國外健身網紅的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 和諾爾.布里克,史考特.道格拉斯的 像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現都 可以從中找到所需的評價。
另外網站健身網紅為補充蛋白質吃「這個」 他傻眼:味道很糟糕也說明:(記者陳樂珊/ 綜合報導)現代人為了想要擁有結實的肌肉,會攝取足量的蛋白質以達到完美的體態。對此,國外有位健身網紅為了快速補充蛋白質, ...
這兩本書分別來自境好出版 和遠流所出版 。
國立臺灣師範大學 公民教育與活動領導學系 吳崇旗所指導 邱聖宜的 女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究 (2021),提出國外健身網紅關鍵因素是什麼,來自於耐力性質休閒、認真休閒、質性研究、戶外休閒運動、動機、正念跑步。
而第二篇論文國立臺灣師範大學 運動休閒與餐旅管理研究所 林伯修所指導 蔡孟霖的 臺灣NIKE、adidas與Under Armour品牌行銷組合全球在地化之研究 (2021),提出因為有 全球在地化、運動品牌、品牌行銷的重點而找出了 國外健身網紅的解答。
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筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決國外健身網紅 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
國外健身網紅進入發燒排行的影片
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00:00 2021下半年信用卡與數位帳戶組合
0:53小小資
1:42 聯邦賴點卡
2:22 快點卡
3:04 彰銀MY購卡
3:58小資族
5:03 永豐大戶卡
5:30 永豐幣倍卡
6:27 中信英雄聯盟卡
7:01一桶金族
7:38 超匯等級永豐幣倍卡
7:43 永豐Sport卡
8:29 匯鑽卡
9:42-10:42結尾(花絮出現的時間)
小小資,資金10-15萬以內,刷卡額度不超過1萬
/存款/
台灣企銀數位帳戶
📌15萬1.5%
聯邦NEW NEW Bank
📌10萬以內2%
・Debit卡假日2%現金回饋
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
📌 5萬以內2.6%
/實體通路消費/
聯邦賴點卡|https://pse.is/3b4lj5 (國內2%/LINE Pay7%)
📌國內2% / 國外3% LINE POINTS
・需綁定聯邦帳戶自動扣繳
・回饋無上限
・繳保費同享回饋
✨無上限信用卡唯一有回饋保費的
📌綁定LINE Pay指定通路消費7%
・加碼5%每月上限100(2,000封頂)
・肯德基、摩斯漢堡、漢堡王、頂呱呱、必勝客、達美樂、拿坡里披薩/炸雞、吉野家、三商巧福、福勝亭
活動詳情|https://activity.ubot.com.tw/20210701...
📌申請電子帳單免年費
LINE Bank快點卡
📌一般通路 3%
・每月上限500(16,666封頂)
・帳戶裡面有多少刷多少,方便控管資金
/網路通路/
彰銀MY購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
[-12/31]
📌國內網購最高 4% / 國外網購最高5%
・國內:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%=4%
・國外:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%+數存加碼1%=5%
(國外網購加碼的條件就是你在e財寶的平均存款餘額有2萬元)
🔺新辦卡不論新舊戶皆可享有加碼,只要第一次申辦My購卡即可
・網購加碼每月上線300元(國內10,000元封頂 / 國外7,500元封頂)
📌週六、週日指定通路最高11%
・國內加碼7% / 國外加碼6%
・加碼回饋每月上線200元
・網購| momo購物網、蝦皮購物、PChome線上購物、淘寶網、天貓
・串流影音 |Spotify、NETFLIX、KKBOX…
・遊戲娛樂 |PlayStation、XBOX、Nintendo...
・美食外送 |Uber Eats、Foodpanda、有無外送
🔺無法用分期規避回饋上限
🔺行動支付無回饋
玉山UBear|https://pse.is/KXJWW (網購/行動支付3.8%)
[-111/2/28]
📌網購/行動支付3.8%
・每月上限200(5,263)
📌橘子支付5%
・到9/30總回饋上限100(8,333封頂)
🔺無法用分期規避回饋上限
🔺行動支付也有回饋
小資族,資金50萬以內,刷卡額度約1.5-2萬左右
/存款/
永豐大戶
📌50萬以內1.1%
・存款大於10萬、申辦大戶投
・建議加開大戶投,順便開始定期定額投資
上海商銀Cloud Bank
📌最高50萬1.2%
・原訂30萬以內1.2%
・登入網銀APP + 設定信用卡自動扣款 或 美金活存≧USD1,000元
・每日計息、半年付息(6/21、12/21)
・10,000元起息
📌跨轉/跨提每月10次免手續費
📌悠遊卡自動加值2%
・每月上限100 (5,000封頂)
活動詳情|https://www.scsb.com.tw/newscsbweb/co...
