健康食譜的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦雷議宗,黃淑惠寫的 雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定 和俵森朋子的 5色鮮食 養出健康亮麗毛小孩:手作鮮食、狗糧、點心,附錄小狗餐食速查表,一目了然!都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自常常生活文創 和瑞昇所出版 。
中華醫事科技大學 醫學檢驗生物技術系碩士班 姜泰安、陳欣欣所指導 王禹璁的 臺南市在地農特產品之健康食譜開發及其醫學保健功能認知探討-以關廟區鳳梨為例 (2020),提出健康食譜關鍵因素是什麼,來自於在地農特產品、健康食譜、關廟鳳梨、醫學保健功能。
而第二篇論文中華醫事科技大學 醫學檢驗生物技術系碩士班 姜泰安、黃裕文所指導 蔡銘洋的 臺南市在地農特產品之健康食譜開發及其 醫學保健功能認知探討-以佳里區牛蒡為例 (2020),提出因為有 在地農特產品、健康食譜、佳里區牛蒡、醫學保健功能的重點而找出了 健康食譜的解答。
最後網站【食譜】20個氣炸鍋食譜超實用,少點油多健康,食譜做法分享則補充:幫大家整理了20個氣炸鍋的食譜分享,自從有了氣炸鍋以後,在餐廳吃不完的炸物也可以帶回家加熱,神還原的一樣好吃,平常丸子也喜歡用氣炸鍋做料理, ...
雷神主廚的對症健康菜:御廚雷議宗+中西營養師權威黃淑惠,精心設計100道家常宴客菜,以日常飲食方打造不生病體質,從降血糖、控制膽固醇、抗癌、防失智,到平衡免疫力等8大類身心失調,統統搞定
為了解決健康食譜 的問題,作者雷議宗,黃淑惠 這樣論述:
★國宴御廚+營養權威,破天荒聯手打造對症健康菜全書 ★針對八大類慢性病提出100道對症健康菜,照著吃,換回身心靈最佳的狀態。 ★ 家庭必備的健康飲食營養寶典,隨時翻查,隨時上菜。 「健康之道就是對症下菜」,長年在電視上教大家做健康菜的國宴御廚雷議宗,終於出了他的第一本健康飲食書,把累積數十年的深厚廚藝,全數躍然紙上。整本書以台灣在地食材為本,搭配西方營養學和中醫藥食的知識,創新出一百道好吃、美味又營養的健康食療方。 這一道道對症健康菜然都是有所本的,什麼樣的食材、可以治療什麼病症?不同食材的搭配、可以撞擊出什麼樣的功效?因此特別請到中西醫營養學權威黃淑惠營養師,
抽絲剝繭,每一道菜裡用到哪些關鍵食材,具備什麼樣的營養功效,不同食物的搭配如何產生1+1大於2的協同作用,毫不藏私地分析給讀者,讓你吃美食的同時,也要長知識。 除了100道健康菜,書中有雷神主廚的人生故事,如何從國宴御廚華麗轉身為富有使命感的健康主廚;黃淑惠營養師則把畢生的營養學功力,用淺顯的文字告訴你食物的營養功效、怎麼烹調可以保留最多營養素、關於對症食療有哪些迷思,還有最特別的是精密分析「食物協同作用」,選擇彼此互補的食物就可達到營養加分、威力加成的功效。 本書將這100道對症健康菜針歸類為八大類,方便讀者隨時查找,照著吃,換回身心靈最佳的狀態: 1.血液循環(心臟、血
脂、血壓、血糖) 2.排毒代謝(肝臟、腎臟、肺臟、皮膚) 3.消化系統(消化症狀、食慾、便祕、腹瀉) 4.內分泌系統(荷爾蒙、肥胖、身高、生理期、女性調養、衰老) 5.關節骨骼(骨頭、關節、肌肉) 6.免疫系統(發炎、過敏、感冒、免疫力、癌症) 7.大腦保健(失眠、疲勞、壓力、注意力) 8.感官(眼、耳、鼻、口) 這是一本完美的食療事典。不管你是愛吃肉類,還是愛吃海鮮、魚類以及蔬食的人,你都能針對各種病症找到既美味又養生的天然料理,來照顧自己、也照顧家人的健康。 各界人士熱烈推薦,絕讚保證 于美人/ 名主持人 王明勇/ 自然法則創辦人 江
坤俊/ 敏盛醫院副院長 吳明珠/ 中醫醫學博士 狄志為/ 資深媒體人 洪素卿/ 醫藥記者 徐榛蔚/ 花蓮縣長 張鳳書/ 知名演員、主持人 陳韶薰/ 健康2.0 王牌製作人 陳潮宗/ 中醫博士 陳欣湄/ 家醫科醫師 鄒瑋倫/ 京華中醫總院長 鄭凱云/ 健康2.0 主持人
健康食譜進入發燒排行的影片
超愛燉飯炒飯的我,慢慢改成偏低碳飲食之後就很少吃了,可以把澱粉餐變成營養均衡的燉飯真的太幸福!🥰這道燉飯有雞胸44g高蛋白、酪梨優質脂肪omega3、花椰菜高纖維、無澱粉😋
〰食材
▪酪梨1顆
▪杏仁奶 1/3 cup
▪雞胸肉 400g
〰調味
▪鹽 適量
▪黑胡椒 適量
〰步驟
▪酪梨、杏仁奶打勻,做成酪梨奶油醬備用
▪拍打雞胸肉正反面,讓雞胸肉口感更嫩
▪熱鍋加油後,加入雞胸肉
▪雞胸肉8分熟後加入花椰菜米,均勻拌炒
▪加入酪梨奶油醬均勻拌炒
▪確認雞胸肉全熟、醬汁均勻後,就可以裝盤起鍋了!
