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就自己的學習過程中籃球運動需要哪些技巧的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦諾爾.布里克,史考特.道格拉斯寫的 像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現 和MihalyCsikszentmihalyi的 心理學大師講座,限量套書(心流:高手都在研究的最優體驗心理學+行動改造大腦:行為如何形塑我們的思考)都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自遠流 和行路所出版 。
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像頂尖運動員一樣思考:鍛鍊五大心理工具,克服各種挑戰,發揮最佳表現
為了解決就自己的學習過程中籃球運動需要哪些技巧 的問題,作者諾爾.布里克,史考特.道格拉斯 這樣論述:
紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》、《極耐力》作者推薦 無論你的目標是什麼,都可以像頂尖運動員一樣思考, 全面提升你的能力值,成就你想要的人生! 我們都知道,頂尖運動員的成就不是只靠天賦,更是努力的結果。但你可能不知道,他們的努力並不是單純「咬牙硬撐」,而是擁有一套心理工具,來幫助自己克服困難、發揮出最佳表現。 好消息是,這套心理工具人人都可培養,只要你像頂尖運動員一樣思考! 本書將幫你鍛鍊「目標設定與達成」、「情緒調節」、「保持專注」、「自我對話」、「提升自信」五大心理工具,當你在遇到各種挑戰時──像是著手做一件困難的事,或面臨想放棄的
時候,這些工具能幫你克服自我懷疑、持續往目標邁進。 【目標設定與達成的工具】 -不能只關注結果目標,更重要的是過程目標 -把目標切成小塊,可以讓達成目標變得更容易 -利用「若則計畫」為突發狀況做好因應策略 -建立良好的習慣,讓自己能自動化地實現目標 【情緒調節的工具】 -不應壓抑情緒,要用健康的方式表達或管理情緒 -透過改變對某件事的想法,就能改變情緒反應 -辨認情緒並去標記它們,能更容易管理情緒反應 -透過呼吸、漸進式肌肉放鬆法來放鬆心情 【保持專注的工具】 -利用正念將注意力回到當下 -專注於可控制的事,有助於增加正向情緒 -透
過建立例行公事來避免干擾、提高專注力 -使用觸發詞語來提醒自己保持專注 【自我對話的工具】 -我們對自己說的話會改變我們的感受與表現 -激勵性或有建設性的自我對話,有助於提升表現 -用第二人稱來稱呼自己,比用第一人稱更有效 -改變自我對話的IMPACT六步驟方法 【提升自信的工具】 -努力提升技能與做好準備,是我們可控制的自信來源 -定期回顧過往的成就和里程碑,有助於增加自信 -利用心像讓成功可視化,可對自信產生正面影響 -向他人學習、得到他人支持以及自我激勵,都能建立自信 【這些工具將幫助你】 -在一開始就為成功做好準備 -克服恐
懼與威脅 -強勢起步後不偏離正軌 -且戰且走,不過度思考 -當事情感覺變更難時也不害怕 -戰勝想放棄的念頭 -在最後階段持續前進,直到達成目標 本書特色 1.穿插有趣的運動心理學研究、運動員的奮鬥故事,深入淺出又鼓舞人心 2.為讀者打造「心理工具箱」,這些工具有助於挑戰自我、實現目標。而且不只在運動上,在生活中的各種事情上都可以運用 3.提供實用方法,包括:若則計畫、重新評估、標出控制地圖、決策平衡、優勢報告,都有表格讓讀者做練習 專文推薦 洪聰敏|國立台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授 張育愷|台灣運動心理學會理事長 好評推薦
