人生必讀五 本書的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
另外網站由華裔美國人所作的翻譯愛情小說《台北愛之船》、讀起來有點 ...也說明:心理學/勵志類5本總是會覺得情緒失控的讀者必讀實用書《#情緒超載》、比較偏向 ... 人文社科2本可以列入女性書單的一本女性自傳《我的尋藥人生》、前英國女王伊莉莎白 ...
這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
國立屏東大學 中國語文學系碩士在職專班 余昭玟所指導 林春鳳的 繪本閱讀教學研究──以國小一年級為對象 (2021),提出人生必讀五 本書關鍵因素是什麼,來自於六何法、閱讀理解、繪本、國小一年級。
而第二篇論文國立政治大學 東亞研究所 鍾延麟所指導 林宸逸的 鄧小平時期的文藝政策及文藝產出 (2021),提出因為有 改革開放、宣傳政策、文藝管理、文藝體制、文學、電影的重點而找出了 人生必讀五 本書的解答。
最後網站好讀: 首頁則補充:好書更新2023年8月 何虎生【八年抗戰中的蔣介石(1937-1945)】書蟲製作2023/8/4(歷史煙雲) ... 柏楊【柏楊妙語(人生篇)】順麟製作2023/7/14(隨身智囊)
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決人生必讀五 本書 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
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0:06 対象と向き合い多角的に考察しその上で見解を出す
0:18 やる気の源は、どんなことでも「面白れぇー」と思うことです
0:31 どんなにひどく、寂しい状況だったとしても、次の人生を決めるような出会いは必ずあるんです
0:45 ぼやいていてもしょうがないから明日明るくなれるように、アレ、「明日」は「明るい日」と書くのか、なるほど、今日も悔いなく働くぞっ
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繪本閱讀教學研究──以國小一年級為對象
為了解決人生必讀五 本書 的問題,作者林春鳳 這樣論述:
本論文旨在探討「閱讀理解策略」如何運用於繪本教學上,以提升國小一年級學生的閱讀理解能力。本研究以六何法閱讀理解策略為主軸,並採用行動研究法,以高雄市鼓山區某雙語小學一年級學生,共 22 名為研究對象,對學生實施為期十週、每週一節課,共十節課的繪本教學。教學之後,藉由繪本閱讀之提問單、教學活動檢核表、學生訪談紀錄表、教師教學觀察札記等問卷,來進行資料分析,以檢核國小一年級學生在六何法閱讀理解策略教學後,閱讀理解能力的改變成效。 研究結果顯示: 一、繪本六何法閱讀理解策略教學,經過分析,確實有助於提升學生了解繪本的主題、特質和豐富內涵。二、六何法閱讀理解策略,可依照此順序進行教學:首先由教
師介紹策略,接著透過師生共讀示範,引導全班練習、兩兩練習,繼而單獨練習使用,最後檢核學生使用情形再進行回饋協助。質性分析顯示,此策略之教學確實有助於提升一年級學生的閱讀理解能力。三、本研究確實有助於教學者的專業成長及省思能力,可以解決教學現場所面臨之問題,每個教學決定都會影響整個教學品質及學習成效,唯有真正了解六何法閱讀理解策略且彈性調整運用,才能達到預期的教學效益。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決人生必讀五 本書 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
鄧小平時期的文藝政策及文藝產出
為了解決人生必讀五 本書 的問題,作者林宸逸 這樣論述:
1942年毛澤東發表《在延安文藝座談會上的講話》,要求文藝必須為政治服務,此一政治基調自此成為中國共產黨指導文藝活動的最高準則。文藝也因而成為共產黨塑造意識形態和推行政策的重要途徑,毛澤東主政時期的中國大陸,文藝發展就長期受制於中共的政治發展。步入「改革開放」時期,黨國體制的略為鬆動和相對開放的社會環境,為中國大陸的文藝發展形塑不同既往的創作環境,中共也因時制宜地在政策制度上加以調整與創新,以及運用新的宣傳工具與手法。本文以中共相關宣傳政令為經緯,透過中共在文藝管理機構權責的改革、出版及電影製作發行體制的調整、文藝工作者的培育與待遇,兼及針對中國大陸當代文學小說、影像作品產出的內容進行分析,
期以梳理中共在1976年至1992年之間,如何運用文藝作品進行意識形態宣傳的微調與創新過程。
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人生必讀五 本書的網路口碑排行榜
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#1.迷惘時,就閱讀吧!帶我走出迷惘的八本書籍推薦 - 人生研究所
讀完這本書,我學會用創業家的角度看待工作,更清楚自己想在工作中發揮什麼、得到什麼(金錢以外的東西),也是迷惘人必看的書。 去博客來看看. 7. 《富 ... 於 smarter01.com -
#2.館藏查詢 - 臺南市立圖書館
公園總館、鹽埕圖書館及裕文圖書館今夏新增手機借書服務, 2023/07/01. 【白河】白河區圖書館遷至新址閉館公告, 2023/06/30 ... 在你找到人生座右銘之前:. 於 lib.tnml.tn.edu.tw -
#3.由華裔美國人所作的翻譯愛情小說《台北愛之船》、讀起來有點 ...