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✔DIY健康手作影片:
微波餐盒健康備餐 : 麻婆豆腐!低碳高蛋白又吃得飽
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自己做低碳高蛋白吐司! 超不可思議的營養素比例 : 蛋白質110g/淨碳水30g/膳食纖維42g https://youtu.be/1Y4JmGncMZU
✔更多影片:
減肥必備的嘴饞救星!4款Costco好市多微健康零食
https://youtu.be/qPSBHqRWxA4
不挨餓照樣瘦20公斤!減肥八大重點 & 懶人飲食控制法!|Coco講
https://youtu.be/9V3A_ZS23yg
抱石室內攀岩初體驗Vlog!適合初學者、交通方便
https://youtu.be/ru88dhcANuk
痘痘肌怎麼救?養成好膚質的10個習慣,第10個你一定要知道!|Coco講
https://youtu.be/IwzXQaIdy_c
[泰國曼谷] 必去旅遊景點🔥夢幻哈士奇咖啡廳
https://youtu.be/fDSFoJLiATM
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臺南市在地農特產品之健康食譜開發及其醫學保健功能認知探討-以關廟區鳳梨為例
為了解決健康食譜 的問題,作者王禹璁 這樣論述:
「臺南市(府城)」是富含歷史文化與人文特色兼俱的古都,也是臺灣農業經濟重鎮之一,多年來致力於推廣轄內一鄉鎮一特產之地產地銷活動,提出「加速推動農業升級,發展精緻農業」等計畫,亦即每個鄉鎮結合當地農漁特色產品,發展具有區隔性的特色食品或工藝產業。市內共有三十七個行政區,各區均有其極具代表性的農漁特產品,如:關廟區鳳梨、玉井區芒果、將軍區胡蘿蔔、東山區咖啡…等。同時也不遺餘力辦理多項特色農特產品產銷活動,如:玉井國際芒果節、東山咖啡文化節、白河蓮花文化季、關廟鳳梨竹筍節…等,也藉由上述活動之辦理,促使轄內各特色農漁業蓬勃發展,能見度大幅提升。 本研究主要目的係將臺南市關廟區在地農特產品-「
鳳梨」融入健康食譜菜餚之開發,並探討鳳梨醫學保健功能及消費者認知行為,以提供餐飲業者及消費者參考運用。本研究食譜開發之主食材選用「鳳梨」及其他在地農特產品入菜;關廟鳳梨產量雖居全國第二,但「關廟鳳梨」四個字及品質在全臺知名度頗高,品種更高達九種,當中又以「台農十七號(金鑽鳳梨)」為國內栽植量最多,約九成,其多汁、肉質纖細等特性,深受國內外市場消費者喜愛。鳳梨中富含「鳳梨蛋白酶」即一般消費者所熟知的「鳳梨酵素」,它能促進人體腸胃消化並分解大多數的蛋白質,且富含能消除疲勞亦能增進食慾的維生素B1;而「糖蛋白質酵素」功能上有促進排尿、改善腹瀉、消化不良及食慾不振;另文獻亦發現鳳梨酵素能縮小腸道腫瘤作
用。 本研究調查結果顯示,幾乎所有受試者(99%,n=500)均有食用過鳳梨相關產品,對於鳳梨「口感」方面:自覺「非常喜歡及喜歡」佔61%(n=500),「不喜歡及非常不喜歡」僅佔4%(n=500) ;在「味道」方面:自覺「非常喜歡及喜歡」佔62%(n=500);「不喜歡及非常不喜歡」僅佔3%,顯見兩者比例相當接近,無論是在「口感及味道」接受程度均頗高。另調查中有近六成(54%)受試者並不知道鳳梨的好處是能預防多項慢性疾病及改善高血壓、提升免疫力、健胃消食及調節身體機能代謝。 對於飲食口味接受度方面,其中「偏辣味」最不受受試者所喜愛,佔比31%(n=500)為最多,故後續開發食譜應
儘量避免設計「偏辣或過辣」的菜餚,其次為不喜歡「偏甜」口味,菜餚類型大多習慣以「中式(台菜、川菜、粵菜)」為優先,其次則是「西式(速食、簡餐、自助)」,食物種類偏好上順序依序為「蔬菜類(63%)」、其次是「海鮮類(55%)」和「水果類(55%)」、「蛋類(43%)」、「家禽類(38%)」、「家畜類(26%)」、「奶類(63%)」、「全穀根莖類(19%)」、「堅果類(11%)」和「油脂類(4%)」等。在烹調方式上面偏好使用「煎」、「煮」和「炒」等方式,其次為「炸」、「清蒸」、「涼拌」、「滷」、「烤」等。 後續健康食譜研發則會依據上述受試者所填答飲食嗜好和營養需求之結果進行設計,並多加入蔬菜
及水果等食材,且落實衛福部頒佈之天天五蔬果(每日三份蔬菜、兩份水果)之健康政策及遵循國民飲食指南之原則。本研究成果共計研發出二十道冷、熱菜餚類型的鳳梨健康食譜,此成果期能藉以達到民眾健康促進之效益,亦可推廣及行銷臺南市的優質在地農漁特產品,冀望讓世界看見臺南,更重要的是能幫助農民增加收益,改善經濟。關鍵字:在地農特產品、健康食譜、關廟鳳梨、醫學保健功能
5色鮮食 養出健康亮麗毛小孩:手作鮮食、狗糧、點心,附錄小狗餐食速查表,一目了然!
