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內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由

為了解決容容king分手的問題，作者VexKing 這樣論述：

與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯‧金 一起實現真正的內心療癒，擺脫創傷，找到清晰、復原力和自由   　　★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件，也能夢想成真》作者，粉絲引頸期盼的第二本全新力作！   　　★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦：「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」   　　★Amazon書店平均4.8分，讀者一致淚推：「這本書改變了我的人生，擺脫情緒動盪，實現內心自由！」   　　◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人 　　你是否常這樣想： 　　◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好 　　◎無法放下或

走出過往某段痛苦的回憶 　　◎很在意別人對自己的看法，對人際關係感到焦慮 　　◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方 　　◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控 　　◎一直維持著明知不健康的感情關係，或一直重蹈覆轍同樣的感情問題 　　◎抗拒未知的情況，覺得必須維持在掌控之下。 　　◎認為人生中充滿不公平，甚至想放棄自己的生命 　　 　　作者分享親身經歷，從感情創傷到走出傷痛的療癒過程 　　作者曾深陷一段不健康的感情關係中，被女友多次背叛、情緒勒索、操控，卻每次都選擇原諒，即使身邊好友都曾好言相勸，他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。   　　即使最後他選擇了分手，卻因為這段感情創傷，造成他身心上巨大

的負面影響：不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控，對自己失去信心，甚至對女性懷著負面想法，無法真心付出愛並信任對方。   　　直到遇到了現在的妻子，他下定決心走上療癒之路，並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧，幫助他擺脫痛苦的過去，治癒了他的情感創傷，並創建出新的大腦信念體系。   　　從那之後，他開始幫助全世界成千上萬的人，開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。   　　人生中的遭遇，都來自於過往的創傷 　　創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦，它看起來也許很大或很小，可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、

震驚、焦慮、恐懼，甚至無法理解，導致大腦無法正常地處理這段經歷。   　　創傷有時也是悄然無息的，這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱，它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口，深深地烙印在我們內心，無法察覺到它的存在。   　　這些創傷會如影隨形跟著我們，即使過去很久，當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應，使得我們被負面情緒掌控，阻止我們用另一個角度看待其他的可能性，以及用另一個角度看待世界和自己。   　　創傷可能來自於： 　　‧過往的一句話：被大人說「你怎麼那麼笨！」「你怎麼那麼沒用！」「男生哭就是軟弱的表現！」 　　‧過往的一件事：被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻 　　‧重大的身

心創傷：遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛 　　‧家族傳承的創傷：例如大人喜歡拿小孩比較，小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較；被婆婆嚴厲對待的媳婦，當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦，一代代傳承下去，創造出更多的批判以及痛苦。   　　為什麼我們都需要療癒創傷？ 　　任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響，當你意識到並承認創傷恐懼存在時，你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。   　　內在療癒是放下過往的制約，為自己在大腦中創造出嶄新的信念，重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼，我們都能帶著自信，深信自己擁有強大的內在能力，去擁抱未來。     　　假裝創傷不存在，並無法讓一切變好

　　「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥，但這不可能，因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我，所以這應該都是我的問題。」   　　「我小時候很怕叔叔，即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人，所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的？」    　　創傷不只帶來痛苦，這些痛苦還希望你相信某些謊言，我們會避免面對自己的創傷，或是假裝創傷不存在，然而，我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去，反而讓我們越陷越深。   　　自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習 　　這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒，將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字，運用簡單的技巧，就能獲得非

凡、持久的效果。   　　這些具體練習包括： 　　‧掃描身體，找出內心創傷 　　‧使用你身體的能量 　　‧重新養育內在小孩的技巧 　　‧轉移社交焦慮的冥想 　　‧寫出自己的歷史回憶清單，並改寫大腦信念 　　‧找回好奇心的冥想，發現世界的無限可能 　　‧克服創傷焦慮以及恐懼的冥想 　　‧發現你的真實自我，並重新點燃你內心的火焰 　　 　　這本書將讓你——  　　★一步步療癒自己完整的每個層面 　　★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念 　　★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性 　　★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣 　　★隨時穩定情緒，不再被負面情緒所掌控  　　★建立舒服、順暢的人際關係和

親密關係 　　★做出積極正向的改變，扭轉自己的人生  　　★提升你的振動投射到宇宙，吸引你所渴望的一切 　　 　　踏入內在治癒的旅程，是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。   　　療癒金句，啟動你的正能量，迎接宇宙反射的美好體驗 　　◎你無法改變過往的種種，但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。 　　◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事，所有的一切都是如此。 　　◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言，因為你很確定自己要什麼，而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。 　　◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這

