尿酸過高的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦陳俊如,林祐禎寫的 中醫博士食療聖經:抗炎、生酮低醣減碳料理 和黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼的 最完整生酮套組都 可以從中找到所需的評價。
另外網站「痛風」竟讓他腳快爛掉!以為少吃高普林食物就好?原來「這 ...也說明:高雄長庚紀念醫院腎臟科吳建興主任指出,痛風的原因是「高尿酸血症(Hyperuricemia)」,血液中尿酸濃度過高,會逐漸在關節或周圍組織形成尿酸結晶, ...
這兩本書分別來自出色文化 和柿子文化所出版 。
長庚科技大學 健康照護研究所 宋素卿所指導 張瀞月的 探討影響痛風患者服藥遵從行為之相關因素 (2015),提出尿酸過高關鍵因素是什麼,來自於痛風患者、服藥遵從行為、健康信念、醫病互動、社會支持。
而第二篇論文高雄醫學大學 醫學系生物化學科研究所 黃啟清所指導 陳怡君的 人類中磷酸核糖焦磷酸合成酶的谷氨酸133催化反應之角色 (2013),提出因為有 磷酸核糖焦磷酸合成酶、正協同性、螢光的重點而找出了 尿酸過高的解答。
最後網站尿酸過高要吃什麼?不能吃什麼?營養師說明高尿酸飲食原因則補充:當我們血液中的尿酸有過高現象(尿酸值超過7mg/dL)時,稱為「高尿酸血症」;痛風則是因血中尿酸值增高而引發的急性關節炎。所以「痛風的人必定尿酸超標」, ...
中醫博士食療聖經:抗炎、生酮低醣減碳料理
為了解決尿酸過高 的問題,作者陳俊如,林祐禎 這樣論述:
透過食養,就讓自己的身體變成大海壯闊吧! 20種常見慢性發炎疾病 × 40道簡單有效的食養方案 隨時隨地食養,控制、舒緩、預防、遏止慢性發炎 從中醫立場闡述慢性發炎觀念 由經典中醫典籍裡耙梳出火熱病機轉,以此作為基礎解釋發炎的觀念。慢性發炎算是現代人的文明病,有別於現代醫學針對症狀來治療;中醫則由體質著手,透過體質分類來了解慢性發炎對於人體的影響。 慢性發炎自我檢視 透過中醫的體質分類,讀者可以先檢視自己是否處於慢性發炎的狀態,可掌握自己的身體狀況。 漢醫為底,結合西醫論證 從中醫出發的慢性發炎症狀,轉為現代醫學的語彙,有相對應的症狀,幫助讀者脫離文言陌生的
中醫文字,進入現代的醫學場境,能進一步跟自己的身體對話。 從病症出發,經典易調理的40道預防食方 從溫暖的煨湯到簡易的輕食沙拉三明治,40道簡單輕鬆的食方,讓你兼顧美味與預防慢性發炎的雙重目的。更重要的是,完全不用特殊道具,不用鑄鐵鍋、不用蒸氣鍋、不用壓力鍋,只用每個家庭都有的炒鍋與電鍋,就可以在家預防慢性發炎。 不挑鍋、不挑爐,超市就買得到 不用市面上的高級料理道具,只要居家常見的電鍋、炒鍋、湯鍋就能簡便預防慢性發炎。食材也容易取得,不用上窮碧落下黃泉找尋珍稀食材,去隔壁超市就買的到,讓人輕鬆居家食療調養,慢性發炎自然痊癒。 炎是百病之源! 在源頭阻斷慢性發炎
,小發炎沒機會釀成大病症錯,為未來的健康買下保險! 任何的病症都從發炎產生。炎=兩個火,發炎就是身體內部打架,造成身體的細胞異常增生,也或者是能量代謝過度。無論是怎樣的結果,都會從小的炎症發展成更嚴重的慢性病,甚至是癌症。 中醫看炎症與西醫觀點不同 現代醫學治療發炎,多以症狀治療為主,針對發炎部位投以藥劑或者治療手法。但是中醫不只是這樣看,發炎是大病的前兆,也是積累了許多小毛病後的結果。當身體健康敲響警鐘,發炎就是呈現在身體上某部位的警訊,若持續漠視,將會衍生成更大、更慢性的疾病。 中醫為何重視發炎? 中醫在意發炎,也看到上火的壞處,在醫者立場會主張阻止發炎。就像感冒
一樣,一開始是小病,若沒有處理好,就可能從耳鼻喉部位往下蔓延,進一步有機會變成肺炎,甚至其他的慢性疾病,諸如氣喘、慢性支氣管炎都有可能。若能在前端就阻斷,等於保障了未來的健康。內臟也一樣,五臟六腑的炎症反應,都有可能衍生成更嚴重的疾病。 腦腸軸不均衡導致慢性發炎 腸道菌的發炎物質將透過腸道循環進入腦部,造成腦部的代謝產物的堆積。,人在睡眠時,大腦與脊髓液是相通的,大腦每天運作所產生的廢物可被腦脊髓液帶走。萬一睡眠不好,藉由藥物甚至酒精幫助睡眠,這樣一來腦脊髓液便無法有效清理廢物了。不好的菌叢產生促炎性物質,也會經過腸道,經由腦脊髓液的循環到達大腦造成傷害,很多退化症,例如帕金森症等神
經性疾病,也透過這種管道造成。腦腸軸的不平衡,也就引起來身體內的慢性發炎反應。 50道超簡易食譜,最多只要4個步驟即可完成,就算初學者都可以輕鬆做出來 第一本結合中醫體質與生酮的料理書 吃了好一陣子的生酮,卻發現身體愈來愈差?那全都是因為你吃錯了食物。本書教你怎麼吃生酮,才不會愈吃愈虛弱。 50道兼具生酮、低醣的中西料理! 現今的生酮食譜大多以西式料理為主,對於習慣中式料理方式的我們來說,充滿了不便。本書特地精選50道中西料理,透過簡易的步驟,就算在家運用一只料理鍋,也可以輕鬆做出美味的低醣料理。 血虛、陰虛,體內濕氣重?選擇適合自己體質的食物,往往比吃得少、熱
量少還要重要! 本書列出六種常見的中醫體質,無論你是血虛或陽虛,都可以透過本書內的食譜,讓自己吃得健康又享瘦。 你知道嗎?除了生酮外,升糖指數、減碳食材,都是你能不能夠瘦得健康的關鍵! 什麼是升糖指數?為什麼減碳食材可以幫助自己瘦身?生酮的原理又是什麼?翻開本書,讓我們進入正確的生酮、低醣觀念。 本書特色 ◇由中醫與營養學雙重身分的醫師,為讀者量身打造 ◇第一本中西食譜結合的生酮料理、抗炎食療書 ◇血虛、陰虛、痰濕體質?通通都可以吃出生酮又符合體質! ◇透過表格勾選,了解自己的中醫體質,並藉由食譜中的適合體質,烹飪出兼具營養、生酮又養生的料理
尿酸過高進入發燒排行的影片
小心 #尿酸過高 不只讓你痛風,還會引發其他疾病喔!
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你知道你可能是高危險群嗎?該如何預防?
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探討影響痛風患者服藥遵從行為之相關因素
為了解決尿酸過高 的問題,作者張瀞月 這樣論述:
背景:痛風是一種慢性疾病,長期持續服藥控制痛風可以減少反覆性的發作及因尿酸過高而造成的嚴重併發症。不遵從藥物治療行為,不但造成病患身體不適,更增加社會醫療的成本與負擔。目的:本研究擬應用健康信念模式來探討痛風患者服藥的遵從性行為,並藉此了解病患服藥不遵從行為的相關影響因素。研究方法:本研究採橫斷式研究設計,以立意取樣於台北市某醫學中心風濕免疫科、骨科、新陳代謝科及家醫科門診進行收案。此外,為達到收案量,輔以滾雪球方式收集個案,以問卷調查法進行調查。共取得126位痛風個案,有效樣本為120位(95.24%)。資料以描述性統計、獨立t-檢定、單因子變異數、皮爾森積差相關與複迴歸分析等統計方法進行
統計。結果:一、痛風病患人口學現況分析: (1) 以男性居多共有100人(83%),女性20人(16.7%),平均年齡為53.91歲 (SD±13.24),使用藥物治療平均時間為8.48年(SD±7.37),近一年痛風未 發作患者其服藥遵從行為,顯著高於有發作的痛風患者。 (2)女性及已婚患者的社會支持高於男性及單身患者。二、痛風患者服藥遵從行為:97.5%的痛風患者其服藥遵從程度為良好。不遵從服藥的原因,最常見是因為「疼痛程度」而更改藥物時間、劑量與次數,其次順序為「藥物副作用」、「其他(例如:忘記吃藥、出差等﹚」。三、影響痛風患者服藥遵從行為之相關因素: (1)年齡越
大、疾病復發次數越低、有定期取用藥物的痛風病患,服藥的遵從 行為越好。 (2)「維持身體健康並接受醫療正向動機」越強、「感受痛風疾病威脅性」越 大與「感受痛風疾病藥物治療好處大於壞處」,則服藥遵從行為越好。 (3)「是否定期取用藥物」與「感受痛風藥物治療的壞處」,為痛風患者服藥 遵從行為之預測因子,其可解釋總變異量為44%。結論與建議:為提升病患服藥之遵從行為,醫護人員除提供更多疾病認知與照護外,應與病患溝通了解並協助解決其影響服藥遵從行為之因素,包含追蹤病患是否有定期取藥,以及協助病患以正向態度看待藥物治療,降低其對藥物的壞處感受度。關鍵詞:痛風病患,服藥遵從行為
,健康信念,醫病互動,社會支持
最完整生酮套組
為了解決尿酸過高 的問題,作者黎安妮.福格爾,陳世修,曾心怡(花花老師),吉米.摩爾,艾瑞克.魏斯特曼 這樣論述:
最完整的生酮寶典, 飲食、瘦身、健康一手掌握 《完全生酮一看就懂圖文指南》 這本書可以學到許多前所未聞的知識! 3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活! 5種量身訂作的生酮飲食方法, 經典生酮法‧打氣生酮法‧完全生酮補碳法‧適應燃脂補碳法‧每日燃脂補碳法 沒有任何限制,也不用計算熱量, 讓你的生酮飲食真正生活化! Amazon生酮書籍類暢銷NO.1 Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦 知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」 國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材! 生酮飲食缺一不可的健康拼圖
五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活 讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等 超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪 全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化 《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。 如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而
有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。 如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。 ★內容完整,生酮資訊超級豐富, 連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」 提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解: 如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。 對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。 提供
