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保護孩子安心成長，遠離霸凌與暴力侵害的十件事

為了解決兒童防身術課程台北的問題，作者武田幸子 這樣論述：

守護孩子遠離霸凌，刻不容緩！ 　　孩子往往很難向父母開口自己所遇到的問題，尤其是令他們感到「難堪」的問題。 　　而霸凌，就是其中之一。在團體生活中，「霸凌」的戲碼可能會不時上演。 　　或許表面看來沒有異常，但孩子正面臨著極大的痛苦，卻為了不讓父母擔心，選擇偽裝；當他們嘗試說出自己被排擠、霸凌時，大人是否有站在其立場來思考如何「解決問題」，而非著眼於「為什麼會發生這樣的事情」？   　　「他們為什麼不是欺負別人，而是欺負你呢？」 　　「他們只是在跟你玩吧？不要放在心上。」 　　「不要理他們就好啦！你不要有反應，他們就會覺得無趣，不鬧你了！」   　　這些反應會使孩子更封閉自己，也關上與爸媽

、師長等重要大人的溝通之窗。 　　因為，這樣的回答就代表著──大人並沒有重視他們的問題，也沒有意思要解決。 　　孩子會為此感到失望，覺得「和大人說也沒有用」，便走上絕路。   　　身為父母或師長的你該怎麼做？ 　　‧理解孩子並試著解決問題，而不是「檢討」問題發生的原因或孩子。 　　‧重視日常生活的對話，孩子會對大人在日常生活中的反應來選擇是否說明自己的處境。 　　‧老師是校園霸凌的關鍵，當老師介入與協助，便能降低這類問題發生的機率。 　　‧消極面對反而讓事態嚴重，但積極處理態度則需小心謹慎。 　　‧別要受害者「忍耐」或「加油」，也不要詢問加害者霸凌的原因，使其認為，只要有藉口，就能傷害他人。

  　　本書由NPO法人「Gentle Heart Project」理事武田幸子撰寫，逐一剖析了，受到霸凌的孩子其心理、學校及政府相關單位的應對態度，更教導家長、老師們在遇到孩子遭霸凌，或要預防孩子之間發生霸凌行為，可運用這十大具體對策，妥當處理這類問題。   名人推薦 　　宋怡慧／作家、新北市立丹鳳高中圖書館主任｜李榮隆／台北市家長協會理事長｜李貞慧／國中教師暨親職作家｜洪仲清／臨床心理師｜彭仁鐸／「心地好一點，霸凌少一點」發起人｜黃益中／高中公民教師、《思辨》作者｜陳麗如／兒童福利聯盟文教基金會執行長｜陳俊欽／杏語心靈診所負責醫師 ｜澤爸／親職教育講師｜羅秋怡／上善心理治療所──共鳴推

薦（依姓名筆畫排列）   　　「願我們以溫柔的心，同時看見霸凌事件裡，加害者與受害者的痛。」──洪仲清 　　「讓孩子平安，是回家唯一的路。」──黃益中 　　「一本完整、具體，又立即可派上用場的好書。」──陳俊欽 　　「霸凌，不只是個人的心理行為問題，也是家庭、社會與法律的多重問題。必須深入找出問題所在，尋找有效處理方法，才能真正的遠離與翻轉霸凌。」──羅秋怡   作者簡介 武田幸子（Takeda Sachiko） 　　一九五八年生於東京，育有一女。 　　一九八一年三月畢業於東海大學文學系日本文學科。 　　曾為上班族，目前則是參與舉辦流浪兒（Street Children）和日本

兒童等人權相關之基層活動，並著有《你能守護孩子的心靈與生命嗎？》。 　　設立NPO法人「Gentle Heart Project」，以沒有霸凌的社會為目標。 　　擔任理事一職，同時架設網頁－「日本的孩童們」。 　　www.jca.apc.org/praca/takeda/   　　「Gentle Heart Project」是由小森登美里女士與其夫所創立之團體。小森女士的獨生女因不堪霸凌而於一九九八年自殺，為此，以「沒有霸凌的社會」為目標，他們在二○○三年成立了該組織。 譯者簡介 楊素宜 　　熱愛日本音樂、文化，喜歡閱讀散文詩集、旅遊。 　　二○○○年完成日本上智大學研究所研究生

