在家健身課程的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦蘇琮祺寫的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課 和IngridSClay的 HIIT 高強度間歇訓練科學解析:從解剖學與生理學的機轉改變體態都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自遠流 和旗標所出版 。
國立屏東大學 體育學系探索教育碩士在職專班 黃任閔所指導 黃佳琦的 跑步計畫對國小學童跑步態度與健康體適能影響之研究 (2021),提出在家健身課程關鍵因素是什麼,來自於運動課程、單組前後測設計、正向評價。
而第二篇論文國立金門大學 運動與休閒學系 溫景財所指導 林詩婷的 大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例 (2021),提出因為有 身體意象、運動參與程度、自尊的重點而找出了 在家健身課程的解答。
最後網站【一週在家訓練菜單】跟著健身YouTuber MayFit運動 - 公民報橘則補充:雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過,也許可以透過健身YouTuber分享的訓練課程,為自己安排一週在家運動菜單, ...
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決在家健身課程 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
在家健身課程進入發燒排行的影片
#減重 #減肥 #宜蘭
每到夏天都會收到很多私訊詢問「該怎麼快速瘦身?」,我知道很多人想趕在夏天瘦下來換上泳裝,但是真的有一個月瘦XX公斤,卻又完全不傷身體這種好事嗎?
今天這集就要來聊聊「為什麼減肥不該瘦太快」,只要一個步驟做錯了,不只會害你復胖,甚至還會反彈更多,真的超級得不償失!
在宜蘭的輕旅行中,還會開箱適合家庭旅遊的宜蘭的溫泉飯店,在賞鯨時竟然遇見了700隻海豚❤️
【重點】
0:00 本集預告
0:28 開場
1:41 開箱寒沐酒店
1:13 Q&A時間(價格、醫美vs健保、術後恢復)
2:21 解答-如何短時間瘦下來
2:49 原因1復胖
3:34 原因2代謝率降低
4:57 原因3賠掉健康
5:16 賞鯨之旅
6:11 原因4心理壓力
6:59 瘦多快才合理?
7:43 寒沐酒店住宿心得
XiUPER彈力帶狂銷千條,第二批預購中
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XIUGAR學院開課了!試營運特價中
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飯店資訊👇
礁溪寒沐酒店
262宜蘭縣礁溪鄉健康路1號
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跑步計畫對國小學童跑步態度與健康體適能影響之研究
為了解決在家健身課程 的問題,作者黃佳琦 這樣論述:
本研究旨在探討跑步計畫對國小學童跑步態度與健康體適能之影響。研究者分析學生在接受跑步計畫後於跑步態度及健康體適能成效表現,並利用質性學習單探討對於跑步計畫後在跑步態度的影響。採用前實驗研究法之「單組前後測設計」,以屏東縣某國小五年級18名學童作為研究對象,實驗學生先進行跑步態度與健康體適能之前測,接著研究者進行8周跑步計畫後,隨後對學生實施後測,並以平均數、標準差及相依樣本T檢定分析處理量化資料。另外,以學習單資料進行質性分析做為輔助,來探討跑步計畫對跑步態度的影響。本研究所獲致結論如下:一、跑步計畫對國小學童整體跑步態度及其中「跑步認知」、「跑步情意」及「跑步行為」皆有顯著正向改變。二
、跑步計畫對國小學童健康體適能其中「身體質量指數」、「仰臥起坐」、「立定跳遠」、「800公尺跑走」有顯著正向改變。但其中「坐姿體前彎」未達顯著改變。三、學生對跑步計畫介入後,在跑步態度上有正面學習成效。
HIIT 高強度間歇訓練科學解析:從解剖學與生理學的機轉改變體態
為了解決在家健身課程 的問題,作者IngridSClay 這樣論述:
[ 內容最豐富、圖解最精緻的 HIIT 專書 ] 講到燃脂和健身,高強度間歇訓練(HIIT, High Intensity Interval Training)一直佔有重要地位,因為 HIIT 結合了具燃脂效果的有氧運動與增肌效果的阻力訓練,只要短時間認真揮汗 20 分鐘就能完成,並且只需要啞鈴、彈力繩、瑜伽墊等簡單的道具,無論居家或在健身房都能做。 本書藉由探討運動背後的科學原理來解釋 HIIT 是可行且有效的訓練方法,並以精緻的動作解剖圖詳細介紹運動所用到的肌肉與關節狀態(離心收縮、向心收縮、等長收縮),教導你如何正確執行各項運動以及應該特別注意之處。
