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慶祝失敗：從愛情、工作到生活，我在挫折裡學到的事

為了解決台灣 女星 比基尼的問題，作者ElizabethDay 這樣論述：

改變你對失敗的態度，重新定義生活裡的錯誤， 從失敗中學習，鍛鍊情緒恢復力， 重拾對生活的熱情，成為更好的自己。   　　成功的定義是什麼？獲得成功就會擁有快樂和幸福嗎？失敗又怎麼樣？跌倒一次就會墜入地獄嗎？結束一段戀情就是世界末日了嗎？或許，我們要學習的是面對失敗的態度。因為，失敗無法定義我們，面對失敗的方式，才能真正決定我們成為什麼樣的人。 　　★走出低潮，讓失敗有意義 　　知名女星妮可．基嫚獲得奧斯卡獎後卻選擇回到澳洲家鄉過起農園生活，因為外在的成功並無法帶給她內心的滿足。作家泰拉．維斯托自幼在垃圾回收場長大，最後一路讀到劍橋大學，拿下博士學位卻與原生家庭漸行漸遠。真正的成功是

什麼呢？失敗又由誰來定義？作者伊莉莎白．德依難以受孕，最後如何坦然釋懷？她在書中記錄歷年來訪談各界名人走過失敗的心路歷程，也剖析自己在人生低潮時如何重新獲得力量走出憂傷。本書是她獻給所有失敗者的禮物，希望每個人都能從錯誤裡汲取養分，讓失敗更有意義。 　　伊莉莎白出版過多本暢銷書，人生的路上卻跌跌撞撞。在生活陷入低潮及憂鬱時，她決定錄製一個名為《如何失敗》（How to fail）的podcast節目，訪問各界名人一同分享失敗的經驗。節目播出後受到熱烈迴響，她忽然發現人生低谷時期最需要的原來是陪伴，動念寫下此書。她將人生點點滴滴失敗經驗都記錄在書中，帶領讀者回顧人生中的每一個階段：成長、考試、

愛情、友情、家庭、工作、婚姻、親密關係等生活各個面向；不僅陳述自己的失敗經驗，也探討我們和身邊的人如何看待失敗。 　　★失敗不是終點，是讓我們踏上接納自己的旅程 　　失敗不是結束，有時是另一個開始。伊莉莎白及知名作家大衛．尼克斯，都曾在追夢的路上跌倒。她夢想成為優秀記者，最後發現自己最適合當作家。大衛則花了八年時間追求成為演員的夢想，而這些體驗都成為他撰寫小說的靈感，後來的作品甚至改編成電影《真愛挑日子》而聲名大噪。伊莉莎白在書中記錄下自己及名人們的挫敗經驗，讓我們明白為什麼失敗最終會讓我們更強大。 　　伊莉莎白的筆觸溫暖纖細而坦誠，描述如何從社會環境的格格不入裡找到自己，如何將憤怒的力量

轉化為書寫與創作，更闡明挫敗經驗分享與交流的重要。這本書是為曾經失敗過的人而寫，更是獻給所有人的療癒之書。大多數人以為的成功並不等於快樂；明白失敗的意義，藉由挫折的機會認清自己，接納自己，反而能與幸福更靠近。 　　作者希望閱讀本書的同時，大家能夠像朋友般彼此傾訴，相互取暖，讓我們在面對逆境時能感到好過一點，讓每個失敗的人不感覺那麼孤單，更能認同自己，為自己加油、喝采。 　　★失敗不孤單，各界名人分享 　　全書受訪者包括澳洲女星妮可．基嫚（Nicole Kidman），英國男星羅伯．派汀森（Robert Pattinson）、英國知名女演員及製片菲比．沃勒－布里奇（Phoebe Waller