心理學/勵志類5本總是會覺得情緒失控的讀者必讀實用書《#情緒超載》、比較偏向 ... 人文社科2本可以列入女性書單的一本女性自傳《我的尋藥人生》、前英國女王伊莉莎白 ... 於 www.instagram.com -
#4.好讀: 首頁
好書更新2023年8月 何虎生【八年抗戰中的蔣介石(1937-1945)】書蟲製作2023/8/4(歷史煙雲) ... 柏楊【柏楊妙語(人生篇)】順麟製作2023/7/14(隨身智囊) 於 www.haodoo.net -
#5.你認為人生必讀的十本書是哪十本? - 劇多
中外有許多經典名著,不能一一羅列出來,對我個人影響較大的十書本是:. 青年時,讀路遙的《平凡的世界》、《林清玄散文精選》、《史鐵生作品精選》。 於 www.juduo.cc -
#6.總比讓自己失望一輩子要好;5本人生必讀的張曼娟書單 - 迷誠品
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#8.與成功有約(30週年全新增訂版): 高效能人士的七個習慣
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#9.【2021書單推薦】居家防疫看書趣,精選30本經典必讀好書!
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#19.看完這6本,樂活60年【一生必讀一次的經典好書】 - LuluMe
3. 《卡內基溝通與人際關係》—–社交 · 4. 《先吃掉那隻青蛙》 —–工作 · 5. 《有錢人想的和你不一樣》—–財富 · 6. 《真確》—–思維. 於 schnauzerlulu.com -
#20.市場先生的投資理財書籍推薦
以下是市場先生看過,覺得內容不錯的投資理財推薦好書,整理分享給大家。 ... 被動投資金錢,積極主動投資人生(時間)。 ... 許多華爾街金融人士列為必讀書籍, 這本書 ... 於 rich01.com -
#21.【2023投資理財書單推薦】10本培養「有錢人腦袋」必讀的書!
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#22.「你真的不必討好所有人!」除了《被討厭的勇氣》外,10本必 ...
