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健身飲食dcard進入發燒排行的影片
#壓力 #Vlog #日常
很多人說很想念我的VLOG,這就來拍啦🥰這集純粹想和大家分享我的平凡日常。讓你們看看Ashlee一整天都在幹嘛😆在繁忙的生活中,難免也要承受多方面的壓力。影片裡也有跟你們分享我紓解壓力的方式~
【重點】
0:00 開場
0:22 綠拿鐵怎麼做
0:59 Ashlee新曲發表會?
1:34 我的高效舒壓法是?
3:07 終於開箱iMac了
4:05 為什麼健身是最好舒壓
7:55 結尾
#舒壓 #健身 #綠拿鐵 #教學 #減重
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你們都怎麼舒壓呢?☺️
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打給賀有一個問題想要請教各位巨巨,最近教練要給我安排飲食規劃了,本人因為很肉(體脂30%),所以想靠重訓+有氧減脂,我看版上或者其他網站很多人 ... 於 www.dcard.tw -
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目前小弟我已經重訓了一個半月,一天吃4餐(餐與餐之間的小飲食沒有算進去)就感覺自己吃很多就是了,自己也沒有在算tdee (不太知道自己吃了幾大卡, ... 於 www.dcard.tw -
#34.DailyView 網路溫度計:時事網路大數據分析
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真的要吃健康的東西的話就要搭公車出去差不多10分鐘才找得到比較多選擇。 我目前執行的是168斷食,每星期差不多兩三天出去重訓或者游泳,在家休息有時候也 ... 於 www.dcard.tw -
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#38.賀寶芙新手法前年11月為了減重加入個「Young S 體重管理
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#39.7組高效燃脂「瘦大腿運動」推薦!一周有感消大腿內側贅肉
韓韶禧養成「直角肩+鉛筆腿」飲控健身秘訣公開. 廣告- 內文未完請往下捲動. 壓力大、心情差就想吃垃圾食物?情緒性飲食「影響+改善方法」這樣吃身材不 ... 於 www.harpersbazaar.com -
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哈囉各位健身帥哥美女,小弟最近想要開始好好健身,可是不太確定自己能不能負擔長期健身所需的飲食支出⋯⋯,所以想求大家分享自己每週或每月在飲食上 ... 於 www.dcard.tw -
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#46.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快!營養師教你正確吃更燃脂
要以原型食物、低醣飲食、地中海飲食等健康餐點為主。 1. 營養師私房168 斷食菜單 ... 而重量訓練這類的健身,身體會優先使用葡萄糖來當作能量來源,斷食期間做這類運動 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
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2️⃣:我不敢吃碳水怕長太多肥肉、減脂太慢 :我常常看到很多人飲食計畫中,碳水化合物的比例都安排的很低,但問他們為什麼卻都答不出來。 不論增肌或或減脂 ... 於 www.dcard.tw -
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想了一陣子還是決定發在健身版,最近看到蠻多正在減脂的女孩子不知道該怎麼分配,或者是一下子就餓了的狀況,下面分享一些我自己減脂期的一天分配, ... 於 www.dcard.tw -
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#58.2023最高分【50部Netflix電影】推薦!動作驚悚《驚天營救2》
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#59.2023台北花店推薦!10間網友推爆韓系花束、法式油畫花籃
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#60.請益健身飲食- 健身板
如圖所示,體脂在30%左右,-,運動的部分:一週六練,下半身三天上半身三天,重訓時間大概1小時,練腿日結束之後會有氧(橢圓機或斜坡快走)大約15 ... 於 www.dcard.tw -
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