-Bridge）、 作家塞巴斯蒂安．福克斯（Sebastian Faulks）及作家大衛．尼克斯（David Nicholls，作品《One Day》曾被改編為電影《真愛挑日子》）、政治家吉娜．米勒（Gina Miller）、《娃娃屋》作家潔西．波頓（Jessie Burton）、朵莉．歐德頓（Dolly Alderton）、作家奧莉維亞．萊恩（Olivia Laing）及記者桑盛姆．桑赫拉（Sathnam Sanghera）等。        佳評如潮，熱烈推薦】 　　方格正／臨床心理師 　　艾彼／諮商心理師、作家 　　李怡如Sangeeta／《100個日常正念瑜珈》作者、正念減壓MBSR

老師 　　洪仲清／臨床心理師 　　洪婉蒨／鏡頭教練、前新聞主播 　　陳嬿伊／微煦心靈診所院長、精神科醫師 　　劉仲彬／臨床心理師、作家 　　劉冠吟／小日子雜誌發行人 　　蘇益賢／臨床心理師、臉書粉專「心理師想跟你說」共同創辦人、職場心理學專業講師 　　（依姓氏筆畫排序） 　　「『成功才值得驕傲』的價值觀，導致太多身心疾病。過去，沒人告訴我們失敗是值得慶祝的。在我看來，失敗是你再度裝備自己的時刻，再出發時你已經是更強的版本。失敗時，才會開始自省、找新方法。所謂成功人士，就是那些跌倒了能夠爬起來繼續走的人。」──艾彼／諮商心理師、作家 　　「這是一本很難得的自我療癒書，當我們閱讀此書，便同時

踏上了自我療癒之旅。我們將過去曾被他人（或自己）定義為失敗的經驗一一重新感受並賦予意義，我們能讓那些過往失敗的經驗，轉化成一個全新的體驗與慶祝光輝的時刻！那時候，或許我們就能看見全新且不同的自己！」──李怡如Sangeeta／《100個日常正念瑜珈》作者、正念減壓MBSR老師 　　「作者精闢的分析，讓失敗不再只是成功之母。懂得善用失敗的打擊與學習失敗的經驗，才會有活著的幸福感。推薦給常為失敗或是挫折感到懊惱的你。」──陳嬿伊／微煦心靈診所院長，精神科醫師   　　「有些人失敗了，人生便止步於逗點上，因為沒有然後。但作者讓我們看到的，卻是問號之後的故事，怎麼活才是學問。渴望翻身的魯蛇，透過一

次次失利，找到在泥濘中生存的法則。問號後的人生，即便不夠耀眼，至少也走得穩健，活得光彩。更重要的是，我們擁有共同的語言，只是你還不知道而已。」──劉仲彬／臨床心理師、作家 　　「因為過動症，所以上課坐不住，一定要站起來走；小學的時候，被老師說長大一定找不到工作，要去當太妹⋯⋯這樣的我，在求學過程中，一路渾渾噩噩，直到過了三十歲才找到自己想要的方向。失敗不可恥但有用，它讓你明白最深層的自己，以及身邊真正對你好的人是誰。就算人生到頭來都沒有成功過也沒有關係，但你一定要認識自己，愛惜自己。這是一本寫給所有人的書。」──劉冠吟／小日子雜誌發行人 　　「社會鼓勵我們展現的自己，是不完全的，我們只能看

見彼此成功的那一面，卻沒有機會好好交流一下，彼此曾經在漫長路上跌跌撞撞後留下的傷口。甚至，因為這樣的傷口而產生連結，互相安慰。原來，我們都曾在這跌倒。然後，相視而笑。邀請讀者跟著本書的故事，一起來學習這堂人生必修的失敗學課程。讓這幾個失敗得很成功的故事，重新挑戰我們對成功、失敗的受限看法，進而讓自己得以跳脫這種框架，活出自己想要的人生。」──蘇益賢／臨床心理師　　 　　「在這個過度競爭又壓力龐大的世界，本書成為我的良伴。伊莉莎白．德依透過深刻、機智且極為療癒的文字，巧妙解構『成功』的迷思，帶領我們踏上尋找圓滿自我的旅程，這本書是足以改變人生的大禮。」──傑西．伯頓（Jessie Burton

