多做運動的好處的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦DanielFenster寫的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見 和管家琪的 籃球之神:空中飛人喬丹都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自境好出版 和大好文化企業社所出版 。
中國醫藥大學 護理學系碩士班 馬維芬所指導 林欣賢的 以線上健康促進方案增進精神高風險個案身心健康之對話歷程分析 (2021),提出多做運動的好處關鍵因素是什麼,來自於線上諮詢、健康促進、精神高風險。
而第二篇論文臺北醫學大學 藥學系臨床藥學碩士在職專班 王莉萱、唐功培所指導 李婉萱的 運用計畫行為理論與科技接受模型探討第二型糖尿病患者使用胰島素注射劑之行為意圖 (2021),提出因為有 第二型糖尿病、胰島素、心因性胰島素阻抗、計畫行為理論、科技接受模型的重點而找出了 多做運動的好處的解答。
最後網站減肥運動的完整攻略|有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網則補充:但是你短期內多做一點有氧運動,是對短期減肥是有幫助的. 簡單來講要是你 ... 但是說真的做有氧的好處,對我來講不是要去消耗卡路里,你消耗越多卡路里 ...
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決多做運動的好處 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
多做運動的好處進入發燒排行的影片
#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast
本集節目,由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。
邱個新竹最愛的力量健身訓練中心!大推!👍
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【烏烏醫師 - 孕婦運動指導教練研習】❤️
日期:2021/11/14(日)
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時間:上午10點-下午五點 (中午12點-一點午餐時間)
地點:竹北市莊敬七街55號(Level Up 向上適應)
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兩人團報價NT$ 11600
【課程內容】
■孕期運動迷思破解 ■孕期運動的好處
■孕期生理變化 ■孕期運動安全須知
■各孕期的運動安排 ■孕期營養簡介
■孕期訓練動作分享與建議 ■產後回歸計畫與評估
■產後回歸常見困境
上午課程以學科課程為主,下午則包含學科課程、孕婦經驗分享,以及分組實作練習。學員需分組帶領不同孕期的孕婦進行肌力訓練指導,實際將學科課學習的知識應用於訓練中,並於訓練後進行團體報告、孕婦心得分享以及問題討論。
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#52 想瘦腿?切除小腿腓腸肌就好|想瘦腰?切除腎臟就好?【SBD怪獸Podcast】
➤ Delta病毒來襲?健身房業者有要倒霉了?
➤ 防疫為什麼都先停健身房/運動中心?
➤ 研究期刊指出,防疫封鎖反而是染疫的危險因子之一?Why?
➤ 肌肉是防疫部隊!儲備健康,肌力訓練很重要~
➤ 英國的疫情開放狀況,SBD英國的分享:疫苗有用
➤ 任何風穿草動就關閉運動中心?我們提出質疑會被獵巫.....
➤ 社會上的相對強勢產業讓人民變有錢,提高GDP。
健身產業讓人民變健康,提高SBD三項數字,卻是相對弱勢。
➤ 因疫情倒掉的健身房,真的是體質不好而被淘汰??可能只是資本的投資轉移....
➤ 健身房的防疫調整相對容易
➤ 蔡政府的居家運動,請大家在家做『仰臥起坐』?WTF?政策智庫/教育部.......無言薯條
➤ 邱個再說一遍:不要再做仰臥起坐了!NO!!!!!
➤ 肌力訓練 + 動態生活:讚的
➤ 肌肉量很重要,肌肉很寶貴!
➤ 因為覺得小腿太粗而去切除小腿肌肉的懺悔文分享:https://lihi1.cc/8pMIH
➤ 小腿腓腸肌肥大症候群?真的是一個疾病嗎?
➤ 異肢症?心理症狀|身體變形症 body dysmorphic disorder
➤ 到底發生了什麼事情,讓人們會想要去切除小腿?
➤ 何博士認識這麼多運動員,訓練這麼多專業選手,培訓這麼多體能教練,沒有人會嫌自己肌肉太多......
➤ 我想起來了,那個女生的新症狀叫做:【假胯寬】根本三小
➤ 有人切除小腿肌肉,相反的也有人隆腿,小腿填入矽膠灌大~
➤ 切除肌肉,就像是你叫長距離耐力運動員切除肺臟一樣.....
➤ 切除小腿肌肉,其他肌肉會代償回來,人體的自然代償機制。
➤ 主流媒體並沒有關注這件事情,是一件可怕的事實.......
➤ 身體形象的定義,必須是由自己來決定,並非是別人的眼光。
➤ 邱個雙標?!邱個覺得:
如果有人要去割雙眼皮,去整容,隆乳,打童顏針,請不要阻止他。
但如果有人要去割小腿腓腸肌,或是有人要去抽脂,請你阻止他!(邱個雙標?)
差別在於,手術是否降低身體功能?
➤ 抽脂手術?同樣費用推薦去買教練課啦!
➤ 身體形象產業,在乎別人的眼光?
➤ 健身產業,到底是不是服務業?
➤ 邱個曾經是韓風紙片男?窄肩人夫?
➤ 建議:【建立新的目標】👍
➤ 要知道做決定之前,是否還有其他選項?