唯有確實理解高強度間歇訓練的實踐方法,才能達到燃燒脂肪、精實肌肉、轉變體態的最佳效果 [ 多樣性的課程安排, 可依喜好自由輪換 ] 本書區分為核心肌群訓練、上半身訓練、下半身訓練、增強式訓練、全身性訓練共 95 種運動,無論是剛開始的初學者、減重者或是健身狂熱者、運動員皆適用,本書特為初級、中級與高級等不同程度的讀者設計各 14 種訓練課程(共 42 種),豐富的變化性讓讀者可以自由輪替,不會一直重覆同樣的內容而感到乏味。 本書特色 ● 精緻的運動解剖圖,搭配四種顏色標示各肌肉部位的離心收縮、向心收縮、等長收縮等狀態。 ● 包括核心肌群、上半身、下半身、增強式、全身性訓
練共 95 種運動詳細圖解。 ● 42 個分別為初級、中級、高級程度設計的訓練課程,可分別專注在不同的訓練重點,增加變化性與樂趣。 ● 本書請到運動生理學網站 王順正博士、林玉瓊博士擔任審校,務求內容正確。 ● 本書使用不易反光的高級紙張印刷,並以軟精裝方式裝訂,便於完全攤平閱讀。
大學生身體意象、運動參與程度與自尊之相關研究 —以國立金門大學學生為例
為了解決在家健身課程 的問題,作者林詩婷 這樣論述:
本研究目的主要探討大學生身體意象、運動參與程度與自尊三者之關係,並以國立金門大學日間部276位大學生為對象,採用紙本問卷調查的方式,研究工具包含「身體意象量表」、「運動參與程度量表」、「自尊量表」來進行資料收集。研究結果顯示:1、金門大學的學生運動參與程度普遍不足,身體意象受社會因素影響較高;2、不同性別在自我覺察、審美觀、參與頻率與持續時間有顯著差異;不同學院在身體意象、運動參與程度與自尊有顯著差異;3、身體意象中自我評估對運動參與程度有顯著正向相關;身體意象中自我覺察、審美觀、維護身體意象行動力對自尊有正向相關;運動參與程度與自尊沒有相關性。未來可進一步探究其中的因果關係,或加入運動參與
動機、自我價值等變項進行研究,在實務上建議金門大學,可以有計劃的開設健身減重等通識課程,也可以舉辦身體意象與自尊專題講座,結合學生們的反饋,有助於培養學生樂觀向上的生活態度,養成規律的運動的習慣。
在家健身課程的網路口碑排行榜
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#1.健美女大生:12週居家徒手健身計畫 - PressPlay
【城邦微學習線上課程】 這是一門針對全身肌肉訓練的線上課程。它提供給日常忙碌、沒有時間或不想上健身房,想要在家自我訓練的人。你可以依照自己的時間, ... 於 www.pressplay.cc -
#2.【在家健身教學2分鐘練胸肌第4集】 MENXPAT 私人健身教練 ...
今次健身教練Francis就教大家窄手掌上壓,進一步鍛鍊三頭肌和胸肌內側,突出胸肌線條。 Read 3543 times. Rate this item. 於 www.highfitnesshk.com -
#3.『居家健身』客廳就是我的健身房Uniigym 互動體感健身超過 ...
Jul 14. 2021 08:32. 置頂 『居家健身』客廳就是我的健身房Uniigym 互動體感健身超過1600堂線上運動課程隨時都可在家運動健身界的Netflix. 12058. 創作者介紹. 於 heymumu520.pixnet.net -
#4.【一週在家訓練菜單】跟著健身YouTuber MayFit運動 - 公民報橘
雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過,也許可以透過健身YouTuber分享的訓練課程,為自己安排一週在家運動菜單, ... 於 buzzorange.com -
#5.健身生活英文 在家健身At Home Work Out - 巨匠線上真人
巨匠線上外語直播教學美語,英文,日語,西班牙文,法文,兒童美語,韓語,德文,多益,JLPT日檢,TOPIK韓檢,DELE西檢 課程 線上學習. 於 www.abconline.com.tw -
#6.新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位 - Hahow
了解如何在家健身,也能達到預期的肌肉訓練效果。 了解如何徒手和運用小工具(彈力繩、彈力帶)來進行不同強度的健身。 課程詳情. 於 hahow.in -
#7.【健身App】居家運動必備!推薦2022年12+1款最多人使用的 ...
