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#10.問各位每次的重訓時間? - 健身板
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#13.【健身多久有效果Dcard】一個禮拜，練幾天練多久，最... +1
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透過對自己鍛鍊程度的了解，和安排適合的教練課頻率，可以幫助在不過度鍛鍊肌肉的程度下，讓肌肉能有效的增長；適合的健身計劃也能讓你掌握鍛鍊規律，讓每個肌肉都能均衡 ... 於 www.ethotel365.com.tw -
#16.給新手大觀念簡單講解- 健身板
1.肌肉與脂肪，互相競爭養分，尤其是碳水，2.肌肉與重訓，透過重訓，開啟肌肉對養分的需求，因為肌肉屬用進廢退，3.肌肉與有氧，有氧不太會消耗肌肉， ... 於 www.dcard.tw -
#17.抽脂手術原理、價格費用、種類？10個誠實問答，超易懂懶人包 ...
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#18.健身成效- 健身板
大家大概都練了多久才有達到心目中自己喜歡的體態，或看的的出來「有在健身」？因為自己練了半年，看不太出來甚麼變化，身邊朋友也都說有練跟沒練看不 ... 於 www.dcard.tw -
#19.健身後帶給我的極大轉變- 女孩板
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#20.《創作》你健身多久了- 健身板
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#22.想護膝卻出現反效果？治療師提醒護膝穿戴3大重點 - 元氣網
對護膝的五大類型有了瞭解後，接下來最重要的就是選對自己的需求。若依產品對關節支撐力的大小排列，由最好到最差分別為：樞紐式膝關節護膝. 於 health.udn.com -
#23.中文推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理- 防彈咖啡ptt
防弹咖啡堪称是今年最夯的饮料，从欧美明星如分歧者女主角雪琳伍德莉Shailene Woodley、「1世代」成员哈利Harry Styles，到健身博客、 ... 有減肥效果? 光吃加了這些營養補充 ... 於 75b.socialstake.org -
#24.請益女性上半身多久能看出訓練痕跡？ - 健身板
如題，女性上肢比較難練，想請問大家大概多久能看出來上半身有訓練痕跡了呢？ - 請益,女性,重訓. 於 www.dcard.tw -
#25.「皮拉提斯」是什麼？超模最愛的「皮拉提斯」5招入門動作教學 ...
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#27.分享雷射減脂輕鬆瘦手臂，這就是我要的窈窕曲線 - Cryhv9F
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#34.鞋子太小磨腳怎麼辦？教你幾招把鞋子變大，不咬腳繼續穿！
如果不幸家裡已有好幾雙鞋特別緊、咬腳，卻又捨不得丟的鞋子，這時除了 ... 於 www.edh.tw -
#35.跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看
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#36.瑜伽裤不穿内裤
網友們也給了解答，有些女生會不穿內褲，直接穿瑜珈褲，若有分泌物產生，就是像洗內褲一樣 … 女友健身「不穿內褲」！驚曝：有點興奮- 生活6 mai 2023 — 貼 ... 於 as.koreanjk.kyiv.ua -
#37.【心得】健身拳擊+ 健身環- 連續214天從125kg到80.4 kg心得 ...
健身 拳擊我目前玩的還是一代,因為我給自己下一個目標,沒到70不買下一代我想用一代堅持到目標為止而不是什麼一代二代誰比較有效的差別單純是我自己沒有意義 ... 於 forum.gamer.com.tw -
#38.肌酸推薦ptt - : 心得肌酸增補 - Westmount Motel
保健食品推薦ptt 6月健身增肌補給品乳清/蛋白棒/BCAA/肌酸. 黑色星期五朋友請我幫忙 ... 持續用的話多久才會覺得穩定＆修復毛孔有感呢？. 另外理膚寶水的三酸煥膚瓶這罐 ... 於 d3y.westmountmotel.com -
#39.翹臀要練多久dcard的原因和症狀 - 醫院診所網路醫療資訊站
已知對臀部訓練最有效的是練臀推、臀橋、彈力帶負重運動， ... 喲還有任何健身效果都不可能在一個月就達成翹臀或是腹肌還是必須搭配飲食控制喲. 於www ... 於 hospice.mediatagtw.com -
#40.快速減肥dcard詳盡懶人包! 獨家資料! (2023年更新) - Clarisonic