一銀iLeo|https://pse.is/H4H8E (72萬1.2%超高活存利息)
📌最高72萬以內1.2%
・原帳戶12萬1.2% + 夢想帳戶60萬1.2%
📌12萬以內1.2%
・每日計息,每月付息
・1元起息
・每月10次跨轉及5次跨提免手續費
📌搭配夢想帳戶60萬以內1.2%
* 最多可以同時開立3個手動存與3個自動存
[自動存]
* 以30天為單位設定存錢計畫
* 設定要每天、每週或是每月「自動」存多少
* 自動存的缺點為,如果你已經存超過60萬了,但存款計劃還沒到期,會繼續扣款,超過60萬的部分就不會享有1.2%,並且有可能扣到原有12萬的額度
* (網路好像有破解的方法,大家可以去研究)
[手動存]
* 可選擇30-365天的存錢計畫
* 可以設定每天要自己「手動」存多少
* 建議直接選365天,因為只要到期錢就會自動退回到帳戶
[自動存+手動存]
* 開立6個夢想帳戶,每天存各3,000可存18,000,最短34天可存滿
🔺也要記得自動存的考量
/實體通路消費/
永豐大戶卡
[-110/12/31]
【大戶等級】
📌國內2% / 海外3% 現金回饋
・ 加碼1%每月上限1,500元(15萬封頂)
📌指定通路國內7% / 海外8% 現金回饋
・ 加碼5%每月上限600(12,000封頂)
✨回饋直接匯到銀行帳戶
[成為大戶條件(任一條件即可)]
・當月平均財富超過10萬(含)元 / 加開大戶投,即可直接升級為大戶
📌申請電子帳單免年費
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3% / 指定行動支付6%)
[-12/31]
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付6% / 外幣消費7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌申請電子帳單免年費
✨比較推薦超匯等級
🔺大戶組合基本上可以符合所有消費
若達到超匯等級
大戶指定通路 → 大戶,其餘通路可利用幣倍卡,網路消費也夠用
/網路消費/
彰銀MY購卡|https://pse.is/3jxabx (指定網購10%)
[-12/31]
📌國內網購最高 4% / 國外網購最高5%
・國內:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%=4%
・國外:一般消費1%+網購消費2%+新辦卡網購1%+數存加碼1%=5%
(國外網購加碼的條件就是你在e財寶的平均存款餘額有2萬元)
🔺新辦卡不論新舊戶皆可享有加碼,只要第一次申辦My購卡即可
・網購加碼每月上線300元(國內10,000元封頂 / 國外7,500元封頂)
📌週六、週日指定通路最高11%
・國內加碼7% / 國外加碼6%
・加碼回饋每月上線200元
・網購| momo購物網、蝦皮購物、PChome線上購物、淘寶網、天貓
中信英雄聯盟卡|https://ctbc.tw/Ejj7ka (指定通路/網購10%)
[-12/31]
📌指定電商 10%
・每月回饋上限500(5,000封頂)
🔺需當月指定電商之累積消費滿NT5,000元始享加碼回饋
🔺無法用分期規避回饋上限
一桶金族,資金大於100萬,每月刷卡超過3萬
/存款/
永豐大戶
📌50萬以內1.1%
・存款大於10萬、申辦大戶投
・搭配大戶投投資累積資產
LINE Bank
📌1%活存利率無上限
・到9/30
遠銀Bankee|https://pse.is/FDDA4 (2.6%活存利息)
📌0.6%活存利率無上限
/實體通路消費/
永豐幣倍卡| https://shinli.pse.is/N4YCD (指定行動支付6%)
📌國內1% / 國外2%
特選加碼
[7/1-12/31]
1.綁定電子帳單並設定自動扣繳
2.需存等值台幣1元以上外幣
🔺最低換匯金額100元
【超匯】外幣存款大於10萬
📌國內3% / 國外4%
・加碼2%每月上限1,500 (7.5萬封頂)
📌指定行動支付9%→6% / 外幣消費10%→7%
・特選加碼3%每月上限600 (20,000封頂)
🔺指定行動支付Apple Pay 、LINE Pay、Google Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
花旗現金回饋PLUS卡|https://pse.is/3al9qa (指定行動支付10%)
[-111/12/31]
📌一般通路2%
・現金紅利,每年上限6萬(300萬封頂)
・點數須以300為單位手動兌換,如果都刷2%最少要刷到15,000
・歐盟國家消費零回饋
📌保費2%
📌威秀影城平日6折/假日85折 ・活動至111/6/30
📌全國加油站人工降價0.9/升、自助降價1.2/升 / 台亞自助降價1/升 *限定使用Apple Pay
📌新戶禮
・核卡90天內指定行動支付10%
。加碼8%活動期間總回饋上限1,000(12,500封頂)
。Apple Pay、Samsung Pay、LINE Pay、街口支付、Pi 拍錢包、PX Pay、skm pay、HAPPY GO Pay、eslite Pay、家樂福錢包
。新戶係指過去180天內不曾持有任一花旗信用卡正卡者
。綁定街口支付繳費同享回饋
📌2021/12/31前申請花旗信用卡電子月結單並任刷一筆,則次年免年費
活動詳情|https://pse.is/3al9qa
永豐Sport卡|https://shinli.pse.is/N4YCD (無腦3%現金回饋)
[ -12/31]
📌一般通路2%
・紅利點數回饋無上限
・需下載汗水不白流APP並勾選為卡友
・點數1點=1元,可折抵帳單或是以1點2元的方式折抵永豐貸款利息
📌符合條件3%
・加碼1%每月上限600 (60,000封頂)
・當月累積消耗7,000卡
📌指定通路8%
・加碼5%每月上限500(12,000封頂)
・健身房、運動品牌、有機商店、藥妝店、藥局
📌指定排除保費外2%無上限
・富邦人壽(含原ING安泰人壽)保費、三商美邦人壽保費
📌新戶禮
・綁定指定行動支付核卡30天內任刷3筆享500元豐城購物金
。Apple Pay、Google Pay、LINE Pay、Samsung Pay、Garmin Pay、Fitbit Pay
📌其他
・綁定行動支付繳費沒有回饋
📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://bank.sinopac.com/sinopacBT/pe...
/網路消費/
匯豐匯鑽卡|https://pse.is/3aemhy (指定通路最高6%)
[-12/31]
📌一般通路1% / 指定通路3%
・現金點數,每月上限10萬(一般通路1,000萬/指定通路333萬封頂)
・累積回饋達5,000點+匯豐帳戶存滿10萬元,可以5,000點折抵10,000元刷卡金
。一般通路2% / 指定通路6%
・現金點數1點 = 1元
・指定通路|街口支付、LINE Pay、Uber Eats、PChome線上購物、momo購物網
。綁定街口支付繳水電、瓦斯、停車費,綁定LINE Pay繳電信費享回饋
📌保費1% / 符合條件2%
📌新戶禮
・核卡30天內累積消費達3,000享500元刷卡金
。核卡日前6個月內未持有本行任一張流通正卡卡片
📌申請電子帳單免年費
活動詳情|https://www.hsbc.com.tw/credit-cards/..
