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學網球的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦提摩西‧高威寫的 比賽,從心開始:如何建立自信、發揮潛力,學習任何技能的經典方法 和MarcAebersold的 羅傑‧費德勒網球全書都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自經濟新潮社 和木馬文化所出版 。
國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 陳佑所指導 張芊芊的 數位學習對國小學童學習成效影響──以籃球運球上籃為例 (2022),提出學網球關鍵因素是什麼,來自於數位學習、學習成效、籃球運球上籃。
而第二篇論文國立嘉義大學 體育與健康休閒學系研究所 張家銘所指導 呂詠茜的 國小舞蹈藝術才能班學童心理資本與身體自我概念對舞蹈學習壓力之相關研究 (2021),提出因為有 舞蹈藝術才能班、心理資本、身體自我概念、舞蹈學習壓力的重點而找出了 學網球的解答。
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比賽,從心開始:如何建立自信、發揮潛力,學習任何技能的經典方法
為了解決學網球 的問題,作者提摩西‧高威 這樣論述:
你的對手不是別人,是你自己! ★傳說中的經典,繁體中文版首度引進台灣! ★暢銷40年的「教練聖經」,全球狂銷80萬冊! ★NBA勇士隊總教練柯爾(Steve Kerr)大力推薦:「這是一本影響了我的球員生涯和教練生涯的書,每個賽季結束之後,我都要重讀一次。」 本書於1974年首次出版時,可說是開先河,是第一本談論「運動心理學」的書。本書運用了接近「禪學」的思想,為運動選手缺乏自信、緊張、無法專注等問題,提出了全新的學習方法。 他提倡要用引導(而不是教導)的方式,拋棄評判之心、練習專注、學會如何觀察自己,進而達到「自然而然的進步」。 之後,他將「內心遊戲」的概念帶到企業界,開展出「教練式
領導」(coaching leadership)這個全新領域。高威也因此被稱為「教練之父」。 ------------------------------ 這本書不談技巧,只談心態、心理素質。 無論是什麼比賽,其實都分成兩部分:一個是外在的比賽(outer game),一個是內心的比賽(inner game)。 「外在的比賽」,你面對的是一個實際存在的對手,你必須克服這個障礙,達成一個具體的目標。市面上大部分的書會教你如何克服「外在的比賽」,給予各種各樣的指導,來幫助你達成勝利,例如打網球的時候,你要如何揮拍、你的手臂的高度、你的腳步要如何等等。但是,這些原則很容易記,卻不容易「用出來」
。 事實上,我們真正面對的是「內心的比賽」,這個比賽是發生在選手的心裡,他們要克服的是無法專注、緊張、自我懷疑、患得患失。也就是,他們要面對的是所有心中冒出來的「碎碎唸」。 他們時常會碰到,為什麼昨天比賽打得很好,但是今天就打得一塌糊塗? 他們時常的困擾是: 「我不是不知道該怎麼做,問題是,我就是做不好。」 「我在練習的時候打得很好,但是到了比賽就不行。」 「我確實知道我哪裡做得不好,但是我就是改不掉那個習慣。」 「當我專注在某件事情上,其他地方就搞砸了。」 「當我面對一個強敵,而比賽接近最後決勝時,我就會緊張,無法集中精神。」 「我最大的敵人是自己;我通常被自己打敗了。」 從教練的角
度看,也時常會發現「教得太多」(overteaching)的問題,太多的指示比沒有指示還糟糕。實際做給他看,比起口頭說一大堆更有用。 最後,表現頂尖的球員,通常是「什麼都沒在想」、「他根本不知道自己做了些什麼」。他們知道,如果一直想著要「做些什麼」,是不會有好表現的。 這一切神祕的事情,都發生在他們的腦袋裡、心裡。 在每個球員心裡,都有「兩個自我」:「自我1」會下指令;「自我2」負責執行任務。然後,「自我1」會對於所執行的任務給予評價。 這就是「內心比賽」的真相:你的「自我1」和「自我2」之間的關係,大大決定了你將技巧、知識轉化為行動的能力。要有好的表現,你要處理的是你的「兩個自我」的
關係。 -------- 人們愛看運動比賽,除了分數、比賽過程之外,最吸引人的就是:比賽中的緊張感、心理壓力,以及球員如何克服它的過程。 這本書雖然以打網球為例,說明一個教練如何引導球員達成好成績,但重點主要放在球員內心的修練:如何建立自信,進而做到「放鬆狀態下的專注」(relaxed concentration)。 這套教練心法可以用在任何運動上、或是學習任何一種技能,都可以適用。甚至,我們在職場工作、每天的生活當中,也可說是在面對日復一日的比賽,縱使有壓力,但是透過內心的修練,或許,人生也可以是日復一日的有趣「遊戲」。 專家推薦: 盧彥勳|台灣網球一哥 陳菀婷(阿非)|2017世大
運女排隊長 陳茂雄|美國管理協會領導人教練、《激發員工潛力的薩提爾教練模式》作者 詹益鑑|親子動Fitmily創辦人 蔡志浩|認知心理學家 鄭緯筌| 臺灣電子商務創業聯誼會(TeSA)理事長 劉奕成|台灣彩券股份有限公司副董事長 作者簡介 提摩西‧高威W. Timothy Gallwey 他是「教練」(coaching)領域的開創者,被譽為「教練之父」。 1960年代時,他曾經擔任哈佛大學網球隊的隊長,也是表現傑出的網球選手。 到了1970年代,他寫了一系列的「內心比賽」(Inner Game)書籍,蔚為風行。其中最有名的就是1974年出版的《比賽,從心開始》(The Inner Gam
