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開始動就對了!跟著小雨麻健身也健心：心靈╳運動╳飲食，找回自我及體態的12個關鍵密碼 (附贈12週居家健身計畫手帳)

為了解決大胸肌英文的問題，作者小雨麻 這樣論述：

產後瘦身、年近中年、 在繁瑣的育兒、家庭生活中漸漸失去自我的妳... 跟著小雨麻健身也健心， 早日穿回妳的高中制服！   著有蟬聯博客來百大暢銷榜的《小雨麻的副食品全紀錄》、 也是廣大讀者認證的「副食品天后」小雨麻， 在已過不惑之年的近幾年，保有一貫遍覽群書、身體力行的行動力， 搖身一變成為健身健心健食的實踐者， 帶領忙碌媽媽們走上窈窕變身之路， 這次一定要瘦下來，還要交出漂亮的健檢報告，終結復胖！     　　走過青春滿溢的花樣年華，如今成為被脂肪肝緊緊糾纏不放的二寶媽， 　　體重數字一再突破新高，時間彷彿都被家庭和小孩佔據， 　　想瘦身減重卻動力

缺缺，你也不禁吶喊——我，真的做得到嗎？   　　人生超級努力實踐家──小雨麻，深入記錄自己窈窕變身之路， 　　以國內外相關科學研究為依據， 　　幫助讀者入門就能採取最高效率的運動方式，全面提升體能。   　　只要想要，永遠都來的及！ 　　最重要的是，開始行動──────────   　　跟著小雨麻循序漸進建立正確的觀念知識， 　　並透過有效的飲食與運動的計畫安排， 　　找到最適合自己身體的實踐方式！ 　　不再只能當Before&After裡的「Before」， 　　想要什麼樣的人生、想要什麼樣的自己， 　　就從現在開始！ 　　★  收錄健身新手最想知道

的30個提問 　　Q: 什麼運動最好？什麼時候運動最好？ 　　Q: 活動時關節發出喀喀聲響，是不是不要再動比較好？ 　　Q: 如何避免運動傷害？ 　　Q: 深蹲一百下是有氧還是無氧運動？ 　　Q: 如何緩減肌肉痠痛？ 　　Q: 有氧會流失肌肉嗎？關於運動量的建議 　　Q: 哪些狀況會造成肌肉流失？該如何避免？  　　Q: 哪些狀況會影響增肌效率？ 　　Q: 要不要找教練或加入健身房？ 　　Q: 運動搭配飲食調整感覺體重沒有什麼變化？ 　　Q: 運動後補充茶葉蛋，好不好？ 　　Q: 脂肪是敵人還是朋友？ 　　Q: 我不

想當金剛芭比？ 　　Q: 減脂可以只瘦腿嗎？可以只減肚子不減胸部嗎？ 　　Q: 如何練出腹肌？ 　　Q: 如何瘦蝴蝶袖？ 　　Q: 外食有哪些地雷？ 　　Q: 要準備料理秤、計算熱量嗎？ 　　Q: 如果有成人版的生長曲線，自己會在哪個位置？ 　　Q: 受不了誘惑，或者太餓就不小心吃太多，怎麼辦？ 　　Q: 生活難免會有聚餐，怎麼辦？ 　　Q: 還是會想吃喜歡的外食，怎麼辦？ 　　Q: 我一天只有吃兩餐，為何還會胖？ 　　Q: 重訓日適合喝豆漿嗎？ 　　Q: 執行168間歇性斷食，但是空腹運動實在沒有力氣，怎麼辦才好？

　　Q: 沒有時間計算熱量，該怎麼辦？ 　　Q: 早餐怎麼吃？   　　★隨書附贈12週居家健身計畫手帳 　　如果你想偷個懶，不想思考、不想研究，也沒關係！ 　　小雨麻為你寫好12週的居家健身計畫， 　　只要每天撥出30分鐘，開啟自動導航模式， 　　跟著這本手帳一起運動與紀錄，保證絕對有感！   　　●納入世界衛生組織WHO對運動配置的建議，難度由淺入深。 　　●含每月自我記錄表、每日運動檢核表、小日記專區，貼心陪伴健身新手。 　　●提供自主計畫的示範以及空白表單，可自由規劃與記錄。 本書特色   　　★心靈、運動、飲食，全

方位關照的實踐攻略 　　‧ 健心篇──幫你打破種種「可是」心魔，打造「易瘦」的居家環境與生活習慣！ 　　‧ 健身篇──九組居家徒手運動解說＆示範，一週運動組合菜單，跟著QRcode影片一起做！ 　　‧ 健食篇──詳實介紹各類飲食減肥法，找出適合自己的飲食策略，手把手圖解帶你操作App工具，輕鬆測量紀錄，成為自己的最佳營養師！     好評推薦   　　Yidong Ｗang 王奕棟  加拿大健身及體操教練   　　林叨媽Sydney  林叨囝仔六寶媽 　　林怡辰  彰化縣原斗國小教師  　　凃威廷  SNRC 閃耀跑團教練  　　曹玉

