如何 提升游泳的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們找到下列包括賽程、直播線上看和比分戰績懶人包

游泳選手體能訓練指南

為了解決如何 提升游泳的問題，作者小泉圭介 這樣論述：

～游泳選手的「自主體能管理」聖經～ 了解身體機制，成為「最快」且「最強」的游泳選手！ 　　比賽結果的責任在於自己。 　　因此管理自己體能的「自主體能管理」顯得格外重要。 　　這與培育又快又強的選手有著密不可分的關係！ 　　本書利用真人實際演練的照片和插圖，以簡單易懂的方式解說能夠提升游泳技能的伸展運動與訓練方法。除了訓練方法外，同時也搭配身體構造、動作特徵和游泳必備要素一起進行解說，讓大家透過想像競賽中的動作，進一步了解訓練菜單的內容。 　　內容架構採用階段性編排方式，第1章為身體結構概論、第2章和第3章為主要伸展運動、第4章和第5章為訓練解說篇。 　　有不少選手雖然擁有柔軟的肩關

節，卻時常感覺肩痛或不舒服。 　　針對競泳選手的身體特性進行研究調查，並且分析流線型和前彎、後彎等姿勢後發現，有不少年輕頂尖游泳選手都有明顯的流線型姿勢紊亂的問題，而實際上，選手們的姿勢也都各不相同。 　　為了讓年輕選手能夠在毫無損傷的情況下延續比賽生涯，本書傳授各種伸展運動、有氧運動等體能訓練的相關知識和方法，並且希望能啟發各位選手，讓更多人擁有正確的觀念。 　　希望大家能確實進行各項伸展運動與訓練，與指導員、教練共同努力。 本書特色 　　◎全書62章節，以簡單易懂的解說，傳授能夠提升游泳表現的訓練方法。 　　◎理論與實務並重，讓選手和指導員徹底理解每項訓練的用意。 　　◎搭配真人

實際演練的照片和插圖，動作一看就懂。

如何 提升游泳進入發燒排行的影片

臺北市立動物園不對外開放時間i-Voting之政策評估

為了解決如何 提升游泳的問題，作者賴誼儒 這樣論述：

本研究以臺北市立動物園不對外開放時間的i-Voting為個案，運用效能性、效率性、充分性、公正性、回應性、適當性等六項指標，評估此一政策的推動成效，以及分析推行i-Voting時所面臨的困境。為此，本研究採用文獻分析、次級資料分析法，回顧相關理論以及分析臺北市i-Voting的辦理情形；另外，透過文本分析、深度訪談，蒐集與本個案相關的關鍵人物、外部專家的看法與建議。本研究發現，關於辦理i-Voting的初衷，受訪者多數認為是為了實踐公民參與，但其背後尚隱含公民教育的意義。其次，動物園不開放時間使用i-Voting的方式來表決，會有公正性不足與未能完整反應民意等問題，影響其推行成效。再者，公民

參與並非短期就能看到明顯的效果，而是需要長期且不斷地推動，故應繼續推行i-Voting，但仍須調整不足的部分。最後，本研究根據質性訪談之結果，提出實務上與學術上的建議，以作為後續政策與研究之參考。

全彩圖解 提升泳速的50堂訓練課：調整泳姿!馬上刷新個人紀錄!

為了解決如何 提升游泳的問題，作者原英晃 這樣論述：

　　自由式、蛙式、仰式、蝶式， 　　再加上壁邊的出發與轉身技巧、陸上訓練。 　　只要學習專業選手的50個訣竅， 　　就能在短時間內修正泳姿、提升泳速！ 　　你想游得更快嗎？不想花費一堆力氣拼命打水，結果卻只前進了短短幾公尺嗎？ 　　為什麼專業的游泳選手們，游泳時看起來都那麼游刃有餘，而且姿勢優美呢？ 　　游泳時若想游得更快、更漂亮，或者以更輕鬆、有效的方式將花費的力氣轉換成前進的動力，就不能不調整自己的游泳姿勢。 　　正確的游泳姿勢，可以讓你在水中時阻力更小；學會抓住水流與節奏，可以讓你的推進力更大。而這些其實都是有訣竅跟技巧的。 　　本書監修者原英晃為日本200公尺自

由式的前紀錄保持人，並曾獲得亞洲運動會金牌，闖進世界錦標賽決賽，國際賽事經驗豐富，連續23年出賽日本選手權賽，擁有「鐵人泳者」的外號。 　　這次原英晃除了在書中提出游泳前的必備知識、4種游法的動作技巧之外，更講解了多種牆邊技巧，包括不同的出發方式、轉身方式等。 　　而除了水中的訓練之外，陸上訓練也是必不可少的，由於水中重力較小，對肌肉的負擔也比較少，難以訓練到游泳必須要有的身體強度、肌力與柔軟度。故在本書的最後，也會介紹陸地上的各種訓練方式及伸展動作。 　　相信記住本書的訣竅跟著練習之後，各位一定也能提高游泳實力，刷新自己的最佳紀錄！  

不同訓練方式對游泳自由式成績表現之影響

為了解決如何 提升游泳的問題，作者陳舒婷 這樣論述：

構成自由式划手動作的兩大要素為划頻和划幅，藉由強調划頻或划幅並利用陸上划手訓練器的輔助訓練，觀察對自由式成績表現的影響。本研究目的為探討5週不同訓練方式(水下組、陸上划頻組、陸上划幅組)對自由式成績表現之影響及其保留效果。 以24位大專一般男性游泳者為受試對象，進行每週2次，每次80分鐘，為期5週的訓練。水下組每次80分鐘的訓練時間皆在水中練習；陸上划頻組、陸上划幅組除了水中游泳練習外，另外再搭配陸上划手訓練器作訓練。主要利用數位攝影機等儀器蒐集各項參數，並採用Kwon3D 3.1 Motion System軟體進行分析。以二因子混合設計變異數分析(mixed design t

wo-way ANOVA)對三組訓練方式在5週訓練前、後及保留測驗之各項參數進行差異考驗；以單因子變異數分析(one-way ANOVA)對三組訓練方式在5週訓練後之訓練進步效果參數進行差異考驗，並一律採用薛費法事後比較(Scheffe¢s method)。 研究結果發現：(一)所有受試者經過5週訓練後划頻變快，平均泳速變快，25公尺時間變短，入水期時間、抱水期時間及總划手時間變少；入水期指尖絕對前後位移變小，抱水期指尖絕對左右位移變小，推水期指尖相對左右位移、指尖絕對上下位移、指尖相對上下位移變小；抱水期指尖相對前後速度峰值變慢、推水期指尖絕對前後速度峰值變快。(二)三組之訓練效果參數

(25公尺成績進步率、划幅進步率及平均泳速進步率)無顯著差異，但對於25公尺自由式成績表現皆有助益，且對自由式運動學特徵及動作技術具保留效果。(三)陸上划手訓練與單純水下訓練之成效部份雷同，陸上划手訓練器可作為游泳訓練的其中一種輔助工具。