），《娃娃屋》（The Miniaturist）作者 　　「一本充滿智慧、幽默、謙卑、溫柔和真心的好書。伊莉莎白．德依動人又撫慰人心的故事與評論，讓這本書成為自我疼惜的絕佳指南，歌頌一切不完美，激勵你一試再試、永不放棄。」──朵莉．阿爾德頓（Dolly Alderton），《我所知道的愛》（Everything I Know About Love）作者 　　「才華洋溢，對任何主題都能侃侃而談，見解獨到。」──《倫敦標準晚報》（London Evening Standard） 　　「傑出的作品！主題橫跨職場挫折到受孕失敗，應有盡有，讓你在事情不如預期時，對人生懷抱更多希望。」──《哈潑時尚

》（Harper's Bazaar） 　　「風趣又具洞察力。」──《GRAZIA》雜誌 　　「非常抒壓！失敗是多數人不得不面對的經歷，而公開談論絕不是壞事。」──網路媒體BuzzFeed 　　「療癒人心、觀察入微又機智幽默。」──《讀者文摘》（Reader’s Digest）

台灣 女星 比基尼進入發燒排行的影片

陰性書寫的新視角：Facebook網路紅人的性感自拍

為了解決台灣 女星 比基尼的問題，作者洪荷善 這樣論述：

網路社群自媒體的興盛，社群網站的展演空間促進了網路紅人的興盛，掀起一股網路紅人的旋風，而網路紅人的現象也因此形塑出一股網路經濟。在這股風潮中，有一群擁有姣好身材、亮麗外型的女孩們，在Facebook社群空間中運用既有性感身體書寫、展演自我。然而，在這樣運用身體資本的展演行為中，過度使用陰性符碼書寫的形式遭致一波波網友的批判浪潮，而網友批判的論述架構往往立基於社會中習以為常的父權規訓，並且也顯現出女性主義的矛盾之處，浮現於性感網紅的粉絲專頁上。再者，過去在女性性感照的相關研究中，將女性視作為被動、被凝視的角色，然而在眾多社群媒體的出現後，自媒體的形式賦予女性的性感自拍主動權，不再是僵化單一被凝

視的角色。本研究採立意抽樣法從Facebook社群網站上，選取五位以性感自拍為經營風格的女性網路紅人作為研究對象，分別為「雞排妹ili鄭家純」、「Tiffany Chen T妹 粉絲團」、「真雪碧 無雙ss」、「Nana Liang 梁云菲」、「李米奇 Greta」共五位。觀察這五位性感網紅如何透過性感自拍風格的身體展演運用陰性符碼作為書寫自我工具，以及面對網友惡評時性感網紅與網友的互動過程。故研究目的為「分析性感女性網路紅人如何在社群網站上運用身體意象」、「探討網友批判的論述與性感網路紅人回覆的策略」、「性感女性網路紅人如何創造與實踐踰越的愉悅」；並以論述分析作為研究方法，依據五位性感網紅的

發文（包含文字及照片）與網友留言，分別以「戲耍身體的行動策略」、「壞女孩的反挫與逆襲」、「殘存的父權陰影」這三部分進行分析。在觀察與分析後發現，固然從性感網紅影像文本中，仍是呈現出單一美貌標準下的女體，看似是與父權體制共築美貌帝國的迷思。但是，性感網紅們在社群網站的自媒體場域中，運用性感自拍的影像有意識地主動展露自我，並且化被動為主動地擾亂、顛覆既有社會的凝視規則，玩耍父權建構的思維邏輯。或許，性感網紅身體展演的目的，並非為了挑戰父權框架而有意識的裸露，但網路社群空間提供性感網紅主控性、自主權，賦予過去女體被視為被動角色能動性，性感網紅的文本所創造出的衝突都是供給社會對話交流的機會，成為激發父

權與女權思潮的礁石。

享瘦法式輕芭蕾：360°零死角雕瘦訓練╳打造不復胖誘人曲線!