婷  台大家醫科主治醫師  　　鄭瑞竹 高雄市馬拉松縣市紀錄保持人  　　賴曉妍  三寶媽兼童書作家    　　夏嘉璐  主播、主持人 　　(依姓名筆畫排列)

大胸肌英文進入發燒排行的影片

基於深度學習類神經網路對乳房攝影評估適切擺位之研究

為了解決大胸肌英文的問題，作者林汝松 這樣論述：

WHO 2020年全球癌症報告，女性乳癌約占新發癌症病例的11.7%，死亡人數近68.5萬，台灣則每10萬人口78.9人的發生率（0.0789%），是目前成長率最快的癌症。乳房X光攝影是被醫學證實可以有效早期發現乳癌的檢查方法。然而惟有適切的乳房X光攝影擺位才能使乳房組織充分呈現於影像中而不致乳癌被遺漏診斷。根據研究，乳房X光攝影檢查的敏感度可能從擺位通過評估情況下的84.4%下降到擺位失敗的形況下的66.3%；長期以來多數研究與統計也都證實乳房擺位是影響乳房X光攝影檢查成效的關鍵因素。 近年來人工智慧深度學習有了突破性進展，為了減少不正確的乳房攝影擺位可能會導致錯失乳癌的診斷

，本研究應用深度學習方法以卷積神經網路模型辨識臨床影像對於MLO與CC視像獨立評估乳房X光攝影擺位的適切性，以減少乳房X光攝影乳癌篩檢的受檢者因攝影擺位的適不切而被召回重照所造成的困擾，及增加放射科醫師對乳房臨床影像診斷乳癌的確定性，進而提升乳房X光攝影乳癌篩檢的成效。 本研究以回溯方式收集台北市立萬芳醫院2017年1月至2020年12月的乳房X光攝影包含有完成RCC、LCC、RMLO、LMLO等4 Views(視像)擺位的乳房X光攝影300例，共1200張影像，由乳房影像放射科醫師及專業放射師依照ACR 1999 Mammography Quality Control Manual的臨

床影像評估項目中的乳房X光攝影MLO View 和CC View擺位的標準，對臨床影像進行擺位適切與不適切之分類；分類完成的影像應用遷移學習技術以卷積神經網路 (CNN) 深度學習方法訓練模型，模擬視覺化辨識不同視像乳房影像中乳房組織呈現的充分性的方法，來評估乳房攝影擺位的適切性，經訓練CNN模型後驗證結果，AUC、F1、Precision都高於90%，證實可達成以人工智慧自動評估乳房X光攝影擺位適切與否的目的。

看圖著色瑜伽體位與解剖自學指南──圖解40種瑜伽體位需要瞭解的解剖重點，用著色強化記憶再練習，全面掌握身體與動作的骨骼肌肉地圖!

為了解決大胸肌英文的問題，作者凱莉．索洛瓦 這樣論述：

亞馬遜五星好評，百名網友實測後熱情分享！ ——————　專業推薦　—————— 陽光健身教練 / 李沛勳 Leo 《養氣經絡瑜伽》作者 / 葉鳳凰 乾針名醫．《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家／謝明儒 Dr. Victor —————————————————— ★一看就懂的　瑜伽解剖學習寶典！★ 你有多瞭解自己的身體？ 如何避免用錯肌肉，造成運動傷害？ 總是對老師說的解剖部位「沒有畫面」嗎？ 學習瑜伽解剖並不難，現在就打開本書， 逐步建立你的「骨骼肌肉地圖」吧！ ★著色書百百種，為何就讀這一本？★ ｜將姿勢與知識做連結｜ 　練習瑜伽時，方便想像解剖圖裡各個關鍵位置； ｜基礎體位，一

書搞定｜ 　收錄40個基礎體位與練習技巧，讓你一練就通； ｜著色記憶＋學習紀錄｜ 　全書皆可以色鉛筆著色，輕鬆記憶肌肉、骨骼； ｜適合中文讀者的編排｜ 　專有名詞標記設計，操作簡單，加深圖文連結； ｜瑜伽冷知識新鮮直送｜ 　趣味知識補給站，全方位擴充瑜伽解剖知識力； ｜隨身小卡，隨時複習｜ 　附贈32張隨身練習小卡，伴你檢視學習成效！ ★從0開始做中學，肌肉骨骼So Easy!★ 你知道嗎， 除了胸肌、六塊肌與人魚線等迷人的訓練部位， 像是喙肱肌、腹橫肌，以及胸鎖乳突肌等肌肉， 其實也在動作上扮演著不可或缺的角色。 無論你是瑜伽指導老師，還是這門學問的修習者， 都可以透過這本解剖

