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成為王牌投手！棒球投球基本技術

為了解決投球練習網的問題，作者 這樣論述：

由活躍於大學棒球界最前線，培育眾多職棒選手的教練奉上， 成為王牌投手的秘技之書！ 　　棒球雖然是1隊9人的團體運動，但要說勝負關鍵在投手身上，一點也不過分。 　　尤其被稱為「王牌投手」的主力投手更是隊上守備的支柱， 　　其能力與狀態會大幅影響球隊狀況。 　　本書由指導過許多王牌投球手的教練親撰， 　　凡是能夠增強成為王牌投手的知識、技術，盡皆網羅！ 　　從精通理想投球姿勢， 　　到多采多姿的變化球、三振打者的投球技術等，無論是 　　從正上方投球並投出角度⋯⋯ 　　從上肩與側肩的中間投球⋯⋯ 　　從側面投球，靠變化取勝⋯⋯ 　　以強勁的直球為主軸投球⋯⋯ 　　皆以2頁為1個專欄，佐以照片解說

學習訣竅， 　　並在每個單元中講解投球技巧最關鍵的3大重點。 　　除了理想姿勢與投球必備的基礎肌力訓練， 　　也有壓制打者的投球技巧、在比賽中發揮完整實力等實際戰術簡介， 　　必定要你學會在關鍵時刻投出致勝的一球！ 本書特色 　　◎慢速球、快速球、變化球等投球技巧簡介，在關鍵時刻投出「致勝魔球」！ 　　◎用2頁1專欄的方式，透過照片解說學習訣竅，介紹提升投球能力的技巧！ 　　◎刊載活躍於職棒中的日本現役投手訪談，提供比技術更詳細的綜合知識，訓練建議！   作者簡介 正村 公弘 　　日本八戶學院大學硬式棒球社教練。曾有東海大浦安高校、東海大學投手經歷，而後效力於社會人聯盟的NTT

東京隊。高中時期的同窗有歐力士野牛隊新人王酒井勉，也曾與中日龍的與田剛一同效力NTT東京。34歲引退後，就任同隊教練。2003年4月開始在八戶大學（現八戶學院大學）擔任硬式棒球社的教練。以「投手以投球姿勢為本」的信念，以及熱情關心選手們的指導方式，教出為數眾多的職業棒球選手。2010年12月升格總教練至今。 　　八戶學院大學硬式棒球社成績 　　2004年 全日本大學棒球選手權大賽4強 　　2007年 明治神宮棒球大賽4強 　　2010年 全日本大學棒球選手權大賽4強 　 　　主要指導經歷 　　塩見貴洋（東北樂天金鷹） 　　青山浩二（東北樂天金鷹） 　　內藤雄太（橫濱DeNA海灣之星） 　　田

代將太郎（埼玉西武獅） 　　川島亮（東京養樂多燕子等） 　　石川賢（中日龍等） 　　三木均（讀賣巨人等）   ．引言 ．本書的使用方法 ．PART1 成為職棒選手的祕訣 ．為何八戶學院大能培育出多位職業選手？ ．在業餘時期學到的投球基礎 ．青山浩二選手檔案 ．PART2 成功投手的訣竅 ．以王牌投手為目標 ．避免受傷並穩定投球 ．配合腰部決定揮臂方式 ．從正上方投球並投出角度 ．從上肩與側肩的中間投球 ．從側面投球，靠變化取勝 ．以強勁的直球為主軸投球 ．正確傳導投球力道 ．鍛鍊軀幹的肌肉 ．補強肩膀深部的肌肉 ．投球時混入變化球 ．做出有利於自己的狀況 ．透過觀察與

洞察力迴避危機 ．學習野手的守備動作 ．塩見貴洋選手檔案 ．PART3 學會理想的姿勢 ．用強力逆旋增加速度 ．用下半身主導投球 ．收起手肘投球 ．意識到身體軸心並站直 ．以Hip First開始移動重心 ．踏出腳步蓄積力量 ．收起手臂後再簡潔地揮臂 ．藉由揮臂與回轉軸心給球力量 ．手臂揮到底並保持平衡 ．善用投球練習網 ．背著棒子進行投球動作 ．在出手時傳達最大的力量 ．PART4 訓練投球動作必備的肌肉 ．以下半身為中心鍛鍊肌肉 ．使用平衡球鍛鍊身體 ．加入使用重球的訓練 ．強化腳部與腰部 ．鍛鍊平衡力 ．加入壓低腰部的訓練 ．腳踝裝上彈力繩進行鍛鍊 ．提高軀幹的肌力 ．伸展肌肉避免受

