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很靈很靈的中藥方,血糖問題一掃光(贈光盤)

為了解決八段錦口訣的問題，作者李明哲 這樣論述：

本書介紹了糖尿病及其並發症的預防和治療方法。首先介紹了糖尿病預防常識，包括糖尿病的發病、症狀、食療、運動、藥物治療等。然后介紹了2型糖尿病、糖尿病並發腦血管病、糖尿病並發心臟病、糖尿病並發神經病、糖尿病並發視網膜病變、糖尿病並發腎病、糖尿病並發足病等，對這些疾病的偏方驗方、食療藥膳、穴位保健、運動療法等進行了詳細的介紹。還介紹了十幾位名醫治療糖尿病的有效方劑。附錄中介紹了2型糖尿病控制目標、糖尿病患者臨床監測方案、常見食物的升糖指數、常見食品營養熱量速查表、八段錦口訣與動作要領。李明哲，作者為遼寧中醫藥大學第三附屬醫院臨床醫師，從事糖尿病臨床工作多年，出版了大量的醫學科普著作，在國內很有影響。

一、糖尿病防治知識（一）認識糖尿病1糖尿病主要症狀有哪些1為什麼有的糖尿病患者沒有「三多一少」2糖尿病的診斷標准是什麼3中醫是怎麼認識糖尿病的3哪些人是患糖尿病的高危人群4什麼是代謝綜合征4別陷入糖尿病治療的誤區4糖尿病患者應知糖尿病知識有哪些5低血糖的表現和對策有哪些5糖尿病患者主要急性並發症有哪些6學會看懂糖尿病患者化驗單上的指標7家庭護理糖尿病患者要掌握哪些要點8哪些藥物會導致血糖升高9治療糖尿病的主要藥物9使用胰島素的注意事項12糖尿病患者心理調節12（二）糖尿病運動療法13運動療法對糖尿病患者大有裨益13運動療法的作用原理是什麼13運動療法適合哪些人14哪些體育

鍛煉對糖尿病患者最適宜14糖尿病患者為什麼不宜晨練14有過心肌梗死病史的糖尿病患者如何運動15運動類型要選擇有氧運動15運動時間及頻度如何計算16運動的注意事項有哪些16爬山能降血糖嗎17家務勞動能代替體育鍛煉嗎17如何自我監控運動量18糖尿病患者如何確保運動安全18如何安排運動時間與服藥時間18運動療法都有哪些潛在不良影響19（三）糖尿病飲食療法19維生素在糖尿病發生、發展中的作用19微量元素在糖尿病發生、發展中的作用20中醫食療可改善糖尿病症狀20食物的升糖指數重要嗎21常用食物的升糖指數21糖尿病患者吃得越少越好嗎22糖尿病患者如何保證低鹽飲食22糖尿病患者怎樣食用豆類食品23糖尿病患者

可以吃薯類食品嗎23糖尿病患者怎樣控制飲食23糖尿病患者應遠離哪些食物23含糖少的副食可以多吃嗎23糖尿病患者應如何吃粗糧24糖尿病患者選擇何種油脂好24糖尿病患者使用代茶飲時注意事項24糖尿病患者怎樣吃水果24（四）糖尿病其他中醫療法25常用按摩手法25常用針灸方法28拔罐方法29（五）治療糖尿病的常用中藥29白扁豆（29）白芍（30）白術（30）地骨皮（30）茯苓（31）甘草（31）葛根（31）黑豆（32）黃連（32）黃芪（32）黃芩（33）桔梗（33）馬齒莧（33）麥門冬（34）牛蒡子（34）女貞子（35）芡實（35）人參（35）生地黃（36）沙苑子（36）山藥（36）山茱萸（37）石膏

（37）天花粉（38）烏梅（38）西洋參（38）玄參（39）薏苡仁（39）淫羊藿（40）玉竹（40）知母（40）二、2型糖尿病（一）中藥單方41茶飲類（41）食療類（43）（二）偏方驗方44身體虛弱型（44）口渴煩熱型（46）飢餓嚴重型（49）尿多眩暈型（51）陰陽兩虛型（54）濕熱體質型（54）（三）食療藥膳55地骨皮粥（55）清蒸茶鯽魚（55）竹筍米粥（56）參芪山藥羹（56）人參菠菜餃（57）青椒炒黃鱔（57）豇豆湯（58）蚌肉燉苦瓜（58）南瓜炒田雞（58）玉米菠菜粥（59）山藥燉豬肚（59）人參雞蛋清（60）涼拌西瓜翠衣（60）骨皮玉須茶（60）馬齒莧茶（61）金銀花茶（61）（四）