➤ 地球上有一群人,很強壯,也樂在其中。在乎自己的健康,不在乎別人的眼光。
➤ 好不好看?很容易觀念扭轉,常常變化。好不好用?則要用力訓練。
➤ 何博士文章【還有膽量愛自己嗎?】:https://lihi1.cc/XLEe8 👍
➤ 你真的不需要為自己的身體形象苦惱,不是健康問題的話,都很簡單。
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以線上健康促進方案增進精神高風險個案身心健康之對話歷程分析
為了解決多做運動的好處 的問題,作者林欣賢 這樣論述:
多數思覺失調症患者都曾經歷一段高風險狀態,許多研究指出精神高風險個案早期治療之好處,但因個案除受前驅症狀及較差的生活品質影響,還會因成本、可用性、便利性及社會支持等問題,進而無法有健康生活的能力,導致轉變成精神心理疾病高達36%。受到新型冠状病毒肺炎 (COVID-19)的影響,各國醫療人員開始發展線上諮詢平台,且多數研究顯示其介入措施是有一定的療效,但卻極少了解精神高風險的個案在線上平台中的經驗。本研究目的為了解精神高風險個案使用線上健康促進方案平台的經驗、對話型態及對談內容意涵。採描述性質性研究法 (Descriptive Qualitative Design),依據現有已完成研究的34
位精神高風險個案,將其線上健康促進方案對談文本做資料分析。在人口學屬性上,男性13位 (38.2%)、女性21位 (61.8%),平均年齡為25.4歲 (±7.15)。其中有吸菸者為6位 (17.6%)、飲酒者為5位 (14.7%);個案曾因壓力或其他心理困擾而到醫院接受協助或治療者高達15位 (44.1%)。研究結果採內容分析法,彙整出六大主軸與二十一個次主軸,包含:一、貼圖提供始與終的訊息:打招呼/接受之立即性貼圖、表達正向感受之幸福貼圖、思考與請求之可愛貼圖、負面情緒凸顯之貼圖;二、線上健康諮詢:睡眠障礙、免疫失調、詢問醫療諮詢、可識別的精神狀況;三、情緒抒發的安全管道:負向生活事件、輕
度負向情緒、中重度負向情緒;四、有效率答詢疑問:回覆APP使用狀況、答詢方案內容、訊息互動內容;五、體認自身生活型態:飲食狀況、菸酒習慣、執行運動狀況、調整身心;及六、發揮身心潛能實現自我目標:興趣及目標、正向言談、情緒穩定。整體而言,精神高風險個案多數缺乏健康生活型態與社會支持,透過長時間使用線上健康促進方案,逐漸能夠表達正向言談、或身心健康。因此透過此經驗、對話型態、及對談內容意涵之分析結果,未來若建立符合其特性與需求的人工智能應用程式,將對精神高風險個案及醫療人員達到一定的益處。關鍵字:線上諮詢、健康促進、精神高風險
籃球之神:空中飛人喬丹
為了解決多做運動的好處 的問題,作者管家琪 這樣論述:
大人物是怎麼長大的﹖籃球之神——空中飛人喬丹 都說書籍是精神食糧,在孩子們的成長過程中,人物故事所提供的「榜樣的力量」,是不可缺少的營養。 我們並不是要孩子們立志成為「某某第二」,但不可諱言,在這些各行各業傑出人士的身上,確實有很多特質和精神,很值得我們來學習。 管家琪的人物故事,總是能站在兒童視角,比較真實且生動的呈現人物的年少時期,讓孩子們看看,這些大人物是怎麼長大的,究竟是什麼形塑了他們的未來? 麥可.喬丹,被公認為是史上最偉大的籃球運動員,有「籃球之神」、「空中飛人」之稱,有人說他簡直就是抱著一顆籃球出世,也有人說,在球場上,上帝總喜歡扮成喬丹的
模樣……他出生於紐約布魯克林區,後來在北卡羅萊納州的海港威明頓長大,他的童年和青少年是什麼樣子?是如何一步步成長為籃球巨星?…… 你知道麥可.喬丹,為什麼被公認為是史上最偉大的籃球運動員? 他的童年青少年是什麼樣子?五歲前,竟然是體弱多病的孩子?有什麼特殊的遭遇? 他真的是抱著一顆籃球出世?他如何克服低潮,成為知名的「空中飛人」…… 《籃球之神:空中飛人喬丹》 童書大師管家琪、插畫家徐建國兩大名家聯手文圖創作 獻給孩子的人物故事書,最新一彈·想不到這麼好看!親師推薦必讀!! ◆風靡校園小朋友人手一冊、親師推薦必讀,系列累積銷售逾10萬本! ◆看大人
物的成長故事,啟發孩子認識自己以及對未來的想像! ◆陶冶小學生的品格與勵志典範,培養人文素養、生命教育最佳讀本! 本書特色 ~小學生的閱讀寫作首選.增強文學與人文素養、美學與思考力~ 一、管家琪最新出版專為孩子寫的人物故事,以少年讀本的形式呈現。最特別的是站在兒童視角,真實且生動的呈現人物的年少時期,讓孩子們看看,這些大人物是怎麼長大的,究竟是什麼形塑了他們的未來? 二、讓小孩子享受閱讀人物小說的樂趣。 三、在傑出人士的身上,確實有很多特質和精神,很值得孩子來學習,奠定未來職涯選擇的重要觀念。 四、在管家琪以「媽媽關懷」描繪的人生圖畫中,小孩
子感受到被包容的溫馨。 五、在「無心插柳」下,閱讀的同時,可以學到人物故事的寫作技巧。 六、本系列暢銷經典人物故事共1-4冊:《跟費曼一起玩科學》、《珍古德的黑猩猩情緣》、《哈利.波特之母:J.K.羅琳》、《籃球之神:空中飛人喬丹》,這四位當代人物迄今仍影響著世界,在物理學家費曼身上,我們見識了這位科學頑童如何以遊戲般的態度在生活,在生活中處處印證科學;保育英雄珍古德以無比的耐心和毅力,深入危險性極高的非洲叢林,為我們揭開黑猩猩神秘面紗;曾為憂鬱症所苦的J.K.羅琳,在人生的低谷,憑藉著愛與勇氣挺過生命的黑暗與磨難,創作出家喻戶曉的《哈利波特》;被譽為「籃球之神」的喬丹,是如何
克服低潮成為史上最偉大的籃球運動員。 七、融入12年國教課程綱要—108課綱六大核心素養: 1)閱讀寫作力培養 2)自主學習、自我精進 3 )跨領域學習 4)系統思考、解決問題 5)溝通表達 6)創新 聯合推薦 林瑋(國語日報副刊組組長、中華民國兒童文學學會常務理事) 許慧貞(花蓮明義國小教師)
運用計畫行為理論與科技接受模型探討第二型糖尿病患者使用胰島素注射劑之行為意圖