個人。我無須證明什麼，所以我也不需要向別人推銷自己。 　　◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。 　　◎你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼也不再主導你的人生。你，才是自己的主宰。   本書特色   　　◎真實故事分享，陪你一起勇敢面對創傷，療癒之路不孤單。 　　◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法，跟著具體步驟做，放下創傷，好好療癒身心每個層面。 　　◎專屬於自己的強大療癒工具：將方法融入日常生活中，就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。  　　◎文字淺白易懂：作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說，彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。 　　◎運用層面廣：生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各

種問題，到巨大的身心創傷，都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。　　   國內專業人士暖心推薦 (依姓氏筆劃順序排列)   　　洪仲清｜臨床心理師 　　柚子甜｜心靈作家 　　陳盈君｜左西人文空間創辦人、國家諮商心理師 　　　　 國外好評推薦   　　◆「當你讀完之後，你就能走回這世界，化蛹成蝶，脫胎換骨。」世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者│羅賓•夏馬(Robin Sharma)   　　◆「這是一本關於整理自己問題，很精彩的實戰書」英國電視節目主持人、電台DJ和廣播電視製作人│克里斯‧埃文斯(Chris Evans)   　　◆「維克斯是我見過最鼓舞人心和最美妙的靈魂之一

」英國電視和廣播節目主持人│蓋比‧羅斯林（Gaby Roslin）   讀者好評推薦   　　◆我在很短的時間內感受到了轉化的治癒能量。我注意到我已經不那麼焦慮了，過去也沒有像以前那樣會觸發──Dillan   　　◆這本書改變了我對人生的思考方式。這本書我只讀了一半，我已經感覺到我的生活發生了很大的變化。──Rym N.   　　◆當你感到生活陷入困境時，這本書是必須的。如果你想開始改變對自己、世界、限制信念和愛自己的看法，我強烈建議你買這本書。──Book Junkie   　　◆對於想要改善並為您的生活帶來一些實際變化的人來說，這是一個完美的指南。學習、成長和啟發是我的座右銘，這本書幫助

我實現了它！！！──SmallSasa   　　◆這是我讀過的最好的書之一。真正理解了如何在療癒我的創傷的同時學習如何共存！真的是一本好書。──nessa   　　◆這本書一直是我個人旅程中的一個巨大工具。我強烈建議！──CK   　　◆這本書詳細解釋了如何克服負面情緒。這是一本有用的書，附帶實踐練習。這些練習能讓讀者練習自我療癒和同情心。Vex King的寫作讓我意識到，最終，只有我能治癒自己。──Tarunika Bansal   　　◆我喜歡這本書。它確實有助於打開你的思維過程，並有助於從新的角度看待我們自己和情況。──BV

容容king分手進入發燒排行的影片

性侵害重複受暴婦女生命歷程的研究

為了解決容容king分手的問題，作者鍾佩怡 這樣論述：

性侵害是一種違反個人性自主意願、侵犯個人自主權的嚴重犯罪行為，世界衛生組織也強調性暴力（Sex violence）事件是嚴重侵犯個人權力與公共衛生的議題，會造成女性在生理、心理、性健康上短期或長期的影響。我國自1997年公佈施行性侵害犯罪防治法，在消除對婦女性暴力的防治政策上不斷進展與精進，並提供多元與深化的服務。我國有限的統計發現，超過20% 倖存者曾經重複受暴，是否意味著現有性侵害服務策略與內涵無法回應或滿足倖存者的問題與需求？因此，對於這群重複受暴的倖存者的研究迫在眉睫，只有重新理解她們，才能更貼近她們的聲音規劃設計合宜之服務內涵。本研究屬探索性研究，採用敘事研究取向，藉以瞭解重複受暴

的成年女性倖存者生命歷程。研究對象為有重複遭受不同性侵害事件經驗的成年女性，未曾接受服務或現已不在服務系統中，排除表達能力受限者自願參與本研究，共三名受訪者。本研究使用半結構式深度訪談，進行資料收集，每個受訪者訪談約 4 至 5 次，並採用敘事分析方法中「整體-內容」與「語言結構分析模式」進行分析，藉此發展敘事主題，形成研究發現。本研究發現，性侵害是一個極度物化的經驗，因此物化理論很適合用以理解與探討重複性侵害女性的經驗，而重複遭受性侵害女性倖存者的生命歷程有多重轉變的過程，社會文化、早年家庭生活經驗、日常生活各種經驗，共同建構倖存者看待自己身體與女性的價值，而遭受性侵害之極度物化的經驗，使倖