e of Tennis),全球暢銷了80萬冊。這也是他的第一本書。 他的其他著作還有: The Inner Game of Golf The Inner Game of Music(與Barry Green合著) The Inner Game of Work The Inner Game of Stress Inner Tennis Inner Skiing(與Robert Kriegel合著) 後來,高威將這套教練方法帶入企業,應用在職場上,開展出「教練式領導」(coaching leadership)的人才培育新觀念,並且擴散到全世界,擁有無窮的影響力。 關於本書與「內心比賽」的網路
資源:http://theinnergame.com/ 譯者簡介 李靈芝 畢業於國立台灣大學外文系,於英國華威大學取得翻譯研究碩士學位,曾任職數家廣告公司業務部門約10年,現為專職譯者。曾翻譯的作品包括:《愛上經濟》、《價格的祕密》、《焦點法則》、《激進的誠實》、《Smart用錢》、《精選世界最短篇》等等。 推薦序 誰打敗了誰?——比賽,從心開始 劉奕成 推薦序 實戰演練,才是真的學會 鄭緯筌 推薦序 覺察:自己發現盲點,解決問題 陳茂雄 推薦序 信任你的直覺,讓學習自然發生 蔡志浩 推薦序 場上唯一的敵人跟教練,都是自己 詹益鑑 前言 彼得‧凱洛(南加大特洛伊隊總
教練) 推薦序 教練:運動與人生 薩克‧克萊曼 關於本書 第一章 網球之路的心理省思 第二章 「兩個自我」 第三章 平息聒噪的自我1 第四章 相信自我2 第五章 探索技巧 第六章 改變習慣 第七章 專注:學習集中注意力 第八章 球場上的比賽 第九章 比賽的真諦 第十章 球場外的內心比賽 推薦序 誰打敗了誰?——比賽,從心開始 劉奕成 選手神色木然地站在場上,用心思考:為什麼對面的對手神色一派輕鬆,彷彿看不起排名遙遙領先他的自己。愈想愈不對勁,額頭上逐漸冒出斗大的汗珠。 對面的選手其實也沒閒著,教練說的「不要想太多」一直在腦海中像直昇機一樣盤旋,旋來
轉去搞得自己都暈了。心想直昇機這樣轉會不會掉下去。說來奇怪,這樣有的沒的四處亂想,最後居然感覺到很輕鬆,算了,管他對手是誰,只希望在場的媒體攝影記者能把自己拍得帥一點。此時心情漫步在雲端,握著球拍的手彷彿自然和球拍融為一體,蓄勢待發。 不知道這場比賽最後究竟鹿死誰手,但是從某個角度看,對面的選手已經贏了。別的不說,那種「羽扇綸巾談笑間」的態度,已經征服了球迷。其實,根據過去的經驗,對面的選手,因為心情輕鬆,最後的贏面的確較大。 愛看比賽的球迷常常尋思:有些平常練習時,或是表演賽時表現一把罩的球員,到了比賽時卻跌跌撞撞。更不乏有些在例行季賽表現優異的球星,到了季後賽甚至總決賽卻荒腔走板。懂得
看門道的粉絲也都了解,這些往往不是技術問題,而是心理問題。 現在談球員的心理問題,好像是膚淺的卑之無甚高論。但你如果知道《比賽,從心開始》這本書,其實是將近50年前的作品,將會因為作者提摩西.高威在半世紀之前就展現的高度,而佩服不已,更會為了這本書的內容,居然跟現在這個時代的看法幾乎沒有違和感,而覺得驚訝。 這本《比賽,從心開始》的英文原名其實是《The Inner Game of Tennis》,所以其中有相當的篇幅,是對網球的介紹,但是大部分的內容,都可以從網球延伸到大多數的運動競賽,放諸四海而皆準。 當然,許多讀者在翻閱這本書時,會想到運動心理學。的確,這本書開啟了將運動心理成功注
入一般大眾寫作之先河,內容或許並非自始至終具備嚴謹的科學理論,但是卻對後來的運動心理學,產生了價值連城的影響。 畢竟「運動心理學」(sports psychology)這個字眼雖然比較晚才正式粉墨登場,其實早在1898年美國印地安那州州立大學的一名心理學家諾曼•崔彼(Norman Triplett)就曾經研究過,為什麼自行車選手的團體競賽成績常會比個人賽突出。在1921至1931年間,被後人稱作運動心理學之父的柯曼•葛菲斯(Coleman Griffith)也出版了許多研究報告,甚至曾經嘗試直接在MLB的芝加哥小熊隊落實運動心理學的理念。 在學術界開始有了對於運動心理學的基礎研究之後,現代
奧林匹克運動會創始人顧拜旦(Pierre de Coubertin)在1913年便曾經召開運動心理學相關的會議,接下來的數十年內,蘇聯、德國及美國等國家對運動心理學方面的問題展開了一系列研究。但是學術的研究十分活躍,真正運用在實際運動比賽上,寥寥無幾。 本書在1974年出版之後,產生了推波助瀾的效果,美國的奧運委員會,在1980年正式成立了運動心理諮詢委員會,並且從1985年開始正式聘用運動心理學家,如今一般深愛職業運動的球迷都知道,在美國MLB和NBA等職業運動聯賽,運動心理諮詢是標準配備。 對於我們一般運動愛好者,非職業運動經營者來說,看了這本書,還可能多了解些什麼?一場運動競賽,原來
競爭的不只是技術的高低,也是心理素質的競賽,這種觀點,也正是圍棋和電競eSports相繼成為「運動」一員的背後因素,更重要的是,也宣告了運動的競爭樣態,可以拓展到許多領域。 現在的運動競技,在選手的能力部分,時常相差無幾,最終決定那勝敗的毫釐之差的,其實是在選手不為外人所知的腦海中。過去許多人認為是意志力,也有人說是決斷力,甚至有人會說是遺忘的能力,但是作者的看法很有意思,他覺得這些可能都有,但是可能彼比頡頏,在進行一場腦內競賽。 在每個球員心裏,都有「兩個自我」:「自我1」會下指令;「自我2」執行任務。任務執行完畢之後,「自我1」會對任務給出評價。 在作者的解釋中,這就是「內心比賽」的
