啟動核心的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

《MELT零疼痛自療+神經力量訓練》套書(風靡全美的MELT零疼痛自療法、修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書)

為了解決啟動核心的問題，作者SueHitzmann 這樣論述：

《風靡全美的MELT零疼痛自療法（全新增訂版）：一天10分鐘，跟著頂尖專家筋膜自療，不靠醫藥解除全身的痛！》  譯成九國語言，2013出版以來於Amazon亞馬遜書店排行榜上高踞不墜 《紐約時報》暢銷書、美國《Prevention》雜誌推薦值得閱讀百書之一 美國知名健康節目《奧茲醫生秀》專題介紹引發熱潮 目前已有十五國引進、千位教練投入MELT療法推廣、累計數十萬人受惠 根據專業筋膜學與神經學所開發的MELT療法， 整合拉筋拍打、按摩整骨的效果， 為慢性疼痛常發生部位──肩、頸、腰、背等──筋膜補水， 每天10分鐘、用軟球+滾筒，輕鬆告別惱人的身體疼痛！ 甘思元（力格運動健護中心創辦

人）、李恆儒博士（台灣運動傷害防護學會理事長）、徐國峰（運動作家）──專業推薦 你常有「不舒服」、「緊繃」或「不對勁」的感覺嗎？努力運動、醫療、按摩和復健，往往治標不治本，只能暫時緩解，無法根除疼痛的肇因── 你可能早就在身體裡積累了「卡住的壓力」而不自知： ．難入睡或淺眠　．消化不良　．中午就開始疲憊不堪　．水腫或體重增加　 ．明顯老化跡象　．蜂窩組織問題 ▍惱人的慢性疼痛，健身專家也深受其害 十幾年前，作者蘇．希茲曼是國際級健身示範教練和講師，事業處在最顛峰。在健康的外表下，其實她的腳飽受疼痛折磨──在吃足苦頭中她體會到：運動和肌力並非健康與身體零疼痛的根本，她迷上正崛起的結締組織（

筋膜）科學，後來領悟到每天痠痛、僵硬與緊繃引發的疼痛、體重增加、睡眠問題和其他看似不相干的毛病，元凶全都是結締組織脫水。 ▍原來疼痛是筋膜水分不足引起的！ 遍布全身的結締組織又稱作「筋膜」，由滿布在細胞液中的膠原蛋白、彈力蛋白和其他纖維所組成，它是連續流動的，連結人體所有其他系統，但是當水分一流失，就會變得僵硬不靈活，甚至進一步造成久治不癒的疼痛。對於這種疼痛，運動、按摩和復健只能暫時緩解。 ▍擺脫慢性疼痛，從筋膜補水做起！ 希茲曼透過個人探索和實際手療按摩的經驗，開發了MELT療法：以滾筒與自身的重量相互配合，針對易慢性疼痛的部位執行擺動、施壓（按摩）、或讓身體部位於滾筒上滑動或刷掃，並

強調集中呼吸與攝取水分──讓水分再度回到脫水的組織，釋放長期緊繃、啟動自我療癒機制。現在，你也可以來當見證者，用MELT療法重建零疼痛的活力人生！ ◎除一般重複性運動與姿勢造成的慢性疼痛外，本書提供MELT自我療癒計畫，也適用於： ．創傷、傷害、術後復原患者──挫傷、骨折、五十肩、坐骨神經痛、髖部疼痛等 ．全身性狀況、失調和疾病患者──免疫、代謝疾病、癌症、脊椎疾病等 ．孕期與產後的婦女──包括產後自我癒育計畫 利用軟式滾筒自體按壓放鬆，有減緩肌肉緊繃、增加血液循環、改善運動後恢復速度等功效。但市面上的資訊，鮮少提及理論根據及身體結締組織的反應等知識：如，為什麼滾壓小腿時，要前後滑動？為何