著色書好好認識自己的身體。 作者凱莉．索洛瓦（Kelly Solloway） 擁有多年瑜伽與解剖指導經驗， 她將在這本書中， 以下犬式、眼鏡蛇式、英雄式等常見瑜伽體位， 帶你重新認識這些動作裡用到的肌肉骨骼要素。 此外， 本書含有超過60張美麗的動作解剖圖， 你可以在動作練習後， 用色鉛筆塗滿你所用到的身體部位。 這不僅可以當作是一種學習記錄， 更能加深你對各解剖位置的印象， 並精準把握每個姿勢的練習重點。

整形重建手術成果分析及降低併發症之研究

為了解決大胸肌英文的問題，作者邱文寬 這樣論述：

1. 研究壹: 多次游離皮瓣手術在同一患者的口腔癌重建中是否安全？ ：結果和併發症分析頭頸癌患者的游離皮瓣重建可以提供可靠而有效的傷口覆蓋。在此，我們將介紹成果並分析多次游離皮瓣重建手術的併發症及危險因子。總共分析了40位共接受92個游離皮瓣的患者(42個初次游離皮瓣和50個二次游離皮瓣)。最常見的顯微吻合血管是對側表淺甲狀腺血管（68％）。初次和二次游離皮瓣最常使用的皮瓣是大腿前外側皮瓣（64.3％和62％）。二次游離皮瓣的成功率為92.0％，而初次游離皮瓣的成功率為92.9％，無統計學意義差異。女性與傷口延遲癒合，OR為90.91（95％CI 0.001-0.17，p = 0.00

1），糖尿病也有獨立相關性OR為31.14（95％CI 2.60-373.19，p = 0.007）。二次游離皮瓣並非任何併發症的危險因素。與初次的游離皮瓣重建手術相比，二次游離皮瓣手術是一種可靠的頭頸部重建手術方法，沒有造成更高併發症發生率。2. 研究貳:義乳重建中的義乳不正常運動(Animation deformity)之概述義乳不正常運動是一種以胸大肌收縮造成植入物變形移位的難看併發症。由於最近對該現象的重視提高，也引起了對胸大肌上乳房重建的風氣。但有關義乳不正常的原因和影響的研究有限。具體而言，沒有發現特定於患者的危險因素可導致義乳不正常運動。放置在胸大肌下和胸大肌切斷是與義乳不

正常運動嚴重程度相關的唯一圍術期因素。我們對義乳不正常運動的定量分析進一步讓我們對這種現象的有更多理解，在此我們結合當前的分類標準對此進行介紹。我們還將更廣泛地回顧有關義乳不正常運動的當前文獻，包括其成因，風險因素，對患者預後的影響以及當前的治療選擇。總體結論，在此類患者身上會造成情緒困擾的併發症，且大多數患者希望接受手術的方法，以免出現義乳不正常運動。治療選擇的方法從將義乳轉換到胸大肌上、或胸大肌分段切開術、或選擇性神經切斷，或肉毒桿菌毒素注射。3. 研究參:乳房重建中義乳不正常運動變形的定量分析義乳不正常運動的特徵在於，胸大肌下植入物的乳房重建術後，因胸大肌收縮造成植入物變形。由於現

有文獻缺乏客觀，定量的數據，無法測量和分析義乳不正常運動變形，我們試圖通過深入的客觀定量分析來補充主觀評估的誤差，對接受胸大肌下義乳重建術的患者進行前瞻性視頻動畫性分析。使用成像軟體對靜止和收縮狀態下的乳頭位移和輪廓變形的表面積進行定量。將動畫程度與乳房大小，身體質量指數，胸大肌切斷，併發症和放射治療進行比較。結果：分析了一百四十五例乳房重建（88位病患），乳頭平均位移為2.12±1.04 cm，乳頭平均位移向量為62.5±20.6度，皮膚輪廓不規則區域的平均面積比例為16.4±15.41％。術中胸大肌切開，平滑/圓形植入物和雙側重建與義乳不正常運動變形相關。我們以乳頭淨移位2公分為閾值和皮膚