為了解決健康食譜 的問題,作者俵森朋子 這樣論述:
覺得手作鮮食好麻煩又好花時間,也不知道該選用哪些材料? 搭配不同季節的5色食譜x健康照護餐食x食材速查表 讓你用最少的備餐壓力,完成最健康的狗狗餐點! 不管是水煮肉混飼料還是全手作鮮食,只要你能抱著輕鬆愉快的心情準備狗狗的餐點,他們就能感受到你的用心,開心的吃下營養與幸福,這就是每次餵食最棒的一件事! 不必所有的東西都親自烹調、也不必拼盡全力地持續下去,只要做到你能夠做的事情就可以了。 什麼是5色鮮食? 在藥膳的領域也被採用的色彩思維,有意識地在每天的餐食中加入五種顏色,自然而然地取得均衡的營養。本書更以當令的五色食材為基礎,因應四季聚焦養護重點。
【春/綠】將冬天累積的廢物質排出體外的冬天,是照顧肝臟還有膽囊的季節。 【夏/紅】心臟運作活躍的季節,要好好照顧心臟還有小腸。 【長夏・梅雨/黃】濕氣重的時候很容易讓腸胃變差,要注意胃還有脾臟。 【秋/白】較為乾燥的秋季,該滋補肺部與大腸,調節血流和氣的循環。 【冬/黑・茶】寒冷的冬天,是腎臟最活躍的時候,請在冬季好好的照顧腎臟及膀胱吧! 透過本書你可以⋯⋯ ➤透過Q&A來消除不安 只有肉或魚的話不行嗎? 如何選擇市售的狗糧比較好? 想要手作鮮食,得從哪裡開始比較好呢? 餵食生肉也沒關係,是真的嗎? 可以讓牠們啃骨頭嗎? 不可以每
天餵食一樣的東西嗎? ⋯⋯琳瑯滿目的狗食產品、各式各樣的鮮食資訊,到底該給狗狗什麼樣的食物才對呢?先用常見的Q&A來消除各個疑難雜症。 ➤先從混合食開始實踐,用 5 色食材打造健康鮮食 初步了解混合時後,看要先水煮雞肉、和自己的餐點同時準備再分配還是預先做好的混合食,或者有意識地在每天的餐食中加入 5 種顏色食材:黑/茶、白、綠、紅、黃,自然而然地取得均衡營養的全手作鮮食,一步一步找到適合自己和狗狗的餐點。 除了注意日常營養,還能透過四季變化改變食材,來達到保健養護的效果。 但如果毛小孩的體毛變得毛燥、尿液又濃又臭、老是在吃草等等狀況出現,書中也有提
供可以改善狀況的健康照護餐食可以參考。 不過就像人類的餐點不可能一直都維持完美的營養均衡那樣,不要過於追求完美就是持續下去的訣竅! ➤更進一步地探究餐食 配合狗狗的生涯階段,來進行調整分量、次數、內容、形狀等,或是雖然還不到生病的程度,但開始感覺到身體不舒服的時候,可以適時的調整餐食重點,這就是手作鮮食的優點! 書中提供維持免疫力、促進血液循環、調整腸胃跟養護肝臟的健康食譜,除此之外,還要確認有沒有令人在意的跡象出現,再透過調整後的餐食,看看狗狗的尿液、糞便或毛色等來修正餐食。讓我們更進一步的確認各種養護重點來替換食材吧! 那麼,現在就趕快打開家裡的冰箱
,踏出你的第一步,一起養出健康亮麗的毛小孩吧!♥ 本書特色 1 —料理步驟輕鬆又簡單 備料到料理步驟簡單,不需要強大烹調力,也能輕鬆完成。 2 —依不同季節聚焦養護重點 配合季節和身體狀況,變化一下食材的色彩平衡。 3 —常見五色食材營養事典 以藥膳的思維為基礎,將食材分成5種顏色,並分門別類加以說明。 4 —附「五色食材速查表」拉頁 依 5 種顏色和希望保養的健康狀態一起彙整,成為方便剪下的拉頁。
臺南市在地農特產品之健康食譜開發及其 醫學保健功能認知探討-以佳里區牛蒡為例
為了解決健康食譜 的問題,作者蔡銘洋 這樣論述:
政府多年來致力於推廣臺灣各縣市一鄉一休閒、一區一特產之活動,臺南市是一個兼俱歷史古蹟文化與人文特色的古都,也是農業經濟重鎮,轄內共有三十七個行政區,各區均有其極具代表性的農漁特產品,如:佳里區牛蒡、鹽水區小番茄、將軍區胡蘿蔔、東山區咖啡、玉井區芒果…等。本研究主要目的為將臺南市佳里區在地農特產品「牛蒡」融入健康菜餚食譜之開發,並探討牛蒡的醫學保健功能及消費者認知,以提供消費者及餐飲供餐業者參考運用。本研究之健康食譜開發是以「牛蒡」為主食材並結合其他農特產品進行製作。在許多研究報導顯示,牛蒡富含多種具藥理性的胺基酸、維生素、多酚類化合物與水溶及不水溶性食物纖維…等營養成份,特別是當中的「菊糖(
菊苣纖維)」及「皂素」兩大成份,此兩大成份可促進腸道蠕動及降血脂之功能。此外,在殺菌、抗發炎、抗氧化、抗腫瘤、消除疲勞、護肝…等方面,皆具有良好之防護功效。所以若想從牛蒡中攝取更多的營養保健成份,除了「鮮食烹調」之外,還能以「炒焙及熱風乾燥」的技法來加工處理牛蒡,此法不僅能耐久儲藏,更是保留牛蒡營養成份的最佳方法。 本研究調查結果得知:有高達97.9%(n=532)的受試者皆有外食習慣。另外,對於所處飲食環境及餐點購買管道方面調查發現,「小吃攤販」為多數受試者的首要之選,但目前市售小吃餐點與健康飲食尚無法取得等號,因無法從中獲得足夠建議攝取量的膳食纖維。有將近一半(48.9%)受試者有「
營養不良(BMI異常)」現象,其中更有26.7%(n=532)的消費者患有肥胖…等慢性疾病;在牛蒡的醫學保健功能成份認知方面:有高達71.4%(n=532)回答「不知道」,但是若「知道」牛蒡的保健功能後,會有86.5%的受試者未來在餐點的搭配上願意選擇食用牛蒡。曾經食用過牛蒡經驗的受試者佔82.7%(n=532),當中對於牛蒡的「味道」喜歡程度方面:有43.1%的受試者覺得「喜歡及非常喜歡」;僅有8.2%覺得「不喜歡及非常不喜歡」。另外對於牛蒡的「口感」接受度方面:有39.8%受試者覺得「喜歡及非常喜歡」,僅有12.7%覺得「不喜歡及非常不喜歡」。由上述結果得知,受試者對於牛蒡的「味道」或「口
感」來說,兩者的接受度均頗高。 最後,本研究成果共計研發出二十道牛蒡健康菜餚食譜,此舉不僅能增加農民收益,更能將其發揚光大及行銷臺灣各鄉鎮的優質農特產品,最終使廣大的消費族群能達到健康促進之效益。
健康食譜的網路口碑排行榜
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#1.長者健康食譜 - Google 圖書結果
甯淑霞 · 2002 · Cooking 於 books.google.com.tw -
#2.尹恩惠分享「瘦身食譜」2素人照做實測10天就瘦7公斤!
