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涓滴改善富創巨大成就：零恐懼、不會失敗，長久建立任何新好習慣

為了解決健身工廠淋浴間的問題，作者RobertMaurer 這樣論述：

改變難如登天?  一定要消耗大把時間、力氣和意志力? 順從大腦偏好的微小行動，可以讓改變毫不費力! 只從小小一步開始，不論減重、培養好習慣或找到好職涯， 改變會比你想的更快發生！    　　■讓千萬人改變成真，Amazon網路書店千人寫評熱推的★★★★★法則! 　　■「談改變的書多如牛毛，只有這本真正幫我做到了!」—忠實讀者   　　▌一條路不會失敗的路 　　以下的任務你能達成嗎? 　　■在電視前踏步一分鐘 　　■吃巧克力時丟掉第一口 　　■用牙線清理一顆牙齒   　　這也太簡單了吧？但本書作者加州大學醫學院的茂爾博士光是叮囑他的個案開始這些

微小行動，就幫助他們成功減重、找回健康、建立好習慣，這就是「涓滴改善法則」的力量！   　　二戰後由美國管理大師戴明博士傳授給日本製造業的「涓滴改善法則」，他要求員工每天問自己:「我今天可以做什麼極小的行動來改善工作流程或產品?」這項神奇的法則不但協助了戰後的日本快速重建，更從此造就了日本企業近一世紀以來享譽國際的高品質製程及產品。   　　茂爾博士有一天問了一個小小問題：涓滴改善是否可以用在幫助個人成功？ 　　於是，他決定運用這項神奇法則在協助個人的行為改變上： 　　■與其鼓勵人離開不滿意的工作，他建議他們每天抽出幾秒鐘想像自己夢想工作的細節。 　　■想戒除咖啡因

或菸癮？不如從每天少喝一口咖啡、一天少抽半根菸起步。 　　■老闆想提升員工的幹勁，不是要提供豐厚獎金，而是讓獎金「縮水」。 　　三十年來他奇蹟似地幫助不計其數的個案解決各種生活難題，持續改寫人生。 　　他施展的箇中魔法就是：從微小的行動做起，最好是小到根本微不足道的事。   　　這個讓千萬人改變成真的法則背後，其實有無懈可擊的科學原理： 　　小小行動可規避大腦抗拒新行為的內建機制，繞過恐懼向前走， 　　每天持續一小步，輕鬆建構出享受改變的全新神經網絡，從此愛上改變。 　　每天持續小小一步，只花少少時間，消耗少少力氣， 　　不再備感壓力或害怕失敗，便能優雅地持

續下去。 　　心態改變了，一天進步一點點，每天期待做更多，終能累創驚人成就。    　　▌涓滴改善法則，人生持續精進的終極策略 　　很多人一生都在尋找改變的方法， 　　然而和成功改變一樣重要的是，如何維持成功，而且長長久久。 　　別再幻想立刻完成遠大目標，強逼自己的結果只會嚇到腿軟、想逃!  　　善用本書神奇的「涓滴改善」法則，讓大腦三級跳！ 　　只採取微小行動，就能從啟動改變，適應改變到享受改變，朝目標挺進： 　　 　　■詢問小小的問題 　　提出問題會比下達命令更能喚醒大腦，針對目標隨時提出小小問題， 　　可以驅散恐懼、激發創意！ 　　■觀想小小

的念頭  　　大腦分不清想像和現實的差別，學會「心智雕塑」技巧，連一根手指都不必動，就能開發新的技能與習慣！ 　　■採取小小的行動 　　涓滴改善最關鍵的步驟。持續的微小行動能帶你穿越恐懼障礙，養出對成功的胃口，而且保證不會失敗！ 　　■解決小小的問題 　　大問題通常都是從小問題累積形成的，學會辨識小問題、小瑕疵隨手解決，以免日後為了更大問題吃盡苦頭！ 　　■給予小小的獎勵 　　外在獎勵越高，越易折損我們追求卓越的天生動力，所以甜頭也是小小的比較好。 　　■留意小小的細節 　　放慢腳步觀察身邊無人正視的小小細節，可以突破腦中既有思維，得到作為創意柴火的新發現。  