為了解決多做運動的好處 的問題,作者李婉萱 這樣論述:
研究背景全球第二型糖尿病的盛行率逐年攀升,而台灣糖尿病盛行率於2019年統計也已經超過11%,且絕大多數為第二型糖尿病,高血糖問題儼然成為我國國人健康的最大隱憂。糖尿病為一慢性全身性疾病,若長期控制不好會導致諸多併發症的產生,研究顯示,初發病的糖尿病病人若積極治療能顯著降低發生大小血管併發症的機率與降低死亡率。早期基礎胰島素介入治療可使病人血糖快速趨於正常水平,減少不可逆併發症的發生,為病人帶來長期的好處。然而大部分第二型糖尿病患者對於注射胰島素仍抱持抗拒的心態,因而耽誤使用胰島素治療的時機。國外對於心因性胰島素阻抗已有多項研究,台灣的胰島素注射率遠低於歐美國家,卻鮮少有研究深入探討台灣民眾
對於使用胰島素控制血糖的看法,因此我們進行這項研究,希望透過問卷方式了解糖尿病患者對於使用胰島素治療的態度。本研究分別以計畫行為理論和科技接受模型為理論框架,發展出新的量表(以下簡稱為計畫行為理論量表和科技接受模型量表),以了解哪些因素會影響糖尿病患者使用胰島素的行為意圖,並進一步比較兩個理論何者較適合用於探討施打胰島素的行為意圖,進而將研究結果應用於衛教上,提升胰島素注射率和糖尿病照護的成效。研究方法本研究為一橫斷性研究,採匿名式問卷,同時於板橋某家醫科診所和網路進行問卷調查。問卷由計畫行為理論量表和科技接受模型量表所組成,其內容包含人口統計資料、糖尿病及其治療相關的知識測驗及影響病患使用胰
島素行為意圖等題項。問卷首先聘請專家做內容效度評估,使用條目水平的內容效度指數(item-level CVI)作為刪題標準,接著以便利性抽樣選取13位第二型糖尿病患者進行前驅測試,二度確保問卷內容的適切性,待問卷全數回收後再執行項目分析、建構效度分析和內在信度分析,以確立問卷的信效度。確保問卷結果符合信效度要求後,利用潛在變數路徑分析法(path analysis with latent variables, PA-LV)分別驗證計畫行為理論研究假設中,態度、主觀規範、知覺行為控制、知識對行為意圖的影響,與科技接受模型理論研究假設中,知覺易用性、知覺有用性、使用態度、外部變數對行為意圖的影響。
最後以行為意圖的解釋變異量比較兩個模型解釋力的優劣。研究統計分析p值皆為雙尾檢定,並定義p值小於0.05具有統計學上顯著差異。研究結果計畫行為理論量表由態度、主觀規範、知覺行為控制、行為意圖4個分量表組成,經項目分析、探索性因素分析、驗證性因素分析與信度分析後,總題項數由36題刪減成28題,各分量表信度指標α係數皆>0.6,總量表α係數=0.915,具良好信度。探索性因素分析將態度分量表和知覺行為控制分量表題目各自分為2個構面,符合計畫行為理論原設計信念,唯主觀規範分量表題目分成的2個構面與原設計信念不符,所有題項之因素負荷量皆>0.5。階層驗證性因素分析整體模型適配度指標X2/df=3.04
1、GFI=0.86、RMSEA=0.072具良好適配度,CFI=0.891、TLI=0.876為可接受適配,顯示模型仍有改善空間。計畫行為理論量表對行為意圖的解釋力為83%,其路徑分析結果顯示,態度、主觀規範和知覺行為控制皆會正向直接影響行為意圖,知識則會透過態度和知覺行為控制間接影響行為意圖。科技接受模型量表經項目分析、探索性因素分析、驗證性因素分析與信度分析後,總題項數由15題刪減成13題,量表信度指標α係數=0.905,具良好信度。探索性因素分析將題目分成4個構念,符合科技接受模型理論,且每個構念題項數都保留3項以上。驗證性因素分析整體模型適配度指標為X2/df=2.561、GFI=0
.947、RMSEA=0.063、GFI=0.969、TLI=0.959,表示模型適配度優良。科技接受模型量表對行為意圖的解釋力為67.2%,其路徑分析結果顯示,知覺有用性和知覺易用性皆會正向直接影響對胰島素的使用態度,使用態度是行為意圖的主要決定因素,知識則會透過知覺有用性對行為意圖產生間接影響效果。結論計畫行為理論量表和科技接受模型量表皆能良好預測行為意圖,但計畫行為理論對行為意圖的解釋力更高,且能提供更多的資訊,故本研究認為,計畫行為理論較科技接受模型更適合用來預測和解釋第二型糖尿病患者施打胰島素的行為意圖。而根據計畫行為理論量表的結果,施打胰島素的態度為第二型糖尿病患者施打胰島素的行為
意圖之主要決定因素,態度又會受到知識的正向直接影響,故醫療人員可透過加強民眾對於胰島素的正確知識來改變病患對施打胰島素的態度,提供糖尿病患者最適當的藥物治療。最後我們可將本研究結果應用於臨床上,提升第二型糖尿病患者使用胰島素的意願,以改善糖尿病治療的整體照護成效。
多做運動的好處的網路口碑排行榜
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#1.規律運動的好處有這麼多!有些是你料想不到的
1、運動可以控制體重 ; 2、運動可以對抗健康問題與疾病 ; 運動能改善心情 ; 4、運動能促進活力 ; 5、運動促進睡眠品質. 於 www.fruitenzy.com -
#2.運動的好處/ 譚可翹| 第58期晶文薈萃
俗語有云:「磨練肌胳,防病禦症。」運動時身體會排出大量汗水,不僅能排出體內的毒素,還能訓練肌肉,令身體更健康。 其次,多做 ... 於 www.chocochannel.com -
#3.運動的好處作文300字
當舉行一項運動項目時,一定有各種族參與其盛。因此各族之間就能夠多交流與溝通,並且能夠促進團結。 此外,我們可以利用空閑時間來做運動。我們 ... 於 big5.baiyunpiaopiao.com -
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#5.兒童運動好處多爸媽必知的兒童運動概念!