存者產生性侵害創傷亦觸發自我物化的歷程，交互影響下消弱倖存者個體的能動性，致使倖存者在面對性侵害事件的知覺、協商溝通與保護自己能力受到限制，而再次遭受性侵害。最後，根據本研究發現，提出以下建議：一、社會工作實務處遇：應以創傷知情取向（trauma informed）視角提供服務、並著重充權、鼓勵述說經驗與自我連結、辨識物化經驗與影響、協助提升倖存者能動性。二、政策規劃與發展：除全面檢視既存習俗外，針對學齡階段及男性介入宣導，並累積基礎資料定期加以分析。三、未來研究：可增加多元性樣本，並就自我物化與重複性侵害、阻斷自我物化、能動性等主題累積實證研究。

第一次不愛你就上手

為了解決容容king分手的問題，作者夢若妍 這樣論述：

　　／▌ 愛到極致是放手，不愛大概，也是。 　　請你諒解　我只是太害怕自己　對這場遊戲認真了而已 ／▌   　　商場中強強聯手的King & Queen，私底下卻是相識十三年，縱然身體上時常互相連結，心靈上卻猜不透對方的男女。情場相逢，鹿死誰手？   　　／他們說出口的真心話── 　　‧「因為，我得在對你認真以前，愛上另一個人。因為你給不起我的，我不能給你。」 　　‧他和她之間沒有關係，所以沒有關係。 　　‧有時想要自清，可話到喉頭卻說不出口。誰要有時候就連她自己，也看不清楚呢。 　　‧不是妳廉價，我指的是妳認定的愛，都太廉價了。 　　‧男女朋友之間的關係值幾毛錢？就算結婚也只是一張紙的價值，

唯一有價值的只有自己付出的感情。 　　‧人都有需求，只要雙向符合彼此的供需，自然就會建立關係。那是無關感情的。 　　‧「這世上所有願意做出承諾的人都廉價嗎？只有你這樣連未來都給不起的人，才夠高尚嗎？」 　　‧真正高貴的是不顧得失，是賭輸了也感謝上過這場賭局。可是我對你的感情不是那樣的。這才真的讓我感到廉價。   　　／關於她和他的內容簡介── 　　業績女王倪樂明豔大方，精明理智，高跟鞋踏出一單又一單的成交，對於成功，寸土不讓。 　　公司金牌奧杰高大頎長，一身傲氣，身材是最適合西裝的挺拔，舉手投足自帶氣場。 　　奧杰與倪樂就是King & Queen，合作無間，生意場上所向披靡。 　　 　　他們

看上去如此登對，他們的身體如此契合，他們的傳言到處都是，但他們的心，卻比所有人認知的都要遙遠。   　　倪樂偽裝成風情十足的高等玩家，其實拚盡全力才能維持從容優雅；奧杰是游刃有餘的情場老手，不相信天長地久，不懂愛為什麼需要框架，有了當下何苦追求摸不到的永遠。   　　他給不起倪樂想要的，而她不敢跟奧杰索取她想要的──王與后誰能取得勝利？ 　　愛情的賭局，只要入場，不到終局，不知誰輸誰贏......   　　／成年男女的交遊，最怕真心相待── 　　「我承認，我有多害怕從你那裡得不到等量的感情，我對你的感情就有多廉價。」她踩著優雅的步伐來到奧杰跟前，眼神輕蔑，「同樣的，你有多害怕給我承諾，我們對彼

此而言就有多便宜。我們這十幾年就是各取所需，無聊了就見面，想要了就做愛，還有什麼比我們之間更方便的嗎。」   　　奧杰近距離看見倪樂回到如常的笑臉，他張口想反駁，卻發現什麼也無法脫口。 　　倪樂抬頭對上奧杰片吋失序的目光，不由得清脆地笑了，那笑聲太過輕盈，有著直視一切的坦然。 　　她把她不該說的，都說給了不該聽的人。 　　於是就再沒能失去什麼了。 　　 　　──人都有需求，只要雙向符合彼此的供需，自然就會建立關係。 　　──那是無關感情的。   　　倪樂思索著他的一字一句，注視著他無關痛癢的模樣，立刻明白，這不會是她要的人。 　　不能是。 作者簡介   夢若妍    　　喜歡貓，喜歡小吉利，