除了《被討厭的勇氣》外,10本必讀的勵志好書推薦! 你最喜歡讀哪一本書呢? By Vivi Su ... 好書推薦5:《蔡康永的情商課2:因為這是你的人生》. 於 www.harpersbazaar.com -
#23.132 五本讓我在2020年改變人生的必讀好書(驚喜小彩蛋)
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#24.李開復推薦10本必讀書單,經典好書你讀過幾本? - 風傳媒
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#25.10大人物推薦一生必讀的100本書 - 天下雜誌
李遠哲、曾志朗、黃春明、南方朔、蔣勳、蔡明介、杜書伍、何薇玲、黃達夫與殷允芃等十位各擅勝場的人物,分別提出十本適合推薦給大學生閱讀的書單, ... 於 www.cw.com.tw -
#26.自我成長書單|10本人生必讀好書推介:從習慣、心態改善生活
2023年已經過了一大半,這個時候你有沒有反省過自己今年做的事情?有沒有讓自己成長或者做得更好,甚至乎有什麼地方需要改進呢?通常在這種時候, ... 於 www.cosmopolitan.com.hk -
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#33.人生必讀的五本書 - 人人焦點
關於人生必讀的書,其實是見仁見智,一千個人心裡有一千個哈姆雷特,我在這推薦十本,都是非常好的書,沒看過的條友們有時間可以看一下。5、島上書店《 ... 於 ppfocus.com -
#34.真的不必讀完一本書!每年看一千多本書...日本第一書評家教你
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#35.三民網路書店San Min Book co.,Ltd|書種最齊全、服務最迅速
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#36.亞馬遜為中國讀者量身推薦“人生必讀100本書”--時政
發布現場,著名作家阿來、出版人路金波、青年作家蔣方舟與亞馬遜中國副總裁石建軍一起就這項閱讀話題展開探討。 據亞馬遜團隊介紹,“人生必讀100本書”征集 ... 於 politics.people.com.cn -
#37.人生必看10本書的優惠價格- 飛比2023年07月比價推薦
人生 必看10本書價格推薦共1筆。另有熱顯像儀。 ... 【誼業可開發票】抖音全套10冊墨菲定律狼道鬼穀子羊皮卷正版書原著全集書籍熱門莫非人生必讀十本書抖音推廣同款必看. 於 feebee.com.tw -
#38.人人必讀的七本書辛意雲商務_綠葉書店
國學大師錢穆先生提出人生中七本重要必讀之書,因傳統思想從中貫穿,可以認識中國文化與學術,極為重要,但一般大眾又該怎麼讀? 辛老師的私房經典課,由熱愛閱讀的 ... 於 greenleaf.cashier.ecpay.com.tw -
#39.書.人生.陳又津》封印解除之刻 - Openbook閱讀誌
這個位置無法隨手可得,但我也不必讀自己的書,遠遠看見就好了。視線及以下的位置,是現在的參考書要用的。 太多的書聚集起來,可能會變成一座大迷宮, ... 於 www.openbook.org.tw -
#40.2018年10本必讀書單,你看了幾本? - 知識家
2018年必讀的書,你讀了幾本呢? ... 說起雷·達里歐,它將自己對於人生跟工作的原則,總結在這本書,並且將操作資金的原則寫進了電腦演算法,最後靠 ... 於 www.knowledger.info -
#41.假如二二得五: 在無愛的世界中活出真愛 - Google 圖書結果
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#42.2023年養成這3個習慣,一年讀50本書改變人生軌跡 - 閱讀前哨站
科技業全職上班族如何一年讀50本書+寫40篇書評,實踐心得、書單、書評分享。這篇文章以一個原本對閱讀不感興趣的過來人,到擁抱閱讀習慣, ... 於 readingoutpost.com -
#43.人生必讀100本全球好書:每天30分鐘,1年輕鬆讀100本
人生必讀 100本全球好書:每天30分鐘,1年輕鬆 · 在新一季第一期的《奔跑吧兄弟里》,節目組請外國友人把螢幕提示的中文,寫到紙上讓跑男團猜。 · 中間,螢幕出現了「耄耋」 ... 於 ek21.com -
#44.常春藤網路書城|免費英文文章、音檔任你讀!升學考試絕對首選
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#45.三十難立?獻給30歲的你五本必讀的穩站不倒人生攻略書!
