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開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳)

為了解決台大醫院捷運站的問題，作者小雨麻 這樣論述：

產後瘦身、年近中年、 在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳... 跟著小雨麻健身也健心， 早日穿回妳的高中制服！   著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、 也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻， 在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力， 搖身一變成為健身健心健食的實踐者， 帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路， 這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！     　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽， 　　體重數字一再突破新高，時間彷彿都被家庭和小孩佔據， 　　想瘦身減重卻動力

缺缺，你也不禁吶喊——我，真的做得到嗎？   　　人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 　　以國內外相關科學研究為依據， 　　幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。   　　只要想要，永遠都來的及！ 　　最重要的是，開始行動──────────   　　跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識， 　　並透過有效的飲食與運動的計畫安排， 　　找到最適合自己身體的實踐方式！ 　　不再只能當Before&After裡的「Before」， 　　想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己， 　　就從現在開始！ 　　★  收錄健身新手最想知道

的30個提問 　　Q: 什麼運動最好？什麼時候運動最好？ 　　Q: 活動時關節發出喀喀聲響，是不是不要再動比較好？ 　　Q: 如何避免運動傷害？ 　　Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動？ 　　Q: 如何緩減肌肉痠痛？ 　　Q: 有氧會流失肌肉嗎？關於運動量的建議 　　Q: 哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？  　　Q: 哪些狀況會影響增肌效率？ 　　Q: 要不要找教練或加入健身房？ 　　Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化？ 　　Q: 運動後補充茶葉蛋，好不好？ 　　Q: 脂肪是敵人還是朋友？ 　　Q: 我不

想當金剛芭比？ 　　Q: 減脂可以只瘦腿嗎？可以只減肚子不減胸部嗎？ 　　Q: 如何練出腹肌？ 　　Q: 如何瘦蝴蝶袖？ 　　Q: 外食有哪些地雷？ 　　Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎？ 　　Q: 如果有成人版的生長曲線，自己會在哪個位置？ 　　Q: 受不了誘惑，或者太餓就不小心吃太多，怎麼辦？ 　　Q: 生活難免會有聚餐，怎麼辦？ 　　Q: 還是會想吃喜歡的外食，怎麼辦？ 　　Q: 我一天只有吃兩餐，為何還會胖？ 　　Q: 重訓日適合喝豆漿嗎？ 　　Q: 執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣，怎麼辦才好？

　　Q: 沒有時間計算熱量，該怎麼辦？ 　　Q: 早餐怎麼吃？   　　★隨書附贈12週居家健身計畫手帳 　　如果你想偷個懶，不想思考、不想研究，也沒關係！ 　　小雨麻為你寫好12週的居家健身計畫， 　　只要每天撥出30分鐘，開啟自動導航模式， 　　跟著這本手帳一起運動與紀錄，保證絕對有感！   　　●納入世界衛生組織WHO對運動配置的建議，難度由淺入深。 　　●含每月自我記錄表、每日運動檢核表、小日記專區，貼心陪伴健身新手。 　　●提供自主計畫的示範以及空白表單，可自由規劃與記錄。 本書特色   　　★心靈、運動、飲食，全

方位關照的實踐攻略 　　‧ 健心篇──幫你打破種種「可是」心魔，打造「易瘦」的居家環境與生活習慣！ 　　‧ 健身篇──九組居家徒手運動解說＆示範，一週運動組合菜單，跟著QRcode影片一起做！ 　　‧ 健食篇──詳實介紹各類飲食減肥法，找出適合自己的飲食策略，手把手圖解帶你操作App工具，輕鬆測量紀錄，成為自己的最佳營養師！     好評推薦   　　Yidong Ｗang 王奕棟  加拿大健身及體操教練   　　林叨媽Sydney  林叨囝仔六寶媽 　　林怡辰  彰化縣原斗國小教師  　　凃威廷  SNRC 閃耀跑團教練  　　曹玉

婷  台大家醫科主治醫師  　　鄭瑞竹 高雄市馬拉松縣市紀錄保持人  　　賴曉妍  三寶媽兼童書作家    　　夏嘉璐  主播、主持人 　　(依姓名筆畫排列)

台大醫院捷運站進入發燒排行的影片

從野百合、野草莓到太陽花：學運中媒體框架的轉變

為了解決台大醫院捷運站的問題，作者陳璽安 這樣論述：

　　本研究旨在探討學生運動的媒體框架之轉變，研究以1990年的野百合學運、2008年的野草莓學運以及2014年的太陽花學運之報導為研究對象，探討主流媒體報導學生運動時使用了何種框架，以及三個學運的媒體框架之異同。　　研究發現，主流媒體報導學生運動所使用的框架有「秩序」、「家長式作風」與「強調衝突」與「新聞娛樂化」等四個主框架，其中前三個框架在三個學生運動中皆很突出，反映臺灣社會在這二十四年來皆很重視社會秩序以及人倫秩序。然而仔細審視，亦可發現這些框架的詮釋亦有細微變化，特別是在家長式作風下，太陽花學運時期的社會文化比野百合時期更信任學生的思考能力與決定。而「新聞娛樂化」則是在在野草莓學運中浮

現、至太陽花學運中相當突顯，反映了新聞報導逐漸以通俗新聞為取向，日趨注重報導的娛樂性以吸引閱聽眾的目光；此外，媒體的立場亦有強化的趨勢，不同媒體藉由不同的媒體包裹表達其鮮明之立場，框架競爭更激烈。

圖解韓語基本2000字 【全圖解版】

為了解決台大醫院捷運站的問題，作者郭修蓉 這樣論述：

分門別類、輕鬆牢記 超過2000個日常高頻必「背」單字 隨書附韓籍作者親錄QR Code雲端音檔 　　圖像有速記效果 　　聽覺則有加深印象的功能 　　從0開始 　　以視覺圖像+聽覺印象記憶單字最高效！ 　　韓籍傑出教師精選每天一定會用到的必「備」單字 　　涵蓋各種生活層面： 　　人、家、興趣、數字、交通、自然、四季、世界、場所地點、時尚裝扮、飲食烹飪…… 　　看圖認字加強視覺印象 　　發音跟讀打好口說基礎 　　★這本書能幫你 　　‧掌握分類、聯想、記憶的背單字祕訣 　　‧透過羅馬拼音輔助音感訓練 　　‧學到最實用、最有趣的生活字詞 　　★這本書最適合 　　‧已經熟悉40音，要開始學

習基礎單字的人 　　‧想要打好發音基礎和學會道地語調的人 　　‧下定決心向上提升韓語程度的自學者 本書特色 　　◎韓國人生活中一定會接觸到的日常單字全圖解，只要看一眼就無法忘記 　　◎分門別類、有條有理，互相關連的基本詞彙一起記、一起聽、一起背，更有效率 　　◎隨書附韓籍作者親錄QR Code雲端音檔，發音跟讀讓你同時打好口說基礎