在找到較為刺激敏感的區域要進行左右翻壓與旋轉腳踝？本書除了介紹滾筒按壓方法及步驟，作者對於「結締組織」有深入淺出的說明。不僅教你怎麼做，還告訴你為什麼這樣做。 ～山姆伯伯工作坊（專業運動訓練平台） 痛則不通，通則不痛。作者認為會痛的地方就是「壓力卡住」了，因此她提出這套方法就是利用軟式滾筒進行「ＭELT動作」，讓身體各部位的水分都能暢通無阻。MELT與中醫經絡穴道間的關聯性讓我興味盎然，尤其是作者透過西方的理性論調，把千百年來累積下來那種經驗式的中醫知識轉化為我們可以理解的語言，甚至可以獨立操作自療。 ～徐國峰（運動作家） － 《修復筋膜、強化穩定度MELT神經力量訓練全書：6個步驟╳每

天15分鐘，美國筋膜專家教你正確啟動神經路徑，讓肌肉協調運作，主動恢復長期疼痛傷害，提升運動表現》 提升運動表現、解除疼痛的關鍵不在肌力， 而是能正確徵召肌肉、支持身體穩定的「神經力量」 風靡16國，幫助數千萬人解決慢性傷害、預防疼痛並增加運動表現的自我照護法 運動作家暨跑步教練 徐國峰、 解放疼痛學院（Freedom From Pain Institute）創辦人 Erik Dalton──專文作序 你想在上班一整天後仍然感覺通體舒暢，再也不肩痠背痛嗎？ 你想輕鬆提起重物，而不會時常閃到腰或扭傷手肘嗎？ 你想修復多年來的舊傷，讓慢性疼痛真正痊癒嗎？ 你想讓動作更協調，運動起來更隨心所

欲而且不用擔心運動傷害嗎？ 你想突破自己的體能最佳表現，像是增加每組一下的最大重量，或是馬拉松破個人紀錄嗎？ 不論你是想預防傷害、修復疼痛，還是讓自己的運動成績更上層樓，都必須先擁有「神經力量」。 「神經力量」是讓神經系統正確徵召肌肉的能力，它能讓你不需要刻意就使身體隨時處於穩定狀態。當我們運動時，身體的有些地方是維持不動的，例如跑步時支撐在地板上的那隻腳，而這些固定部位的穩定程度，大大決定了運動表現的好壞。然而，生活中許多不良習慣或是不斷重複練習特定動作會使我們喪失「神經力量」，而用錯誤的路徑來指揮關節和肌肉，使身體不穩定，最終導致傷害發生。因此，重建「神經力量」是重啟正確神經路徑、維持

穩定度，進而修復疼痛和增進運動表現的第一步。 作者蘇．希茲曼所開發的MELT運動表現訓練法即是一套重建「神經力量」的自我照護方法。這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念，你只需要透過6個步驟（重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定），就能讓你建立起該有的「神經力量」，讓你表現得更好，並且減少傷害。 本書將透過步驟與圖解，帶你學習MELT運動表現訓練法的動作，並且用運動醫學的前端研究讓你瞭解這套方法的科學原理。此外，本書也提供適合不同生活型態讀者的MELT訓練課表，不論你是久坐少動的上班族、勞動工作者，抑或是運動愛好者或職業運動員，你只需要每天花15分鐘，就

能獲得更好的生活與訓練品質。MELT運動表現訓練法綜合了作者30年的徒手治療經驗，至今已在16個國家影響了數千萬人。現在就打開本書，給你自己一次機會，迎接無痛且更美好的生活吧！ ▍國內推薦 這是國內目前少數幾本能把筋膜、神經、關節、肌肉、穩定度與情緒等概念串起來的著作，理論很完整，而且不只有理論，還有詳細的訓練動作圖解與針對不同運動項目所設計的建議課表。希茲曼已在世界各地的專業運動員和健身愛好者身上證實她的方法有效。她所研發的這套方法的確值得學習。──運動作家暨跑步教練 徐國峰 ▍MELT運動表現訓練法6步驟： 重新連結：辨識出體內積聚壓力的位置，重新校正「自動導航器」，讓你不需經由思考