許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。 以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。 以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。 ★生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計, 適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。 如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。 書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FO
DMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。 另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。 完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。 ★劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證! 收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。 作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的—— ‧減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤) ‧讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症 ‧在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了 ‧讓我的
心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了 ‧擺脫腦霧 ‧增加精力 ‧改善我的膚質、髮質、指甲 ‧不再對食物產生強烈的渴望 ‧消除對食物產生的執念 ‧加強了自信心 其他見證者成功擺脫的病症含括—— 糖尿病 膽固醇過高 荷爾蒙失調 注意力不足過動症 憂鬱症 多囊性卵巢症候群 橋本氏甲狀腺炎 甲狀腺功能亢進 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 打好基本功,成功生酮好輕鬆 你專屬的教練親自為你解惑! 上萬字全新增訂內容,讓你生酮更升一級! 最新營養攝取資訊 / 全新斷食Q&A / 疫情下你可以做
的事…… 臉書社群超過9萬人、生酮個案輔導成功不計其數的Martyn教練, 結合全方位飲食營養觀、斷食與運動, 帶你擺脫食物成癮與用餐時間的束縛, 一起生酮減脂增肌,獲得真正的健康與自由! ★專業教練的個別指導,讓你生酮絕對不失敗! Martyn教練6歲習武,有15年個人運動教練經歷,是學生最為信賴的指導教練。 投入生酮飲食領域後,即深入整理並實證國內外生酮學者專家的研究, 更開辦生酮、斷食、運動等巡迴講座,場場無冷場,並且是「真正讓人聽懂」, 連youtuber紅人Peeta葛格都稱讚:「去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走
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★減醣外食族的救星──超商&超市「酮餐排行榜」、各式餐廳選食原則 ★新手也輕鬆上手──符合「脂肪>70%,蛋白質<20%,碳水化合物<10%」的基本生酮比例 對減醣生酮料理有自己獨到見解的花花老師,是因為健康問題而在朋友、醫生的建議下,才開啟生命中的減醣生酮之旅,並在親身體會到體重下降、體脂下降、血糖穩定、頭腦清晰、精力旺盛、情緒穩定等眾多好處後,以自身的過來人心得、對營養知識的研究和多年的料理烹飪經驗,整理出這本臺灣在地、實用上手、有系統的食譜工具書,並邀請專家把關,有足夠的專業度和精準度,絕對值得收藏! 本書中不只包含106道符合生酮比例的食譜,更從計算每日營養的實用小
工具、過濾廚房地雷醬料和調味品、鍋具運用、食物組成說明、食材挑選原則、外食建議……等各方面,為你打造更容易上手的生酮Life,簡直就是練生酮的武功祕笈! 好脂╳控醣╳足量蛋白質的美味酮配方 書中設計的每道菜,都符合「脂肪>70%+蛋白質<20%+碳水化合物<10%」的基本生酮比例,讓你怎麼搭都控制在安全範圍內,並得以進一步依個人的情況調整自己的營養比例(每個人產生酮體所需的脂肪量或碳水化合物耐受度都不同,需在飲食中找出最適合自己的比例)。 食譜並貼心標註總卡路里和脂肪、蛋白質、碳水化合物重量和比例,以及註明食譜形式(食材、主食、副食……)、食譜特色(常備菜、便當菜、素食種類、五
分鐘快速上菜……),供讀者視所需情況挑選。 ★讓「酮生活」更簡單的百變醬料:凱撒沙拉醬、古早味油蔥醬、生酮優格塔塔醬、生酮優格塔塔醬、綠咖哩醬、荷蘭醬、芥末美乃滋、泰式蝦醬…… ★吃油燃脂的美味肉類料理:起司香蔥肥牛卷、滿足百分百麻香紅油牛肉湯、自製培根、港式燒肉、泰式椒麻雞、橄欖油封鴨腿、英式炸魚佐美乃滋、迷迭香鹽之花漬鮭魚佐酸豆…… ★生酮不便祕的高纖蔬菜料理:泰式最搶手蝦醬空心菜、菠菜金菇溫沙拉、麻油杏鮑菇、蒜辣豆鼓炒山蘇、綠咖哩青花椰、焗烤紅醬培根櫛瓜…… ★解飢、補能量的高機能飲品:椰香咖啡、抹茶奇亞籽、康寶藍、「補油好朋友」青花椰苗酪梨椰粉昔、「順暢幫手」高
纖檸檬洋車前子昔…… ★解饞限量享用的生酮乳製品:優油藍莓椰奶優格杯、自製希臘優格、自製酸奶油、番茄起司青醬沙拉、高達起司片 芝麻葉卷…… ★無麥、無米、不加糖的低醣無麩質甜點:如雲朵般輕柔的舒芙蕾鬆餅、檸檬瑪德蓮、軟綿有彈性的戚風蛋糕、法式奶油霜、貴氣奢華香伏特加玫瑰生巧克力塔…… 帶便當、素食、超商和各式餐廳的外食全攻略 雖然說健康生活很重要的基本原則就是儘量在家開伙,但是難免會遇到特殊節日、約會想在外面用餐,也有許多人因為上課、工作、廚藝不佳等原因,導致外食的機會偏高。這樣也可以執行生酮飲食嗎?當然是可以的。 ★7-11、全家、全聯「酮餐排行榜」:「石安牧場」溏
心蛋、「雅方羊肉爐隨意杯」、關東煮、天和鮮魚高湯、FamilyMart紐澳良雞翅、饗城酒藏冰醉蝦、元進莊醉雞腿、新東陽蒟蒻絲……花花老師實地調查嚴選。 ★各式餐廳的生酮吃法:公開涮涮鍋、美式速食店、自助餐廳、西式餐廳、日式料理店、臺菜餐廳、客家菜餐廳、熱炒店、麵攤、麻辣燙、鹹水雞、鹹酥雞等的生酮飲食訣竅,讓你外食也不掃興。 ★素食者用餐祕訣:素食者的生酮飲食需要更用心,本書菜單除了會標明植物五辛素、奶素、蛋素等小標籤,花花老師也分享素食者外食的三大原則,供需要的人當選餐參考…… ★帶便當三原則:善用醬料輕鬆享用青菜和肉片+冰箱常備菜+放涼吃或加熱吃都美味的便當菜(花花老師書中
都有標示),就能輕鬆準備美味的生酮便當啦! 順利度過適應期的生酮卡關突破術 在身體從燃糖模式(以血糖為燃料)轉為燃脂模式(以酮體為燃料)的過程中,不論是身體反應、對健康或身形的改善程度、對新飲食內容的執行困難……等等各種狀況,有時會讓你焦躁、擔憂、壓力大,甚至感到灰心受挫。本書針對常見的十三大問題提出個人分享和專業提點,幫助你順利度過生酮飲食的適應期。 ★狂掉頭髮:生酮飲食初期因為大量脂肪代謝需求而大量消耗生物素,導致供給給頭髮的生物素不足,注意多元飲食、選擇對的食物,當身體漸漸適應了「酮人」模式後,頭髮就會長回來囉! ★女性經期不規律:在從「碳人」轉為「酮人」的初期,
飲食的大幅度改變會造成荷爾蒙突然變化,身體需要一段時間去習慣和反應,此時切忌貿然「補碳」──頻繁改變飲食習慣,會讓你長期處在荷爾蒙紊亂的狀態。 ★小腿抽筋、晚上難以入睡:生酮飲食因為是利用脂肪酸代謝的酮體產生能量,會消耗更多鎂來幫助脂肪酸的利用,因此需要多補充離子態鎂。 ★高油脂生活好膩啊:生酮飲食需要攝取高比例的脂肪,若因為椰子油好用而只靠一種油品,不只容易膩而產生抗性,也容易導致脂肪酸的不平衡,更何況不同油品營養素不同,最好多嘗試! 想要實踐生酮飲食不失手,又可以持之以恆,過上細緻的、高品質的、多變化的、在地化的超滿足生酮Life?本書將是你最好的指引工具之一。 《
生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本 唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證, 至今已持續八年以上的生酮飲食生活! 完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤, 並有全球23位醫學專家的共同見證! 連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界! ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍 在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食, 經醫學研究證實,對癌症、糖尿病、新陳代謝症候群等重大慢性疾病有功效, 還可調整體質達致最佳健康狀態。 但坊間資訊多有錯解,以致很多人並不真正理解生酮飲食,採行生
酮飲食也多有失敗案例, 低碳水化合物、高脂肪飲食到底是怎樣的一種飲食法?執行上有何撇步可應用呢? 深受各界歡迎、醫學界肯定的生酮飲食代表人吉米‧摩爾,以持續一整年的個人親身嚴格實證經驗,及對生酮飲食的探討理解,再加上全球23位醫學專家的見證聲明,要為你破解關於生酮飲食的種種迷思,讓你在進入營養性酮化境界時,能一次到位! 【選擇生酮飲食,為什麼全球23位專家要推薦這一本?】 ◎作者親身實證的告白,徹底明白生酮飲食真相 作者吉米‧摩爾是美國生酮飲食界極受歡迎的代表人士,他不僅有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,於2012年,他拿自己當白老鼠做了臨床實驗,驗證生酮飲食對其身
