奧運 短跑 金牌的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

減法訓練 減去不適合的方式 科學化高效體能訓練

為了解決奧運 短跑 金牌的問題，作者廖歆迪 這樣論述：

喜歡「運動」到認真「訓練」，有多少似是而非的想法？ 科學化訓練產出的數據，就能轉換、提升訓練效益？ 擅長健身器材操作，就能達到好的訓練？   「訓練」不只是肢體的運動，認識與理解訓練內涵才是關鍵—— 好的訓練設計往往不在於「我要練什麼」，而是在於決定「我先不要練什麼」！!   在訓練上，沒有最好的方法，只有最適合你的方法。       本書從國外眾多運動科學研究開始，結合作者廖歆迪自身多年實際訓練運動員的寶貴經驗，帶你了解如何減去不適合的方式，達成科學化高效體能訓練。書中還邀請各類專項運動專家一同審訂：讓你學會健身、攀岩、自行車、跑步和技擊等5大熱門專項體能訓練技巧與應用指引。      

無論你是體能訓練的初學者，或是經驗豐富的運動員、教練，都能透過本書深入淺出的圖表與文字內容，領略出不同的訓練方式和技巧；打破傳統運動方式的迷思，幫助自己找到最是適合、精準的訓練方法，讓運動訓練更有成效。   ■本書特色   1.以實證突破傳統訓練框架   透過了解訓練的意義，與市面上眾多衝突訓練方式的認知，快速的了解「精準訓練」的概念與邏輯。   2.分析體能三大元素與訓練的關聯   運用國內外研究與分析報表，解說體能三大元素與訓練成效之間的關聯性，讓 你了解「力量訓練」、「速度訓練」與「耐力訓練」的定義與重要概念。   3. 剖析運動專項性的需求   帶你了解運動專項的定義與基礎體能和專

項體能的差異，並了解週期性訓練理論與課表的設定技巧，讓專項運動的訓練能更加的有效率。   4.常見的專項運動訓練與應用   無論是專業運動員、教練或是一般運動愛好者，都能透過不同運動專項概念，了解該如何設定方向、破解迷思與改變觀念。   5.專章內容獲得專業審訂、推薦   【CHAPTER 08攀岩專項應用】攀岩專業定線員．宋子然   擁有15年運動攀登資歷的專業定線員，任職於國內頗負盛名的「原岩」攀岩    館，負責私人課程教學與定線工作。喜歡鑽研高品質的路線與動作之設計，希望能讓各種不同程度的攀岩者都能在這項運動中獲得滿足。   ‧生涯最佳成績：兩度國內賽甲組冠軍、2016香港 Just

Climb Cup 公開組第四     【CHAPTER 09自行車專項應用】公路車奧運選手．黃亭茵   里約奧運選手，台灣史上首位受歐洲女子職業車隊（2016 Servetto Footon）青   睞、加盟旅外的自行車運動員。曾參與女子「環義大利多日賽」與「環法蘭德斯」等頂級公路賽事，現職楠梓高中自由車隊教練。   ‧生涯最佳成績：2016環崇明島總排第二（兩度單站冠軍）、亞洲場地錦標賽   生涯總計八金、全國運動會生涯總計七金、全國錦標賽公路個人計時八連霸     【CHAPTER 10跑步專項應用】田徑中長距選手．李奇儒   中長跑愛好者，曾獲2021年全運會5000公尺冠軍，是國內少

數從國中、高中、 大專到社會人士階段，都持續在最高層級賽是奪金的田徑中長距離選手，以打破全國紀錄為最終目標的奇人。   ‧生涯最佳成績：3000公尺障礙8分53秒76 (歷年第三)、1500公尺3分51秒  29 (歷年第十)     【CHAPTER 11技擊類專項應用】綜合格鬥選手．仁飄零   本名 Emmanuel Mbondo，擁有喀麥隆血統的瑞士籍綜合格鬥好手，肩負能源工程師/綜藝節目明星 （藝名：麻努）擁有格鬥技教官與裁判等多重身份，並曾遠赴中國修習詠春與陳式太極等傳統武術。職業生涯戰績三勝一負。   ‧專長項目：泰拳/柔道/桑搏/角力         《減法訓練》不是一個新的訓練