就能保持平衡且穩定的神經系統。 重新平衡：啟動核心反射，讓你的脊椎保持穩定、保護重要器官、改善腸胃問題。 再水合：利用施壓及雙向延展技術，讓脫水的結締組織恢復含水狀態。 釋放：讓液體留回空隙，例如頸部與下背，釋放空隙中不必要的張力，讓活動度變好，改善姿勢。 重新整合：學習如何將身體的位置擺好，並執行動作，讓負責穩定「核心」或是穩定「帶」的正確肌肉能在移動之前，在正確的時間點收縮。 重新設定：重新建立你的神經路徑，強化穩定肌與動作肌之間的正確時序，減少受傷及疼痛風險。 

啟動核心進入發燒排行的影片

遊戲、地方與學習－一所國中地理課程核心素養教學實驗過程之民族誌

為了解決啟動核心的問題，作者王人禎 這樣論述：

　　教育部於民國103年發布十二年國民基本教育課程綱要總綱，「核心素養」的概念成為課程發展重點。為了落實核心素養，在各領域綱要中的學習重點中，給予具體教學實踐的依據，包含學習表現（認知、情意、技能）及學習內容（事實知識、概念知識、程序知識及後設認知知識）。但對於現階段大多以考試領導教學、學科知識傳授為主的教師們，仍面臨不知如何轉型的困境。在107學年度一場社會領域召集人回流工作坊的研習中，南部一所學校透過遊戲認識地方的彈性課程設計，結合核心素養的概念，藉由這些學校拋磚引玉，台灣各地的學校逐漸啟動核心素養教學的實驗。　　本研究即是以北投一所國中為例，教師透過遊戲，讓學生認識地方的地理教學設計，

並融入核心素養的概念，匯集成教學實驗過程的民族誌。北投具有豐富的在地環境資源，因此設計兩項遊戲實施於戶外教學場域：第一是陽明山登山健行活動，透過遊戲進行中觀看到的風景引發感性層面的感受；第二則是利用北投溫泉博物館場域，透過探索北投地方知識，增加理性層面的學習，進而因為認識地方而產生地方感。　　筆者先參與遊戲設計與進行，後以人類學的參與觀察、訪談等方式，觀察、紀錄學生及教師的感受和回應，發現在此一核心素養教學實驗的民族誌中，遊戲激發學生學習動機。在登山健行遊戲活動中，因為體驗、觀察加深印象，藉由觀看風景豐富感性層面的感受，符合情意向度的學習表現；而在溫博館遊戲活動中，地方知識的學習過程，涉及學習

內容的知識向度，學生學習的主動性提升，進而也能觀察、引發感受及關注。由上述兩項活動實驗，均可促使地方感萌芽，並達成部分核心素養的具體內涵，因此透過遊戲設計促進地方感的學習，並達成核心素養的實踐，成為未來核心素養教學中的一種可能性。

設置：「精神分析」特定獨有之必要工作條件

為了解決啟動核心的問題，作者「臺灣精神分析學會」IPA精神分析網路辭典英台翻譯班 這樣論述：

一個術語、一句詮釋和一本書的形成 　　這本書的學術意義，除了第一篇的譯文之外，其它內容都是零星觀點的討論，但它們圍繞著一個精神分析的重要概念：setting。愈是重要的精神分析術語，常代表著很多的內在說法和臨床實情，因此愈需要更多的解讀，尤其是想要讓「精神分析」這項舶來品在台灣落地生根，除了診療室的實作外，讓這些實作經驗的過程所形成的隱形內裡可以被說出來，是很重要的事，這也是本書的目的。 　　從「設置」談起，是為了彰顯精神分析的理論是來自有個基本的設置，作為會晤個案、集結及描繪經驗的所在；這是要說明「精神分析」並不是只在書桌前想像出來的理論，而是臨床經驗的結晶。 　　本書第一篇的主文〈設