心的種種影響,其觀點、過程、結果,以及對生酮飲食的深入理解說明,均完整呈現在本書中。 ◎連醫師專家都說:看完它,會迫不及待想進入生酮飲食 除了本書的共同作者魏斯特曼醫師在「醫師筆記」中分享他的經驗與看法,更引介全世界22位生酮飲食領域相當知名的醫師與專家,針對本書各單元的重點提出他們的見解與看法。國內專家更是拍手叫絕,雙手比讚! ◎成功的生酮飲食故事,見證不可思議的奇蹟 有作者本身成功甩掉82公斤的實證;另外提供5位採行生酮飲食醫療在職醫師的見證,說明生酮飲食確實能讓患者在不服用處方藥物的狀況下改善健康;以及8位具代表性的生酮飲食成功者的故事,其中有成功瘦身90.7公斤者、
有無法運動而至能參加馬拉松賽跑者、有成功改善高血糖及呼吸中止症的患者等等。 ◎對治各病症,公開生酮飲食療效的紮實科學基礎 本書將與你分享利用生酮飲食而有效改善諸多病症的已知科學證據,如後天型糖尿病(第二型糖尿病)、癲癇、肥胖減重、心血管疾病、新陳代謝症候群、癌症、老化、腎臟病、創傷性腦損傷與中風、肌萎縮性脊髓側索硬化症(漸凍人症)、關節炎、腸躁症、胃食道逆流與火燒心、非酒精性脂肪肝、阿茲海默症、帕金森氏症、失智症、思覺失調症、多發性硬化症與亨丁頓舞蹈症、躁鬱症、自閉症、嗜睡症與其他睡眠問題、纖維肌痛、慢性疼痛、偏頭痛、脫髮與掉髮、運動改善等等。 ◎對生酮飲食的所有疑問,一次給你
圓滿的解答 酮症適合人類維持自然狀態嗎?有任何補充品能幫助我進入酮症狀態嗎?服用中鏈脂肪酸油後產生的酮體,帶來的好處和採用生酮飲食的效果一樣嗎?攝取含咖啡因的飲料會讓我無法進入酮症狀態嗎?長期處在酮症狀態中安全嗎?開始進入酮症狀態時可能會出現哪些副作用?……諸多疑問,一次給你最佳的解答。 ◎指出你生酮飲食上最大敗因,解決你無法生酮的困擾 許多人相信他們遵循著生酮飲食的規範,但攝取的食物卻讓他們偏離酮症的軌道,正是因為他們的飲食法不夠正確,無法讓他們真正進入酮症狀態。本書統整出5大失敗因素,以及10個可能讓你無法產生足夠酮體的原因,並提供了一些實際的解決方案,來幫助你真正享受生酮飲
食的甜美成果。 ◎提供最佳選擇的食物清單、親身實踐的生酮食譜,以及21天有效的生酮啟動計畫 關於生酮飲食,最常見的問題是:「我該吃什麼?」、「要如何料理飲食?」本書提供各類飲食清單,以及來自世界各地所提供的27道美味食譜,以作為你邁入營養性酮化的選擇參考。更提供一份「21天生酮飲食啟動計畫」,讓你可以更清楚地如何執行生酮飲食計畫。 【想要生酮飲食不失敗,為什麼你一定要看這一本?】 ◎採用低醣、甚至是斷醣飲食,就能進入酮症狀態嗎? 錯!每個人進入酮症的狀況都不一樣,因為基因、環境以及其他元素,以及每個人獨特的新陳代謝需求,所以你必須找出自己的飲食標準。 ◎只顧吃生酮
飲食,不做酮體值檢測,小心反而出問題 唯一能夠完全確認自己是否產生足夠酮體的方式,就是檢驗、檢驗、再檢驗。否則的話,那只不過是自己的平空猜測罷了。 ◎採用「碳水化合物淨值飲食」,不一定能進入酮體狀態 其實,如果食物中含有醣分時,即使扣除了含量很多的纖維素,也會在許多人體內觸發醣類的反應。這也是很多想採行生酮飲食者努力後卻沒效果的原因。 ◎有較高的酮體值並不代表體重會自動減輕 酮體值的來源有可能只燃燒飲食中所攝取的脂肪,而要讓體重減輕,就必須要燃燒儲存在體內的脂肪。最好的方式,就是盡可能多檢驗自己的酮體值,確認體內燃燒的是自己的脂肪。 ◎素食者其實也能進入營養性酮化
狀態 生酮飲食並不是單純的大口吃肉,攝取健康的脂肪才識正確之道。素食者如果能攝取大量健康的植物性脂肪,不攝取太多碳水化合物與蛋白質,要進入酮症並非不可能的事。 好評推薦 《完全生酮一看就懂圖文指南》 【國內生酮界一致推薦】 Martyn FB「了解生酮飲食-以及你無法成功減肥的真相」版主 Peeta 營養健身葛格 王明勇 生機飲食專家 王維德(瘦腰老公) FB「享瘦食驗室」創辦人 花花(曾心怡) 「酮生活KetoLifestyle」臉書粉絲頁版主&生酮料理專家 凱莉.陳.彼得森 《生酮東方味》作者和生酮飲食推廣者 愛 姐 FB「
艾麗絲生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 張誠徽 中華低醣生酮推廣協會理事長 葉佐馬夋 FB臉書「生酮飲食」社團團長 鄭匡寓 FB「酮好」社團管理員及生酮運動員 鄭慶雯 FB「低醣生酮加油讚」社團創辦人 談佩菁 生酮飲食指導教練、健康管理師 撒景賢 FB「酮好」社團創辦人 謝旺穎 謝旺穎親子診所院長 薛維中 整合身心健康研究與推廣者∕FB「酮樂會」版主 國外名人推薦 各位,我要推薦給你一本由黎安妮.福格爾撰寫,有關生酮飲食的好書。這是一本附有食譜的難得好書,當然,就是低碳水化合物、低糖、富含好的膽固醇及膳食纖維的食譜,還有對我而言更
重要的無麩質飲食。 這是一本佳評如潮的好書,你一定會喜歡,而且依食譜調理出來的食物相當可口美味喔,所以請好好享受一番吧!——大衛.博瑪特醫師(Dr. David Perlmutter),國際暢銷書《無麩質飲食,讓你不生病!》及《無麩質飲食,打造健康腦!》作者 低碳高脂的生酮飲食,已經成為全球最受歡迎的營養健康方式,重點在於攝取真正的全食物,就能讓你的身體從原本燃燒糖的狀態,變成使用脂肪與酮體作為主要的能量來源。在生酮飲食的社群中,黎安妮.福格爾是大力提倡健康生酮飲食的主力。她可說是網路上最佳的教育者,分享了有關營養性酮化的內容,並且在她的第一本書《完全生酮一看就懂圖文指南》中一覽無遺
。這並非無聊的教科書,而是一本務實的指南,能夠讓你實踐這種生活方式,同時也讓你一飽眼福。我寫過好幾本書,並且主持了幾個生酮飲食的podcast,但還是從《完全生酮一看就懂圖文指南》一書中學到許多前所未聞的知識!你也會學到這些,這將會是未來幾十年中大家的寶貴資源!——吉米.摩爾(Jimmy Moore),資深營養podcast主持人,以及國際暢銷書《生酮治病飲食全書》作者 黎安妮的書聚焦於全食物以及食材的品質,讓這本書鶴立雞群。她的五個以脂肪為燃料計畫,能夠幫助你調整自己的生酮飲食,藉此獲得最大的健康效益,同時也能夠享受美食。無論你有食物敏感的問題,或是標準的生酮飲食在你身上行不通,黎
安妮的書都是你非擁有不可的一本!——瑪汀娜.斯拉傑洛娃(Martina Slajerova),生酮飲食應用程式發明者(KetoDietApp.com) 實在太棒了!黎安妮.福格爾分享了最完整以及全人的方法,讓生酮飲食成為真正的生活方式。本書能讓你獲得所有必要的工具,並詳細說明了客製化的飲食計畫,同時提供美味至極的食譜,確保你在生酮飲食的路上能夠獲得成功,並完全改變你的生活。本書透過健康、均衡的餐點,同時滋養你的身心,書中涵括了你所需的一切,讓你能夠療癒、強化身心,並且過著以脂肪為燃料的不凡生活。黎安妮可說是生酮飲食界的大師,能夠啟發所有想要投入生酮飲食生活方式的人。——凱蒂.李-布勞斯爾
德醫師(Dr. Katie Li-Broussard),理學士、針灸師、中醫師 我已經認識黎安妮許多年,而且熱愛她對食物和所有事物在健康層面的整體態度。這本書是以歡迎的語氣寫成的,對於那些對生酮飲食好奇的人、剛開始進入生酮飲食而苦苦掙扎的人,以及那些一直在嘗試生酮並尋找食譜靈感的人來說,這是很棒的一本參考資源。 本書中我最喜歡的部分之一是黎安妮的「以脂肪為燃料的飲食法」,它給出了五種不同的生酮飲食法。因為我堅信生物個性的概念(我們每個人的身體都不同),所以我喜歡她的方法,亦即不是所有人都適合單一的飲食方式。我們中的一些人,可能需要更多的蛋白質,或者更多的碳水化合物,這很重要,而且非常
好! 另外,我只能說那些食譜太棒了!我目前痴迷於她的「經典鬆餅」、「起士醬」和「培根菠菜沾醬」!——商籟(Sonnet),經認證的整體健康教練、美食博客版主、食譜作者和作家 這本書大約有一半篇幅是知識資訊,另一半是食譜。這本生酮飲食的書對那些正努力解決低碳水化合物或需要幫助的人來說,是一個完美的選擇。黎安妮在這本書中提供了你所需要知道的一切。 實際上,我如果在十七年前就能夠擁有這本書,並開始用於低碳飲食上,這將為我節省多年的試驗和錯誤。因為,黎安妮使得高脂飲食計畫變得相當容易進行啊! 對於那些進行生酮飲食遇到困難的人來說,本書的所有章節幾乎都致力於排除這樣的障礙,因為它條列出
了常見症狀,以及解決這些問題的措施。這確實是一本很好的書,我會和我所有的低碳朋友一起分享這個資源,以確保正確進行生酮飲食計畫。 黎安妮是高脂肪飲食的先行者,這本書寫得很好,操作起來也很簡單,可以按照自己的需求制訂計畫進行。我讀過很多的低碳書籍,這本書獲得了我的最高評價。——麗莎(Lisa),Low Carb Yum博客版主 國外讀者推薦 對於這本偉大書籍已經寫出的所有美妙東西,我還能增添什麼呢?我在今年(2017)二月中旬發現了它。然後我花了兩個多星期在YouTube上觀看了20至25個小時內關於生酮飲食這個主題的內容,並閱讀了許多有關的專業文章。 為什麼要這樣的研究?我6
4歲了,對於這種飲食方式的前景其實是感到相當害怕的。我也已沒有膽囊可以協助脂肪酮化。隨著我家人癌症、糖尿病、心臟病和中風的過往經歷,我真的不想犯任何錯誤。 在19年的時間裡,我一直是亞馬遜網站的一員,但除了本書,我從未「預訂過」任何東西。透過這本書,讓我看到、聽到幾十個黎安妮的YouTube視頻和播客帖子上的東西。我發現她的所有訊息都經過了非常好的研究,並且始終如一地提供了更有價值、更有用的重要健康訊息,甚至比大部分發佈在相同主題上的醫師都還要深入。我決定嘗試一下,但仍然有些不情願,因為這種方式完全違背了我過去40年來的飲食方式。 黎安妮在她的視頻和寫作風格中都非常有幽默感。我在過去6
週來遵循了她的指示,並且毫不費力地減輕了近14公斤。我完全支持她的建議,包括她建議服用牛膽汁和必需酶來幫助消化脂肪,尤其是對我們這些沒有膽囊的人。多年來,我從來沒有感覺這麼好過,從現在起,我會繼續這種飲食方式。 如果你的收入有限,只能購買一本或兩本關於這類主題的書籍,請將這本書放入購物車。不必懷疑,你將會很高興你做到了。這真的是一本美妙而且改變人生的書!——史考特‧沃克(Scott Walker) 生酮飲食是低碳高脂的健康方法,這本書在你開始進行生酮飲食時,有你需要的一切資訊! 我持續關注了黎安妮大約一年,並購買了她的一些電子書(這些都非常棒!)和她的每週膳食計畫(對我非常有幫助
