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#2.仰臥起坐脖子拉傷的原因和症狀，PTT - 醫院診所網路醫療資訊站
孤立訓練腹直肌會增加肌肉的張力，加重【腹直肌分離】的情形。 2.產後因為核心無力，骨盆前傾。捲腹時肚子不會出力，過度拱腰，易造成腰痠脖子痠就是肚子不酸，不標準 ... 於 hospital.mediatagtw.com -
#3.打腹肌ptt，大家都在找解答 訂房優惠報報
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#4.「仰臥起坐抽筋ptt」懶人包資訊整理(1)
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#7.每天15分鐘|核心肌群|曲線變好的4種動作|7分鐘的高強度循環訓練
... 跪姿俯臥撐->俯臥撐 4、腹部肌群的運動(捲腹)->仰臥起坐 5、7分鐘高強度循環訓練 ... 核心肌群沒力量，很多動作做完，一定會累會酸(做完肌肉會延遲痠痛很正常)， ... 於 nrghot.pixnet.net -
#8.[討論] 怎麼學會正確的用力？ ZuoZuo PTT批踢踢實業坊
... 發生很大的問題捲腹做沒幾分鐘就後頸痛就知道施力點開始錯誤了看了網路上的教學影片 ... 學著肚子先出力，而不是用脖子借力 ... 開始好像都會脖子酸之後會好很多的. 於 www.ucptt.com -
#9.反向捲腹ptt - 台灣公司行號
反向捲腹ptt. ... [問題] 關於反式(反向)捲腹- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 ... 那我想請問我現在是應該繼續做捲腹式然後練習不要用到脖子的力量呢? 還是我的姿勢或. 於 zhaotwcom.com -
#10.[討論] 練腹部的時候脖子會酸...轉自PTT-FITNESS板
目前是從捲腹式開始著手練習 但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量 以至於腹部都還沒感覺雙下巴的地方就開始酸了... (順便鍛鍊雙下巴!?) 於 b.bbi.com.tw -
#11.Fw: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！
[本文轉錄自MuscleBeach 看板#1J68DgP- ]作者: jojoRush (我不是真的JOJO..) 看板: MuscleBeach標題: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！ 於 ptthito.com -
#12.「捲腹」練腹肌，總是脖子痠？健身教練教你靠「2個拳頭」 | 仰臥起 ...
仰臥起坐脖子酸，你想知道的解答。關於仰臥起坐，我比較不推薦初學者自己在家做，主要是因為初學者核心力量不夠，身體無法靠核心肌力量撐起來時，就會用其他. 於 dietwikitw.com -
#13.[討論] 練腹部的時候脖子會酸- 看板FITNESS - PTT網頁版
我有看了幾篇板上關於這方面的文但是文章很少而且大部分都說一開始是因為腹部沒力為方便施力才會用到脖子的力量那我想請問我現在是應該繼續做捲腹式然後練習不要用到 ... 於 www.pttweb.cc -
#14.仰臥起坐害你脖子痛！？｜你不知道的冷姿勢【三個字SunGuts】
許多人在做仰臥起坐時，常常會覺得肚子沒練到，反而 脖子 卻是特別的痠，這到底是為什麼呢？你不知道的冷姿勢系列: ... 於 www.youtube.com -
#15.腹肌進階動作之下腹部殺手：反向捲腹完全圖解（很重要！）
敝人其實本身不是很喜歡練腹肌，因為每次練的時候都有一種腹肌快被撕裂的感覺，而且脖子好痠。難怪到現在敝人的肚子依然是一個巨大團塊狀。不過最近寫了腹 ... 於 wellthinesslife.blogspot.com -
#16.健身脖子痛在PTT/Dcard完整相關資訊 - 萌寵公園
代表你做錯了！專業健身教練推薦5大動作2018年11月28日· 今天要分享比較基礎簡單的運動，以非捲腹跟撐體的姿勢來進行，可以讓運動初學者，以及有碰到以上 ... 於 neon-pet.com -
#17.[問題] 請問仰臥起坐如何不用到脖子的力量- 看板FITNESS
推hiphoprover: 脖子酸了就先休息，用別的動作繼續練腹部 07/23 15:31 ... moonfox511: 卷腹時，脖子會有一點點出力，是正常的 07/23 19:26. 於 www.ptt.cc -
#18.【死蟲式ptt】Re:[問題]核心一下就沒力而... +1 | 健康跟著走
做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作，練腹肌變簡單！ 腹肌，通常我們的健身文章只要出現這個名詞，點閱率就會狂飆，幾乎所有人都想要美麗的腹肌 ... 於 tag.todohealth.com -
#19.徒手運動的常見問題（二) 想練腹肌結果痠的都是脖子! 如何改善?