喜歡便利商店的熱咖啡。 　　十二點以前睡覺是天方夜譚。 　　哦，小吉利是一隻狗。 　　我希望人生裡都可以有一種特例，就像這樣。 　　可以在平凡無奇裡。 　　特別喜歡。   　　著有十本以上長篇小說出版作品，多部語音創作，現為談個念愛工作室創辦人，平時接案授課、演講，亦接案撰寫客製化小說、雜誌專欄、品牌故事、新聞稿及各式紀念冊等商業文案。   　　已出版作品：《兔子先生不要跑》、《如果青春滂沱》、《第一次不愛你就上手》   　　#個人網站：夢若妍 weebly 　　#臉書專頁：夢若妍（言若夢） 　　#YouTube語音故事小盒子：夢若妍 說  倪樂十五歲的夏末，在早晨的公車站前第一次見

到奧杰。 「為什麼要分手？」 「妳知道為什麼。」 「可是我們都交往四年了！難道這對你來說一點意義都沒有嗎！」 「那不是我該問妳的嗎。」 奧杰的嗓音低沉，比作海的深度，約莫是兩百公尺透光層以下的海。那裡深層無光，那裡可以冰冷得毫無情感。 倪樂坐在候車亭的金屬長椅上，候車亭長方區域架了遮光棚頂，一身休閒裝束的奧杰站在棚頂外，炙熱的烈陽打亮他面無表情的面孔，女方則站在棚頂內，一身碎花洋裝。 女子背對著倪樂，以致倪樂無法看見她帶著什麼樣的神情，可倪樂聽見她斷斷續續地抽泣了。女子的黑色馬尾隨哭泣顫動，嗚咽著似乎想辯解些什麼。 奧杰蒼涼的眼底卻無所動搖，深色的唇尾甚至勾起了微笑。 他的雙手揣入口袋，姿態頹

痞地彎身湊近女子的耳。 「妳破壞了協議。破壞協議的時候，妳有想過那四年的意義嗎。」 寒涼而緩慢的語句讓倪樂不由得背脊發麻。那是沒有轉圜餘地的語氣，含著嘲弄的輕蔑。倪樂定睛看著他的臉，她只看見一副不慍不火的雙眼。奧杰壓在濃眉下的眸子炯然，眼尾微幅上揚，他眸色淺棕，在陽光下竟有些剔透。倪樂在那雙眼中看不出人類在這樣情境下該有的任何情緒。那些悲傷，惋惜，在那對目光中並不存在。倪樂甚至能夠篤定，他絲毫沒有隱忍。 奧杰的微笑並不虛假，那並不是壓抑痛苦所強裝的笑臉。 他當真毫無所謂。 「好了，把眼淚擦一擦。」奧杰相當理智地由口袋捉出一包袖珍面紙，遞到女方手上時甚至沒有碰到任何一吋肌膚。 就在這時，一輛公車

到站，門開，公車內走下一對老夫婦與一位男學生。奧杰看過去一眼，語氣自然地催促女子：「上去吧，錯過這班，又要等二十分鐘了。」 女子明顯顫抖起來，「你就只會催促我！你連二十分鐘都不願意給我，從以前就是這樣了！別人情侶都會依依不捨十八相送，就你不會！」 奧杰突然笑了。 「是啊，我的錯。」他說，「所以妳為什麼不搭上這班公車，趕快去找那位一直都會和妳十八相送的人呢？」 奧杰轉頭透過大敞的車門，向正準備關門的公車司機喊道：「大哥！不好意思，還有一位要上車！」 他望回面前的女子。

單親家庭父母職家衝突與心理幸福感之關係研究：以意義建構為調節變項

為了解決容容king分手的問題，作者李佳勳 這樣論述：

本研究目的為探討單親家庭父母職家衝突對心理幸福感的影響，並進一步討論意義建構的調節效果。本研究以台灣有就業的單親家庭父母為研究對象，採用網路問卷調查法，共有 178 人為有效樣本，使用「職家衝突量表」、「失落伴侶的單親經歷感受量表」及「簡式中文版心理幸福感量表」作為評量工具。所得問卷資料以描述統計及階層迴歸分析等方式進行統計分析。主要的研究結果發現如下：一、單親家庭父母職家衝突與心理幸福感具有顯著負向關係。二、單親家庭父母意義建構與心理幸福感具有顯著正向關係。三、意義建構對單親家庭父母職家衝突與心理幸福感間的關係具有調節效果。最後，依據上述的研究結果進行討論與建議，以提供單親家庭父母、心理師

、相關單位與後續研究者作為參考。