學派，而是要傳達一個運動訓練的重要觀念。 好比人體的「專項適應」就像你越常載貨、引擎的扭力就變越大；越常跑長途，每公里的油耗就越低；越常開去賽車場衝刺、殺彎，剎車底盤和懸吊就越強化。       所以訓練不該像是計程車的開法（每天累積大量里程，走走停停、高速低速隨機分布，載重量也因乘客人數而經常變換），反而要如同電影「賽道狂人」裡面那種打造高性能跑車的講究！       計程車開多了並不會變成跑車；同理，如果你整天漫無目標地瞎練，就算累積了很多訓練量，也不會因此成為高層級的運動員。因此，你除了要知道哪些訓練對自己有幫助，更需要知道哪些訓練必須要先「減掉」！     ■好評熱情推薦（按姓名筆劃排

序）   復健科醫師 卓彥廷 世界棒球12強中華隊體能教練 林衛宣 UFC Gym Taiwan 負責人 吳怡翰 自由教練暨物理治療師 李永逸 台灣登山王及極限鐵人冠軍 范永奕 KFCS總教練 徐國峰 國立體育大學教練研究所所長 湯文慈 「吃老不認老」粉專板主 葉偉明 動一動 博威運動科技 總編輯 鄭匡寓

奧運 短跑 金牌進入發燒排行的影片

傳承體操夢─一位金牌教練的訓練歷程之研究

為了解決奧運 短跑 金牌的問題，作者鄭雅云 這樣論述：

本研究以投入體操訓練將近30年的鄭焜杰教練為研究參與者。研究方法使用質性研究的深入訪談為主要資料建構，研究目的在探討鄭焜杰教練之選手經歷、擔任教練的歷程、以及歷年執教經驗所發展出的教練理念等。研究結果分為四個部分：1.鄭焜杰的成長選手經歷：大三時獲1993第一屆上海東亞運動會吊環第5名，成為臺灣第一個在此項目進入國際賽的選手。在國中時期便確立了教師兼任教練之志業；2.鄭焜杰之基層教練經歷：面對招生瓶頸，不畏艱難、突破困境，成功向下扎根基層體操，同時積極建構資源網絡、及一條龍式訓練體系；3.鄭焜杰調任國家隊教練之經歷：將他的基層選手推向國際的舞臺，指導選手獲選我國2020東京奧運男子競技體操代

表隊。傳承選手時期未完成之夢想的同時，也兼顧著南北理想與家庭的衝突；4.勾勒鄭焜杰的教練理念，其理念有：(1)「教練等同教師」，其認為教練的責任不光是指導選手技術，包含待人處事的道理都需要教導之；(2)「除了專業，還需有熱忱」，鄭焜杰打從心底熱愛體操運動，其認為體操教練除了具備專業技術，還需有相當的熱忱，如此才能成就出優秀的選手；(3)「學習與傷痛共處」，面對選手反覆的運動傷害所衍生出的場上焦慮狀態，其採鼓勵選手之方式，並授予選手比賽即包含傷痛在裡面之心理認知，且從未忽略選手心理層面的重要性，在執教歷程中依舊繼續進修研究所，將心理學與體操訓練做結合。

放棄的力量：你贏不了，不是因為你不夠努力

為了解決奧運 短跑 金牌的問題，作者為末大 這樣論述：

　　「只要努力，夢想一定會實現！」這句話可以激勵人心，不過那些未能實現夢想的人，其實也曾經努力過。   　　很多人覺得「堅持下去」就對了，然而即使眼前所走的路毫無前景可言，也不確定自己所堅持的是什麼，卻依舊不願放棄。   　　不願「放棄」的理由很多：不希望過去的努力付諸流水，不希望被視為「半途而廢」的人，覺得目前所做的事還有一絲成功的希望……但是在不斷拖延的過程中，我們可能會錯過轉換跑道的最佳時機，以致未能投入其他或許更適合我們的事業。   　　本書作者身為田徑運動員，分享他放棄一百公尺的比賽項目，轉向四百公尺跨欄，最後奪下兩面世界田徑銅牌的心路歷程。除了「取捨」、「斷念」與「放手」的智慧之外

，作者也邀請我們一起思考人生的競技場上什麼是「輸贏」？如何建立自己的生命主軸？自己的「人生幸福」是什麼？等等根本的問題。 作者簡介   為末 大 TAMESUE Dai   　　Deportare Partners執行長／前田徑選手   　　1978年生於日本廣島，首位在世界級賽事的短跑項目中獲得獎牌的日本運動選手，日本四百公尺跨欄紀錄保持人（2021年7月目前）。現在從事寫作，同時也經營公司，是日本Deportare Partners執行長，新豐洲Brillia跑步館館長。此外，作者在Youtube上經營個人頻道「為末大學（Tamesue Academy）」，目前他也是聯合國訓練與研究所（