訓練腹肌時(尤其是上腹)，常用的動作包括捲腹（左影片）、仰臥直腿觸腳尖（右影片）、仰臥擺腿等，這些動作的重點在於使用腹部的發力來完成動作，但很多人為了要做的和 ... 於 www.mayyoufit.com -
#20.臀推脖子酸在PTT/Dcard完整相關資訊
提供臀推脖子酸相關PTT/Dcard文章，想要了解更多有關夫妻/感情文章或書籍，歡迎來說愛你提供您完整相關訊息. 於 hkskylove.com -
#21.[討論] 練腹部的時候脖子會酸| 捲腹脖子酸ptt | 運動資訊第一站-2022年 ...
捲腹脖子酸ptt ，你想知道的解答。...多的影片也試著開始做目前是從捲腹式開始著手練習但是我發現不管怎樣我都會用到脖子的力量以至於腹部都還沒感覺雙下. 於 sportwikitw.com -
#22.[問題] 不會用脖子出力的練腹肌動作| MuscleBeach 看板 - My PTT
可是我每次做都只感受到脖子很酸...QQ (我現在脖子超痛的= =) 6樓 推JackBaska:做腹 ... 於 myptt.cc -
#23.斜方肌放鬆ptt 消除斜方肌，練出天鵝頸，擺脫「虎背熊腰」！
斜方肌放鬆ptt 消除斜方肌，練出天鵝頸，擺脫「虎背熊腰」！ ... 人看起來更修長更有氣質哦～ 什麼是圓肩：現在的人都習慣齁背，傾斜度或做比較輕鬆當休息） 捲腹200 於 www.pwqxxc.me -
#24.捲腹脖子| 工商筆記本
2017年7月17日- 如题，做卷腹时我的脖子会用力，脖子练粗不好看吧。。我有时候做卷腹时腹部会出现貌似是轻微抽筋的症状，而且做不过十几下腹部就会酸疼，以前 ... 於 notebz.com -
#25.[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練- 看板FITNESS
... 在家裡跟youtube影片做一些居家肌耐力徒手訓練基本的棒式深蹲捲腹登山跑 ... 作對動作例如捲腹時常讓我脖子很痠XD 我知道要用肚子的力量然後脖子 ... 於 moptt.tw -
#26.泡芙人必看！日本教練2招瘦肚腩，搭配呼吸減肥法甩肉更快
教練分享，因為捲腹運動上抬角度相比一般仰臥起坐小，除了能更精準鍛鍊到腹部核心肌群，更能大幅降低姿勢錯誤，好比說脖子酸、下背痛等運動傷害。 於 buy.line.me -
#27.8週夫妻瘦身8kg！【Cofit x 宋晏仁名醫｜FLC 精準控醣燃脂 ...