原因就是她在自己的YouTube頻道上傳一部《10天減肥秘方,三餐都吃也能減7公斤》,才短短上傳2天就有17萬點閱,主打讓你吃飽飽也能健康瘦下來。 尹恩惠瘦身 ... 於 girlstyle.com -
#3.2023 兒童營養食譜 - herkuk.online
以下有不少來自營養師、美食專家或KOL媽媽的幼兒簡易健康食譜,非常適合既忙碌又想健康飲食的媽媽為孩子製作! 想知更多的健康食譜資訊,請按#簡易 ... 於 herkuk.online -
#4.【食譜】20個氣炸鍋食譜超實用,少點油多健康,食譜做法分享
幫大家整理了20個氣炸鍋的食譜分享,自從有了氣炸鍋以後,在餐廳吃不完的炸物也可以帶回家加熱,神還原的一樣好吃,平常丸子也喜歡用氣炸鍋做料理, ... 於 maruko.tw -
#5.我的健身食譜| Stay Fit with Mi|時髦居家運動器材首選
每個想增肌、減脂或是養成健康飲食觀念的你都應該擁有的健身食譜重新建立正確飲食觀念,讓你事半功倍達到目標最完整的實作篇,包含健康早餐、能量午晚餐、低卡甜點、高 ... 於 stayfitwithm.qdm.tw -
#6.【食譜】健康低卡料理懶人包整理,手殘也會做 - 葛瑞絲的天堂
寫在文前~ 本篇出發點都是好意,就是自己雞婆要把之前寫過的食譜屬於低卡、健康類的收集在一起給有需要的人來使用與參考,但是對於健康和低卡的定義 ... 於 jackla39.pixnet.net -
#7.【靚太廚房】母親節孝順媽咪由照顧健康入手乖仔乖女必學滋陰 ...
母親節快到,除送上禮物孝敬媽媽外,親自下廚整養顏甜品都是個好選擇。今集《靚太廚房》有註冊中醫鍾詠欣醫師分享滋潤養顏食譜及DIY抗衰老美容方法。 於 topick.hket.com -
#8.韓女星公開私人急速減肥食譜他乖乖照吃10天甩肉7公斤 - 鏡週刊
尹恩惠親自示範沙拉等健康減肥料理。(翻攝Youtube頻道윤은혜의EUNHYELOGIN). 尹恩惠邀請了兩名挑戰者來試用她的減肥食譜,並在10天後進行體重測量。 於 www.mirrormedia.mg -
#9.低gi 便當食譜- 2023 - hangover.pw
如果煮4餐份的主食,300g的分量就妳的健康新選擇. 「Miss Energy低GI廚房- 低GI便當」. Miss Energy低GI廚房-餐點1 水煮嫩雞胸便當. 泡菜牛便當食譜:. 於 hangover.pw -
#10.易累易感冒!營養師公開私房「2食譜」,體弱者要多喝「這杯」
... 感冒⋯營養師這次除了營養素也分享兩道私藏的春季食譜,打造身體防護罩! ... 希望大家都能平安健康、遠離感染風險,渡過春季不穩定,迎接夏日。 於 health.businessweekly.com.tw -
#11.減肥餐單|營養師健康有效減脂食譜+卡路里公開!14日減10 ...
減肥餐單適合一些沒有太多時間運動的人,但吃甚麼食物才能健康又瘦身?以下由營養師搭配的減肥食譜,原來只要吃對食物就能輕鬆瘦下去,而且製作簡單, ... 於 www.sundaymore.com -
#12.健康食譜 - Beti's Kitchen 簡易食譜分享
1) 高身鍋下油, 先把洋蔥煎香再下薯仔, 彩椒, 西芹炒香約三分鐘 · 2) 加入茄膏炒約一分鐘後便可加入水, 加蓋煲滾再加入其他蔬菜材料 · 3) 大火煲十分鐘後轉中火煲半小時 · 4) ... 於 betiskitchen.com -
#13.您在繁忙生活中的健康飲食食譜 - Ask The Scientists
生活或許會讓我們忙得不可開交。所以您需要易於準備的點心和快速的健康膳食來保持您的能量。瞭解繁忙生活中健康飲食的食譜選擇。 於 askthescientists.com -
#14.健康食譜- Whittard
Whittard享譽英國國民下午茶,絕美夢幻伴手禮. 於 www.whittard.com.tw -
#15.195道料理食譜書_營養大師教您健康吃輕鬆做
195道料理食譜書_營養大師教您健康吃輕鬆做 · 描述 · 相關商品 · 殺菌除垢活氧酵素粉 · 真空個性手杯(300ml/450ml) · 不鏽鋼拉花杯 · 嬰幼兒副食品& 異國辛香料食譜. 於 www.nutrition-master.com.tw -
#16.營養師推薦4道減醣料理食譜在家健康吃!「水果優格三明治
「水果優格三明治、烤菇鮮蝦沙拉」低卡又美味!營養師推薦4道減醣料理食譜在家健康吃. 自己動手做低卡又美味的減醣料理,讓你在家吃得營養健康瘦! 於 www.harpersbazaar.com -
#17.食在好幸福銀髮族養生食譜
要有健康的身體,. 『吃』,絕對是影響健康最重要的因素之. 一。要如何吃?吃什麼?吃多少?在在影響. 著老人的健康。 人隨著年齡的增長,身體 ... 於 www.mt.org.tw -
#18.心情不好不是你的錯!5大紓壓營養素+食譜讓你找回好心情
保健養生一把罩. 「補對關鍵營養,營養師讓你少走冤枉路。」 現職. Heho健康營養師. 於 npower.heho.com.tw -
#19.Amanda食譜-健康料理、飲品懶人包
Amanda食譜-健康料理、飲品懶人包 · 健康料理、主食 · 補腦力預防失智 · 高纖料理 · 高纖主食 · 豐富植物蛋白 · 肉多多+植物蛋白 · 低脂、低醣 · 夏日清涼、輕食、 ... 於 www.amanda326.com -
#20.新斷食健康食譜| 誠品線上
新斷食健康食譜:,:誠品以「人文、藝術、創意、生活」為核心價值,由推廣閱讀出發,並透過線上網路,傳遞博雅的溫度,打造全新的文化場域。 於 www.eslite.com -
#21.EHS - 四季健康食譜
四季健康食譜. 健康飲食之目的是讓我們攝取足夠的營養,同時亦享受到多元化飲食的樂趣。烹調餸菜時多選用合時令的食物作材料,就能使飲食更多元化。 於 www.elderly.gov.hk -
#22.每日保養方 - 樓中亮中醫預防保健網
標題 日期 1 【健康食譜_補腎又減肥的"三黑飯"】 2022/02/21 2 【健康食譜_Dr.Lou來解答_桂圓蛋湯】 2021/12/04 11 【健康食譜_排毒好食‑‑‑自漬蕗蕎】 2017/09/27 於 www.drlou.com.tw -
#23.【健康晚餐】料理- 1,711 篇食譜與家常做法- Cookpad
健康 晚餐料理怎麼做才好吃?這裡有1711 篇超簡單家常食譜通通免費看!包括:Han tv簡單健康晚餐、火鸡胸里脊· 西芹根做出了健康& 美味的——- 上海家常炒酱、健康花椰菜 ... 於 cookpad.com -
#24.歐瑟若營養師,教你做30天減重食譜 - Oserio
歐瑟若營養師,教你做30天減重食譜. 上一則. 回列表頁. 下一則 · 首頁 · 健康樂活館 · 健康情報; 30天減肥菜單. 申請電子報加入會員以收取電子報. 品牌社群網站. 於 www.oserio.com -
#25.狂瘦10kg的日本營養師瘦身食譜大公開!用蒟蒻絲製作健康低 ...