兒童運動好處多爸媽必知的兒童運動概念!|康澤復健科. 動對於孩子多多,可增加注意力及 ... 校內安排的體育課時間每星期只有一節或兩節,對於兒童來說是不足,應該課餘多做 ... 於 kangzereh.com -
#6.運動對身體的好處有哪些十個必知科學運動準則@ 新竹桌球教室
運動 雖然是一個勞累的活動,但是依然有非常多的人每天都堅持著運動,這是因為大家都知道運動對於人體的各種益處 ... 做大運動. 空腹運動容易低血糖,而吃 ... 於 osj12osj.pixnet.net -
#7.有氧運動好處多遠離感冒增強免疫力
有一項研究報告指出,無論年齡多大,運動都可以降低老人痴呆症的風險,其他好處包括增加血流量並減少中風的機會、提高記憶力和思維能力、對抗大腦功能、 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#8.養成運動好處多減重、抗憂鬱樣樣來
因此,透過運動不但可保持身體健康、還能促進心理健康,主要是因為在運動的過程中,會增加血清素濃度,讓心情變好、改善睡眠週期,消耗掉身體內讓人感到 ... 於 hps.hphe.ntnu.edu.tw -
#9.運動好處多多 有不少研究證明- 三民里跆拳道訓練中心
... 好處 多,除了是體能方面,就連記憶力、應變能力和社交等也有幫助,而且 運動 也不分年齡,即使是幾個月大的寶寶,也可做適當的 運動 ,有助大小肌肉發展及協調。 幼兒 ... 於 www.facebook.com -
#10.做完運動會開心啲?!研究:效果比見心理醫生或食藥好1.5倍
運動好處 |常做運動不僅是消脂減重及鍛鍊肌肉的良方,最新有研究指出,運動 ... 多責任。而這樣的影響可能對兒童 ... 於 medicalinspire.com -
#11.運動好處多但就是動不起來!運動心理師教你一招克服惰性
明明知道運動好處多,不僅有益健康、還能鍛鍊身體線條,大腦分泌多巴胺讓心情也會跟著愉快,運動這麼多的益處,但就是動不起來到底為什麼? 於 sport.heho.com.tw -
#12.運動好處多讓大腦更年輕人生更積極洪鈞培講座
隨著相關研究增加,運動對於大腦的幫助,在過去十年裡成為熱門話題。運動會刺激腦細胞增生,特別有利於主宰記憶的海馬迴區域,可避免腦部功能衰退。運動有 ... 於 www.allnews.tw -
#13.10個運動對於心理健康的好處,這就是為何英國人也愛打 ...
更多運動; 專題 · 圖輯 · 作者群 · PODCAST · 運動市集 · 動無礙 · 排球 · 羽球 · NFL · 格鬥 ... 每個人做好他的工作,這就是好的團隊合作。 7.增強承諾力. 於 www.sportsv.net -
#14.懷孕運動8大好處及禁忌|梁諾妍孕後4個月慢跑8.51公里! ...
研究人員亦表示,即使是許多患有慢性高血壓,妊娠糖尿病、超重或肥胖的女性,都應該多做懷孕運動。 ... 懷孕運動的好處. 減少腰痠、便秘和水腫; 有助於預防 ... 於 www.sundaykiss.com -
#15.運動的樂趣和運動安全
運動 的益處 · 增強抵抗力,減少疾病,提升工作效率; · 消耗熱量,保持理想體重; · 增強心肺功能,促進血液循環; · 強化肌肉,並有助減低骨質疏鬆的風險; · 增加關節靈活性和柔軟 ... 於 www.gov.hk -
#16.運動好處多on Instagram
237 posts - Discover photos and videos that include hashtag "運動好處多" 於 www.instagram.com -
#17.運動的好處相關作文20篇 - 三度漢語網
運動的好處 ,大家是有目共睹的,它可以讓你從一個瘦弱多病的孩子,變成一個身體強壯的人,也可以在你身體疲乏的時候給你帶來歡樂。 我很小的時候,爸爸就帶我做運動了 ... 於 www.3du.tw -
#18.運動時間越長、越有效果?研究發現:「高強度、低頻率訓練
跑完後他也必須做緩和運動,所以要多花十分鐘去走路和伸展。 今天要在接 ... **請注意,多運動97.5%的組別並未從中獲得同等的益處。事實上,他們完全 ... 於 www.vogue.com.tw -
#19.開始運動,享受身心雙重好處!
