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[圖解＆影音]中風復健這樣做，提升自我照顧力：改善全身失能、恢復身體機能、避免再度中風

為了解決台中榮總門診進度的問題，作者王柏堯&楊昀霖等7位中風復健專家 這樣論述：

‧肢體復健運動　‧臉部復健運動　‧行走能力訓練 ‧抗失禁運動　‧抗排泄運動　‧善用輔具　‧關鍵營養選擇 本書集結職能＆語言治療師、營養師、諮商心理師等專家， 提供中風後各階段的復健運動、居家環境調整及飲食原則， 並提出減少患者與照顧者雙方負面情緒及照顧壓力等建議， 協助中風患者對抗後遺症，重拾自理能力，提升生活品質。 中風可能會出現以下障礙： ‧動作失能　‧吞嚥障礙　‧認知障礙　‧語言障礙　 ‧感覺障礙　‧知覺障礙　‧排泄障礙　‧水腫不適 腦中風除了會造成生理及動作失能，還會引起許多後遺症。 該如何掌握復健運動的原則，進而恢復病患失去的日常生活功能？ 該如何調整中風

後生活？該如何調適身心才能在照顧時減少負擔？ 本書結合臨床上的動作、語言、認知、飲食、心理上等復健原則， 提供復健照顧觀念以及操作範例，跟著做就能逐步恢復身體機能！ ‧隨書加值收錄45支從頭到腳復健指導示範影片！ ‧貼心標示自主/需協助者復健運動，方便查找！ 本書章節重點： Part1 認識腦中風與復健基本觀念 關於腦中風相關名詞中風後的症狀與影響 中風復健與神經恢復認識中風復健運動的類型 Part2中風復健運動──上肢、下肢、軀體居家訓練 肩、肘部復健動作 手掌、手腕、手指居家訓練 大腿、膝蓋、腳踝動作 軀幹訓練強化軀幹力量 行走訓練動作      Part3特殊後遺症的自我復健

法 口腔後遺症－吞嚥及語言障礙 改善肢體水腫不適 認知功能障礙與復健 改善排泄問題困擾 改善知覺與感覺障礙 Part4中風後的生活調整原則  復健課程該如何安排？居家環境需調整生活更安全 中風患者的飲食建議　中風患者的管灌飲食選擇 調整生活習慣遠離再度中風 Part5 中風患者與照顧者的壓力解方 生活安排好，照顧壓力比較小 適切的互動技巧，減少雙方負面情緒 擁抱自己的情緒──一個諮商心理師的生命故事 中風後重生的真實案例   Part6復健迷思大公開 中風復健關鍵是大腦？ 復健有黃金期嗎？ 復健一定要選特殊器材或療程？ 各界專業推薦 專文推薦： 台北榮總復健醫學部部主任 周正亮

台中榮民總醫院神經外科介入血管科主任 崔源生 高雄長庚中醫針灸科主治醫師 邱顯學 愛迪樂健康促進團隊執行長 鍾孟修 專業推廌 愛長照執行長 朱偉仁 樂齡網總經理 張慶光 社團法人臺灣物理治療學會理事長 王子娟 社團法人臺灣職能治療學會理事長 吳菁宜 職能治療師全國聯合理事會理事長 王珩生 台北榮總復健醫學部職能治療組長 劉若蘭 香港鳯凰衛視主播 劉珊玲

改變人生的最強呼吸法!：連氣喘都能改善，還能順帶瘦身!

為了解決台中榮總門診進度的問題，作者PatrickMckeown 這樣論述：

　　深呼吸有礙健康！二氧化碳不只是廢氣！ 　　光是減少呼吸量，兩週就瘦了3公斤，連頂尖運動員都在用！ 　 　　歐美日熱銷！名醫、實踐者激賞強推！ 　　 　　已有數千人因而獲得各種健康好處： 　　○改善哮喘、鼻塞　　○有效預防腦中風    ○自然減重不復胖    ○睡的好 　　○運動表現提升    ○代謝力提升    　　　　○身心不易疲勞        ○口氣好 　　只要重新學會人類天生本能的輕慢呼吸法，就能健康長壽！ 　　有氣喘、老是睡不飽、容易疲勞、經常頭暈噁心、專注力不足、缺乏幹勁、容易情緒低落的人，以及需要一整天說不停的業務和老師、體能表現不理想的運動員、從事醫療工作的專業人員