洪仲清|臨床心理師 洪紫峯|運動心理諮詢師 范永奕|自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 徐展元|熱血主播 健心運動心理 張榮斌|臨床心理師、張心理師的運動處方箋 陳彥博|極地超級馬拉松運動員 陳泰廷|運動心理諮詢師 啾啾麥|暢銷作家 彭涵妮|國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 曾荃鈺|運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 黃厚源|運動心理諮詢老師 楊東遠|運動視界主編 鄭匡寓|動一動博威運動科技總編輯 我很喜歡這本書把目標分為:結果目標、表現目標、過程目標。其中,過程目標包括我們所要做的準備、如何
思考、自我對話。這不只適用運動員,也對於生活應用有相當的幫助。——洪仲清,臨床心理師 對手很強怎麼辦?天候惡劣嗎?現在要攻擊?還是保守一點?落後這麼多要怎麼比!過去幾十年的比賽,狀況萬千,念頭也是千迴百轉,所以心理的狀態往往是決定勝負的關鍵。 停留在正向、專注、心無旁騖、無懼的狀態,運動場上需要,學習與工作、生活上也需要。這本書解析頂尖運動員心理與思考,試著讓每一個人都能有內心強大的能量。——范永奕,自行車登山王、極限鐵人賽冠軍 以淺顯易懂的內容帶我們認識運動心理概念與技巧,可嘗試透過書中引導將這些技巧應用在自己身上。——健心運動心理 一位成功人士應該具備什麼樣的心理條件?擁
有明確的目標、充沛的行動力、專注於眼前的規劃、可接受挫折並精進自己,以及滿滿的自信心,而這正是一位頂尖運動員所擁用有的一切。——張榮斌,臨床心理師、張心理師的運動處方箋 這本書提供給讀者「頂尖如何成就頂尖」的祕訣,傳授抓住夢想的五大心法,幫助你做好穩扎穩打的心理基本功。有計畫地實現目標,讓你體會到原來頂尖就是養成把日常做到頂尖的好習慣。——陳泰廷,運動心理諮詢師 在強大競爭環境下,運動員如何正向思考且化為行動力,穩定自身心理狀態並提升臨場表現,是邁向頂尖的關鍵!本書精彩豐富,深入淺出,具研究佐證,也融合許多實務案例與實際操作手法,讀者容易自學。本書提及之心理技巧,亦是應用運動心理學
家在指導亞奧運國家隊與職業選手時,常使用的關鍵心理策略,協助選手有效率地邁向頂尖之路!我推薦這本書給選手、教練以及所有想幫助孩子在運動場上、場下都發揮潛能的父母親。——彭涵妮,國家隊與職業隊運動心理諮詢師、國立體育大學球類運動技術學系助理教授 平庸與頂尖運動員的落差,不在天賦、體能跟技術,而在於自我認知。書中五個心理工具,正是補足差距的思考策略,你我都適用。——曾荃鈺,運動員生涯規劃發展協會理事長、《場外人生》作者 從失敗中看見進步,在成功中保有初衷,這是一本詳盡的工具書,也是一本努力典範的故事書。——黃厚源,運動心理諮詢老師 社會人士如同運動員,以身體去訓練,再以體能去挑戰
,最後,則是用腦袋跟心理去取勝。這本書絕對值得你閱讀。——鄭匡寓,動一動博威運動科技總編輯 國外好評 這本書提供了可應用於日常生活的具體見解,無論你是不是運動員都能適用。——布萊德.史托伯格,紐約時報暢銷書《一流的人如何保持巔峰》作者 最大的限制來自你的心,這就是為什麼這非凡而權威的現代運動心理學工具如此強大和廣泛適用的原因。這本書透過清楚的解釋與嚴謹的研究,以實際步驟來幫助你發揮出全部的潛力。——艾力克斯.哈欽森,紐約時報暢銷書《極耐力》作者 對於想實現遠大夢想的人來說,這是一本必讀的書,提供了我不知道自己需要的訓練工具包。這本書保證會鼓舞你,讓你奮發向上,朝著正確
的方向前進。——貝克.多利-史坦,紐約時報暢銷書From the Corner of the Oval作者 對於生活和工作忙碌的人來說,運動的好處不只是保持身材或減肥。本書兩位作者表明,運動員的天賦不僅展現於身體上的成功,還在於他們可以教我們如何管理生活、不過度思考,以及如何在想放棄時繼續前進。——茱莉葉.凱伊姆,哈佛大學甘迺迪學院高級講師、前美國國土安全部助理部長 這本書為你的心理提供必要的交叉訓練,揭示運動員成功的祕訣,適用於追求個人最佳表現、升職或其他任何值得你努力的事情上。——迪娜.卡斯特,奧運獎牌得主、紐約時報暢銷書Let Your Mind Run作者
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以下為本段內容文稿:
在先前的「一天聽一點」當中,曾經有好幾次,跟大家分享關於「內向者」的特質。包含「內向者怎麼樣能夠做好外向的事情」,或者是對「內向者」而言,為什麼運動這麼的重要?
