懶人瘦身運動的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦小野晴康寫的 「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法 和李瑞慶的 低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自楓葉社文化 和橙實文化所出版 。
國立臺灣師範大學 圖書資訊學研究所 邱銘心所指導 孫立馨的 臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為 (2020),提出懶人瘦身運動關鍵因素是什麼,來自於大專院校女學生、減重瘦身、資訊需求、資訊行為。
而第二篇論文國立屏東科技大學 高階經營管理碩士在職專班 趙雨潔所指導 石湘琳的 服務品質與顧客滿意度之研究-以屏東市岩盤浴會館為例 (2019),提出因為有 美容SPA服務、岩盤浴、服務品質、顧客滿意度的重點而找出了 懶人瘦身運動的解答。
最後網站睡一覺起來就瘦了!終極懶人瘦身法:躺著就能讓你練全身則補充:減肥是畢生志業,如果你也是屬於懶惰運動,下班回到家就想躺在床上的人,那麼這三個在床上就能完成的運動最適合你!雖然這些動作看似簡單, ...
「肥壯肌」退散!肌肉排毒美體法
為了解決懶人瘦身運動 的問題,作者小野晴康 這樣論述:
~每天按、揉、推,不用運動也能瘦~ 日本知名沙龍神技「推開肥壯肌」, 助你打造易瘦體質,雕塑緊實身材。 用這招,連O型腿、國字臉都有救! ◆何謂「肌肉排毒美體法」 這是一種沿著肌肉走向(肌纖維的走向)的強力按摩, 能在放鬆肌肉與筋膜的同時,破壞肥大的脂肪細胞。 替肌肉進行排毒(讓好的肌肉細胞再生), 可以提升身體的代謝率,並鍛鍊出「瘦身肌」,同時也讓脂肪細胞恢復至正常大小。 ◆身體從第3天左右就會重新長出好的肌肉細胞! 反覆的強力刺激可以破壞老化的肌肉細胞, 身體本來至少要花3個月才能長出新的細胞, 但在肌肉排毒美體法的幫助之下,第3天左右就會開始出
現變化, 大幅提升細胞重生的速度! 「肌肉排毒美體法」有以下功效 ①截斷脂肪細胞的養分輸送管道▸ ▸【瘦身】 ②改善血液循環與淋巴循環▸ ▸【緩解身體不適】 ③原本被肌肉拉扯的關節與骨骼會回到原本的位置▸ ▸【雕塑身材曲線】 按摩方法很簡單,只要3個步驟── 【Step 1 按壓凹窩】➜【Step 2 揉捏肌肉】➜【Step 3 推壓肌肉】 可以依照本書建議的按摩菜單, 安排一週七天輪流按摩各部位,打造優美勻稱的體態; 或是進行「局部瘦身計畫」, 重點刺激最在意的部位,想瘦哪裡就瘦哪裡! 本書特色 ◎讓日本明星、模特兒、運動員都瘋狂的知
名美體沙龍按摩神技,不藏私大公開! ◎3步驟放鬆肌肉,跟臃腫緊繃的「肥壯肌」說byebye! ◎搭配真人示範照片,簡單易學,任誰都能在家自己操作!