等，紛紛表示深獲啟發！ 　　首先檢視一下，你有這些習慣嗎？ 　　╳深呼吸    　　╳嘴巴呼吸　　╳嘆氣     　　 　　╳喘息聲大    　　╳說話時大口換氣     　　本書不只要告訴你，這些錯誤的呼吸法如何戕害我們的身體， 　　並且將傳授幾招簡單的練習， 　　只要養成習慣並融入日常生活，就能獲得不易疲累的健康身心！ 本書特色 　 　　★世界最大的天然保健網站Mercola.com創始人約瑟夫‧默寇拉醫師推薦！ 　　★作者親身實證後改善哮喘問題，更幫助了有相同困擾的各國病患及運動員。個案豐富，說服力十足！ 專業推薦　　 　　林瀛洲　金牌救援神醫、長庚醫院運動醫療團隊總召　 　

　周適偉　台灣復健醫學會副理事長、國家代表隊隊醫 　　「這是一本呼吸的解密書！運動生理告訴我們：呼吸過度／氧氣過多，竟也是一種病。吃的少，活的久。調息佳，活得好！人體偉哉！！」──侯鐘堡　鐵人醫師 　　「如您能確實按照書中指導持續練習，將會體認到這是改變一生的一本好書。」──曾鴻鉦　耳鼻喉科醫師、菩提格呼吸訓練認證講師 　　「本書推介的是你應該融入日常生活的健康妙招。正確的呼吸法並不會對身體造成任何負面影響，所產生的正面效果卻是數也數不清。我個人是本書呼吸法的使用者，並且強烈建議你改變呼吸習慣，好好享受健康的好體能。」──約瑟夫．默寇拉醫師　Mercola.com創始人、天然保健先驅

英美日讀者五顆星推薦　　 　　◎我擔任本書日文版的編輯，想親身試試書中的方法是否有效，結果輕輕鬆鬆一個月瘦了6公斤，成了最好的見證。 　　 　　◎我患有過敏性鼻炎，因此都用嘴巴呼吸，自從讀了這本書後，有意識地改為用鼻子呼吸，沒想到變得很輕鬆，鼻炎症狀也舒緩了。書中提到，鼻子是用來呼吸的器官，嘴巴則是用來進食的，真是深獲我心。 　　 　　◎推薦這本書給想要改善運動表現、常喘不過氣來、用嘴巴呼吸的人。 　　 　　◎我改用這本書介紹的呼吸法後，鼻塞大為改善了。 　　 　　◎這本書的概念，我不曾在傳統健康教育中學過，反覆閱讀3次，獲益良多。 　　 　　◎我每天早上練習15分鐘，有助於心情平靜與身體健

康。 　　 　　◎我一直為失眠、輕微高血壓、疲倦和消化不良所困擾，在練習這本書介紹的呼吸法後，消化能力有所改善，血壓也正常了，非常滿意。 　　 　　◎在練習4個月後，我的健康有了180度的轉變，晚上我不再打呼，還減了10公斤，並參加暌違25年的中距離賽跑。  

專科護理師角色轉換之壓力與因應歷程

為了解決台中榮總門診進度的問題，作者黃瓊磁 這樣論述：

研究背景：護理人員轉換到專科護理師，雖提升護理專業多元性與自主性，但也面臨新角色上的壓力及衝突，筆者發現在適應新角色方面面臨極大的挑戰，壓力如適應不良則造成身心健康受影響或離職。研究目的：主要在探討專科護理師執業之角色轉換之壓力與因應歷程，以做為日後轉任專科護理師同仁及未來相關產官學界政策之參考。研究方法：本研究採質性研究內容分析法，以台灣南部某一家醫學中心，現職於臨床實際參與病人照護工作，從事專科護理師有六個月以上五年以內之工作經驗，採立意取樣及半結構訪談指引進行面對面深入訪談。研究結果：收案共10名，受訪者皆為女性，平均年齡為32；已婚者有5位，未婚者有5位；護理教育程度以大學育教畢業者

居多；平均護理師臨床工作年資為9.88年；平均專科護理師工作年資為2.88年；取得專科護理師證照有7人。專科護理師角色轉換動機主要有：有利於體力和健康維護、專業成長、自我實現。專科護理師角色轉換之壓力包括：專業知識要求的壓力、自我期許與展現有落差之壓力、人際溝通與相處之壓力、醫療行政業務與醫療技能之壓力、超過身心負荷之壓力。專科護理師壓力因應策略主要為：向外在尋求支持和舒壓管道、自我內在調適。結論：本研究結果發現，專科護理師角色轉換之壓力最主要原因在於英文病歷書寫之壓力，以及溝通協調之角色，希望學校及醫院能夠提供良好的英文寫作能力訓練；另外，希望在專科護理師訓練過程能夠將工作與實習切分開確實實

施，以及未來臨床醫療工作技能相關法規，能更具體明確，以保障專科護理師的權益。本研究結果，可提供學校、醫院、國家衛生政策三方面建議參考。