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中華台北動力氣功養健身理觀念

為了解決免費氣功教學的問題，作者張寶印 這樣論述：

　　一、延攬中，外專家、學者的鑽研與本人養健身方法的體認研發彙整及因應° 　　認知養健理觀念  研練氣功三十年  我用膈膜帶動律 　　修氣脈用動呼吸  氣足智聰身體健  快樂健康行善念 　　二、修氣修脈多用心.養身健身全功能 　　我的功法具全能  養生健身又美蓉  動力氣功易筋經 　　遠離病痛保健身  研究保健要用心  不以打鬥論英雄   　　刀槍格鬥造傷痛  禍害到身無益論  動呼吸是我研成 　　吐吸氣是靠動律  我練氣功用此能  三十年來練有成 　　呼吸精氣獨守神  志勇雙全應變通  莊子曰於知北遊 　　修好氣脈百病休  氣聚氣散決生死  懂得訣竅不用愁 　　法理立論均有據  有了毅

力必成修  動要旋轉作要甩 　　愛恩斯坦質能說  修氣帶動橫膈膜  修脈氣力曲同奏 　　少意多氣力有節  達到共振完滿秀  功法練到專精後 　　產生冥想效能夠  大小病痛均因應  精神飽滿凱歌奏 　　三、什麼是動呼吸？ 　　就是運用節奏韻律帶動橫膈膜吐吸氣，可產生 　　大 量的氣（氧），能促進身體有足夠的氣（氧）°   　　運用動律,產生共振 讓全身體經絡脈鬆動,活絡°促進最有效達 　　到鍛鍊氣功的功能°  

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天帝教精神證真鍛鍊暨天命說之義理與實踐

為了解決免費氣功教學的問題，作者毛成遂 這樣論述：

摘 要 上帝頒發十誡，並與摩西立約應許之地，以及幫以色列人復國 (要守戒、需信上帝、不亂抱怨)，則經過一番重重考驗而達成。 涵靜老人說天帝教是上帝之教，不需要透過中轉，教主直接是上帝，上帝頒發天帝教的立教教約、教則，並與涵靜老人立約（保台方案……等等），唯所帶領的同奮弟子們其願遵教約、教則，力行五門功課，經過一番磨苦奮鬥救劫以達天命時，即可化延世界毀滅浩劫，另觀： 風水轉動，氣運變遷？或同意21世紀將可成為是全中國人的世紀 (即涵靜老人所謂的三民主義統一中國) 。且期許以中國的王道精神(中華文化) 能將世界天下帶領至小康境界(均富)，並以達大同世界。 亦期許教徒弟

子們臻至應許之地，返回天界得以永恆的生命，這也就是中國人所講的仙佛的境界。 更為了此時此刻劫運重重，特別頒發金闕不傳之秘的昊天心法急頓法門之「中國正宗靜坐」的法寶，以奮鬥有成之教徒弟子們得賜封天爵，在人間就可以獲封「封靈」，成就身外身，以務救劫。 而以上種種之應許，條件達成的方式即，守戒約、五門功課，毅力向「靜坐」、「天命」的進路奮鬥以證真。 故本篇論文即以上述涵靜老人的天命救劫，以及正宗靜坐急頓法門之封靈的立地成就，等之篇章，來做一深入的研究與探索。

簡易有效養生功法：三分鐘護一身

為了解決免費氣功教學的問題，作者詹德勝 這樣論述：

　　太極拳大師詹德勝力作，適合匆忙的當代人練習的養身功法，取太極拳功法扼要，簡單易學，每招只要3分鐘，且附上QRcode，可掃描配合影片學習，效果更佳。   　　畢生推廣太極拳，學生曾獲亞運太極拳金牌的太極拳大師詹德勝，有感於3C產品盛行的當代，人們忙碌、散亂、專注力渙散，長期久坐於3C產品前，健康堪慮。為期世人可在最精簡的時間內，最具效益的調養身體，進而立身中正、平心靜氣、凝神專注，身心靈健康，特於網路平台澈見頻道LucidiTV推出「三分鐘護一身」節目嘉惠世人。   　　本書就是「三分鐘護一身」節目的文字版。除以文、圖呈現節目中每一個功法的步驟、學習重點之外，也附上影片QRcode，方便讀