那很多朋友開始問我,接下來的問題就是,如果我也是個「內向者」,那我可以選擇什麼樣的運動,更適合我、更能夠讓我這樣的一個性格跟特質,透過運動能夠得到一個好的充電呢?
那今天呢,我就跟你分享,關於適合「內向者」到底有哪些運動?
分成幾個部分喔,第一種運動,叫做「耐力型的運動」。事實上,對「內向者」而言,對於那種需要身體近距離接觸,而且要同時揪集很多人才能進行的;那顯然這樣的運動,不太合適於「內向者」。
那種可以自己一個人,就去進行的「耐力型的運動」,就非常適合「內向者」。比如說,像健行啊、健走啊、慢跑啊、騎自行車…我個人很喜歡騎自行車哦!游泳,這些部分都很合適。
而且這樣的一個運動,能夠有效的刺激你的心肺功能。當你慢慢的養成這樣的習慣的時候,你不僅可以透過這樣的運動,享受獨處的時光。而且對於疲勞的恢復也很有幫助。
那第二種運動形態,就是「重量訓練」。熟悉「重量訓練」的朋友你就會知道,其實在做「重量訓練」的過程當中,你不太需要跟其他人互動;頂多你跟那些輔助的器材互動,這樣就可以了!
其實,對於安靜的「內向者」來說,這種「重量訓練」讓你長肌肉,這樣的活動;可以幫助你有效的預防骨質酥鬆、降低骨折的風險。對於喜歡長期靜態活動的「內向者」而言,這也是一個很好的選擇,就是「重量訓練」的部分。
而第三種活動,就是「團隊運動」。這裡所謂的「團隊運動」,其實前面已經有提到了,對於那種籃球啊、足球啊;這種需要一大群人,而且跟其他的夥伴,要很近身的這種運動項目,顯然不太適合「內向者」。
可是,對於那種身體距離,不需要那麼靠近的;比較遠身的這樣的活動,就很適合你。比如說桌球、網球。所以,如果你是「內向者」,你也很喜歡桌球或網球,那這樣的一個運動形態,也是你可以選擇的。
而最後一種運動形態,就叫做「身心協調式的運動形態」。這樣的運動形態,可以幫助你心情沈澱下來,而思考力更集中。比如說太極、合氣道、皮拉提斯,或者是瑜伽這一類,都是很好的選擇。
那當然,如果你本身也很喜歡接觸大自然的話;那麼散步、在山林裡面健走,這樣的活動,也可以幫助你身心協調。
那麼談到這裡,跟你分享了這麼多的運動形態之後,接下來最重要的一點,就是你什麼時候「開始運動」啊?
我想如果你願意的話,在聽完這一段錄音之後,起碼給自己一個「開始」;因為「起點」是很重要的哦!