【快速有效】#胖子大肚子變瘦身體減肥麒麟臂/大象腿/水桶腰咖啡燃脂塑身沐浴露. 各位前輩大家好，看到健身版趕快來發文，我從5月初163/66 減肥到現在163/63，現在體 ... 於 www.clarisonic.com.tw -
#41.想問問健身減肥的人大概都持續多久看到成效
小女子三個月前原本是162/53，體脂肪22%左右吧，最近由於多囊性卵巢引起的內分泌失調，體重飆到58，體脂肪27%，重訓45min+有氧45min，一周5~6次， ... 於 www.dcard.tw -
#42.閒聊#閒聊健身多久有感- 健身板
... 有看過都有按愛心，就沒有全部回覆了，謝謝各位，---，如題，想問問看各位是健身多久後，才驚覺自己體態的變化呢，爬文分享- 重訓,女生,健身. 於 www.dcard.tw -
#43.健身要多久才有效果?4訣竅讓健身更快速有效
最近大家比較推崇的點是肌肉疲勞，才是真正會造成肌肥大，基本上就是說接近力竭的最後那幾下才是實際上對肌肥大有效的。 這句話很久以前就從阿諾的口中說. 於 rurarakum.midlandbuildingsupplies.com -
#44.[問卦] 韓國女生比日本女生有誠意多了QQ
[問卦] 台灣現在哈韓比哈日還多的原因? 記得小時候台灣哈日族很多不過現在打開Dcard ... 多久台灣的女生才會來追我我看日本和韓國都有機會. [問卦] 台灣的 ... 於 ptt.reviews -
#45.重訓5個月幾乎沒什麼成效- 健身板
先附圖，這是今年一月的時候量的那時候已經開始重訓一個月，這是今年五月量的，體脂多了2.5%，骨骼肌卻只多0.8公斤，（而且骨骼肌重量比許多女生還 ... 於 www.dcard.tw -
#46.30天其實就夠減脂了- 健身板
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#47.「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂
羅心余營養師提醒暴食症、或是會「報復性大吃」的人不適合168 斷食，因為無法控制慾望，越阻止越想吃，使用斷食法會有反效果。 ... 而重量訓練這類的健身，身體會優先使用 ... 於 event.womenshealth.com.tw -
#48.減脂多久才有看到效果？ - 健身板
減脂多久才有看到效果？ 健身. 2018年12月4日16:52. 請問各位剛開始減脂時都是過多久才有看到成效呢？目前我減脂期大概1～2週然後一週會有4～5天用16/8斷食而且熱量 ... 於 www.dcard.tw -
#49.3個月的新手增肌減脂- 減肥板
... 健身房，趁副作用還沒發作來回顧檢討，明天還活著就能開始新的一輪計畫，不專業分享大家隨意看看，方式不是我覺得最有效，只是最方- 新手,減脂,重訓,增肌. 於 www.dcard.tw -
#50.閒聊身材的改變- 健身板
想請問各位健身學長姐們，當初「剛接觸」健身時，大概花了多久才有明顯上的身材改變呢（變瘦、有線條、肌肉變大的感覺）？我自己目前是上課一個多月了 ... 於 www.dcard.tw -
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大家都訓練多久？有人天天練的嗎？ （如果時間夠多），感覺重訓完沒一點點有氧好像怪怪的，可是又有人說重訓完早早休息了，不然有氧之後掉肌肉， ... 於 www.dcard.tw -
#52.求瑜珈墊推薦5mm以上簡單中線健身板 - Ryyj97
瑜珈墊推薦dcard - 求瑜珈墊推薦5mm以上簡單中線健身板. ryyj97.casinonevada151.com; 有沒有推薦平價的瑜珈墊減肥板. Jolin Cai 2023-09-14. 瑜珈墊不用再捲成大筒‼️超好 ... 於 ryyj97.casinonevada151.com -
#53.一個禮拜，練幾天練多久，最理想? - 健身板
如果是剛開始的健身新手菜鳥， 建議每一個禮拜至少要去幾次健身房? 然後一次練多久， 才會有肉眼可見的體態改善/變化，而不會白練? 於 www.dcard.tw -
#54.買教練課前你應該要知道的10件事- 健身板
10 多久能夠看見成效真的不要急，你若努力，成效必見（ㄒㄧㄢˋ）。 我是在健身兩年後才開始請教練的， 有上課之後體態很明顯地比以前成長的快， 也正式 ... 於 www.dcard.tw -
#55.有圖女生重訓10個月心得- 健身板
最近被幾個朋友鼓勵所以就鼓起勇氣上來發篇不負責任分享文～據說首圖要放一張比較說服人的照片，請勿以健美以外的角度觀之，我幼小脆弱的玻璃心在此 ... 於 www.dcard.tw -
#56.健身多久可以練成這樣子- 健身板
如果想練成這樣子大概要多久，感覺不辛苦個一兩年很難達成，雖然影片中是女生而我是男生應該可以練比較快.，覺得她身材真的很好. 於 www.dcard.tw -
#57.[分享]組間要休多久才對？ - 健身板
教練我一組中間要休息多久啊？有人說要休息三分鐘，有些人說只能休息30秒才有效，到底哪一個才是對的？今天的分享從頭開始講，看完一定懂，1️⃣：組間 ... 於 www.dcard.tw -
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