)。而這本書等於是蛋糕上的錦上添花,它不僅僅是一本食譜書,還是一本以正確的方式(在我看來)做生酮飲食的百科全書。 黎安妮使用了天然食品、大量蔬菜,及真正促進可持續和人性化的動物產品。最有趣和令人驚訝的是,她解釋了碳水化合物對於長期健康是必需的。而且她還向你展示了如何做到這一點,以便你可以保持「適應脂肪」。 閱讀吧!黎安妮會激勵你成為你最健康的自我。——威爾森(S. Wilson) 這本書很棒!黎安妮很棒!我覺得這本書可以完全改變一個人的生活。我百分之百致力於改善飲食的生活方式,很高興我偶然間發現了她的播客,這是我生命中很重要的時刻,所以我最終購買了她的書。在烹飪之前,我花時間閱讀
和研究了她在本書中所提供的信息,這是她傾注了大量心血的研究成果。她為每個人做了這麼多的工作,而你所要做的,就只是閱讀!如此精采!謝謝你,黎安妮! 我們製作、品嘗了這些食譜,一切都很美味!我的丈夫和女兒都喜歡用這本書來烹飪。 我還依照黎安妮的購買小竅門在Thrive Market買了我沒有的大部分原料。雖然需要點時間將所有正確的用品重新裝滿廚房,但這些東西都很容易找到。 如果你致力於改變,那麼黎安妮的《完全生酮一看就懂圖文指南》可能對你來說是完美的。——雷(Ray) 這是一本很好的書。它充滿了信息,並提供了多種的變化版本,以提供你根據自己的身體類型作出選擇。我真的很感謝其中對有
關天然荷爾蒙波動的女性所作的建議。 作者以一種非常平易近人的方式詳細介紹了營養學。作為一個數位行動的懷疑論者,我很欣賞這本書,它比其他所謂的「初學者」書籍有更多的細節。這本書並沒有用艱澀難懂的科學數據或名詞來壓迫你的大腦,它反而充滿了活力的配圖及食譜照片,而且每個食譜都搭配了非常簡短的故事。 我讀過的其他投訴關於本書無乳製品的作法,我不是無乳製品支持者(我喜歡奶油),但我很看重選擇,我總是可以簡單地用濃奶油來替代椰奶,或用酥油代替許多烹飪脂肪。但是,如果你剛好使用完手邊的乳製品,或者想嘗嘗一種不同的味道,不妨直接遵循非乳製品食譜。在我看來,這兩個世界都是最好的。哦,食譜很美味,所以……
什麼是不愛? ——安娜(Anna) 《生酮哪有那麼難!(全新增訂版)》 【國內專家的推薦】 我大約是兩年半前研究生酮飲食時認識Martyn教練。當時,台灣的生酮階段大約還停留在「不吃飯會酮酸中毒」(好像現在還是有人會這樣覺得,哈哈)。 兩年半後的今天,Martyn教練已經是台灣Facebook生酮、斷食、體態雕塑相關社團中,最活躍的社團團長。會這麼受大家的信賴,是因為他努力的與台灣醫師們討論研讀,甚至還跟國外最知名的學者們通信往來,讓自己更進步。同時,他實際幫助別人調整飲食上的經驗,也算是台灣最充夠的人。所以,這本書裡有很多實際操作的知識,是別的書中未曾提及的。最厲害的是,他
可以把這些深入的知識以及經驗,用簡單且有趣的方式表達出來。 有去參加過Martyn演講場次的人,幾乎每個人都是充滿幸褔的表情走出會場,因為不僅僅是「真正聽懂」,並且更學到了深入的知識,在演講的過程中完全沒有無聊冷場。所以,我相信大家閱讀完這本書後,不只會露出幸福的表情,還可以笑著跟別人說:「生酮哪有這麼難?」——營養健身葛格 Peeta 我執行生酮飲食超過一年,之後稍放寬碳水化合物及減少油脂,我戲稱之為低醣自然酮(意思是,我不特意追求生酮),理由很簡單,沒必要特意維持在生酮狀態(我的血糖值正常HbA1C4.9~5.2、胰島素<3> 飲食文化多元,每個文化都有其傳統飲
食,都能帶來健康,不然人類早就絕種了。低醣生酮飲食是針對現代飲食的流弊而生,但它不是唯一真理,尊重不同的飲食選擇,找出適合自己的飲食方式。對的方式,會以健康來回應我們。 世修(Martyn)是我武術的師兄(實則大多受其指導),其武術造詣自不用多言,對健身、營養、飲食、健康的研究精神,也是我望塵莫及的,這本書不是空穴來風、出自想像推理,而是他花了不少時間、精神,整理及實證國內外學者專家的研究,是當前針對低醣生酮飲食最全面、完整和深入的書,我樂於向大家推薦此書!——臺東聖母醫院復健科 潘盈達醫師 終於有一本值得大力推薦的華人生酮飲食書問市了! 假如你親自目睹馬丁教練在健身房的權威性,
你應該相信生酮飲食對健身者的重要性與適用性。不然,他也不會建議重訓者採用這樣高油脂與低碳水化合物的飲食法。 假如你沒機會去台南拜訪鐵人28健身房,我相信你也應該看過Peeta葛格的網路影片,描述他如何從十六歲的破百公斤減重成功,而且在馬丁教練的調教下練出六塊肌。 我剛好有機會不僅去參觀了健身房,也跟馬丁與葛格一起用過兩次餐,所以他們吃的跟講的是一致的,我們享用無澱粉的火鍋與生酮法式餐點。 生酮飲食只要抓到幾個重點就可以很輕易入門,馬丁教練說得很中肯,我自己也從生酮飲食獲益良多,將以往複雜的食療拼法變得更簡易。初學者是可以快速生酮的,馬丁的書很貼近人心、很接地氣,以極其平易近人的方式
逐一陳述生酮飲食的要點,還教初學者循序漸進的入酮,我非常推薦本書給大家參考。——生酮油品達人 陳立川博士 直到前年底接觸到「生酮」,才扭轉我的悲慘減肥人生。生酮飲食讓我非常驚艷,居然可以吃肥肉!而且每天吃得飽飽的,還能一直瘦,真是讓人開心極了! 但好景不常,去年(二○一七年)四月體重突然不往下降了,這時候有一個人告訴了我:「不要再喝防彈咖啡了!」 我回:「防彈咖啡很好喝欸!為什麼不要喝?」 他說:「不喝,體重馬上就會往下掉!」 聽到體重可以往下掉,二話不說,馬上停喝防彈咖啡。果然,體重立馬往下掉! 後來這個人繼續教我一日一餐及斷食;叫我先不要跑步,要我開始重訓,並教我
重訓;鼓勵我咖啡灌腸……然後,我變了!現在的我,是我五十四年來最棒的我!健康狀況、體態、體能都達到高峰,而且還持續在進化中喔! 這個人是我的貴人,讓我遇見更美好的自己的貴人!現在,我的貴人Martyn出書了,這本書內容淺顯易懂又包羅萬象,生酮、斷食、運動一次通通說清楚!堪稱坊間生酮相關書籍裡最棒的書,我要誠心推薦給大家! 生酮哪有這麼難?真的不難!只要認真看這本書,認真照著做,你也會遇見更美好的自己喔!——FB「愛麗絲的生酮筆記」創辦人&生酮美魔女 愛姐 《第一次減醣生酮就上手(暢銷增訂版)》 具名推薦 郭葉璘醫生,壢新醫院影像醫學科主任 郭漢聰醫生,「身與心
的平衡」網站站長 薛維中,整合身心健康研究與推廣者/FB酮樂會社團版主 強力推薦 記得八個月前跟花花老師第一次碰面時,討論想要出版一本生酮飲食專用的食譜,現在終於完成了!市面上有這麼多低醣生酮食譜,為什麼還要再出一本?這本食譜又有什麼不同呢?拿到食譜的完稿,我真的被震撼了,因為這已經不只是一本食譜,它可以說是生酮飲食的教戰手冊了! 花花老師真的非常用心,不但親身執行生酮飲食,瞭解生酮飲食中的魔鬼細節,而且從一個體驗執行者的角度,再加上她多年料理教學的經驗,鉅細靡遺的交代了廚具、食材、醬料、油品,甚至外食、素食、甜點及飲品該如何採買製作,看完以後,我只能說,這是每一位生酮飲食
者必備的實戰工具書,真的是第一次生酮就上手了! 感謝花花老師的用心!也很榮幸可以參與這本食譜的一小部分,這本書在幾位醫師的把關之下,有足夠的專業度與精準度,絕對是值得收藏的生酮飲食工具書!──張誠徽,醫學顧問 經營餐廳十九年,一直都走自己的路,美味是必需的,環境要溫馨,服務要有愛,相信有生命的食物會說話,是可以和身體的細胞對接的,飲食是文化,更是一種生活風格,追求美好是一種本能,但需要學習才有效率。生酮飲食是一種非主流的卻最接近老祖宗智慧的飲食法,潔淨無汙染的食物、天然多元的油脂及古老的海岩(岩鹽),如此簡單(您會說這是餐飲人本位主義的說法),但一般忙碌的現代人可能毫無頭緒(其實是泡
麵吃多了,速食吃多了)。 別慌亂,花花老師以自身的生酮飲食心得和多年的烹飪教學經驗,整理出一本有系統的食譜工具書(在餐飲江湖而言,像是一本練生酮的武功祕笈),真的給力,不論烹飪高手還是新酮學,一看就明白,而且容易操作……,重點是──不只生酮,還很美味! 與花花老師談起如何過「酮生活飲食」,她快人快語,首先從醬料入手,不論葷素皆宜,中西口味皆可,看來,如果此本食譜書暢銷,可能酮學們只會到我的餐廳買油和鹽了……。 酮學們,祝福你超幸運的,第一次生酮就上手。──張仁馨,荷風中國菜餐廳創辦人 生酮飲食為中年肥胖、三高及糖尿病潛在患者帶來了巨大的福音,它是一種簡單又有效的減肥及治病的方
法。生酮飲食容易入手,但要持之以恆,甚至要依此過著多變、美味的日子卻不容易。花花老師的這本新書是用心、精緻又獨具特色。如果你想要長期過一個細緻的、高檔的、多變化的生酮生活,那麼它將是你最好的指引工具之一。 本書分成五大部分,幾乎囊括了生酮餐飲上必備的資訊,比現有介紹生酮餐點的書籍更完整、更豐富、更多變、更具有在地的特色,如果你喜愛烹調,請仔細按照本書所建議的原則、工具、食材、醬料、菜色、甜點等方式一一著手,你將不只只能夠體認到生酮飲食帶給自己更健康的身體,而且無需澱粉及糖類,也能使你的人生充滿了美好與滋味。──鄭政秉博士,國立雲林科技大學財金系副教授兼推廣教育中心主任 做生酮飲食諮詢
這麼長的日子以來,我常常遇到酮伴們在做「自以為」的生酮,很煩惱的來諮詢後,才懊悔應該早點來諮詢的,我常遇到哪些「自以為」狀況如下: ●喝防彈等於在生酮:有許多酮伴每天早上一杯防彈咖啡、防彈紅茶取代早餐⋯⋯,就認為自己在執行生酮飲食了,這真是天大的誤會啊!所謂的生酮飲食,是能讓身體產生酮體的飲食,如果身體沒有產生酮體,喝十杯防彈咖啡也不能稱為生酮飲食。 ●生酮飲食一定要斷食:生酮飲食不一定要斷食,斷食也不一定等於生酮飲食,這是兩件事。我們可以發現,許多酮伴們穩定生酮著,但他從來也沒有斷食過。當然也有些酮伴,執行一段時間後,自然而然地因為飢餓感降低,就默默的就跳餐了 ●只要不吃澱粉及糖
,就是生酮飲食:再重複的說一遍,生酮飲食是能讓身體產生酮體的飲食方式。因此,即使你完全沒有吃糖與澱粉,沒有產生酮體,就不叫生酮飲食。 ●生酮飲食只要比例對了,不用在意細節:這一點,發生在非常多酮伴身上:「我依照著食物的營養標示去計算,很嚴格的調整自己飲食的比例,讓飲食的比例符合書上說的5%、20%、75%,我也確實生酮了,但為什麼血液檢查報告改善有限,甚至體重也卡關了?」同時,這也是許多人生酮後仍小毛病不斷的關鍵。 ●認為使用MCT或酮飲料產生酮體,就叫生酮飲食:MCT(中鏈脂肪)因為不需經過肝臟代謝,就能直接被身體使用,進而產生酮體,因此,許多執行生酮飲食的酮伴為了快速得到酮體,就大
量補充MCT油或使用酮飲料,這樣其實並不叫做生酮飲食。 每當遇到這樣的酮伴時,我就好希望有一本食譜書,讓酮伴們看著、照著做,他可以依照食譜上的搭配,簡單的讓生 活中的餐食都達到執行生酮飲食的比例。更可以透過實際的操作,慢慢的將生酮飲食的正確概念融入到自己的生活中。如今,這個願望終於實現了,真是感謝柿子文化慧眼識英雄,更感謝花花老師這麼長日子的辛苦。 要執行生酮飲食,又不想做錯的朋友們真的有福了。這本書集結了花花老師執行生酮飲食的精華,每一道菜都精心地為酮伴們計算份量,計算比例,甚至注意到食材的搭配、季節食物的更替等等,就是為了讓你戰勝魔鬼,吃得開心、吃得滿足,更吃得正確!我真心的認為,這
