呼吸練習的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦ThichNhatHanh寫的 一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己 和RebeccaDennis的 呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量【獨家限量贈品:USii奈米纖維立扇濾網】都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自橡樹林 和天下生活所出版 。
國立高雄師範大學 跨領域藝術研究所 吳瑪悧所指導 蔡慈惠的 觀身體 動身體:一個舞者的身體教學探索 (2021),提出呼吸練習關鍵因素是什麼,來自於身體工作、意識覺察。
而第二篇論文法鼓文理學院 生命教育碩士學位學程 辜琮瑜所指導 李函的 「身在哪裡,心在哪裡」中國傳統武術及法鼓八式動禪與我生命的對話 (2021),提出因為有 自我敘說、八式動禪、中國傳統武術的重點而找出了 呼吸練習的解答。
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一行禪師講《入出息念經》:一呼一吸間,回到當下的自己
為了解決呼吸練習 的問題,作者ThichNhatHanh 這樣論述:
─ 梅村修習正念的基礎經書 ─ 保持對呼吸的覺知,覺察內在糾結。 我們將會找到更深的寧靜、平和。 你是否還困在過往的悲傷記憶中? 對未來感到焦慮、恐懼? 對當下的自己感到惱怒與不安? 這都是我們對於自身的不確定感所造成的混亂。 覺知呼吸,是喚醒萬物真性和達到精神解脫的手段, 只有當心專注時,才能夠觀察、照亮我們的障礙,從而得到解脫。 一行禪師根據佛陀在《入出息念經》中的教導,以溫和、清晰、直接的方式解釋其中的文字和概念,將簡單的呼吸融合日常生活,引導人們走向理解之路。 在一呼一吸、一出一入之中,進一步平靜自身,大大增強在禪定和正念冥想中的練習,重拾內心許久不見的快樂。 十六項
有意識呼吸練習法X七種修行方法 書中列出四大主題,各四項練習,分別搭配七種觀照── 1.在日常生活中隨呼吸 2.覺知身體 3.整合身心 4.以喜樂滋養自己 5.觀察感受 6.照顧和解放心 7.觀照萬法真正的本質 每項練習同樣美妙,沒有深奧淺易之分,你可以先修習適合你現時處境的做法。 本書既是冥想指南,也是生命的方針,鼓勵深入觀察自身的身體和心靈,以及周圍的世界。 無論你是第一次接觸,還是已經學習多年,這部經文是建立正念呼吸的堅實基礎。
呼吸練習進入發燒排行的影片
當看到書封時,我當下就好期待~
想說:「這本書的主題我從沒讀過,你可別讓我失望」
最後,它的確表現得相當精彩
書中有段話我記得特別深刻
「我們習慣這樣的呼吸方式,但不代表它對我們人體最有益」
作者用著如小說般的書寫方式,一步步帶讀者了解呼吸之於人類的意義及歷史
這本書不像一般的科普書,沒有太多艱澀難懂的專業術語,隨著作者描述著他參與的實驗,作為讀者的我們彷彿身歷其境一般,享受這關於科學的探險之旅。
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觀身體 動身體:一個舞者的身體教學探索
為了解決呼吸練習 的問題,作者蔡慈惠 這樣論述:
「以善為本,觀身思辨,動身燃心,洞察心性,明心見性」。研究者從小曾受與音樂的陶冶和舞蹈的身體訓練。以從事多年教課經驗,接觸不同年齡層的身體教學工作,開啟對於身體動態的領悟,讀出身體內部意涵,察覺身體意識所展現得語彙,乃不等同於口語語言所表達的涵意。觀視普羅大眾的身體和受過訓練的身體間產生之相異處。研究者從身體教學中,以最簡單的呼吸練習,便能帶動整體各部位的動能。從每個人身體律動、肌肉、骨架中,觀出每個人自然呈現的身體語彙,便能判讀出每個人身體的問題所在,便能當下為他者設計出改善身體與調整身體動能的動作。此研究的目的在於,提升人人對身體動能的了解,必能達成修復和紓解。假能持續不間斷身體運行
,透過身體動能的引導與覺察,必能讓學習者清楚為何而動的感受與建立自行調整自身的身體動能,改善個人問題的盲點。 當展開身體工作的動能時,是容易被喚起身體隱藏遠久的記憶。過程中形成與受教者互動對話的模式,透過聆聽、同理心、認同的信任,讓受教者自然地訴說所發生的事件,將無法表達內心的空缺,藉由對話互動過程中,產生身體動能使身與心產生新思維的磨合,助於受教者內心的矛盾獲得慰藉和舒展。 有效保持規律的身體動能,是助於引發自我內部濳在意識的對話。當內在濳意識被喚起覺醒時,解開包容自我內在不完美的體悟。當身與心獲得平衡、協調,內心將獲得自在解放,得以開啟靈性的頓悟以成就生命的成熟與圓滿。