者一面閱讀，一面配合影片學習。   　　希望本書的出版，可以幫助國人歡喜學習此簡易健身功法，獲得健康，並圓滿詹德勝老師幫助國人趣向健康的心願。 作者簡介   詹德勝   　　自小喜歡武術的詹德勝，曾追隨武術大師張詳三、劉雲樵、王延年、張敦熙等老師學習。於1987年自文化大學體育系國術組畢業後，努力推廣武術，屢次參加國際太極拳錦標賽，皆獲冠軍，成為國家武術教練與裁判，以及全國太極拳總會教練委員會主任委員。多次帶領選手參加亞運、東亞運太極拳比賽，成績斐然。2001年，51歲的詹老師成為太極拳總會有史以來最年青的理事長，同時出任國際太極拳聯盟總會會長。   　　擔任會長任內，詹德勝老師創編保存太極

拳精神的13式太極拳，由於易學易練，一時蔚為風潮。2003年11月於台北市中正紀念堂舉行「萬人齊練太極拳金氏紀錄大挑戰」挑戰成功。   　　詹老師有感於3C產品盛行的當代人健康堪慮，特於網路平台澈見頻道LucidiTV推出「三分鐘護一身」節目嘉惠世人。   　　本書就是「三分鐘護一身」節目的文字版。除以文、圖呈現每一個功法步驟、學習重點之外，也附上影片QRcode，方便讀者有效學習。 前言──最好的老師，最好的學生……………………………………………5 老師墨寶/作者序──傳承功法，推廣健康………………………………… 7 墨寶1/推薦序──上醫治未病的養生太極/郭哲彰醫師…………………… 8

墨寶2/推薦序──3分鐘真實護我一身/蔡宗漢醫師…………………………9   穴位圖……………………………………………………………………………12   使用妙招…………………………………………………………………………15 核心功法： 1.震盪掌-集氣於手滿能量……………………………………………………18 2.虛領頂勁-頭正頸直神專注…………………………………………………22 3.垂脊正身-尾閭中正神貫頂…………………………………………………24 4.站樁-基盤沉穩不跌倒………………………………………………………26 5.數椎功法-脊椎節節全放鬆…………………………………………………30 6.鬆柔

彈跳-五臟六腑暢按摩…………………………………………………34 7.鬆身甩手-全身放鬆氣血通…………………………………………………38 8.龜息法-龜息延年春不老……………………………………………………40 9.升降起式-升降調氣掃病痛…………………………………………………44 10.收功-儲存能量精力旺………………………………………………………46   部位功法： 1.搓揉功-暖手揉身防病痛……………………………………………………52 2.戳四神聰-清神醒腦防失智…………………………………………………56 3.梳髮功-指腹梳髮固髮根……………………………………………………58 4.眼明功-百

步穿楊眼明亮……………………………………………………60 5.養眼功-按摩眼眶減眼壓……………………………………………………62 6.舒頸功-鍛鍊頸椎避骨刺……………………………………………………66 7.舒肩功-活動肩頸防痠痛……………………………………………………68 8.開山式-開胸去悶不駝背……………………………………………………70 9.拍淋巴-疏通淋巴驅病痛……………………………………………………74 10.旋腕舒指-鬆指掌腕氣通暢…………………………………………………76 11.前彎拉筋-預防倒縮勤拉筋…………………………………………………80 12.托天功-拉直身軀強心臟………

……………………………………………84 13.空中走路-幫助消化通腳氣…………………………………………………86 14.轉腰功- 除腹脂肪勤轉腰………………………………………………… 88 15.熊經-勤練熊經帶脈通………………………………………………………90 16.拱背沉腰-腰背強壯精氣神…………………………………………………92 17.搖頭擺尾-頭尾相擺去心火…………………………………………………94 18.滾脊洗髓-脊髓飽滿精神好…………………………………………………96 19.舉踵磨跟-強健腳底不跌倒…………………………………………………100 20.養胯高招-胯如彈簧能避震…………