女性馬拉松跑者參與歷程之內心感受探究
為了解決國外健身網紅 的問題,作者邱聖宜 這樣論述:
本研究以女性跑者參與馬拉松運動,其參與歷程之內心感受探討為題,將參與歷程分為四階段,探討女性跑者起初「參與跑步運動動機」、「持續涉入動機」、「參與賽事當下的內心感受」以及「跑步對於女性跑者的影響」各階段之經驗。蒐集國內外相關文獻並整理作為本研究基礎概念,以質性研究一對一深度訪談方式,訪問五位跑步生涯兩年以上,且曾經上過凸台之女性素人跑者其參與經驗,最後針對參與歷程內心感受進行歸納整理。 經過資料分析與統整,將女性跑者的參與歷程分為四個階段。一、最初的三公里:起初「參與跑步運動動機」主要和「個人因素」有關,例如覺察到個人身心健康之重要,因而開始跑步,後來是追求樂趣與自我挑戰。二、
實力是透過累積:內在動機跑得長久,外在回饋增添樂趣,自我效能感讓跑者願意持續挑戰。女性跑者於訓練或賽事遇到的不同於男性跑者的狀況為「女性生理期」,賀爾蒙產生變化,進而影響身體狀態與跑步表現。三、我與終點的距離:從緊張,中間意志力的拉扯,最後為自己喝采。賽事當下的歷程會遇到撞牆期,激勵了跑者的內在的意志力,也有自我對話和正念(mindfulness)的練習,能在賽事「當下」享受與自己共處,享受當下的一切,並以「安全」為原則完賽,為女性跑者所重視的。四、跑步教我的事:跑步帶給女性跑者的影響包含「生活習慣」以及「人格、心理方面」的改變,如心理彈性、韌性與正念,有意識的過生活。 希望本研
究結果能提供初次踏入耐力性質跑步運動之女性跑者,增加持續參與動機的技巧,以及針對初次參與馬拉松之女性跑者,在賽事選擇與備賽時的心理建設,提供建議。最後,對未來學術研究上提出可延伸的研究概念。
像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
為了解決國外健身網紅 的問題,作者諾爾.布里克,史考特.道格拉斯 這樣論述:
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考, 全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的
時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 -不能只關注結果目標,更重要的是過程目標 -把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易 -利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 -建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 -不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒 -透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應 -辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應 -透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 -利用正念將注意力回到當下 -專注於可控制的事,有助於增加正向情緒 -透
過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 -使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 -我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 -激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現 -用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效 -改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 -努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源 -定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信 -利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響 -向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】 -在一開始就為成功做好準備 -克服恐
懼與威脅 -強勢起步後不偏離正軌 -且戰且走,不過度思考 -當事情感覺變更難時也不害怕 -戰勝想放棄的念頭 -在最後階段持續前進,直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法,包括:若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告,都有表格讓讀者做練習 專文推薦 洪聰敏|國立台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 張育愷|台灣運動心理學會理事長 好評推薦
洪仲清|臨床心理師 洪紫峯|運動心理諮詢師 范永奕|自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 徐展元|熱血主播 健心運動心理 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 陳泰廷|運動心理諮詢師 啾啾麥|暢銷作家 彭涵妮|國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 曾荃鈺|運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 黃厚源|運動心理諮詢老師 楊東遠|運動視界主編 鄭匡寓|動一動博威運動科技總編輯 我很喜歡這本書把目標分為:結果目標、表現目標、過程目標。其中,過程目標包括我們所要做的準備、如何
思考、自我對話。這不只適用運動員,也對於生活應用有相當的幫助。——洪仲清,臨床心理師 對手很強怎麼辦?天候惡劣嗎?現在要攻擊?還是保守一點?落後這麼多要怎麼比!過去幾十年的比賽,狀況萬千,念頭也是千迴百轉,所以心理的狀態往往是決定勝負的關鍵。 停留在正向、專注、心無旁騖、無懼的狀態,運動場上需要,學習與工作、生活上也需要。這本書解析頂尖運動員心理與思考,試著讓每一個人都能有內心強大的能量。——范永奕,自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 以淺顯易懂的內容帶我們認識運動心理概念與技巧,可嘗試透過書中引導將這些技巧應用在自己身上。——健心運動心理 一位成功人士應該具備什麼樣的心理條件?擁
有明確的目標、充沛的行動力、專注於眼前的規劃、可接受挫折並精進自己,以及滿滿的自信心,而這正是一位頂尖運動員所擁用有的一切。——張榮斌,臨床心理師、張心理師的運動處方箋 這本書提供給讀者「頂尖如何成就頂尖」的祕訣,傳授抓住夢想的五大心法,幫助你做好穩扎穩打的心理基本功。有計畫地實現目標,讓你體會到原來頂尖就是養成把日常做到頂尖的好習慣。——陳泰廷,運動心理諮詢師 在強大競爭環境下,運動員如何正向思考且化為行動力,穩定自身心理狀態並提升臨場表現,是邁向頂尖的關鍵!本書精彩豐富,深入淺出,具研究佐證,也融合許多實務案例與實際操作手法,讀者容易自學。本書提及之心理技巧,亦是應用運動心理學
家在指導亞奧運國家隊與職業選手時,常使用的關鍵心理策略,協助選手有效率地邁向頂尖之路!我推薦這本書給選手、教練以及所有想幫助孩子在運動場上、場下都發揮潛能的父母親。——彭涵妮,國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 平庸與頂尖運動員的落差,不在天賦、體能跟技術,而在於自我認知。書中五個心理工具,正是補足差距的思考策略,你我都適用。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 從失敗中看見進步,在成功中保有初衷,這是一本詳盡的工具書,也是一本努力典範的故事書。——黃厚源,運動心理諮詢老師 社會人士如同運動員,以身體去訓練,再以體能去挑戰
,最後,則是用腦袋跟心理去取勝。這本書絕對值得你閱讀。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯 國外好評 這本書提供了可應用於日常生活的具體見解,無論你是不是運動員都能適用。——布萊德.史托伯格,紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》作者 最大的限制來自你的心,這就是為什麼這非凡而權威的現代運動心理學工具如此強大和廣泛適用的原因。這本書透過清楚的解釋與嚴謹的研究,以實際步驟來幫助你發揮出全部的潛力。——艾力克斯.哈欽森,紐約時報暢銷書《極耐力》作者 對於想實現遠大夢想的人來說,這是一本必讀的書,提供了我不知道自己需要的訓練工具包。這本書保證會鼓舞你,讓你奮發向上,朝著正確
的方向前進。——貝克.多利-史坦,紐約時報暢銷書From the Corner of the Oval作者 對於生活和工作忙碌的人來說,運動的好處不只是保持身材或減肥。本書兩位作者表明,運動員的天賦不僅展現於身體上的成功,還在於他們可以教我們如何管理生活、不過度思考,以及如何在想放棄時繼續前進。——茱莉葉.凱伊姆,哈佛大學甘迺迪學院高級講師、前美國國土安全部助理部長 這本書為你的心理提供必要的交叉訓練,揭示運動員成功的祕訣,適用於追求個人最佳表現、升職或其他任何值得你努力的事情上。——迪娜.卡斯特,奧運獎牌得主、紐約時報暢銷書Let Your Mind Run作者
臺灣NIKE、adidas與Under Armour品牌行銷組合全球在地化之研究
為了解決國外健身網紅 的問題,作者蔡孟霖 這樣論述:
本研究之目的為以全球在地化之觀點分析NIKE、adidas與Under Armour在臺灣的行銷組合8Ps發展脈絡。本研究品牌影音與文件資料並用半結構式深度訪談法訪問現職與曾任職於adidas臺灣分公司與Under Armour代理商的經理人。研究結果顯示運動品牌行銷為品牌全球化與在地化行銷同時進行。品牌全球化主要藉由發展起源地的運動文化與品牌形象呈現給全球的消費者,並透過各種媒體述說品牌的故事。在地化行銷則是運動品牌結合品牌背景與臺灣文化呈現給消費者。在全球在地化的過程中,NIKE、adidas與Under Armour的行銷組合以推廣與行銷公共關係作為主角,其餘6Ps則作為配角。品牌在各
式行銷內容中將全球與臺灣的主角和配角相互運用,進而打造出最完整的行銷組合。因此,NIKE、adidas與Under Armour皆藉由全球與在地兩者不可分割的關係建構出屬於臺灣運動產業中的行銷組合。
國外健身網紅的網路口碑排行榜
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#1.健身知識 - 艾斯靈魂私人教練健身房
看了許多網紅的影片菜單,卻不知道臀部該如何出力嗎? ... 運動前先學會如何正確呼吸,原來國外早就在流行了! 健康知識, 健身知識 / By admin. 於 www.isoul.com.tw -
#2.想變壯想瘋了!健身網紅為「豐富蛋白質」吃狗飼料 - 自由時報
現代人愈來愈注重個人身材,也有許多人追求肌肉要結實有型。不少健身達人指出,若想有效增肌,須攝取足量蛋白質。國外有健身網紅為了能更快速補充 ... 於 news.ltn.com.tw -
#3.健身網紅為補充蛋白質吃「這個」 他傻眼:味道很糟糕
(記者陳樂珊/ 綜合報導)現代人為了想要擁有結實的肌肉,會攝取足量的蛋白質以達到完美的體態。對此,國外有位健身網紅為了快速補充蛋白質, ... 於 news.m.pchome.com.tw -
#4.岳阳男模陪侍服务会所+V信aa9aa118安排.dce - 優惠推薦 - 蝦皮
鬥陣特工2外掛透視自瞄軟鎖等功能自動V 平滑調整國外大佬項目. $300. 已售出300 ... 「V&q」瑜伽健身褲女高腰提臀彈力打底外穿健身服跑步網紅蜜桃運動褲薄夏. 於 shopee.tw -
#5.居家運動「疫」點都不難!國內外4大網紅健身IG 你追了嗎?
