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寫吧!為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習

為了解決刮刮樂活動的問題，作者沒力史翠普 這樣論述：

只要真誠地為自己而寫，人生就會改變！ 　　寫作自帶魔法， 　　會讓人自然而然走進自己的內心， 　　幫助人們走出各自的低潮與轉折， 　　走出一條屬於自己的道路。 　　只要一支筆、一張紙，隨時隨地都可以開始！ 　　57堂自我療癒的心靈寫作課 　　3大寫作守則 　　沒力寫作課的三大守則──不要否定、不要限制、不要比較。寫作時，請對自己誠實，不要因為害怕面對真實的自己而放棄或者粉飾，心靈寫作的文字是為自己而寫，不用框架逼迫自己，也不需跟其他人比較，請把重點放在自己身上。 　　4步驟斷捨離 　　書中將教你利用日記搭配九宮格整理心情與想法，並透過「打開→檢視→篩選→採集」四步驟，將來不及發洩的

情緒、過時的價值觀、痛苦的回憶斷捨離，留下靈感與好能量。 　　7個主題練習 　　藉由寫作練習更進一步認識自己。利用自我介紹、換位思考重新建構自我，用寫作主題找到你什麼時候感覺很好，又什麼時候會覺得尷尬，還有你努力的痕跡在哪裡？這些細節，決定了你是誰，也決定了你的人生。 　　│關於本書│ 　　非常熱愛閱讀與寫作的沒力史翠普，長期教授心靈寫作課。她鼓勵學生以不加修飾、誠實的自我對話撰寫心靈日記，從中找到情緒與想法的根源、釋放傷痛，為生命課題解套。 　　這本書是沒力教授心靈寫作課十餘年的經驗總結，也是她自身遭遇憂鬱症侵襲，並用寫作自救的經驗分享。在2011年，《抵達自己》曾經出版過第一個版本

，在累積了十年經驗後的今日，沒力將舊稿重新翻修，添加許多寫作方式與自我探索的技巧，完成了這本全新的《寫吧！為了抵達自己》。 　　她在書中提到：「所有旅程的目的，都是為了抵達自己。」只要是誠實寫下的文字，都藏著指向內心的線索，也將會是改變生活的關鍵。期待每位讀者，都可以在這趟由紙與筆構成的旅程中，找到你所期待的自己。 名人推薦 　　阿飛 作家 　　洪仲清 臨床心理師 　　海苔熊 心理學作家 　　曾彥菁 作家 　　廖文君 人生整理教練 　　蘇益賢 臨床心理師 　　蘇絢慧 諮商心理師、心理叢書作家 　　──療癒推薦（依首字筆畫排序） 　　每一個人所寫出的文字，是自己的另一種面向。 　　本書作

者經過十年淬鍊的新版心靈書寫， 　　讓我們從中看見──如何用文字來闡述生命的力量。──廖文君  人生整理教練 沒力寫作課學生心得 　　回憶起來很多感觸、原來寫作是這樣子的感覺。 　　當時剛參與寫作課程時，我很執著於自己文筆不夠好的問題，透過心靈寫作課程，我意識到更多比技術層面更重要的事情——寫作不是武術大會、只看文筆高低的格局，而是充滿各種可能性的世界。 　　透過心靈寫作，將隱藏在內心深處中的各種矛盾，慢慢挖掘出來、精煉跟提升。發現自己更多面貌是一種樂趣。寫作從痛苦的成長，變成一種挖寶的樂趣。這轉變的過程，我認為是心靈寫作課程最珍貴之處。──學生 Fang 　　會想參加沒力的心靈寫作課是

因為想看更深層的自己，想要清除在潛意識裡面的絆腳石，被別人絆倒就算了，自己絆倒自己不就太虧了嗎？隨著課程的進行，平常心裡的OS因為化成文字而變得有條理起來，課程進行到一半，其實就開始走出舒適區，會強迫自己去思考平常不會去看的部分。寫下來，一方面去轉念，一方面騰出更多的空間放進新的想法和空間。而且沒力有種魔力，會讓人想對她傾訴，並且期待她的回答。在沒力的陪伴下，我蛻變成美好的自己，而這個自己，本來就在我的深處！謝謝沒力❤──學生 玉蘋 　　曾經寫過文章一段時間，後來隨著生活和工作的改變，漸漸地忘記了這件事。在mail往來的過程中，又想起了過去自己用文字朝虛空某處丟石頭的日子，每個字每個段落都是

我的一部分，以為存著不動也無所謂，但寫了之後才發現，經驗和記憶是水，沒有石頭打擾，便失去優美的波紋和擾動。 　　謝謝沒力細心的文字往來，也期許自己細水長流地寫下去。──學生 Pin 　　心靈書寫讓我和自已和平相處。生活中總有高低起伏、困難與壓力，曾幾何時，種種不愉快已經塞滿了我的腦袋到爆出來，時序錯亂地交雜在一起，無法好好地思考下一步要怎麼走，許多待解問題向我討債。心靈書寫將我的腦袋清空，煩燥的心情得到舒緩，也較能清楚對外表達自已的想法。它讓我將心情釋放在紙張上，煩惱一條條被清楚地條列，防止混亂的思緒放大數倍影響了自身的感受。 你也應該試試看。──學生 Roger 　　再度回味那時參加沒力

