轉發， 　　甚至在全球掀起「愛自己」的風潮！   　　◎ 把你愛別人的能力，用來愛自己 　　拉維坎

特觀察到，每個人都有愛人的能力，可以為別人付出、示好，關心、包容對方， 　　但很少人把這份能力用在自己身上，常常忽略自己，甚至經常苛責自己。 　　把愛別人的能力，用來愛自己， 　　學會好好關注自己、對自己好，因為自己才是生命中最重要的人。   　　◎ 愛自己，是一種好習慣 　　拉維坎特發現，愛自己，是一種好習慣， 　　不是偶爾想到才做的事或盲目追求短暫的快樂， 　　當你以「愛自己」的方式活著，人生也會對你回報愛。   　　愛自己，也是改造人生的開端， 　　可以幫每個人克服各種逆境與難關， 　　但許多人都不知道該怎麼愛自己，從小

到大也沒受過訓練， 　　因此他自己嘗試過各種方法，找出讓「愛自己」變成好習慣的有效練習──   　　◎ 心智循環法：從對自己說「我愛我自己」開始 　　愛自己最簡單的做法就是，大聲對自己說「我愛我自己！」 　　你可能會覺得很蠢，拉維坎特一開始也這麼覺得， 　　但當我們受挫，陷入負面情緒、迷惘、低潮等自我懷疑的狀態， 　　如同置身黑暗中，此時需要一個開關，把燈打開， 　　對自己說「我愛我自己」就像開關，照亮黑暗，讓你繼續前行， 　　在潛移默化中形成新的思考慣性，將負面心智循環，切換成為正向積極的新模式。   　　◎ 靜觀法：力量最強大的環節

　　別的事不做沒關係，但這件事一定要做，做了就能帶來改變， 　　只要播放自己喜歡的音樂，閉上雙眼，配合緩慢而深長的呼吸，持續7分鐘， 　　不必刻意創造療癒或正向的東西，就能為你帶來平靜、和平與成長。   　　◎ 照鏡法：最困難的方法，必須實踐 　　很多人會抗拒照鏡子，覺得害羞或厭惡，這代表負面心智循環正在抵抗， 　　因此你可以練習把注意力放在自己的眼睛上，不評斷自己的長相和身材， 　　只要5分鐘，能讓你自然而然愛上自己。   　　本書還有更多讓愛自己變成好習慣的日日練習，以及作者親身實踐愛自己的精采故事， 　　從今以後，讓你拒當負

面思考的受害者，重新建立自己的正向心智循環， 　　幫你在面對各種逆境和難關時，都能一一克服，活出奇蹟人生！ 好評推薦   　　Ada｜筆記女王 　　Shannon Pu｜盛思整合傳播顧問集團創辦人、商業暢銷書作家 　　Zoey｜佐編茶水間創辦人 　　文森（Vincent）｜YouTuber文森說書 　　李旻珊｜捷思身心醫學診所院長 　　李河泉｜商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授 　　周品均｜唯品風尚集團執行長 　　胡展誥｜諮商心理師 　　胡雅茹｜心智圖天后、台灣學習力訓練師 　　陳志恆｜諮商心理師、暢銷作家 　　鄧善庭｜諮商心理

師 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　「非常實用的書籍，教導讀者如何用對的方式愛自己，跟著作者的腳步，實踐真正的愛自己，點亮自己人生的燈。」──李旻珊，捷思身心醫學診所院長   　　「這是一本『愛自己實踐手冊』。大多的書都在教我們『使用自己』，然而這本書卻教我們如何『修復自己』。從『原諒自己，寫下誓言，運用方法，反覆練習』，才能真正做到愛自己。」──李河泉，商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授   　　「我們花了大把時間學習如何更努力，卻從未學過用適當的方式照顧自己。翻開這本書，讓愛自己成為一種好習慣。」──胡展誥，諮商心理師   　　「一見書名，我的內

心尖叫了三十秒，因為我近一個月朝思暮想的三個字──愛自己，真的讓老天爺把這本書送到我的手中！一如書中所言『愛自己，會創造奇蹟』喔！」──胡雅茹，心智圖天后、台灣學習力訓練師   　　「愛自己必須身體力行，不只要有決心，更要成為一種習慣，透過刻意練習，你也學得會。」──陳志恆，諮商心理師、暢銷作家   　　「愛自己是一種平靜的感受，是讓我們生活得更自在、幸福的訣竅，邀請你與本書一起練習『愛上自己』。」──鄧善庭，諮商心理師   千位讀者實證回饋   　　「身為一個有執照的心理治療師，我需要多方閱讀任何能幫助病人的知識。近年來，自愛與自我意識是心理學界的熱門話題，根據

我多年經驗，很多人飽受憂鬱症所苦，是因為他們不夠愛自己，也難以對自己產生同情。市面上已經有很多相關的書籍，但這本書用簡單、有效且真情流露的方式，傳達了這些訊息。我個人在遇到壓力時也會採用他提供的7分鐘冥想法。」──克雷格2017/3/25   　　「我是個家庭諮商師，我的很多病人都有自我價值感低落、成癮症等問題。我看完這本書之後，立刻又訂了六本給我的病人。我偏愛教別人如何增強自我能量，這本書正是很好的一本工具書。」──茱蒂‧洛爾 2017/1/22   　　「這本書改變了一般人的認知。我第一次讀大約讀了一個小時，然後第二天我又讀了一次，接著我開始實行書中的方法。起初我覺得看起來