歐美疫情嚴重,許多國外健身房因應防疫措施暫時關閉,Krissycela擁有200萬粉絲追蹤數,是國外知名的健身專家,在疫情期間也常開直播與觀眾以運動方式 ... 於 taipeipost.org -
#6.EP27-談談國外知名健身網紅執行的「All In」是什麼?停止與 ...
Listen to this episode from 女子健心室on Spotify. 『All In』是台灣鮮少被討論的話題。它是以2500大卡為每日最低的熱量攝取額,沒有設熱量上限,我們要做的就是通過 ... 於 open.spotify.com -
#7.歐美名人IG翹臀女神們都愛~精選4家你絕對不能錯過的歐美 ...
有別於其他商業網站專注於某些品牌,這個專頁推薦來自美國、英國、澳洲、北歐多國 ... 看到國外部落客分享「最頂級」布料跟「會呼吸」的時尚運動服這幾個關鍵字,立刻 ... 於 www.vogue.com.tw -
#8.漢娜、Ashlee咻咻- 健身初心者必追!6位IG高人氣健身網紅
健身 初心者必追!6位IG高人氣健身網紅:May、漢娜、Ashlee咻咻、林芊妤...跟著瘦下來. 31 Jan 2020; |; by Bella Editor. #健身; #網紅; #瘦身. 於 www.bella.tw -
#9.超越古希臘雕像的身材!健身網紅猝逝年僅30歲女友:與藥物無關
根據美國紐約郵報(NEW YORK POST)報導,在Instagram帳戶擁有將近900萬粉絲的健身網紅林德納日前猝逝。他的女友妮卡(Nicha)週六(7/1)在網路通知,林 ... 於 tw.nextapple.com -
#10.【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦~適合初學者&免跳動 ...
【運動健身】5個健身網紅Youtube推薦~適合初學者&免跳動&不用穿鞋,在家就能運動! ... 今年因為疫情的關係,從1月開始就沒再進入過健身房了… 小柯說去健身房很危險,可 ... 於 sannie.tw -
#11.健身網紅突逝世!健身「黑魔法」同化類固醇長期使用肌肉反 ...
服用時注意這7大事項就免擔心! 同化類固醇副作用. 趙昭明醫師表示,早期國外許多短跑運動選手會使用同化類固醇以增加 ... 於 heho.com.tw -
#12.8百萬健身網紅30歲「動脈瘤破裂」 猝逝女友懷中 - TVBS新聞
知名健身YouTuber「Joesthetic」。林德納(Jo Lindner)以健美的體態聞名,在IG擁有超過8百萬粉絲追蹤。然而,他的女友1日發文透露,林德納因動脈瘤 ... 於 news.tvbs.com.tw -
#13.硬舉210公斤槓鈴支撐不住印尼健美網紅「壓斷頸椎」不治身亡
硬舉210公斤槓鈴支撐不住印尼健美網紅「壓斷頸椎」不治身亡 · 延伸閱讀 · 一柱擎天抗疫神功?中國「鐵襠功」金槍不倒的傳武迷思 · 與國外差很大!他見台灣 ... 於 udn.com -
#14.太性感也有錯?火辣網紅健身房拍片「屁屁肉狂甩」 業者怒炸 ...
近年健身風氣興起,國外一名健身網美擁有線條完美的身材,她也不吝分享自己的好身材,時常會分享在健身房健身的影片及照片,但此舉卻意外惹怒業者, ... 於 home.gamer.com.tw -
#15.追蹤五位IG 健身達人,跟著他們成為更好的自己! - Dappei
知名國外男性網站Men's Health 近日彙整了三十位Instragram 上健身紅人,從中介紹幾位具代表性的健身名人,一窺他們的訓練日常。現在就按下追蹤鍵,跟著這 ... 於 dappei.com -
#16.打造超級網紅 - Google 圖書結果
網紅 爪小爪的走紅最早是因為在博客時代寫專欄,目前在微博、微信、fittime健身社區共 ... 在她的微博上,經常會秀自己的健身美照以及旅行照片。 ... 由於國外的品牌發展 ... 於 books.google.com.tw -
#17.名人健身房:Instagram必追蹤的8位運動達人
模特兒衣架子般的身材並非遙不可及,讓我們按下追蹤鍵,透過Instagram健身名人的激勵讓你腎上腺素飆升,往完美身材邁進。 於 www.harpersbazaar.com -
#18.真的忍不住!網紅硬舉100公斤「當場漏尿」影片曝光掀全場論戰
國外 1名健身女網紅阿亞卡(Ayaka Coffman)這天在TikTok上傳1段影片,以文字及音樂表示「身為一名硬舉/深蹲很強的女性」、「我想我就會這樣尿在地上」, ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#19.【韓國旅遊】百萬網紅遊濟州~神話主題樂園、史努比泰迪熊
【韓國旅遊】百萬網紅遊濟州~神話主題樂園、史努比泰迪熊、世界級水族館、五星萬豪酒店五日 ... 購買國外團體商品,請參考〖國外旅遊定型化契約〗 於 www.kkday.com -
#20.5個歐美健身Youtube頻道推薦|讓你一邊在家運動一邊學英文
沒時間跑健身房,或是因為疫情不想去健身房,其實在家運動也是個不錯的好選擇耶!之前我一週都會固定幾天去健身房運動… 於 evakuoblog.wordpress.com -
#21.10位健身女神Youtuber推薦「帕梅拉、沈音燈」擁有性感馬甲線
不只國外的健身影片值得跟練,台灣也有寶藏級健身Youtuber!頻道擁有破50萬訂閱觀眾的健身網紅-May Liu,是許多女生心目中的楷模;她以曾是體 ... 於 www.elle.com -
#22.這才是受外國人追捧的健身網紅!確認過眼神,是直男殺手本人
實不相瞞,小姐姐其實是一名在國外最受歡迎的社交平台Instagram上的「網紅健身大V」,小姐姐獨特的個人風格以及健美模特的身材讓她受到了近百萬粉絲的 ... 於 ek21.com -
#23.[專欄] 健身產業對Youtube 的經營策略與態度(3) - 營養補給
與運動相關的部分近年來台灣也受到國外影響,開始出現一些運動營養相關 ... 因此造成許多網路謠言或者半瓶水的網紅隨口一言就能帶起營養偏方的風潮。 於 www.sportsv.net -
#24.健身初心者必追!6位IG高人氣健身網紅:May、漢娜、Ashlee ...