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臺灣大專院校女學生之減重瘦身資訊需求與資訊行為
為了解決懶人瘦身運動 的問題,作者孫立馨 這樣論述:
隨著時代的變遷,科技的發達,不僅給人們帶來生活上的便利之外,亦間接影響人們的生活飲食起居,在每天可見的電視中或社群媒體的廣告中,可看見美麗動人的模特或明星代言著各式各樣的商品,尤其近年在減重瘦身的議題上更是日漸直上,人們對於女性身材標準「瘦即是美」的觀念根深蒂固在大眾的心中,從而使得眾多男女性,不論是為了達到社會所給的標準或是健康問題,亦或是對於自我的控管,而規劃與進行減重瘦身的計畫,但適當的減重瘦身計畫並非一朝一夕便能擁有,需透過相當多的管道進行資訊的搜尋與判別才能避免造成身體不可抹滅的損害,本研究為幫助想要或正在進行減重瘦身的女學生,能在不傷自身健康的前提之下,更加準確地掌握適合自己的減
重瘦身資訊,因此,藉由探討促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,以及在規劃減重瘦身計畫的過程中所需的資訊種類、尋求管道及資訊選擇因素等作為日後傳遞正確的減重瘦身資訊及使用資訊管道的參考。本研究以線上招募方式進行立意取樣15位大專院校女學生為訪談對象進行半結構式深入訪談,根據研究結果,促成大專院校女學生減重瘦身動機的因素,主要來自於「追求自我」的個人因素與「特殊時機」的情境因素,資訊的類型則以運動與飲食資訊為主,資訊來源管道依照所提及的次數排序為搜尋引擎、影音平台、社群媒體及紙本書籍,而選擇資訊的重要因素以「時間的調配與金錢的考量」、「成效預估與執行的可能性」為主,在資訊正確性上依「資訊的權威性
」「資訊的交叉驗證」「資訊的更新頻率及新穎性」進行判斷,在資訊的使用行為上則以「儲存閱讀,但未必實踐」、「直接實踐」、「彙整資訊後再實行」為多數,而在資訊尋求過程中曾遭遇「資訊正確性難以判斷」「搜尋結果不理想」「資訊量過大」「金錢與時間成本過高」等困難。根據以上研究結果,提出相應的建議給資訊提供者、資訊尋求者與未來可行之研究建議:一、對資訊提供者的建議:政府官方網站資訊更新頻率應再快速且新穎,網站在設計與規劃時,也應將「闢謠」特別規劃出區域,以便瀏覽者更快速找到資料。個人資訊提供者則在分享資訊或經驗時,應多加檢視真實性與權威性,以避免造成他人身體危害。二、對於資訊尋求者的建議:在尋求網路減重瘦
身資訊者,可參照本研究結果進行網路文章與資訊正確性判斷,同時也可參與學校所舉辦的相關減重瘦身課程,利用課後之於詢問專業教職人員所尋到之網路資訊。三、未來研究建議:(一)探討在不同資訊尋求管道進行減重瘦身資訊搜尋之信賴度量化研究;(二)探討規劃期與執行期的減重瘦身資訊行為差別。
低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg
為了解決懶人瘦身運動 的問題,作者李瑞慶 這樣論述:
錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體! 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法, 以「不運動也能減6公斤」為目標, 挑選想吃的低碳水含量食譜, 讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。 懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜! 教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃! 作夢都想不到減重還教你做蛋糕?! 還有下午茶跟低卡零食可以解饞?! 知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單, 一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。 讓低碳飲食成為你的生活風格! 本書特色
就算減重也要攝取必要的營養成分! 由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜 先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案! 口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。 ★整本書都是賞心悅目的美味食譜! 沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。 ★保留人性且生活化的設計! 主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。 ★外食低碳菜單這樣吃! 沒時間下廚
或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。 ★減重時也能享用零食! 介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢! ★最貼心的減重後不復胖食譜! 四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。 錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體! ●碳水化合物吃越少越好?→NO 碳水化合物也是人體必要的養分, 一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 ●只要實行一下下,體質就會改變?→NO 在3個月以內短期食用
低碳菜單,體質並不會改變。 必須將低碳菜單視為生活風格。 ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 如果你的目標是想要沒有贅肉的身材, 那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。 名人推薦 營養師食驗室創辦人 吳映澄營養師 Facebook版主 Vivian減醣好生活 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 張晴琳 YouTuber 巧兒灶咖 Ciao! Kitchen (依回覆順序排序)
服務品質與顧客滿意度之研究-以屏東市岩盤浴會館為例
為了解決懶人瘦身運動 的問題,作者石湘琳 這樣論述:
當今保健意識盛行,日本的岩盤浴來台灣已經10年了,通常都附設在美容spa館內跟醫療美容診所內用來導客用的,岩盤浴有肉眼看不見的光「遠紅外線」跟空氣中的維他命「負離子」用來保健效益不凡;但在台灣卻是一個尚待開發的市場,許多人對於岩盤浴這項產品與服務仍相當陌生。本論文探討為屏東縣屏東市第一間岩盤浴會館要如何在這未知廣大的市場當中持續開拓發展,期能從最直接且最基礎的服務品質以及顧客滿意度來探討。 本研究的主要目的為探討屏東地區岩盤浴會館之服務品質與顧客滿意度兩者之關聯性,並以探討曾在個案岩盤浴會館消費經驗的顧客為研究對象。本研究使用「屏東地區岩盤浴會館的服務品質與滿意度調查問卷」及便利抽樣方
式進行研究,問卷總共發出87份,回收87份,回收率100.0%,扣除無效問卷0份,總計有效問卷回收率為100.0%。 本研究以SPSS統計軟體進行分析,包含了因素分析、信度分析、敘述性統計分析、相關分析、獨立樣本T 檢定、單因子變異數分析與迴歸分析等統計方法。經分析後發現,顧客年齡不同會造成顧客對岩盤浴會館提供之有形性、可靠性、反應性、保證性及關懷性服務品質構面產生稍微差異;不同婚姻狀況對消費後服務品質感受,未婚者高於已婚者;不同性別狀況消費者,對消費後感受之服務品質女性的滿意度皆與男性無明顯差別。服務品質和顧客滿意度兩者之間呈現正相關,藉此做為各地區岩盤浴消費者對服務品質滿意度有落差時,業者
經營改善方向之依據。
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懶人瘦身運動的網路口碑排行榜
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抱着手机也能瘦!?这是真的!河豚的轻松懒人瘦身操!每天5分钟6个动作~ 你不想瘦也难!!快别再让这一期放收藏夹吃灰啦!运动起来满满正能量感谢大家的关注~~~! 於 search.bilibili.com -
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#22.日本UP&DOWN懶人瘦身操只需2分鐘7天腰圍減7cm!附3段2 ...