真相:你的「自我1」和「自我2」的競合關係,決定了我們將知識技巧轉化為真實的能力。要在現場有好的表現,要處理的是「兩個自己」。有時並不是對手打敗了自己,而是自己打敗了自己。 除了運動賽事,演出、演講、股票交易,甚至於日常的管理,也都有類似前述的內心風景。我們懂得之後,如何運用在生活中,存乎一心,哦不,存乎二心。 (本文作者為台灣彩券股份有限公司副董事長) 推薦序 覺察:自己發現盲點,解決問題 陳茂雄 我年輕時學過網球,但後來沒有再持續這項運動。然而我從事企業教練的工作至今已經有15個年頭,我的所作所為就是在幫助他人發現並排除自己的盲點(也就是本書所謂的干擾),因而能夠將潛力釋放出來,
最終達到提升個人績效的目標。在此我想從一個企業教練的角度,來談談《比賽,從心開始》這本書讓我產生共鳴之處。 首先,本書將「自我覺察」的概念具體化。大家都知道自我覺察的重要性,但這其實是個很抽象的概念,因此不容易掌握,更遑論學習其方法。本書提出的內心比賽(inner game)、外在比賽(outer game)的概念,以及內心比賽牽涉到兩個自我(「自我1」發號施令,「自我2」執行任務),並提供如何讓這兩個自我互相協調合作的方法,其實就將自我覺察這概念具體化了──使之更容易理解,進而可以操作實踐。 我在教練工作中經常發現,當事人無法發揮潛力、展現績效的原因,往往是來自於內在的矛盾衝突,也就是如
本書所說的,有二個對立的聲音(自我)在心裡互相拉扯。例如:85歲的創辦人無法找到接班人,就是因為他一方面想要交班出去,另一方面又想要掌控一切;24歲的優秀畢業生找到人人稱羨的工作後卻無法適應,原因是她一方面想要融入公司的文化體系,另一方面又想要活出自己的獨特價值。 許多人來求助時,其實並不清楚他們真正的問題是出在「內心比賽」而非「外在比賽」。85歲的創辦人認為他的問題是找不到好的接班人,24歲的畢業生認為她的問題是情緒控管不好。因此,我首先要做的是幫助當事人將其內在衝突具體化,他才容易產生覺察,而將注意力放在化解內在的矛盾衝突,最後外在的問題往往就迎刃而解了。 舉理性與感性的內在衝突為例,
人的天性是既有理性也有感性,然而經過環境的影響及後天的學習,讓有些人認為理性比感性重要,或感性比理性重要,兩者的失衡,就會產生問題。過度理性的人往往只重視完成任務,而忽略了人際關係;過度感性的人則太重視他人的感受,而以犧牲做事的效益為代價。不管過度理性或過度感性,其結果都是績效不彰。 用本書作者高威(Timothy Gallwey)的語言來解釋,這類人之所以績效不彰,表面的原因是他的「外在比賽」之技巧不好(人際關係不好,或沒有執行力),但更重要的原因是他沒有打好「內心比賽」(「理性自我」與「感性自我」彼此排斥,無法協調一致)。 在教練工作中碰到這種情形時,我會幫助他們了解,他們心中常會有兩
個聲音(也就是兩個自我),一個在說「為了達成任務我可以六親不認」,另一個則說「可是我也想要有朋友」。然後請他們為這兩個自我命名,分別代表「理性自我」與「感性自我」。 接著讓這兩個自我彼此對話,此時當事人就體驗到,這兩個自我都是他的一部分,也都真實的存在,但同時這兩個自我卻又彼此排斥,都希望對方不存在。這時,我會指出「安內才能攘外」,只有當兩個自我能夠協調合作(安內)時,才能一致對外、提升績效(攘外)。 透過這兩個自我不斷地對話與爭執,讓這兩個自我彼此協商如何協調合作,通常當事人就能自己找出解決方案,例如,需要執行力時讓「理性自我」主導,需要建立關係時則讓「感性自我」主導。如此兩個自我就從「
互斥」的關係轉化為「互補」的關係。 上述的教練步驟看似繁瑣費時,然而最大的特色首先是,整個過程逐步將當事人抽象的心理歷程具像化,讓他更容易體會與掌握。其次是,由當事人自己發現盲點,並自己找到解決問題的方法,最能夠引發他改變的動機。這其實也是「教練式領導」的精義。 除了將自我覺察的概念具體化之外,本書讓我很有共鳴的是:高威對「勝利的真諦」之反思與探討。他從很小就開始學網球,並贏得許多比賽。但比賽總是有贏有輸,久而久之,讓他開始反思自己到底為何而戰。最後他的結論是:如果只是為了贏得勝利而戰,則他就很容易將焦點放在外在比賽,而忽略了內心比賽,最後往往陷入患得患失的干擾之惡性循環。反之,如果是為了
克服自己的障礙而戰,則他就能將焦點放在內心比賽,也就比較容易進入不斷地「發現盲點、激發潛力」的良性循環,更重要的是,他更能享受打球的樂趣,這才是勝利的真諦。 我特別喜歡高威表達以上觀點的一段話,故以之作為本文的結尾: 網球涉及兩種比賽:外在比賽打的是排除對手給你的障礙,並爭取一項獎品。另一種則是內心比賽,也就是與自己心理和情緒的障礙比賽,以贏得認清自己潛能的知識,並在適當時機發揮這份潛能。 我衷心期盼讀者能和我一樣,從本書中得到一些認清自己潛能的知識,並享受閱讀本書所產生的領悟,以及所帶來的樂趣。 (本文作者是美國管理協會領導人教練、旭立基金會諮商心理師、《激發員工潛力的薩提爾教練模式
》一書作者) 推薦序 實戰演練,才是真的學會 鄭緯筌 說到網球,你會想到什麼?是藍天、紅土和充滿青春活力的網球裙?還是「瑞士特快車」費德勒(Roger Federer)對戰「西班牙蠻牛」納達爾(Rafael Nadal)?抑或是被評為史上經典戰役的瑞典前球王博格(Bjorn Borg)與美國高手馬克安諾(John McEnroe)之間的史詩鏖戰? 誠然,網球對很多人有不同的意義,有些朋友可能是從1989年張德培以17歲又3個月之齡奪得法國網球公開賽冠軍,從而開始對這項運動有更進一步的認識。對我來說,網球也有獨特的意義。還記得大學時代,我曾上過一學期的網球課,當時練習握拍、揮拍總有些困擾