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道;別忘了訂閱旁邊有一個小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而,如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話。我們近期的課程,是在明年的3月9號跟3月10號;我們有一個工作坊,是由國際級的心理咨商師哈克,為大家帶來的一個工作坊。
叫做「翻過來看世界,為生命整地,結出新果實」。這兩天的工作坊,會幫助你認識自己,並且找到最適合自己,生命發揮的調整與道路。
我們很難得的,邀請到哈克開設這樣的工作坊,所以,希望你把握這難得的機會。期盼在3月9號的教室裡,能夠見到你,謝謝你的收聽,我們再會。
心理學大師講座,限量套書(心流:高手都在研究的最優體驗心理學+行動改造大腦:行為如何形塑我們的思考)
為了解決就自己的學習過程中籃球運動需要哪些技巧 的問題,作者MihalyCsikszentmihalyi 這樣論述:
<<心理學領域必修概念+《快思慢想》康納曼力薦讀物>> ▎《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》 出版三十年暢銷不墜,過去三十年最引人入勝的心理學概念, 啟發《刻意練習》、《異數》與《深度工作力》等著作的心理學經典。 心流,是一個人全神貫注於某件事而渾然忘我的境界, 這經驗如此美好,以致有人為了擁有它而不惜付出任何代價! 建基於十數萬筆經驗取樣研究,提出「心流」概念並以科學方法探索的開創之作。 啟發心理學、神經醫學、社會學、運動學、人類學、宗教學……眾多研究, 影響近四十年個人生活提升與文化建構的暢銷、長銷經典。 契克森米哈伊, 美國心理學會
主席馬汀.塞利格曼譽為全球正向心理學研究的領航者。 40年前,他觀察到超過需求門檻以上的物質條件,再多也不會讓人感到快樂。 於是,他開始研究擁有創造力或卓越表現的人們, 像是藝術家、科學家、運動員等, 試圖理解是什麼驅使他們不以獲取名聲或財富為目的, 而為生命意義與價值感行動。 研究中發現,他們在從事日後為人稱頌的事務時, 都進入了另一種現實,一種有別於日常活動的精神狀態, 在這種狀態中,時間感、存在感皆彷彿暫時消失了, 人們專注投入並從中獲得喜悅與滿足感, 如同進入了一種「自動運轉」的模式中, 這種體驗像是自動流發而來,故稱之「心流」。 在
心流中,人們擁有最佳的內在感受。 專注,讓他暫時忘卻其他事情,藉以建立意識秩序, 自身技能與行動契機得以互相配合; 而努力克服挑戰,更往往是最充滿樂趣之刻。 本書將帶領讀者走一趟心靈之旅,不只認識意識的運作,還要學會駕馭它, 從而控制經驗反應在大腦裡的資訊,進而決定自身的人生樣貌; 最終結合所有經驗,打造一個有意義的模式, 讓一個人可以駕馭生命,並感受到它的意義。 最美好的幸福時刻, 發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限, 進而完成某件具有難度或有價值的事的時候; 而真正能夠滿足人心的,是對自己的生命真實感到滿意。 最優體驗需要個人的
努力與創造力,以及隨時隨地掌控意識的能力。 讓更多日常生活進入「心流」,你將擁有更快樂的人生。 ▎《行動改造大腦:行為如何形塑我們的思考》 諾貝爾獎得主丹尼爾・康納曼推薦: 「流暢練達,讓您與博學而迷人的心靈相會,沉浸於一對一的交流。 本書引導你檢視自己的經驗,告訴你思索(人類)思考的新方式。」 ——美國心理科學會會長芭芭拉・特沃斯基最新力作—— ●頂尖心理學家為人類認知提出重大嶄新理論:思維的基礎是行動,而非語言。 ○分類式思考具備什麼特點與好處,使得我們特別偏好它?它又有什麼樣的缺陷? ○《真確》的作者羅斯林用哪兩種深植於空間認知的方法,修正分類式思