是人人都該備上一本的好書。──謝旺穎醫師,前謝旺穎親子診所院長 《生酮治病飲食全書(暢銷慶功版)》 ◆看完它,便迫不及待想進入生酮飲食 郭葉璘(壢新醫院影像醫學科主任) 我個人執行低醣飲食幾年之後,得到血糖平穩、精神變好的益處外,體重、體脂、血脂肪等都趨近穩定,但沒有進一步的改善。本來想說這輩子就這樣低醣下去,結果是人算不如天算! 後來接觸到這本《生酮治病飲食全書》的英文原版書後,引發了我對生酮飲食的高度興趣。這本書是我從低醣飲食進入生酮飲食的啟蒙書,原因在於書內文筆淺顯易懂,但內容又涵蓋極廣,幾乎包括所有生酮飲食好處、需注意事項,乃至於實踐的層面,讓我在短時間內就能一窺
「生酮飲食」的堂奧。 本書作者吉米‧摩爾在美國生酮飲食界是名人,撰寫的部落格以及主持的播客 (podcast)都極受歡迎。他沒有生物醫學的學術背景,卻聰明的找來杜克大學的魏斯特曼醫師(Eric Westman)來當共同作者。鼎鼎大名的魏斯特曼醫師是美國減重醫師學會的主席(American Society of Bariatric Physicians),也發表過許多學術論文來實證生酮飲食的好處。吉米摩爾更請來二十二位對生酮飲食有深入研究的醫學或營養學專家,將他/她們多年實務經驗的「珠璣之語」穿插在篇章之中,更增加書中論述的可讀性、深度及可信度。 我要鄭重推薦這本《生酮治病飲食全書》給大
家。一來這本書的編排及內容會讓人想一氣呵成的看完,一旦看完它,相信你會跟我一樣,迫不及待的想進入生酮飲食,享受生酮飲食所帶來身心健康的提升。 ◆生酮飲食是「救命方舟」 王群光(台灣腦波自律神經醫學會理事長) 我是接受過完整西醫學訓練的西醫師,過去二十多年來,曾在加護病房、麻醉科、外科、骨科、急診科服務過,近十年轉換跑道做自然醫學,來求診的絕大多數都是中西醫藥物罔效的重症患者,癌症癌末患者也不在少數。而我用來治療患者的最主要自然醫學處方,就是「生酮飲食」。 我本身也「曾經」是重症糖尿病患者,糖化血色素曾高達13.5%(正常<6%),在執行生酮飲食後,就再也不必跟降血糖藥物及胰島
素為伍,而恢復健康。因此,我對於生酮飲食的體驗感受比大多數人都深刻,如果說「生酮飲食」是我的「救命方舟」也不為過。 本書收集了很多的文獻資料,誠心推薦給你! ◆進行生酮飲食一定要吃好油 胡蘊玉(佰岳生物科技股份有限公司執行副總) 生酮飲食是一種高脂肪、低醣、適量蛋白質的飲食,藉由改變飲食組成,降低葡萄糖供給,讓身體產生酮體,作為能量來源;而脂肪是由脂肪酸所組成的,脂肪酸又可分為長鏈、中鏈、短鏈,碳鏈數越短的,產生酮體的速度也越快。所以生酮飲食常用中鏈脂肪酸(Medium Chain Triglyceride)油,來快速產生酮體。 本書匯集了眾多專家學者之文獻與使用經驗,身
為一個好油推廣者,有鑑於生酮飲食應用於日常生活日漸廣泛,特將此書大力推薦給執行生酮飲食者。 ◆一再讓人拍手叫絕的健康飲食經典 陳立川(中華民國能量醫學學會理事長) 為了保持自己高度健康的狀態,我涉獵相關醫學資訊不菲。但看完這本比正統醫學還講究科學性的健康書,我不禁地一再拍手叫絕或雙手比讚。 沒有醫學背景的作者能夠提供許多深入簡出的說明,讓我學到執行生酮飲食的很多關鍵要點;他更有勇氣、有能耐,也很有科學的實驗精神,拿自己當大白鼠做好幾個臨床實驗來驗證觀點,以及尋找一大群真正的專家來釐清醫界許多是是而非、誤人誤己的醫學謬論。這是一本不僅一步步引導勇者實踐自救方法的絕佳經典,更是赤
裸裸揭露醫療權威假面的好書! 所以,讀者請趕快利用好書上的資訊武裝自己,用來質問與分辨出知名的庸醫與沒沒無聞的良醫,挖掘出真正好的醫師,來服務自己的健康與保護荷包。 ◆一本非常實用的生酮飲食入門工具書 謝旺穎(謝旺穎親子診所院長) 作者 吉米‧摩爾與我一樣,我們都曾經用不正確的健康觀念,在照顧自己的身體,明明嚮往健康的狀態,卻傷心的換來體重過重、糖尿病前期、脂肪肝、膽阻塞、輕度腎衰竭、尿酸過高、嚴重打呼等慢性文明病。直到了解了「生酮飲食」,跨出了歷史性的那一步,短短半年時間,我的體重減少二十公斤,糖化血色素恢復正常,脂肪肝沒了,腎功能也正常了,讓我嘗到真正健康的滋味。同時也讓
我產生了使命感,決定要告訴更多人「生酮飲食」的好處,讓更多人能擺脫藥物,靠飲食的調整就恢復健康。 感謝本書的描述淺顯易懂,即使沒有具備醫學及護理的知識,相信一般人都能輕鬆的閱讀。加上書中的Q&A整理,專業建議的彙集及食譜的收錄,我相信,本書一定能成為初次嘗試「生酮飲食」的人,非常實用的一本工具書,造福讀者及身邊的人! ◆進行生酮飲食要做功課,而本書是最好的教科書 撒景賢(FB酮好社團創辦人) 如果你還沒開始生酮飲食,看完本書再開始;如果你已經開始生酮飲食,你的疑惑都在本書解答了。生酮飲食要成功有三要素:低碳水化合物、高油脂,還有這本書,前兩個補身體,最後一個補腦袋,《
生酮治病飲食全書》是生酮飲食最好的教科書 ! 【國外專家及生酮實踐者的推薦】 本書以深入淺出的方式說明了最新的營養科學新知,讓人人都能讀懂,人人都能投入生酮飲食的懷抱。這本易於翻閱的手冊,讓讀者能在享用美味營養的低碳水化合物、高脂肪飲食的同時,也能夠邁向重拾健康長壽的康莊大道。──大衛.博瑪特醫師(榮登《紐約時報》暢銷書排行榜首的作者) 我推薦這本書給大家,特別是那些大腦已經被「洗淨」的人,因為採用低脂飲食的謊言已經傳播了幾十年了。施行生酮飲食確實不容易,特別是在這個到處充滿醣類的世界,然而,我的所有健康指標都提高了,而且我的體重也獲得了控制。──ES 作為臨終關懷護士
,由於諸多慢性疾病,如癌症、糖尿病(第2型)、心血管疾病、肝腎衰竭、帕金森氏症和阿茲海默病,我已經見證了患者和他們的家人在生命結束時不可思議的痛苦。其他合併症,包括肥胖、胃灼熱、腸躁症、非酒精性脂肪肝、精神健康問題及失眠,以及嚴重的疼痛等等,其結果是讓生活品質下降。但我堅信,這些慢性疾病是可以預防的,並且確認這些疾病大都是由標準的美國飲食所引起。我讚揚吉米‧摩爾在他的書《生酮治病飲食全書》中為我們提供了一個解決方案,以營養來治療我們的身體,防止這些慢性疾病搶奪我們的健康,並使我們的生活恢復和平與平等。──Rebekah Jackson,RN 在這本著名的書中,吉米‧摩爾和艾瑞克.魏斯特曼
完成了兩個關鍵任務──營養性酮化的「為什麼」和「如何」。這本書提供了一個容易遵循的路線圖,幾乎任何人都可以跟隨以完成營養性酮化。許多人和大多數保健專業人員完全不知道營養性酮化的許多健康益處。希望這本書能扭轉這種悲哀的狀態。《生酮治病飲食全書》使得生酮飲食成為能讓我們在充滿有毒加工食品的世界中保持健康的最有效方式,並且比任何藥物在逆轉常見的代謝紊亂方面更有效。 低風險、有效和便宜,這是作為醫生的我所下的指令! 我強烈支持患者應該通過自我教育,來負責他們自己的健康。在與我的患者討論飲食問題後,我經常給他們提供一張我推薦的書單和網站,而《生酮治病飲食全書》現在位於此列表的頂端。──Willi
am L. Wilson,MD 我很少寫評論,但我不得不為這本書說一點話。我一直在與自己的代謝作戰,並一直採行低碳飲食多年。最近,我遇到一堵牆,體重開始增加,血糖又上升了,讓我直拉著頭髮想弄清楚這個問題到底何在?然後,我在兩天前看到了這本書,意識到我確實吃了太多的蛋白質。透過調整飲食和監測酮體值,只在短短兩天內,我便下降了近一公斤體重,我的血糖已經回到接受範圍……,這些發生的事只有兩天,僅僅只是降低我的蛋白質攝取量。 這本書對一般人來說,並沒有太多的科學用語,這是非常有意義的,而來自尊敬的醫生說明,更是加強了生酮飲食法的好處。我強烈推薦這本書!──Bluiiz CA 真棒!這本
書和作者做了非常深入的研究。我是一個追求生酮飲食者,但卻不能得到所需要的結果,而這本書清楚地告訴了我,我錯了!我已經開始再次施行生酮飲食,而且充滿絕對的信心。這是必須去做的飲食原則,每個人都應該遵循。──Mandar
人類中磷酸核糖焦磷酸合成酶的谷氨酸133催化反應之角色
為了解決尿酸過高 的問題,作者陳怡君 這樣論述:
磷酸核糖焦磷酸合成酶(Phosphoribosyl pyrophosphate synthetase,PRS)催化ATP和R5P(ribose 5-phosphate)反應形成PRPP (phosphoribosyl pyrophosphate)與AMP。PRPP在生物體內是重要的代謝物質,參與嘌呤、嘧碇核甘酸合成和吡啶的生合成及回收路徑。PRS分為三種類型,人類的PRS屬於第一種類型,需要Mg2+與磷酸根幫助其催化,且會被ADP進行異位調控所抑制。在人類中已發現許多與PRS缺陷相關的疾病是由於酵素活性過高或過低所造成的,PRS活性過高導致血液及組織中尿酸過高進而形成痛風,而活性降低導致周邊
神經病變或精神發育遲緩以及先天性的神經性聽力障礙,根據臨床報告得知在Arts syndrome的病患發現PRS突變型Q133P。為了了解Q133P突變在人類PRS催化反應扮演的角色,我們探討人類PRS的催化機制並與突變型PRS的活性做比較。利用E.coli進行大量表達人類的PRS,用鎳離子親和性管柱來純化酵素,應用couple assay的方法測得反應速率進行動力學上的分析,在野生型酵素得到KR5P和kcat的動力學參數分別是32 μM和64 s-1,而Q133P分別為66μM和47 s-1。改變MgATP的濃度其速率呈現正協同作用,得到nH值為2 及S0.5為161 μM。結構上人類的PRS
是由三個同源二聚體組成具功能性的同源六聚體。Q133位於一個同型二聚體的界面,與另一個亞基上的D98形成氫鍵,Q133P突變可能破壞了兩個亞基之間的分子氫鍵,可能影響二聚體界面之間的相互作用使得二聚體界面不穩定,導致降低R5P、MgATP的親和力及催化常數。
尿酸過高的網路口碑排行榜
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#1.飲食要注意什麼呢?尿酸過高,平日飲食食譜
何謂尿酸尿酸是核酸新陳代謝後的產物。什麼是核酸?攜帶基因密碼的DNA 就是核酸的一種,核酸新陳代謝後,產生一種叫普林的物質,最後會在肝臟變成尿酸 ... 於 charles590417.pixnet.net -
#2.尿酸對腎臟的影響 - 奇美醫院
痛風是一種慢性疾病,由血液中過高的尿酸所造成,通常與體內普林的代謝異常或腎臟排出尿酸的功能障礙有關,血液中長期的高尿酸濃度不僅會誘發痛風性關節炎,也會損害 ... 於 www.chimei.org.tw -
#3.「痛風」竟讓他腳快爛掉!以為少吃高普林食物就好?原來「這 ...