──明明姿勢已經按照教練指示了,卻老是掌握不到要領,更是連球都沾不上邊?再不然就是遠遠看到球來了,自己的腳步卻跟不上? 再次閱讀《比賽,從心開始》(The Inner Game of Tennis)這本書的時候,彷彿時光倒流,又回到了大學時代。當時的回憶歷歷在目,這時我才恍然大悟:為何那位看起來人很好的教練,認真起來卻不苟言笑,只在一開始跟大家講解若干打網球的注意事項,後面幾堂課就督促我們這群大學生下場練習。 到現在我還印象深刻,很多人一開始連接發球都不會,只能夠追著球滿場跑,但有趣的事情發生了——透過幾次的實戰演練,慢慢地大家就逐漸有模有樣了!期末測驗的時候,即使面對教練打過來的一記強襲
球,很多同學也能不慌不忙地以優雅的姿勢迎上前去,直接用反手拍予以回擊。 現在回想起來,當時教練的這種做法,其實和本書作者提姆.高威(Timothy Gallwey)所提倡的「直接演練」可說是如出一轍,教學原理也相互吻合。這種以實際演練取代傳統課堂講授的模式,其實背後沒有太深奧的原理,就只是透過不斷重複的動作,讓學習者得以從場邊的專注觀察和場上的實際演練,了解執拍揮擊的律動感,以及球與球拍接觸的真實感受。 作者也在書中提到,無論是網球教練或老師在教學的時候,千萬不要太依賴口語傳播和說明。如若試圖把每一個細節步驟都講解清楚,通常只會收到反效果,這時應該改弦易轍,拋下傳統的教學模式,改用直接演練
的方法展示給學員看──試想,當我們把跑動、上網和揮拍等一連貫的動作仔細拆解之後,並且將看到的示範畫面在腦海中重現時,我們便會刻意地命令自己的肢體按照過往印象進行模仿。毫無疑問,這就是一種最佳的學習策略。 現在的企業界很重視教練(Coaching),其實這個概念其來有自,一如你所猜測的,最早就是源自於運動界。寫過包括本書《比賽,從心開始》、《滑雪的內心遊戲》和《高爾夫球的內心遊戲》等膾炙人口好書的作者提姆.高威(Timothy Gallwey),非常擅於洞察人心。他指出一個關鍵,那就是每個人的內心都有兩個我。第一個我,是喜歡發號施令的我,而第二個我,才是真正做事的我。 作者告訴我們,在每一位
球員身上,「自我1」與「自我2」兩者之間的關係,是決定他能否將自己的知識轉化為能力的關鍵。換言之,如果大家想要提升學習效率,我們就必須先在這兩個自我之間取得均衡。 厲害的教練可以解放人們的潛能,讓他們做出極致表現。一如有「禪師」美名的美國職籃教練菲爾.傑克森(Philip Douglas Jackson),曾成功帶領芝加哥公牛隊和洛杉磯湖人隊勇奪多次NBA冠軍。他擅長將事情重新改組,不但改變一般的練球方式,更讓球員關燈進行混戰。他引以為傲的教法,就是用實際經驗代替喋喋不休的訓話,更讓大家摸黑練球,僅憑熟練的肢體動作以及隊友之間的默契來突破障礙。 說到《比賽,從心開始》這本年紀可能比不少讀者
朋友還來得大的好書,我始終是秉持無比的敬意來拜讀。因為,對目前身為講師和企業顧問的我來說,有時不免也需要扮演教練的角色。所以,我常翻閱這本書,作者也不曾讓我失望,每次閱讀總會帶給我一些嶄新的指引與方向。 真的很高興聽到經濟新潮社引進此書嘉惠臺灣讀者,是以特別撰文推薦。 (本文作者為臺灣電子商務創業聯誼會〔TeSA〕理事長、內容駭客網站站長) 關於本書 每個比賽都分成兩個部分:外在比賽(outer game)和內心比賽(inner game)。外在的比賽,你是和一個具體的對手比賽,你要克服外在的障礙,達成一個看得到的目標。市面上有很多運動訓練書籍,說明如何揮球拍、球棍或球棒,以及要如何運
用手臂、大腿或軀幹,以達成最佳成果。但由於某些原因,很多人覺得這些指導知易行難。 本書的基本理念就是:如果你完全無視於內心比賽的技巧,則你打任何一種比賽都很難進步,或從中獲得滿足感。內心比賽是發生在球員的心裏,要克服的障礙是:不專注、緊張、自我懷疑以及自我譴責等等。簡而言之,內心比賽就是要克服一切阻礙你達成傑出表現的習慣。 我們常常無法理解,為什麼昨天明明表現不錯,今天卻打得一塌糊塗?或者是,為什麼我會在比賽中失手,或打出讓對手輕鬆得分的球?此外,為什麼要改掉壞習慣、培養新習慣那麼困難,要花那麼多的時間?內心比賽的勝利或許無法為你贏得獎盃,但卻會帶來雋永而且寶貴的獎賞,無論是在球場上或球場外,
都能有助於個人的成功。 在所有打球技巧中,內心比賽的球員最重視的是:放鬆,而且專注。他會真正建立起自信心,以及學會要贏得任何比賽,其祕訣就是「不要太賣力」。他把目標放在自發性的表現,也就是在心情平靜的狀況下,身心合為一體,而且能夠用自己的方式,一再地超越自己的極限。克服了面對賽事的焦慮感之後,內心比賽的球員能夠產生求勝的意志,進而釋放所有能量,而且從不因為輸球而沮喪。 要學會做好這些事,其實有一種更自然而有效的方法。那有點像是我們都曾經歷過的——小時候學走路、學說話那樣,只是長大之後就忘得一乾二淨了。那是一種心靈的直覺力,而且要同時用到左右腦。這個過程不需要學,因為我們都知道那是怎麼一回事。我
們要做的只是:忘記干擾此過程的所有習慣,讓那個過程自然而然的發生。 內心比賽,就是要釋放並探索人類的潛能。本書將以網球為例,來探索這個過程。 第一章 網球之路的心理省思 網球選手最感到困惑的問題,並不是如何正確揮拍之類的事。市面上有很多討論相關技巧的書籍和專家,可以提供解答。大部分球員也不會過度抱怨體能極限的問題。自古以來最讓運動員困擾的是:「我不是不知道該怎麼做,問題是我就是做不好!」網球教練常聽到的其他抱怨包括:
學網球進入發燒排行的影片
我們帥氣中二(?)的新隊服大家都已經在社群看過了
今天就由選手告訴各位,這件衣服究竟有哪些優缺點,讓穿最久的選手告訴你!