………………………………………104 21.晨起功-晨起運動防跌倒……………………………………………………106   附錄-功能與功法對照表…………………………………………………………112 推薦序   上醫治未病的養生太極 / 新世紀中醫診所 院長 郭哲彰   　　詹德勝老師是我非常敬重的一位前輩，記得與他第一次相遇是在古坑福智教育園區，首次交談的印象，彷彿他是從武俠小說裡面走出來人物，有著張無忌的俠義柔情，以及張三丰的沉穩內斂。也因為如此這般的人格特質，造就出詹老師的一身好功夫、真本領，在台灣的太極拳界獨占鰲頭──這感覺又好像是獨孤求敗的化身。   　　「精進不懈」是詹老師的特質，他這輩

子鑽研佛學、中醫學及太極拳，透過身體力行，領略出其中的奧妙。他說過曾花一兩年時間，向其他老師無日無夜地學習功夫，但最後總結精華只有一招。由此可知，他書上所有的功法，是出自他一遍又一遍的凝鍊，一次又一次的突破，透過中醫經絡養生的理論體系，將太極拳招式重新拆解，最終開展出令人驚奇的獨門養生功夫。光這點就令我讚嘆不已。所以請各位讀者好好珍惜這些看似平凡的功夫，其實每一招式都有著不平凡的過去。   　　「獨樂樂，不如與眾樂樂」，這是我看到詹老師的另一個特質。他發現有許多老祖宗流傳下來的好東西必須保留下來，必須推廣。這些東西是幾百年流傳下來可以用來預防疾病的。黃帝內經云「上工治未病」，好的醫師應該在疾病

還未生出之際將它消弭於無形，在二十一世紀先進國家的醫療十分重視預防醫學，這點關係到國力的強盛與否。因此如何讓國民免除病苦、促進健康，往往是當前政府所努力的目標。詹老師領略到這些功法可以救人，因不忍眾生病苦，所以致力於推廣太極養生，除了開班授課外，更組織協會營隊，希望結合團隊的力量造福更多的人。末學兩年前於高雄成立一間推展養生保健為教育核心的中醫診所，就曾邀請詹老師南下演講，當時詹老師不收分文，一口答應末學的邀請，至今仍十分感謝他的義舉。詹老師悲天憫人的胸懷，以傳承古人養生功法為職志，依然令我動容。   　　「立德、立功、立言」，詹老師已樹立其德行、其功業，為造福更多民眾遠離疾患，保留老祖宗的養

生精要，發心著書立言，普及養生教育。詹老師推展養生保健的理念與我相同，給我很大的支持力量。很慶幸在我行醫之際，推展中醫養生的過程中，能拜讀到詹老師的大作。這是我所期待的一本書，但願我能將書中的一招一式，好好地運用在病患身上，不要辜負詹老師的發心。    　　聰明的讀者，您不妨開始嘗試幾招，這些可都有實效的喔！   導讀   　　使用妙招： 　　.全書功法分兩大部分： 　　 核心功法：屬於全身性的招式。 　　 部位功法：針對身體各部位健康養身需求的招式。   　　.每一個功法都包含說明文與圖片，方便讀者對照學習。同一編號功法的相關動作，會在編號後加上-1、-2等標示。 　　.有些功法附有作者詹德

勝老師親筆繪製的說明圖，方便讀者參閱。 　　 　　.每一個功法都有QRcode，手機掃描即可觀賞示範影片。 　　 　　.另有附錄，整理了功能與功法對照表，讀者可用以改善自己的症狀。 　　 　　.勤加練習，每天3分鐘，健康不求人。   自序   傳承功法  推廣健康   　　練太極拳已四十餘年，經過無數國寶級老師的精華傳授，得到不少養生功法的傳承。這些功法，都是祖先傳下來的寶藏，個人謹記「有錢買不到，無緣遇不到，沒練得不到」的祖訓，認真學習，且有感於這些文化遺產，應該代代相傳下去，故不斷教學、推廣功法，期能不負祖先的期望。   　　我的心靈導師日常老和尚曾說：「只要優良的中華文化，都要傳承下來。