這裡推薦大家12+1 款居家健身App,讓你在家使用簡單的啞鈴、瑜珈. ... NEOU, 健身課程多元,除一般外還有舞蹈、普拉提、芭蕾、拳擊和跆拳道、產前/ ... 於 kikinote.net -
#8.【2022】想要在家健身? 9 款居家健身器材推薦
2020年3月22日 — 器材若通用性不高或重量不夠,只能訓練到部分肌群。且負重不夠,則較難提升進階訓練的效果。 沒有教練或專業人士指導容易缺乏正確的健身觀念,以及錯誤 ... 於 jo-fitness.com -
#9.【健身教練監修】2022最新十大人氣健身App推薦| mybest
對於平時會到健身房、運動中心運動的族群,在疫情期間無法前往訓練,但又想維持運動習慣的話不妨可下載在家健身App,只要一支手機隨時隨地都能開始。 於 my-best.tw -
#10.皮拉提斯線上課程,讓您在家就能雕塑完美身材 - 中央社
在疫情期間,出門運動成為頗有風險的事情,運動戴口罩也成為一種負擔,但別擔心!救國團高雄學苑為您開設了一系列瑜珈健身的線上課程,讓您不用出門也 ... 於 www.cna.com.tw -
#11.在家重訓菜單
今天Vinny找來「輕適能運動空間─市民大道店」教練Rita,提供各位女生在家健身會用到的瑜珈球教學、瑜珈墊推薦用法,以及槓鈴的訓練方式! 在家運動菜單Day 6:10分鐘 ... 於 peerwork.ch -
#12.MoveV 我形我塑AI 科技健身教練 - 亞太電信
導入最新AI動作辨識反饋系統,宅在家運動也有教練指導喔! 加值服務. 注意事項. 活動期間:2022/7/1~8/31; 凡購買科技健身(Move V線上運動)服務9個月或12個月方案,並 ... 於 www.aptg.com.tw -
#13.不能去健身房怎麼辦?推薦5 種易上手的「居家健身動作」 - 運動
推薦5 種易上手的「居家健身動作」,讓你在家防疫肌肉不縮水! ... 教室、健身房都是頗有人氣的課程,隨著線上課程越發流行,這種高強度運動在家也能 ... 於 www.juksy.com -
#14.不去健身房也OK!2021 減肥健身app推薦10選,在家運動也能瘦
Nike的這款app就像是你的終極個人教練,裡面擁有185 種免費運動計畫,你想得到的運動都有,從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群 ... 於 www.shopback.com.tw -
#15.宅在家業者串連推出居家訓練套餐 - Uniigym優力勁聯
△Uniigym互動體感健身課程(圖/業者Uniigym提供). 記者潘姿吟/綜合報導. 疫情持續升溫,宅在家防疫的民眾還是需要動一動提高免疫力,但疫情關在家怎麼動? 於 www.uniigym.com -
#16.好好宅在家動動瘦一夏 - 國泰人壽
Cathay Walker Plus + xarefit享健身. 超強教練團! 線上直播運動課程時間表一鍵加入行事曆,在家不忘輕鬆享瘦. 於 patron.cathaylife.com.tw -
#17.在家健身提升免疫力教練直播教學讓你天天爆汗 - 中華日報
記者蔡琇惠∕新北報導防疫長期戰,宅在家還是要動起來!新北市體育處為鼓勵市民自主在家健身鍛鍊、提升免疫力,在「新北運動聚點」粉絲專頁, ... 於 www.cdns.com.tw -
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#19.只想跟你宅在家!教練示範「情侶居家健身運動」特輯!一起 ...
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#20.在家健身提升免疫力教練直播教學讓你天天爆汗 - LINE TODAY
民眾居家可利用滾筒放鬆。(新北市體育處提供). 記者蔡琇惠∕新北報導. 防疫長期戰,宅在家還是要動起來!新北市體育處為鼓勵市民自主在家健身鍛鍊、 ... 於 today.line.me -
#21.所以也越來越多人暫時選擇在家健身,規律運動才能維持身材及 ...
所以也越來越多人暫時選擇在家健身,規律運動才能維持身材及體力和很重要的免疫力!…“ ... 教練課還有專項課程? 你聽過MMA或. 教練有話要說! 於 z-p42.www.instagram.com -
#22.20款最強健身App推薦!居家防疫在家也要維持好身材的最佳 ...