開始運動,享受身心雙重好處! · 1.增加壽命 · 運動可以延長你的壽命,這是大家都知道的事實。 研究顯示,每週運動三到五天可以降低死亡風險。 · 2.減少壓力. 於 med-net.com -
#20.運動的好處| 青少年運動基金
體能運動 可增強骨骼,肌肉,韌帶和肌腱的健康。運動會消耗卡路里,減少肥胖的風險。運動能鍛鍊心血管健康並降低患心臟疾病的風險。肺功能得到改善,氧氣能 ... 於 syf.org.hk -
#21.跑步的好處長期堅持有13個益處
跑步前的準備在跑步前做適當的準備運動,讓身體在運動前進入狀態,不容易發生關節 ... 結語:跑步對人體的好處是非常多的,通過和小編一起學習後,是否知道了更多關於 ... 於 www.run2gather.com -
#22.「運動一小時,延壽一小時」老人運動好處多多
老年人的體能狀況從60 歲開始,每年退化速率大約是36%。如果平常的活動量不足,又無規律運動的習慣,這將會是造成惡性腫瘤、腦血管疾病、心臟病、 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#23.每天都进步#412 健康(六)运动的好处 - YouTube
EP.41 《真正的快樂處方》 運動的好處 遠比你知道的還多. 下一本讀什麼?•1.8 ... 做什麼運動會更聰明? 柏格醫生. 柏格醫生中文健康知識•55K views · 8:36. Go ... 於 www.youtube.com -
#24.讓大腦年輕、皮膚健康!規律運動6大好處 - Heho Sports
有氧運動的10 大好處 · 1.預防心臟病 · 2.維持體重 · 3.控制血糖 · 4.降低血壓 · 5.預防中風 · 6.延長壽命 · 7.改善身體機能 · 8.降低失智風險. 於 sport.heho.com.tw -
#25.運動對大腦的益處- 影音專區
... 運動對於大腦功能上的改變。從她個人的經驗中發現,運動使她心情更加愉悅、處理研究業務時能讓她保持更多 ... 做」出運動才是我們真正要達到的目標。若是有 ... 於 wellbeing.mohw.gov.tw -
#26.運動處方- 常見問題
帶氧運動的好處是增強心肺功能,提高心肺耐力,這樣,身體就可以從事更長時間、強度更 ... 青少年應該爭取於課餘多做運動,如每早做柔軟體操,假日踏單車、遠足、游泳等 ... 於 www.chp.gov.hk -
#27.運動的三大好處學習力大躍進
好處 一:運動提升學習力. 大腦的研究證明,鍛鍊身體的同時,也在鍛鍊大腦。 · 好處二:運動培養品格力. 對自己,運動可以鍛鍊意志力與耐力。 · 好處三:運動 ... 於 www.parenting.com.tw -
#28.一個「運動」念頭,五種好處
一個「運動」念頭,五種好處 · 1.強化競爭力 · 2.穩定情緒 · 3.預防失智症 · 4.改善骨質疏鬆 · 5.延長壽命 · 如何開始運動? · 延伸閱讀 · 《真原醫的 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#29.定期運動可改善心理健康? 專家揭5大好處:減緩憂鬱
定期運動可改善心理健康? 專家揭5大好處:減緩憂鬱、培養自信心 · 1. 減輕憂鬱症狀。 · 2. 幫助緩解焦慮。 · 3. 改善兒童行為。 · 4. 降低孤獨感受。 · 5. 於 blog.coolhealth.com.tw -
#30.運動好處多校長黃嘉源
... 做更多的思考,儲存更多的記憶。因此透過運動促進血液. 循環,讓人思考更靈活,而許多球類運動需要眼快、手快、腳快及決策快,所以有助於訓. 運動好處多校長黃嘉源. 第142 ... 於 www.ksps.kh.edu.tw -
#31.【知識】運動的好處,看完你還不運動嗎? - 宅媽花花
經常做低強度的運動對健康有許多多益處,此外經常做有氧運動也可以提升你的體適能。健康的體適能就是你的心肺、血管和肌肉能順利執行日常工作的能力,其中 ... 於 alicers323.pixnet.net -
#32.多做運動好處多, 大家一起來運動!!
多做運動好處 多, 大家一起來運動!1. 運動的好處: 1.改善體型及姿態。 2.促進身體機能。 3.改進心肺功能。 4.改進肌肉力量。 5.改進肌耐力。 6. 於 bbs.mychat.to -
#33.多做运动对我们的身体有好处
DO MORE EXECISES IS GOOD FOR OUR BODY 做规律的运动,可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述: ①增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的 ... 於 zhidao.baidu.com -
#34.有氧運動好處多遠離感冒增強免疫力
在漫長忙碌的一天之後,忽略運動的習慣,但是定期做有氧運動,不僅能增強免疫系統,幫助你遠離感冒、維持身材體重、改善心肺健康、減少骨質疏鬆症及提高好 ... 於 www.taiwannews.com.tw -
#35.每天花5分鐘運動,除了減重還能降低食慾!研究曝6大驚人 ...
每天花5分鐘運動,除了減重還能降低食慾!研究曝6大驚人好處,這時間點鍛鍊效果大增32% · 1.控制食慾 · 2.延長飽腹感 · 3.強身健體 · 4.減重 · 5.增進自信 · 6. 於 www.storm.mg -
#36.運動除了減肥還有甚麼好處? 8個令你愛上運動的原因
很多人都知道,做運動的好處多多,不只能減低心臟疾病,還能提升耐力、強健骨骼肌肉等等。其實除了生理上的益處,做運動還像靈丹妙藥一樣,還能改善. 於 www.hk01.com -
#37.規律運動好處多! 這2類人比常人更可降低心血管風險 - 元氣網
結果證實,藉由運動可激活大腦中抵消壓力的能力進而改善心血管健康,每週達到體能活動建議量的人發生重大心血管不良事件的可能性比運動量少的人低了17%。 於 health.udn.com -
#38.運動對健康的好處
運動 對健康的好處,可以分為生理、心理和病理三個層面來探討。就生理方面,運動可以強化體適能,包含肌耐力、心肺適能、柔軟度、敏捷性、平衡感,除了在 ... 於 www.eonway.com -
#39.為什麼運動讓你的工作更精準
一天當中,早上是人體分泌最多皮質醇的時段,因此可以做相對強度較高的運動,對人體自然循環有益處。 ... 除了運動時間間,同時也盡可能在一天中多做移動。 於 www.redbull.com -
#40.常做運動的十大理由
我相信沒有人會懷疑運動的好處,不同的專家都指出運動對身心的正面影響,作為心理學家,除了心理上的支援,我亦經常鼓勵病人多做運動。 於 lj.hkej.com -
#41.《另類財富》運動好處多
《另類財富》運動好處多 ... 張家瑞博士曾說,運動不僅可促進血液循環、舒筋活骨、強化肌肉組織,最主要目的是排汗,亦即排除人體酸毒,能使身體邁向調合。人體須每天適量排 ... 於 www.merit-times.com -
#42.要健康就要動──規律運動的11個小秘訣
... 做家事、健身操、太極、社交舞、桌球…等),每週至少150分鐘,對於不能勝任上述建議者,可以選擇較低強度的運動,並縮短時間,因為這樣還是會比多處在 ... 於 health99.hpa.gov.tw -
#43.運動競技好處多
這些正面效果,我個人未必能做到,但是因為幾十年來在打球上投入太多時間,深感在這些方面受益良多,樂於與青年朋友們分享。 (本專欄由司徒達賢、樓永堅 ... 於 www.businesstoday.com.tw -
#44.運動好處多!你該運動的五大理由
尤其每個人身體狀態不一樣,特殊狀況像是:孕婦、脊椎疾病患者或是較無法進行中強度運動的人,也可向醫生諮詢找出自己能做的運動。不過,也不用刻意從事 ... 於 www.godcanhelp.com.tw -
#45.跑步和慢跑對於健康的好處
重點在於每天都要運動,這樣不只能對抗疾病,還能對抗體重增加。但為了避免受傷,並發揮最高的運動成效,請務必在每次跑步之前做好準備。伸展、熱身 ... 於 www.asics.com.tw -
#46.只要動起來真的就能改變你的生活?每天運動30 分鐘的9 大 ...