輪廓不規則25％為閾值進行三級評分系統，在1級，2級和3級中分別佔41.4％和35.9％，在3級中佔22.8％。且不同評分者之間的認可度為89.5％（kappa = 0.84）。結論：本研究首次提出了乳房重建中義乳不正常運動的定量分析。由乳頭位移向量的幾何分析暗示了下側胸大肌肌節是導致義乳不正常運動畸形的主要來源。我們開發了相應的分級方式，提供一個標準化的方法，未來藉此方法來客觀討論不同研究。4. 研究肆:新穎的肌切開-莢膜切開術和肌肉內脂肪移植（簡稱McFat）治療胸大肌上義乳重建的軟組織缺損以義乳為主的乳房重建是美國最受歡迎的乳房重建方式，佔2017年進行的106295例乳房重建的8

2％。歷史上，義乳為主的乳房重建最初是在胸大肌上進行的，但由於高的皮膚壞死率，植入物的露出率和美容性差，因此不受歡迎。在過去的40年中，胸大肌下植入義乳法一直是首選的治療方法。然而，近年來，人們對胸大肌上重建很感興趣是由於胸大肌下重建的某些不良後遺症，即義乳不正常運動和術後疼痛增加，使得胸大肌上的乳房重建術重新出現。幸運的是，伴隨我們的新技術使胸大肌上重建成為可行的選擇，包括降低併發症發生率和改善外觀。胸大肌上重建在美學上的一個關鍵缺點是在乳房上方會有挖空的變形。傳統解決方案是將脂肪轉移到上方的皮下空間。但是，在胸大肌上乳房重建中上軟組織極少（無胸肌），並限制了可以注射的脂肪數量，又會降低脂肪

的存活使得脂肪很難掩蓋植入物邊緣。為了改善這個美學問題，我們描述了一種新穎的肌切開-莢膜切開術和肌肉內脂肪移植（簡稱McFat）技術來解決此問題。具體來說，我們進行了結合莢膜切開術和胸大肌切開術，創建了一個高度血管化的新空腔，比傳統的薄且血管化程度低的乳房切除術上方皮瓣更適合脂肪移植。其次，為了能夠有更大的脂肪移植空間，本技術還因結合掀起胸大肌肌肉方式，而一併達到美化胸前上緣挖空變形。5. 研究伍:經足背蹠骨切除術治療慢性足底傷口的初步研究慢性足底潰瘍的臨床十分難處理的問題。壓力負荷常常是最需要解決的問題。在本文中，我們報告了一種降低足底壓力的手術方法：經足背蹠骨切除術。 2011年3月

至2016年10月，台北萬芳市立醫院（台北醫學大學）對16例患有慢性足底潰瘍的患者進行了蹠骨切除術。通過足背切除約0.5〜1 cm長的骨頭。足底傷口僅用清創術治療或同時用皮膚移植。總共納入了16例平均年齡為57.81歲（標準差為11.6）歲的患者（男12例，女4例）。 15例患者（93.75％）被診斷出患有第2型糖尿病，平均診斷糖尿病時間為20.66年（5-30年）。平均糖化血紅蛋白為9.14（範圍5.2〜13.2）g / dL。平均足底傷口尺寸為5.72 cm2。四名患者（25％）需要接受平均植皮大小為8.13平方公分。平均術後追蹤時間為15.2個月。足底傷口完全治癒共14例（87.5％），

平均癒合時間為2.14個月，併發症部分，沒有足底潰瘍復發，但是兩名患者於術後平均7.5個月發生了轉移性潰瘍（12.5％）。結論:經足背蹠骨切除術是減少慢性足底傷口壓力負荷的有效方法。我們的研究提供了此方法來解決難題，傷口癒合率高，復發少。6. 研究陸:富含血小板血漿治療萎縮性痤瘡疤痕的輔助治療的Meta-analysis大量研究調查了富含血小板血漿（PRP）作為萎縮性痤瘡疤痕的輔助治療方法的作用。但結果卻不太一樣，並且沒有最新的Meta-analysis證實萎縮性痤瘡疤痕的治療。所以我們針對萎縮性痤瘡疤痕進行Meta-analysis，評估以PRP為輔助治療的副作用及改善效果。該研究遵循

PRISMA指南至2018年9月，使用PubMed，EMBASE，MEDLINE和Cochrane圖書館的電子數據庫對文獻進行了全面搜索。這篇評論包括七篇文章。所有已發表的研究都將PRP用作輔助療法。主要療法包括部分雷射療法和微針療法。改善效果評估可分為改善程度極改善分數。以改善程度來分析的文章共有五篇研究（249名參與者），改善程度有四個程度的改善（在此分析中，第3級和第4級被視為改善）。以改善分數來分析的文章共有四項研究（200名參與者），其中報告了平均改善得分。與對照組相比，PRP組的改善程度明顯較高（WMD = 8.19； 95％CI，4.32至15.52； p