除此之外也有別種直播健身Apps提供不同課程,每個課程都有一位現場教練來激發你的每一步、伸展與旋轉。使用各類運動apps時也別忘了透過Apple Watch 來 ... 於 www.vogue.com.tw -
#23.在家健身减肥课程- 头条搜索
天冷不愿外出运动?8个动作在家减掉赘肉,练出紧致身材 · 天气越来越冷,很多人开启蜗居模式,不愿意进行健身锻炼,因为出门锻炼真的需要勇气。 但是,想要避免脂肪堆积, ... 於 m.toutiao.com -
#24.宅在家怎麼運動? 健身教練推線上教學課程 - 民視新聞
本土案例大爆發,民眾防疫在家,想要運動該怎麼辦?最近就有不少有氧運動老師、健身教練紛紛推出線上教學,號稱4個人就能開課,另外網購的健身器材、 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#25.“在家健身”热门在线课程- 更新于2022 年July 月| Udemy
即刻开始学习在家健身:找到您的Udemy 在家健身在线课程. ... 通过185000 多个视频课程学习必备技能. 选择由现实世界的专家教授的课程. 按自己的节奏学习,终生可以在 ... 於 www.udemy.com -
#26.居家健身課程- 動人
在家 也能練出健身房的好身材 】#改變 在家 就好#學員實拍- 我們將專業教練派駐您府中,無須擔心空間與器材!用客製化、科學化的方式,找到最快速有效的 ... 於 ne-np.facebook.com -
#27.健身新手寶典|專給女生在家運動的課表!4 週居家炸肌肌計畫
意外找到這個提供給新手居家健身的平台,因疫情關係又不能出門,對於我這樣的運動初學者非常合適。裡面有許多課程可以選擇,其中還有學生分享前後比較圖 ... 於 lic.com.tw -
#28.在家健身 - 山姆伯伯工作坊
近期課程整理(1對1、團體班、遠端線上教學) http://www.unclesam.cc/blog/lectures/ ... 在家健身,啞鈴酒杯蹲,啞鈴不夠重,怎麼變化呢?5種方式. 於 www.unclesam.cc -
#29.過年不怕肥一圈!4款健身APP「教練」陪你運動甩肉大作戰
訴求不需任何健身裝備,由專家親自設計規劃,特別針對全身主要肌肉群,包括:腹肌、胸肌、腿部、手臂與核心肌群等,提供各式各樣的訓練菜單,讓你在家只要 ... 於 3c.ltn.com.tw -
#30.【在家練】每天洗澡前6分鐘!健身教練教你這招「腹肌訓練 ...
在這個有「冰塊盒」就稱得上有健身的時代,不想落於人後的你, ... 健身教練教你這招「腹肌訓練循環菜單」,在家就能輕鬆練核心、消除腹部三層肉! 於 www.gq.com.tw -
#31.到府健身正夯!子儀教練教你在家訓練,更能維持動力 - 好說
到府健身正夯!子儀教練教你在家訓練,更能維持動力 · 「到府健身」的教學內容多元,包含肌力訓練、有氧、拳擊、伸展瑜伽,也可以和教練打互動式拳擊,或是 ... 於 howsoul.io -
#32.如何在(幾乎)沒有器材的情況下在家運動? - 迪卡儂
當天氣不好時,參考我們提供的動作,不用昂貴的健身器材,就可以成功達到在家運動的目標。 ... 透過迪卡儂運動社,上面有免費& 收費的課程可以讓你自由隨選。 於 blog.decathlon.tw -
#33.【9個線上健身課程推薦】在家也能輕鬆學健身 - 時尚肌肉
3.新手能上手!居家健身,肌群練習一次到位. 楷教練. 本課程講師是「楷教練」,不要與 ... 於 thefashionmuscles.com -
#34.懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘還你好身材【 2020更新】
這裡提供一些由專業教練指導簡易的徒手運動教學,讓在家健身的你也能收穫正確的健身姿勢喔。 教練徒手運動教學. 許多動作不論是無氧的肌力訓練,還是燃脂的有氧運動,皆 ... 於 www.worldgymtaiwan.com -
#35.5 款在家運動的免費Apps 推薦無需出門就能完成運動、健身目標
1. 燃脂運動:在家就能減重(iOS / Android) · 2. Keep – 家庭健身助手 · 3. 7 分鐘運動高效減肥視頻健身計劃 · 4. 免費私人健身教練 · 5. 每日鍛煉– 運動 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#36.「疫」起在家動起來健身業者推出互動式線上課程 - 新浪新聞
記者潘建宇/台北報導疫情來臨下,全台五月中旬開始升到第三級警戒,居家防疫下的運動場館、健身房和游泳池都暫停營業,讓很多健身的民眾煩惱該怎麼辦 ... 於 news.sina.com.tw -
#37.健身課程推薦|線上居家運動也能練出好身材?
今年因為疫情攪局,我也幾個月沒去健身房了,但還是保持每天在家運動的 ... 這是一門針對全身肌肉訓練的線上課程,徒手、不用任何健身設備,在家隨時 ... 於 www.mozaiyang.com -
#38.一週在家訓練菜單/跟著健身YouTuber運動,每天30 分鐘練出 ...
雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動,不過,也許可以透過健身YouTuber 分享的訓練課程,為自己安排一週在家運動菜單 ... 於 health.udn.com -
#39.桃園有家健身中心-不綁約· 平價健身房
Owen-在家也能動起來. + 查看更多 ... 我們最主要的教學模式:「幫助不知道怎麼健身的人找出適合自己健身的方式」。 坊間大部分的一對一教練大多是填鴨式教學,一則把學生當 ... 於 www.yojajs.com -
#40.一對一健身教練推薦- 線上健身課程,視訊健身24hr預約 - 幫棒
一對一健身教練推薦幫棒,獨家推出居家健身Zoom,提供客製化線上健身課程, ... 線上健身課程很適合初學者,不用踏出門也能在家輕鬆運動最棒的是,運動完還可以直接 ... 於 www.bounbang.com -
#41.在家就健身!熟齡健身教練:在家3個crossfit動作,隨時存肌力
熟齡健身教練:在家3個crossfit動作,隨時存肌力 ... 在屏東市經營健身中心的Marco,除了本身開設健身課程之外,因為經常在社區擔任健康關懷活動 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#42.善用替代品也能在家運動線上健身該注意的3點眉角 - 奇摩新聞
健身 教練黃柏源長期在健身房指導學員,受到疫情影響,這些教學都被迫暫停,目前改為一對一的線上教學。黃柏源表示,遠端進行的健身課程看似有距離感,不過 ... 於 tw.tech.yahoo.com -
#43.防疫在家健身,從徒手進階重量訓練
6月下旬的線上教學,我們將以,家中建議購入的重量器材,提升課程訓練強度,再搭配教練下課後,提供學員在家自主訓練動作課表,讓您居家防疫,運動表現持續提升。 於 bodytravel.com.tw -
#44.在家運動健身防疫只要魔鏡不要黑鏡 - HiNet生活誌
Netflix影集《黑鏡》探討數位科技主宰人類的生活;現實生活中,防疫期間,不少民眾宅家選擇購買數位健身器材搭配線上課程,鍛鍊身體提昇防疫力, ... 於 times.hinet.net -
#45.『如何』把家變成健身房 - BH國際健身課程
下班累了或天候不佳,還要換衣服出門健身,產生心理障礙. 零距離在家不怕颱風空污. 沒有課程. 雖然有各式各樣的健身器材,但沒有課程大多無法持續下去,成為最貴的曬 ... 於 www.bhlap.com -
#46.今晚想來點?有氧減脂吧!在家吃美食方便快速,居家運動當然 ...
小編這次就要介紹一款「在家健身」專業不卡關的超方便組合,那就是「WONDERCISE」App 線上課程!WONDERCISE有健身界Netflix之稱,只要戴上APPLE WATCH ... 於 girlstyle.com -
#47.在家健身怎麼做?教你徒手健身鍛鍊不受疫情影響! - superfit
SuperFIT極度塑身為一對一客製化私人教練塑身顧問。致力於將營養規劃,塑身教育及健身訓練結合,帶著團隊秉持著『在客戶的需求上,看到自己的責任 ... 於 superfit.com.tw -
#48.一對一線上課程-DreamFitness 夢想健身- Dream Fitness
我們提供線上健身課程,包含一對一私人健身教練與營養師的指導,幫助你減少體 ... 我們的線上健身訓練課程,是專為個人在家健身所設計,不必出門就可以保持好體態。 於 dreamfitness.com.tw -
#49.善用替代品也能在家運動線上健身該注意的3點眉角 - CTWANT
台灣疫情三級警戒後,許多人的生活模式出現大轉變,健身課程也因此被迫暫停,不少健身教練改從事線上教學,對於學員和教練來說,要適應新的教學方式都 ... 於 www.ctwant.com -
#50.在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 - 台灣營養
聽起來很簡單,但在家健身不像去健身房,有教練幫忙評估監督,又有固定的健身器材可以幫忙掌握運動部位和運動量,對於自己身體和目標的了解特別重要。想要 ... 於 www.taiwannutrition.com -
#51.在家練體力、家中健身計劃在PTT/mobile01評價與討論
在在家健身課表這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者MerJ也提到因為疫情一陣子沒回去健身房,一查才發現課表全部不一樣了…Ashtanga都沒有課程,因為在中和會館上 ... 於 fitness.reviewiki.com -
#52.在家運動成為新時尚健身器材商機大