根據前面提到各種益處的面相,你絕對能夠因此提升自信,而你的身體也會感謝你的。 健康才是最好的投資,30分鐘也可以分開做! 對於許多人來說,久坐並不是 ... 於 medium.com -
#47.運動可改善健康和減壓
除此之外,您的身體會極速燃燒卡路里,並釋放出大量安多芬,能幫助您入睡及令您心情變好。因此經常練習尊巴舞將會為您帶來意想不到的健美及減壓效果,對身心都有好處。 於 www.chubb.com -
#48.為甚麼長者需要做運動? 恆常運動維持肌肉質量
近年更多人開始關注長者. 的心理健康或如何減慢衰老,運. 動是重要元素之一。 若能及早養成恆常運動的習慣,除強化體. 能外,更有助長者能有個身心健康的 ... 於 www.hksh-hospital.com -
#49.為什麼要運動?堅持運動的4 個好處:在運動中找到最舒適 ...
有些人可能認為我不想要六塊腹肌、不需要完美曲線那我就不需要運動沒關係。其實比起這些,運動更多的是帶給身體的健康、讓身心都更輕鬆愉悅,因為腹肌、 ... 於 helloyogis.com -
#50.爱运动的人,早晚会收获这6个好处
坚持运动能调节神经系统的功能,使神经反射加快,心脏跳动有力,排血量增加,肌肉力量增强;而且运动的时候需要的氧气较多。经常运动就能锻炼呼吸肌,延缓 ... 於 www.163.com -
#51.體能鍛煉- 維基百科,自由的百科全書
要能獲得大部分運動的好處,那麼可能需要達成「在一周內達到大約3500代謝當量 ... 有適度規律地做有氧運動(比如跑步、慢跑、快步走、游泳和騎腳踏車等)的人通常在旨在 ... 於 zh.wikipedia.org -
#52.【體能活動】運動的重要性- Centre for Child and Family ...
腦神經學家Godwin(2015)指出,有氧運動可提升心理健康及加強認知發展。在心理上,運動時腦部會釋放安多酚。安多酚是腦部自然製造的止痛化學物,令運動者 ... 於 www.eduhk.hk -
#53.運動好處懶人包
運動 能夠帶來的好處包括幫助消耗多餘熱量、增進心血管健康、強化免疫力,也有助預防高血壓、糖尿病、癌症等慢性疾病,除此之外也有助促進心理健康。 站內相關文章 ... 於 www.edh.tw -
#54.运动给身体带来的8大好处,你了解几个?健康长寿的人都知道
那运动对健康有哪些影响呢? · 1、锻炼可提高智力. 运动增加了大脑中神经递质5-羟色胺的含量,可以增强记忆力和改善注意力,运动可以减少老年人的认知能力 ... 於 zhuanlan.zhihu.com -
#55.簡介:定期運動的好處說不完
簡介:定期運動的好處說不完 · 激烈的體力消耗後,腦激素(內啡肽,anandamide,血清素等) 的濃度會提高,帶來愉悅的感覺。 · 運動能放鬆身心,增加睡眠深度 ... 於 cfh.com.tw -
#56.健康網》運動好處多韓研究:重訓+有氧遠離代謝症候群
重量訓練最好到健身房請教練指導,但即使在家裡做伏地挺身、深蹲、弓箭步,也都比完全不動好太多了,並強調,運動很有用,但前提是要有認真做! 於 health.ltn.com.tw -
#57.這時間運動最有效!15個早起健身的好處
在你空腹的時候運動,可以消耗更多的熱量。研究指出,在第一餐之前運動 ... 在早上做肌肉訓練會比晚間做燃燒更多熱量,而且晚間的肌肉爆發力會比早上小 ... 於 www.elle.com -
#58.今天運動了嗎?超過一半國小生每天運動時間不到1 小時! ...
今天運動了嗎?超過一半國小生每天運動時間不到1 小時!選擇「有氧運動」好處多. Heho健康網/陳韋彤. 2023.04.20 18:00. A- A A+ ... 於 n.yam.com -
#59.《運動的好處》 6B 熊偉斌人們說:「不靠醫
由. 此可見,運動真的能擴闊社交圈子,使你不再孤單,而是有更多朋友. 與你同路,做運動變得更加有趣,與朋友亦多了一個溝通的話題。 其實,衞生署也指出做運動能燃燒身體 ... 於 www.skhhsps.edu.hk -
#60.運動立即有好處,讓你更想運動
這些為了生活品質而運動的女性明顯地較常做運動,約高出其他兩組女性百分之十五到 ... 等你達到運動「維持期」時,你就會發現,運動的好處,真的是多到說不完呢! 董氏 ... 於 www2.jtf.org.tw -
#61.擁有運動鍛鍊的動力:減重之外的運動益處
因為運動鍛鍊能帶給我們多種好處,我們的整體健康,包括免疫系統,都因規律運動而更加強壯。 運動能促進白細胞(白血球)的更新和互動。白細胞是體內免疫 ... 於 askthescientists.com -
#62.培養運動習慣,讓身體年齡減10歲以上!
