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正念療癒團體效益之探究

為了解決動瑜珈world gym的問題，作者杜蜀芬 這樣論述：

本研究針對國內六名參加正念療癒團體的國小在職進修教師，深入探討正念課程帶給他們的效益、及在教學上的影響。本研究採質性方法為主，以半結構敍事訪談法收集資料，訪談全程以錄音筆錄音並轉成逐字稿作為分析文本。資料分析方法兼採主題分析(Thematic Analysis)及成員類屬分析(Membership Categorization Analysis，MCA)方法，探究在職進修國小教師參與十二周正念療癒課程並施作八周家庭作業練習後的效益分析、自我改變及學習經驗。文本資料在主題分析法之結果顯示，正念療癒法對六位參與團體的在職進修國小教師之效益包括：覺察與專注力的提升、生理病痛的減緩、情緒調適力增加、

增進壓力及重大事件處理能力、人際關係應對能力改善、以及慈悲與同理心的增加。更重要的是；六位教師在接受正念團體後的效益普遍延伸至各自的教學現場，達到教學效益提升的效果。此外，文本資料透過成員類屬分析法之結果顯示，正念療癒法讓六位參與者的自我角色、自我概念皆呈現正向的改變。在參與正念團體的過程，六位在職進修教師都表示要規律的練習家庭作業並記錄練習情形，分別遭遇不同程度的壓力與阻力，但隨著時間與練習效益的提升，在回溯性訪談中，更加肯定家庭練習作業與記錄的必要性。雖然所有研究參與者都表示正念帶給他們多方面的效益，但少數教師在執行正念練習時，經驗到過去創傷經驗再現的歷程，所幸經由團體帶領者的引導與成員討

論，得以學習到緩解焦慮與不安的方法。因此，本研究結果除了提供未來研究的參考外，並對未來從事正念團體的帶領者提供厚實的實務參考經驗。