關鍵字:健身器材;宅運動;連線健身;力山;聯德;岱宇;喬山;併購; ... 月上百位知名運動教練的線上健身課程,滿足消費者隨時在家運動與線上社交 ... 於 www.credit.com.tw -
#53.家裡就是你的健身房!MIRROR智能鏡各項健身指南 ... - 運動星球
由於之前新冠肺炎的影響,各國國人待在家裡的時間非常多,除了在家打電動、 ... 的健身體驗,學員除了透過鏡子觀看MIRROR的健身課程外,還可以從鏡中 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#54.完美體態打造計畫|成為自己的健身教練 - YOTTA
誰說線上不能學健身?改變觀念是改變體態的第一步!超過十小時的課程,幫你建立完美體態金三角:知識、飲食、健身。 ... 想要在家健身,卻不知道怎麼安排運動◁. 於 www.yottau.com.tw -
#55.宅家運動愛注意, 線上課程怎麼選? - 健身運動- 健康生活
許多運動場館、健身教練都開設了線上課程,玲琅滿目的線上健身課程, ... 標籤:宅家運動, 宅家防疫, 線上課程, 防疫新生活, 在家運動, 宅家抗疫, ... 於 www.sportsv.net -
#56.在家健身|World Gym聯手喬山首開線上課程推百元訂閱
天氣冷不想出門,戴口罩上健身房運動太逼人,看好宅運動,喬山健康科技與World Gym世界健身俱樂部今(22)日舉行「Johnson & World Gym全新健身頻道 ... 於 www.appledaily.com.tw -
#57.在家健身用Move It
致力于打造“家里智能健身房”,严选全球魅力知名健身教练现场互动团课,通过智能运动设备识别动作感应,反馈节拍和心率实时监测到体能数据。 健身团队精心设计训练视频课程 ... 於 eggplant-tech.com -
#58.【居家健身分享】如何在家健身維持好身材? - ADORN耳洞
用心分享個人親身在家健身經歷,也會不斷更新內容唷!! ... 健身教練課程雖然價格較高,但能防止在運動過程中受傷及獲得專業建議,各有利弊可以比較看看唷. 於 bebraveadorn.com -
#59.私人健身教練- 無需器械4+ - App Store
《私人健身教練》應用程式針對您所有的主要肌群提供每日的健身運動規劃。每天只要花幾分鐘,您就能鍛鍊肌肉,在家訓練體適能,無須前往健身房。不用任何器材,也不需要 ... 於 apps.apple.com -
#60.居家減肥、練腹肌在家健身必備!4個健身運動APP - YAS BLOG
這應用程式的課程分為五個等級,從簡單到專業,初學者也不用擔心做不到太難的動作,更可以選擇5至45分鐘的運動時長瑜伽影片,每日都能為使用者規劃在家 ... 於 yas.io -
#61.在家訓練身體80%肌肉! - Gymbeginner 健身入門
踏入婚禮旺季,很多女性朋友及學生問我:什麼動作減拜拜肉? 主頁Home · 健身課程Programmes ... 於 www.gymbeginner.hk -
#62.【在家抗疫做乜運動好】在家瑜珈健身課程推介丨每日早上9時 ...
現時很多健身中心暫時仍需要關閉,去到4月21日才會重開健身中心及其他體育處所,但是在家運動亦都可以有很多選擇,而PURE為了香港人的身心健康, ... 於 www.esquirehk.com -
#63.在家健身的【兩樣神器】4天練全身|健人訓練|2018ep03
蓋伊目前使用中的蛋白質補充品品牌【MYPROTEIN】 http://tidd.ly/4eee3473輸入我的6折折扣碼:MYPGUY【藥師健生活】蔡藥師の優質保健食品 ... 於 www.youtube.com -
#64.疫後商機》智慧健身鏡虛擬專業教練到你家 - 工商時報
因疫情警戒而無法上健身房,可在家健身、具通訊功能和可顯示影像、數據的健身鏡,受到運動族群關注。主要的業者為美國MIRROR、Tonal 和Tempo。 於 ctee.com.tw -
#65.居家健身APP推薦這6款!PTT網友激推,「Nike NTC」莫莉很愛
別擔心,在家也能有完美的運動健身計畫! ... 為期30天的居家健身鍛煉,就像是有一位貼身教練在你身旁輔助,同課程安排、每日的運動清單,到飲食控制 ... 於 www.bella.tw -
#66.在家也能爆汗燃脂!輕鬆開始第一堂線上健身課
省下交通時間在家也能來場高強度運動. 小編這次特別利用工作空檔來體驗True Yoga Fitness的線上健身課程,這次體驗的課程是全方位雕塑,透過App即可 ... 於 cyclingtime.com -
#67.【地區‧人‧情】教練示範5招簡易家居健身智能健身App創辦人 ...