置〉，是國際精神分析學會網路辭典的翻譯，目前已由臺灣精神分析學會放在International Psychoanalytic Association網頁，IPA Inter-Regional Encyclopedic Dictionary（IPA跨區域百科全書式辭典）的條目裡。這個網路辭典的工作小組是由前任IPA理事長Stefano Bolognini擔任主席，另有兩位共同主席，分別代表歐洲和北美的Arne Jemstedt和Eva Papiasvili。目前共有十一種不同語言上線，包括英文、法文、德文和西班牙文等。中文繁體字的翻譯，是由臺灣精神分析學會學術委員會「IPA精神分析網路辭典英台翻

譯班」主責執行。 　　我們進行的方式是，每個詞招募多人共同做「初譯」，並有「校譯」（原則上每個詞是三人）和「審閱」（每詞有兩位）的流程。我們採用在網路上共筆的方式工作，完成初譯、校譯和審閱後，再由組長們組成的每週一次的視訊討論，做更細微的逐字逐行校訂，再由周仁宇醫師做最後的閱讀統整，之後送交至IPA相關負責人協助登錄官方網頁。目前在網路上發佈的有「設置」（setting）（組長：陳瑞君）、「反移情」（counter-transfernce）（組長：劉玉文）和「共演」（enactment）（組長：王明智）三個詞彙。進行中的譯文有conflict（組長：郭曄、劉又銘）、transference（

組長：陳建佑）、Containment：Container-Contained（組長：陳瑞君）、The Unconscious（組長：劉玉文/王盈彬）和Nachträglichkeit（組長：王明智）。 　　為了讓學會更多人參與這項翻譯工作，我們邀請多人做每個詞的初譯，組長們於每週一次的視訊共同討論，讓每一個詞的內容都有著大家消化後的想法，這些過程造就了本書的誕生。我們嘗試將此書作為事例來展現主張，讓更多的會員留下文字，表達對某一個詞的了解和想像，這是精神分析在地化發展，重要的基礎工作之一，也是本書第二部份的呈現。 　　這本書不是以長篇大論式描繪或取用其他文獻的知識，而是要留住這個時代，臨

床人員對於「設置」這個詞的理解和應用，間接反映這個詞被定型化的概念過程。「設置」這個詞，共有73位會員參與討論，保留下這些文字和想法，見證我們以自己的語言走過的痕跡。 　　若進一步以統計學圖表的比喻，來說明這本書成形的背後理論思考——診療室的臨床技術上，我們所做的詮釋，在形成的過程，是由個案的眾多故事裡，發現某些可以串連的線索，如同做研究時，統計學在建構出一個相關性或因果性的圖示時，我們看見的圖表上的實線圖（如同臨床上某個詮釋的概念形成）其實是虛線被實體化的結果，這些虛線是一些被挑選出來的事實（如同個案在診療室裡陳述的不同故事）散居在圖表上所構成。 　　在形成實線的圖表前，我們從統計圖示上

看到的是一群一群獨立存在的樣本，這些數據群最後可能形成某個傾向，指向某個方向，就這樣一條實線被假設出來，然後把那些散居實線旁邊的事實群落拿掉，就只留下被假設出來的線條，成為一條漂亮的實線。 　　我們有時覺得某個漂亮的詮釋，也是有著這樣的內在心理建構過程，就像是一張統計圖表上的實線，我們在只看見實線時，忽略了那些實線背後的虛線，在某個範圍內，存在著被隱形的不同事實群落，如果要把這些故事一個一個串連起來，是會有幾條虛線在那條實線之間繞來繞去。這種情況也類似我們從個案所說的一些話裡，若有個簡單的總結，這個總結會像是統計圖表上，那條原本是串連虛線而被實線化的結果。 　　從另一角度來看，那條實線就像

穿過一條馬路（如同一句詮釋），兩旁有著不同故事的家庭，我們走在馬路上是無法了解村落的實情，必須一家一家的穿梭，才有機會了解更多。因此，當我們想著詮釋時，其實還有更多值得思考的。綜合這些想法，首要的是，先放鬆我們形成詮釋後，被假定的實線般的了解；不能忽略本質上，那些詮釋就算是來自他人豐富經驗累積而成的理論，當被運用在某位特定個案的某個時候，這些詮釋仍只是如虛線般的了解。 　　這些聯想，是我們要留下自己的語言和想法的理論基礎。本書的第二部份，那些命題以及簡短文字的集結，原本是散居在各人內心各處的想法，藉由「設置」這個語詞而有機會表達出來。換成另一種說法是，「設置」這個詞如同一條實線，我們藉由一些