三十難立?獻給30歲的你五本必讀的穩站不倒人生攻略書! By 凱西 2019.12.27 更新. # 女孩心事 # 自我成長 # 生活風格. reading ... 於 beauty-upgrade.tw -
#46.一生必讀100本書安卓版應用APK下載 - APKPure
關於一生必讀100本書. 中文(繁體). 中外經典名著. 書籍是人類知識的總結。書籍是全世界的營養品。 讀書給人以快樂、給人以光彩、給人以才幹。 評分最高的200部書:. 於 m.apkpure.com -
#47.工作力UP!新鮮人與老鳥都要看的職場必讀好書! - ELLE
作者認為人類已進入第四消費社會,重新思考消費的意義,除了物質,什麼才能讓人變幸福?21世紀的大趨勢是簡樸生活、與人共享,追求人生意義的消費!在第四 ... 於 www.elle.com -
#48.10本人生必读的经典书籍榜单 - 知乎专栏
一个穆斯林家族,六十年间的兴衰,三代人命运的沉浮,两个发生在不同时代、有着不同内容却又交错扭结的爱情悲剧。 这部五十余万字的长篇,以独特的视角,真挚的情感,丰厚 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#49.人生必讀的勵志經典(新書、二手書、電子書) - 讀冊生活
出版社:華志文化,作者:李津,出版日期:20220510,ISBN:9786269572069,【二手徵求好處多】人生必讀的勵志經典走過經典感受大師的震憾一口氣讀完 ... 於 www.taaze.tw -
#50.BBC 發布經典書單:影響思維和歷史的100 本虛構故事
最終入選的故事來自33 種不同的語言,囊括史詩、小說、民間傳說、戲劇電影等作品。不同以往的是,這份書單的前5 名中有2 本來自女性作家的作品,在100 本中則有23 ... 於 www.shoppingdesign.com.tw -
#51.【薦】一生必讀的100本書,2017好看的暢銷書排行榜
了一生必讀的100本書,其中全是國外書,而我國教育部也推薦了100本必讀書。小編為大家介紹人生必讀的100本書,相信對你的人生會有所啟發。亞馬遜推薦人生必讀的100 ... 於 top10bikeguide.com.tw -
#52.不只蘇姿丰!猶太《塔木德》還教出211位諾貝爾獎得主
2000多位拉比探索猶太民族、歷史、文化以及智慧後的觀點,都被記載在羊皮上,而且沒有標準答案,所以《塔木德》不是律法書,而是一本探索人生的書籍。 於 www.gvm.com.tw -
#53.【好書大家讀】建中新生課外閱讀書單總整理
辛老師的私房經典課,由熱愛閱讀的辛意雲老師親自為讀者大眾解惑,特以三冊,獻給讀者作為人生必讀的案頭書。 作者承接錢穆先生提出人人必讀的七本書,包含:《論語》、《 ... 於 academy.snapask.com -
#54.伴我走過人生的好書推薦清單,一起走入文字的世界吧!
MORE > 投資理財書籍推薦|入門股票新手必讀《護城河投資優勢》巴菲特選股法則! ... 相信這本書在人生的個階段都能幫助你在自身的省思、心靈上獲得成長。 於 smilesandy.com -
#55.人生必讀的勵志經典- 電子書 - udn 讀書吧
即日起,您可在全新的「琅琅書店」找書、買書和看書,同時瀏覽琅琅悅讀最豐富的出版新訊和藝文創作情報,多重享受、一站滿足! 也請放心,您在udn讀書吧 ... 於 reading.udn.com -
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由香港教育城舉辦的第20屆「十本好讀」得獎作品名單已經公佈!今屆獲獎書籍及作家由學生及教師投票選出,想知道小學生最愛甚麼書籍,就要留意書單內容! 於 www.mybookone.com.hk -
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《牧羊少年奇幻之旅》是巴西著名作家保羅·柯艾略的經典寓言式小說。小說運用富含哲理和詩意的語言講述了牧羊少年聖地亞哥追尋寶藏的奇幻冒險故事,極具 ... 於 newmediamax.com -
#61.錢穆推薦:中國人必讀的9本書- 信報財經月刊hkej.com
提倡《四書》的是朱子,朱子一生,從他開始著作,經歷四十年之久,把他全部精力多半放在為《四書》作《注》這一工作上,因此朱子的《論孟集注》、《學庸 ... 於 monthly.hkej.com -
#62.亞馬遜推「人生必讀100本書」 ,有魔戒沒托爾斯泰!