課程回國後，開始從事中日翻譯／口譯／日語教學等工作。至今翻譯作品有《孤獨力：一個人也可以好好過》（遠流出版）、《和你在一起～with!!》等……漫畫、旅遊、醫學、藝能多項範疇相關之書籍或雜誌，以及電玩《亞克傳承／Arc the Lands》。 　　另譯有日文版《message》、《love; out of stock》等畫集繪本。   前言 　　我接觸霸凌問題的契機，是聽了一位父親訴說自己孩子因霸凌自殺身亡的故事。 　　當下，我第一次真正瞭解到，霸凌是攸關孩子性命且極為重大的問題。 　　當時女兒雖是小學生，但已進入青春期，我開始擔心：「不知道孩子會不會一五一十地告訴父母遇到霸凌的問

題？」、「我們是否能警覺到，孩子對父母所發出的求救信號？」我不希望自己的孩子是受害者，也不希望她成為加害者。為此，我認為，若不更進一步瞭解霸凌問題，就無法真正守護孩子。於是，我開始剪報收集資料、閱讀相關書籍、參加讀書會、到社區活動中心擔任霸凌諮詢專線人員，或是出席公聽會等等。 　　就在那段期間，有機會接觸到作家小森美登里的著作《溫柔的心就是最重要的啊！》（優しい心が一番大切だよ）。一直以來，我都非常關心發生在我所居住的橫濱地區的自殺事件，所以在閱讀時便能立刻意識到「原來寫的是那個事件的受害者啊……」 　　在霸凌事件公聽會結束之後，這本書成了我與律師們的席間話題。當我從包包裡拿出這本書給律師

們看時，沒想到其中一位律師馬上表示：「其實這個案件就是我負責的。」我便向該律師詢問小森夫婦的聯絡方式，隨即前往拜訪。 　　隔年的二○○三年三月，我與小森夫妻一同於川崎成立了，以「消滅霸凌」為主旨的活動機構「NPO法人Gentle Heart Project」。 　　「Gentle Heart」意即「溫柔的心」。一九九八年七月二十五日，因飽受霸凌而走上自殺一途的小森香澄同學（高一．十五歲）於死前四天，告訴母親：「溫柔的心就是最重要的啊！那些沒有這顆心的孩子才比較可憐」。這句話，便成了我們機構的名稱。 　　走上自殺一途的孩子並不是因為太過軟弱，而是太善良了。他們不想以暴制暴、以牙還牙，也希望

這些暴力能在他們身上畫下句點，就此終結。我認為，這些孩子想要告訴我們的是――如果能夠擁有善解人意的「溫柔的心」，霸凌就一定會消失！ 　　我們深深體會到，霸凌是「奪走生命力，對心靈和身體的暴力」。因此，不單只有因霸凌自殺而痛失孩子的爸媽，還有因遭私刑身亡的、因老師而內心受創，最後逝去的孩子們，其父母也都加入了我們的組織。此外，也有像我這種並非遺族，但深切希望霸凌消失的成員，大家一起參與所有相關活動。我們將已離開人世的孩童們的相片，和他們的遺言做成大型看板，展示在Gentle Heart Project 裡。同時，我們主要也以學童或教職人員、監護人或社區居民為對象，舉辦演講或學習會等活動。 　

　二○○四年二月，Gentle Heart Project 出版了《你能守護孩子的心靈與生命嗎？》（あなたは子どもの心と命を守れますか！）一書。我們強烈希望，在這些眾多的霸凌事件中，能有更多大人理解孩子內心的痛苦，不要再有孩童被霸凌逼到走上絕路。 　　然而，自二○○六年十月起，霸凌事件再度成為眾人焦點，在各大媒體爭相報導之下，霸凌犧牲者接二連三不斷出現。但大人們面對霸凌問題的看法與應對態度等依然如故，毫無改變。一邊高喊「尊重生命！」的同時，也出現「要培育出不向霸凌低頭的勇敢小孩」、「因為過度尊重人權，導致孩童們越來越自我」等等批判聲浪。 　　那些活得很痛苦的孩子們，只好透過霸凌來抒發壓力。