當然,如果你穿這件去打網球,出事我們不負責
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數位學習對國小學童學習成效影響──以籃球運球上籃為例
為了解決學網球 的問題,作者張芊芊 這樣論述:
本研究旨在探討教師運用數位學習平台及影音媒體於健康與體育領域課程,對國小五年級學童之學習成效、籃球運球上籃動作表現之影響。本研究採用準實驗研究法,以高雄市某國小五年級一個班級28人作為研究對象,分成實驗組「數位學習組」14人,身高143.11±7.58公分、體重36.71±10.43公斤;控制組「實體授課組」14人,身高141.36±7.96公分、體重39.00±13.27公斤,進行8週共16節實驗教學。本研究以籃球運球上籃動作檢核表作為研究工具,以獨立樣本單因子共變數分析及相依樣本t檢定檢視兩組學生之前、後測分數有無顯著差異。本研究結果如下:實驗組學生在前測總得分為65.00±34.5
8分,後測為72.85±30.49分,p值為.010;控制組學生在前測總得分為46.42±25.60分,後測為59.28±26.73分,p值為.004,兩組前、後測共變數分析F值=1.08、p值=.309,未達顯著水準。綜上所述,可得以下結論:數位學習的介入,對實驗組在籃球運球上籃動作的表現有顯著正向影響,提升了學習成效,但與控制組無顯著差異。
羅傑‧費德勒網球全書
為了解決學網球 的問題,作者MarcAebersold 這樣論述:
讓球王羅傑‧費德勒,成為你的網球專業指導員。 ※全球最有魅力最具風範的球王──羅傑‧費德勒在台灣的第一本書。 ※第一本貼近觀察球王,以點、線、面全面破解球王的網球超技。 ※全書收錄多達50張費德勒精采賽事重要照片,是費迷收藏不容錯過的一本書! ※內容簡單易學,圖文豐富,是學習網球、愛好網球者必看的好書。 羅傑‧費德勒,生於瑞士巴塞爾,當今世界著名瑞士男子網球選手,網球史上最佳男子選手之一,大滿貫單打桂冠17座為世界之最,單打最高世界排名1曾連續237周球王寶座。勞倫斯世界體育獎年度最佳男運動員、年度卓越運動獎國際最佳運動員、BBC年度最佳海外運動員獎, 年度卓越運
動獎最佳男網球員。 本書特色: ◎ 不分男女老少都愛的網球球王羅傑‧費德勒,第一本最貼近他的網球全書。 ◎ 最年長的網球現役職業選手,至今2014年,每場賽事仍是風靡球場上的巨星。 ◎ 本書敎導打網球的技術、身體及心理技巧,是愛好、學習網球者,難得的網球全書。 傲視網壇的費天王。相信愛看高爾夫球的人都曉得,高爾夫球界的至尊是「老虎」伍茲;而愛看籃球的人都曉得,籃球界的傳奇是「飛人」麥可‧喬丹。看網球的人、學習網球的人,不會不曉得,當今網壇的霸主是有「瑞士特快車」之稱的羅傑‧費德勒。 看過費德勒打球的人都說,看他打球是一種至高的視覺饗宴,因為無論
面對任何對手,他永遠都能保持輕鬆自若的態度、瀟灑飄逸的神態,將比賽轉化成表演般的藝術,讓對手始終探測不到他的底限,對他感到莫測高深的恐懼,甚至為他的個人風采所懾服,也因此,世界網壇為他冠上「費天王」的桂冠,代表對他的欽佩與崇拜之情。 名人推薦 李遠哲 中央研究院院士 許乃仁 FOX體育台主播 劉中興 中華民國網球協會秘書長 盧彥勳 網球一哥 曾雅妮 LPGA 職業女子高爾夫球員
國小舞蹈藝術才能班學童心理資本與身體自我概念對舞蹈學習壓力之相關研究
為了解決學網球 的問題,作者呂詠茜 這樣論述:
本研究目的在驗證國小舞蹈藝術才能班學童背景變項、運動心理資本及身體自我概念對舞蹈學習壓力之間影響。以新北市、台中市、嘉義市、嘉義縣、台南市、花蓮市等國小舞蹈藝術才能班學童為研究對象,發出450份問卷,回收有效問卷412份,有效回收率92%。資料經PLS統計分析發現,背景變項的性別、年級及每週上課節數變項不會影響舞蹈學習壓力,而舞蹈年資變項會負向影響舞蹈學習壓力,表示學習舞蹈年資較低的學童,其舞蹈學習壓力會較高。運動心理資本之自我效能與樂觀構面會負向影響舞蹈學習壓力,希望與韌性構面不會影響舞蹈學習壓力。身體自我概念之超重的煩惱構面會正向影響舞蹈學習壓力,而外觀取向、體能取向、健身取向及身體部位
滿意度等皆不會影響舞蹈學習壓力。研究建議,期許能降低藝術才能班學童的舞蹈學習壓力,符應十二年國民教育適性揚才的教育理想。
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#32.系所成員 - 運動競技學系- 國立臺灣師範大學
研究專長:體育統計學、運動生物力學、網球授課科目:體育統計學、運動生物力學、網球 【著作】. 何仁育. 專任副教授電話:(02)7749-6875 電子信箱:[email protected] 於 www.ap.ntnu.edu.tw -
#33.竹仁國小赴日參加青少年軟網錦標賽榮獲優勝凱旋而歸
... 網球球隊參加在日本舉行的國際青少年軟式網球 ... 縣長楊文科表示,全國青年盃軟網賽是軟網全學年度最重要的團體賽事 ... 於 n.yam.com -
#34.《网球之恋》作者:夏葳纱娜
這是連結網球王子的故事,全國大賽結束後青學網球部的三年級學長們都畢業了。而現在擔任社長的是二年級的海堂熏,副社長則是桃城武,至於青學的支柱就是越前龍馬囉! 於 www.sto.cx -
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#36.招生專區
國立臺灣大學112學年度轉學生招生考試備取生遞補錄取名單公告(第2次) · 2023/08 ... 體育課居然可以結合科技授課|從選手到教練的網球之路|專訪臺大網球冠軍教練趙曉涵 ... 於 www.aca.ntu.edu.tw -
#37.想學網球- 網球板
想要請問一下大家,如果有興趣想要開始學網球,怎麼開始比較好呢 (像是有什麼資源或場地之類的),我完全沒有打過網球,也不知道是不是自己買個拍子 ... 於 www.dcard.tw -
#38.“忠於我的信念”,法國網球女將科內特拒絕赴華參賽
... ,33歲的法國著名女網球選手科內特(Alize Cornet) ... 學法語 · 法廣音樂 · 法廣音樂庫 · 世界博客 · 法國24電視台 · 阿拉伯語 · 移民信息 ... 於 www.rfi.fr -
#39.每小時燃燒500大卡?一篇文章教你搞懂「網球」計分賽局、規則
一篇文章教你搞懂「網球」計分賽局、規則,統整5招必學網球訣竅,讓你快速上手! 你想知道的都在這! By Avis Wu. 於 www.womenshealthmag.com -
#40.網球教學地點| ITENNIS全國網球教學|學網球最佳選擇
408台中市南屯區文心路一段/ 向上路二段(文心森林公園對面). 公五網球場. 412台中市大里區興大南街. 台中公園網球場. 404台中市北區公園路37-1號. 文山水資源球場. 於 itennis-team.tw -
#41.網球運動參與者參與動機、心流經驗與幸福感之相關研究─以 ...