」這句話打動了我的心。澈見網路頻道LucidiTV用心製作推廣「三分鐘護一身」節目，傳揚本人多年所獲得諸位武術大師傳承的珍貴養生功法。功法非常適合當代人學習，播出後獲觀眾佳評。受惠的觀眾回饋：透過練功，有人的痼疾痊癒了；有人打開了鬱悶的心，重新快樂生活；有人體能更見豐沛，學習、工作效益提高……心上頗感安慰。   　　不可諱言，節目只有三分鐘，功法與講解只能非常精簡扼要。為讓學者能更深入學習，於是將節目功法編輯成書，廣加開演說明。為方便太極拳愛好者學習、實踐與交流，特於台北市南京東路一段52號10樓，成立「詹氏養生氣功太極道館」(電話：02-2542-8878)，教授太極拳。並於每週日上午7:0

0-8:00在道館對面的康樂公園，免費教導「站樁」等基本養生功法。有心共同推廣太極拳養生功法，造福人群的太極拳教練，歡迎共襄盛舉。   　　希望這份用心可以造福欲求健康的現代人，讓大家以少許時間獲得最佳健康！然因個人才疏學淺，疏漏難免，期望各先進不吝指教、豐富此書。   詹德勝   震盪掌──集氣於手滿能量 功效：震盪掌有如人體的發電機，可將人身上游離的氣集中於手上。練此功法可暢通雙手的經絡，舒緩手臂與肩頸不適。 功法：1.雙腳打開，與胯同寬。(練此功法最好站立，若不方便站立，坐著亦可) 2.全身放鬆，雙手平舉到胸前，沉肩墜肘，手心向下。 3.以食指到手肘為軸心，手掌迅速如波浪鼓般左右翻轉1

5-20度，如震似盪，用以產生能量。 4.翻轉到手酸了，雙手掌心相對，相距20-30公分，意念觀想兩手掌中間聚氣，形成能量球。 5.接著，吸氣時，雙手向外張開3-5公分，所環抱的能量球隨之脹大；吐氣時，向內合3-5公分，感覺兩手掌間的能量球被壓緊實。可持續數次吐納及開合雙掌，以加強球的能量。 6.抱能量球的雙手，可以上下左右旋轉，好似在摸一顆圓球般；或用意念輕揉能量球，以加強球的能量。結能量球時，兩手抱球傾斜45度呈對角時，氣感往往最強盛。

顏元教育思想研究

為了解決免費氣功教學的問題，作者陳怡君 這樣論述：

十七世紀中葉的中國，正處於天崩地解的時代，實事求是、經世致用的思潮襲向士人學子，顏元在此背景下孕育出「崇實」、「尚習」的教育思想。顏元繼承和發展了北宋張載以來的氣學系統，他以氣為基礎，建立了一套完整的教育哲學體系。顏元以為宇宙萬物皆由氣聚而成，無論談「理、數、性、質」皆涵蓋在氣之下。他以氣善，理亦善的邏輯進路，架構出「氣質皆善，情才亦善」的觀點。人之惡來自後天的引蔽習染，他破除惡的先天性，也為工夫論立下合理的依據。修持的工夫離不開身體，顏元以「作聖之具」稱之。下學上達，道藝一致，不僅體現顏元的工夫論，也闡述了明清鼎革之際，士人力求從先秦儒家的修身法門中，重新體悟真正的「學」。顏元透過自身的生

命引證，領悟六藝之學是儒家內聖外王的關鍵所在，也是「踐形盡性」的實踐內容。颜元以為教育的目的在於學做聖人，以達經世致用，他對當時習靜與重講讀的理學教育有諸多批判。顏元提出「習行」為主的教育方法，其中又特別著重學需習行、文武並重、因材施教、學貴專精、揚長隱過等五項方針。顏元南遊中州，也曾創辦漳南書院，對後世的書院改革影響深遠。本文研究架構分為六個部分，主要以「四存編」以及顏元相關著作為文本，以期從「氣化萬物，以氣見性」的宇宙觀，才、性、氣質為善的人性論，「六藝」以「盡性」的習行工夫基礎，探討顏元教育思想的哲學基礎、思想內涵與價值，以及對現今教育的啟迪。