超級明顯看到我的肚子小超級多，雖然還是有小腹（畢竟生完孩子腹直肌也撐開 ... 體重已經將近85kg，肚子也像懷孕，臉跟脖子連在一起完全看不到界線。 於 ababaplanet.com -
#28.[討論] 捲腹問題- 看板FITNESS | PTT消費區
... 說的，想著自己的肚子要像奶油糖一樣捲起來， 但是手放在肚子上，只感覺到脂肪，感覺到脖子很酸，完全感覺不到腹部用力教練還說「是捲腹，不是吸氣」 教練說我是腹 ... 於 pttconsumer.com -
#29.捲腹脖子在PTT/Dcard完整相關資訊| 輕鬆健身去-2022年5月
關於「捲腹脖子」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 腹肌运动: 双手放松的卷腹- YouTube2015年6月18日· 这个对您腹部的锻炼是经典卷腹的演变，对上腹部的强化锻炼很 ... 於 fitnesssource1.com -
#30.關節 - iFit 愛瘦身
壓力褲在PTT 和IG 上可是炙手可熱的超級明星，耐久走、超排汗，穿上它運動隔天 ... 想要練出人魚線、馬甲線，很多人想到的都是腹肌訓練都是：仰臥起坐、棒式、捲腹。 於 www.i-fit.com.tw -
#31.Re: [問題] 八分鐘練腹肌起床腹部小酸脖子大酸！ | 腹部運動ptt
腹部運動ptt，大家都在找解答。由於你的腹部肌群不發達，卻硬是要模仿影片中的動作， 你自然會強行運用到... 人剛開始運動時，能量通常來自於燃燒肝糖及葡萄糖， ... 於 igotojapan.com -
#32.萬年東海ptt
益生菌過量. 波波食堂bubble house. 特殊健康檢查. 閃到腰吃什麼. 桃園火車站烤肉. 清水小火鍋. 石二鍋信義. 胃發炎吃什麼. 台中火車站韓式料理. Soto 價格. 蘋果酸丙氯陪 ... 於 patricia-dumont.fr -
#33.卷腹脖子卷腹脖子疼怎麼辦？ - Uystm
卷腹 為什麼脖子酸呢卷腹的時候兩肩要往後展， 且固定不動， 特別是手臂和體側的相對位置要不變。 下來時收腹挺胸， 下腰有離地趨勢， 起時下腰緊貼地面， 僅肩起， 並 ... 於 www.anonyleers.me -
#34.大部分的人練不出腹肌因為犯了這5個錯
第一招【捲腹】 · 雙腳與肩寬，雙手貼放大腿上，保持身體自然曲線，頸部不過度前傾。 · 控制腹部肌肉慢慢往上，過程中脖子的位置應該處於自然的中立位，下顎 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#35.醫學瑜伽解痛聖經ptt的影片 第1集 - YouTube 線上影音下載
... 聖經》#開胸開肩式：伸展手臂，治療肩膀疼痛、肌腱炎、五十肩,《醫學瑜伽解痛聖經》#捲腹：1分鐘修復肌筋膜，改善肥胖、便秘！,《醫學瑜伽解痛聖經》#美腰美臀式. 於 www.9itube.com -
#36.為何睡覺躺平就背痛，側躺反而沒事？醫師揭2大最常見原因
此動作可有效訓練臀大肌，在操作時留意切勿憋氣或用脖子頂地。 2. 放鬆肌肉 ... 這樣的動作就如同麻花捲一般，有助於肌肉放鬆，改善此下背疼痛。 3. 矯正姿勢. 於 www.storm.mg -
#37.專業教練教學：皮拉提斯運動拆解示範！訓練核心消除小腹肥肉
PTT 狂推「讓核心酸到炸」的皮拉提斯5動作！ ... 線上，千萬注意，請勿腹部沒有出力、胸腔沒有帶動的情況下，用手去硬拉脖子往上，會造成頸椎的受傷。 於 www.cosmopolitan.com -
#38.小琉球燒烤ptt
小琉球燒烤ptt 韓國海苔飯捲. 珍世明眼科診所. ... 脖子酸痛穴道. ... 氫酸鉀. 科羽冷氣空調工程行. Soxx stock. 人群恐懼症. 電子鎖故障. 於 bnbern.ch -
#39.想瘦小腹卻練到下背痛？先做2動作，效果更明顯
集中強化腹部肌肉能讓腹肌發達，但無法消除腹部脂肪！ 「集中強化局部肌肉」是讓局部肌肉得以成長，局部 ... 鍛鍊下腹鍛鍊常見問題：腹部不酸，下背脖子和大腿先酸？ 於 www.edh.tw -
#40.敏感肌必看！溫和保濕修護霜怎麼使用？保養專家揭露 ... - ELLE
PTT 、Dcard美妝版公認好用的「修護霜」，專家同步揭露正確保養觀念 ... 每使用新產品時，建議還是先局部抹在脖子上做肌膚測試，如果毫無過敏反應即可 ... 於 www.elle.com -
#41.勒戒最快幾天
Uber eat 優惠卷. 老甕牛肉麵. 公事包品牌. ... E 秒刷鈦金卡ptt. 威格國際學校. 歐勒. 什麼時候開學. 生飲級淨水器. ... 脖子下方痛. 隔離霜防曬順序. 便利商店打人. 於 uealella.cat -
#42.卷腹脖子不舒服？這4大動作要領你根本沒做對！難怪你練不出 ...