太簡單了，不可能有用，但是我錯了。每天只是重複說『我愛我自己』就有驚人的效果。我對這個不科學的現象，解釋為我正在重新編程身體，我正在教它相信一種新的生活方式。不要只看我的評論，請開始讀這本書，並開始照著做。」──比爾‧布蘭利 2014/7/2

世新傳播學院進入發燒排行的影片

叛逆者團隊：激發多元觀點，挑戰困難任務的工作組合

為了解決世新傳播學院的問題，作者MatthewSyed 這樣論述：

明明每個成員都很棒，就是沒有突破性進展？ 叛逆觀點驅動團隊智慧，活絡多元解題能力， 達成一加一大於二的倍數綜效。 　　—————上市首週空降《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1————— 　　年度商管書銷售冠軍作者 　　揭露一流團隊的成功祕密 　　—————唐鳳贊同力薦————— 　　我在招聘的時候有兩個原則， 　　一個是他的經歷、看事情的方法必須要跟現有成員不重疊。 　　▌你是複製人，還是叛逆者？▌ 　　——複製人團隊同質性高，觀點彼此複製、強化，最終背離事實而不自知， 　　還自稱這是「向心力極強」的展現。 　　▌為什麼美國中情局的用人策略在九一一招致災難性失敗？ 　　個人卓越凌

駕於團體多元性的召募方式，導致中情局成為同質性極高（白人、男性、盎格魯-撒克遜人、新教徒）的組織，對賓拉登恐攻恫嚇影片中已經震耳欲聾的暗示警訊視而不見。 　　▌為什麼由英國政治菁英組成的稅改團隊催生出淪為笑柄的人頭稅？ 　　這一群菁英有專業，卻無法充分代表社會樣本，他們口中的鄰居是住在八英里外的莊園豪宅。他們對稅務問題的認知只有冰山一隅，還自豪這是一次快速凝聚共識的合作。 　　——叛逆者團隊，觀點具有挑戰性、能夠增強原有觀點或跟其他觀點結合誕生出新想法， 　　集體智慧就是這樣一加一變成大於二。 　　▌為什麼由足球門外漢組成的技術團隊績效大勝專業顧問？ 　　英國男足接連六次在國際賽事的PK

賽中敗北慘遭淘汰後，召募了一支由新創公司創辦人、教育家、橄欖球專家和自行車專家組成的技術顧問團隊，媒體笑稱：一名專業教練忘掉的足球知識都比他們這一生學到的多。但這支團隊的亮眼表現跌破大眾眼鏡。 　　▌局勢愈混沌、任務愈艱巨，你愈需要一支超強的叛逆者團隊 ▌ 　　——避免多元性的誤解 　　▌團隊需要的「認知多元性」，經常被誤解為「族群多元性」。 　　以兩個經濟學家為例，一個是白人中年男性，並且是同性戀；另一個則是黑人年輕女性，異性戀，這兩個經濟學家在族群上完全不同。但如果他們念的是同一間大學，跟著同一位教授學習，在應對問題的時候，他們可能就會很像複製人。 　　——多元觀點的表達管道要暢通

　　▌階級制度經常導致多元性的失能。 　　一場著名的聖母峰山難（被拍攝成好萊塢電影《聖母峰》），就是因為領隊的無上權威勝過其他人，原本已嗅到危險即將來襲的其他團隊成員寧可選擇自我消音，也不想挑戰權威。團隊無法倖免於難，不是因為缺乏必要資訊，而是意見無法充分表達。後來的研究甚至證實：階級愈分明的登山團隊，死亡機率愈高。 　　——讓叛逆者效應外溢至團隊之外 　　▌比起才智，善於擴張社交網絡的團隊更有創造力。 　　賈伯斯曾在辦公大樓中庭設立洗手間，各角落的員工必須離開座位、集中於此如廁，看似沒有效率，實則是創造員工閒談交流點子的機會。不同的點子相互碰撞，才有機會 「異花授粉」，開出新品種的花

朵。 　　——讓觀點擴散至同溫層之外 　　▌「信任」是說服不同立場的不二法門。 　　同溫層與外界觀點的歧異日益加劇，無法彼此認同，關鍵在於缺乏信任。一個從小被灌輸「白人優越主義」的極端分子，就是在大學同學與他建立情誼、取得信任，並讓他接觸客觀證據之後，才轉變成為種族歧視家族中的叛逆者。 名人推薦 　　唐鳳 　　李河泉    秒殺級領導課講師、商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授 　　吳家德    NU PASTA總經理 　　張敏敏    JW智緯管理顧問公司總經理 　　黃昭瑛    KKday旅遊平台行銷長暨東北亞中心全球副總裁 　　盧世安    「人資小週末」專業社群創辦人 　