為了解決台灣 女星 比基尼的問題，作者韓至英 這樣論述：

　　◎ 比芭蕾簡單、比健身全面的「芭蕾雕塑瘦身操」！ 　　◎「維多利亞的秘密」世界級模特兒都在做的居家訓練！ 　　◎ 不必上健身房或瑜珈教室，在家就能做的最強瘦身運動！ 　　◎ 朴信惠、崔智友、寶兒、姜素拉等眾多韓星的美麗塑身密技！ 　　◎ Instagram破30萬名網友追隨的美女教練──韓至英傾囊相授！ 　　擁有如芭蕾女伶般優雅的姿態、纖細且曼妙的身材曲線， 　　是現今許多女性共同的目標與夢想，因此紛紛開始健身減重。 　　但「減重後迅速復胖」、「練出肌肉卻虎背熊腰」的情形卻屢見不鮮， 　　且現代人大多都有烏龜頸、下半身水腫與斜方肌發達等問題； 　　無論如何挨餓、瘦身

或重量訓練，身線都缺乏女人味。 　　★「芭蕾雕塑」，是同時打造「優雅線條」與「結實肌肉」的美麗祕訣！★ 　　結合芭蕾的暖身伸展操，與鍛鍊肌力的健身運動， 　　芭蕾的緩慢延展性，及健身運動的肌耐力與彈力訓練， 　　能夠有效地從手指至腳尖，細膩且全面地帶動全身的肌肉群， 　　不僅能讓身材變得更美，還能有效鍛鍊肌力並矯正變形的身體！ 　　這項時下全球最流行的瘦身運動「芭蕾雕塑瘦身操」， 　　是世界級品牌「維多莉亞的祕密」的模特兒們平時的居家運動！ 　　國際巨星奧黛麗赫本、莎拉潔西卡派克、妮可基嫚， 　　及韓國明星朴信惠、崔智友、林秀晶、寶兒、姜素拉等， 　　也都是透過「芭蕾雕塑」來維持健康和

美麗身材的知名女星！ 　　★「芭蕾雕塑」每日10分鐘，3星期就見效！讓妳變美麗超有感！★ 　　【消除贅肉、雕塑線條】 　　透過伸展，運動手臂內側的深層肌肉與肩胛骨， 　　鍛鍊斜方肌，打造纖瘦的肩膀與頸部線條，增添女人味！ 　　並且透過伸展大腿矯正歪掉的骨盆，找回像蘋果一樣豐滿的翹臀！ 　　【矯正體態、消除水腫】 　　長時間坐在桌前的學生和上班族，或是工作需要長時間站著的人， 　　透過伸展，為下半身消除水腫，以及髖關節的僵硬與痠痛， 　　同時矯正「烏龜頸」、「骨盆不對稱」等不正確的體態。 　　★「芭蕾雕塑」讓妳擁有玲瓏有致的上半身 ＆ 緊緻彈性的下半身！★ 　　【 5種伸展→雕塑手臂與

肩膀 】 　　鍛鍊手臂內側的肌肉，及後側的三頭肌，找回失去的彈性。 　　透過伸展改善彎腰駝背，壓低斜方肌，使頸部肌肉與肩膀關節放鬆， 　　擺脫僵硬的「烏龜頸」，擁有誘人線條的「天鵝頸」！ 　　【 7種伸展→加強腹部肌力 】 　　擴展腹直肌，鍛鍊腹部肌力，燃燒上腹與下腹的皮下脂肪。 　　扭轉側腰外腹斜肌，強化腰椎、維持身體平衡，並消除腹部贅肉。 　　透過伸展鍛練核心肌肉，打敗「頑強鮪魚腹」，擁有緊實腹肌！ 　　【 5種伸展→打造S型腰線 】 　　運動內、外腹斜肌，能使脊椎平衡，並使腰部線條更纖細。 　　拉提臀部肌肉，並強化腰部肌肉與脊柱起立肌，增加側腰肌肉彈性， 　　無論妳是「水梨型」或是「