根據國外研究發現,運動不僅能塑身減重、增加免疫力、活化器官、增加肌肉量、讓身體彈性更好,此外,更能讓我們身體的年齡減少10 歲以上,運動好處這麼多 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#63.运动:定期身体活动的7 大好处- 妙佑医疗国际
运动 :定期身体活动的7 大好处 · 1.运动可以控制体重 · 2.运动可以预防健康状况和疾病 · 3.运动可改善情绪 · 4.运动可增强活力。 · 5、运动改善睡眠 · 6.运动会让您的性生活重新 ... 於 www.mayoclinic.org -
#64.今天運動了嗎?超過一半國小生每天運動時間不到1 小時! ...
沒有做到的話應該做些什麼運動最好? 兒童階段正值身體發展的黃金時期 ... 尤其運動好處多,不只能增強孩子的免疫力、促進體能發展以及維持健康體位 ... 於 today.line.me -
#65.每日走路半小時對身體有這5 大好處,身心都兼顧 - 健康遠見
... 運動/運動的男性更低的BMI和更小的腰圍。 儘管人們從一開始,就一直想 ... 多的好處。從本質上講,你走路時越努力而且做的越多,你的身體狀況就會越 ... 於 health.gvm.com.tw -
#66.運動的好處和重要性
多做運動 ,對人體有哪些好處 · 2017-12-05. 體育鍛鍊有利於人體骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統 ... 於 kknews.cc -
#67.【2021】健身的好處多!| 這10個好處說明你為什麼該健身!
有研究顯示定期的健身像是做有氧運動,這些讓心臟和汗腺跳動的運動能增大我們大腦海馬體的體積。而海馬體是我們大腦中負責語言記憶和學習的區域,所以定期 ... 於 fitnesstwenty.com -
#68.一定要運動身體給你的功課 - 中國醫藥大學附設醫院
... 運動對各年齡層都有好處,兒童規律運動能降低成年後被慢性病纏身的機率,年長者多從事強化肌肉和平衡的運動,有助於預防跌倒,可改善自我照顧功能。 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#69.運動10大好處
增強肌肉鍛鍊,消耗體內脂肪,維持適當. 體重. Page 7. 常做運動好處多. • 增加筋骨靈活性,減少受傷的機會。 Page 8. 常做運動好處多. • 舒展身心,有助安眠 ... 於 cd1.edb.hkedcity.net -
#70.金門日報全球資訊網運動的好處
最簡單的運動「跑步」,跑步時,呼吸要有節奏感,鼻子吸兩次,嘴巴吐一口氣。運動其實很簡單,只要你培養早起的習慣,早晨做早操、柔軟筋骨,平時多走路及上下樓梯、做些 ... 於 www.kmdn.gov.tw -
#71.衛教: 運動治療糖尿病的驚人效果
具體而言,運動對糖尿病患者的好處是,可幫助身體有效的利用胰島素,使血糖降低 ... 運動的參考,做做看,當有不錯的效果。不過,要注意的是做重量訓練會產生肌肉疲勞 ... 於 www.cych.org.tw -
#72.運動好處多於壞處心臟病患者亦可做運動
「心臟病患者並非唔做得運動﹗」心臟科專科醫生陳杰指出,部分有心律失常人士、心臟病高危風險因素患者等,的確未必適合做高強度運動,原因是心房長 ... 於 hk.on.cc -
#73.深蹲-運動好處多但你蹲對了嗎? - 臺中
深蹲-運動好處多但你蹲對了嗎? ... (1)強化全身肌肉群( 尤其是下半身肌肉群)。 (2)促進血液循環功能、提升心肺適能。 (3)燃燒熱量達體重控制。 (4 ... 於 www.vghtc.gov.tw -
#74.沙田官立中學張心彥3D(24) 運動的好處做 ...
運動的好處. 做運動的好處多不勝數。它無論在生理到心理健康都有正面的影響。 首先,對於不同年齡層的人來說,做運動都會為他們帶不同的好處。對於小孩子來說,. 做運動 ... 於 www.lcsd.gov.hk -
#75.踮腳尖可以瘦身?健腳好處多,沒事來做做...
踮腳尖可以瘦身?健腳好處多,沒事來做做... 原來這就是「骨骼肌系統幫浦」,「踮腳尖抬腳跟」動作幫助血液往上流動,促進血液循環,加強小腿肌肉肌力 ... 於 www.funsport.com.tw -
#76.感冒了,能不能運動?運動建議看這裡,圖文懶人包
... 做運動,會有增強免疫力的好處嗎?對身體健康而言究竟是加分,還是扣分呢? 若因運動耗費太多體力,並非好事. 你可能會發現,如果一直運動,或運動量太 ... 於 www.careonline.com.tw -
#77.小孩每天須要多少運動量? - 馨力陽
有些運動如跑步,它同時包含了力量和耐力兩種元素,只要在跑步前做一些暖身的拉筋動作,便可以達到目標。或是,我們只要讓小孩多進行不同類型的運動,便可以全面的發展。 於 www.in-parents.com -
#78.規律運動10大好處:減肥、助眠、護膚、更「性」福
1. 運動幫助减肥 · 2. 改善情緒 · 3. 提升睡眠品質 · 4. 改善膚況 · 5. 助你更「性」福 · 6. 提升大腦功能 · 7. 增強體力 · 8. 幫助強壯骨骼和肌肉 · 9. 預防慢性病. 於 helloyishi.com.tw -
#79.做完運動會開心啲?!研究:效果比見心理醫生或食藥好1.5倍
運動好處 |常做運動不僅是消脂減重及鍛鍊肌肉的良方,最新有研究指出,運動亦是緩解抑鬱、焦慮等心理疾病的有效方法。研究結果更顯示,定期做運動比 ... 於 hk.news.yahoo.com -
#80.運動的好處 - C.H.的部落格
鍊課程的女性,發生感冒的次數是那些每週進行一次拉伸鍛鍊的女性的1/3。 保持運動,但不要做過度。如果經常劇烈運動,例如跑步超過90分鐘,反而會降低 ... 於 chliao618.pixnet.net -
#81.老人運動好處有哪些?3種不同強度簡單做,維持健康快樂 ...