UNITAR）的親善大使。主要的著作包括《Winning Alone》、《跑步的哲學》（以上暫譯）、《放棄的力量》等等。   　　相關網站： 　　• Deportare Partners www.deportarepartners.tokyo/ 　　• 為末大學（Tamesue Academy） www.youtube.com/c/TamesueAcademy 　　• 新豐洲Brillia跑步館 running-stadium.tokyo/ 　　• 作者個人網站　tamesue.jp/   譯者簡介   秦健五   　　法國里昂第二大學及里昂東亞學院博士候選人，目前從事出版工作，兼職筆譯。

前言 第一章 因為不想放棄，於是放棄 十八歲的決斷／再努力也可能沒辦法／放棄手段不等於放棄目的／認清自己的「勝場」／你所景仰的人在自己的延長線上嗎？／不打敗仗，但是也不放棄戰鬥 第二章 關於放棄這件事 堅持下去就對了？／無法達成是因為努力不夠嗎？／不放棄的代價／聲援我們的人並不需要為我們負責／「好不容易走到這個地步了」的束縛／「眼前的人生」之外，還有其他「不同的人生」／是否太過於顧慮別人的願望和期許了呢？／那個跟你說「你不適合」的人／就算放棄的理由只是「膩了」也無妨／日本的引退美學，歐美的輕快轉身／設定結束的「儀式」／絕對要遵守規則與期限／猶豫的時候，不妨換個環境／對你而言什

麼是「平常」的事？人生會為此而有所不同 第三章 從現役引退，我所見的奧運會 「贏不了，實在不好意思」的突兀感／ 不知道怎麼地，就是輸了／自己有多大程度是自由的呢？／順從直覺，不憑藉邏輯思維／「輸了很不甘心吧？」這麼問很殘酷嗎？／「夢想成真」的人只是少數／與其專心一意，不如擁有多方發展的可能／在歐美，大家雇用教練；在日本，大家師事教練 第四章 不要被別人決定的等級標準給迷惑了 憑藉「高明的手腕」表現存在感的英國／怎麼定義「贏」？／「該選哪個好呢？」試著每天有意識地做出選擇／總是無法自己決定的人／等待被選擇的人生，自己選擇的人生／累積的努力，選擇的努力／「我自己設定等級標準」不行嗎？／「田徑嘛

，隨時都可以放棄的」，一直這麼跟我說的母親／自己決定要在什麼範圍內拿第一／金牌不管在哪個項目，都是金牌／ＡＫＢ總選舉產生的「各自的標準」 第五章 人並非萬能，世間並不平等 這沒道理啊！／生來的階級，憑藉才能立足的階級／對你是苦役，對別人是娛樂／最怕遇到相信有「絕對正確」的事的美國人／「現充」占全體的一成都不到／「跟誰都可以」表示「誰都可以」／「你是獨一無二的」這個說法的陷阱／建議終究是只是建議／「為了你著想」這種話要小心 第六章 自己認定的幸福是什麼 高倉健為什麼不再演黑幫電影／考量、算計都是戰略的基本／追求的幸福，放手的幸福／「你笨蛋啊，你哪裡當得了啊！」／在「放棄也沒關係」與「不可以放

棄」之間／降低對他人的期望／活力是從不平等的世界中產生的／確保自己的機動性／總會有著落的事也必須為它想想辦法 結語 前言   　　關於「放棄」這個詞，各位有什麼印象呢？ 　　「放棄成為運動選手。」 　　「放棄進一流大學。」 　　「放棄夢想。」 　　全部都是消極而負面的意象。   　　翻開辭典，可以看到「放棄」一條寫著這樣的解釋：「因為看不到前景，覺得沒辦法而斷念。」然而，「放棄」（諦める）還有另一層意義，這是我和某位寺院住持的對談中得知的。   　　日語中「諦める」（放棄，ＡＫＩＲＡＭＥＲＵ）這個詞彙的語源，來自同音的「明らめる」（清楚、明白）。   　　在佛教當中，它的意思是窮究真理與道

