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50歲開始，不過配合別人的人生：停止萬事承攬，6種生活清算練習，啟動清爽人生

為了解決夫妻關係冷淡的問題，作者名取芳彥 這樣論述：

50歲以前，都在為別人拚命，為別人累積 來到50歲，身心熟成得剛剛好的年紀 正是時候，重新盤點人生秩序 練習把不必要的重擔，一一放下 這一刻開始，你的人生為自己活 　　●日本最幽默、最會講故事的和尚，教你笑迎人生五十歲 　　●真言宗密藏院住持名取芳彥，教你有態度、有高度的人生智慧課 　　●什麼是中年？ 　　「年」紀界於歲數的「中」段，簡稱中年。 　　傳說中擺離了懵懂無聊的青春期、爆肝看人臉色的青年期，距離退休的老年期還有點遙遠。是最剛好、熟成的美好年紀！ 　　「準備好的輕鬆，讓你迎接50歲的優雅。」──律師娘林靜如 　　享受吧！人生最美好的階段 　　五十歲是人生最美好的歲數，這時開

始，你應該多多問自己開不開心。 　　這也是最適合進行生命盤點的時期，除了心頭排名第一順位、無論如何都不想放棄的， 　　其餘的人事物（＝執著＝累贅）全都可以捨棄。 　　本書收錄98則讓你有氣魄、不妥協，表現人生高度又不孤獨的熟年智慧， 　　面對人生五十歲，日本人氣和尚幽默解讀，分享超然的人生哲學，他說： 　　‧有些人際關係還是結束了比較好，沒有用的人就清一清吧 　　‧父母也很老了，孝道，做做表面功夫就好 　　‧大風大浪都看過了，還有什麼人好怕的 　　‧房貸快繳清了，子女長大了，另一半豬隊友也給他放生了 　　他認為50開始，想要這樣過、那樣活，你就得開始聽自己的話，建立自己的原則，不如： 　　

‧想吃的東西，就吃吧，留到最後不見得就是你吃（別人吃掉，多嘔呀） 　　‧半途而癈也沒關係，現在已過了半途了（趕快找下一個目標） 　　‧心滿意足這件事又不是399吃到飽，你知足比較划算 　　‧「沒有」，也是一種幸福。我「沒有不幸」，是不是很幸福？ 　　‧健忘挺好的，二十五歲之後我就忘了我今年到底幾歲了，三十六？ 　　‧中年發福？剛好全部換漂亮新衣服 　　‧我們吃過的塩，足夠到可以「容忍失敗」 本書特色 　　‧第一本獻給五十歲世代不再妥協的人生智慧書 　　‧6大人生主題，98個人情世故解析，給你態度和高度 名人推薦 　　紀政 希望基金會董事長 　　律師娘（林靜如） 　　莊秀美／東吳大學人文

社會學院社會工作學系專任教授 　　黃揚名 「銀髮心理科普知識推廣」創辦人 　　魏德聖 導演  

夫妻關係冷淡進入發燒排行的影片

「同儕互助」夫妻成長團體對衝突夫妻的改變經驗研究

為了解決夫妻關係冷淡的問題，作者簡文英 這樣論述：

本研究目的在探討「同儕互助」夫妻成長團體對知覺有婚姻衝突且有主動改善意願的夫妻之改變經驗及其所知覺的團體療效因子。本研究「同儕互助」夫妻成長團體融合了轉化應用夫妻懇談會模式、華人本土婚姻家庭的文化意識以及家庭系統理論之重要概念，發展成為在地的夫妻成長團體方案。 本研究具體的研究問題為：1.參加本研究的夫妻在其重大婚姻衝突經驗為何？2.參加本研究的夫妻參與「同儕互助」夫妻成長團體後之改變經驗為何？3.參加本研究的夫妻對於「同儕互助」夫妻成長團體所知覺的療效因子為何？ 本研究「同儕互助」夫妻成長團體進行方式是每週一次，每次2.5小時，合計共8週20小時。研究資料取自五對婚齡介於

3.5年～22年間，年齡介於33~57歲之間的已婚夫妻，他們於團體開始前、第四次團體單元後和第八次團體單元結束後共接受三次訪談，分別為團體前訪、團體中訪和團體後訪，三次訪談都以夫妻分別接受半結構個別深度訪談之方式進行。本研究採用紮根理論分析和夫妻對偶分析方法進行資料分析，整理出五對研究參與夫妻的重大婚姻衝突經驗、參與團體後之改變經驗和其所知覺的團體療效因子。研究結果發現：一、研究參與夫妻之重大婚姻衝突經驗 五對研究參與夫妻重大婚姻衝突經驗可統整為「夫妻溝通互動」、「夫妻情感關係」、 「夫妻與其原生家庭關係和其姻親相處」及「對下一代教養管教」等四大層面。 他們在「夫妻溝通互動層面」的

