低卡料理食譜的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

高蛋白×低碳水：101道永遠胖不了的美味食譜

為了解決低卡料理食譜的問題，作者Mini朴祉禹 這樣論述：

減重瘦身≠放棄美食 數十萬讀者苗條見證，吃好吃飽也能成功減重！ 跟韓國最強瘦身食譜專家「Mini朴祉禹」 一起吃遍101道高蛋白低碳水料理，減重22kg，7年0復胖！   　　專為忙碌的人以及料理新手設計「微波爐＆單鍋料理！」 　　每天被工作、課業追著跑，忙得昏天黑地，抽不出時間運動減重嗎？ 　　專為這類的族群研發了微波爐料理，以及一鍋到底的單鍋料理。 　　簡單又輕鬆的調理法，讓忙碌不再是減重路上的絆腳石。   　　減重不必戒飯！簡單的「一碗料理」 　　騰騰冒著白煙的飯，試問有多少人能夠抗拒？別忍了，想吃就吃吧！ 　　用蒟蒻飯、玄米飯、雜糧飯等取

代白米，各種減重版的飯類料理， 　　只要一碗就能滿足味蕾填飽肚子，一起吃飯減重。   　　減重不必戒麵包！飽足感十足的「麵包與三明治」 　　總是有突然想吃麵包的衝動，與其強忍不如大口吃！ 　　只要選用富含食物纖維的全麥或全榖麵包， 　　再搭配作者精心挑選的食材，就能做出營養又美味的麵包料理。   　　暖胃又暖心，美味又療癒的「湯料理＆麵料理」 　　誰說減重就不能喝湯吃麵？只要找到健康的替代食材，就不用怕了！ 　　作者用豆腐麵、低卡麵、全麥義大利麵等取代一般麵條，研發了數十道美味的麵料理， 　　再以低鹽多蔬菜的概念，找到各個食材的黃金比例，輕鬆烹煮出鮮

美的湯品。 　　打破減重不能喝湯吃麵的迷思，讓熱騰騰的湯品與麵料理暖暖自己吧。   　　想吃所謂的垃圾食物？那就自己動手做出「健康的垃圾食物」吧！ 　　炸豬排、海苔飯捲、辣炒雞排……不用再抗拒這些減重天敵、高卡路里的食物了， 　　用玄米米紙、全麥餅乾取代炸粉、麵包粉，就可以製作出超健康的垃圾食物，   　　想來點甜的？不用高超技巧，輕鬆做出營養又美味的「減重甜品」 　　以麵粉和砂糖製作的甜食，可以說是減重的敵人。 　　為了滿足對甜食的需求，作者特別研發了健康、美味且吃不胖的甜品！ 　　從鬆餅、提拉米蘇、布丁，到冰淇淋和巧克力抹醬等， 　　各種減重版的

甜品，讓減重之路不再苦哈哈。   本書特色   　　‧全書收錄101道，作者親自研發實測的永不發胖料理。 　　‧以隨手可得的湯匙、紙杯作為測量食材的工具，料理新手也能調出完美調味。 　　‧特別收錄5分鐘完成的7日食譜以及預防便祕的營養滿點7日食譜

低卡料理食譜進入發燒排行的影片

消費者、批發商與生產者對高麗菜品質之五感認知研究

為了解決低卡料理食譜的問題，作者蔡宜修 這樣論述：

本研究從研究動機開始就鎖定高麗菜做為研究標的，並探討高麗菜最終消費者（非購買者）、高麗菜最終消費者（購買者）、批發商和生產者對高麗菜的品質認知，鑑於任何知覺的形成，均必須先經由感官來感受刺激，每一種感官都有其獨特性，因此，本研究係以五種感官作為探討的基礎，並透過問卷調查來探詢高麗菜最終消費者（非購買者）、高麗菜最終消費者（購買者）、批發商和生產者對高麗菜的品質認知。並試圖達到左列各項目的：探討高麗菜最終消費者（非購買者）品質認知、探討高麗菜最終消費者（購買者）品質認知、探討高麗菜批發商購買高麗菜的品質認知、探討高麗菜生產者的品質認知、以及進行利害關係人對高麗菜品質認知差異性之比較。透過問卷調

查收集資料，總回收之有效樣本數為820份，其中高麗菜最終消費者(非購買者)有353份，高麗菜最終消費者(購買者)有331份，高麗菜批發商有59份，高麗菜生產者有77份，並利用SPSS統計軟體進行資料分析。利用單因子變異數分析比較高麗菜產銷鏈中利害關係人對五個感知的差異性，發現四類族群對五個感知的評分有顯著的差異，尤其是視覺和味覺更呈現極顯著的差異。經事後檢定發現在視覺和味覺認知中，高麗菜批發商顯著的高於高麗菜最終消費者(非購買者)和高麗菜最終消費者(購買者)，在視覺認知中亦呈現生產者顯著的高於消費者。在聽覺認知中批發商顯著的高於生產者。若將問卷採正確與否之二分法來分，高麗菜最終消費者（非購買者

