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運動比你想的還輕鬆：終結惰性、突破限制的人性化運動

為了解決去 健身房 注意事項的問題，作者陳俊忠 這樣論述：

運動是良藥（Exercise is Medicine，EIM）不能只是呼口號， 因為不運動與抽菸喝酒同為萬病根源。 國內外研究數據真心不騙「懶惰真的會短命！」 「動」則得「救」，現在開始拉開你與疾病的距離！   「運動不是負擔，而是一種享受！」並非痴人說夢， 創新被動式運動，突破年齡與體能限制， 透過外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動！ 【誰適合這本書？】 ‧沒時間：每天15分鐘運動、放鬆兼顧 ‧健康狀況差：0運動傷害，運動過程0負擔 ‧力不從心：體能不佳或肢體受限都能得心應手 ‧懶得動：設備輔助、被動運動，律動幫你動 融入居家空間，兼顧方便性與安全性的律動運動， 突破年齡

、體能狀態、時空環境的「無差別待遇」， 無壓、無痛、0運動傷害，讓負擔變享受， 不僅合乎人性，更能打破與生俱來的惰性！ 要活就要動：懶惰真的會短命！ ‧近7成民眾不運動，缺乏運動的人通常最需要運動！ ‧想動卻「力」不從心、沒時間、沒體力的最佳方案是... ‧想要提升並維持日常運動量，就要先把運動「生活化」... 今日運動處方，明日疾病預防！ ‧鍛鍊身體與藥物處方一樣重要、做錯運動和吃錯藥一樣危險… ‧運動＋減重5％，終結代謝症候群，遠離慢性病威脅 ‧靜態生活當道，小心成為「四高」「心血管疾病」候選人 讓運動不再是負擔，而是享受！ ‧創新被動式運動，突破年齡與體能限制的最佳運動方式 ‧透過

外力輔助，破解人性本惰，坐著不動也能運動？ ‧什麼是「垂直律動」與「水平律動」？分別有什麼功能？ 把握5關鍵，動了不會白動！ ‧體力透支變成反效果，不再「報復性運動」3個對策 ‧吃錯東西，恐是卡關大魔王。告別癮／飲君子人生很必要 ‧目標、心態、執行設定好，搭配運動家具健康每一天 貼心設計：對症律動21招，每天15分鐘就見效！ 垂直律動防病抗老7好處 X 水平律動強化血管5功能 特別收錄：當covid-19成為不運動的藉口… ‧肥胖讓住院率增4倍 ‧肌力下降是最常見的後遺症 ‧WHO認證5種居家運動 【專文推薦】  王明勇 生機食療專家 呂紹睿 慈濟大學醫學系教授 李紹誠 臺灣復健醫學

會理事長 李宏昇 家妍診所院長 邱炳坤 國立體育大學校長 周宏室 臺灣健康運動聯盟理事長 陳韜名 臺灣輔助醫學醫學會理事長 郭旭崧 前國立陽明大學校長 郭博昭 前國立陽明大學研發長 郭家驊 臺北市立大學運動科學研究所特聘教授兼體育學院院長 張博論 國立陽明交通大學教授 張財銘 AiCity數位總經理 黃啟彰 國立體育大學特聘教授兼任研發長 楊宜青 國立成功大學醫學系家庭醫學科教授 簡文仁 臺灣肌內效協會理事長

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健身工作室因應疫情策略之研究

為了解決去 健身房 注意事項的問題，作者高以芹 這樣論述：

健身市場是一分散式產業(fragmented market)，隨著競爭加劇，新型態的健身服務日新月異想要攻佔這塊市場。健身科技及健身課程在近幾年迅速竄起，新冠肺炎疫情各國封城措施更加速數位化健身服務的成長及消費者的青睞。本研究透過四間個案訪談，了解主題式小型健身房常態下的資源能力及商業模式，進而瞭解業者如何在健身課程線上化及疫情影響的狀況下作出因應策略及行動方針。主題式小型健身房主題明確，找到服務缺口的利基市場後，應用關鍵客群的特性進行，找到適切、相對應的一般通路及行銷方式。顧客關係維護上多以口碑行銷為主，以專業及同理心服務取得顧客的信任及忠誠度。社群行銷是主題式小型健身房增加曝光度獲取客源

及合作的形式。由於資源較少，小型健身房傾向透過策略聯盟形式擴大服務內容，但收益流仍較單一風險控制能力低;人事組織扁平但其支出仍佔所有成本中最高，因好的薪資福利為業者保持市場競爭力及團隊凝聚力之方式。疫情封城時，四間個案亦嘗試提供線上課程服務，但使用者參與意願不高，只有10%至30％的學生在疫情中選擇線上課程形式保持運動習慣。參與意願低的原因有經營性障礙及技術性障礙：線上課程挑戰實體健身房之經營模式，線上課程的利潤難以預期且前期成本高，後期利潤也較一般實體課程低，難以成為激勵動機。另一層面為技術性障礙，架設線上課程所需設備較為麻煩耗時，且上課體驗不如實體課程，考驗教練的帶動力及學員的專注力。基於

