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國立東華大學 教育與潛能開發學系 白亦方所指導 曾振富的 臺北市國小資訊課程發展之研究(1993-2013) (2015),提出南瓜影音首頁關鍵因素是什麼,來自於資訊教育、資訊課程、電腦課程。

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增肌減脂!運動前後快速料理:Amyの私人廚房X好食課營養師團隊教你超省時美味健身餐!

為了解決南瓜影音首頁的問題,作者Amyの私人廚房,好食課營養師團隊 這樣論述:

寫給下班後、週末運動的忙碌族群,迷人身材從自己下廚開始養成! Amy老師為時間有限的運動者設計,好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』,增肌減脂減醣低碳全滿足!   瘋健身已成全民運動,大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材,才能讓健身效果發揮到最大,但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說,快速煮出營養豐富的一餐並不容易!知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊-好食課聯手合著,精心設計出全家人一起吃、省時輕鬆煮的快速料理!   【下廚零門檻&專業營養把關的家常食譜】   ★採買簡單(一般超市、量販店都買得到!)   ★省時做出吃不膩、還能帶便當的家常菜

(公開料理老師的週末備料與保存秘技~)   ★料理方式零門檻(調味和烹飪步驟都簡化,但菜色很開胃、天天營養吃~~)   ★營養師專業分析把關(為你設定「高蛋白週、減脂週、減醣週、低碳週」菜單,不用一直算數值,跟著吃就能達成健身目標!)   ★份量與營養計算彈性(食譜都設定好份數,讓讀者好採買、自行增減、規劃健身需求)   【符合不同運動需求的營養師推薦菜色】   運動後增肌菜單!     泰式涼拌花枝、海鮮蔬菜煎餅、洋蔥雞肉蓋飯、蔬果豆奶、鮮果優格杯…   運動後減脂菜單!   法式紙包魚、嫩雞菇菇炒鮮蔬、泡菜豆腐鍋、蒜香辣味蝦、蔥爆牛肉、豬肉味噌湯、餛飩湯、可可豆漿…   低脂低熱量菜單!

  鹹水雞拌鮮蔬、蔥燒鮭魚、香料雞胸肉沙拉、牛肉綜合滷味、涼拌豆干、葡萄芭樂鮮果汁、紅龍果高鮮果汁…   肌肉運動者適合的菜單!   黃金地瓜燒、焗烤馬鈴薯、山藥玉米雞湯、小卷米粉湯、佃煮南瓜、蓮藕薏仁排骨湯    …   耐力運動者適合的菜單!   香料烤南瓜、香菇瘦肉糙米粥、烤蔥花吐司、香料烤南瓜、鳳梨香蕉冰淇淋…   不同功能性的菜單!   減少運動後痠痛>>香蕉藍莓拿鐵、香煎鯖魚佐檸檬鹽
…   低GI又高纖>>綜合穀物精力湯、酪梨蛋沙拉、南瓜蔬菜濃湯…   【知名料理網紅教你省時煮出每天都想吃的健身料理!】   健身中的你更要吃飽吃好,才能讓效果大大發揮!

本書收錄60道家常口味、吃不膩的運動常備料理,Amy老師分享她的週末備料與保存方法,讓週間早午晚餐、補充用點心、能量飲品快速做,只要搭配電鍋湯鍋平底鍋烤箱等常見小家電,就能簡單完成全家一起吃起來的健身營養餐(小朋友、青少年到長者都適用,還能帶便當~),若是住套房的小資族,也能用電磁爐、小烤箱或卡式爐來下廚。   【專業營養師教你讓運動效果提升的擇食與一週配餐!】   運動前可吃碳水化合物,運動後就多吃蛋白質,但是常要苦苦計算數值真的很累人……別擔心!營養師幫你把所有菜色都算好,更為你準備「一週健身目標」,有各種選項可做替換,包含高蛋白週、減脂週、減醣週、低碳週…等,每一道都有營養分析、飲食小

建議註記。針對某些運動後的困擾,像是減少痠痛、補充鈣質、想防止脂肪堆積…等需求,也有各自對應的功能性食材與菜色推薦,皆整理成表格讓讀者們好查找翻閱。   如果是進一步想了解食材屬性的讀者,營養師也詳列出「運動擇食大補帖」,教你挑增肌減脂或提升代謝的好食材,以及對於人體很重要的「巨量營養素」食材怎麼挑,跟著好食課營養師團隊一起吃準沒錯!   讓好好運動、營養吃變成每天充滿期待的事,每天每天都要更美/更Fit一點! 名人推薦   健身證照國際講師暨健美國際職業選手 筋肉媽媽   一分鐘健身教室 史考特醫師  

臺北市國小資訊課程發展之研究(1993-2013)

為了解決南瓜影音首頁的問題,作者曾振富 這樣論述:

摘要臺灣資訊教育從1993年至2013年的發展過程中,臺北市始終扮演臺灣資訊教育發展領頭羊的角色。期間關於資訊教育的研究頗多,但是較缺乏資訊課程發展的探究。本研究的資訊課程聚焦在電腦課程部分,研究的目的在於 (1)探索臺北市國民小學電腦課程發展的內涵;(2)分析臺北市國民小學資訊教育發展的內涵;(3)探討影響臺北市資訊教育與電腦課程發展的因素;(4)探究臺北市國民小學電腦課程與資訊教育發展的相關性等。整個研究透過文獻(件)分析法、歷史研究法及訪談法蒐集、整理及分析資料。經由上述方法獲得臺北市電腦課程發展,及資訊教育發展在內容、影響因素及相關性上的發現,以及以下的結論。在電腦教科書發展的趨勢上

有:(1)關注電腦基本知能始終是教科書的主要內容;(2)教科書與課程綱要連結零散,以及電腦課程呈現混亂現象;(3)教科書雖然反映政策發展,但也無法及時回應新政策。有關臺北市資訊教育發展的趨勢上有:(1)重視規劃、健全組織,讓資訊教育循著既定的腳步邁進;(2)回歸課程教學本質,提升學習成效;(3)透過學術研究,豐厚發展基礎。歸納研究啟示如下: (1)電腦教材需要隨著科技發展不斷更新;(2)課程內容受特定作業系統及辦公室軟體所壟斷;(3)臺北市挾其各項優勢條件,走在我國資訊教育的前端;(4)臺北市資訊教育發展脈絡是從外而內,及由上而下;(5)政策回歸資訊課程教學的本質,並重視反省與研究;(6)教師

資訊能力與素養是資訊教育發展及電腦課程實施的重要因素;(7)知識與權力在資訊科技的引入後產生變化;(8)需要思考究竟是科技宰制課程教學,還是課程教學善用科技議題;(9)僵化的課程綱要與上課時數,無法因應現場教學的需求;(10)臺北市與臺灣資訊教育交錯成長,成為臺灣的領頭羊。文末提出建議,提供推動資訊教育與實施電腦課程的參考。