的心靈寫作課所寫下的文章，非常感謝自己願意用文字寫下，讓我有機會去回憶和整理，在過程中不管自己是憤怒、勉強還是懷疑，沒力都會溫柔地提醒我這些情緒都是再正常不過。藉由寫作找到情緒背後的原因，所以沒力建議每天寫日記對我來說挺重要的，因為很多情緒我時常選擇忽略，透過下筆的一字一句嘗試慢慢接納自己。也謝謝沒力，每次的寫作課都很期待老師的回覆和分享──學生 靜怡 　　課程內容非常的療癒、讓人放鬆，實際上要動筆竟像是穿上陌生材質的高領毛衣，總有說不出來的癢與怪，卻會在完成練習後發現，本來以為是心刺的都化成結晶；看著作業就好像手裡捧了只滿滿的珠寶盒，心滿意足。──學生 企鵝 　　在人生的旅途上，有時候，

我們會需要擔任「導師」角色的人，來陪我們走一段路。知識授業的導師們好找，但在心靈成長方面的導師們卻難尋。我會遇到沒力，是在一段內心很煎熬的日子裡，我在觀察沒力的社群平臺跟部落格好一陣子之後，決定來試試看寫作課，然後……好幾年就這樣過去了。 　　我斷斷續續地上課，覺得有需要了就又跑回去續課。從一開始上課，激動的時候會上到掉眼淚，沒力講話針針見血，戳到我都覺得痛到不行；到現在我已經能充滿歡樂平靜安穩充實地好好地把課上完，摩拳擦掌再準備上下一堂課。 　　在這個過程裡我學到了非常多的東西，也放下了非常多莫名其妙的執著，我的個性也經歷了非常巨大的轉變。我無法一一細數我從這門課到底獲得了多少東西，但是這個

過程讓我充滿了收穫及感恩。 　　改變的這條路上，會有很多不舒服的痛苦的地方，也常常會出現想要落淚的時刻，更多的是無形之中難以解釋的辛苦，甚至會對改變的未知充滿恐懼。但是沒有關係，只要有意願想改變，一步一步走，不要著急，等你走到一個相對舒適的地方，再回頭望，會很驚奇地發現原來自己已經脫離泥淖，走了這麼遠的路。 　　而在這個充滿顛簸的過程中，如果有人陪伴跟導引，真的會讓人充滿溫馨及安全感。願我們都能走向自己心目中的美滿人生。──學生 米緹香 　　沒力，給力。 　　沒力老師不只是位書寫老師，更像一位心靈好友和心理諮商師。 　　沒力老師不會敷衍，每一篇文章你都會感受到她的用心閱讀和真誠回饋。除了寫作

技巧，她也洞悉人性，她會刻畫出你尚未遇到的自己，經由她的耐心聆聽和導航，經由她精心設計的課程，經由不同的寫作方式，你會越來越「了解自己」和「抵達未知的自己」。──學生Aileen 　　獲邀沒力新書心得分享的隔日清晨半醒之時，出現一個畫面。 　　我拿著一隻鉛筆在一張白紙上胡亂的畫，從一個點開始依著自己的手腕的韻律，這條一筆到底的線條，就像貓玩毛線般的交錯打結，混亂，這大概就是最初的我。 　　從十年前開始，上了課後跟著沒力觀察生活，這中間透過了很多本書、很多次交談、討論了各式電影跟戲劇，帶著我發現世界上各種的情感、邏輯，以及生活的各式面貌，也因此從外在世界觀察自己的內在世界。 　　我對自己、對生

活中的「為什麼」抱著最大的疑惑跟焦慮，心靈寫作過程中，那些靠著直覺情緒胡亂糾纏的線條因此有所改變。當我再下筆之時，書寫文字、梳理情緒，直到打下句號，再抬起頭來時已是逐漸清晰的自己。即使無法一勞永逸，但不同的是那張白紙上鉛筆線條再次纏繞死結時，我會很安心地知道只要重新下筆，我總能找到混亂的源頭，找到自己想要的答案。 　　走過這些，我想心靈寫作就是這麼一回事吧。──學生Ruru  

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資通訊詐欺犯罪歷程、手法及偵查策略之研究

為了解決刮刮樂活動的問題，作者范源正 這樣論述：

揆諸國內近來查獲詐欺犯罪案件中，負責第一線提領款的車手來源，與過去查獲傳統車手不同，竟是以利用、引誘或騙取少數經濟能力不佳、社會經驗不足及求職困難之被害民眾來變相擔任，渠等除成為另一新興犯罪現象外，更造成了其家庭及社會問題，實有深入探討研究必要，找出問題的癥結所在，俾研擬具體可行偵查策略，消弭被害民眾的恐懼感成為犯罪者，確實防堵詐欺集團之詭計。 採用質性研究，以內容分析法為主軸，深度訪談車手5人及偵辦詐欺犯罪的警察人員3人，瞭解犯罪者利用被害人心理引誘犯罪原因，引誘加入犯罪。 研究詐欺犯罪歷程結果發現，有部分車手對於其涉入詐欺案件內猶不自知，還以為自己係被害者，惟檢視其涉案過程仍