又有何重要性? 老人運動好處多,有利於避免腦年齡退化。當我們在活動時,骨骼肌受到刺激產生肌肉激素(myokines) ... 於 acroviz.com -
#82.衞生署-運動知多少
運動 知多少 ; 2. 經常運動的確實益處 ; 在每星期大多數日子抽空做適量運動,並且持之以恆,可在以下各方面改善健康狀況: ; 延年益壽。 減低死於心臟病的機會。 減低患上糖尿病 ... 於 www.dh.gov.hk -
#83.運動的13大好處! | 健康生活表
更健康的心臟 · 降低糖尿病風險 · 減少脂肪 · 降低血壓 · 增強體能 · 改善睡眠質素 · 改善外表 · 減少和釋放壓力 ... 於 healthylife-performance.com -
#84.規律運動好處多! 這2類人比常人更可降低心血管風險
美國研究證實運動可激活大腦抵銷壓力、改善心血管健康 · 憂鬱、焦慮症患者易罹患心血管疾病可靠運動降低風險 · 運動好處經證實! 於 healthmedia.com.tw -
#85.9個持續每天運動好處 - 簡單生活- Simple Life
多做運動 有助於我們變得更健康,這已不是什麼秘密。研究表明,持續每天30 分鐘的運動就可以促進我們的整體健康和幸福感。運動被定義為任何讓你的肌肉 ... 於 www.aboutsimplelife.com -
#86.運動5大好處!防癌還能促進心理健康
時間多於戶外活動. 董氏基金會葉金川指出,現代人花比較多時間上網、看 ... 2) 控制體重/國人常以工作或家務太忙,做為不運動的理由,加上長期久坐 ... 於 www.joiiup.com -
#87.運動可增加7年壽命!哈佛醫:改善記憶力、睡眠5大好處報你知
運動會讓大腦成長,而壓力則會使其萎縮。運動時,身體會分泌更多神經傳導物質,例如血清素、去甲腎上腺素以及γ -氨基丁酸(GABA)。 於 www.top1health.com -
#88.4.0 普及運動政策
5. 加強家長教育,鼓勵家長多提供機會讓子女在課餘時進行體能活動,並提倡家長與子女一. 起多做運動。相關訊息會於家長日發布。 6. 積極尋找社區資源協助校內運動推廣工作 ... 於 ftp.ychwwsss.edu.hk -
#89.辛苦地做運動為了什麼? | 丁惠芳
運動 對兒童成長的重要性. 一提到運動的好處,大家不期然就會想起它強身健體的功能。持續做運動一定可以改善個人的體質,但是運動的好處 ... 如果想孩子多做 ... 於 www.master-insight.com -
#90.生活事件教案我要天天做運動
教師進而點出不做運動帶來的影響,及多做運動的好. 處?(附件四). 3. 教師再回到 ... 常做運動好處多. 1. 增強心肺功能,促進血液循環;. 2. 減低兒童在成年後患上心臟病 ... 於 www.edb.gov.hk -
#91.【加強學習能力】規律運動對學習效率的正面影響
... 多愈沒有效率」的觀察,其實是有科學上的研究與腦神經生理的證據基礎的 ... 【1on1是什麼】使用1on1找家教、找教練的好處與優勢 · 【中文部落格】 ... 於 1on1.today -
#92.運動的好處作文
總的來說,運動是健康的來源,是調劑生活的良方,所以我們應該多做運動。 運動的好處作文(二). 羽毛球不僅是一項激烈的運動,還是一項可以增長體質鍛鍊的運動。大家常常 ... 於 www.zeelive.com.tw -
#93.運動好處多預防疾病外,心情也變好
運動好處 多預防疾病外,心情也變好 ... 能預防大腸息肉、保持骨密度、控制糖尿病,甚至連心情都可以變好。 大腸息肉被認為是大腸癌 ... 於 www.ttv.com.tw -
#94.運動對身體的影響(一)
醫生都曾經調查過,普遍市民都認為運動只對減肥和心臟有好處,而有些疾病是不知道的,市民不知道原來有慣常運動都能對於高血壓有正面的幫助。因為運動可以促進心血管功能, ... 於 www21.ha.org.hk -
#95.健身新潮流:為什麼「快餐式運動」反而讓你獲益更多?
... 運動快餐」。 研究顯示,每天多做幾次短而快的運動所帶來的健康益處和一次、長時間運動相匹配。有些研究甚至認為它能幫助燃燒更多卡路里、減掉更多體重。 於 www.bbc.com -
#96.「作文欣賞」功能( 文字發表模式)
你有沒有覺得現在跑步很慢呢?有沒有常常睡不著呢?有沒有常常想到心理的魔鬼嗎?跟我一起做運動吧!讓我們一起健康吧! 於 sun.sshes.tyc.edu.tw -
#97.運動好處多!你該運動的五大理由
專家都推崇「運動的5大好處」 · 1.促進身體健康 · 2.增進「心理」健康 · 3.提升學習與工作表現 · 4.增加肌肉量,讓身體內、外都漂亮 · 5.增添自信,帶來正向的 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#98.《真正的快樂處方》讀後心得:運動的好處遠比你知道的還多
《真正的快樂處方》的作者是有「瑞典國民醫師」美譽的精神醫學專家安德斯.韓森(Anders Hansen),發表超過2000篇以上的醫學論文,至今出版過多本 ... 於 readingoutpost.com