儂編現在要推薦你6位高人氣健身網紅,她們各有自己變美麗的秘方,教你怎麼做運動、教你怎麼健康吃!趕快跟上她們的行列,一起甩開身上的贅肉,擁有傲 ... 於 tw.style.yahoo.com -
#25.健身網紅放話:1.5萬讚就「吃狗糧補蛋白質」! 達標後還真吃了
國外 一名健身網紅為了讓自己快速增加蛋白質不顧一切,竟購買狗糧來吃,還將吃狗糧的影片發到TikTok上與紛絲分享,影片一出立刻引起網友討論。 於 www.setn.com -
#26.Stuff史塔夫科技 國際中文版 2017 9月號: SAMSUNGUNPACKED2017!次世代筆寫新星降臨紐約
造收入、用服務帶來朋友,而且不會有收不到錢的窘境;事實上,國外有一些類似的專家服務 ... 鐘點大師目前比較熱門的服務包括語言學習、職涯、個人成長、健身運動等領域, ... 於 books.google.com.tw -
#27.健身網紅為補充蛋白質吃「這個」 他傻眼:味道很糟糕 - 引新聞
... 擁有結實的肌肉,會攝取足量的蛋白質以達到完美的體態。對此,國外有位健身網紅為了快速補充蛋白質,竟然買「狗糧」來吃,影片一PO出引來網友的熱議。 於 innews.com.tw -
#28.B.C. & Lowy: 網美健身時自覺被男員工意淫,決定PO網公審
B.C. & Lowy. 最新國外影視及喜劇作品集散地翻譯x喜劇x影視x流行x話題 ... 於 forgetfulbc.blogspot.com -
#29.[問題] NBA球員及國外健身網紅的口罩- 看板MuscleBeach
為了避免業配宣傳圖就不貼了每次看到Lebron James或是其他國外網紅在健身時都會帶一種很酷的口罩看起來像是運動品牌出的. 於 www.ptt.cc -
#30.從空姐到台灣最大的女性健身社群- Nuli App 創辦人Candice ...
此外,我長期都有關注一些國外的健身網紅,在歐美國家都有這樣的健身App,訂閱制的服務,讓不同程度、喜歡健身的人都可以訂閱,並可以開始跑裡面的 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#31.900萬健身網紅猝逝!頸動脈留破裂「死在女友懷中」 胸肌拉絲 ...
德國知名健身網紅林德納(JoLindner)驚傳因為頸動脈血管留破裂驟逝,朋友與其女友已經證實其死訊,並透露他過世當時是在女友懷中嚥下最後一口氣。 於 www.storm.mg -
#32.名人蹤跡|名人、藝人、球隊、運動員 - World Gym
World Gym名人蹤跡:名人、藝人、球隊、運動員、網紅最喜愛的健身房,快來與你的偶像一起健身吧! 於 www.worldgymtaiwan.com -
#33.10 位必追蹤的歐美型男!健身界的肌肉男神、紳士風格穿搭達人
猛一看這些照片還以為是真人版雷神索爾!挪威的Lasse挪威職業為皇家海軍隊隊長,高壯身材與一頭長髮頗有北歐民族風情,與外型反差的溫暖 ... 於 www.tatlerasia.com -
#34.直角肩更顯瘦!健身網紅都在做YTWL伸展訓練 - Etnet.com.hk
而近年國外流行一套「YTWL伸展訓練」,這套國際公認有效的矯正肩背動作,不少健身達人都在練,不需任何工具或器材,持續每天練習這套四部曲伸展,很快 ... 於 www.etnet.com.hk -
#35.#討論有關國外健身房幫拿槓片是變態? - 健身板 | Dcard
事發於國外女網美健身時拍片,看起來是做臀推要換槓片,發現螢幕裡面有個路過的猛男在看攝像頭,還過來幫忙拿槓片,結果被批評為物化女性、應該拔 ... 於 www.dcard.tw -
#36.健身ig的推薦與評價,YOUTUBE、DCARD、FACEBOOK
在健身ig這個產品中,有22篇Facebook貼文,粉絲數超過0的網紅,也在其Facebook貼文中提到, 我沒有太多用心的鑽研 ... 下次有機會在寫個國外我覺得頗實用的健身IG 於 homediy.mediatagtw.com -
#37.8大運動健身IG熱門主題標籤大公開,上傳打卡用這些就對了!
... 整理健身話題相關的熱門主題標籤,無論你是想當網紅(也許已經是網紅)或 ... 健身鍛鍊的過程中,當然免不了需要一些激勵自己的話,國外也有許多 ... 於 medium.com -
#38.台灣美女網紅盜圖丟臉到國外狂刪IG負評後道歉了 - 鏡週刊
被封為「肌力女神」的部落客兼健身教練Annie,在網路上小有名氣,不僅曾出過健身書,臉書更擁有超過10萬名粉絲。近日,有網友以「網紅媽媽盜圖成癮」 ... 於 www.mirrormedia.mg -
#39.【動脈瘤】健身網紅頸痛3日揭頸動脈瘤破裂女友懷中猝逝終年 ...