　鄭晉昌    中央大學人力資源管理研究所教授 　　——高度推薦—— 　　團隊是集思廣益，並不是孤行一意。我們辦公室有一半是從各部門借調來的公務員，之後也會回去原單位，就像種子一樣帶著文化回去；另一半成員則是外部的專家。 　　我們的HR就是我，在招聘的時候有兩個原則：一個是他的經歷、看事情的方法必須要跟現有成員不重疊，外交部如果來十個人，每個人的想法都一樣，我們變成外交部的一個科，沒有意義，所以來我們團隊，必須要有自己的看法；第二個是可以看自己部會的事，也從這邊有所學習，並且願意分享工作內容，至少奉獻的跟他吸收回去的一樣多，也就是有來有往，打造願意互相幫忙的文化。   ——唐鳳 　　常應邀

去企業講授「建立團隊」（Team building）課程，企業的需求是：打造「同質性高」，快速「建立共識」的團隊。如果是這樣，作者為什麼要寫「叛逆者團隊」？ 　　所謂的「叛逆」，不是特立獨行，而是團隊必須有人扮演反派，提出「建設性的異議」，才能正反討論，做出最佳結論。 　　作者舉出許多實際的案例，包含美國九一一恐攻、聯航一七三航班事故、一九九六年聖母峰山難等多項案例，來證明「團隊當中一定要有叛逆者的角色，才能看到盲點，避免重大損失！」 　　書中有許多重點，我簡單地歸納「叛逆者團隊」會有下列七大特色： 　　1、容許多元背景的成員。 　　2、鼓勵提出有建設性的異議。 　　3、跳脫權力意識的「支配序

列」。 　　4、標準化處理反而阻礙團隊。 　　5、支持提供多種創新方法。 　　6、避免HIPPO (Highest Paid Person’s Opinion)意見。 　　7、別陷入單一觀點的同溫層取暖。 　　七大特色隱含在書中，詳細的內容和精彩案例，就請大家翻開本書好好品嘗領略。——李河泉／秒殺級領導課講師、商周CEO學院課程教練、世新傳播學院副教授 　　團隊的多元性需要刻意追求，團隊的共融性需要用心思索，團隊的防腐性需要叛逆的聚合，在這本書中您將會有機會重新思考團隊組成的「新定義」。——盧世安／「人資小週末」專業社群創辦人

台江沿海地區銀髮族參與休閒運動動機、阻礙與效益之研究

為了解決世新傳播學院的問題，作者吳信宏 這樣論述：

本研究以台江沿海地區銀髮族為研究對象，探討銀髮族有關休閒運動參與型態、休閒運動參與動機、休閒運動阻礙與休閒運動效益之相關議題。本研究採便利抽樣之問卷調查法，經預測問卷刪題後，執行650份問卷發放，回收613有效問卷，問卷回收後採取皮爾森積差相關分析、項目分析、探索性因素分析、信度分析、重複量數單因子變異數分析、LSD 事後比較、雪費法事後比較、單因子多變量變異數分析、迴歸之徑路分析法等統計方法進行分析討論，結果發現：統計受測者人口特性資料；性別之樣本數年齡以65 ~70 歲退休男性較多，退休前或現職之職業以一級產業居多，每月收入約5,000元者，且教育程度以國(初)中畢業較多，健康狀況是有小

毛病偶爾吃藥且與配偶及子女同住的居住情形者居多，體能狀況是可正常運動但無法作太激烈運動者為主。參與型態資料統計後得；每週運動次數超過5次且不論假日或非假日皆從事休閒運動者眾，每次運動在一小時內者且運動後生理反應，以流汗但呼吸尚平順者眾。通常獨自一人作休閒運動且多在住家或附近空地，至於可接受花費以500元以下最多，但參與運動時願意繳交固定費用者僅41人（6.7%）。受訪者於休閒運動參與動機之差異分析，軍公教退休之65-70歲男性銀髮族參與動機高於女性、收入30,001-50,000元者參與動機高、與配偶及子女同住者高，可稍作激烈運動者動機較高。致於休閒運動阻礙因素以「興趣不同」最高。女性銀髮族、

86歲以上的銀髮族阻礙高，從事金融業未退休族群阻礙也高，不識字且收入低的族群阻礙較高些，輪流到子女家住的銀髮族阻礙程度較其他家庭狀況阻礙較高。受訪者之休閒運動效益因素以「感到放鬆」最高，女性銀髮族的顯著性影響大於男性銀髮族，專業人員及大專畢業程度者對於效益較為在乎，月收入在30,001-50,000元的族群覺得效益十分明顯，喪偶與子女同住的銀髮族對於休閒運動效益認同度稍高些，奇怪的是健康狀況越差的銀髮族對於休閒運動效益重視度越低。經由路徑分析結果顯示：銀髮族之休閒運動阻礙會與休閒運動參與動機及休閒運動效益呈現負相關，休閒運動參與動機及休閒運動效益呈現正相關，而且休閒運動阻礙越高除造成休閒運動參

與動機越低外，也直接和間接影響休閒運動效益；且也造成效益越低。關鍵詞：休閒運動參與動機、休閒運動阻礙、休閒運動效益