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增肌 減 脂 機 Dcard進入發燒排行的影片
減肥新手 | 如何不挨餓還可以增肌減脂?!#間歇性斷食#生酮飲食#飲養均衡
這週的瘦身影片來啦~
印象中,減肥很痛苦?
其實,真相一點也不會,除非你用錯方法!!!
奈兒這集分享如何利用自己的每日總消耗熱量(TDEE)去調整吃的內容。
如果不用挨餓和斷食一樣也能瘦,那幹嘛要斷食呢?
重點是你吃進了什麼東西到你的肚子裡。
想知道自己的熱量怎麼算可以看上一集,
奈兒發現算熱量真的會比較容易瘦下來,
也是幫助不復胖的好方法!
希望今天的影片能幫到你們
謝謝大家的觀看 我們下個影片見!
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xoxo💋
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增肌 減 脂 機 Dcard的網路口碑排行榜
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#1.增肌減脂 | Dcard
與增肌減脂有關的話題. ... 小弟目前74KG體脂肪21% 100/70/120,算是健身房菜雞,目前已經減了3%體脂肪,~今天是減脂期第20天,就想說來個作弊日但不知道吃啥,問了我 ... 於 www.dcard.tw -
#2.討論增肌減脂療程機器各家優劣特色評比- 醫美 - Dcard
最近增肌減脂的療程討論度好高,看到越來越多藝人、網紅也在做,默默的被燒到一 ... 目前號稱可以增肌減脂的機種越出越- 增肌,醫美,肌動減脂,肌力塑,減脂. 於 www.dcard.tw -
#3.#請益想請問增肌減脂週期 - 健身板 | Dcard
第一次發文排版不好請各位翹臀&巨巨見諒 ,本小妹之前都著重在減脂所以肌肉量少得可憐體脂也下不去!,最近在嘗試增肌差不多三個禮拜了inbody如下, ... 於 www.dcard.tw -
#4.增肌減脂要怎麼吃? - 健身板 - Dcard
... 重訓部分一週四練,分別練腿、手胸、背肩、還有有氧跟核心,飲食部分是吃1500卡,練腿跟背時會吃高碳(碳50%脂肪10%蛋白40%),其- 增肌,減脂,飲食. 於 www.dcard.tw -
#5.肌動減脂 | Dcard
最近增肌減脂的療程討論度好高,看到越來越多藝人、網紅也在做,默默的被燒到一 ... 點腹肌撐住我的肚皮,就試看看上次版上看到討論減脂機二代減脂機先舒立,今天第一. 於 www.dcard.tw -
#6.躺著就能有腹肌!懶人版增肌減脂- 健身板 - Dcard
最近看到好幾個YouTuber 都在業配一款號稱只要躺在床上電一電,一個月甚至12天就能從油肚長出腹肌,例如蔡阿嘎:還有之前才剛出「我怕練太壯」的博 ... 於 www.dcard.tw -
#7.全家減肥dcard
只要算好每餐可以吃進去的熱量範圍,老實說沒有真正營養師公開「 7-11&全家」最強增肌減脂菜單,學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快「 7-11&全家」便利商店減肥菜單 ... 於 fishspa.lt -
#8.詢問增肌減脂這類體雕療程怎麼選? - 醫美板 - Dcard
趁夏天前想讓自己的體態更好看、精實一點,之前測過體脂23% 不知道現在 ... 增肌減脂的體雕療程,做了功課像Zfield肌力塑是連手臂、屁股大腿- 增肌,體雕. 於 www.dcard.tw -
#9.新手健身減脂增肌心得part 3 - Dcard
正文開始當初因為一些原因開始了減脂增肌的計畫久久沒去健身房的自己重拾健身房的生活全部砍掉重練(雖然也沒練的很好 2月底量測身體組成分析 ... 於 www.dcard.tw -
#10.減脂菜單dcard
減脂 菜單怎麼吃?市面上通常是制式化的增肌減脂菜單,不僅難以遵循,對外食族備料也有一定困難。因此本篇請營養師提供增肌減脂菜單一週安排,並教大家 ... 於 258894978.archeoarcinuoro.it -
#11.#請益增肌或減脂 - 減肥板 | Dcard