）與高麗菜最終消費者（購買者）對高麗菜的嗅覺最為正確與了解。但高麗菜批發商在整體問卷量表正確率確實優於其他三型接觸者，此代表批發商在採購上具有專業的判斷能力。本研究之重要貢獻在於將高麗菜產銷鏈上的參與者做一整體性的盤點。另外，上述各項發現，更證實高麗菜產銷鏈上的參與者對品質認知確實存在顯著的差異，尤其是處於最前端的批發商是各項認知的啟動者，此亦是本研究在實務上的一大貢獻。

低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg

為了解決低卡料理食譜的問題，作者李瑞慶 這樣論述：

錯誤的低碳水飲食，有可能傷害你的身體！ 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法， 以「不運動也能減6公斤」為目標， 挑選想吃的低碳水含量食譜， 讓你瘦身不挨餓，輕鬆完成4週低碳、高脂（高蛋白）減重。   　　懶人最適合！史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜！ 　　教你用最正確的低碳飲食法，4週完成瘦身計劃！   　　作夢都想不到減重還教你做蛋糕？！ 　　還有下午茶跟低卡零食可以解饞？！ 　　知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單， 　　一日三餐照著吃，讓你開心減重、放心吃。 　　讓低碳飲食成為你的生活風格！   本書特色  

　　就算減重也要攝取必要的營養成分！ 　　由減重專門營養師，獨家開發的120道低碳食譜 　　先依據自己的飲食習慣，分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 　　低碳高脂＆低碳高蛋白，都有個別的菜單提案！ 　　口味豐富多變！早午晚餐都能根據喜好，選擇你想食用的菜單。   　　★整本書都是賞心悅目的美味食譜！ 　　沒有多餘贅述，只針對重點營養成份說明，甩開傳統瘦身書的不迷人之處。   　　★保留人性且生活化的設計！ 　　主食、甜點、飲品、下酒菜全包含，甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店，飲品的挑選守則。   　　★外食低碳菜單這樣吃！ 　　沒時間下廚

或買菜？！外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。   　　★減重時也能享用零食！ 　　介紹自製或市售的低碳零食，可以解饞止餓，誰說減重一定要餓肚子呢！   　　★最貼心的減重後不復胖食譜！ 　　四週低碳飲食計劃結束後，就算恢復正常飲食，也能利用不復胖食譜，聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。   　　錯誤的低碳飲食法，有可能傷害你的身體！   　　●碳水化合物吃越少越好？→NO 　　碳水化合物也是人體必要的養分， 　　一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。   　　●只要實行一下下，體質就會改變？→NO 　　在3個月以內短期食用

低碳菜單，體質並不會改變。 　　必須將低碳菜單視為生活風格。   　　●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 　　如果你的目標是想要沒有贅肉的身材， 　　那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。   名人推薦   　　營養師食驗室創辦人   吳映澄營養師 　　Facebook版主   Vivian減醣好生活 　　Yolanda Chang圈媽烹飪筆記   張晴琳 　　YouTuber  巧兒灶咖 Ciao! Kitchen 　　(依回覆順序排序)  

台灣洋蔥的在地認同研究

為了解決低卡料理食譜的問題，作者張瑋恩 這樣論述：

台灣近年來受全球化衝擊影響，國外低價進口農產品雖已造成國內諸多農產品市場的萎縮，但卻也因此刺激地方以農業特產為主題的美食認同發展。台灣洋蔥就是屬此農業特產之一顯著例子。本研究以 Ian Cook (2004) 之農產社會生命的歷程觀察視野，分析台灣洋蔥的生產與消費歷程，及其如何被彰顯為具有教育、觀光及在地飲食特色的主題性產品。本研究藉行動者網絡理論來理解在地化的台灣洋蔥，如何被建構與再建構。觀察、訪談對象涵蓋屏東、彰化兩地洋蔥生產的主要行動者，包括蔥農、地方農會、生產合作社、批發行口、零售業者，及產地以外的一般消費者。研究結果顯示國人可分辨國產、進口洋蔥的烹調差異特性。進口洋蔥具外型大而完整

、鱗片薄且光亮、肉質含水量低且具清脆、嗆辣口感，適合製作生菜沙拉、漢堡等西式料理。國產洋蔥雖不具進口洋蔥的工業化、標準化式生產特性，但此強調「台灣ㄟ洋蔥」的在地特產，其含水量高且具天然鮮甜風味的特質，恰適一般國人家庭普遍使用的爆香、燉煮方式。此外，由屏東產地所發起洋蔥的在地認同運動，諸如洋蔥文化展示館的常設展演與洋蔥美食觀光節慶等活動，更將台灣洋蔥由傳統烹調的對味使用，昇華、定調為屬精神層次之飲食文化產業遺產。台灣過去農業食物相關研究多半以技術研發、病蟲害預防為主，鮮少針對食材的社會生命歷程做進一步的研究。而且，特別在近年社會頻頻出現食物恐慌的當下，瞭解食物意義建構與認同的過程，更屬重要。本研

究藉洋蔥生產到消費所呈現的社會生命過程，一方面希冀加強國人對農業生產的重視與珍惜，另一方面則是希望能夠喚起消費大眾對國內農產品的在地認同。