呼吸原力:釋放傷痛、激發創造力、提升自我價值感,最原始也最強大的力量【獨家限量贈品:USii奈米纖維立扇濾網】
為了解決呼吸練習 的問題,作者RebeccaDennis 這樣論述:
呼吸是你最原始的本能,也最強大的力量。 你一生都在呼吸,所以可能會認為自己「擅長」呼吸。 你不知道的是,每個人的呼吸模式大不相同, 模式的形成和你的童年與成長過程息息相關, 更影響了你長大後的情緒管理與身心健康。 本書的73個目標式呼吸練習,如同你專屬的隨身健康顧問團。 不論你想治癒過去的傷痛,或是創造全新的自己, 只需要鼓動橫隔膜,讓氣息在全身流動,再搭配指壓、運動、音樂等各種方法, 就能緩解阻礙生活的日常大小事,而且不需多年練習,效果立即可見。 改變人生大小事,就是呼吸這麼簡單 ◆緩解焦慮呼吸法:集中注意力,讓你回到當下 ◆擴展創造力
呼吸法:釋放成就激素多巴胺,活化大腦 ◆二十一天呼吸法:應對焦慮和低自尊,暫停負向的思維模式 ◆閉氣腹式呼吸:增加白血球數量,增強免疫系統 ◆肌肉放鬆呼吸法:刺激副交感神經系統,改善大腦僵呆狀態 ◆感恩呼吸法:釋放多巴胺和血清素,提升正向能量 ◆4-7-8呼吸法:讓身體徹底放鬆,有效幫助入睡 ◆打氣呼吸法:刺激淋巴和消化系統,幫助身體排毒 ◆鼻孔交替呼吸法:提神醒腦,以利做出重要決定。 ◆寬恕呼吸法:面對過去帶來的情緒牽動時,保持理智 ◆團隊創意呼吸法:擺脫紊亂思緒,提升團隊效率 ◆消化按摩呼吸法:幫助消化,釋放核心緊繃 ◆強化肺部呼吸法:鍛煉肺部,
增加肺活量 ◆滿月練習呼吸法:運用月亮能量週期放手,開創更多創新契機 ◆太陽冥想呼吸法:連結太陽、地球和內在光球,溫暖療癒,提升能量 誠意推薦 嬰兒在出生剪斷臍帶的那刻,第一聲哭聲,就是他人生第一口呼吸。呼吸是生命的根本,給予我們能量與動力,但我們多年來一直在無意識的呼吸。 《呼吸原力》集結了作者二十多年來的所學,教導我們如何「有意識」的練習放鬆全身的健康呼吸法,藉此達到紓壓、抗焦慮、情緒改善等效果,提升我們的身心健康。推薦給每一位在乎健康、需要抗壓的現代人。──身心科醫師 李旻珊 在神經醫學領域,我們的各種心念活動與情緒,時時刻刻的都會帶動自律神經與身體內壓力
荷爾蒙反應的消長。相對的,當我們主動的調整呼吸速率、專注在呼吸的過程,也會改變身體自律神經的反應模式。 本書的主軸理念:「只要改變呼吸的節奏,就能改變我們的反應、行為和感覺」,確實是如此。本書作者是從事替代療法多年的呼吸教練,提供了許多有意識的呼吸技巧和身體動作,教導人們改善身心健康。有興趣深入了解這領域的讀者,這會是一本好用的參考工具書。──心能量管理中心院長 鄭先安醫師 呼吸是少數能被人控制的自律神經節律,一般來說,我們常用的是胸式呼吸,但這樣的方式容易造成肩頸痠痛、莫名焦慮、吸不到氣錯覺。當你換另外一種腹式呼吸法,身體的壓力就會減輕許多。 臨床上我們也常教病人利用平常不常
做的腹式呼吸法,啟動副交感神經來舒緩緊張焦慮。 本書教你73個目標式呼吸練習,不需金錢、不需苦練,透過最自然的吸吐氣,幫助你達到每天的舒適自在。一起來練習吧!──家醫科醫師 許書華
「身在哪裡,心在哪裡」中國傳統武術及法鼓八式動禪與我生命的對話
為了解決呼吸練習 的問題,作者李函 這樣論述:
本論文以自我敘說的研究方式呈現,透由研究者修習中國傳統武術基本功與法鼓八式動禪的歷程,以八式動禪的口訣「身在哪裡,心在哪裡」為主軸,結合實際操作的身心體驗,應用在自身不同階段的生命事件中:1. 在喜馬拉雅山安娜普那基地營附近遭遇雪崩的經驗2. 在緬甸內觀禪修六十天的經驗3. 陪伴母親走過癌症手術復原的經驗 由外而內探討武術及禪修帶給研究者身心所產生的轉變與對話,歸納出「身在哪裡,心在哪裡」的覺察力訓練,如何讓研究者更認識自己,深化自己與他人的關係,體驗自由,超越對死亡的恐懼,以及這種內在轉化帶給生命的啟發、反思與影響。
呼吸練習的網路口碑排行榜
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#1.神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛
神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅- ኤ-መጽሐፍ የተጻፈው በ理查.布蘭能(Richard Brennan)። 於 play.google.com -
#2.贅肉最怕!呼吸練習+5組腰腹訓練急速甩掉肥肥小肚子!