有點搞混了,目前是兩天會做間歇加肌力訓練,(fitzone - 增肌,減脂, ... 天會做間歇加肌力訓練(fitzone 提供的課程) 其他天數可能是跑步機30分鐘或 ... 於 www.dcard.tw -
#12.健身板 - Dcard
歡迎來到健身板,這裡可以討論各種健身大小事,不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得,發文前請詳閱板規,標題使用#做分類,讓板友可以方便搜尋。 減脂 · 乳清 · 增肌. 於 www.dcard.tw -
#13.增肌減脂計畫請益- 減肥板 - Dcard
大家好我是一位體態走鐘的泡芙人,目前身高179體重95,自從上了大學交了女友直接展開放肆生活,最近真的有點看不下去自己的身材,決心要趁這次開學 ... 於 www.dcard.tw -
#14.請益增肌減脂問題請教- 減肥板 - Dcard
各位大大好,身為肌少脂多的泡芙人本人我關於增肌減脂的問題雖然爬了很多 ... 一次用學校健康中心體脂機量的數據體脂:13.3kg/26.1% 肌肉:18/35.2% ... 於 www.dcard.tw -
#15.分享帶我爸去體驗很夯的增肌減脂(台北)~ - 醫美板 - Dcard
之前看到徐若瑄代言增肌減脂的廣告後,我跟我爸就在討論現在醫美真的是越來越厲害了,連肌肉也可以訓練,然後最近我們父女倆又再討論減肥這話題, ... 於 www.dcard.tw -
#16.躺著做 增肌減脂 心得分享- 減肥板 - Dcard
結束時諮詢師有提醒我回家要多喝水~讓代謝效果更好~ 之後幾天除了褲子真的有鬆一點以外其他沒什麼感覺~也不會痛或不舒服什麼的阿有啦~ 男友看到我的蜜桃臀 ... 於 www.dcard.tw -
#17.詢問增肌減脂機器使用心得- 醫美板 - Dcard
最近一直被CMSlim打到廣告,就去查一查不得了,聽小禎說用這台做30分鐘就等於做兩萬次仰臥起坐…...,真的假的啦好像很厲害,附上介紹,但想在使用之前 ... 於 www.dcard.tw -
#18.#心得35歲的短期增肌減脂之路 - 減肥板 | Dcard
由於去年開始健身後肌肉上升但體脂也跟著上升的緣故,就決定參加比賽了!結算時教練說我的肌肉量跟其他人比起來是上升的,其它- 增肌,重訓,減肥,減脂, ... 於 www.dcard.tw -
#19.體脂計推薦 - Eighteen自學派
2022折扣 減脂需有的體重體脂計推薦ptt、dcard比較-InBodyH20B、 ... 希望身材變得更好,想要減脂,第一步就是要知道自己的體脂率、肌肉率、內臟脂肪量、基礎代謝率等 ... 於 etdiet.com -
#20.詢問增肌減脂有效嗎? - 醫美板 - Dcard
... 號稱在30分鐘內達到2萬次的肌肉鍛鍊那種,亞洲富豪灑幣做醫美我是不意外,只是好奇現實生活中真的有人會去做嗎?像這種機- 醫美,瘦身,增肌減脂. 於 www.dcard.tw -
#21.號稱地表最強減脂運動:波比跳!「網友實測連跳三個月
而在做波比跳時,會用到全身75%的肌肉,減脂增肌效果非常好,因此大受減肥人士喜愛,造成一股波比跳風潮. PHOTO CREDIT: 小紅書. 有日本男生開始了「波比 ... 於 buy.line.me -
#22.Dcard準新娘-享瘦外食族高速燃脂計畫 - Cofit
因為真的太喜歡了,我還打了這篇4450字的文章推廣跟紀念!(還有很多話想說~)如果對於健康飲食或是減重瘦身增肌方面有興趣的你,一定要看到最後喔! ... 收穫良多!不單單 ... 於 events.cofit.me -
#23.分享做肌動減脂我又跟跟腰線SayHello了- 醫美 - Dcard
剛打完疫苗在家閒來沒事跟大家分(炫)享(耀)我這陣子做肌動減脂的成果,直接上圖,做完發現正面看比側面更明顯Rrrrr,差不多可以來逛比基尼了, ... 於 www.dcard.tw -
#24.詢問增肌減脂機器怎麼選擇( Zfield肌力塑/emsculpt肌動減脂)
看到有些健友分享會去做輔助增肌的非侵入式療程,真的有點心動 查了一下比較多人推薦的是Zfield肌力塑和emsculpt肌動減脂想問問有做過療程的大家,感受 ... 於 www.dcard.tw -
#25.分享想做EMSCULPT卻被打槍- 醫美板 - Dcard