上述原因，個案皆表示線上課程並不適合其課程型態及商業模式，疫情結束後不再提供此一服務。雖然目前產業復甦程度仍不及疫情前榮景，只有約70%至80%的學員回歸實體健身房，但疫情讓個案重新擬定行動方針，如改變收費方式獲取價格彈性高的顧客、透過疫情線上課程累積的聲量進行策略合作、或設計新的課程及服務以吸引顧客。業者仍對產業保持樂觀，健身科技的熱潮也可以作為實體課程的輔助，讓民眾運動體驗更佳，培養長期的運動習慣，增加民眾對於健康及健身的重視。

提案溝通學：5大設計溝通法+31個設計提案過程，第一次提案就抓住客戶需求!

為了解決去 健身房 注意事項的問題，作者ingectar-e 這樣論述：

身為設計－－ 提案被客戶打槍，是每位設計師或企劃必經之路 如何抽絲剝繭客戶真正的需求？ 如何做出合乎設計法則的設計？ 創造雙方需求共鳴，讓提案一次過，大獲客戶好評！   －－ 提案成功必殺技，就是要擁有完美設計溝通力－－   　　世上最遙遠的距離不是生與死，而是設計師與客戶。 　　我待客戶如初戀，客戶虐我千百遍！ 　　× 客戶：你都做不出我要的感覺！我要再現代一點、可愛一點、這裡太亂了、這張照片可以換一下嗎…… 　　× 設計師：都依你把字體換成你要的，怎還不滿意、是你沒講清楚真正需求，改東改西，不然你來做…… 　　○ 客戶：看到設計稿暴怒時，是否要回想你當初跟設計師開會討論時，是否有明確傳

達需求與目的。 　　○ 設計師：是否常聽到客戶的指指點點的要求，聽到這些關鍵字，就代表你其實沒抓不到客戶需求，而跑錯設計方向。   　　＼完美設計溝通法  提案成功必殺技／ 　　／設計師跟客戶開會的5大成功法則＼ 　　1.要有明確目的性再去開會討論。 　　2.比起客戶需求，更要知道產品背後的TA型態。 　　3.要提前察覺客戶的隱性需求。 　　4.不要害怕建議，要盡情腦力激盪。 　　5.不斷跟客戶確認你提出的設計是要跟誰傳達訊息。   　　＼傾聽→草案→提案→修改→完成／ 　　／31個設計提案一看就懂，命中紅心＼ 　　【本書使用方法】 　　◆7大設計現場、31個設計案例，每一個案例有8頁說明，從

「傾聽→草案→提案→修改→完成」。 　　◆設計師與客戶的前端討論，並用NG/OK來說明版面、圖片、配色、字型、素材運用，讓你更清楚了解問題並即時思考修正。 　　◆透過案例分析，拋下身為設計師的立場，去設想客戶最關心，最想了解的事情到底是什麼。 　　◆讓提案一次就成功，受到業主肯定！

中國大陸引進電子遊戲預收款信託之可行性探討

為了解決去 健身房 注意事項的問題，作者徐年駿 這樣論述：

2021年，中國大陸電子遊戲整體營業收入接近人民幣3,000億元，電子遊戲消費者則約有6.66億人。然而，在涉及電子遊戲及消費者保護的法律法規層面卻有所不足，過去大多採用部門規章結合大量政策性文件，對電子遊戲企業進行監督與管理。惟電子遊戲之遊戲方式以及付費機制變化與創新速度過快，政策性文件顯難以全面涵蓋可能造成問題的各個面向，進而出現電子遊戲運營企業與消費者的權利與契約地位嚴重失衡之狀況，對電子遊戲消費者的保護十分匱乏。於2018年後，由於中國大陸電子遊戲主管部門更迭，致使相關規範與政策性文件廢止之原因，更是出現了許多適用規定失效，進而呈現空白規範之情況。為探討中國大陸電子遊戲業對於消費者之

保護，爰蒐集相關數據資料，結合在中國大陸作為律師執業之經驗進行分析探討；並擬藉由臺灣「線上遊戲點數（卡）定型化契約應記載及不得記載事項」、「信託業商業同業公會會員辦理預收款信託業務應行注意事項」等相關對於電子遊戲消費者、預收款項保護之制度與成功經驗，分析將之引進中國大陸之可行性，期能解決中國大陸電子遊戲業對於消費者保護不足之問題。關鍵字：中國大陸、遊戲。