穴位保健61穴位按摩（61）拔罐療法（62）刮痧療法（63）（五）運動療法63三、糖尿病並發腦血管病（一）偏方驗方64（二）穴位保健67（三）運動療法67四、糖尿病並發心臟病（一）偏方驗方68（二）食療藥膳72絞股藍赤小豆羹（72）黃精紫菜湯（72）荷葉茶（73）（三）穴位保健73（四）運動療法74五、糖尿病並發神經病變（一）偏方驗方75（二）穴位保健82（三）運動療法82六、糖尿病並發視網膜病變（一）偏方驗方83（二）食療藥膳85三子菊花茶（85）桑葚燒雞肝（85）桑葚牛骨湯（86）豆腐湯燙豆苗（86）花旗參薏米湯（87）（三）穴位保健87針灸療法（87）穴位按摩（88）（四）運動療法89七

、糖尿病並發腎病（一）偏方驗方90（二）食療藥膳92黃芪山藥胰片湯（92）地骨皮山藥羹（92）豬胰海參煮蛋（92）（三）穴位保健93拔罐療法（93）刮痧療法（93）穴位按摩（94）（四）運動療法95八、糖尿病並發足病（一）偏方驗方96（二）食療藥膳98活血茶葉蛋（98）參芪豬蹄（99）當歸鯽魚（99）南瓜綠豆飲（99）（三）穴位保健100（四）運動療法100九、名醫良方降血糖施今墨——驗方101祝譫予——驗方102任繼學——生津止渴湯102謝昌仁——消渴方102汪履秋——二地降糖飲103馬志——加減白茯苓丸103關幼波——糖尿病專方103李孔定——糖尿病方104史方奇——左歸麥門冬湯104王季

儒——降糖益陰湯104趙錫武——治消渴中晚期方105吳德興——滋養脾陰化瘀湯105喬保鈞——消三多方105李壽山——消渴湯106張琪——益氣滋陰飲106呂仁和——糖尿病驗方107附錄一、中國2型糖尿病控制目標108二、糖尿病患者臨床監測方案108三、常見食物的升糖指數109四、常見食品營養熱量速查表110五、八段錦114

傳統養生功法︰八段錦 五禽戲 太極拳 易筋經

為了解決八段錦口訣的問題，作者周慶海 這樣論述：

周慶海主編的這本《傳統養生功法》將八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經4套功法全部收錄，通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解，並針對易犯錯和動作要領給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，從而最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。 《傳統養生功法》適合廣大健身愛好者參考閱讀。 第一篇 文樸武雅　治病益身　八段錦 　PART 1 千年魅力八段錦 　　八段錦的起源 　　不同類型的八段錦 　　八段錦的習練特點 　　神奇的養生效果 　　八段錦的習練指南 　　八段錦的基本動作　　 　PART 2 分步圖解站式八段錦 　　預備勢 　　第一式雙

手托天理三焦 　　第二式左右開弓似射雕 　　第三式調理脾胃須單舉 　　第四式五勞七傷往後瞧 　　第五式搖頭擺尾去心火 　　第六式兩手攀足固腎腰 　　第七式攢拳怒目增力氣 　　第八式 背後七顛把病消 　　收勢　　 　PART 3 坐式八段錦 　　坐式八段錦的基本要領 　　坐式八段錦口訣總記 　　分步圖解坐式八段錦 　　1. 干沐浴 　　2. 轉眼楮 　　3. 擊齒 　　4. 漱口 　　5. 敲玉枕 　　6. 揉腹 　　7. 搓腰眼 　　8. 搓腳心　　 第二篇　熊經鳥伸　調理身心　五禽戲 第三篇　千年傳承　21式修身養性　太極拳 第四篇　源遠流長　剛柔相濟　易筋經

後設認知教學策略對提升數學低成就學童學習成效之個案研究

為了解決八段錦口訣的問題，作者黃珮宜 這樣論述：

摘要本研究旨在利用後設認知教學策略針對三年級數學低成就學童的解題表現，進行後設認知教學策略的研究，探討教學後對於三年級數學低成就學童解題的表現情形與教學過程中教師省思後促成教師專業成長。研究對象為兩位國小三年級數學低成就學生，其中一位為學習障礙，研究者根據正式課程目標設計出補救例題演練，欲透過例題演練後強化兩生的後設認知解題與帶動社會分享式後設認知進而促進兩生ZPD的成長。經本研究結果發現如下：一、接受後設認知教學策略的數學低成就學生，在解題能力和態度方面有明顯提升，分析主要原因如下：（一）明確步驟化教學，使學生清楚；（二）口訣複誦能幫助記憶；（三）正增強強化自信心。二、接受後設認知教學策略

的數學低成就學生，在後設認知的監控、調整有明顯提升，分析主要原因如下：（ㄧ）單元目標簡化；（二）清楚的步驟化解題；（三）社會分享式後設認知提升ZPD三、後設認知教學策略之歷程提升教師省思，進而修正教學促成專業成長。本研究之結果與發現，可提供教師在補救課程中提升數學低成就學生的學習成效，並以此作為差異化教學過程能設計更貼近數學低成就學生的教學目標之參考，並提出建議可供後續進一步研究。關鍵字：後設認知、後設認知教學策略、社會分享式後設認知、數學低成就、教師省思