但這個社會就是不認同軟弱並指責被害者，封鎖了孩子們的求救訊號，將他們逼上絕路。我們希望，至少爸媽要與孩子站在同一陣線上。 　　但是，有時因爸媽不理解，又或是爸媽自認為對小孩是好的，最後仍有可能因此把孩子逼上絕路。為避免陷入霸凌事件應對方式的陷阱，徹底守護我們的孩子，我們衷心希望傳達給各位大人的訊息，在本書中整理成十大守則。不是只有媽媽們，也請爸爸們務必翻閱本書。 　　霸凌是影響孩子們一生的重大問題。要解決被挖掘出來的霸凌問題，親子都需要變得堅強。既然一樣要費心費力，那麼為了保護活著的孩子們，希望每位爸媽都能在所不惜地付出。 　　「希望不要再有任何人面臨這種痛苦難耐的經歷！」、「希望霸凌從

此消失在這世上！」由衷期望，這些已故孩童們的願望，以及痛失孩子的爸媽心聲，能夠傳遞到各位讀者心裡。   受害不需理由任何人都會有缺點，況且孩子們的成長過程中，當然會有許多不完美的地方。難道有缺點就該被霸凌嗎？那麼，只要把那些缺點改掉，霸凌就會從此消失不見嗎？答案是「NO」！霸凌是隨霸凌者喜好而為的。即使消除掉一個缺點，他們也會再找其他的缺點作為霸凌的理由。有時候，不只是對被霸凌者本人，甚是連他們的家人都能成為霸凌的理由。對孩子們而言，自己的父母親或兄弟姊妹遭到指責，會比他自己遭到指責更加痛苦、難過。此外，甚至連沒有缺點，也會成為受到霸凌的理由。因為「裝乖」、「驕傲自大」等嫉妒心是霸凌的一大

原動力。現今的社會上，任何人都有可能成為霸凌者，也有可能是被霸凌者。是弱者還是強者，已經不見得有一定的標準了。資優生成為霸凌者的領導者、擔任年級委員會或學生會會長這樣的領導人物也有可能是被霸凌的對象，遭到孤立。還有，就算是擅長防身術或運動的學生，也有可能因為不堪言語或態度霸凌，而被逼上絕路。不是因為是弱者才被霸凌，而是遭到霸凌才成了弱者。因此，以先入為主的成見看待霸凌，會難以看清實情。如果霸凌原因真的是出在受害者身上，當那孩子離開時，霸凌應該也會隨之消失才對。但事實上是，原本遭到霸凌的孩子輟學或轉學後，其他的孩子就會成為下一個被霸凌的對象。加害者們幾乎都是分別在不同時間，或是同一時間霸凌其他孩

童。我們「Gentle Heart Project」要告訴孩子們的是：「霸凌，是在加害者停止霸凌的瞬間就會消失」。受害者怎麼努力都難以讓霸凌消失。可是，只要霸凌者那方停止霸凌他人，就能夠讓霸凌消失。 2／不要詢問霸凌的理由霸凌者都會想要把自己的言行正當化，因為要是不這麼做，身旁的人就不會加入他們，所以霸凌者也會處心積慮，不讓自己被孤立，特別是在心理型霸凌者的孩子們當中，也有擅於維持人際關係，巧妙掌控旁人，進行有計畫的霸凌。不單是孩子，如果連大人都與霸凌者抱持相同理論，那些加害者非但不會產生罪惡感，更會理直氣壯覺得「我這麼做都是為他好」、「我是要幫他改掉缺點」等等。