考和誤解? ○比起許多研究推崇的心神漫遊,共感方法不只更有助於發掘創意,創意也更為實用。 ○我們的語言思考和視覺思考很大程度上是獨立的,而且視覺思考很可能先於言語。 ○與思考契合的手勢能提升思考品質,因此善加設計手勢有助於理解、學習和解決問題。 ○漫畫太簡單了,算不上閱讀?不,實際上已有幾十份研究顯示,漫畫對教學有幫助。 ○研究發現,動畫並未比靜態圖示更有助理解和學習;另外,好圖比好敘述更有助學習。 ○人說話時會隨意切換觀點,然而聽者依然聽得懂,這牴觸了心理學和語言學的舊主張…… 長久以來,學界的主流看法是「思考是語言式的」,有人甚至形容「語言是思考的原料」。可是
,圖像遠比文字好記,圖像描繪面貌、場景和事件的能力更非文字能及。每當你在心中默想捷徑、下棋、打籃球或調整家具位置,你都是在做一件很特別的事:進行抽象思考——但不用文字。 歷年來諸多實驗所得的數據,已使得越來越多人相信,語言植根於空間世界,因此我們感受空間中人事物動態所養成的空間認知,才是思考的基礎。我們在現實空間的行動,會轉化為思維裡的心理活動,而空間認知又回過頭幫助我們從周遭事物的動態中獲得意義。此外,空間思考亦是繪製和使用地圖的基礎,也是組合家具、規劃球賽戰術和設計場所的根本。沒有空間思考,我們難以了解人流、交通、水流和觀念的流動;空間思考甚至是釐清語言結構與意義的基礎。 在這
本書中,全球知名的認知科學學者芭芭拉・特沃斯基,整理了讓我們得出上述理解的諸多重要研究、各文化的事例與解讀,內容廣博、結構細密,輔以豐富易解的圖例,闡述其主張的理據,幫助讀者了解最前沿的心理學研究成果,從而對於人類思考模式有最新的認識。 ●本書各章要點(更詳細內容可參見目錄的小標) ○第一、二、三章:基本要點,以及感知和行動如何形塑我們對生活空間的思考; ○第四章:探討空間思考和空間能力的多樣和變化; ○第五章:探討姿勢如何反映及影響我們的思考; ○第五、六、七章:關於空間和其他幾乎一切事物的討論和思考; ○第八、九、十章:關於設計和運用認知工具、地圖、圖表、標記、圖
示、圖解、視覺化、說明、漫畫、簡圖、設計和藝術。 ●本書行文中闡述的影響思考傾向的九大認知習性: ○認知第一定律:好處必有代價。 ○認知第二定律:行動形塑感知。 ○認知第三定律:感覺先行。 ○認知第四定律:心智能蓋過感知。 ○認知第五定律:認知反映感知。 ○認知第六定律:空間思考是抽象思考的基礎。 ○認知第七定律:心會填進遺漏的資訊。 ○認知第八定律:當思考超出心的負荷,心便將思考放入世界。 ○認知第九定律:我們怎麼組織心裡的東西,就怎麼組織外界的東西。 各界推薦 ▎《心流:高手都在研究的最優體驗心理學》 ►契克森米哈伊提出了一個大多數人都
可以不假思索領受地見解,儘管我們不斷的(並受到文化支持)否認這項事實,那就是決定我們是否幸福的,不是發生在我們身上的事,而是我們如何解讀現實狀態……對文化深切的批判……契克森米哈伊這本書一舉整合了意識、個人心理學與心靈研究,內容充滿了啟發性。——《洛杉磯時報》 ►至關重要……照亮通往幸福的道路。——《紐約時報》書評 ►探索處於快樂的心理狀態——心流,沉浸在充滿創造力或樂趣的活動中,渾然忘我的感受。——《時代雜誌》 ►「心流狀態」的研究先驅……契克森米哈伊重新審思激勵人心的方法。——《新聞週刊》(Newsweek) ►激勵人心。——《芝加哥太陽報》(Chicago Sun
-Times) ▎《行動改造大腦:行為如何形塑我們的思考》 ►「流暢練達,讓您與博學而迷人的心靈相會,沉浸於一對一的交流。本書引導你檢視自己的經驗,告訴你思索思考的新方式。」——丹尼爾・康納曼(Daniel Kahneman),著有《快思慢想》 ►「本書作者是相關研究的世界翹楚,對空間思考與推理、語言和文化的之間的緊密關連,提出耐人尋味的探索。」——史蒂芬・平克(Steven Pinker),哈佛大學心理學系莊斯東(Johnstone)講座教授,著有《心智如何運作》(How the Mind Works) ►「本書引人入勝。特沃斯基告訴我們:動作、行動和身體是人類思考方式
