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囤積癖：從消費欲望到斷捨離，囤積世代的物我依存關係

為了解決健身房穿搭女的問題，作者JenniferHoward 這樣論述：

　　烏俄戰爭、Covid-19、歐洲難民潮、加州森林大火、全球暖化氣候災難…… 　　面對這些天災人禍，如果你得逃命，你會帶上什麼？哪些東西是在你生命中，真正無可取代的？ 　　「我坐在母親房子的地板上，被四周的雜物環繞著。」是本書開頭的第一句話。 　　本書以母親的囤積癖作為整個世代巨大而混亂的縮影，探討工業革命、資本主義和網路發達是如何透過郵購目錄、二手市集和連鎖量販店，催生出無底洞般的物欲需求，從無限拜物到囤積障礙，清晰呈現歷史上囤積現象的發展脈絡。 　　囤積既非強迫症，也不是焦慮症，而是在消費文明的外衣下「痛苦和快樂的混和」，讓我們看見人是如何能樂在獲取事物，同時

又苦於無力管理或甩掉隨之而來的過多雜物。然而，囤積絕非個人問題，而是社會演進過程中，人類勢必面臨的文化困境。 　　書中援引各種新聞事件、數據資訊與文章著作，從「囤積」現象中發掘許多深刻的觀點。 　　囤物有其心理、歷史和文化根源 　　從工業革命開始，維多利亞時代的浮誇風潮和資本主義掛帥，加上網路購物的方便快捷，導致一連串失控和混亂，造成資源浪費和環境浩劫。作者檢視數百年前啟動的資源大戰，綜觀百貨郵購目錄、二手市集、博覽會式收藏、大型連鎖量販等商業機制，說明發達國家人民的生活如何淹沒在物質和財富之中，並揭示與環境破壞的直接關係。 　　極簡主義是對淨化的渴望 　　「囤物」是一種「被延遲的決定」

，當你無法或不願處理你所積累的東西，就會被淹沒或癱瘓。不管是近藤麻理惠的「令人怦然心動整理法」，還是「物歸其位」收納術或「斷捨離」風潮，從外在環境到內在心靈的減法，反映了囤物積習與現代人迷惘不安的直接關連。 　　物我依存的哲學 　　資本主義的消費文化誘哄我們，買東西就等同於買到快樂。當買的東西不再帶來快樂，我們就買更多的東西。然而，當我們佔有更多物品，無形中也被這些物品佔有並奴役，因為我們必須花更多時間去整理和維護，以維持最基本的需求。 　　數位垃圾也是一種囤積 　　網路生產和遞送系統確保了無窮盡的物質供給。隨著實體物氾濫，囤物夢魘也佔據了數位世界。隨手可得的電郵、文件檔、照片和影音，以及

永遠沒空整理的電子報、簡訊通知和購物廣告，再大容量的硬碟和雲端也不勝負荷。 　　瑞典式大限清理的溫柔省思 　　要認真考慮什麼會變成「身外之物」，就必須承認你終有一死，而許多構成日常記憶或家族傳承的事物，在我們不能欣賞或享受它們之後，還會存在很久很久。「大限清理」的觀念是：「絕對不要設想有誰會希望-或能夠-花時間來照顧那些連你自己都懶得打理的東西。無論他們有多麼愛你，都不要把這個重擔留給他們。」 　　囤積彰顯了人與物的依存關係，或許是缺乏安全感、也可能是一輩子的創傷、或許是難以割捨的回憶、也可能是內心深處對生活的嚮往。然而，囤積往往衍生出罪惡和羞恥，當我們介入每個大量囤積的現場，務必抱持同理

和想像，去看見處於堆雜背後的那個「人」。 　　「清空我媽房子讓我清楚認識到，幾乎任何東西——衣服、廚藝書、晚禮服——一旦不再被使用或照管，就會變成雜物。」這本書給我們深刻的省思：當我們活著的時候，應該好好思考什麼是我們一輩子需要的東西，哪些物件是真正無可取代的？而不是在生命的終點，才去思考什麼是我們可以丟棄的東西。 專業推薦 　　萬毓澤（國立中山大學社會學系教授）、廖心筠（收納教主）、黃麗如（作家）、李清志（都市偵探、實踐大學建築設計學系副教授）、張翔一（《換日線》頻道總編輯）——高度推薦 媒體讚譽 　　霍華德對消費文化黑暗角落的探索，不但機智十足，且極有見地。她的寫法讓這個主題令人