大家好,筆者是日本營養師kanna。本篇要為大家介紹泰國的知名料理「泰式炒河粉」的蒟蒻絲版健康食譜,絕對是簡單又好吃的低卡瘦身料理! 於 www.japaholic.com -
#26.小魚姐接・健康飲食X 減脂料理(@keepingfitchef ... - Instagram
簡易好上手減脂食譜、家常菜 減脂路上各種解決方案 各種開箱體驗分享@keepingfitlife. bit.ly/雪坊優格團到5月16 + 4. neoflam's profile picture. neoflam. 於 www.instagram.com -
#27.簡易食譜|15分鐘快速完成甜酸蘋果豬扒開胃下飯家常菜!低鹽 ...
低鹽低糖低油夠健康! 日日返工朝九晚六,放工又想快速食完晚餐休息的話,好多人都會揀出街食飯 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#28.【食譜】豆腐炒飯做法.10分鐘快速上桌的健康低卡料理
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【新冠肺炎】營養師推介一星期健康抗疫餐單內附一日三餐詳細簡易食譜+7日買餸菜單|懶人廚房 · 1)小甜椒洗淨切粒。 · 2)用湯匙把蒜蓉和豆豉壓碎。 · 3) ... 於 www.weekendhk.com -
#30.自己煮最健康!6道高蛋白低脂豆腐湯料理食譜清腸刮油又暖胃!
自己煮最健康!6道高蛋白低脂豆腐湯料理食譜清腸刮油又暖胃! 正在減脂期的人很適合喝豆腐湯,因為豆腐的蛋白質含量高,熱量又低,添加蔬菜讓湯頭更豐富,喝了可幫助清 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#31.【40道健康青菜料理食譜】有32 道 - 楊桃美食網
【40道健康青菜料理食譜】:破布子蒸苦瓜,莧菜豆腐羹,梅乾菜苦瓜,莧菜炒皮蛋,肉絲炒小白菜,鳳梨苦瓜雞(3),蘿蔔湯,苦瓜蒸排骨,沙茶芥蘭,莧菜竹筍湯,高麗菜泡菜(1), ... 於 www.ytower.com.tw -
#32.【素食譜大全】居家抗疫必學20道健康素菜簡單易學提升免疫力
以下20道簡單健康素菜,含各類型素菜光譜,供大家參考︰. 溫拌杏鮑菇︰如手撕雞美味,開胃惹味,可解食慾不振。 溫拌杏鮑菇. 溫拌杏鮑菇食譜. 於 www.hk01.com -
#33.【轉知】台灣展翅協會--【餐桌童樂會-兒童健康食譜設計活動】
台灣展翅協會舉辦兒童健康食譜設計活動,鼓勵大眾參考兒童自身的意見,了解孩子在飲食上的需求,並在營養和喜好之間取得平衡,希望食物好吃也吃對 ... 於 crc.sfaa.gov.tw -
#34.健康食譜舉例 - 衛生福利部國民健康署
健康食譜 舉例. ... 一日食譜. 餐別, 飲食內容, 熱量. 早餐, 豬肉漢堡一份+一杯700cc奶茶 ... 六大類食物, 每日建議攝取的份量, 食譜攝取份數, 是否符合建議攝取量. 於 www.hpa.gov.tw -
#35.減肥不用挨餓!一週完整「減脂菜單+食譜搭配公式」
明明吃的都是健康的原型食物,為什麼還瘦不下來?或是認為吃得少就會瘦, ... 一週完整「減脂菜單+食譜搭配公式」,讓你健康瘦身不反彈! 於 www.bella.tw -
#36.無字食譜:圖解100道簡易又健康的料理,從開胃菜、主菜到甜點
電子書:無字食譜:圖解100道簡易又健康的料理,從開胃菜、主菜到甜點、飲料,讓你優雅地完成一桌美食(電子書),原文名稱:Kochen ohne Worte: 100 einfache Gerichte ... 於 www.books.com.tw -
#37.健康網》營養師授馬鈴薯烘蛋食譜運動後吃可修補肌肉蛋白質
運動完後身體流失不少能量,該吃什麼幫助復原、減緩疲勞?營養師張佩蓉表示,運動完後需立即補充能量、回補肌肉肝醣,而馬鈴薯烘蛋為優質的碳水化合物 ... 於 health.ltn.com.tw -
#38.菜谱- 健康食谱大全_做法大全_带有图文步骤 - 美食天下
健康食谱 的家常做法图片大全,健康食谱怎么做好吃,家常健康食谱的最简单制作方法等菜谱相关信息,让初学者也能烹饪出好味道。 於 home.meishichina.com -
#39.精選8道女生增肌減脂食譜!專訪IG超人氣健康便當帳號LON YO
他特別幫WH選出幾道適合女生的增肌減脂餐食譜,從韓式石鍋拌飯、水波蛋酪梨醬吐司,到南瓜鮮蝦粥、蒜頭香菇雞湯通通有!並且他還與我們分享了他開始健康 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#40.健康備餐快速又簡單|懶人健康料理 - YouTube
輕鬆帶飯盒返工|不用營養師也可煮出500卡以下營養餐健身餐! 午餐減肥 食譜 並不難!教你簡單 食譜 便當 食譜 懶人料理便當菜做法. Cching 施清. 於 www.youtube.com -
#41.壽桃-健康食譜
壽桃帶你發掘更多健康、簡易美味食譜,令你輕鬆煮出一道道滋味菜式。 於 sautao.com -
#42.健康食谱健康生活方式 - Mayo Clinic