的根本。心智從大腦和身體延伸到世界和環境,建立起感知和操控自身身體和周遭事物的方式。本書不但令人著迷,也相當重要。」——唐・諾曼(Don Norman),加州大學聖地牙哥分校設計實驗室主持人,著有《設計的心理學》(The Design of Everyday Things) ►「對於我們的身體動作和周遭的人的動作如何形塑我們的意識,本書提出十分詳盡的解釋。內容扎實,資訊豐富,有心深究的心理學迷一定會感興趣。」——《科克斯書評》(Kirkus) ►「靈活遊刃於資料、科學理論及傑出的個人洞見之間。特沃斯基優雅鋪陳空間思考的重要性,指出它是人之所以為人的核心。本書精緻而廣博,橫跨物理學、
語言學和設計,將作者的專才精鍊為令人信服的事實幾何學。不論專家或一般讀者都能樂在其中。」——寶拉・安東涅利(Paola Antonelli),現代藝術博物館建築與設計部資深策展人
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就自己的學習過程中籃球運動需要哪些技巧的網路口碑排行榜
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#1.評量標準.
示例十一_認知_籃球器材與擦板球技術應用. ... 的方式瞭解學生學習的「努力的過程」,亦為體育評量之重要 ... 運動比賽中的應用技巧,並反思自己的運. 動技能。 於 cirn.moe.edu.tw -
#2.小學階段,如何建立良好的籃球觀念? - 運動視界
為孩童注入正確籃球觀念,讓孩童在球場上找到屬於自己的價值! ... 在這過程中,我認為"開心打球",是一件對國小小球員來說最重要也最需要的事。 於 www.sportsv.net -
#3.關於花式籃球文化,你必須要知道的事:日本初代冠軍LEE 專訪
花式籃球源自2004年日本,運用基本控球技巧,搭配音樂節拍與肢體舞感,結合創造力所呈現的表演藝術,不需要籃框即可進行,比賽則是Battle方式。 於 www.redbull.com -
#4.直排輪運動優缺點分析& 直排輪5大挑選技巧一次看! - O2Gether
直排輪是一個相當適合大朋友、小朋友一起玩樂的低衝擊、高有氧運動項目,只要穿上直排輪鞋,並找到平坦、寬敞的空地,就可以自由地滑行、運動,不僅可以 ... 於 www.o2gether.com.tw -
#5.籃球過人技巧 - 百科知識中文網
打籃球 突破過人是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。 ... 同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入,然後 ... 於 www.jendow.com.tw -
#6.附錄一-1「第一週」教學內容
本教學活動旨在學生學習籃球基本技巧,並能與週遭同學合作成長,. 享受與球共舞的樂趣,並透過實際接觸和體驗,讓學生能參與籃球運動,. 因而習得知識、技能、健康及友誼, ... 於 rportal.lib.ntnu.edu.tw -
#7.如何系统学的打篮球 - 知乎专栏
这是大部分对篮球这项运动了解的不够深,也有很多篮球业余爱好者自己对篮球也有一定的认知,喜欢看篮球战术,推敲如何出好看的战术,如何配合如何厉害,深陷其中。 於 zhuanlan.zhihu.com -
#8.打籃球有什麼好處和技巧? 如何打才能變強? - 壹讀
2、走熟了之後,就跑著直線拍球,先慢跑,不要讓球離開你身體手的控制。練習好了直線就練S跑,S跑多了對球還有步伐是很好的鍛鍊。 3 ... 於 read01.com -