高雄長庚紀念醫院腎臟科吳建興主任指出,痛風的原因是「高尿酸血症(Hyperuricemia)」,血液中尿酸濃度過高,會逐漸在關節或周圍組織形成尿酸結晶, ... 於 tw.news.yahoo.com -
#4.尿酸過高要吃什麼?不能吃什麼?營養師說明高尿酸飲食原因
當我們血液中的尿酸有過高現象(尿酸值超過7mg/dL)時,稱為「高尿酸血症」;痛風則是因血中尿酸值增高而引發的急性關節炎。所以「痛風的人必定尿酸超標」, ... 於 www.healingdaily.com.tw -
#5.高尿酸血症除了引發痛風性關節炎,還會導致器官病變與多種 ...
抽血檢驗發現尿酸過高時,要嘗試找出尿酸過高的原因,吳建興主任提醒,如果有痛風發作的經驗,千萬別以為只要吃止痛藥,不痛就好。因為尿酸超標對身體 ... 於 www.thenewslens.com -
#6.高尿酸血症~增加心血管疾病死亡風險| 醫療新聞 - 中國醫藥大學 ...
高尿酸血症除了會引起痛風與腎結石等疾病,最近有許多流行病學上的長期追蹤研究都指出,沒有症狀的高尿酸血症可能還會導致死亡,尤其是因為心臟血管疾病如 ... 於 www.cmuh.cmu.edu.tw -
#7.尿酸過高未必是痛風- 葉慧昌中西醫師
痛風的發生,是由於負責代謝分解作用的酵素,沒有發揮應該有的功能,造成尿酸排泄的管道受阻,使血液中的尿酸濃度因而過高,造成大量的尿酸鹽結晶在人體內沈澱,引起 ... 於 bbs.5151.tw -
#8.尿酸過高怎麼吃?控制尿酸必知的促代謝飲食秘訣!
當人體內堆積過多的尿酸,就會引起高尿酸血症(hyperuricemia),導致尿酸結晶形成、堆積在關節中,造成痛風。此外,尿酸結晶如果堆積於腎臟,則可能形成 ... 於 www.edh.tw -
#9.高尿酸恐腎臟病變補充牛奶可控制
這1名38歲的林先生,除了尿酸過高,又因對多種藥物有相關過敏史,讓他對吃藥感到恐懼,醫師也對開立處方有所顧忌。由於控制不良,導致林先生驗血後發現腎功能異常。 於 www.xinbo58.com -
#10.高尿酸血症需要治療嗎?
過多尿酸會「攻擊」血管內皮細胞,血管在刺激下慢慢演變成動脈硬化,因此罹患痛風的人,也是心血管疾病高危險群。因此血液中的尿酸值太高,不但會引起痛風發作,且會引起 ... 於 www.yeezen.com.tw -
#11.警告:身体出现这3个症状,代表你的尿酸已经很高了!
1、下肢水肿、疼痛。尿酸过高,肾脏水分代谢效率就会降低,大量尿酸结晶沉积关节腔内,导致小腿、脚踝异常水肿,引起关节疼痛。 · 2、少尿、无尿。大量尿酸 ... 於 www.medsci.cn -
#12.高尿酸飲食須知- 衛教單張
何謂高尿酸血症? 普林(purine)是體內遺傳物質上的一種含氮物質,普林可來自於身體自行合成,身體組織的分解及富含核蛋白的食物;普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由 ... 於 www.country.org.tw -
#13.尿酸-過高過低的原因症狀及飲食禁忌
正常情況下,體內的尿酸大約有1200毫克。如果體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化過低,則體內尿留過多,當血液尿酸濃度大於7毫克/分升,是人體體液變酸,影響 ... 於 www.allergen.com.tw -
#14.尿酸過高該怎麼辦? - 健康花路米
減少高普林之食物攝入 · 其他肉類也應節制,每日以不超過四兩為原則,其餘蛋白質可由奶蛋類補充。 · 減少油脂的攝入,食物烹調儘量清淡,避免油炸、油酥等 ... 於 healthflme.com -
#15.高尿酸的原因| 健談 - 健康遠見
以正常情況而言,男性尿酸值超過7mg/dL、女性尿酸值大於6mg/dL就被視為是尿酸過高了,但是即便如此,許多人能未出現痛風症狀,亦稱為「無症狀的高尿酸血 ... 於 health.gvm.com.tw -
#16.高尿酸血症- 维基百科,自由的百科全书
高尿酸血症(英語:Hyperuricemia)是指血液中尿酸水平异常高的表现。在体液的pH条件下,尿酸以其离子型态尿酸盐形式存在。 ... 在人体中,正常的尿酸浓度范围的上限是:男性 ... 於 zh.wikipedia.org -
#17.尿酸過高就是痛風?錯!一張圖看懂痛風成因,營養師教你如何 ...
在體內,普林會經肝臟代謝形成尿酸,經腎臟排出體外,若普林攝取或製造過多,或腎臟排出量減少,就會導致尿酸過高。尿酸過高時會在血中析出,形成尿酸鈉 ... 於 health.businessweekly.com.tw -
#18.尿酸過高怎麼辦?預防痛風的7大關鍵學起來!
尿酸過高 怎麼辦?預防痛風的7大關鍵學起來! 享受完海陸大餐,身體各處關節便開始隱隱脹痛,原來是食物中的普林作祟,. 讓體內尿酸值飆高,引發高尿酸血症。 於 www.brainv.cc -
#19.檢驗項目-尿酸|
事實上,不能將血中過高的尿酸和痛風劃上等號,引起尿酸過高的原因很多,痛風引起的高尿酸血症大約只佔10~15%。至於血中尿酸濃度要多高才會引起痛風? 於 www.sl-lab.com.tw -
#20.請問我尿酸高要吃藥嗎? | 宇平診所
但是在醫學發達的今天,痛風早已經不再是無法理解的疾病。 痛風主要是因為人體內的尿酸過高,造成痛風結晶沉澱在我們的關節裡面,造成關節炎急性發作, ... 於 www.drheart.com.tw -
#21.尿酸過高是什麼引起的?
對於高尿酸血癥,我們千萬不能掉以輕心,因為它的危害非常大,會對健康造成嚴重的影響。所以發現自己有這種情況之後,患者千萬不能疏忽大意, ... 於 www.gushiciku.cn -
#22.徹底擺脫痛風!5大好食物促進尿酸排出 - 健康2.0
痛風痛起來要人命,最關鍵的原因就是血中尿酸過高,形成結晶沉積在關節,就會引起發炎、紅腫、疼痛的症狀。 於 health.tvbs.com.tw -
#23.尿酸怎麼這麼高? - 生活科技- PChome 新聞
林英欽表示,痛風發作有兩個基本條件,一是尿酸偏高,二是關節是否有過痛風發作的 ... 但若患者檢測確定其尿酸過高,而且是因排泄機制不良所致,醫師通常會先檢查患者 ... 於 news.pchome.com.tw -
#24.高尿酸血症與腎臟疾病 - 三軍總醫院
尿酸 是構成細胞核核酸成份嘌呤代謝的最終產物,. 約三分之二的尿酸從尿液排出,約三分之一的尿酸從腸道排出,高尿酸血症可由. 尿酸製造速率過高、排泄減少或二者同時 ... 於 wwwv.tsgh.ndmctsgh.edu.tw -
#25.年輕人也高尿酸!營養師曝「這些飲食害的」...靠7原則完美避開
長期的高尿酸血症,可能引起痛風性關節炎、腎臟病、尿路結石,並經常併有高脂血症、糖尿病及心血管疾病,對健康有礙。 成大醫院營養部李雅萍營養師指出, ... 於 health.ettoday.net -
#26.請問有關尿酸過高的問題? - 康健雜誌
高尿酸檢查可以掛號「新陳代謝科、家醫科、內科」均可。如何攝取飲食達到蛋白質補充效果,又不增加尿酸,可以諮詢營養師。蛋白質來源若是肉類或豆類,都會增加尿酸,奶 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#27.尿酸是什麼?家人的尿酸過高,常會引起痛風的症狀 - 晨星健康網
除了關節外,過高的高尿酸血症其尿酸也會結晶出現在身體其他組織,特別是腎臟,腎臟是我們身體最主排泄尿酸的器官,在濃縮尿液時,尿酸結晶會沉著在腎臟上,若高尿酸血症 ... 於 health.morningstar.com.tw -
#28.尿酸高_百度百科
尿酸 的积聚主要有四个原因:第一是过量食用高嘌呤的食物;第二是体内嘌呤代谢出现问题;第三是排泄量过少;第四是尿酸无法正常排泄。 ... 高尿酸可以沉积于关节、肾脏,刺激 ... 於 baike.baidu.com -
#29.控制尿酸一定要知道的五大飲食重點,讓你遠離腎臟病與動脈硬化
高尿酸血症與痛風深受飲食生活的影響,又稱「飽食病」,最根本的治療方式若說是飲食療法,則一點也不為過。不少患者光是改善飲食內容,就可以讓尿酸值 ... 於 www.ilong-termcare.com -
#30.我家小朋友體檢尿酸過高?!怎麼改善尿酸過高?尿酸過低會有 ...