食療聖經：【最新科學實證】用全食物蔬食逆轉15大致死疾病

為了解決兒童防身術課程台北的問題，作者麥克‧葛雷格,金‧史東 這樣論述：

［21世紀最權威的預防醫學鉅作，熱銷全球的健康禮物書］ 2016年美國亞馬遜網站百大暢銷書 Goodreads 4000名讀者熱烈好評 全球發行超過33國語言版本 　　吳映蓉、歐陽英、潘懷宗、王明勇、楊淑惠、賴基銘、陳芊穎──專業推薦 　　★最新實證的救命飲食法，都在這一本！★ 　　整理全世界營養學臨床研究 　　替你釐清食物的所有矛盾訊息 　　教你每天都可輕鬆實踐的無病飲食法，搭配每日飲食APP 　　讓你擺脫癌症、中風、心臟病、高血壓、糖尿病…… 　　★活用植化素的飲食科學，吃出抗病力★ 　　在燕麥片裡加入半茶匙肉桂，可提升6倍的抗氧化能力 　　綠花椰菜切好等40分鐘，能活化蘿蔔硫素

，有效抗癌 　　在薑黃中加入¼茶匙黑胡椒，將大大促進薑黃素的吸收率 　　還有抗癌沙拉、八美青醬、護肝早餐，每日健康食譜大公開！ 　　［吃什麼，決定你能夠活多久］ 　　●你有高血壓嗎？洛神花茶比抗血壓藥物更有效，而且沒有副作用。 　　●想降低膽固醇？四顆巴西堅果，比一個月的立普妥有效。 　　●想對抗肝病嗎？喝杯咖啡就能降低發炎指數。 　　●有菸癮又想保護肺臟？多吃綠花椰菜就對了。 　　【Part 1】只要在飲食中加入蔬食，就能對疾病產生不可思議的大影響 　　國際知名的營養專家葛雷格醫師，發現美國前15大致死疾病，每一種都能藉由特定的蔬食逆轉及預防，並用成功的臨床實驗研究，解說蔬食內的植化素

如何抗發炎、阻斷致癌物、殺死癌細胞等關鍵過程。最新實證的「慢性病防身術」飲食，在這裡都找得到。 　　1. 如何不死於心臟病 　　　2. 如何不死於肺部疾病　 　3. 如何不死於腦部疾病 　　4. 如何不死於消化道癌 　　5. 如何不死於感染 　　　　6. 如何不死於糖尿病 　　7. 如何不死於高血壓 　　　8. 如何不死於肝臟疾病　 　9. 如何不死於血液性癌症 　　10. 如何不死於腎臟疾病 　 11. 如何不死於乳癌 　　　12. 如何不死於自殺性憂鬱症 　　13. 如何不死於攝護腺癌 　 14. 如何不死於帕金森氏症 15. 如何不死在醫生手上 　　【Part 2】獨家「每日飲食十二

清單」，教你食物該怎麼吃、該注意什麼 　　作者進一步運用食療科學證據，融入日常生活飲食，歸納出「每日飲食12清單」，從挑選、保存到份量，全都公開不藏私；並釐清無麩質飲食、食用油、堅果的卡路里、水果果糖、基因改造食品等飲食疑慮。 　　豆類（一天3份）╱漿果（一天1份）╱其他水果（一天3份）╱ 　　十字花科蔬菜（一天1份）╱綠色蔬菜（一天2份）╱其他蔬菜（一天2份）╱ 　　亞麻籽（一天1份）╱堅果（一天1份）╱香料（一天1份）╱ 　　全穀物（一天3份)╱飲料（一天5份）╱運動（一天1.5hr） 　　◎比處方藥還有效，完全無副作用，連醫生也不知道的蔬食抗病力： 　　●殺死癌細胞又無副作用：植酸能

夠阻斷血液供應，餓死癌細胞，更能讓癌細胞停止扮演癌細胞，回復到正常的健康狀態。 　　●阻斷致癌物：癌細胞不會自然死去，還會不斷突變與分裂。薑黃素卻能活化「行刑酶」（細胞凋亡蛋白酶），從內部砍斷癌細胞的蛋白質，讓癌細胞自然分解。 　　●逆轉遺傳性疾病：奈及利亞人是具有最多「阿茲海默基因」的人種，該國發病率卻是世界最低。這要歸功以低動物性脂肪、穀物和蔬菜為主的飲食。由此看來，飲食勝過遺傳。 　　●減緩神經損傷的疼痛：二十一位忍受十多年神經病變痛苦的糖尿病患者，採用全食物蔬食的飲食後，其中十七名幾天之內就從痛苦中徹底解脫。 　　●抗發炎、降低酸負荷與腎結石：蔬食飲食能夠鹼化腎臟與尿液，減少尿酸堆積，