身體不適一定要及時就醫。德國一名人氣健身網紅,頸部疼痛了3日,突然頸部動脈瘤破裂,躺在女友身上猝逝,年僅30歲。 最新影片: 綜合外國媒體報道, ... 於 topick.hket.com -
#40.【10款男性健身服裝品牌推薦】2023年健人首選 - 時尚肌肉
告訴你健身圈首推的男性平價服裝品牌,適合身為小資族的你。 ... 英國品牌Myprotein,是各家網紅都會推薦的健身品牌。 乳清蛋白、健身補給品、健身服飾都能在官方網站 ... 於 thefashionmuscles.com -
#41.【居家健身房vs健身房】你適合哪一個?訓練成效有差嗎?完整 ...
網路上出現各種健身網紅的居家訓練影片,甚至是大家彼此分享自己發明的新 ... 只是國外健身圈發展的比較早、比較快,從很久以前就有習慣在自己家車庫 ... 於 physicfit.com -
#42.影》正妹健身房硬舉100kg 網見大腿「超噁」1幕:再也不去了
國外健身網紅 考芙蔓(Ayaka Coffman)日前在網路上分享自己在健身房「硬舉」(Deadlift)超過100公斤槓鈴的影片,不過網友紛紛歪樓,只注意到她拉起 ... 於 wantrich.chinatimes.com -
#43.健身界雞姐Dabe走過埋線錯誤減肥!靠「重訓+有氧」從68kg ...
這是我對於健身網紅Dabe Lin(人稱”雞姐”)的第一印象。在台灣與德國的時差下, ... WH:練得這樣凹凸有致的身材,有沒有遇過台灣與國外審美觀的落差呢? 於 www.womenshealthmag.com -
#44.只因去了健身房時尚麻豆轉職成超正健身女神 - LINE TODAY
據國外健身網站Generation Iron報導,Anllela大學時主修的是時尚 ... Anllela也會在網路上分享她的健身訓練,大受歡迎,也因此成了知名的健身網紅。 於 today.line.me -
#45.【想健身這樣做】5個你該follow的健身網紅IG - Toby
... 健身的重點,最有效的作法就是拿那些已經健身有成的網紅的照片來勉勵自己!HelloToby在這邊精選了5個國外健身網紅的IG給還在為健身努力的女孩們打氣! 於 www.hellotoby.com -
#46.《IG網紅觀察》健身自媒體的IG經營版面分析 - iamtie(我是鐵)
Instagram我們能控制的區塊基本上就這三個項目「資訊介紹、精選限時動態、照片牆」,以下是我觀察到幾位健身網紅們在經營IG帳號上的共通點,國內國外都是 ... 於 www.iamtie.com -
#47.【小編放火囉】別再只會買運動大牌,帶你看五個國外IG曬到翻 ...
【小編放火囉】別再只會買運動大牌,帶你看五個國外IG曬到翻的健身服! 2018-09-08. 每日優惠推薦-男士篇 ... 而且現在到網站訂閱消息還能享有購物10%的折扣唷! 於 www.buyandship.com.tw -
#48.《趨勢商機篇》 疫情推波助瀾運動科技市... - 經貿透視雙周刊
如2016年就開始經營Youtube頻道的澳洲健身網紅Chloe Ting,在疫情前僅有260萬 ... 蔡德祿表示,疫情加速了科技與運動領域的結合,國外指標廠挾帶廣大 ... 於 www.trademag.org.tw -
#49.健身網紅為補充蛋白質吃「這個」 他傻眼:味道很糟糕 - 蕃新聞
對此,國外有位健身網紅為了快速補充蛋白質,竟然買「狗糧」來吃,影片一PO出引來網友的熱議。更多引新聞:日本必勝客推「香菜披薩」 網紅視網膜抗議 ... 於 n.yam.com -
#50.被外國健身網紅指靠藥物練大隻金鍾國公開荷爾蒙數值反駁
韓國人氣綜藝節目《Running Man》男星金鍾國,近日被加拿大健身網紅Greg Doucette質疑使用藥物健身,他認為以金鍾國作為45歲的男性,僅依靠自身雄性 ... 於 www.bastillepost.com -
#51.從運動到飲食都有!跟著這5位國外Youtuber一起居家燃燒脂肪
... 市面上有不少App和健身Youtuber以居家運動為主題拍攝不少影片可以參考,如果覺得國內的影片不夠看,不妨跟著這五位國外健身Youtuber一起燃燒脂肪吧! 於 havfit.com -
#52.破除你的健身迷思!嚴選台灣4 名「IG 爆紅健身系」美女 - JUKSY
本站圖片部分取自於網路,如有版權使用疑慮煩請告知。 運動 · 健身美女 · Dabe Lin · may8572fit · Instagram. 於 www.juksy.com -
#53.Peeta Fitness 健身網
大家好,我是Peeta葛格!您是否不知道該如何增肌還是減肥?還是您對目前的身材不滿意?這個Peeta Fitness 健身網能提供您所需要的資訊。那我們廢話不多說, ... 於 www.peeta.tw -
#54.全球十大女健身網紅,你喜歡哪個 - 雪花新闻
最近,國外媒體盤點了Instagram上的10大健身美女網紅。 ... 關注微信號“jianjixs”回覆“健身教程”即可獲取私人健身教練推薦內部健身資料與腹肌、瑜伽 ... 於 www.xuehua.us -
#55.健身網紅ig2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ...