暖身動作:呼吸練習. 所有的腹部訓練都需要收緊核心,在做動作前一定要記得來個吸氣吐氣的呼吸練習,腰部不能 ... 於 www.marieclaire.com.tw -
#3.Free Online Breathing Timer 線上呼吸法計時器 - 免費資源網路 ...
Free Online Breathing Timer 是一個免費的線上呼吸法練習器,只要打開網頁就能開始進行4-2-4 呼吸法,也就是先以鼻子吸氣4 秒鐘、閉氣2 秒鐘,最後呼氣4 秒鐘, ... 於 free.com.tw -
#4.日安,早晨儀式|用呼吸練習和瑜伽伸展開啟美好的一天 - 方格子
Meditation中文被翻譯為冥想,但感覺翻譯的不是很貼切。我想用「呼吸練習」來稱呼這個單字。去年下半年開始,我嘗試持續地「呼吸練習」, ... 於 vocus.cc -
#5.呼吸、想像練習!讓疲倦又頑固的大腦和身體趕緊進入夢鄉
帶著白天所有的負擔和壓力上床睡覺,很難產生睡意。想辦法將精神壓力釋放紓解後再準備入睡。 睡不著就起來. 不要躺在 ... 於 www.gvm.com.tw -
#6.解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛
書名:解憂呼吸法:25種簡單練習,克服負面情緒、睡眠問題、身體疼痛,達到全方位身心平衡,原文名稱:How to Breathe: 25 Simple Practices for Calm, Joy, ... 於 www.books.com.tw -
#7.呼吸練習 - 天下網路書店
天下網路書店提供呼吸練習相關書籍與商品,各種呼吸練習新書、天下、康健、Cheers與親子天下雜誌訂閱服務。 於 shop.cwbook.com.tw -
#8.腹式呼吸Q&A:你做對了嗎? (上篇) - 睡眠321
很多有睡眠困擾的人聽到要做呼吸練習的反應常常是:「不就是呼吸嗎?哪裡需要費心思練習呢?」或者是「為什麼不處理我的緊張感/失眠/頭痛/冒冷汗/腸胃問題/心跳過快, ... 於 sleep321.com.tw -
#9.腹式呼吸法_百度百科
1 简介 · 2 原理 · 3 呼吸方式 腹式呼吸 胸式呼吸 · 4 优点 · 5 练习方法 吸气 呼气 · 6 注意事项 ... 於 baike.baidu.com -
#10.彰化基督教醫院血管醫學防治中心資訊網
呼吸練習 目的:可幫助減少呼吸頻率並增加吸氣容積,當遇到呼吸急促的情形時,才能 適時控制呼吸。 呼吸訓練包括噘嘴呼吸及腹式呼吸,呼吸比例為:. 於 www.cch.org.tw -
#11.呼吸,是需要每天花時間練習的基本功 - 閱讀最前線
為了讓身體更容易放鬆,接下來要教大家用腹部呼吸的「腹式呼吸」技巧。 之前提過,壓力大時,我們的心跳加速、血壓變高、血流變快,同時我們的呼吸也會 ... 於 news.readmoo.com -
#12.台灣製造呼吸練習器管樂/ 木管/ 銅管 - 蝦皮購物
穩定氣流、增強肺活量、調節呼吸方式有好的呼吸,才有好的聲音有不同粗細的兩根管子搭配不同樂器所需使用之氣流大小練習器上有三個孔,分別有不同的阻力購買台灣製造 ... 於 shopee.tw -
#13.這樣工作更有效率!首先,把呼吸練習好,專注力自然提高…
這樣工作更有效率!首先,把呼吸練習好,專注力自然提高… 漫遊者文化 + 追蹤 已追蹤. 2016-08-10 07:30. 於 www.storm.mg -
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#15.先不傷身,才能好好健身!物理治療師教你躺著呼吸練習啟動核心
物理治療師教你躺著呼吸練習啟動核心 ... 注意核心肌群的啟動,但是核心肌群該如何練習,最基本的就是從呼吸訓練開始」,林煒倢強調,「好的呼吸才能 ... 於 news.cnyes.com -
#16.手術前後之呼吸訓練 - 亞洲大學附屬醫院
因為手術的部位、麻醉的過程、手術後傷口的疼痛或束腹帶的使用等因素,導致長期淺慢的呼吸及無效的咳嗽運動,於是造成痰液累積導致肺部萎縮或續發性感染等合併症; ... 於 www.auh.org.tw -
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#18.腹式呼吸放鬆技巧 - 恩主公醫院
平時若多練習,. 有助於當我們覺察自己感到緊張壓力不適時,更能順利適時減輕身. 體緊繃的感受。 有別於胸式呼吸的短促,腹式呼吸是一種「長」且「深」的呼. 吸方式, ... 於 www.eck.org.tw -
#19.呼吸的自癒力: 簡單幾步驟, 降低壓力和焦慮, 提高專注力, 帶來 ...
