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【限定限量贈品】要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫【隨書贈品：小草作 檸檬綜合果乾水】

為了解決廟口美食的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。 　 　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。   　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報

告上的紅字也都回歸正常了……」 　 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦（按姓氏筆畫排序）    　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健

廟口美食進入發燒排行的影片

城市意象對街道燈具設計之影響-以基隆市為例

為了解決廟口美食的問題，作者林曉雯 這樣論述：

近年來隨著國內觀光產業的興起以及國民生活水平的提升，逐漸喚醒大家對於城市環境的視覺層面之需求，而城市公共環境的美化也逐漸地成為受到重視的議題。本研究希望透過街道燈具融合基隆城市意象，使民眾可於日常生活中即可擁有舒適的開放空間，並且透過燈具的設計，使民眾了解基隆過去的文化與歷史，並落實城市美化。本研究目的在於探討如何將城市意象元素導入街道燈具之轉換設計，經由前置實驗所進行基隆城市意象之調查，透過其調查結果分析出基隆的城市意象元素。同時針對現有街道燈具進行資料蒐集與分類，再將其分類結果繪製出十六盞街道燈具並進行燈具造形意象語彙調查並分析出共同特徵，最後再將兩項意象元素與特徵轉換於街道燈具造形設計

。根據前置實驗的結果，可得基隆市整體印象分別為「傳統的」、「樸實的」、「老舊的」；城市整體意象元素則為「海港」、「美食小吃」、「海洋」、「漁港」；而代表性地標則為「基隆港」與「基隆廟口美食商圈」，在此兩處代表性地標之意象則皆為「傳統的」。在街道燈具造形意象部分，受測者給予意象語彙為「傳統的」之燈具大部份有以下幾個共同點 (1). 大部份燈具為頂部含蓋 (2). 造形主要較方正與圓潤 (3). 大部份燈具為塔狀。最後透過意象表徵設計法，將城市意象元素與燈具意象為傳統的特徵進行街道燈具設計轉換，最終設計之街道燈具共計12盞，並採李克特五點量表進行燈具特質評價的問卷調查。根據研究結果顯示，在『合適性

』特質，造形主要為燈桿型，而非是一體型，可能因素為燈桿型燈具較一體型燈具更加合適於該地域。而在同款造形燈具中，一般大眾對於黑色燈具的喜愛度與合適性皆優於藍色燈具，可能因素為基隆氣候陰雨綿綿，周遭環境給予一般大眾灰暗感，而雖然藍色為海洋代表色，可與基隆城市意象聯想在一起，但實際應用於街道燈具後，並非一定適合於該環境中。針對造形方面之結果，一般民眾認為元素意象造形較為明顯之街道燈具可直覺的聯想到在地文化的相關資訊，並產生興趣。故未來在進行相關設計時，於意象轉換於造形的抽象度仍須斟酌，避免民眾無法產生相關意象連結。

要瘦，就健康瘦一輩子：高敏敏營養師的數字瘦身輕斷食，從52、1212、1410到168數字減重計畫

為了解決廟口美食的問題，作者高敏敏 這樣論述：

＼瘦身成功兩大重點／ 進食時間＆熱量攝取 掌握關鍵「數字」，才能完美瘦身、不復胖   　　想變瘦，要掌握住兩大重點：（1）適當斷食、（2）合宜熱量攝取   　　（1）適當斷食 　　這裡的斷食，指的是「不進食的時間」。 　　輕斷食有很多種，從以「週」為單位的52，到以「天」為單位的168，各有優點。 　　本書提供了五種斷食法：61腸胃公休日，52輕斷食，1212、1410及168， 　　讀者可選擇最適合自己的方法。 　　畢竟「最有效」的方法，就只有「你做得到的」那一種。   　　（2）合宜熱量攝取 　　其實熱量才是減重的大魔王！ 　　就算你用了168甚或更極端的204，只要熱量爆表，一樣徒勞

無功。   　　很多人以為不吃就會變瘦，真的是大錯特錯。 　　努力忍耐口腹之慾，餓個半死，最終導致基礎代謝率降低，變成「吹氣球體質」「喝水也會胖體質」，一恢復「正常飲食」就立刻胖回來（甚至更胖），真的是得不償失。   　　想要合理、有效的減重，就必須要有基本概念， 　　還好這些概念並不難。 　　敏敏營養師從最基礎的BMI計算、看懂食品熱量標示談起， 　　一直到「怎麼吃才不會胖」的餐食選擇， 　　用簡單的「圖＋文」來表達； 　　當你學會正確觀念， 　　才能健康瘦身不復胖！   　　高敏敏（本書作者）： 　　身為營養師，最欣慰的事情，莫過於聽到減重者來說：「我又瘦了幾公斤、體脂降了多少、體檢報告上

的紅字也都回歸正常了……」 　　其實，除了瘦之外，健康更是我們一輩子的課題，而瘦得漂亮更是最令人開心的附加價值。   好評推薦 　　（按姓氏筆畫排序） 　　知名作家  吳淡如 　　人氣中醫師  陳峙嘉 　　理財創業作家  崴爺 　　減重醫師  蕭捷健