8月13日,亞馬遜中國在廣州發佈由編纂舉薦團隊為中國讀者打造的「人生必讀100本書」。亞馬遜中國「人生必讀100本書」 (書名不分先後)一、文學 ... 於 acen133.pixnet.net -
#63.一生必讀的60部名著 - 百科知識中文網
基督教在西方成了統治性的宗教之後,《聖經》擁有了一代又一代的千千萬萬的讀者,這部書的發行量毫無疑問在古往今來是首屈一指的,這部書對於世界歷史尤其是西方文明的歷史 ... 於 www.jendow.com.tw -
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#65.紅樓夢的補天之恨:國族寓言與遺民情懷
八、三層架構與三種人生 ... 然而值此同時,新批評對文本細讀的要求也因此而遭到忽略。 ... 本書欲自《紅樓夢》鉤沉的遺民情懷,非單指具遺民身分之作者所流露於作. 於 www.hss.ntu.edu.tw -
#66.大學新鮮人必讀的五本書 - 姐妹淘
大學新鮮人必讀的五本書 · 1. 李開復老師著作 · 2. 許峰源律師的著作 · 3. 逆風台灣 · 4. 菜市場政治學 · 5. 投資、理財書籍. 於 www.bosomgirl.com -
#67.一生必讀的60本書 - 博客來
1 《聖經》 2 《論語》 3 《物種起源》 4 《全球通史》 5 《君王論》 6 《史記》 7 《孫子兵法》 8 《三國演義》 於 www.books.com.tw -
#68.受益一生的五本書:鬼谷子.羊皮卷.墨菲定律.狼道.人性的弱點
《人性的弱點》、《鬼谷子》、《墨菲定律》、《狼道》、《羊皮卷》這五本奇書,向我們揭示了強者的生存哲學,可助推讀者走向成功。5本人生勵志書1、《人性 ... 於 kknews.cc -
#69.讀書筆記-30歲就要做:大幅學習,人生才會成功 - Medium
我想這種保證,應該會吸引到不少處於職場上升期的朋友們想要找來讀看看吧。 本書核心觀點:. 書本的書眼,我認為是在p.196 ... 於 medium.com -
#70.心靈成長書籍TOP5~人生難題可以一一解套!學著愛自己
這本書真的堪稱為人生必讀之書!編輯真的非常推薦,書中運用許多淺顯易懂的小故事,慢慢帶你理解何為「人性」?你所以為的很難溝通的人,你真的用對 ... 於 today.line.me -
#71.看清局勢、讀懂人性!邁入45 歲,一定要讀的7 本書 - 經理人
1. 《君主論》,台灣商務出版 · 2. 《人性中的良善天使》,遠流出版 · 3. 《孫子兵法》 · 4. 《道德經》 · 5. 《槍砲、病菌與鋼鐵》,時報出版 · 6. 《品格: ... 於 www.managertoday.com.tw -
#72.HyRead ebook 電子書店
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#73.百年追夢二之一:新聞教育大師鄭貞銘傳 - 遠流
優惠活動:YLib會員購書優惠(遠流全書系單書79折) ... 人生情緣》分為「自選文集」、「人生情緣」與「追思集」三大部分,收錄鄭貞銘所作之精華文章, ... 於 m.ylib.com -
#74.口語傳意權能: 人際關係策略與潛力 - Google 圖書結果
本書 詳細介紹提升語言與口才的技巧,目的是幫助讀者增強個人的自信心、建立良好的人際 ... 何文匯(香港中文大學東華三院社區書院校長)「〔本書〕是我們必讀的好書, ... 於 books.google.com.tw -
#75.扭轉人生的必讀好書- 輕鬱日記
5 月6, 2023 | 扭轉人生的必讀好書. 每天我們都會經歷不確定性、風險和情緒衝擊,這些都是脆弱或勇敢嘗試的定義。 你有想過如果一直逃避脆弱,會發生什麼事嗎? 於 diapressy.com -
#76.受益一生的5冊- 優惠推薦- 2023年8月| 蝦皮購物台灣
【全新正版】全套30本墨菲定律鬼谷子狼道人性的弱點包郵羊皮卷全集受益一生的人生必讀10本書十方與圓原著成功5冊勵志書. $1,383. 臺南市北區. 【虧本沖量】現貨5冊 ... 於 shopee.tw -