命題和回應，把那些實線旁散居的點呈現出來。我們無法說這是還原「設置」這個詞的多元想像，而是讓我們在地的想像可以集結，來反映我們這一代的想法。也許這些說法和這本書的誕生，它們的真正意義不是目前可以彰顯出來，不過，我們相信這會是未來重要且寶貴的文獻檔案。 　　最後，簡單介紹「IPA精神分析網路辭典英台翻譯班」的形成。2018年2月22日，蔡榮裕醫師接到澳洲精神分析師Maria Hook來信，轉達當時IPA網路主任Romolo Petrini的詢問：是否願意加進這個國際間的精神分析網路辭典的翻譯事務？經過「臺灣精神分析學會」內部程序和各委員楊明敏、林俐伶、陳冠宇和周仁宇等討論後，於2018年3月1

1日回信告知願意，接著正式成立翻譯班，由周仁宇醫師以學術委員會主委身份當班主任，作為主要對外的聯絡人，並擔當和「國際精神分析學會」主事者溝通和聯繫的管道。 　　翻譯班對內主要協調人是蔡榮裕醫師，於2018年3月21日啟動核心小組通訊，開始運作翻譯事宜，共有近八十名會員願意參與初譯、校譯和審閱的工作。「IPA精神分析網路辭典英台翻譯班」由吳念儒心理師擔任班長，副班長為魏與晟心理師，另有組長群負責組織會員。組長群起初是由劉玉文、陳瑞君、王明智、劉依盈和楊筑甯擔任，後來，劉依盈和楊筑甯因個人事務而離開組長工作，再增補陳建佑和郭曄，從2021年3月起新增了劉又銘和王盈彬。廣義來說，這個翻譯班不是只有

組長們負責聯絡協調和秘書作業，而是近八十位默默翻譯的學會會員朋友們共同運作。學會將盡力讓大家努力的成果，經由後續的組織、編輯、出書而走進人間。　 　　再度感謝各位會員朋友的協助翻譯和回應，讓這本書得以成形；在字裡行間流浪的是酸甜苦辣的人生，大家的足跡和差異，都是重要的資產，將一直留存在臺灣的精神分析裡。 本書特色 　　▪圍繞著一個精神分析的重要概念：setting。愈是重要的精神分析術語，常代表著很多的內在說法和臨床實情，因此愈需要更多的解讀，尤其是想要讓「精神分析」這項舶來品在台灣落地生根...... 　　▪從「設置」談起，是為了彰顯精神分析的理論是來自有個基本的設置，作為會晤個案、

集結及描繪經驗的所在。 　　▪這本書不是以長篇大論式描繪或取用其他文獻的知識，而是要留住這個時代，臨床人員對於「設置」這個詞的理解和應用，間接反映這個詞被定型化的概念過程。   作者簡介 「IPA精神分析網路辭典英台翻譯班」 　　2018年2月蔡榮裕醫師接受當時IPA網路主任Romolo Petrini的邀請，加入國際精神分析網路辭典的翻譯事務，旋即正式成立「IPA精神分析網路辭典英台翻譯班」，由周仁宇醫師以「臺灣精神分析學會」學術委員會主委身份擔當班主任，作為主要對外的聯絡人。 　　翻譯班對內主要協調人是蔡榮裕醫師，於2018年3月21日啟動核心小組通訊，開始運作翻譯事宜，共有近