有其貪小便宜或投機心態在內，實際院檢偵審結果，仍有遭起訴者，不在少數。渠等間接分擔了詐欺集團的分工，實際造成被騙民眾財產損失，此類犯罪行為殊值重視。 面對詐欺犯罪手法，訪談警察同仁時表示詐騙手法日新月異，犯罪手法透過電信公司資通訊工具及金融機構提領款實行犯罪，上開相關主管機關應加強要求電信公司及金融機構協助民眾遭詐，例：銀行將員工能落實關懷提問民眾，即行遏止遭詐並獲警方公開表揚者，列入行員年終考績參考，此舉能讓警方、金融業者通力合作防止民眾遭詐，達成雙贏。 本文研究建議在偵查詐欺策略方面，首先與一般市民大眾息息相關的犯罪宣導措施，以分齡、分眾設主題式宣導，由警察機關製作當下最興盛的

詐騙案例，並落實金融機構關懷提問，讓銀行行員成為阻詐的第一道尖兵，防制民眾遭詐。 另金管會統籌金流斷源，例如使用ATM轉帳時應顯示警語畫面，告知民眾本機無解除設定功能，以及清查人頭帳戶、訂定虛擬通貨洗錢防制規範等，掌管資通訊主管機關的國家通訊傳播委員會(NCC)從資通訊工具下手，自電信端攔阻惡意詐欺簡訊，並防杜境外竄改來電等，另定期公布個資外洩的電商名單，督促電商業者加強資安維護責任；此外，交通部亦協調超商及物流業者建立退貨退款機制，使得民眾即使受騙也能即時取回款項。 偵防詐欺犯罪措施則由法務部統籌，由高檢署成立「查緝詐騙案件專案小組」，由專責檢察官擔任，督責各地方檢察署採「溯源斷

根」嚴加遏制詐團氣焰，徹底打擊瓦解詐騙集團，深入追查金融交易明細與公布車手提款熱點，進一步追贓緝犯、向上刨根斷源，並破獲詐騙機房以及加強境外查緝，提升查獲詐欺案件數、打擊詐欺犯罪組織集團。

圖解通路管理(2版)

為了解決刮刮樂活動的問題，作者戴國良 這樣論述：

　　理論→策略→實戰 　　條條大路通「顧客」，剖析「行銷4P」之「通路管理」 　　●一單元一概念，迅速掌握通路管理的關鍵與秘訣。 　　●第一本通路管理圖解書，內容包含「通路行銷」及「本土案例實戰解析」。 　　●學生、企業人士及業務人員最佳學習工具書。 　　●圖文並茂‧容易理解‧快速吸收 　　企業藉由「通路」提供商品和服務，透過批發商、零售商、經銷商、代理商與網路平臺等，滿足消費者需求、創造企業競爭優勢。實務工作中，通路的需求及廣度日漸增加，發展至一定程度後，更能有效協助行銷與增進銷售。 　　本書透過簡潔明瞭的單元及圖表，系統性解說通路理論，結合「通路行銷」內容，分析當

前企業界及通路界的實際狀況，並提供許多「臺灣本土」企業實戰觀點。 　　從學生、業務人員到企業人士，都能於通路拓展和行銷領域融會貫通，應用在瞬息變化的實務工作，創造全面大升級。  

老人賭博成癮程度與賭博風險承受度之研究

為了解決刮刮樂活動的問題，作者張嘉雯 這樣論述：

摘 要 當世界變得越來越老，老人生活變得越來越無聊，老人休閒活動中的賭博遊戲，究竟是駭人聽聞的賭博？還是讓人歡喜的娛樂？是本研究探究重點；本研究目的包括：（1）探討老人的賭博成癮程度、（2）探討老人的風險承受度、（3）探究老人風險承受度與其賭博成癮程度的關聯，並提供因應建議。研究對象以臺中市年滿65歲以上老人為對象，共收集400份有效問卷；研究工具採用賭博成癮量表及問題賭博風險承受度量表；研究方法採問卷調查法。本研究提出國人應正視老人賭博成癮問題，從分析老人的賭博成癮程度以及風險承受度，提供高齡者娛樂之因應建議。賭博活動實務上除可提供老人適合的娛樂性、也可以間接幫助長者學習在選擇賭

博與其他活動之間取得平衡，建立正確的休閒觀念和興趣並鼓勵積極參與社交活動；從賭博成癮現象的盛行率，預期可以有效篩選賭博問題的個案，及早有效協助出現賭博問題的長者，並依不同程度的類型提出處遇方案，確保老人能平安且擁有精彩的老年生活。關鍵字：賭博、成癮、風險承受度