午餐 · 早餐食谱 · 晚餐 · 健康零食. 制作方法. 蒸品 · 健康炒制菜品 · 焙烤食品 · 慢炖 · 免烹制 · 烘焙 · 炖煮 · 烧烤 · 煎炒菜品. 主要成份. 於 www.mayoclinic.org -
#43.簡易食譜,健康飲食- 營養師教你做美食
周宜姍營養師,擁有清華北醫雙學位。提供營養師規劃的健康飲食,簡易食譜。雙學位營養師,教你怎麼吃都對! 於 www.cupcookstudio.com -
#44.主人上菜!愛犬健康料理食譜 - 第 11 頁 - Google 圖書結果
A對於一般健康的犬隻,若是食用一般知名廠牌商品化的食物,就已有均衡營養, ... 愛犬健康料理食譜 11 蛋白質類礦物質類脂肪類醣類分成三大類:單醣體、雙醣體與多醣體, ... 於 books.google.com.tw -
#45.健身|20 種簡單健康的早餐食譜-適合忙碌的早晨
這裡提供快速製作健康美味蔬食歐姆蛋的食譜,僅需10分鐘即可完成。 · 平底鍋熱油,加入番茄,炒至軟化變色。 · 碗中放入雞蛋、少許香草後 ... 於 blog.decathlon.tw -
#46.健康食譜 「養生蔬食沙拉餐」 - 李婉萍營養師
養生蔬食沙拉餐食譜食材蝦子:6隻冷凍毛豆:2湯匙雞胸肉:一片玉米粒:4湯匙紫高麗:1/8顆芭樂:1/4顆枸杞:一湯匙美生菜:1/4顆調味料:北海道優 ... 於 nutrition168.com -
#47.健康料理食譜
健康料理食譜. 這是一個十分溫馨貼心由廚師與營養師精心設計的網頁,不但分類提供許多主菜、配菜、湯品、飲品、點心的健康食譜,而且列出每樣的熱量、蛋白質、脂肪、 ... 於 cchclacancer.org -
#48.NutriU 健康美味食譜靈感- Google Play 應用程式
美味的健康氣炸鍋食譜— 好吃香脆又健康 NutriU提供多樣簡易的健康空氣炸鍋食譜,包辦一日三餐及健康點心的烹飪主意,當然還有實用秘訣跟推薦。嘗試並喜歡美味的氣炸鍋 ... 於 play.google.com -
#49.輕食主義是什麼?4道輕食料理教學,吃出健康無負擔!
輕食料理有哪些推薦食譜?現在就跟著我們一起來了解輕食可以怎麼吃,以及如何讓你吃得清爽無負擔! 輕食主義是什麼? 於 www.sakura.com.tw -
#50.食安在嘉-熟齡健康食譜教做和設計 - 大林慈濟醫院
食安在嘉-熟齡健康食譜教做和設計. 年度: 2017. 獎項: 感謝狀(營養治療科黃金環技術主任). 頒發單位: 嘉義市市政府. 類別: 得獎. 圖檔: Back to top. 於 dalin.tzuchi.com.tw -
#51.健康長壽幸福食譜-第一、二輯 - 華藏淨宗弘化網
信德圖書館向曉莉館長提倡「以愛為食」,自上世紀末開始宣導並錄製素食影片,於網路上為大眾推廣介紹,2013年【健康長壽幸福食譜】系列書籍及光碟問世 ... 於 www.hwadzan.com -
#52.愛吃又不想變肥!台灣吃貨女生分享「15款低卡料理食譜 ...
吃得飽之餘,又不用擔心熱量過高!她時常都會在網上分享不同的料理食譜,以下為大家帶來了其中15款,做法簡單又好吃健康,其中一些還附有影片教學哦~ ... 於 beauty.ulifestyle.com.hk -
#53.【中台世界】 健康素食
酥脆芋頭捲 古早味白菜滷 鮮炒黃茸娃娃菜 川味麻婆豆腐 滷杏鮑菇 義式雙薯烤天貝 米麵包 純素燒若捲 羅勒義大利麵 迷迭香焗烤菇 椒麻香滷油豆腐 港式蘿蔔糕 粉蒸香芋 照燒餘板 醬燒烤麩 酸辣湯 於 www.ctworld.org.tw -
#54.健康食譜 - Hello醫師
這裡不僅有各式各樣健康美味的食譜,更有針對特定疾病族群的專屬料理指南,教你如何聰明煮、健康吃! 於 helloyishi.com.tw -
#55.【食譜】誰說健康餐都是食之無味?善用風味橄欖油
善用風味橄欖油,讓每一餐都超美味,七道健康圖文食譜&影片分享! 其實從前年魯蛋開始健身,我們幾乎很少外食,平常在家裡 ... 於 www.adriannelife.com -
#56.1.董老師生機飲食健康食譜 - 樂活養生天地
... 針灸;主治病以應地,治病處方,急救之用,副作用最大. 3997天前是. WHO公布10大最健康食物. 10大最健康水果. 營養分析已登台和大家見面. 6.樂活養生健康食譜 > ... 於 lohas.thf.org.tw -
#57.衞生署學生健康服務- 健康食譜
香港特別行政區政府衞生署學生健康服務 ... 金銀三寶糖水. 金銀三寶糖水. 下載食譜. 牛油果香蕉奶昔. 牛油果香蕉奶昔. 下載食譜. 低脂士多啤梨乳酪. 低脂士多啤梨乳酪. 於 www.studenthealth.gov.hk -
#58.7-21健康食譜~讓我們越吃越瘦 - Facebook
對於有運動或健身的人,吃會很挑! 第一次嘗試這樣做食物.味道有. 蛋白質也有真開心~只是賣相還不夠好!-_-#. 7-21健康食譜~讓我們越吃越瘦and 6 others. 7. 於 www.facebook.com -
#60.綠色健康,腸胃沒負擔,10款簡單易煮素食食譜!