#77.人生五部必读的书之一必看五本书?人生必读的30本好书
请遵守人生五部必读的书之一用户评论公约磨老墨,挫折与追求,赛西尔,流浪の海子,所有内容均由用户发布,给人启迪,献花(0),要自己去争取与奋斗 ... 於 www.pldyds.com -
#78.你讀的字,決定你是什麼樣的人:20,30,40 的人生書單 - 女人迷
雨果曾說過:「書籍是造就靈魂的工具。」推薦給你20 歲、30 歲、40歲各個人生階段的書單,陪你勇敢向前。 你是一個什麼樣的人,就會聽到什麼樣的歌, ... 於 womany.net -
#79.聰明投資者的必讀書單線上看,實用書線上看 - BookWalker
用本書一次了解15位大師的投資技巧,找到你最適用的投資法。 ‧不知道應該要看哪本投資書才好? →讀本書一次蒐集15本經典中的經典,快速加值你的投資基本功。 於 www.bookwalker.com.tw -
#80.亞馬遜評選:人生必讀的100本書
《1984》. 喬治? · 《時間簡史》. 史蒂芬·霍金名作。 · 《怪才的荒誕與憂傷》. 美國作家戴夫·艾格斯作品。 · 《長路漫漫》. 獅子山作家伊斯梅爾·比亞的自傳體小說。 · 《雷蒙· ... 於 www.9900.com.tw -
#81.英國人「必讀」一百部書籍清單揭曉- BBC UK China - 娛樂星空
書 海浩瀚而人生苦短,人一輩子能通讀的書籍數量有限,而且難免在一些無聊無益的文字上浪費時間。 英國圖書專家們整理出一份「基本讀物」書單,上面列 ... 於 www.bbc.com -
#82.「股票入門」必看10本投資理財書籍推薦!初學者推薦灰階思考
這本書不止是投資書,更是人生哲學書!推薦給像順便接受心靈雞湯洗滌的朋友!一起看看「會走路的字典」查理蒙格德人生哲學。 作者 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#83.金石堂
金石堂,網路購物網包含各類書籍、英文書購書網、雜誌以及影音商品,百貨涵蓋文具、禮品、服飾配件、生活用品。歡迎您來網路書店買書,天天都有特價優惠活動! 於 www.kingstone.com.tw -
#84.沒完成就不退休,《你想活出怎樣的人生?》成為宮崎駿有史 ...
作為日本國民必讀經典,《你想活出怎樣的人生?》曾讓宮崎駿在自傳中特別提及這本書如何影響了他的社會觀和一生,也讓他在2013 年宣布引退三年後再次 ... 於 www.heavenraven.com -
#85.【熱銷】人生必讀五本書正版書籍男性提升自己的5本好書女性 ...
2023年7月超取$99免運up,規格: 如圖, 受益一生的十本書, 直購價: 380 - 764, 庫存: 99, 物品狀況: 全新,物品所在地: 台灣.台北市, 價格更新時間:, ... 於 www.ruten.com.tw -
#86.2020年度百大暢銷榜-勵志成長 - Readmoo
面對無法快轉或倒退的人生時鐘, 他以前人智慧為樁,個人經驗為網, 轉化28本經典好書的智慧, 幫助你在人生關卡中找到方法活下來,而且活得好。 試讀. Top 27. 4.3. 高 ... 於 readmoo.com -
#87.人生必讀10本書的原因和症狀,DCARD、PTT
關於人生必讀10本書在【好書推薦】一生必讀60本書,你讀過幾本? - KK閱讀的評價; 關於人生必讀10本書在改變人生的書、一生必讀經典在PTT/mobile01評價與討論的評價; 關於 ... 於 hospice.mediatagtw.com -
#88.人生必讀古書 - 三度漢語網
《三字經》,顧名思義,三個字就是一句話,雖然概括性很強,但卻淺顯易懂,讀起來琅琅上口,易於背誦。如此短小、淺顯的內容非常適合幼兒學習,是孩子啟蒙時候最好的書。 於 www.3du.tw -
#89.台灣雲端書庫@國臺圖
台灣雲端書庫電子書、電子雜誌線上免費借閱平台. ... 《財訊》第689期- 迎接史上最大300萬人退休潮打造幸福第三人生 ... 世界少年文學必讀經典60:乞丐王子. 於 lib.ebookservice.tw -
#90.2023 女性自我成長書單,必讀好書改變你的一生!