就像是過猶不及,血清中的尿酸不宜過高或是太低,尿酸過高會伴隨著痛風、尿路結石、腎臟病變、高血壓和心臟血管疾病,尿酸過低則可能和視神經炎、多發性 ... 於 www.lk-dr.com -
#31.尿酸過高只有10%會痛風,但要更當心這3種併發症 - Heho健康
尿酸過高 可能引發的3種併發症 · 一、糖尿病:. 高尿酸是一種代謝類疾病,而糖尿病也同樣是代謝類疾病。一旦尿酸值偏高,會導致人體對葡萄糖的利用降低, ... 於 heho.com.tw -
#32.現代文明病~痛風
酸值過高,所以高尿酸是痛風的重要警. 訊。有幾個因素會造成血液中尿酸過高:. 1. 人體攝取過多富含普林的食物或是 ... 比例會成為痛風患者,其餘的高尿酸血. 於 www1.cgmh.org.tw -
#33.尿酸控制從飲食習慣下手,1分鐘了解尿酸~ | Dr.健康網
如果尿酸過高又會有什麼問題? 尿酸. 目錄. 尿酸是什麼? 高尿酸血症發生 ... 於 www.drhealthknowledge.com -
#34.高尿酸血症 - A+醫學百科
高尿酸血症又稱痛風(gout),是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,其臨床特點為高尿酸血症(hyperuricemia)及由此而引起的痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、痛風石性 ... 於 cht.a-hospital.com -
#35.尿酸過高身體會有哪些異樣?再不進行治療,小心痛風找上門
尿酸 含量過高時,患者腰部有酸痛的感覺,還會出現多尿的癥狀,尿液中有大量的泡沫,長時間不會消散,病人全身易產生疲勞感,精神狀態較差。 於 daydaynews.cc -
#37.做好保養四步,有效預防高尿酸血症
做好保養四步,有效預防高尿酸血症|43歲黃先生,前日接受免費成人健檢,結果發現自己有尿酸過高的情形,因為家人有痛風. 於 www.kingnet.com.tw -
#38.當心痛風!尿酸過高不只造成關節痛,還可能會洗腎? - 泛科學
高尿酸血症的患者漸漸會發現連膝蓋、腳踝、手腕等部位都可能會有痛風發作。 「假使痛風一直反覆發作,經過五年、十年之後,尿酸結晶會破壞、侵蝕關節,」 ... 於 pansci.asia -
#39.【尿酸過高】有何症狀?指數點計?了解應對飲食法! | Bowtie
1. 尿酸生成速度增加(尿酸製造過多) · 飲食:海鮮、動物內臟、肉湯、啤酒等食物,嘌呤含量非常高,若是經常吃這類食物,就很可能破壞身體的平衡。 · 壓力/ ... 於 www.bowtie.com.hk -
#40.尿酸升高,睡覺時身體不會安安靜靜!出現“異動”,該降尿酸了
三高是現代人的通病,對健康有很大的危害。除了三高之外,尿酸高已經榮登第四高,它對健康的危害程度不亞於三高。 尿酸過高,如果沒有得到及時的 ... 於 auzhu.com -
#41.痛風當心!尿酸過高不只關節痛,還可能會洗腎,醫師圖文解說
血液中尿酸含量過高時,可能於體內形成尿酸結晶,這些細細長長的尿酸結晶容易累積在關節腔內,導致關節發炎而紅、腫、熱、痛,就是大家熟悉的「痛風」 ... 於 thebetteraging.businesstoday.com.tw -
#42.痛風(Gout)
痛風的症狀為關節的紅、腫、熱、痛,而且是劇烈疼痛,有如狗咬或鉗子夾到。痛風的原因乃血液中尿酸濃度過高而引起急性關節炎,形成原因為:因嘌呤代謝異常,導致高尿酸血症 ... 於 www.scmh.org.tw -
#43.【痛風】成因、症狀、治療想改善尿酸過高教你4個超簡單方法
痛風又被稱作代謝性關節炎(Metabolic arthritis),造成的原因是當血液中的尿酸過高時,所產生的尿酸鹽結晶積聚在關節處,引起發炎疼痛。 於 www.hk01.com -
#44.改善尿酸過高先養成這些習慣 - 台灣大紀元
4個改善尿酸值過高的方法 · 1.飲食調整. 尿酸過高有很大一個原因是由飲食引起的,所以又被稱為「飽食病」,所以要改善尿酸高問題,第一步就是改變吃的習慣 ... 於 www.epochtimes.com.tw -
#45.体内尿酸过高,不能吃肉蛋奶了?提醒:这3种食物才是“大忌”
当尿酸的产生和排泄平衡被打破,就会出现嘌呤代谢紊乱,临床上,非同日2次空腹血尿酸水平超过420μmol/L,就可确定为高尿酸血症。 随着饮食结构的变化,“ ... 於 www.yudu.gov.cn -
#46.衛教文章:糖尿病病友該知道的痛風與高尿酸血症 - 嘉義基督教 ...
因此痛風患者一定有一段血中尿酸過高卻沒有症狀的時期,但除非是體檢發現,不然很難察覺。如果是急性發作時才檢測、尤其在前幾次的發作時,因為血中 ... 於 www.cych.org.tw -
#47.尿酸過高怎麼辦?2分鐘瞭解高尿酸原因及症狀 - 痛風百科
一般人認為尿酸過高的原因來自紅肉、海鮮、酒精及含糖飲料,但其實比起飲食,代謝速率才是影響體內尿酸殘留量多寡的主要原因。 尿酸高對身體產生哪些影響?2大尿酸高症狀 ... 於 taizaku.com -
#48.國中學童尿酸高竟然是喝飲料引起的!
學童平時愛喝飲料,吃餅乾、零食、甜點,吃太多糖分,導致血液中嘌呤上升,最後代謝成尿酸,使尿酸升高,通常沒痛風症狀,但長期高尿酸形成痛風與腎結石的機率就大增了 ... 於 www.sdf889.com -
#49.尿酸過高之衛教指導 - 正德高中
尿酸過高 之衛教指導. 一、病因:. 尿酸是體內普林代謝的最終產物,主要由腎臟排出,當因為尿酸的產生過多或排出過少. 時,使得尿酸值在血液裡的濃度超過正常 ... 於 163.23.139.2 -
#50.高尿酸血症之照護| 臺北榮總護理部健康e點通
1. 尿酸過高可能造成痛風發作,常發生於大拇趾、腳背、腳踝、腳跟、膝、腕、手指和手肘等關節,出現紅腫、灼熱及劇痛情形,甚至出現痛風石。 · 2. 肥胖並 ... 於 ihealth.vghtpe.gov.tw -
#51.高普林食物致尿酸過高引起痛風究竟普林是什麼? - uho優活 ...
常聽到高普林的東西吃太多,會讓血液中的尿酸值升高,造成高尿酸血症,引發各種病痛等。但是普林到底是什麼東西?為什麼容易造成痛風?台中林新醫院過敏免疫風濕科主任 ... 於 www.uho.com.tw -
#52.家庭醫學科 - 郭綜合醫院
尿酸是經由腎臟排泄,所以血中尿酸偏高會有相當高的機會引發腎臟病變。 尿酸過高引起的腎臟病變包括幾種:急性腎病變、慢性腎病變及尿酸性結石急性腎病變通常發生在腫瘤 ... 於 www.kgh.com.tw -
#53.尿酸過高痛風來了 - 中亞健康網
痛風的形成與尿酸產生過多及排出不良有關,而尿酸大多是循尿液這條路徑排出體外,所以腎臟功能不好的人,血液中的尿酸往往也會比較高,因而較易併發痛風。過去有研究指出, ... 於 www.ca2-health.com -
#54.患尿酸過高和痛風應戒吃哪些食物? - 明醫網
過量進食嘌呤含量高的食物是引致尿酸過高常見的成因,所以,適當戒口能減低因尿酸過高而導致的痛風症及可能導致的血壓高、中風、冠心病和糖尿病的風險。 於 www.mingpaocanada.com -
#55.尿酸過高,對身體有哪些危害? - 好問答網
尿酸高的危害,危害有哪些,尿酸過高,對身體有哪些危害?,1樓幹雨筠朱鑠1 高尿酸血癥應用降低血尿酸的藥物。包括抑制尿酸的合成與促進尿酸的排洩兩個 ... 於 www.betermondo.com -
#56.年纪轻轻,尿酸就超标了,怎么办? - 上海市卫生健康委员会
低盐、低脂肪、低蛋白质饮食:食盐摄入过多后尿钠增加,在肾内与尿酸结合为尿酸钠,后者易沉积于肾脏,造成肾脏损害,每日食盐摄入量不宜超过6g;高脂饮食 ... 於 wsjkw.sh.gov.cn -
#57.尿酸值偏高該怎麼辦?尿酸值差了1.0為何很嚴重? | 泌尿腎臟
高尿酸血症的治療對策和一般疾病不同,當尿酸值高達七.○㎎/㎗以上,並不一定需要立刻接受藥物治療(註六,見第一六九頁)。因為尿酸值即便 ... 於 health.udn.com -
#58.尿酸過高飲食注意事項| 社區健康園地| 中壢天晟醫院
高尿酸症的主要因素: · 一、來自食物:食物中所含的"核蛋白質"經消化分解為普林(Purine),普林再經由肝臟代謝為尿酸(UricAcid)而由腎臟將其經泌尿系統排出體外。 於 211.22.100.24 -
#59.尿酸過高怎麼吃 - 台灣癌症防治網
痛風或高尿酸患者不能喝啤酒是大家都知道的,在日本甚至推出專為痛風病友所設計的低普林的啤酒。但其實蒸餾酒,如米酒、高梁酒、威士忌等,也會升高血中尿酸濃度,但影響比 ... 於 web.tccf.org.tw -
#60.尿酸過高的原因及改善方法 - 糖果妹
尿酸過高 的原因及改善方法 · 遺傳. 醫學統計指出,有痛風和高尿酸血症疾病史的家族,其子女的罹患率較一般人高出約10倍左右。 · 飲食不當. 經常暴飲暴食,或吃太多蛋白質含量 ... 於 musicnote11.pixnet.net -
#61.尿酸過高
尿酸過高. 何謂高尿酸血症? 尿酸是人體內普林(Purine)代謝的最終產物,主要是由腎臟排出。體內尿酸的濃度主要由食物量+體內合成量+排泄量的平衡所決定。 於 dsa.cku.edu.tw -
#62.痛風與高尿酸 - 衛生福利部國民健康署
當體內尿酸的生產量過剩或排泄不良,就會使酸堆積在體內,造成血中尿酸過多,稱為高尿酸血症。若尿酸值持續過高,它需要經過一段很長的時間,產生結晶鹽在關節腔內沈積至 ... 於 www.hpa.gov.tw -
#63.【尿酸高成因】高普林的錯?尿酸過高原因、症狀、影響
基本上,尿酸高成因有兩類,亦指尿酸製造過多,或尿酸排出過少,如下舉出可能引致的因子。而從病理上來看,尿酸高還可分為原發性高尿酸,以及繼發性高尿酸 ... 於 urbanlifehk.com -
#64.4個方法改善尿酸過高遠離痛風、洗腎等併發症
尿酸過高 有很大一個原因是由飲食引起的,所以又被稱為「飽食病」,所以要改善尿酸高問題,第一步就是改變吃的習慣。首先控制普林攝取量,一天不超過400 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#65.痛風的衛教手冊與常見問題
尿酸過高 是痛風發作的一個警訊,尿酸值越高,持續時間越久,將來變成痛風的機會就越大,. 所以還是不能對沒症狀的高尿酸血症掉以輕心。 而且尿酸過高的人還容易合併有肥胖 ... 於 www.mercy.org.tw -
#66.高尿酸人群这三类食物最好别碰 - 新华网
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等。生成量方面, ... 於 www.xinhuanet.com -
#67.尿酸高怎麼辦? 三招讓你的尿酸降下來 - 每日頭條
其次,每天儘可能選擇植物蛋白、適量吃雞蛋牛奶;少油、不吃內臟,選擇低脂肪的動物性食物;蔗糖、甜菜糖和含果糖食物要少吃;不喝酒;多喝水;烹調忌油炸、 ... 於 kknews.cc -
#68.尿酸是什麼? 何謂高尿酸血症?