本研究的主要目的在瞭解不同背景之高雄市網球運動參與者在網球 ... 體育學系碩士班. 論文出版年: 2019. 語文別: 中文. 論文頁數: 150. 論文摘要本研究的 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#42.數度忍痛出賽!輪椅網球好手集資求援,盼換合身輪椅前進帕運
王偉軒回憶,他從小就裝上義肢,雖然會到公園玩耍,也學過一陣子游泳,但一直沒交到什麼朋友。因為外貌與眾不同,他被其他小朋友疏遠,甚至叫成「怪物 ... 於 crowdwatch.tw -
#43.Poké tennis|新竹網球教學Hsinchu (@poke_tennis)
657 Followers, 111 Following, 71 Posts - See Instagram photos and videos from 基地網球- Poké tennis|新竹網球教學Hsinchu (@poke_tennis) 於 www.instagram.com -
#44.在愛裡學「相失與相忘」:尊重你、愛你,但不過度執著於你
軟式網球在日本、台灣和南韓較為普及,其中,南韓在全部41面金牌中拿下25面。 武術. 武術是中國大陸起源和發展的武術運動統稱,是指以肢體或武器互相競技 ... 於 www.gvm.com.tw -
#45.網球》 喬科維奇寶貝兒子小心!費爸送雙胞胎到納達爾學院拜師
... Federer)透露,兩對雙胞胎兒女也開始學網球,還把9歲男孩們送往知名的納達爾(Rafael Nadal)學. 於 sports.ltn.com.tw -
#46.想學網球,請先認識3種基礎發球| 運動星球sportsplanetmag
發球是網球比賽開始的第一步,如果要發球速度快,必須掌握好球拍以及給予球最大力量和控制旋轉,當發球者能分配球和球拍運動的時間且身體處於穩定 ... 於 www.sportsplanetmag.com -
#47.台北網球教學[試學課][實戰課]~歡迎預約體驗@ i sports 網球 ...
We Love Tennis, And You ? 你能不愛網球嗎? 當你學會懂得欣賞網球時,誰能不對網球感到狂熱? 實際教學影片: Coach Allen. 於 isports.pixnet.net -
#48.初學快速學會網球的方法! 國際間最新!最快!教法第一堂課就可以 ...
初學快速學會網球的方法! 國際間最新!最快!教法第一堂課就可以對打|網球教學| 學網球 好簡單 · Comments10. 於 www.youtube.com -
#49.高雄市立新莊高級中學
連霸金牌. 賀本校網球隊榮獲112年全國中等學校運動會網球 ... 學務處. 2023-09-18. 48. 112年度學生Instagram短影音競賽活動計畫. 學務處. 2023-09 ... 於 www.hchs.kh.edu.tw -
#50.網球訓練模式與訓練週期之探討
始招收網球教師,言表網球訓練回歸學. 校體制內 。 轉型後的學校體制訓練模式下,. 高雞市從學校體育發展網球運動,各. 校成立網球班或體育班,廣收網球選. 手與提升學術斜 ... 於 libap.nhu.edu.tw -
#51.風行網球
... 東,逐一實踐讓網球風行的理念。風行網球團隊教練是由國立台灣師範大學及國立高雄師範大學之選手所組成,讓教育結合專長並讓學生學以致用,是團隊的教學核心。, 於 www.jtzstennis.com -
#52.樺地崇弘_百度百科
樺地崇弘是漫畫《網球王子》及其衍生作品中的角色,冰帝學園國中部二年級的學生,以純淨的赤子之心,是力道與球技的萬能選手。非常尊敬和敬佩跡部景吾。 於 baike.baidu.hk -
#53.越前龍馬(Ryoma Echizen)是日本動漫《網球王子》裡
越前龍馬(Ryoma Echizen)是日本動漫《網球王子》裡面的主角,被稱為天才網球選手。取得美國少年網球大賽4年冠,跟家人回國後,加入以網球聞名的“青春學園”國中部。 於 www.jendow.com.tw -
#54.Re: [閒聊] 請問要去哪裡學網球- 看板tennis_life
先假設你有球跟拍子你是新手有兩個方法一是花錢找教練學板上/教學或是google網球教學就會有資訊要怎麼打姿勢對不對教練都會教你. 於 www.ptt.cc -
#55.竹仁國小赴日參加青少年軟網錦標賽拿下優勝凱旋而歸
... 學年度最重要的團體賽事,冠軍隊伍可獲得軟網協會推薦,參加每年暑假在日本舉辦的著名國際賽事「山中湖青少年軟式網球錦標賽」,竹仁國小長期發展軟式網球 ... 於 www.cna.com.tw -
#56.整合學的第3本書:「位」的思維模式 - 第 161 頁 - Google 圖書結果
... 網球」,他是打著「推廣網球」的口號來達成其他目的,賺錢,他另外設了一家建設公司承包網球場的舖建,與官員們共享網球之利。官商勾結是不廉、貪腐,這些掛羊頭賣狗肉的人 ... 於 books.google.com.tw -
#57.澤林、王康怡、張瑋桓獲基金會資助支援職業網球賽旅費、教練
... 學⽣運動會上,成功奪得女單及女雙銅牌,充分發揮到她的網球天份。王康怡則於2019年打入美國網球公開賽⻘少年組女雙四強,以及於2020年的澳洲網球公開 ... 於 www.am730.com.hk -
#58.國立虎尾科技大學- 網球》睽違8年大專乙組排名賽回歸格蘭盃 ...