這一次推薦10本必讀的書單,能在不同跨領域都學習到知識,不同作者的觀點與經歷也值得我們 ... 第八本推薦好書:蔡康永的情商課2:因為這是你的人生 ... 於 www.sundayluna.com -
#91.想要改變人生,從轉念開始!五本改變人生的書! - Life Downey
今天要來介紹改變我想法,使我的人生變得不一樣的五大書,這五本書可以一讀再讀,每次讀完的感覺又都不一樣,而且會越加強自己的信念。如果你對人生充滿無奈, ... 於 lifedowney.com -
#92.*好看言情小說推薦*古代篇~甜寵,劇情,穿越,有肉,經典,完結,黑化 ...
這篇分享古代篇的言情小說書單心得給大家~ ... 那古靈精怪的性子熱鬧了人生,至於女主角是否有愛,這就不知道了,她對男主角的感覺比較像可以伴老的 ... 於 saliha.pixnet.net -
#93.人生必 讀讓你成功的智慧法則| 一套改變了千萬人命運的奇 跡 ...
254K views, 4.1K likes, 55 loves, 159 comments, 859 shares, Facebook Watch Videos from Lemon Tree Shop: 一套改變了千萬人命運的奇 跡之 書 越早 ... 於 www.facebook.com -
#94.新學林網路書店
新學林網路書店書籍種類豐富,各種專業書、國考、公職、就業、證照考試用書、教科書專區品與暢銷書等50萬種好書。四大超商取貨付款、宅配隔日到貨等多項服務,10本團購 ... 於 sharing.com.tw -
#95.人生三書-現代人不可不讀的人生聖經
我年紀逐漸老大以後,覺得有三本書真的值得推薦:《論語》、《老子》和《六祖壇經》,恰好是儒、道、釋三教的必讀經典。這三本書代表人生三條道路的大方向,可以給大家 ... 於 best100club.com -
#96.人生必讀十本書的價格推薦- 2023年8月| 比價比個夠BigGo
台灣熱銷【人生必讀】十本書狼道鬼谷子墨菲定律受益終身10本勵志書籍抖音同款. 受益一生的5本書 $272. 蝦皮購物 Evening breeze(16). 桃園市. 精品百貨,下殺1折起. 於 biggo.com.tw -
#97.2023世界閱讀日書單推薦,十大經典必讀好書,你看了哪幾本?
十大經典必讀好書:《快思慢想》《與成功有約》《AI新世界》《領導者的數位轉型》《21世紀的21堂課》《反智》《漫步華爾街》《致富心態》《別鬧了,費曼 ... 於 bookzone.cwgv.com.tw -
#98.【推薦書單閱讀2021】閱讀經典30本必讀好書清單 - 趣趣TreaTrip
【在家閱讀推薦書單】入門必讀系列|啟蒙書籍|一場歷史的思辨之旅|作者: ... 書單】自我進修及可能的斜槓人生; 【居家閱讀推薦書單】各種工具書| ... 於 www.treatrip.com -
#99.必讀!這些書你不能不知道,Yale的年度推薦書單
❚ 成為內控者,建立幸福人生的正向迴圈❚. 這本書與《斜槓青年》一書為同一作者,可以說是斜槓青年的2.0版本,書中集合了 ... 於 yalechen.com