對於在家工作人士,往往因為工作無定時而不知如何分配時間,GOFA Fitness健身App備個人化地提醒用户定時做運動。程式將大部份健身室課程配套搬到 ... 於 ps.hket.com -
#68.私人健身教練- 無需器械- Google Play 應用程式
《私人健身教練》應用程式針對您所有的主要肌群提供每日的健身運動規劃。每天只要花幾分鐘,您就能鍛鍊肌肉,在家訓練體適能,無須前往健身房。不用任何器材,也不需要 ... 於 play.google.com -
#69.宅在家運動:12款「居家健身器材」推薦,每天十分鐘瘦手臂腰腹
平常看起來是鏡子,啟動APP開關就能立即和專屬健身教練連線運動;不論你想要居家練習伸展、重訓、有氧、肌力、拳擊或瑜伽,百種運動健身課程任你選,並且 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#70.【開箱】Johnson@Mirror魔鏡之在家也能好好運動! - 健行筆記
魔鏡先生會在智能教練課程開始前要求“校正定位”,這時候只要乖乖照他說的 ... 有越多健身相關的器材,如啞鈴、彈力帶、滾輪、彈力球等,能上的課程真 ... 於 hiking.biji.co -
#71.[體驗] Uniigym運動健身課程|客廳就是健身房在家運動
[體驗] Uniigym運動健身課程|客廳就是健身房在家運動|AI智能互動體感健身|健身影片視頻體態調整專屬教練在家視訊教學 ... 現代人越來越注重健康養身, ... 於 mrsyangblog.com -
#72.這年頭流行在家健身,教練在線帶你 - 人人焦點
因疫情而浮出台面的服務當然少不了「居家健身」,許多健身新創運用數位媒體結合健身器材,興起「個人健身房」概念,讓你在家就能輕鬆上教練課。 於 ppfocus.com -
#73.健美女大生:12週居家徒手健身計畫
這是一門針對全身肌肉訓練的線上課程。它提供給日常忙碌、沒有時間或不想上健身房,想要在家自我訓練的人。你可以依照自己的時間,隨時開始這項計畫。 於 www.kellyyuan.com -
#74.宅在家也可以跟教練一起運動!2工具在房間健身、學街舞
在全球擁有8000個俱樂部採用的Radical,推出RADICAL HOME FITNESS線上健身課程平台,全家一起運動有助於大腦分泌腦內啡,釋放長時間待在家造成的情緒 ... 於 www.setn.com -
#75.居家健身龍頭Peloton都撐不住,這家新創怎麼說服台塑生醫
... 新創Wondercise透過感測器即時監測與建立社群,讓在家健身跟上健身房 ... 為了降低門檻,Wondercise App以有氧運動、拳擊等不須器材的運動課程為 ... 於 meet.bnext.com.tw -
#76.全球最大健身獨角獸!從賣飛輪到賣課程,他如何讓9 成舊客戶 ...
Peloton 一台智能飛輪要價新台幣6 萬元、智能跑步機超過10 萬,但他們不只賣器材,這些飛輪與跑步機都有配置螢幕,消費者只要買線上課程,在家就能遠 ... 於 www.managertoday.com.tw -
#77.博客來-1天1分鐘!增肌減脂在家健身:9000萬人都在學!日本 ...
1天1分鐘,最強的1個月課程! 作者序-一起健康且快樂地瘦身! 本書的使用方法. PROLOGUE 瘦得美麗又健康!高稻老師雕塑 ... 於 www.books.com.tw -
#78.善用替代品也能在家運動線上健身該注意的3點眉角| 財經新聞
接案平台PRO360達人網統計,平台上的所有無須接觸接案工作機會,比較5月15日疫情進入三級的前後一個月,「遠端教學需求」在家教課程占比從10%, ... 於 m.match.net.tw -
#79.在家又宅又能動WORLD GYM 推出線上課程 - 電子商務時報
JOHNSON 看準WORLD GYM 近50 萬的會員數,因此邀請WORLD GYM 提供線上健身課程,包含肌力、有氧、瑜珈、伸展和拳擊等五大訓練主題,並於2 月24 日在「 ... 於 www.ectimes.org.tw -
#80.別再用沒工具當藉口!大家都動起來【居家訓練&飲食#4】
【居家訓練】徒手/彈力帶/啞鈴全都有,讓你 在家 也能維持好 ... 募資期間享有: ▻ 課程 75折,以2堂課價格輕鬆入手18年的經驗濃縮▻Peeta Mart 9折 ... 於 www.youtube.com -
#81.運動app推薦Trainge 線上運動課程~健身做瑜珈在家輕鬆上
於是Trainge全台最大運動平台登場, 打開手機,找教練、找運動課程都有, 若疫情疑慮想上線上健身課程也沒問題, 練出人魚線,在家就能輕鬆運動去~. 於 paulyear.com -
#82.線上健身課|拳擊有氧/ 高強度間歇訓練/徒手肌力(免器材)
WFH 在家全身無力?擔心體重跟著疫情一樣拉警報?KKday 特別設立線上健身課程,跟專業健身教練一起線上運動! 3 種健身課程可供選擇,拳擊有氧、 高強度間歇訓練、徒手 ... 於 m.kkday.com -
#83.在家就能練成翹臀和完美曲線? 健身教練分享8 個居家訓練的 ...