產學合作及服務處 · 圖書館 · 電子計算機中心 · 藝術中心 · 校務發展中心 · 環保及 ... 2023年格蘭盃大專乙組排名賽9月6日於虎尾科技大學開打,大會特地邀請 ... 於 www.nfu.edu.tw -
#59.恭賀~本校網球隊參加新竹市110年中小學網球校際聯賽暨全 ...
學務處 · 總務處 · 輔導處 · 圖書館 · 人事室 · 會計室 · 行政聯絡電話. 會員中心. 會員登入 ... 恭賀~本校網球隊參加新竹市110年中小學網球校際聯賽暨全中運選拔賽成績優異 ... 於 www.cksh.hc.edu.tw -
#60.20岁可以学网球的顺序
“20岁可以学网球的顺序”图文 · 四个步骤让你轻松学会网球丨谈当代网球初学者教学方法 · 正手技术入门:三个基本步骤有这些易犯错误 · 孩子初识网球该从何入手?这些基础训练了解 ... 於 page.iesdouyin.com -
#61.米蘭時裝周》陳法拉薄紗打網球BC甩大地色迎接銀色冷色調
... 網球系列,雖之前曾表示自己放棄學網球,但在現場揮拍時卻十分有看頭,原來他過去參加活動時曾受女子網球排名第一的卡洛琳·瓦芝妮雅琪。 於 truemii.chinatimes.com -
#62.【網球課程】網球課程價錢攻略2022 - Toby
打網球最重要的對打還是需要建立在穩定的基礎動作,基礎動作練習會依照不同學員的特性而有所差異,但是基本正反拍、擊球動作、腳步練習等都是學網球當中 ... 於 www.hellotoby.com -
#63.台中網球教學|入門新手學習網球之心得分享
在陪孩子學了一年多的網球之後,我們全家人都迷上了網球這項運動,也認真感受到那每一強拍擊出去的快感。在家看電視時也從這幾場國際性賽事中得到許多 ... 於 lovetogo.tw -
#64.免費學網球 - 假日網球訓練中心
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#65.飛越籃網球訓練中心- 小學生到銀髮族都能上手的專業教學
網球 課程. 透過網球運動,使學員在快樂學習的過程中培養興趣、鍛鍊敏捷性、反應能力 ... 2021國立體育大學體育推廣學系籃. Leona 教練. 曾歷懷中幼兒園及國花幼稚園的體能 ... 於 feiyue-training.com -
#66.台南浩宜網球教學中心
帶您打好球. 台南最強師資.精確指導. 豐富的課程規劃.帶您輕鬆學網球 ... 於 www.haoyi-tennis.com -
#67.國立中興大學104週年校慶網頁
學務處產學研鏈結中心. 賴又瑄. 223#16. 104週年校慶暨高等教育深耕計畫成果展. 研發 ... 校長盃網球錦標賽. 網球場. 體育室. 許家得. 230#216. 10/16(一)~10/18(三). 13:00~ ... 於 www.nchu.edu.tw -
#68.運動課程
在專業教練的教導下,透過網球運動有氧及無氧綜合鍛鍊,可提高人的耐力、速度、力量、柔韌、靈敏等身體素質;通過滿場的奔跑、有力的擊球、大聲的吼叫或歡快的笑聲, ... 於 www.tsc.taipei -
#69.新北市體育網路資訊中心
新北市112學年度中小學各項運動賽事行事曆公告(20230907)_更新 . 最新公告. 體育及衛生組長專區. 最新公告. -- FROM NTPC SITE. ImgDesc. 本市112年度田徑基層運動 ... 於 sport.ntpc.edu.tw -
#70.年度新界域中學各分區校際田徑
網球. Tennis · 劍擊. Fencing · 保齡球. Tenpin Bowling · 室內賽艇. Indoor Rowing . ■ 新界地域中學傑出運動員選舉 N.T. Secondary Schools Outstanding Athlete Award. 於 www.hkssf-nt.org.hk -
#71.逢甲網球王子機電四丙曾世宇
機電四丙曾世宇同學為本校網球社代表隊前隊長,曾獲中華民國95、98學年度全國大專軟式網球錦標賽大男乙組團體冠軍;96、97學年度全國大專軟式網球 ... 於 www.fcu.edu.tw -
#72.比跑步更燃脂有趣!女星熱愛的「網球運動」1小時消耗 ...
... 網球裙,比例實在太好,也是比賽中的另一個焦點! 看溫布頓網球賽學穿搭!從凱特王妃到湯斗森「氣質配色法」. 網球美女:Camila Giorgi. View this post ... 於 www.elle.com -
#73.網球/喬科維奇兒子要小心!費德勒將2子「送到這裡」拜師
... 學網球。費德勒透露,自己退休後並沒有花太多時間在網球場上。(圖/美聯社提供)根據《華爾街日報》報導,費德勒近期驕傲透露,自己4個小孩都喜歡打網球 ... 於 www.ftvnews.com.tw -
#74.想學網球嗎?莫瑞傳授個人招式給你
HEAD合作的頂尖網球選手,都各自拍攝一系列的Upgrade Your Game的教學短片,每位選手將自己的授課內容分成三集短片來拍,每一集片長不超過三分鐘, ... 於 www.sportsv.net -
#75.東京奧運的「另類台灣之光」!這13 位赴東奧執法的台灣裁判
而適應力強的王薏婷不怕挑戰,職業網球選手出身的她,是台灣首位 ... 執法經驗豐富的他,也曾任國立台灣體育運動大學技擊運動學系99-103 年度的系主任。 於 crossing.cw.com.tw -
#76.多元運動課程
網球 、羽球、有氧拳擊、TRX、瑜珈、飛輪課、等數十種課程任你挑選。每種課程皆提供多位專業教練與多種課程時段,竭盡所能滿足您對運動的渴望。 於 www.tsc.taipei -
#77.A-STAR TENNIS & 【成人團體班】【成人個人班】
郭老師: A-STAR網球學院負責人,尋找熱愛網球的同好們,致力於安全有效的客製化網球教學推廣,跟我一起打網球,享受打網球的樂趣吧!有任何問題,歡迎私訊。好的教練 ... 於 astar-tennis.com.tw -
#78.米蘭時裝周》陳法拉薄紗打網球BC甩大地色迎接銀色冷色調
... 網球系列,雖之前曾表示自己放棄學網球,但在現場揮拍時卻十分有看頭,原來他過去參加活動時曾受女子網球排名第一的卡洛琳·瓦芝妮雅琪。 Brunello ... 於 mycte.turnnewsapp.com -