#9.小學階段,如何建立良好的籃球觀念? - 引爆籃球訓練
在這過程中,我認為"開心打球",是一件對國小小球員來說最重要也最需要的事。籃球,對大多數國小小朋友來說就是一個簡單的運動,一群人搶著一顆球, ... 於 www.empower.com.tw -
#10.青少年儿童篮球运动技能的培养之路
运动 实践证明,一名优秀篮球运动员的成长大约需要经历15年左右的系统训练, ... 有的教练员放任不管任其所为,有的教练员自己做的就不符合规范,教的 ... 於 www.hnsdfz.org -
#11.2023 籃球教學推薦[$每堂250起],讓籃球教練帶您精進籃球技巧
一對一籃球教練課程教學彈性較大,可以請教練依您的學習方向,以及體能狀況調整 ... 想要避免掉球就需要勤練基本功,當運球、傳球能好好掌握,在比賽的過程中就能減少 ... 於 www.pro360.com.tw -
#12.打篮球怎样转身过人 - 妈妈网
篮球 是一种全民健身的运动,想要学打篮球,需要先找一个好师傅,让他传授篮球的技巧给你。如果没有好师傅,只能自己到处学学,积累经验了。为了方便大家学习篮球技巧, ... 於 www.mama.cn -
#13.如何提升你在籃球場上的運球技術呢,應該如何科學練習 - 人人焦點
防守的基本功主要是卡位,滑步,防守習慣等。首先是卡位,這個就是技巧性的技能了,需要有大量的經驗積累。 在學習籃球的過程中應該 ... 於 ppfocus.com -
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(一)運球,是籃球運動中聯結傳球、投籃、上籃等動作的重要樞紐,首先要讓學生知道. 運球的方法與要領,在練習中熟習運球的各項技巧。 (二)在活動的過程中訓練學生手、 ... 於 w26.loxa.edu.tw -
#15.想打好籃球,你應該具備甚麼能力? - 伊格運動Eagersport
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#16.體育課該教會孩子什麼? - 親子天下
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15、在運球的過程中,要熟練的掌握自己變向的本領,一般是左右手來回的不斷運球,運球重心要低,運氣幅度時大時小,不斷的變換運球姿勢和幅度,然後在運球 ... 於 ys.mmtw.org -
#27.怎樣學打籃球謹記這五個步驟
建議個人從最基本的練起,那就是籃下投球,距離近,命中率高,這樣以後逐漸拉遠距離,一直到三分線投籃,在這個過程之中,需要學習的是自己的瞄準,自己 ... 於 kknews.cc -
#28.篮球技术与训练精要(第4版) - 人邮体育
这种技巧大大提升了教练和球员在比赛中互相帮助和训练比赛动作的速度。 ... 每个人都应该使自己在不断的学习中获得提高,使自己在篮球运动以及整个生命中不断进步, ... 於 m.rysport.cn -
#29.籃球單(雙)手交互運球示例(一) 教學與評量對照表
評量工具:認知測驗卷、技能動作檢核表、檔案評量(情意學習單、學習態度觀察紀錄表、 ... 2d-IV-2 展現運動欣賞的技巧,體驗生 ... (妳)一定能體會自己是否運用自如? 於 sbasa.rcpet.edu.tw -
#30.[咖哩進攻教室] 加強身體對抗性攻防核心全進化 - 籃球筆記
倒不是籃球這項運動有什麼魔力,而是因為籃球本身是項肢體接觸程度偏高的運動, ... 除了加強個人技巧之外,也會訓練自己的身體素質,增加對抗性。 於 basketball.biji.co -
#31.Curling3D安卓版下载 - 沧浪手游