降低腎結石的發生。 　　●降低氣喘發作率：飲食會影響氣管發炎的機制，蔬果的抗氧化物能用來對抗自由基，減低氣管過敏、收縮和生痰的現象。 　　◎還有這樣的專題報導，長知識又能活得更長久 　　●吃白肉比吃紅肉危險，罹患大腸癌的風險增加兩倍？ 　　●採用低碳飲食，罹患心臟病與高血壓的風險卻提高？ 　　●麩質不是過敏元兇，無麩質飲食反而會讓腸道長壞菌？ 　　●冷壓初榨橄欖油的營養價值並不高？ 　　●一個危機四伏的後抗生素時代 　　●睡多睡少都不好：睡眠時間與中風的關係 　　●哪些食物可以提供高血壓患者額外的保護作用？ 　　●對攝護腺癌來說，最糟糕的食物與最好的食物 　　●預防糖尿病，這些東西要多吃 　

　（……更多精采內容，詳見本書） 專業推薦 　　歐陽英   「生機食療資深傳道人」 　　潘懷宗   陽明大學醫學院藥理教授／台北市議員 　　吳映蓉   台大營養學博士 　　王明勇   食療養生專家 　　楊淑惠   臺北醫學大學保健學系副教授 　　賴基銘   臺北市立萬芳醫院研究副院長／台灣癌症基金會執行長 　　陳芊穎   C & C營養師 ／實驗廚房的CEO／上上芊食尚顧問  

國中生網路電玩之享樂價值研究－－以宜蘭縣國中生為例

為了解決兒童防身術課程台北的問題，作者藍振輝 這樣論述：

本研究旨在探討國中生面對全民玩電玩遊戲的現代社會，如何建構他們在電玩遊戲中的享樂價值，再試著結合家庭及學校資源，研究能否改變學生對電玩遊戲的沉迷，轉而養成分析、批判的媒體素養能力，真正去享受電玩遊戲的樂趣及其正向功能。研究者從文獻蒐集的過程中，發現國內的電玩遊戲隨著網路及智慧型手機科技的一日千里而方興未艾。在這波電玩大軍中，學生也是一大主力軍團，研究者在此次的問卷調查統計結果，針對宜蘭縣國中生發出四百三十七份調查問卷，從未玩過電玩遊戲者佔6%，已有三年以上經驗的學生則佔58.1%；每週玩電玩遊戲的時數在十小時以上者佔18.4%，五~十小時者也有13.8%。另外，會儲值買點數者佔30.4%，而

68%的國中生是用智慧型手機玩電玩遊戲，電玩遊戲已是國中生最愛的休閒娛樂。事實上，學生們在學校除了討論課業外，最熱門的話題就是電玩遊戲。但是近年來在電玩遊戲氾濫的情況下，為了吸引玩家的注目，各種羶色腥的電玩遊戲廣告層出不窮，總是遊走在分級制度的界線上，這對不具批判或少有媒體素養能力的學生是一大威脅，學生對於電玩遊戲內容的潛移默化毫無警覺性，他們在這良莠不齊的電玩遊戲充斥的時代，到底從中獲致、內化了什麼樣的享樂價值？本研究主要採用問卷調查法，選取宜蘭縣七年級學生102人、八年級學生131人、九年級學生204人，總計437人。統計方法包括使用次數分配、獨立t檢定、變異數分析、相關分析及迴歸分析等。

經各項檢定分析後發現，國中生的自我概念與人際關係、電玩遊戲沉浸這三個變項，部分層面是會顯著影響購買及分享意圖的程度。而此研究結果，可供未來相關人員做進一步研究的參考。