這些在Instagram上走紅的健身達人並不只是為了自我滿足而炫耀身材,他們也會激勵你行動起來,鍛煉出健康的體魄! 台灣美女網紅盜圖丟臉到國外狂刪IG負評後道歉了- 鏡週刊. 於 year.gotokeyword.com -
#56.Pamela Reif|23歲登福布斯富豪榜年薪過億的百萬健身Youtuber
跟着Pamela 一起運動,是無數中國年輕人的健身動力,我也親自跟着她的影片練過, ... 這家公司簽約的網紅,都是「宇博」Chiara Ferragni 這樣的體量。 於 www.hk01.com -
#57.TOP20 全球健身圈兒最受追捧的男神女神們 - 每日頭條
傑夫·塞爾德Jeff Seid是年輕健身男模Fitness Model,現在國外健美模特界小 ... 嘻豹哥帶豹粉一一見識國外健身圈的9位大神,從最完美肌肉到最賺錢網紅, ... 於 kknews.cc -
#58.5位私藏超帥IG健身教練快追蹤起來養眼腹肌光看就加速燃脂了
混血臉龐、健康的小麥色肌膚,配上那口絡腮鬍Man度爆發,從他的照片中就知道是腹肌訓練達人,姣好外型也讓他成為廣告寵兒。 AKIN AKMAN. 於 fashion.ettoday.net -
#59.75天瘦11公斤?爆紅鍛鍊菜單「75艱難挑戰」這樣做更健康
國外 爆紅的鍛鍊菜單「75艱難挑戰」,幫許多人3個月內成功甩肉, ... 熱愛健身的網紅醫師克特曼(Christina Quaterman),稍稍修改原本的75艱難挑戰, ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#60.玉山世界卡
登錄活動成功並以玉山世界卡/ 無限卡於國外消費(含實體商店、網路購物),本行財富管理會員最高享3%現金回饋(含原卡片1%回饋+加碼2%回饋),當期帳單直接折抵。 · 已登錄「 ... 於 www.esunbank.com -
#61.互聯網時代下的泛娛樂行銷:風口•藍海•運籌 - Google 圖書結果
第二代健身網紅:以知乎健身大V為首 2014年10月,在知乎上有一則新聞被眾多知友所關注,即著名的知乎大V硬派健身得到了雷軍的天使 ... 2傳播內容多來自國外的健身視頻。 於 books.google.com.tw -
#62.WFH在家動一動運動小白必追的高人氣健身女網紅 - 天下雜誌
健身網紅 劉雨涵(May)、王晏蓁(Candice),從2016年就在社群分享居家 ... 來飛去,很難固定上健身房找教練1對1練習,外文能力好的她直接上網找國外 ... 於 www.cw.com.tw -
#63.3位國外知名健身網紅,全靠一招打造曲線身材,網友表示實至名歸
一、belle初期在社交平台上從來不露臉,她只發自己的健身照,但凹凸有致的身材,性感的馬甲線令她迅速走紅在網絡。擁有挺翹的臀部,結實的腹肌,修長的 ... 於 ppfocus.com -
#64.操肌5%體脂、每天只睡4小時愛爾蘭健身網紅心臟衰竭逝
健身 風氣盛行,不少人追求更大的肌肉與更低的體脂。不過過量運動對身體也不好,最近 國外 就有一位體脂5%、長期睡眠不足的 健身網紅 ,不幸因為心臟衰竭驟 ... 於 www.youtube.com -
#65.國外的7大健身網紅,顏值高,身材辣,坐擁數百萬粉絲
Chantel Zales,洛杉磯的健身名模,火辣好身材的她在Ig上已經有數百萬的粉絲,曾經登上國外的知名雜志,曝光率相當高。 曾經獲得過美國比基尼小姐冠軍 ... 於 www.jianshenrun.com -
#66.超詳細!【全球30間leggings品牌】,路人目光都被你吸引!
以下商品只要在國外網站下單,透過buyippee國際網購代運/代購幫你將商品 ... 在國外健身圈很紅的品牌Gymshark,風格走休閒路線、簡約歐美風,材質多以 ... 於 www.buyippee.com.tw -
#67.健身網紅重訓釀悲劇專家:重量太重1名教練陪同恐不夠
印尼健身網紅Justin Vicky日前在健身房重訓時,雖然有教練陪同,卻仍因為槓鈴重量達210公斤壓住頸部受傷,雖然送... 於 www.worldjournal.com -
#68.童顏卻有川字腹肌你敢信?健身女神陳暖央6招瘦小腹 - CaVa
被譽為「健身女神」的中國健身網紅陳暖央,靠著蘿莉臉蛋及姣好身材晉升健身界的女神,他的IG上粉絲破百萬,全部都是被他的火辣身材跟運動影片吸引 ... 於 cava.tw -
#69.神藏不露!挺肚大叔單手秒舉100公斤啞鈴網友看傻:高手在民間
影音中心/曹華芳報導健身在近幾年逐漸成為生活時尚,吸引許多男女老少加入運動行列,健力選手士倫近日仿效國外健身網紅,在信義區舉辦街頭挑戰, ... 於 www.4gtv.tv -
#70.網紅經濟3.0:自媒體時代的掘金機會(修訂版) - Google 圖書結果
全球社群龍頭Facebook旗下的Instagram就是國外網紅育成、成長和自我展示的主要陣地。健身美女Michelle Lewin在Instagram上擁有的粉絲數量達到了450 萬,是當之無愧的網 ... 於 books.google.com.tw -
#71.【網路溫度計】比S曲線還誘人!防疫在家必須追起來的IG健身 ...
身材火辣的健身網紅艾瑪,除了常在IG上分享自己的運動經驗,也不吝嗇展現 ... 原本身材就已經相當傲人,但是卻還是想將自己的體態練得像國外的歐美正 ... 於 news.cts.com.tw -
#72.75天健身挑戰「每天喝水近4公升」! 網紅第12天水中毒送醫
國外 一名網紅挑戰先前爆紅的瘦身鍛鍊法「75艱難挑戰(75 Hard Challenge)」,必須在75天內嚴格控制飲食,不喝酒、不吃零食,且每天需健身2次、喝 ... 於 lihkg.com -
#73.健身產業、好萊塢與類固醇|方格子vocus
近期在國外健身圈中,最熱門的話題便是「肝王」(Liver King) 在影片中承認自己有 ... 健身, 自然, 身材, 好萊塢, 生長激素, John, 產業, 網紅, 社群媒體. 於 vocus.cc -
#74.揭秘8名國外健身女網紅收入!個個身材性感火辣賺錢多到手軟
不過在國外有人氣的網紅卻幾乎都是火辣美女,其追隨者不但有男性還有許多女性。 今天我們就為大家揭秘8位在外國IG上知名的健身模特兒,身材火辣又漂亮 ... 於 read01.com -
#75.警政署官員阻擋秀國旗惹議鄭文燦:帶著國旗爭取最高榮譽是好事
... △對於警消在國外秀國旗遭警政署官員阻擋引發熱議,鄭文燦表示,帶著國旗爭取最高 ... 消防員展示國旗遭警政署阻擋時代力量批外交部放任自貶國格 ... 於 www.nownews.com -
#76.健美網紅深蹲硬舉「遭210公斤槓鈴重壓」 緊急送醫不治亡
印尼一名33歲健美網紅,當地時間15日在峇厘島沙努爾健身房重訓,卻被重達210公斤槓鈴壓住頸部,倒臥在地奄奄一息,被送醫急救仍不幸死亡。 於 www.ctwant.com -
#77.用運動員精神闖健身、Youtuber界網紅Jessie不忘柔道教會她的事
個性直接、樂觀的林庭妤,完全不用時間熱機。談到自己接觸柔道的開始:「小學練田徑,國一時因為媽媽認識教練所以參加了柔道隊,」就這樣開啟了 ... 於 sportz.im -