作者理查P. 布朗和柏崔霞L. 葛巴兩位醫學博士,指出了「不用藥」就能康復的另一種可能──呼吸練習。 這些源自瑜伽、佛教靜坐、中國氣功、東正教靜修士修持種種傳統的技術 ... 於 www.eslite.com -
#20.緊張就打開google!搜尋「呼吸練習」1分鐘讓你壓力下降
跟著Google大神放鬆呼吸!現代人工作繁忙,接收大量的資訊,常讓腦袋轉速超標,市面上有許多教你如何呼吸、放慢腳步生活的書籍和APP,現在不用下載, ... 於 health.ettoday.net -
#21.四種歌唱呼吸練習方法,總有一個滿足你
歌唱氣息的訓練練習呼吸的方法有很多, 在這裡我們主要介紹以下四種: ... 這種呼吸方法我們在演唱實踐中也是經常用到的,因為在歌曲的句與句之間、字 ... 於 kknews.cc -
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#23.breathing exercise - 呼吸練習 - 國家教育研究院雙語詞彙
出處/學術領域, 英文詞彙, 中文詞彙. 學術名詞 心理學名詞, breathing exercise, 呼吸練習. 以呼吸練習 進行詞彙精確檢索結果. 出處/學術領域, 中文詞彙, 英文詞彙. 於 terms.naer.edu.tw -
#24.深呼吸訓練器 - 國泰醫院
間接指示出患者產生的容積,可以經由受鼓勵的緩. 慢深呼吸作為説明強化呼吸肌肉組織,恢復以及維. 持肺部的容積。 ▫原理. ▫當深呼吸練習器內之空氣吸入肺部後,內部 ... 於 www.cgh.org.tw -
#25.該怎麼緩和焦慮情緒?5 分鐘呼吸練習:有效恢復身心平衡
情緒的反應,身體都會記得!比起壓抑、隱忍,可以試著協助情緒穩定。研究顯示,呼吸對調節身心狀態很有幫助! 於 womany.net -
#26.呼吸練習器-價格比價與低價商品-2021年11月
呼吸練習 器價格比價與低價商品,提供腹式呼吸練習器在MOMO、蝦皮、PCHOME價格比價,找呼吸練習器相關商品就來飛比. 於 feebee.com.tw -
#27.[ 10分鐘呼吸練習] 用呼吸與冥想整理思緒,從混亂中喚醒你的 ...
在今天的Podcast節目裡,今天好玩的冥想練習有兩個部分,第一個我會教你我最近在使用的呼吸練習,最後再搭配冥想。我會帶領你操作幾分鐘,我們會用最簡單 ... 於 zoeyk.co -
#28.想要運動表現更卓越先練習好好呼吸! - 動誌
腹式呼吸練習一段時間後,駕輕就熟了,接下來,就可以試著練習3D呼吸: 1.把雙手放至肋骨兩側托著,並保持脊椎骨盆穩定。 2.鼻子吸氣,嘴巴吐氣,並用著吸 ... 於 sportz.im -
#29.Category: pranayama 瑜伽呼吸練習 - KT Lab 身心實驗室
接下來再進一步練習,在沒有輔助(手指)的指引下,能不能繼續同樣清楚察覺到胸腔體積、形狀變化的運動(也就是「呼吸」這件事)。 清楚察覺到運動、活動之後,還可以再更 ... 於 kt-lab.tw -
#30.高齡長者呼吸肌力訓練 - 台中榮民總醫院
呼吸 肌減弱,使得肺功能以及咳嗽效率降低,容易引. 起肺部感染,嚴重更可能危及生命,因此高齡長者必. 需要練習呼吸。呼吸動作會用到許多胸前的肌肉,藉. 於 www3.vghtc.gov.tw -
#31.呼吸練習改善呼吸調節擴展對生命力察覺 - 健康醫療網
艾維森在《給瑜珈.健身.治療師的筋膜解析書》一書中提及,像在許多瑜伽的呼吸練習中,就是設計啟動與強化 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#32.居家就能練習!5種呼吸訓練技巧強化你的肺活量 - 運動星球
這一年多以來隨著新型冠狀病毒(COVID-19)疫情的爆發,許多症狀及研究的發現SARS-COV-2將會對肺部和呼吸系統造成最嚴重的攻擊,有... 於 www.sportsplanetmag.com -
#33.PROIDEA 腹式呼吸練習器 - 鈴木太太
每天練習、調整正確呼吸方式,放鬆身心吹氣口直徑是傳統產品1/2,吐納更容易捲吹笛添加娛樂性,把練習變得有趣每天吹十次,循序漸進調整練習強度. 於 loveiizakka.com -
#34.自由廣場》JK羅琳與呼吸練習帶來的平靜
我在美國四個月沒有染疫,維持到現在已打了兩劑疫苗,雖不能說都是這套呼吸法的功勞,但至少做呼吸練習的時候,可以讓心靜下來,讓自己睡得好,增強免疫力 ... 於 talk.ltn.com.tw -
#36.你真的會呼吸嗎?腹式呼吸和胸式呼吸的區別 - 台灣營養
人體主要負責呼吸的器官是肺部,肺分為左肺和右肺,在胸腔裡被肋骨包圍。 ... 一般人如果沒有經過特別練習,使用的都是胸式呼吸法,或是胸式腹式混合 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#37.【知識】增加運動表現的關鍵- 呼吸(上) | 文章
大家都知道有胸式呼吸與腹式呼吸,那你知道有全呼吸嗎? ... 要練習之前,先需要大家做到一件事情:吸氣必須都使用鼻子,鼻呼吸可以帶來非常多的好處 ... 於 running.biji.co -
#38.腹式呼吸法Diaphragmatic breathing-大同醫護官方網站
對於呼吸困難像是COPD、肺氣腫,或是胸、腹部開刀後的病人,如何有效進行換氣、有效擴張及收縮肺泡、並且以最節省體力的方式呼吸是首要工作,因此,練習正確的腹式呼吸法 ... 於 tmhtc.net -
#39.內呼吸練習器 Inner Breathing Device 長庚生物科技股份有限 ...