八十名會員願意參與初譯、校譯和審閱的工作，由吳念儒心理師擔任班長，副班長為魏與晟心理師，另有組長群負責組織會員。組長群為：劉玉文心理師、陳瑞君心理師、王明智心理師、陳建佑醫師、郭曄心理師、劉又銘醫師、王盈彬醫師。   序｜一個術語、一句詮釋和一本書的形成 什麼是精神分析之必要「設置」？ 「設置」Q&A 「設置」劇場版 跋｜《設置》（setting）出版記事   什麼是精神分析之必要「設置」？一、定義在特定的治療環境中，為了進行精神現象（尤其是那些與潛意識有關）的檢視與轉化，所必要的穩定條件。 精神分析設置的概念，如同佛洛伊德（1912, 1913）有關分析技術的文章所

概述，在精神分析發展為一種研究和治療方法的最初，就已經隱含其中。儘管這些年來對於當初佛洛伊德所提出的外在設置（每週六次，每天在同一個小時），基於種種因素已有調整，「設置」這概念的發展和闡述，主要與設置對於分析師及病人的各種潛意識意義有關；特別是與邊緣型和難以接近的病人的工作經驗，以及與分析師內在設置（也被稱為分析師的分析態度）的關係（Schafer 1993）。當討論「分析設置」時，指的必須是讓分析歷程得以執行的特定而獨有的必要工作條件。其他的治療（包括精神分析取向心理治療）都有自己的設置，儘管它們可能用到精神分析設置的某些元素。設置同時包括外在和內在條件。前者由時間和空間的框架所建立，後者關

心執行分析工作所需的心智狀態，基本上可說是保持心智開放：在病人端，透過自由聯想的原則，而在分析師端，透過平均懸浮的注意力以及維持中立與禁制原則的態度。雖然內在設置經常和分析師有關，但也適用於病人。病人的這種「內在設置」可能一開始並不明顯，需要在諮詢的過程中加以發展。至於外在設置，有些分析師提到分析師和病人間的「協定」，或更確切地說，「契約」（Etchegoyen, 1991）。病人和分析師雙方在內在和外在的設置中，都有對應但不對稱的角色、心態和任務。重要的是設置的這兩種面向會互相影響。病人會需要接受設置的條件，並願意全力配合。分析師也必須同意遵守這些條件。病人無法遵守的任何狀況都需要被分析，也

因此會成為分析的歷程。然而，病人對設置會有自己受潛意識幻想影響的觀點，這些觀點，也需要被分析師詮釋。分析師應該把病人對他的錯誤的所有觀察都納入考慮。（Rosenfeld 1987 ; Limentani 1966）

基於DC/OS之微服務架構雲端運算平台實作

為了解決啟動核心的問題，作者徐銘志 這樣論述：

隨著雲端計算服務的進步和服務的增長, 微服務架構受到了人們的關注。 這一個概念的提出已經有很長一段時間了，但在這幾年卻開始頻繁的出現。微服務架構是一種特定的軟體設計方式-將大型軟體拆分為多個獨立可部署服務組合而成的套件方案。在這個架構出現之前，一個通用的軟體設計模式是使用整體化結構。在這個模式下，應用程式在開發、測試、部署階段都是作為一個整體的存在，這種模式導致擴充應用充滿了挑戰。在這個研究中，我們會在實驗性計算機叢集中，設計一個基於微服務架構資料分析平台，在此我們會使用DC/OS(Data Center Operating System)，一個以Apache Mesos為核心的作業系統，去

管理計算機叢集，可以用來管理叢集資源和調度。將這個平台部署在DC/OS可以讓它具有Mesos的高容錯性以及資源共享，也可以輕易地去擴充此平台的功能，讓多種不同類型的服務接合在一起。我們利用了現有的伺服器構建了雲端叢集，在DC/OS上實作資料分析平台，在這個平台上我們主要使用Node.JS、Kafka、Spark來作為我們資料的分析工具，我們的服務會透過DC/OS部屬，而不是透過手動部署。此外，我們使用了Dcard作為我們的資料來源，在即時處理流程我們提供了一個視覺化的介面，去顯示熱門Hashtag，在離線處理流程，透過網頁伺服器，我們可以從資料庫以API的形式，獲取不同類型的資料，像是發文的男

女比例或是點讚或評論前十名的文章，展示了這個平台擁有處理即時資料和離線資料的能力，去顯示我們分析完的結果。