#78.2020年火遍全球的十大健身网红,你认识几个? - 知乎专栏
今天我们来聊聊国外十大健身网红,也让大家多多了解健身,更好的坚持。 健身迷站,让健身成为生活的一部分的公众号。2020年国外排名前十的健身网红: ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#79.網紅經濟3.0:自媒體時代的掘金機會 - Google 圖書結果
全球社交巨頭Facebook旗下的Instagram就是國外網紅孵化、成長和自我展示的主要陣地。健身美女Michelle Lewin在 Instagram上擁有的粉絲數量達到了450 萬,是當之無愧的 ... 於 books.google.com.tw -
#80.全球5大最美健身網紅,亞洲PK歐美,差的不是一點點! - iFuun
說到網紅,受到國內影響,我們腦海中幾乎都是清一色的錐子臉加大眼睛,讓人瞬間臉盲的美女們。相比中國,國外的網紅則生動了許多。她們靠健身走紅網路,在社... 於 www.ifuun.com -
#81.絕對要Follow!盤點5位健身界的網紅 - Cosmopolitan
運動風潮持續升溫,今天COSMO Angel要介紹在fitness界擁有龐大影響力的網紅,他們常常在Instagram分享各種健身與健康小資訊,非常值得follow,一起 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#82.雖然苦,還是想活成令人羨慕的樣子:那些在都會流淚築夢的女子們: 北京女子图鉴
下一個要紅也是我! ... 刻意迎合本土市場的國外品牌和逐漸自身覺醒的本土時尚媒體,開始啟內頁, ... 出了健身房,她看見前男友坐進一輛跑車,他也遠遠就看見了她。 於 books.google.com.tw -
#83.36歲健身網紅疑過度鍛鍊猝逝!輕忽低血糖3地雷可能心衰竭奪命
前日本職業摔角選手、日本知名健身網紅北村克哉日前突傳逝世,享年36歲,他於社群特別標註「限制飲食」、「減重」等文字,不料,他在12日時因驚覺身體 ... 於 www.edh.tw -
#84.同學會如何顯年輕?健身網紅「楊姐媽咪」:靠健力3項增肌抗老
編按:50後,身材還有再進化的可能嗎?IG健身網紅「楊姐媽咪」楊靜宜,長年有運動、跑步習慣,卻發現自己身材變得又黑又扁。透過重訓中的健力3項, ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#85.盘点2022年世界上最著名的10大健身网红,你认识几个? - 网易
如果问2022年最火的健身网红是谁,我想很多人都会说是刘畊宏,毕竟他让许多原本不健身的人,在疫情期间都开始跳起了“本草纲目”,网上因此掀起一股跳操 ... 於 www.163.com -
#86.不畏疫情,美國健身平台ClassPass讓整個城市都是你的健身房
ClassPass目前提供服務的區域涵蓋全球共2500個城市,除了北美各大城外,其觸角也延伸到南美洲、歐洲與亞洲(包括香港、泰國、新加坡、印度及印尼)的海外 ... 於 www.thenewslens.com -
#87.IG 上必追蹤的10位火辣健身達人! - 運動星球
1 珍娜‧詹金斯(Jeanette Jenkins) · 2 瑞秋. · 3 珍·塞爾特(Jen Selter) · 4 特雷希·安德森(Tracy Anderson) · 5 何凱西(Cassey Ho) · 6 瑪麗·海倫·鮑 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#88.網紅「低胸+黑絲襪」亡父棺木前合影網怒轟:太噁心 - 東森新聞
近年社群平台活躍,不少人都喜歡在個人的版面上分享日常生活、曬出美照,但國外卻有名身材火辣的健身網美,日前穿著黑色低胸的短洋裝,站在去世父親的 ... 於 news.ebc.net.tw -
#89.必看的六位健身Youtuber!健身的男人最帥了! - Potato Media
在這個越來越有健身觀念的年代網路上也充滿著各種健身網紅,一個練得比一個 ... 就拍什麼的類型,但其中去國外比賽拍的紀錄片非常的勵志,從韓國賽的 ... 於 www.potatomedia.co -
#90.奧力占星:財富之書: 248年一遇的冥王星水瓶時代 - Google 圖書結果
有些人會特別注重健康,並執行健身計畫。有些朋友可能會為了一份重要研究報告,或想出國念書,開始規範作息。也有可能是搬遷到他城或國外,下決心斷捨離。無論哪種情境, ... 於 books.google.com.tw -
#91.流行騎士Top Rider【432期】 - 第 45 頁 - Google 圖書結果
國外 試乘 MOTO GUZZI V100 MANDELLO S 054 MOTO GUZZI 是義大利歷史最悠久的車廠 ... 騎車也要清爽 060 064 夏日健身騎士篇 068 070 071 082 NOTUZZI S HOTO QUZE Vioo. 於 books.google.com.tw -
#92.IG追蹤破300萬就隆乳!肌肉男網紅「願望成真」穿內衣掀熱議
像是國外的一名男生網紅,本是十分健壯的大帥哥,但他卻竟然打賭要去「隆乳」 ... 哥倫比亞一名網紅柯西歐(Yeferson Cossio)經常在IG上分享他健身的 ... 於 www.ttshow.tw -
#93.健身網紅硬舉100公斤「褲襠當場滴尿」 網虧:正常生理現象
不少人在健身房都曾發生過褲子破掉、不小心放屁等糗事,國外一名19歲健身網紅阿亞卡(Ayaka Coffman)在挑戰硬舉100公斤時,竟不小心漏了幾滴尿, ... 於 ctinews.com -
#94.啞鈴、跑步機訂單增55%!居家健身商機竄紅,疫情後會變怎樣?
中國疫情得到控制,健身房要回到以前的狀態已經不遠了。不過國外的健身房什麼時候能重新開業還是未知數。 在健身房缺席的時間裡,人們在網上購買健身器材 ... 於 www.managertoday.com.tw -
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網購/Pay/影音享最高6%,餐飲/健身/按摩最高3%,一般消費最高1%。期間限定:全聯PX Pay享最高3%。綁Pay是標配,網購、健身、享樂,都hen會! 於 www.taishinbank.com.tw -
#96.全球十大健身女網紅,你更喜歡哪個 - 字媒體
最近,國外媒體盤點了Instagram上的10大健身美女網紅。或許你還不知道這些美女的名字,但是她們都通過在流行社交網站Instagram上秀出自己的健美身材而 ... 於 zi.media -
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男生們除了想要有大胸肌之外最夢幻的莫過於冰塊腹肌了身為男生的小編,當然不忘幫男生網羅最有效的方法#國外健身男女網紅#Youtuber世界排名點閱率Top5 希望夏天吸引更 ... 於 business.facebook.com