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風華樂齡 合勤共生宅年鑑 第三輯

為了解決南屯運動中心課程的問題，作者真識知識內容機構 這樣論述：

客製 / 優化 / 實踐 / 體驗 / 展望 土地開發建設經營，創新共生系統模式 推動高齡住宅議題，成就長者優質晚年 精準課程提升健康，智慧科技實踐理想 　　◎關於本書 　　二○二○～二○二一年，世界歷史留下一個獨特且難忘的時間印記。這一整年，新冠疫情於全球延燒，與此同時，高齡化人口的危機並未緩下腳步，在這艱困辛苦的一年裡依然加快速度，整個世界面臨的高齡問題越趨嚴峻。臺灣高齡人口在今年八月正式突破百分之十六大關，人口首次開始負成長，如何照顧逐年增加的高齡人口，如何讓長者們安居樂業，不再只是政府或長照機機需要在意的事，這是身處在臺灣社會中，每一個人都需要正視的議題。合勤共生宅的創生、規劃

與實踐，不啻成為高齡社會浪潮下一個最佳的解決之道。 　　‧旅宿服務經營；以經營旅館方式運營，除了規劃長住長輩的住宿區外，其餘空間則透過「康茵行旅」品牌為大眾提供服務，讓共生宅成為全齡友善的環境。 　　‧餐飲服務提供：整體服務包括餐廳、咖啡廳、茶(酒)吧、烘焙坊、市集商店……等多種服務場域，提供入住長輩與來訪共生宅不同族群，提供符合個人化需求的餐飲服務。 　　‧專業課程規劃：提供各種互動、體驗、遊戲方式的活動與課程，讓入住的高齡長者可以規劃自己的生活重心，從而重新擁有社交生活，完成自我實踐。 　　‧康養照護系統：除居住環境與社區關係等內外共生協作，更有完整的康養照護系統，提供長者入住評估

、財務規劃及為其量身打造生活照顧方案，讓長者無需憂心未來生活。 　　「合勤共生宅」是一個陪妳我好好慢老的代名詞。以發展社區概念為核心，人們可以在地養老，晚年人生風華再現！讓銀髮族的照護功能回歸社區，從在地、社區出發，結合政府的長照政策，提供共學、共創、共食、共好、共遊的客製化共生照顧模式，將是未來超高齡化人口問題的重要解方。 產官學社會菁英‧聯名推薦 　　花敬群/內政部政務次長 　　蔡壁如/臺灣民眾黨籍立法委員 　　賴勁麟/神腦國際企業股份有限公司董事長 　　張耀中/民主進步黨台中市南屯區議員 　　陳適卿/台北醫學大學前醫學院院長 　　李正雄/侒可傳媒股份有限公司執行長 　　朱偉仁/八福

銀髮服務股份有限公司(愛長照網站)總經理 　　廖文章/大葉大學會計資訊學系副教授 　　曾思瑜/國立雲林科技大學建築與室內設計系教授 　　江哲銘/國立成功大學能源科技與策略研究中心特聘教授 　　蔡錦墩/福樂多事業股份有限公司董事長 　　張慶光/樂齡生活事業股份有限公司董事長 　　林哲弘/祥寶健康國際股份有限公司董事長 　　吳第明/台北市社區銀髮族長期照顧發展協會榮譽理事長 　　涂心寧/台灣居家服務策略聯盟名譽理事長 　　莊承鑫/國立中山大學醫學科技研究所教授兼所長 　　施福忠/長庚科技大學高齡暨健康照護管理系(所)專任副教授 　　李宗勇/中化銀髮事業股份有限公司總經理

王進崑營養學，白髮變黑髮，年輕15歲：薑黃、蜂蜜、辣木、木鱉果、青梅……營養學博士的太極飲食法，用天然食材強化自癒力。

為了解決南屯運動中心課程的問題，作者王進崑 這樣論述：

《健康2.0》、《聚焦2.0》、《華人健康網》專訪， 直銷商賀寶芙指定團購、連鎖書店健康生活類排行榜暢銷書 　　臺灣營養學泰斗黃伯超教授、陳維昭醫師、孫璐西教授、中醫師林昭庚等， 　　權威人士專業推薦。 　　「老師，你怎麼看起來很累，頭髮都白了，又很稀疏？」 　　天天見面的學生偶然的一段話， 　　讓擁有30年營養學背景的中山醫學大學營養學系教授王進崑驚覺： 　　保養身體不能光靠理論，身體正在求救中！ 　　為了重拾健康，王進崑將「最新飲食科學」結合中醫太太的「古老太極智慧」， 　　設計研發出王進崑的「太極健康飲食與美味食譜」。 　　光靠「吃東西」，兩個月後就讓他的白髮幾乎全都黑回來，活