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懶人運動. 針對時間少、工作繁忙、不喜劇烈運動等等的人所設計的短時間、簡便、但也能達到一定效果的運動方式。不一定要上健身房,在家或辦公室等地也能輕鬆運動,維持 ... 於 www.edh.tw -
#24.現在開始佛系減肥,4天後能夠瘦下來嗎?我的運動大公開
我的運動大公開. Leave a Comment / 瘦身日記 / By [email protected]. 我靠這個方法4天減掉2公斤! 2021懶人減肥大公開{運動篇}. 每天只花半個鐘頭時間。 ... 於 brightnala.org -
#25.懶人減肥1分鐘收身操大集合!YouTuber示範60秒極速瘦身
1 min站着燒脂! Roberta's Gym設計的懶人減肥在家運動操,當中有多款可在短時間內完成的站立式瘦身運動。 · 1 min瘦腿! · 1 min瘦腰! 於 www.sswagger.hk -
#26.懶人瑜伽擊退年後肥!效率燃燒腰腹贅肉,還能邊滑手機回訊息?
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#27.馬甲線訓練懶人輕鬆練成!10 分鐘睡前運動+按摩瘦身減肚腩
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#28.懒人运动减肥的最好方法小动作瘦出凹凸有致身材 - 百度经验
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#30.在家運動做起來!「14天打卡運動計劃」每天10分鐘狂瘦小腹
2021/08/19. 在家運動每天10分鐘!懶人版「14天打卡運動計畫. @miyayehGetty Images. 全台最大的女性健身社群「有肌勵」發起「14日打卡運動計劃」, ... 於 www.elle.com -
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#32.躺著就能瘦?傳授你床上就能做的睡前5動作|Look Pretty 美日誌
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#33.懶人運動機-新人首單立減十元-2022年6月 - 淘寶
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#34.懶人運動方法推介| 家中輕鬆瘦全身特輯| SundayMore最新專題 ...
懶人運動. 減肥是女生的終身事業,但不是每個女生都喜歡做運動爆汗,因此我們為你 ... 為你提供不同室內運動影片及器材資訊,想在家中也能輕鬆瘦身,就要繼續留意啦! 於 www.sundaymore.com -
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#43.iFit 懒人瘦身no.1
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#44.懶人必試「踮腳瘦身法」!營養師認證:30秒有效加6食物超燃脂
「7分飲食、3分運動」是刮油剷肉的不二法門!然而你每天下班累爆,無力再出門運動了嗎?營養師高敏敏推薦懶人必試的「踮腳瘦身法」,號稱只要踮腳30秒 ... 於 health.ettoday.net -
#45.新年8招“懒人运动” 躺着都能瘦!