耳目一新。她敏銳評估社會上的秘密恥辱，以及其鮮為人知的後果。——Kirkus書評 　　關於我們對事物依戀的本質，這本書堪稱一篇精彩而美麗的冥想。它讓我渴望過上一種沒有雜亂的生活——Malcolm Gladwell，《紐約時報》暢銷書作家兼播客主持人 　　本書有力地提醒人們，日常生活中的深刻的個人行為，如何在家庭、文化、經濟和國家之間散播，並感人地描述了作者本身如何努力管理家庭的混亂，從而深入理解我們生活中最重要的事。——Adam MInter，《Junkyard Planet》和《Secondhand》作者  

健身房穿搭女進入發燒排行的影片

台灣女性銀髮族穿著美感之研究--以高雄市為例

為了解決健身房穿搭女的問題，作者陳昱君 這樣論述：

高齡化社會的來臨，使得關懷高齡人口與如何維持高齡人口的生活品質，成為全球重要的議題。尤其在日常生活中，最明顯可以看出生活品質的便是衣著了。因此，本研究旨在探討女性銀髮族於日常生活中的休閒場域所選擇的穿著，以探討台灣女性銀髮族的穿搭，並且分析歸納其美感，進一步並提供銀髮族與美感教育專家作為參考資料。    本研究採用文獻分析法、田野調查法、問卷調查法，透過拍照收集高雄市立文化中心、凹仔底森林公園、漢神巨蛋廣場與衛武營國家藝術文化中心四個休閒場域的女性銀髮族穿搭。結果發現，52個樣本中，發現高雄女性銀髮族日常服裝上搭配的形狀選擇，都傾向於視覺上達到平衡與安定的服裝搭配；服裝圖樣方面來看，也發現高

雄女性銀髮族傾向有秩序、簡潔有力而樸實的圖樣設計，並且普遍不喜愛穿著花俏華麗的圖案與色彩搭配。從色彩來看，以無彩色調最受高雄女性銀髮族的喜愛，並且大多都以下著為黑色作為搭配。從圖樣上來看，上著的圖樣選擇上以無圖樣與幾何與色彩的純粹圖案為最多人穿著，下著則以素色無圖樣為多數，使得在整體服裝搭配上都傾向穿著樸素簡潔的穿搭。服裝組合上來看，照片的穿著分析與問卷上統計的結果均以褲裝組合為多數。整體而言，發現高雄市女性銀髮族對於穿著上的搭配能符合美的形式原則，其在穿搭的休閒樣式與色彩搭配也較統一，因此整體看起來呈現較為簡潔的穿搭美感。

不完美，最完美：現在的妳，就是最好的樣子！寫給所有30+女人的魅力指南

為了解決健身房穿搭女的問題，作者卡洛琳．狄．梅格赫蘇菲．瑪斯 這樣論述：

現在的妳，就是最好的樣子！ 　　全球知名模特兒、香奈兒品牌大使 　　揭露法國女人永遠年輕、美麗、自信的秘密！ 　　為什麼法國女人總是那麼年輕、美麗、自信？ 　　因為她們知道，時間不是妳的敵人， 　　即使變老，也可以變好。不完美，才最完美。 　　當妳起床覺得神清氣爽，每個人卻都說妳滿臉倦容； 　　當年輕男子來參加派對，結果連正眼都沒瞧過妳一眼； 　　當妳不再認得時下最夯的演員或歌手； 　　當別人說妳眼神性感迷濛，其實妳瞇眼只是懶得拿眼鏡； 　　當妳以為臉上只是枕頭的壓痕，結果過了一週都沒消掉…… 　　妳知道，一切都回不去了。 　　但妳也知道，比起年輕時的自己， 　　無論是對生活、工作、外

表、愛情還是性， 　　妳都有了不一樣的體悟。 　　現在的妳，知道妳的小缺點才是妳的特色， 　　懂得用最適合自己的妝容打扮讓妳更迷人； 　　現在的妳，知道如何愛人與被愛，享受一段美好的關係； 　　現在的妳，知道凡事不必要求完美，適時放下讓自己更快樂； 　　現在的妳，比二十多歲時更自信，也更自在， 　　即使歲月不等人，但那又如何？ 　　妳可以優雅地走在它的前面，做一個最有魅力的「妳自己」！ 名人推薦 　　【漢娜女子力】Hana、【心靈作家】柚子甜、【作家】徐豫（御姊愛）、【旅人作家】雪兒 Cher、【作家】許菁芳 魅力推薦 ！ 好評推薦 　　優雅，是學習坦然面對自己當下的各種狀態。——【