內呼吸練習器 ... 一個人的呼吸狀況可作為身體全面健康的指標。 ... 在短促而高頻的呼吸下(稱為過度呼吸),血液中氧氣濃度會提高而二氧化碳濃度降低,在此狀況下血液 ... 於 www.cgb.com.tw -
#40.你也可以這樣做(行住坐臥的呼吸練習) - 隨意窩
2、順腹式呼吸(自然深長的腹式呼吸):從放放鬆、入靜、自然呼吸入手,藉由練習調整呼吸的過程,將氣慢慢吸滿;透過橫隔肌的升降功能,往下腹丹田處擴充。一切順其自然, ... 於 blog.xuite.net -
#41.你有多久沒和自己對話?30秒「呼吸練習」自我覺察、將注意力 ...
Pranayama主要是透過不同的呼吸技巧和方法,達到無論是提升能量、沉降能量或平衡能量等目的;無論何種派別或方式,瑜伽的呼吸法主要也是要讓瑜伽練習者, ... 於 health.tvbs.com.tw -
#42.健身訓練前,請先學「呼吸練習」! - World Gym Blog
為什麼健身前,需要「呼吸練習」呢?主要就是這一吸一吐之間,會因為健身與呼吸的巧妙搭配,讓訓練過程所付出的努力,事半功倍,特別是「腹式呼吸法」 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#43.呼吸也要學習!3種最有效的姿勢 - 工商時報
1. 找一個舒適的坐姿,上半身打直並拉長脊柱。 2. 將雙手放在膝蓋上,掌心朝上。 3. 設定你的練習動機。 4. 藉由鼻子 ... 於 ctee.com.tw -
#44.呼吸練習器的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo
呼吸練習 器價格推薦共271筆商品。還有陽壓呼吸器、醫用呼吸器、睡眠呼吸器、正壓呼吸器、拳擊練習器。現貨推薦與歷史價格一站比價,最低價格都在BigGo! 於 biggo.com.tw -
#45.腹式呼吸練習器批發 - 阿里巴巴商務搜索
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#46.舒緩焦慮4個「呼吸訓練」給容易感到焦慮 - Harper's Bazaar
舒緩焦慮呼吸練習. Getty Images. 現代人因為生活壓力過大、步調太快,甚至是受到新冠疫情等各種因素影響,許多人都有被焦慮纏身的困擾,容易感到呼吸 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#47.10分鐘的呼吸練習—打開孩子感官的「靜心體驗」之旅 - 翻轉教育
10分鐘的呼吸練習—打開孩子感官的「靜心體驗」之旅. 在孩子們即將進行重大決定、進入一個關鍵的時刻前,或是感覺他們的情緒焦躁難安、心神不寧時,我 ... 於 flipedu.parenting.com.tw -
#48.肺部復健練習正確呼吸/ 陳桂貞呼吸治療師| 專家開講 - 永和耕莘 ...