傷 ．專欄 進行伸展操的時機 ．PART5 學會關鍵時刻的決勝球 ．在出手點將小指朝向想投的球路 ．上肩投法為縱向，側肩投法則是橫向容易變化 ．在打者身邊產生微妙變化的快速球 ．往慣用手側彎曲的快速球 ．像是逃往外側的變化球 ．大幅度彎曲後下墜的球種 ．在打者手邊下墜的決勝球 ．錯開時機的慢速球 ．先浮起再下沉般彎曲的變化球 ．在手邊稍微下墜的快速球 ．球路急遽落下的變化球 ．有著不規律劇烈變化的球種 ．PART6 提升投手的綜合能力 ．王牌也需要配得上王牌名號的強韌精神力 ．簡略投球動作 ．利用快速投球釘住跑者 ．軸心腳貼在投手板邊緣 ．球被擊向一壘方向時要進行補位 ．應付觸擊並快速送球

．警戒跑者，找尋牽制的可能性 ．專欄 把配球寫在筆記本上 ．PART7 學會壓制打者的投球技巧 ．投到外角低處賺取好球數 ．搶得有利的球數 ．投出時機不定的球路 ．擅用打者的錯覺 ．累積成功經驗，建立強韌精神力 ．專欄 正村流精神強化術 ．PART8 能在比賽中發揮實力的狀態調整 ．在牛棚確認當天的狀態 ．確認自由腳踩地點的凹洞狀況 ．在雨中比賽中要勤勞地擦乾手指 ．在等待時避免身體冷卻 ．將練習時的變化球用在打者上 ．觀察比賽過程並進行暖身運動 ．充分保養，不勉強登板 ．重要的比賽要配合身體狀態的高峰 ．過度驅使肩膀會傷害關節 ．錯誤姿勢會傷害手肘內側 ．注意過度使用或疲勞所造成的肌肉

拉傷 ．細心保養指尖 ．配球記錄單 ．練習週記  

投球練習網進入發燒排行的影片

漫話‧視界：臺灣棒球漫畫的圖像敘事

為了解決投球練習網的問題，作者李鳳然 這樣論述：

臺灣曾於1966年至1987年出版三百餘本運動漫畫，以棒球漫畫居多，其出版受到「編印連環圖畫輔導辦法」及相關條例影響，需經政府審查通過，始能發行。另一方面，1960年代的棒球運動，隨著臺灣少年棒球運動的熱潮，促使棒球讓更多人認識與參與。棒球漫畫做為休閒娛樂的讀物、政府訊息宣傳的媒介以及運動文化的傳播文本，本文從棒球漫畫的封面結構、漫畫圖像及文本內容，展現棒球運動的各種面貌，並揭露棒球運動的文化樣態，呈現棒球漫畫的敘事文本功能性。連環圖畫審查廢止後，經國立編譯館審查之漫畫，皆轉贈至中崙圖書館典藏，普查館藏之臺灣早期漫畫，曾出版121部棒球漫畫，其出版來源以日本棒球漫畫為主，經漫畫家及出版商轉繪

與轉製後發行，未產生觀看的扞格，主要來自於臺、日所共有的漫畫文法體系以及棒球運動文化的親近與依賴性。繼之，從圖像的表象中，說明棒球漫畫的教育與知識傳播力量，透過圖像與文字的塑造，傳遞棒球運動的規則、文化、精神與價值。再者，深入棒球漫畫圖像背後的本相，在棒球漫畫與社會情境的相互對話中，論述漫畫裡棒球員的身體訓練、女性棒球員的形象與運動明星的塑造，揭示棒球運動文化的現象、反思以及召喚對棒球運動的情感與認同。最後，棒球漫畫在不同的生產形式，對棒球運動提供不同的視域，在描繪「土味」的臺灣棒球以及棒球場上的各種現象與理想，藉由圖文的脈動傳遞對棒球運動的想像以及意識形態的觀點輸出。在歷史與社會的脈動下，漫

畫雖受到法規的箝制，但此時期所出版的棒球漫畫，將棒球運動的各種面向以寫實、虛構、真實與想像的混合形式轉譯而出，在展現棒球文化的圖像力量之下，蘊藏著臺、日棒球的嫁接關係。