力再現。 　　直到現在，五十幾歲的他總被學生和朋友調侃，還保持著三十幾歲的外貌與活力！ 　　怎麼辦到的？很簡單，只要記住八個字： 　　「動靜、冷熱、多少、酸鹼」的平衡──今天多明天就少！ 　　◎誰說美食要忌口？營養學博士為什麼也吃垃圾食物？ 　　這餐多吃了泡麵或美食，下一餐就多吃蔬菜水果。 　　營養學博士美食都照常、常吃排骨便當，一樣很健康—— 　　只要你懂得「多什麼、減什麼」。 　　◎這餐吃太多，下一餐就減量，以一天為單位，用「21比例」來分配： 　　多運動那天就多吃、沒運動的日子就吃少， 　　遵守每餐最高七成的飽食感，三餐總量不高於21。 　　例如，早餐吃七分飽，午餐太貪心吃了十分

飽，則晚餐不要吃超過四分飽， 　　總量不高於21。自行調整午晚餐的進食量，吃多吃少都行，互補最重要。 　　◎鹼性食物要比酸性食物多2～3倍，才能遠離糖尿病、高血脂、痛風、高血壓……。 　　鹼性食物包括蔬果、全穀雜糧、葡萄乾等； 　　酸性食物則有肉蛋類與高澱粉食物等。 　　今天吃了烤肉大餐，第二天就要補充大量蔬菜與全穀雜糧，以達到互補作用。 　　哪些食物是酸性？哪些食物是鹼性？本書整理出來告訴你。 　　◎輔助太極飲食的營養補充品，天然的最好！ 　　一小匙薑黃粉，防失智又抗癌；蜂蜜對乾咳、便祕最有效； 　　辣木，營養成分高，被譽為窮人的牛奶，有助於降血糖。 　　◎一把梳子、一條毛巾，就能看起

來年輕15歲： 　　起床後，利用梳子按摩頭皮，幫助醒腦； 　　他的太極養生操，就算只是快走到出汗，照樣能活化全身細胞與代謝。 　　太極飲食法很麻煩嗎？一點也不。 　　王進崑與中醫太太一起研發出最適合臺灣人體質的太極食譜！ 　　包括地瓜枸杞糙米粥、燕麥全穀飯、堅果全麥營養三明治、彩椒海鮮義大利麵、 　　香炒松阪肉、野菇味噌湯等，選用當季蔬果食材， 　　只要三步驟就可以美味又健康的上桌，等於把一個營養學博士直接帶回家！ 各界推薦 　　臺灣營養學泰斗、臺大醫學院生物化學暨分子生物學科名譽教授／黃伯超 教授 　　臺灣大學前校長、國家生技醫療產業策進會會長／陳維昭 醫師 　　臺灣大學食品科技研究所

名譽教授／孫璐西 教授 　　前總統府國策顧問、中醫針灸實證醫學宗師、中國醫藥大學講座教授／林昭庚 醫師 　　臺中市南屯社區健康營造中心志工團團長／張莉珠 　　中山醫學大學健康餐飲暨產業管理學系助理教授／沈祐成

學生課後社團之參與動機、期望、學習滿意度及學習成效之關係研究-以臺北市建安國小為例

為了解決南屯運動中心課程的問題，作者陳怡婕 這樣論述：

小學教育在近代兩次教育改革的過程中，皆著重學生多元潛能的發展，尤其在近年少子化的浪潮下，各學校無不積極發展特色社團，以達到適性揚才、多元進路的教育理念，進而追求永續經營的願景。本研究旨以國小學生為對象，探討是否能透過提高其課後社團的參與動機、期望，以有效促進其學習滿意度與學習成效。本研究採問卷調查法，針對臺北市建安國小參與課後社團之學生進行問卷調查，並回收205份有效樣本。研究結果發現參與動機、期望皆有效提高學生學習滿意度、學習成效：首先，「心理需求」、「社會需求」之參與動機皆顯著正向影響「學習滿意度」(即：個人需求滿足、教師教學、團隊關係、器材與場地設備)。此外，「心理需求」、「自我成就」

、「社會需求」之參與動機皆顯著正向影響「學習成效」(即：認知、情意、技能)。再者，「學習興趣」之期望顯著正向影響「學習滿意度」(即：個人需求滿足、教師教學、團隊關係、器材與場地設備)。最後，「學習興趣」、「學習表現」之期望皆顯著正向影響「學習成效」(即：認知、情意、技能)。