蘋果型」身型，都能打造曼妙的腰線！ 　　【 3種伸展→喚醒背部的迷人線條 】 　　由於背部不常活動，因此肌肉量較少，也較容易長贅肉。 　　以脊柱起立肌為中心的伸展，能強化脊椎、改善駝背、消除背部贅肉， 　　同時伸展胸部、肺、肩膀和腹部，使內臟功能變好，讓妳煥然一新！ 　　【 8種伸展→鍛鍊緊緻翹臀 】 　　透過後踢腿的伸展動作，能夠有效運動臀部肌肉， 　　同時，鍛鍊下半身肌力，防止脂肪堆積，提升全身肌力； 　　持續維持骨盆平衡，刺激下半身的血液循環，輕鬆擁有「蘋果臀」！ 　　【 7種伸展→對抗粗壯大腿 】 　　透過不同的抬腿伸展，鍛鍊大腿內側的內收肌、使大腿線條纖細， 　　伸展的動作也能

刺激大腿後側肌肉，消除贅肉，促進血液循環以消除水腫。 　　持之以恆雕塑出筆直勻稱的腿部線條，跟「小象腿」說BYE BYE！ 　　【 5種伸展→擁有纖細且修長的小腿 】 　　以芭蕾入門的初階腿部伸展動作，壓腳背、收腳尖，拉伸雙腿， 　　不僅能使從腳底至小腿間的肌肉放鬆、消除贅肉，還能使腳踝變纖細； 　　伸展小腿肌和膕旁肌，促進血液循環以消除水腫，擺脫「蘿蔔腿」與「O型腿」！ 本書特色 　　‧ 不花錢、不耗時、不上健身房！每天10分鐘，打造360° 零死角的美麗曲線！ 　　‧ 每套伸展操附有QR CODE影音示範教學，隨身教練讓妳隨時隨地都能變美！ 　　‧ 收錄教練的一周飲食菜單，聰明的飲食

習慣＋正確的運動知識＝美麗身心！ 名人推薦 　　ACED FITNESS UK 執行長 Annie Kao

臺灣臺語歌手與市場互動－以吳淑敏為例

為了解決台灣 女星 比基尼的問題，作者吳心韻 這樣論述：

　　2013 年金曲獎流行音樂類最佳臺語女歌手獎由中國上海人李婭沙獲得後，引起各界對「傳統」與「創新」之爭議，但也證明了臺語流行歌曲已改變的事實。筆者從田野調查著手，藉由臺語歌手吳淑敏二十餘年的演唱生涯，討論當代環境下臺語流行歌曲的演藝與變遷。首先是演藝環境的改變，目前臺語流行音樂的經營在唱片收入驟減、百家爭鳴的情況下顯得生存不易，多數唱片因低成本的宣傳與製作，僅成為證明歌手仍存在的「名片」。不過臺語流行音樂仍企圖改變，第二、三章討論吳淑敏的歷年專輯，近期許多作品不論是曲風、唱腔等等，都是顛覆過去臺語歌曲風格的新樣貌。最後一章描述即使音樂文本變化，臺語唱片的收入仍以中南部地區、「秀場」風格及

廟會節慶等等展演為主。這些當代臺語流行歌曲有創新有守舊，一直不斷摸索閱聽眾口味，閱聽眾對這些刺激則時而新鮮時而難以接受，看似一片混亂、搖擺不定。然而，就像1950 年代的「混血歌曲」、1990 年代的「新臺語歌」，這些曾備受爭議的「創新」，經過歷史的洪流之後，儼然也會成為當代的風格。