婚姻衝突經驗可綜合歸納為「經常重複類似的衝突溝通互動模式」、「溝通協調衝突」、「情緒表達管理衝突」和「家庭主導協調衝突」等方面。在其「夫妻情感關係層面」上的衝突經驗包括了「夫妻關係冷淡疏離」和「對性關係不滿意」等。而在「與其原生家庭關係和其姻親相處層面」之婚姻衝突經驗內容共涵蓋「面對傳統家庭婚姻觀的衝突」、「和夫家姻親相處調適衝突」以及「和妻家姻親相處調適衝突」等方面。至於在「對下一代教養管教層面」的衝突上，則有「教養觀念作法衝突與親職知能不足」、「親職角色衝突衝擊夫妻情感關係」、「長輩涉入教養造成壓力衝突」、「工作-家庭平衡衝突」等方面。 而在其重大婚姻衝突經驗內容中頗具有本土婚姻現象

特色者包括「以照顧對方家人取代性關係維繫夫妻情感」、「融入夫家磨合調適夫妻各有苦衷」、「奉養責任協調夫妻各有兩難衝突」、「傳宗接代責任應對壓力衝突」、「與夫家或妻家姻親衝突而破壞夫妻關係」、「子女教養管教壓力或衝突衝擊夫妻情感關係」以及「長輩過度干涉教養管教造成夫妻壓力衝突」等經驗。二、研究參與夫妻參與團體後之改變經驗 研究參與夫妻在參與本研究團體後的改變經驗亦可統整為前述四大層面。而各層面下的改變經驗內涵相當豐富，依其屬性可再區分為覺察、態度感受、認知觀點及技巧行為等向度。參與本團體後，以「夫妻溝通互動」層面來說，研究參與夫妻的改變經驗有「覺察重複的衝突溝通互動模式與適度修正」、「促進

夫妻溝通協調」、「提升情緒表達管理」以及「協調家庭主導共識」等四方面。以「夫妻情感關係」層面來說，其改變經驗有「增進親密契合與欣賞感激之情感」和「增進性愛親密關係」兩方面。至於在「與其原生家庭關係和其姻親相處」層面中其改變經驗共包括「覺察傳統文化家庭婚姻價值觀影響與適度調整」、「增進和夫家關係相處的調適」以及「增進和妻家關係相處的調適」等三方面。而在「對下一代教養管教」層面則包括「提升教養知能與親職角色」、「增進親職角色連帶促進夫妻情感」、「適度協調長輩對教養的影響涉入」和「尋求工作-家庭平衡」等四方面。 這其中具本土文化意義之婚姻現象有：「更忍讓包容姻親以維繫關係和諧和保留情份」、「妻

放下顧忌成見而更接納夫家相關重要家人」、「夫更加欣賞感激妻對夫家的付出」、「更覺察婆媳相處衝突困境中的人我關係互動」、「更愛屋及烏善待配偶其他姻親家人」、「持續覺察省思傳統的教養觀念方式」和「親職角色的共識合作連帶促進夫妻情感關係契合」等改變經驗內容。此外還有「對傳統家庭婚姻觀念規範束縛仍感到困惑或矛盾」、「妻對孝順奉養責任與生子壓力仍感矛盾而難以釋懷」、「暫時擱置婆媳共處互動難題」以及「妻無奈接受夫對待娘家家人的消極冷淡態度」等未能因參與本研究團體而獲得有效改善的衝突矛盾或困惑。這些婚姻經驗未來皆值得再進一步深入探討分析之。三、研究參與夫妻知覺「同儕互助」夫妻成長團體的團體療效因子 研

究參與夫妻對「同儕互助」夫妻成長團體所覺知的團體療效因子共可歸納為團體氣氛因素、團體成員間鏡映動力因素、夫妻團體介入策略因素、方案內容設計因素以及治療師因素等五類；其中共蘊含團體凝聚力、情緒宣洩、利他、替代學習、人際學習、相似性與普同感、相異性與多元性、社會比較與自我了解、希望感的注入、介入行動化與具體化、婚姻諮商技術之轉化應用、夫妻共識一體、針對問題解決的立即性與實用性、文化意識觀點的融入、資訊傳遞與知識教導、示範、認同模仿等17項療效因子。 研究者根據研究結果與相關文獻進行討論，文末說明本研究限制，並根據研究發現，針對婚姻輔導實務工作和未來相關研究提出建議。