綠色健康,腸胃沒負擔,10款簡單易煮素食食譜! · 香炒雙椒秀珍菇 · 開胃金針菇 · 少油版青燈籠椒薯仔片 · 麻辣素三鮮 · 【影音】蔥燒豆腐 · 鮮枝竹煮白菜 · 醬燒刺蝟菌(猴頭菇 ... 於 cook1cook.com -
#61.食譜烹調- 康健雜誌
桂冠50年來,把食物、文化與社會、生活、人文情感相結合,讓所有愛家的人都能開心體驗健康幸福餐。 2023-03-20. 人氣1.3 萬. 【毛 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#62.各類健康食譜彙整 - 陳予倫營養師
說到減脂菜除了全部水煮無調味之外,你還想到什麼? 真的非常推薦大家要試試「涼拌A菜心」!事不宜遲我們繼續往下看. 生活風格 · 食譜| 營養低脂台南虱目魚粥作法| 顧 ... 於 tastywhy.com -
#63.Health Treats:解饞不怕胖!4款健康零食食譜 - LINE TODAY
... 熱量,以下我們為你推薦幾款簡單、健康、解嘴饞,還能補充必須能量的零食食譜,就算是正在減重的人們也可以自己做來吃,再也不怕吃零食的罪惡感! 於 today.line.me -
#64.一周合理的健康饮食食谱 - 知乎专栏
健康 饮食是保持身体健康、提高快免疫力的重要做法,而健康的饮食又离不开制定健康的饮食食谱、健康的饮食搭配和健康的饮食习惯。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#65.【精選10道綠拿鐵】一起為健康乾杯!(內附食譜) - 大侑Diet-U
吃優格好處多多,除了單吃優格外,也能做成多種料理品嘗,絕對不會膩! 於 www.diet-u.com.tw -
#66.【2023最新】十大減肥食譜書推薦排行榜 - mybest
推薦十大減肥食譜書人氣排行榜 · 就算天天外食也能瘦 · Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤 · 吃出健康瘦 · 超省時減醣便當菜 · 減脂快瘦雞肉料理 · 減醣快瘦氣炸鍋料理 · 田安石的低醣 ... 於 my-best.tw -
#67.烹調時間只要10分鐘!14道【減醣晚餐】食譜養出健康好體態。
第一週常備菜推薦 · 常備油雞腿切片後淋上油蔥醬。 · 高麗菜切片,菜梗和菜葉洗淨後分開放置。 · 炒鍋加1碗水與些許油待水煮滾後,先放入菜梗略炒,再放入菜 ... 於 www.vogue.com.tw -
#68.十五項素食坐月子飲食調理. 素食月子餐外送
素食月子餐食譜表佛教30天健康又營養. 素食坐月子80道滋補養身調理月子餐. 迪傑· 全球傳動· 家畜衛生試驗所· 飄移板· 彰化客運時刻表6912 · Iphone ... 於 fka.festivalmaremigliodoro.it -
#69.整個人都暖了!5道溫暖脾胃健康粥食譜 - ELLE
為了讓在新年期間大吃大喝後疲勞的胃能夠恢復健康,來煮一鍋溫暖又清爽的粥品吧!除了有日本新年常吃的七草粥,還有藥膳粥和海鮮粥,多種豐富的粥食譜 ... 於 www.elle.com -
#70.養生|營養食譜-文章列表 - 元氣網
燕麥示意圖. 沒那麼簡單!美國心臟協會解析燕麥營養真相:當早餐吃需注意一事 · 燕麥示意圖. 降膽固醇是陷阱,越吃越多病?燕麥對健康有好處還是有壞處? · 每天吃家裡煮的! 於 health.udn.com -
#71.【蔬食料理】要環保也要健康,5種食譜,讓您吃進美味與營養
歲末年終,不知道您是否也和綠編一樣,開始準備訂定新年度的目標呢?這次綠編一許願明年身體健康、減肥成功,馬上獲得友情贊助蔬食食譜五份, ... 於 www.greenpeace.org -
#72.食譜| 健康遠見- 對身體好!
「健康遠見- 對身體好!」主題涵蓋了醫療百科、癌症知識、吃出健康、運動減重、樂活心靈、保養抗老及品味生活等多元生活議題,提供讀者滿滿的健康活力與能量! 於 health.gvm.com.tw -
#73.《健康餐》食譜與做法,共775 道- 愛料理
健康 餐料理怎麼做?愛料理精選775篇簡易食譜做法與步驟,有最新的健康餐盤我最行、健康餐盒#可減肥#素、芽菜菇魚豆腐-運動健康餐、懶人健身仔蛋白質電鍋炊飯。 於 icook.tw -
#74.校園食材登錄平臺Campus Food Ingredients Registration ...
登入 · 健康飲食. 一起努力的擺脫無名的困境,跑出人生的目標跑吧!就是如此美妙. 閱讀更多... 2023-05-10 · 健康飲食. 常見鐵質迷思破解!「這些」食物含鐵量高嗎? 閱讀更 ... 於 fatraceschool.k12ea.gov.tw -
#75.愛料理‧自家煮| Bliss Kitchen | 療癒飲食・簡單健康食譜
食物與身心靈健康有莫大關係,我們不單要吃得好,還要吃得對、吃得滿足。試試多留意自己的身體狀況、心情,按照自己的生活模式和習慣,煮一些可以滿足身體需要和心靈的 ... 於 www.blisskitchenhk.com -
#76.增肌瘦身就靠生菜沙拉3種食譜這樣吃! - World Gym Blog
生菜沙拉的3種食譜營養又健康. 瘦身必備:田園沙拉 兩份的主食(以低GI食物,如:地瓜做替代),蛋白質兩份,再加上100公克的生菜。 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#77.健康蔬菜食譜
健康 蔬菜食譜. Healthy Vegetable Recipes ... 洋蔥、紅蘿蔔及檸檬汁含豐富抗氧化物,有助增強免疫能力,改善心臟健康。 • 橄欖油含單元不飽和脂肪酸,有助控制血液中 ... 於 www.chp.gov.hk -
#78.減肥餐自己煮!5個低卡便當食譜公開,熱量低、健康又美味
這樣吃不胖!5個超好上手「低卡便當食譜」公開,烤雞腿、糖醋排骨通通有,熱量低又美味減肥超有感. 自己煮的還是最健康! 於 www.cosmopolitan.com -
#79.健康食譜-新北市衛生局
健康食譜. 小 中 大. 2019-06-19 早產兒照護; 2019-02-21 新北孕育寶app; 2018-10-19 職場動健康,揪團一起動; 2018-08-24 新北市社區營養推廣中心; 2019-03-29 新北動 ... 於 www.health.ntpc.gov.tw -
#80.20道牛肉健康料理食譜,上班族便當一次做好一週
想吃得健康,但滿街健康餐盒的菜單都差不多,又覺得帶便當很麻煩?「 加拿大牛肉協會」分享美味的牛肉健康料理食譜,以及快速準備料理的Tips, ... 於 canadabeef.tw -
#81.健康減肥食譜:減肥吃什麼?掌握4要點不用挨餓也能瘦
其實在減肥過程中,飲食的影響佔了80%,只要吃對食物,減肥就成功了一半,究竟減肥要怎麼吃?才能吃得健康又美味?本文整理了瘦身飲食原則及健康減肥食譜 ... 於 www.elifetw.com -
#82.10 款健康早餐食譜推介!簡單、快速搞定免早起,還讓你越吃 ...