在家 就能練成翹臀和完美曲線? 健身教練分享8 個居家訓練的必備常識 · 1. Nail down a plan. 制定計畫 · 2. Set up a workout area. 建立運動區域 · 3. Wear ... 於 tw.blog.voicetube.com -
#84.疫情升溫宅在家互動體感課程就是你的健身房 - 新頭條
... 群聚,現在有科技業者結合互動體感課程,再搭配凱擘大寬頻的網路,讓民眾不出門也能在家健身,維持良好體態。 這項體互動感課程不只能在家使用, ... 於 www.thehubnews.net -
#85.居家運動健身計畫 在家動滋動 - 菜鳥救星
告別傳統健身器材,僅徒手與彈力繩,透過直播視訊與教練一起線上訓練,減少居家訓練運動傷害,增加運動訓練及健身效果。 「燃脂減重+心肺訓練+肌肉伸展」三大面向. 燃脂 ... 於 live.rookiesavior.net -
#86.在家也能安心運動,線上教練直送到府 健身教練
我是一位健身教練,在疫情大爆發後,健身房完全不能營業,只能轉成線上課程,但也只有少數學生購買,大多人因為器材、氛圍、教練陪伴種種因素,還是 ... 於 topologytravel.com -
#87.【橘世代】專業教練健身課:7分鐘爆汗減脂名師帶你練肌力
珍珍健身教練針對熟齡族群「在家健身」的主題進行介紹,並帶領學員做簡單的7分鐘循環健身操。 於 www.accupass.com -
#88.[書]28天徒手體重訓練5大循環健身課程 - 旋轉拍賣
在台北市(Taipei),Taiwan 購買[書]28天徒手體重訓練5大循環健身課程. 在家健身,徒手健身,免健身設備,不用去健身房,完整的訓練計畫,亦包含運動及飲食知識。 於 tw.carousell.com -
#89.居家健身必知!上健身直播課的5大優點
... 繳了大把的會籍費用,捨不得再去嘗試其他健身房的課程? ... 透過線上直播課,你等於在家也能嘗試運動的各種可能性, ... 於 blog.17fit.com -
#90.【在家健身】重訓新手從家裡開始|新手課表安排(兩套參考)
撇除一些煩人的商業健身房,其實到健身房運動是很不錯的,除了器材多月費只要1000,還有一些有氧課程可以上,還能認識許多健身的新朋友,絕對會讓你更喜歡 ... 於 www.gymirin.com -
#91.【動人居家健身評價】教練直接到府健身訓練 - 七分之二的探索
這次神秘客Wen 將帶你一窺動人居家健身的一對一健身與運動按摩課程, ... 【動人居家健身評價】教練直接到府健身訓練,在家運動也有健身房成果. 於 www.twosevenths.com -
#92.Nuli 女力APP | 女生在家健身、重訓課表|超過16,000位女孩 ...
Be the Better You! 24小時的客製化專屬健身教練,專為女生健身而設計,增肌、減脂、減肥,健身房課表、在家訓練菜單、客製化的健身課表、瑜伽、腹肌馬甲線訓練、伸展 ... 於 nuli.app -
#93.宅在家怎麼運動? 健身教練推線上教學課程
本土案例大爆發,民眾防疫在家,想要運動該怎麼辦?最近就有不少有氧運動老師、健身教練紛紛推出線上教學,號稱4個人就能開課,另外網購的健身器材、 ... 於 www.4gtv.tv -
#94.宅在家的身心鍛造 - 今周刊
運動最重要的就是持之以恆,然而疫情爆發讓許多人無法到健身房或戶外運動,時日一久,筋骨也容易僵硬,不妨跟隨健身教練及瑜伽老師一起居家運動, ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#95.在家健身!健身教練教你強化心肺、練肌力,體能不流失
5月中疫情即將爆發前,健身教練Lulu就開始在家自主鍛鍊,回家不坐電梯,改爬18層樓,外出採買幾趟、她就爬幾趟,藉機訓練心肺功能和下肢肌肉。「我一天 ... 於 club.commonhealth.com.tw -
#96.疫情不能外出運動很苦惱?精選10款最熱門的居家健身APP
精選10款最熱門的居家健身APP,宅在家也能維持好體態! ... 《小米運動》的健身課程中可以從熱門課程去看其他人都在用什麼,對於剛入門的使用者來說十分親切,許多人 ... 於 www.storm.mg -
#97.順時中運動吧!5大健身app推薦,讓教練陪你在家顧身材
你多久沒運動了?受到疫情影響,許多人不敢去健身房,新北市運動中心也暫時關閉。其實,只要下載運動訓練app,隨時都能在線上解鎖健身課程, ... 於 www.cw.com.tw