方法:用鼻子慢慢深吸氣,在內心默念「吸、吸、吸」,吐氣時嘴巴像吹口哨(或吹蠟燭)般,噘起嘴唇慢慢經口呼氣,默念「吐、吐、吐、吐、吐、吐」,須放輕鬆 ... 於 www.cthyh.org.tw -
#49.健康保健:深呼吸的五大好處你該如何練習? - BBC News 中文
正念和冥想中也使用呼吸練習。 我們每時每刻都在呼吸,大多數時候你根本不會注意到它的存在。 呼吸有多重要自不用說,但你知道嗎,通過調整呼吸可以讓 ... 於 www.bbc.com -
#50.練習五種呼吸法,對症下藥助你養成「身體自癒力」 - 關鍵評論
我們想讓你知道的是 · 第一招:腹式呼吸 · 第二招:胸式呼吸 · 第三招:完全呼吸 · 第四招:火呼吸 · 第五招:單鼻呼吸 · 跟著影片一起練習 ... 於 www.thenewslens.com -
#51.Fresh Air 開新分頁就來練習呼吸,幫助舒壓 - 重灌狂人
「Fresh Air」或許可以為你帶來一個喘口氣的機會,它是一款專為Google Chrome 設計的新分頁擴展功能,在開新分頁時就能引導使用者進行簡單的呼吸練習 ... 於 briian.com -
#52.搶先試閱 - 呼吸的自癒力-康健雜誌
現在就來練習諧振式呼吸 ... 你可以坐著或躺著,只要姿勢舒服,有足夠支撐即可。閉上眼睛,合上嘴,用鼻子呼吸。感覺氣流在鼻腔、肺部進出,如果腦海浮現其他念頭,只需任其 ... 於 topic.commonhealth.com.tw -
#53.隨時隨地都可做:5個靜心呼吸練習,恢復你最佳狀態
本課組與國際企業培訓及顧問機構TLEX Taiwan合作,由三位分別擁有神經科學、正念、心理學、諮商等專業的教練帶領,邀請你隨時隨地都可以透過5種不同的「靜心呼吸」練習,讓 ... 於 www.leadercampus.com.tw -
#54.改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅電子書
在Kobo 閱讀理查.布蘭能(Richard Brennan) 的《神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅》。 於 www.kobo.com -
#55.(1)呼吸覺察, 3分鐘, 胡君梅 - 華人正念減壓中心
這是一個非常簡短的練習。呼吸練習沒有任何的時空限制,站著、坐著、躺著都可以做,在搭車、坐捷運、等電梯等等的空檔都可以做。從呼吸開始覺察, ... 於 www.mindfulness.com.tw -
#56.腹式呼吸練習器 - momo購物網
推薦腹式呼吸練習器, 三階段調節腹式呼吸協助小道具,利用簡單的腹式呼吸法,調整呼吸,鍛鍊嘴巴周圍、臉頰及腹部的肌肉momo購物網總是優惠便宜好價格,值得推薦! 於 m.momoshop.com.tw -
#57.呼吸練習啟動「身體自癒力」!瑜伽老師傳授5種呼吸法 - LINE ...
運用到肺部後,血壓也跟著安定下來、血液循環變好。 不少練瑜伽的人都強調,有意識地呼吸,過程中觀察自身呼吸的品質和過程,簡嘉瑩指出練習呼吸是 ... 於 today.line.me -
#58.改變人生的最強呼吸法!連氣喘都能改善,還能順帶瘦身!
閱讀前注意事項. 「氧氣益身計畫」對絕大多數人而言,是一項非常安全的健康計畫,不過計畫的部分內容是模擬高地訓練的高效練習,跟一般高強度運動相似。這種高強度練習 ... 於 www.booklife.com.tw -
#59.身心鬆弛好EASY - 腹式呼吸練習 - 家庭健康服務
我們現在會進行腹式呼吸練習,預備好一個舒適的環境,你可以放鬆地坐低,背脊靠著椅背,雙腳微微分開,平放於地上面. 現在你可以慢慢合上眼睛,將注意力放在自己的呼吸 ... 於 www.fhs.gov.hk -
#60.3秘訣掌握「腹式呼吸」增加肺活量、讓運動事半功倍!
既然呼吸練習如此重要,那我們平常呼吸方式錯了嗎?首先,來了解兩種呼吸的模式,再來處理如何呼吸吧! 1.胸式呼吸法. 於 www.womenshealthmag.com -
#61.深呼吸提升正念! 5種呼吸練習減壓放鬆 - 屈臣氏
深呼吸提升正念! 5種呼吸練習減壓放鬆 ... 立即學會5種瑜伽呼吸法(Pranayama),提升正念吧! ... 腹式呼吸法(Abdominal Breathing Technique). 於 www.watsons.com.tw -
#62.Vantage V 用户手册| Serene™ 引導式呼吸練習 - Support | Polar
Serene™ 引導式呼吸練習. Serene™ 是一種引導式深呼吸練習,有助您放鬆身心並管理壓力。Serene 會引導您進行緩慢、規律的呼吸– 每分鐘呼吸六次,這是達到舒緩壓力 ... 於 support.polar.com -
#63.讓大腦清明放鬆的呼吸練習引導音頻 - 鄭淳予醫師
在我們開始練習呼吸之前,我們要先調整好放鬆的姿勢,並且觀察自己的身體,不管你坐著或躺著,記得將你的肩膀放鬆下來,將全身緊繃的肌肉整個放鬆 ... 於 www.chunyuchengmd.com -
#64.六個呼吸訓練健肺強身--科普中國