　　現在就開始踏出小小一步，一天天慢慢前進，養出對成功的胃口，自然能持續精進，成功達標。   本書特色   　　1. 如果《原子習慣》讓你看見習慣的力量，本書就是幫你插上插頭，啟動無痛改變的旅程，而且還能穩穩地走到終點。   　　2. 不論是培養閱讀、寫作或健身等良好習慣，還是戒斷暴食、酗酒或熬夜等難纏惡習，本書分享的涓滴改善法則都能奏效。只需付出小小力氣、少少時間就能踏上改變之路，因為簡單到不可能失敗，更能持續下去。   　　3. 本書法則經過行為改善專家協助千萬人實證有效，想轉換跑道、找到真愛、和冷戰的父母和解，甚至戒斷開車飆罵髒話等疑難雜症，統統適用。

  　　4. 涓滴改善副作用：有效破除自我設限、激發創意、活化大腦三級跳。   名人推薦   　　跨界王 黃子佼 　　臨床心理師 洪仲清 　　斜槓教練 洪雪珍 　　「閱讀人」社群主編 鄭俊德 　　理財暢銷作家 十方 (李雅雯) 　　Super教師 / 暢銷作家 歐陽立中 　　筆記女王Ada(林珮玲)   　　創新，可遇不可求，不少是要靠運氣；改善，100%可以掌控在自己的手上，它才真正是我們每個人必須擁有的能力。當我們把創造好運氣變成一種可控的能力，也是邁向成功的開始。——洪雪珍，斜槓教練   　　如果你每天很忙，只能靠通勤時，只

有半小時可以閱讀，那麼你四天就能讀完這本書了，有沒有發現原來閱讀一點也不困難。所以零碎時間外加簡單行動，能夠創造你意想不到的收穫，這本《涓滴改善富創巨大成就》要把改變的祕密告訴你，幫助你無痛升級人生技能。——鄭俊德，閱讀人社群主編   　　以溫和而簡單的手段，穿越人生的各種疑難雜症。閱讀本書，你會呼出如釋重負的一口氣！——蘇珊‧傑佛斯博士(Susan Jefers），《恐懼OUT：想法改變，人生就會跟著變》作者

全新!史上最強韓語單字：從初學入門到專業譯者都需要的10000個超詳細單字書

為了解決健身工廠淋浴間的問題，作者今井久美雄 這樣論述：

全新寫作、重新編撰！ 世界厲害的韓語學習必備工具 更強、更便利、更齊全、更生活化、更專業的 全方位韓語單字書 　　繼《史上最強韓語單字》今井久美雄老師又一最新力作！ 　　收錄日常生活與各領域專業詞彙 　　讓你好查、好記又好懂 　　★《全新！史上最強韓語單字》與《史上最強韓語單字》有何不同？ 　　◆全新寫作、重新編撰，非舊稿改寫 　　《全新！史上最強韓語單字》之所以敢說是「全新」就是本書的內容皆為重新寫作，並且根據讀者的意見及使用便利性做重新的編撰。絕不像一般的修訂版，只以舊內容做部分更新及改寫。因此，就算是已經買過《史上最強韓語單字》的讀者，還是可以購買本書，從全新的內容及編排，獲得

更新、更全面的韓語單字知識。而未接觸過之前《史上最強韓語單字》的讀者，更不能錯過震撼韓語學習界的新單字巨著！ 　　◆字彙量更多，內容更豐富 　　之前出版的《史上最強韓語單字》字彙量約為8800字，新寫的《全新！史上最強韓語單字》已增加到1萬字。而且並非單純是以《史上最強韓語單字》的8800為基礎再增加，而是今井久美雄老師為了台灣讀者，特地將整本書從章節順序到選字整個全新重寫。為求讓這本書更貼近生活、更實用又不失其原有的專業性，《全新！史上最強韓語單字》排除了《史上最強韓語單字》裡較為冷僻的詞彙，並按讀者的意見，增加了生活常用字與常見的特定領域專業單字，此外，還為台灣讀者加寫了許多解說、相關俗