Curling3D是一款体育竞技类手游,在游戏中抛冰球的操作是相当真实的,你需要用手指在屏幕上划过,才能模仿抛冰球的过程,精确地控制你的力量和方向, ... 於 m.clinicmed.net -
#32.運動教育模式學生教練角色扮演與小組互動之行動研究 - ntcuir
法有效地學習技巧,以致無法建立運動習慣時,學生可能因此對體育失去興趣。 ... 籃球1.學童透過運動教育模式課程教學,在課. 程的後段學習過程中,在動作技能的學. 於 ntcuir.ntcu.edu.tw -
#33.學打籃球的基本要點!一文掌握傳球運球投籃防守技巧
保持手腕柔軟。不要擊打球。 不要看着你的球,盡可能抬起頭向前望。 最後,運球不要運動高於 ... 於 sportadvice-zh.decathlon.com.hk -
#34.刚学打篮球时有哪些简单技巧吗? - 百度知道
1、学会拍球。这是学习篮球最基本,也是最基础的知识。拍球就是学会用手拍球,让球一直跳起来,而不是拍着拍着就让球跑了。这时候最好的练习方式是固定自己在一个圆圈 ... 於 zhidao.baidu.com -
#35.未來Family週刊- 聰明學習靠運動
比方說,他的一雙兒女嘗試過街舞、瑜珈、桌球、游泳、跆拳道、排球等等,就連去健身房,也有不同的訓練項目可以嘗試。 大人陪孩子嘗試的過程中,也要觀察 ... 於 futureparenting.cwgv.com.tw -
#36.大學生之運動能力及文化素養培養―― 以運動教育模式為例
能力;二是羽球比賽技巧選擇及執行能力,如:知道有哪些殺球的方 ... 應用運動教育模式於體育課程中,學生透過主動參與運動的過程. 中,習得運動比賽 ... 於 ir.meiho.edu.tw -
#37.個人執法技巧(IOT) - 中華民國籃球協會
每一位FIBA 的裁判都應具有這詳細的專門知識。 為了提高IOT 技術,裁判應在場上和場外在自己的時間內訓練和練習這些技術。 這應該是在追求掌握技能的過程中進行的。 於 ctba.meetagile.com -
#38.小篮球
练自己不能这么做,也应能对此作出. 描述,孩子们在尝试这样做的过程中 ... 这可能需要不同的球员参与不同的活 ... 其运动能力,同时更多地强调篮球基本技巧的培. 於 www.fiba.basketball -
#39.完美練習: 成功解鎖1萬小時魔咒, 將技能轉為本能的學習法則
無論我們是否喜歡自己的工作,即便我們只需要管理自己的生活或單獨學習,都仍需要管理及學習的能力。以我為例,從打籃球到教育孩子,我都能運用到書中的實用方法。 於 www.eslite.com -
#40.怎樣才能提高籃球技能? - 劇多
要理解核心力量在籃球運動中的作用,首先我們需要知道核心力量的原理, ... 其實比如你定位自己是後衛的話,就需要著重練習運球技巧,比如胯下運球、 ... 於 www.juduo.cc -
#41.【籃球教學】透過3種運球訓練,強化運球過人技巧 - 1on1
基本上,籃球運動是一門非常高深的學問,除了本能的身體素質需要透過爆發力訓練、彈跳力訓練、肌力訓練、重量訓練來加強之外,接著就是運球的技巧、傳球的 ... 於 1on1.today -
#42.奪標心態: 戰勝壓力、克服停滯、打敗倦怠,MVP球星柯瑞、杜蘭特個人教練的高績效自我管理策略;生涯最多勝中職總教練洪一中盛情推薦
然後,還有那些介於兩者之間的時期,我們只是做做樣子,敷衍了事,覺得自己被困住了。 ... 光是想到要接受這個新挑戰,學習新技巧,為新的觀眾服務,就重新點燃了我的熱情。 於 books.google.com.tw -
#43.新手學打籃球的五個步驟 - 三度漢語網
建議個人從最基本的練起,那就是籃下投球,距離近,命中率高,這樣以後逐漸拉遠距離,一直到三分線投籃,在這個過程之中,需要學習的是自己的瞄準,自己需要用眼睛準確判斷 ... 於 www.3du.tw