居家健身方法很多,但不注重呼吸練習的訓練是不完整的。上海體育科學研究所推薦了六個呼吸訓練法,提升心肺功能,鍛煉深層小肌群,緩解居家久坐引起的 ... 於 kpzg.people.com.cn -
#65.呼吸練習器-新人首單立減十元-2021年11月 - 淘寶
去哪儿购买呼吸練習器?当然来淘宝海外,淘宝当前有271件呼吸練習器相关的商品在售。 ... 歐格斯肺功能深呼吸訓練器球練習肺活量訓練儀心肺呼吸鍛煉器康復. 健康專享價. 於 world.taobao.com -
#66.每日呼吸練習- tanper
每日呼吸練習 · 1. 演奏時總是用嘴吸氣的,象打哈欠似的盡可. 能吸入大的氣量。 · 2. 在吸氣時,要感覺到起進入了腹腔,象氣球. 被吹大的樣子。在吸氣時切忌不要有聳肩的 ... 於 sites.google.com -
#67.氣味能量場_自然而癒的呼吸練習|Accupass 活動通
氣味能量場_自然而癒的呼吸練習. 「呼吸.吐氣」是件再平凡不過的事情,卻能牽動著我們的情緒,當有意識的去呼吸、跟著身體節奏一吸一吐~ ~從外在的世界慢慢往內拉回 ... 於 www.accupass.com -
#68.掌握兩口訣!學會拉梅茲呼吸,順產&減痛一次到位
想讓老公在孕期提升參與感?別猶豫,跟著專家設計的SOP練習,妳也能輕鬆學會! 拉梅茲呼吸法…好處竟然這麼多. 大 ... 於 www.magicmom.com.tw -
#69.薩滿世界|讓「我」小死一回的呼吸練習(little-death)
瑜珈經的作者Patanjali說過,透過呼吸法(pranayama)的練習,掩蓋住內在光亮的面紗將被摧毀。 這個Little-Death呼吸法就如同字義所描述,會歷經類似死亡的止息狀態,在這個 ... 於 7flowblog.com -
#70.做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握 - 奇摩新聞
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握,呼吸控制+呼吸節奏 ... 在瑜伽課上,我們通常把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法(Pranayama,又作瑜伽 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#71.4种呼吸练习方法详解,让冥想练习少走弯路|冥想技巧分享
呼吸 的训练是冥想练习的精华部分,我曾经一味的追求过各类冥想的进阶技巧,却低估了呼吸的重要作用。如果现在还没有意识到这一点的同学,请跟我一样停 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#72.呼吸練習啟動「身體自癒力」!瑜伽老師傳授5種呼吸法
將左右兩側的鼻子輪流開合,用手指輕壓著單側鼻孔,一次使用一邊的鼻孔呼吸,可以左右交替,或是只做單側的練習。在瑜珈裡,右側是代表太陽,左側是代表 ... 於 heho.com.tw -
#73.37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身 ...
Amazon.com: 神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅(Traditional Chinese Edition) eBook : 理查. 於 www.amazon.com -
#74.深呼吸、腹式呼吸對身體好?專家:反而傷害健康
你可能感受到胸腔和肋骨的活動增加了,問題是,你並沒有因此而感到舒適、自在。如果有人做呼吸練習的方式是按照一定的規律去深呼吸,這無異是在自找麻煩, ... 於 www.edh.tw -
#75.管樂/歌唱& 呼吸訓練 - 健氣家
音悅佳多段式呼吸訓練器. 可練習吹奏氣流穩定性與爆發性. 適用對象:16歲以下/管樂吹奏新手. 利用每秒吸氣或吐氣的流量大小抬升球體,提供使用者視覺激勵,經由受 ... 於 www.pdchometravel.com -
#76.分階段呼吸練習讓你運動更有效率 - Don1Don
分層進階的呼吸練習. Level 1.腹式呼吸. 躺在地上將雙腳彎起屈膝,雙腳接地讓背後平貼地面。將你的手放在肚子上,嘗試用腹部擴展方式去深吸一口。 於 www.don1don.com -
#77.大幅提升專注力!諮商心理師教你3招「呼吸法」啟動身體自癒力
我們每個人都需要呼吸,吸入氧氣,吐出二氧化碳,才能維持生命。 ... 林萃芬說,事實上心理諮商的過程中,常會帶領當事人做各種不同的呼吸練習。 於 www.vogue.com.tw -
#78.呼吸就能練核心肌群!簡易3D呼吸法,幫助深層肌運動
可想而知,錯誤的呼吸方式,將嚴重影響身體健康,比如肩頸痠痛、失眠。怎麼改善?每天躺下來,花10分鐘練習3D呼吸,還能一起鍛鍊核心肌群! 於 www.fiftyplus.com.tw -
#79.情緒隨壓力起伏?用正念呼吸找回好心情
不論是在何種情境下,都可以訓練心智養成正念的習慣。從最簡單的觀察「呼吸」就可下手,不只隨時可做,亦沒有場地限制。顏佐樺醫師補充,因為在練習覺察 ... 於 www.lianan.com.tw -
#80.腹式呼吸練習 - 工作生活平衡網