理之後的明白之心，這毋寧是帶有正面意義的詞彙。   　　那麼，再查看漢和辭典中「諦」這個字，在「死心」、「斷念」的解釋之前，上面記載的意思是「明白」、「清楚」等意思。從什麼時候開始這個詞轉變為負面的意思，我不知道。不過我想如果大家可以先理解「放棄」這個詞絕非只有消極的意思，那就夠了。   　　除此之外，在漢和辭典中，「諦」還有「領悟」的意思。 　　藉由理解詞彙的原意，重新檢視「放棄」這個詞之後，不同的意象是否就會在我們的腦海中浮現呢？ 　　「明白理解自己的天分、能力與自身的處境，領悟到現在這個瞬間自我的樣子。」 　　那麼放棄這件事就不是「結束」或「逃避」。希望讀者們可以先把這一點放在心上，再繼

續往下讀這本書。 「好不容易走到這個地步了」的束縛 經濟學上有所謂「沉沒成本（sunk cost）」的概念。 沉沒成本，指的是過去所投下的資金當中，無論如何也無法回收的部分。我們花了一千八百日圓進電影院看某部電影，結果兩個小時的電影只看了三十分鐘，就覺得無聊難耐。可是既然已經入場開始觀賞，付出的一千八百圓也就拿不回來了，這個就是沉沒成本。 那麼剩下的一個半小時，你會怎麼做呢？ 很多人往往只因為「畢竟已經付了一千八」這樣的理由，就選擇把電影看完。只是，繼續看一部無聊的電影，損失的不只是一千八百圓的沉沒成本，甚至浪費了接下來的一個半小時。如果你選擇走出電影院，說不定還能有效地利用這一個半小時。經

濟學上的鐵則是，在決定日後的投資時，絕對不要再去考慮沉沒成本的部分。 日本人有一種很強的傾向，容易被「好不容易走到這個地步了」的想法所束縛。 珍惜過去所累積起來的，這聽起來很好，但是我覺得實際上卻只是被過去拖住而已。包含經濟活動在內，日本人並不善於放下沉沒成本，我們習慣覺得不應該不考慮沉沒成本，這樣才能繼續走下去。 當我們決定是否要放棄某件事的時候，思考的邏輯大致有兩種模式。 「再一下就會成功，所以不要放棄，繼續努力。」 「好不容易走到這個地步了，所以不要放棄，繼續努力。」 前者看的是「未來」，覺得眼前有成功的機會。後者則是看著「過去」，覺得已經做這麼多了。即使同樣做出「放棄」的決定，因為兩者

背後的邏輯不同，想必會導致不同的結果。 連繫著未來的是「希望」，但是很多人把這個「希望」和「願望」混淆了。

男性青少年跆拳道與田徑選手平衡能力與爆發力之比較

為了解決奧運 短跑 金牌的問題，作者黃婉嘉 這樣論述：

研究背景：平衡能力及爆發力對於跆拳道及田徑選手皆為重要的專項能力指標，過去研究並未針對不同專項訓練，是否會影響其平衡能力及爆發力做探討。研究目的：比較青少年男子跆拳道與田徑選手靜態、動態平衡及上肢與下肢爆發力之差異。研究方法：招募青少年男子跆拳道對打選手及田徑徑賽選手各15名。進行BESS平衡感誤差系統、測力板靜態平衡、修正版星狀偏移平衡測試(mSEBT)、測力板動態平衡、藥球胸前推擲、單次垂直跳高、連續垂直跳、單次立定跳與連續立定三次跳測試。以獨立樣本T檢定檢驗跆拳道與田徑選手在各個變項之間是否有顯著差異。研究結果：靜態平衡測試兩組皆無顯著差異(p > .05)；跆拳道選手在動態平衡mSE

BT總和(305.7 ± 17.2 % vs 273.0 ± 35.9 %，p = 0.004)與測力板雙腳跳(垂直平衡穩定指數：0.61 ± 0.13 a.u. vs 0.72 ± 0.10 a.u.，p = 0.010)、(動態姿勢穩定指數：0.66 ± 0.14 a.u. vs 0.78 ± 0.10，p = 0.013)及單腳跳(垂直平衡穩定指數：0.42 ± 0.07 a.u. vs 0.53 ± 0.14 a.u.，p = 0.009)、(動態姿勢穩定指數：0.46 ± 0.08 a.u. vs 0.57 ± 0.13 a.u.，p = 0.006)、(最大地面反作用力：27.0

± 7.99 %BW vs 32.6 ± 6.43 %BW，p = 0.044)表現顯著優於田徑選手，而田徑選手在連續垂直跳的(平均觸地時間: 0.41 ± 0.13 s vs 0.65 ± 0.06 s，p