#79.你想學網球嗎? - 高雄TENNIS網球教練-網球教學訓練
你想學網球嗎? 我好想學網球喔,可是我又覺得網球好像很難學,網球場好大,網球拍也好重,而且打網球手臂好像會變很粗呢!」以上這些想法及看法, ... 於 k0916012562.pixnet.net -
#80.士林區網球教學正確的網球姿勢預防運動傷害
在台北市士林區,4位對網球抱持熱情的年輕教練成立了Tennis365網球團隊。藉由4人小班制的教學方式著重於教學品質,讓每個學員都能夠學到最標準正確的 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#81.開辦39年矽谷灣區文成杯網球賽百人競技
北加州台灣同鄉聯合會9月16日在佛利蒙市網球中心舉行一年一度文成杯網球賽。今年有八支隊伍報名,比去年增加一隊,共超過百人... 於 www.worldjournal.com -
#82.報名課程
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#83.新北永和網球-附近10大優質網球教練推薦
微笑 網球健身 ... 把我畢生學到的精髓分享傳授給您 個人班歡迎來報名哦 球齡15年教學資歷: 上海擔任陪打員圓山飯店網球教練... 於 www.pro360.com.tw -
#84.課程計畫
本課程不論是球拍、網球、甚至是球場大小都有針對低、中年級兒童設計的規格,可配合年紀小的孩子學網球快速上手,也可以降低運動傷害。在玩樂中以模仿學習掌握網球技術 ... 於 m.hiyou.com.tw -
#85.杭州亞運|盈豐基金會支持網球發展黃澤林出任大使
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#86.醫生新手媽II:我家有個小學雞 - 第 106 頁 - Google 圖書結果
許嫣. 夫熱愛網球,每逢週末親自帶女兒跟隨教練學網球,全程在旁邊監督,急不及待:「她學好網球,將來可以跟我比賽了!」爸爸參與女兒的成長歷程,是十分重要的。研究指出 ... 於 books.google.com.tw -
#87.真人版《網球王子》是他! 22歲男星側臉帥炸「從漫畫裡走出來」
22歲男星劉丞,擁有191公分亮眼外型,他3歲開始學網球,20歲就考到國際證照當教練,在同為網球教練的父親引薦下,成為曲艾玲及其一雙兒女專屬教練, ... 於 star.ettoday.net -
#88.網球功夫的真訣竅 - 第 210 頁 - Google 圖書結果
... 學擊球的技巧和姿勢是不夠的? 6.學了許久還不知那些招式是做什麼用的,為了什麼目的? 7.茫然地苦練,耗力曠時又花費金錢? 8.「如何用肌力去打球」與「如何打好網球」有何 ... 於 books.google.com.tw -
#89.《零基础学网球》零基础休闲网球课第一节课都会学到哪些内容 ...
北京市零基础 学网球 ,丰台大兴成人1对1 中小学生1对1 休闲网球零基础1.零基础 学网球 2.提高网球专项技术3.加强网球场上的对抗能力4.高考网球专业入学 ... 於 www.bilibili.com -
#90.轉知「112年全國運動會網球資格賽」競賽規程
111學年度 · 112學年度 · 校園成果 · 母語日網站 · 生態有機校園網頁 · 英語學習角 ... 主旨:函轉中華民國網球協會主辦「112年全國運動會網球資格賽」競賽 ... 於 syes.ylc.edu.tw -
#91.那些从小开始学网球的孩子,后来都怎么样了?
据我观察,这些继续学网球的孩子主要分为以下四类:. 第一类,在中学阶段只是断断续续地学网球,随时可能因为目标的调整而中断网球训练,大多数孩子和家长 ... 於 www.163.com -
#92.袁詠琳太狂!昔被周杰倫力捧歌壇發光首度轉戰網壇…勇奪 ...
網球 運動目前已有6年資歷的袁詠琳,日前在臉書發文,分享自己過去剛學 ... 沒錯,網球『袁』現在已有世界網球排名積分了哈哈!是不是要轉行不做歌手 ... 於 news.m.pchome.com.tw -
#93.【網球香港】2022年必試!3間全港最好玩既網球班!
對網球有興趣的話亦可以考慮參加坊間一啲網球興趣班或者體驗班,親身參興呢項刺激又好玩嘅活動。今次小編就帶你介紹三間香港受歡迎嘅網球 ... 學到例如黃 ... 於 www.ohmycourse.net -
#94.【名家專欄】網球共和國- 三藩有話說
看幾場比賽,就可以掌握這些政治學的要旨,實際上事情就這麼簡單。 這讓我想起偉大的喬‧索布蘭(Joe Sobran)的一篇文章。在冷戰結束後的幾個月裡,我 ... 於 sf.epochtimes.com -
#95.5.大華打羽球多年,現在改學網球
大華打羽球多年,現在改學網球,過去打羽球的習慣對現在打網球產生干擾。這是下列何種現象? (A)水平遷移 (B)垂直遷移 (C)順攝抑制 (D)倒攝抑制. 於 yamol.tw -
#96.「網球同樂區」免費入場食買玩一應俱全
今屆同樂區同樣在維多利亞公園網球主場舉辦,比賽日期間,現場將設有多個活動攤位,包括「合家歡迷你網球場」,一家大小可以在專業教練的指導下,學打網球 ... 於 hk.on.cc -
#97.初階網球課程|中壢社區大學的學費超便宜 - 賴氏小夫妻
為什麼是網球,網球這項運動從來沒有出現在我們的生活當中,甚至網球王子還是網球比賽我們也幾乎不感興趣,所以對於我想學網球的這個想法很出乎意料. 於 leelife520.com -
#98.台南網球教學訓練中心
Tainan Tennis coaching and training center. Bobby教練⽤最先進的設備教學採⽤平板全程錄影讓學⽣們能夠看出優缺點能夠⼤幅提升學 ... 於 tainantennis.htmi.tw -
#99.黃建銘網球教學中心
學歷. 台北體育學院畢業. 球齡. 三十二年. 教學經驗. 台北體育學院畢業. 教學中心宗旨. Tennis網球教學中心成立於2007年,提供大台北的專業網球教學,每位教練都有 ... 於 www.tennisball.idv.tw