腹式呼吸練習-坐式. (圖左)身體微後仰,坐於椅子,以鼻子吸氣,同時腹部突出。空氣自然地進入肺部深處,乃至於腹部。 (圖右)坐於椅上,一手輕放胸口,一手置於 ... 於 wlb.mol.gov.tw -
#81.腹式呼吸練習器| citiesocial | 找好東西
產品特色每天練習、調整正確呼吸方式,放鬆身心吹氣口直徑是傳統產品1/2,吐納更容易捲吹笛添加娛樂性,把練習變得有趣每天吹十次,循序漸進調整練習強度產品介紹商品 ... 於 www.citiesocial.com -
#82.瑜珈/呼吸練習三步驟| 運動天地 - 元氣網
內容摘自《奧運級瑜伽導師S曲線凍齡奇蹟》,作者林敏,柿子文化出版】 你現在已經知道,正確的呼吸可以幫助你保存更多的生命能量了,從現在開始, ... 於 mag.udn.com -
#84.為何需要呼吸練習?除了腹式呼吸之外,原來還有這些呼吸方式
不是鬼滅隊的我們為何需要呼吸練習? ... 一般人呼吸的型態可以大略分為以下幾種,鎖骨式呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸以及完全呼吸,完全呼吸合併了前 ... 於 sportsline.com.hk -
#85.緊張時上Google 搜尋「呼吸練習」就好,紓壓不需再裝App
這幾年在職場上很流行的「冥想」、「正念」等釋放壓力課程中,呼吸練習正是非常重要的一個步驟。而我在電腦玩物推薦過的幾款最知名的冥想類App ,裡面也都包含了教你 ... 於 www.playpcesor.com -
#86.第一堂課腹式呼吸練習 - CCU漫遊中正
第一堂課:腹式呼吸練習 ... 我們第一周來嘗試看看試著用腹式呼吸吧! 腹式呼吸就是利用我們的肚子來呼吸,當肺部吸滿空氣時需要腹腔橫膈膜下降,使 ... 於 sstm.ccu.edu.tw -
#87.你曾注意自己的呼吸嗎?從《鬼滅之刃》學會「正確呼吸法」
當我們與人發生衝突時,呼吸會感到胸悶喘不過氣來。 何以學習呼吸法這麼重要?林萃芬說,事實上心理諮商的過程中,常會帶領當事人做各種不同的呼吸練習。 於 www.bella.tw -
#88.做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握
做瑜珈放鬆身心必看的呼吸練習法!一次學會掌握,呼吸控制+呼吸節奏 ... 在瑜伽課上,我們通常把呼吸「技巧」歸類為生命能量控制法(Pranayama,又作瑜伽 ... 於 www.top1health.com -
#89.鬆弛練習- 衞生署學生健康服務 - Student Health Service
練習 時,將注意力如掃描般由腳至頭慢慢移動,細心留意不同部位的狀況,並放鬆繃緊了的肌肉。 腹式呼吸法藉著擴展橫膈膜,令肺部能吸入更多氧氣,有助降低心跳 ... 於 www.studenthealth.gov.hk -
#90.flufeel - 腹式呼吸練習器 - 芝麻屋
flufeel - 腹式呼吸練習器. 你/妳以為要把管子吹得長長的不會捲起來很容易嗎?獲得所有學樂器好朋友們一致推薦的好物!趕快來挑戰,成為吹氣達人吧! 優惠售價. 於 dytwn.cyberbiz.co -
#91.對的呼吸可減少身體發炎練習6步驟療癒身心
美國知名整體心理學家妮可・勒佩拉(Nicole LePera)介紹,通過駕馭呼吸,可療癒身心。她認為,只要下定決心每日練習破除負面模式、療癒過去並創造有意識 ... 於 www.epochtimes.com -
#92.5個靜心呼吸練習,恢復你最佳狀態- 線上影音課程|天下學習
本課組與國際企業培訓及顧問機構TLEX Taiwan合作,由三位分別擁有神經科學、正念、心理學、諮商等專業的教練帶領,邀請你隨時隨地都可以透過5種不同的「靜心呼吸」練習 ... 於 www.cwlearning.com.tw -
#93.健康,從「呼吸」開始 - 天下雜誌
「慢慢從鼻子吸氣,感覺氣往下走,胸腔擴大……,」臺安醫院運動中心裡,總教練李筱娟正帶著學員練習呼吸。學員中有許多上班族,希望透過正確的呼吸抒 ... 於 www.cw.com.tw -
#94.腹式呼吸練習器 - PChome 24h購物
[美眉美體小物]腹式呼吸練習器. 三階段調節腹式呼吸協助小道具 利用簡單的腹式呼吸法,調整呼吸方式、放鬆身體 每天五分鐘,鍛鍊嘴巴周圍、臉頰及腹部的肌肉,腹式呼吸 ... 於 24h.pchome.com.tw -
#95.你呼吸對了嗎?常見5個不正確的方法-《一輩子都受用的健康 ...
正確的呼吸方式,是當你腹部向外擴展時,橫膈膜(註)應該是側向擴張,而胸部和肩部則是保持放鬆的狀態。只要能改變並試著練習正確的呼吸技巧,每天至少 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#96.呼吸練習- 療癒嚟講come talk healing | StreetVoice 街聲
特別鳴謝冥想練習提供:朱朱@悠樂谷. 於 streetvoice.com -
#97.正念呼吸引導練習,陳德中老師引導語 - 台灣正念工坊
「正念呼吸練習」可以鍛鍊專注力,讓心從散亂到集中,讓心智更清楚,頭腦更明晰。邀請你聆聽12分鐘引導音檔,與自己的內心相處。單純的體驗呼吸、觀察 ... 於 www.mindfulnesscenter.tw