作家】徐豫（御姊愛） 　　《不完美，最完美》是一本會讓讀者熬夜一口氣看完，隔天衝去買來送姊妹淘的讀物。書裡充滿了發人深省的高見和詼諧的趣事，文字真摯又幽默……深入剖析來自親身經歷、苦樂參半的感想，讓在人生中載浮載沉的我們也深有同感。——《VOGUE》雜誌英國版 　　這本書獨一無二，就像潘朵拉的盒子，專文論述自由、自我認識……這本細膩的作品集結了快人快語、沉思妙想，有時岔開話題絮絮而談，有時為讀者加油打氣，描述上了年紀的優缺點……這本指南可以放在床頭，方便讀者得空或有必要時瀏覽。——《VOGUE》雜誌美國版 　　作者透過幽默、困惑、親身經歷和觀察，交織出一個個故事，討論上了年紀的優點、趣致

和力量。以世故取代調皮，字裡行間令人忍俊不禁。——Cool Hunting網站 　　儘管這本關於人生、愛情、工作的重要指南出自兩位巴黎女子之手，書中許多人生課題卻是普世共通。——《財富》雜誌 　　本書風格沿襲《如何當個法國女人》，清新、自我解嘲，摻雜許多生活趣事、人生指南以及穿搭和化妝技巧。——曼海姆早報 　　《不完美，最完美》提供了藍圖，讓我將來可以當作參考。——每日電訊報 　　如同心靈導師艾克哈特．托勒的現代時尚版作品……風趣、自我解嘲又充滿自知之明，足以說明她為何如此有自信——簡而言之，這就是卡洛琳．狄．梅格赫的精神。——《10》雜誌 　　酷、時髦、機靈、性感！——泰晤士報

　　感同身受！——《哈潑時尚》雜誌 　　幽默、慧黠，直言不諱！——《Tatler》雜誌 　　以法國式的幽默筆觸敘述世人對年華老去的疑惑。——《時尚泉》雜誌 　　以幽默、自信，優雅面對年華老去。——《歐星》雜誌   作者簡介 卡洛琳．狄．梅格赫 　　全球知名模特兒，成為模特兒前在巴黎索邦大學主修文學。從2013年起即擔任香奈兒的品牌大使與發言人，她也是Bonus Tracks Records的音樂製作人和CDM Production的時尚短片製作人。 　　卡洛琳經常為婦女和兒童權利奔走，支持聯合國婦女署、國際關懷協會等NGO組織。現與兒子定居於巴黎。另著有《如何當個巴黎女人》。

蘇菲．瑪斯 　　在巴黎出生長大，畢業於巴黎高等政治學院與巴黎高等商學院。目前往返於巴黎與美國之間擔任電影製片人，包括《以你的名字呼喚我》，以及知名導演詹姆士．格雷、奧利維耶．阿薩亞斯的作品。另著有《如何當個巴黎女人》。 譯者簡介 林師祺 　　政大英文系畢業。曾任報社編譯、記者。跨入譯界以來，穿梭不同時空，體驗各色人生，樂此不疲，因而轉任專職譯者。譯作有《愛呀x美啊x人生哪》、《法國女人不會胖》等。   妳知道一切都回不去了 當妳起床覺得神清氣爽，結果每個人都說妳滿臉倦容。 當妳為了檢查痣是否異常而找上皮膚科醫生，結果他問妳希望把玻尿酸打在哪裡。 當三十歲的男子前來參加派對，結果

正眼都沒瞧過妳。 當妳從他的個性就知道，他會是哪一類型的情人。 當法國總統都比妳年輕。 當妳宿醉的次數多過狂歡次數。 當妳認真認為在床上親熱，好過在淋浴間。 當妳上健身房增加心肺能力，而不只是鍛鍊腹肌。 當妳發現每天都要上妝。 當妳看著二十歲的照片，心想以前真是容光煥發，其實當年覺得難看無比。 當妳不再認得最夯的演員或歌手。 當別人說妳眼神性感迷濛，其實妳瞇眼是因為懶得拿眼鏡。 當妳說妳從對方還穿尿布時就認得他們。 當妳提到十年前的秘辛，才發現時間已經過了二十年。 當妳寧可早點上床，免得第二天沒精神。 當妳開始發現，傳記還挺有意思。 當妳想到要回家就很開心。 當和妳共事的人在妳畢業那年出生。 

當人們不再問妳是否打算再生一胎。 當年輕女性說，希望有一天也能長得像妳一樣。 當妳找婦產科醫生，目的是做乳房攝影，而不是開避孕藥。 當妳覺得這裡痛那裡疼，擔心人生盡頭就不遠了。 當一邊眼睛比另一邊小。 當妳選出生年份，滑鼠滑半天都滑不到。 當手機臉部辨識功能早上認不得妳。 當人們說「以妳這個歲數來說，妳超辣。」 當妳聽到年輕女子天真的談話只會微笑，以前卻會覺得她蠢。 當妳以為臉上只是枕頭的壓痕，結果一週後都沒消掉。