語慣用語、台灣文學作家與其作品、台灣行政區與相關節日等。 　　◆標音方式更符合學習者的需求 　　《史上最強韓語單字》採用羅馬拼音，但是羅馬拼音的幫助有限。除了極少數的人會看羅馬拼音，對大部分學會韓文字母的人來說，直接看韓式標音反而比羅馬拼音來得方便，學到的發音也較為正確。因此，在與今井老師討論過後，《全新！史上最強韓語單字》的單字採用韓式標音，更準確地標示出單字的實際發音，任何變音無所遁形，將這本書變得更生活化、更專業。 　　◆選字方向更符合台灣讀者 　　《全新！史上最強韓語單字》由國際學村編輯團隊與今井老師直接面對面開會討論，與《史上最強韓語單字》購買日本版權在台翻譯出版的狀況完全不同，

可說是今井老師特地為台灣讀者量身打造編寫而成！裡面收錄的詞彙都是站在台灣讀者的立場來撰寫。《全新！史上最強韓語單字》除了有各領域的專業詞彙，還增加不少生活單字。除此之外，今井老師還會在裡面穿插實用會話，像是列車進站出站時播放的廣播詞、機上廣播詞、抗議時可以怎麼表達等，這些都是最貼近我們日常生活的實用會話，也是《全新！史上最強韓語單字》的一大亮點。 　　◆附錄、編排、索引方式更便利使用 　　《全新！史上最強韓語單字》大量附錄了對台灣讀者有用的韓語資訊，例如台灣行政區與觀光景點，還針對四字成語加以修正，並增加俗語慣用語的補充說明。此外，跟以前一樣，韓語的漢字詞、外來語都會將來源的漢字跟英文標示在

單字後以輔助記憶。並且還有注音索引，查找超方便。 　　★比網路字典還好用！從初學入門到專業譯者都實用的韓語單字書。 　　◆分類整理，將相關單字一次學會，比查一個、學一個的字典學習法更有效率！ 　　網路查單字就是一對一，查一個學一個，但本書已經將單字分類好，不管你是要學韓式料理相關單字、化妝品相關單字還是機場相關單字，只要翻到該分類，一次就能把所有的單字打包帶走。 　　◆從起床、盥洗到行政、司法，兼顧一般生活及專業學習 　　書中的分類廣泛到從日常生活運用單字到專業領域運用單字都有，可兼顧一般韓語應用及專業韓語應用，與其在各大分類網站東找西找，不如先來查查看這本包山包海的單字書。 　　◆仔

細考證的單字，即使要翻譯專業文件，也能安心查找引用！ 　　網路查詢雖然方便，但混雜的資訊所給出的內容，正確性你真的放心嗎？《全新！史上最強韓語單字》以嚴格的考證為讀者把關，就算連醫學、法律等專業韓文也能安心查找引用。 　　◆豐富的補充資料，不只學會單字本義，還能延伸學習 　　本書除了單字以外，還補充許多俗語、慣用語跟實用會話，這些單靠網路字典是看不到的，彌補了網路查單字看不到補充資料的缺憾。 　　◆收錄一般辭典不會特別提到的「韓國語相關的小知識」 　　書中有時會穿插一些跟韓國、韓語有關的小知識。譬如公車車體上的「6-1」怎麼讀、韓國人生日必吃海帶芽湯的由來以及韓國特有的租屋制전세〈傳貰〉究

竟是怎麼一回事。背單字累了的時候，可以當有趣的小知識輕鬆閱讀，深入了解韓國。 本書特色 　　★收錄10,000字實用及專業的韓語單字，精細的單字分類 　　★標音方式改為以韓式標音，與韓語字辭典的標法相同，更精準的標出單字的實際發音 　　★單字更加生活化又不失其專業性，從初學入門到專業譯者都能使用 　　★內文與附錄皆為韓文在前，中文在後，先看韓文再看中文增加學習印象 　　★站在台灣讀者的角度思考，增加許多與台灣有關的單字 　　★大量補充單字相關俗語、慣用語 　　★艱澀詞彙另附有中文解說 　　★注音索引查找方便