吃早餐的好處有哪些? 10 道快速又簡單的健康早餐食譜推介. #1 奇異果隔夜燕麥; #2 歐姆蛋+沙拉; #3 海鮮 ... 於 blog.pinkoi.com -
#83.不老廚神健康烹飪食譜書 - 桃園市政府電子書平台
不老廚神健康烹飪比賽,為65歲以上長者及其親屬組隊參與,本食譜書集結了107年度19支隊伍的長者智慧及豐富經驗所做出的完美作品,並加入專業營養師 ... 於 ebook.tycg.gov.tw -
#84.[食譜] 櫛瓜料理(Courgette Recipe ) 懶人包整理.高纖維
(2022.3..6更新食譜)之前住在歐洲的時候,我就很愛煮櫛瓜 ... 非常適合炎熱的夏天來享受,搭配煎得酥脆的鮭魚一起吃,低卡健康的西式主餐即完成。 於 travelerliv.com -
#85.「適飲適食」食譜- 基層醫療健康辦事處 - Health Bureau
「適飲適食」食譜 ; 湯水. 紅燒素上翅 ; 蔬菜. 冬菇四季豆鮮竹結 ; 肉類. 蘑菇焗雞 ; 海鮮. 西蘭花炒帶子 ; 小食. 香草三文魚薯餅. 於 www.healthbureau.gov.hk -
#86.美味健康食譜, 家庭宴客菜 - 第 8 頁 - Google 圖書結果
林淑蓮作 · 2007 · Cooking 於 books.google.com.tw -
#87.首頁-來全聯買進美好生活
全聯食譜. 最新食譜; 食譜料理; 一分鐘料理; 爸爸回家做晚飯. 最新活動. 檔期活動; 印花與積分、點換購 ... 健康美麗節2023/5/5-5/18. 全聯保健室2023/5/5-5/18. 於 www.pxmart.com.tw -
#88.食譜種類 - DayDayCook
分類: 不限: 時令美味趕走春困: 初春時令菜: 健康素食: [藥膳篇]之補氣血: 有營食譜: 首選夏日沙律食譜: 豆腐本色: 健康修身菜式: 春季大掃除: 「營」煮春季小菜: 春果 ... 於 www.daydaycook.com -
#89.水煮餐食譜怎麼搭配?營養師分享2大原則及完美低卡公式
近年水煮餐當道,許多健康餐盒紛紛推出,在社群軟體上,也不時地會看到網紅,或是正在健身的朋友們分享自製水煮餐食譜相關內容。就營養師的觀點… 於 www.healingdaily.com.tw -
#90.【5日不重複健康食譜】哪些食材放得耐又營養?$500買齊2人 ...
究竟有甚麼食材可放較久又營養?今次請來註冊營養師李澄琳分享,如何用500元一次過買齊5天、2人份食材,更推介了相關健康餐單、食譜。 於 urbanlifehk.com -
#91.譚敦慈安心食譜健康吃的烹調法 - 親子天下
譚敦慈習慣用蒸、煮、滷、燉來降低烹煮溫度。從不做炸及熱炒等乾式來烹調的她,幾個健康烹煮技巧及食譜與大家分享。 於 www.parenting.com.tw -
#92.健康食譜|10道有「營」健康家常菜/簡單小炒合集 - healthyD
疫情下,想吃得健康一些,不少市民都選擇留家親自下廚。以下精選10款有「營」家常菜/簡單小炒合集,助大家提供更多自家煮食靈感! 於 www.healthyd.com -
#93.4道「減脂晚餐」簡易食譜!健康瘦身不捱餓這樣吃! - 小三美日
減肥瘦身吃飯只能吃生菜沙拉?4道中式「減脂晚餐」菜單食譜推薦!瘦身減肥看過來,自己在家可以做的簡易減脂食譜,當晚餐、中餐都適合! 於 www.s3.com.tw -
#94.美味健康食譜, 開胃菜 - 第 4 頁 - Google 圖書結果
曾素梅作 · 2007 · Cooking 於 books.google.com.tw -
#95.健康食譜| Keep Fit食譜| 減肥餐單
營養師Katrina – Central Nutrition 的創辦人,為大家提供各式Keep Fit食譜,目標讓大家食得飽、飽住瘦、不捱餓,輕鬆減肥、減肚腩。食譜充滿營養又好味,適合減肥人士 ... 於 centralnutrition.com.hk -
#96.健康食譜
健康食譜 ☀共有9.2 K人看了健康食譜最熱門文章:擺脫壓力肥!這時間吃一茶匙蜂蜜,穩定血糖、提高睡眠品質瘦更快。 於 www.edh.tw -
#97.沙拉食譜,健康食譜-簡單&健康Jar/玻璃罐Salad(2種口味)
沙拉食譜,健康食譜-簡單&健康Jar/瓶子2種Salad. 這種食物裝在玻璃罐裡面的style最近很流行. 每天很忙沒有時間準備料理也不要吃太多外食料理OR要稍微管裡自己的體重的 ... 於 www.masa.tw