當體內尿酸的生產量過剩或排泄不良,就會使酸堆積在體內,造成血中尿酸過多,稱為高. 尿酸血症。若尿酸值持續過高,它需要經過一段很長的時間,產生結晶鹽在關節腔內沈積至 ... 於 student.ntunhs.edu.tw -
#69.尿酸過高怎麼辦? - ::::::活水神經內科診所::::::
蛋白食物的攝取;普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟將尿酸排. 出體外。當尿酸形成的速度超過腎臟排泄尿酸的速度便會造成血中尿. 酸偏高。 高尿酸血症是指血液 ... 於 www.livingwater.com.tw -
#70.高尿酸血症與痛風之介紹及其藥物治療 - 藥師公會全聯會
5.5),尿液之尿酸濃度過高(24小時尿液. 尿酸量>600mg) 4和每日的尿液量過少。 貳、高尿酸血症的簡介. 高尿酸血症的原因不外乎尿酸產生過. 多(約佔5~10%)和尿酸排泄 ... 於 www.taiwan-pharma.org.tw -
#71.尿酸過高,還會帶來這些症狀?究竟該如何降尿酸?
說到泌尿系統方面的疾病,尿酸過高最容易引起的就是尿道炎症,畢竟人體排尿的時候都是要通過尿道來排出體外的。其實身體內的尿酸鹽也有一部分通過腎臟的 ... 於 ppfocus.com -
#72.高尿酸血症 - NKNU
很多人擔心自己尿酸過高,因此許多健檢中心把血中尿酸濃度列為常規檢查項目。尿酸是體內細胞核酸──普林的代謝最後產物。血清中尿酸來源80%是體內胺基酸、核酸等分解 ... 於 staffairs.nknu.edu.tw -
#73.小心文明病多喝水防尿酸過高- 醫藥健康
對於已發現尿酸結石的高尿酸血症患者,需要鹼化尿液,控制尿液的PH值在5.8至7.0之間。是否需要加服小蘇打,需在醫生指導下使用。如果在喝水的時候,加點 ... 於 www.chinatimes.com -
#74.尿酸偏低是怎麼回事 - 壹讀
很多人都知道尿酸偏高會導致痛風,那麼,尿酸偏低是怎麼回事呢? ... 些礦物質和維生素缺乏(比如鋅、鎂、維生素D、維生素B12)也可能導致尿酸過低。 於 read01.com -
#75.尿酸超過飽和濃度、沉積在患部。痛風性關節炎 - Facebook
尿酸過高 →痛風發作?腎功能衰退? 痛風與腎臟疾病…有什麼關聯? 且聽#家醫科#一般內科#黃柏成醫師細說分明!!... 於 zh-tw.facebook.com -
#76.尿酸過高禁忌的食物@ 我的部落格 - 痞客邦
尿酸過高 痛風主因. 痛風的「前身」是高尿酸血症,而尿酸是體內核酸,也就是普林最終的代謝產物。吃進去 ... 於 eeuu323.pixnet.net -
#77.衛生福利部【台灣e院】-內科 常見問題
你先生是屬於「無症狀性高尿酸血症」,即是指血中尿酸值偏高但卻從來沒有發作過關節炎的一群人。這些人事實上不見得需要治療,只要飲食稍加注意,避免食用普林含量過高 ... 於 sp1.hso.mohw.gov.tw -
#78.痛風與高尿酸血症飲食指南@ TMC701 的園地Blog - 隨意窩
痛風與高尿酸患者的飲食治療 林口長庚醫院風濕過敏免疫科余光輝醫師 前言:尿酸過高不等於痛風 痛風是尿酸過高引起的疾病,尿酸則為嘌呤﹝即普林,purine﹞代謝的最終 ... 於 blog.xuite.net -
#79.尿酸過高怎麼辦?4種方法教你降低尿酸值! - JUSTYOU
尿酸過高 怎麼辦?4種方法教你降低尿酸值! · 1、苦苣根泡水。現代醫學研究發現,苦苣提取物具有調血脂和降尿酸的功能,對高尿酸、高三醯甘油血症具有較好的調節作用。 · 2、 ... 於 www.peekme.cc -
#80.高尿酸血症沒有痛風也要吃藥
發現了高尿酸血症之後,不妨一個月複檢一次,連續幾次,如果血清尿酸值均高,就要立刻開始治療。這種情況就好像高血壓一樣,有否頭暈、頭痛症狀不重要,如果血壓高過一個 ... 於 www.gout.com.tw -
#81.尿酸過高5大成因及飲食禁忌營養師教4大預防方法|附2大降 ...
尿酸患者飲食禁忌 ... 低嘌呤飲食是尿酸過高最佳的食療方法。痛風患者可透過避免食用每100克中含150mg或以上的高普林的食物,以減低覆發的機會。當中包括: ... 於 www.sundaykiss.com -
#82.降尿酸藥物febuxostat 健保8/1起放寬給付規定
痛風是血中尿酸濃度過高,引起尿酸結晶於關節沉積的一種發炎性疾病,高尿酸血症(血尿酸值> 7.0 mg/dL)雖然不一定會產生痛風症狀,但其為導致痛風的主要因素,而且血中 ... 於 www.nhi.gov.tw -
#84.尿酸痛風完全控制的最新療法| 誠品線上
名醫臨床問診:深度分析+解決方法高尿酸血症的危險程度絕不亞於高血糖、高 ... 榮新診所營養諮詢副組長)導讀江守山(腎臟科名醫)前言尿酸值過高的人絕對要看! 於 www.eslite.com -
#85.尿酸過高飲食須知
尿酸過高 飲食須知. 一、 高尿酸血症主要因素:. 1. 來自食物:食物中所含的「核蛋白質」經消化分解為普林(purine)再經. 由肝臟代謝為尿酸(uric acid)而由腎臟將其經 ... 於 www.symh.com.tw -
#86.尿酸出現紅字!要治療嗎? - 全民健康基金會
造成尿酸偏高原因,第一為體質、遺傳因素。有些人體內天生就製造過多尿酸,或者尿酸排除功能異常,導致尿酸值居高不下。第二則是慢性腎臟病引起 ... 於 www.twhealth.org.tw -
#87.高尿酸血症與痛風- 國立勤益科技大學學生事務處
何謂痛風是因為體內『普林』代謝異常或是腎臟排出尿酸的功能障礙,導致血液中尿酸過高,而尿酸鹽結晶體沉積在關節內,造成關節疼痛、腫脹及變形,較易侵犯的部位為週邊的 ... 於 osa.web2.ncut.edu.tw -
#88.尿酸過高結晶恐痛風!認識痛風症狀、原因與治療 - Hello醫師
痛風又被稱作代謝性關節炎(Metabolic arthritis),造成的原因是來當血液中的尿酸過高時(高尿酸血症),所產生的尿酸鹽結晶積聚在關節處,引起發炎 ... 於 helloyishi.com.tw -
#89.尿酸過高就會痛風飲食又該怎麼吃,實測結果紓壓到不行啊
臨床上發現尿酸過高的人不一定會痛風,痛風的人尿酸也不一定高,尿酸檢查只是一個參考,也不是太絕對,那尿酸高為什麼不會痛風呢?這個問題就在於說, ... 於 smallque.com -
#90.痛風當心!尿酸過高不只關節痛,還可能會洗腎,醫師圖文解說
血液中尿酸含量過高時,可能於體內形成尿酸結晶,這些細細長長的尿酸結晶容易累積在關節腔內,導致關節發炎而紅、腫、熱、痛,就是大家熟悉 ... 於 www.careonline.com.tw -
#91.吃錯藥會尿酸偏高藥師警告:10種常見藥物讓你痛風好不了
最常見引起尿酸偏高的藥物就是利尿劑,其能誘導的血容量減少效應能增加近曲小管對尿酸的再吸收,導致血中尿酸的升高(服用後幾天即可觀測血中濃度上升),從而引起或誘發 ... 於 m.healthnews.com.tw -
#92.8. 高尿酸血症與痛風 - 創健診所
體內普林經由肝臟代謝形成尿酸,最後由腎臟將尿酸隨尿液排出體外,正常人每天 ... 遺傳:家族中有痛風和尿酸過高者,子女發生率為一般人的10倍左右。 於 www.htcenter.com.tw -
#93.小心尿酸過高威脅腎臟健康- 即時新聞
常見原因包括吃太多高嘌呤食物(如內臟類、肉類、豆類、堅果類、海產類、香菇、酵母等)和排泄過少(如利尿劑、阿斯匹靈、肥胖或酒精等抑制尿酸排泄)。 於 health.ltn.com.tw -
#94.100年3月37期 - 國軍高雄總醫院-院刊內容
尿酸過高 怎麼辦? 一、在飲食方面:盡量避免攝取過多的肉類、動物內臟及海鮮類食物,勿過度飲酒,要多喝水以避免脫水,盡量以低熱量飲食為主,避免肥胖產生。 於 802.mnd.gov.tw -
#95.做好尿酸健康管理遠離痛風 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學 ...
根據衛生署國人營養的調查,台灣地區成人罹患高尿酸血症的比率,男性達1/4、女性達1/6,其中以19~45歲青壯年最多。估算台灣罹患痛風的患者數高達50萬人,尿酸過高的 ... 於 www.ch.com.tw -
#96.尿酸過高治療-大台中和平中醫診所
第二期急性關節炎期: 起病急驟,多數患者在夜半突感關節劇痛,伴以發熱等全身痛狀而驚醒。最先常發生疼痛的是拇趾及跖趾,其次是踝、手、腕、膝、肘及足部的其他關節。在 ... 於 www.heping.com.tw -
#97.尿酸指數過高引發關節痛!認識尿酸症狀及尿酸檢查 - 健康網購 ...
急性關節炎- 令關節紅腫、發熱及痛楚。如果痛風症處理不當,尿酸結晶會在關節沉澱,不但會反覆發作,甚至令關節變形,變成慢性痛風; 心 ... 於 health.esdlife.com -
#98.尿酸高不一定得痛風?尿酸是怎麼堆積的? - 健康多1點
大家應該都聽過,患有痛風的人大多是因尿酸過高,但尿酸高就一定會得到痛風 ... 尿酸是體內細胞的核酸普林代謝最後的產物,經過肝臟代謝後,就會產生 ... 於 hplus.health