重复整套动作10次。 上面8个懒人瘦身动作,其实早晚都可以做。不过研究发现,早上做运动更能促进新陈代谢,所以在早上 ... 於 www.ntdtv.com -
#46.日本女生瘋傳30秒「懶人瘦身操」|一星期減7cm!瘦腰、減手臂
減肥絕對是每個女人的終生事業。最近在日本瘋傳、風靡萬千日本少女的「30秒輕鬆5式懶人瘦身操」,據說效果強大,一星期即減7cm,即睇睇下文介紹。 於 www.gotrip.hk -
#47.懶人瘦身運動
UP&DOWN懶人瘦身操近年深受日本人追捧,它是由一個日本節目《サタデープラス》中瘋傳的日本瘦腰法。由於整個UP&DOWN懶人瘦身操動作簡單,而且效果又超 ... 於 arevalo-bleuse.fr -
#48.懒人必看丨懒人睡前瘦身法!5个动作減肥減脂 - 知乎专栏
全身瘦我知道夏天这个季节,很多时候大家都是“心有余而力不足”。毕竟外面这么热,就想在家里呆着!所以呢~给大家推自己一直在家运动的懒人方法。 於 zhuanlan.zhihu.com -
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#50.輕鬆瘦身運動法7個超有效減肥運動 - Yahoo新聞
懶人 想輕鬆瘦身?做運動是超有效的方法。小編找來7個有效消耗卡路里的運動,當中有的可在家進行,亦有可跟閨蜜一起參與,只要勤力練習,小蠻腰與修長 ... 於 hk.news.yahoo.com -
#51.10分鐘懶人運動減肚腩14個冬天居家瘦腰瘦腿伸展動作 - U Food
但是要減肥,保持身材,還是要努力做運動。以下就有一套適合冬天在家做的懶人瘦身操,每天只要10分鐘,就可以有效瘦腰減肚腩。 整個瘦身操一共有14個 ... 於 food.ulifestyle.com.hk -
#52.10個最強懶人「瘦身」方法!只要把握這幾個原則保證瘦下來
10個最強懶人「瘦身」方法! ... TOP.3 登階運動. TOP2.走路瘦身 ... 跳繩屬於短效就能達到全身性瘦身運動,所以建議一日10分鐘即可。 於 www.womenshealthmag.com -
#53.韩国超火的宅在家「懒人专属减肥法」一天5分钟就能瘦!减肥 ...
每次大家谈及的减肥方法都对「饮食」或是「运动」要求太多了!光是看到长篇大论的步骤,小编就懒了…._(√ ζ ε:)_但是对于减肥来说「运动」是不可缺少、必须的, ... 於 www.imuimui.com -
#54.台灣復健醫學會 - 健康遠見
所以本網站會不定時提供專業、一般民眾常碰到的復健醫療問題,或是相關衛教資訊,並以專文、懶人包…等輕鬆、實用的方式,讓大家更了解復健醫學,進而改善病痛折磨之苦 ... 於 health.gvm.com.tw -
#55.懶人瘦身!5招睡前瘦腿運動,躺在床上就能燃脂一週練出韓團 ...
久坐的上班族最在意下半身肥胖、雙腿浮腫的問題,若下班回家常常累到沒時間運動,又想瘦大腿、瘦小腿,不妨試試看小紅書上這一款「瘦腿運動菜單」, ... 於 www.cosmopolitan.com -
#56.4週變女神!增肌減脂‧自煮瘦身餐: 專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR ...
專為運動日vs.無運動日設計的纖美&抗餓食譜(營養師健身教練專業審定,附QR code實作影片) 喬尹(Yin). 增·材料(2 ∼ 3 人份) ... 懶人水波蛋·材料冷藏蛋...1 顆冷開水. 於 books.google.com.tw -
#57.懶人運動法! 躺著也要做運動| 韓妹大推的床上瘦身操 - MING'S
Beauty |Body. 懶人運動法 ! 躺著也要做運動 | 韓妹大推的床上瘦身操. 14 Jan 2019. Text by Samantha Lui. 8 Photos. Comments. 在這寒冷的天氣裏,總是離不開暖笠笠 ... 於 www.mings-fashion.com -
#58.【懶人減肥法】不用運動就能瘦的14個好習慣。
減肥、瘦身的漫漫長路總是看不到盡頭,想要在最短的時間內達到最高的效益卻求助無門,事實上,想要簡單、快速的瘦身方法很簡單,只要做到這15個好習慣 ... 於 www.vogue.com.tw -
#59.懒人瘦身运动2个减肥动作瘦腿又翘臀 - 时尚
导语:夏天即将到来,又到了小短裤、迷你裙的季节。想要打造美腿翘臀,不妨跟网友Sheena学习懒人瘦身法,2个瘦腿又翘臀的减肥动作,简单易学, ... 於 fashion.sina.com.cn -
#60.懶人在家減肥法!10個「坐沙發減肥運動」推薦,2週肚子屁股 ...
懶人 在家減肥法!10個「坐沙發減肥運動」推薦,2週肚子屁股都變瘦,輕鬆減肥不復胖 · 瘦肚子運動1:反捲腹 · 瘦肚子運動2:顫動踢腿 · 瘦肚子運動3:剪刀腳. 於 www.beauty321.com