前陣子被徐若瑄的那個洗腦廣告腹肌rock肌動減脂廣告打到,考慮了一陣子就跑去診所諮詢了,結果直接被醫師打槍,:「依你現在的脂肪量可能比較不適合 ... 於 www.dcard.tw -
#26.#問題我想提高基代運動量增肌減脂 - 健身板 | Dcard
(數據照片不見了),前陣子暴食症發作瘋狂爆吃到空腹60公斤,過1個禮拜調整好心態最近降到58了就去量一次⬇️,其實- 重訓,減肥,健身,減脂,增肌. 於 www.dcard.tw -
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#28.討論被增肌減脂儀燒到- 醫美板 - Dcard
最近不知怎麼的被一堆增肌減脂儀燒到,之前看到徐若瑄的廣告還覺得這一定貴的要死,而且懷疑真的有效嗎,可是最近可能看到一堆分享就躍躍欲試了,腹肌 ... 於 www.dcard.tw -
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#30.分享#更這個夏天我終於有腹肌了 超有感肌動減脂分享- 醫美板
做完我就一定會有腹肌? ⏩增肌減脂主要是用高頻率的電磁波來刺激肌肉收縮不同的模式可以做到不同的運動效果,原裡有點類似重訓時公斤數、訓練機器 ... 於 www.dcard.tw -
#31.#詢問醫美的增肌減脂療程 - 醫美板 | Dcard
... 的衣服還蠻明顯的,很多中空露小肚肚的衣服都不能穿,每每說要好好加強小腹的訓練運動,結果流汗累得半死卻感覺沒什麼效果,堅持不- 增肌,減脂,醫美. 於 www.dcard.tw -
#32.Best Instant Ma La Xiang Guo Sauce in Singapore | Taste
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#33.現在才知道,原來對流浪貓、狗最好的方式竟然是?!|泰森Taisen
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#34.泡芙人增肌減脂(30天體脂肪26.1-->22.5) - 減肥板 - Dcard
2. 假日-重訓日假日二天我通常還是會去健身房,運動時間一個半小時內就會結束。運動順序是: (1) 跑步機1公里(時速>8.5km) (2) 任意重訓器材4種,各做4 ... 於 www.dcard.tw -
#35.增肌減脂與菜單請益- 健身板 - Dcard
增肌減脂 與菜單請益. 健身. 2021年12月13日14:22. 各位大哥好,小弟170公分,運動時間約兩年,但之後沒有甚麼明顯的進步我去年還在讀大學外宿時,吃的就沒那麼認真,想 ... 於 www.dcard.tw -
#36.#請益增肌減脂& 運動問題 - 健身板 | Dcard
這陣子去量一下INBODY 出來的結果嚇死我,知道自己是標準的泡芙人可是這數據真的太慘QQ,身高152/體重43.6,骨骼肌重15.1kg / 體脂肪重14.6 (體脂 ... 於 www.dcard.tw -
#37.Ptt 健身
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#38.智慧家庭必備!Apple「HomePod第2代」具備空間感測功能
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#39.#增肌減脂問體態 - 健身板 | Dcard
小妹我21y目前從7/23開始減重計畫,每天十一十二點睡甚至更早十點半,六七點起床每早都到健身房重訓有氧,個人最喜歡划船機因為它可以練到肌跟全身, ... 於 www.dcard.tw -
#40.增肌減脂機有用嗎?增肌減脂醫美體驗心得分享 - Mobile01
最近終於去體驗被PTT、Dcard燒到體無完膚的醫美增肌減脂想說來簡單跟大家分享幾台機器的差別先說~如果對這類機器很反感的話可以先右上XX鍵離開 我 ... 於 www.mobile01.com -
#41.全家都瘦了?|挑戰12週增肌減脂Ft.阿環小姐[送你營養吃]
安媽自從稍微瘦下來以後還是覺得肚子的肥肉太多一直想要有更魔鬼的身材但還是要重訓才有點機會這期間也一直講著要運動不過也都像蜻蜓點水一樣這次我們 ... 於 www.youtube.com