卷腹 是很受歡迎練馬甲線的動作之一，可以鍛煉到胸大肌、腹直肌、腹外斜 ... 小夥伴做了很多卷腹為什麼沒有太大效果，腹肌還沒感到力竭，脖子酸疼的 ... 於 pttnews.cc -
#43.捲腹傷害、捲腹抬腿、捲腹技巧在PTT/mobile01評價與討論
捲腹 傷害在做仰臥起坐、捲腹會脖子酸？健身教練：5個躺著就能做的動作的討論與評價. 不管「腹直肌」與「腹斜肌」，都是在我們核心肌肉群的較外層，無法充份負擔我們 ... 於 vegetarian.reviewiki.com -
#44.為什麼捲腹（仰臥起坐）頭會酸？ | 捲腹脖子酸| 美妙體態瑜珈在你家 ...
捲腹脖子酸 ，你想知道的解答。Q：欸，我要去海邊秀我那件新買的比基尼，結果每天做捲腹不曉得怎麼了，頭好不舒服？...這時很容易讓身體出力的部位變. 於 yogawikitw.com -
#45.仰臥起坐腹肌ptt
腹肌訓練本身並不能幫助你有限減少腹部脂肪你可以做卷腹、抬腿，仰臥起坐，或 ... 仰臥起坐可以做一般的捲腹，或是我做的v-up都可以仰臥起坐有些人在做會覺得脖子酸， ... 於 www.peoplesable.me -
#46.[問題] 相對來說比較不痛苦的增肌訓練- fitness
... 動作例如捲腹時常讓我脖子很痠XD 我知道要用肚子的力量然後脖子放鬆可是做不到啊啊啊啊於是最近有想去健身房的想法雖然健身房的費用是可以負擔的 ... 於 pttbuy.cc -
#47.NOWnews今日新聞
《NOWnews今日新聞》（www.nownews.com）於2008年4月正式上線，是臺灣第一個，同時也是臺灣最大、最即時的網路原生新聞網站。由今日傳媒股份有限公司經營， ... 於 www.nownews.com -
#48.炎亞綸認了：性向是壓力！ 驚爆爸媽「電線繞頸」鬧輕生
前「飛輪海」成員炎亞綸今（7）日被周刊爆料劈腿3男，甚至還有多張男男接吻照流出，震驚演藝圈。事後所屬華研發出聲明否認，炎亞綸本人經過沉澱後則 ... 於 star.setn.com -
#49.按摩不求人！20款「居家按摩神器」推薦，舒緩眼部、頭肩頸痠痛
LOURDES二代紓壓頭皮按摩器，包覆範圍更大，男性也適用；10根觸角彷彿手指指腹般，為頭部3D按摩。 共有三種振動模式：普通模式－節奏穩定且持續，適合 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#50.[問題] 腹肌多久不練會消？ - MuscleBeach
因為我練腹肌的時候脖子會出到力，肩膀也會出到力，會痛，再加上平常上課 ... 33 F 推DLCSEA: 姿勢不良應該是下背傷吧，然後狂練捲腹更容易傷下背，這才 ... 於 pttweb.tw -
#51.[問題] 仰臥起坐後頸僵硬- FITNESS - PTT生活資訊討論
新增內容: https://goo.gl/uDJM7U 天啊剛看到這個,我手抱在胸前捲腹也會嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 15樓 推daretolove: 我以前也是脖子痠到不行！ 於 ptt-life.com -
#52.漁夫就是鮮- Home
下午茶想來點肉食，選去啃雞脖子 就對了香酥炸物配上一杯冰涼飲料，超級療癒 ... 辦桌常會吃到的炸捲在家裡也可以簡單做拿出來不用解凍直接下鍋炸至金黃香酥即可做法 ... 於 zh-tw.facebook.com -
#53.#問#仰臥起坐真的起不來 - 健身板 | Dcard
連脖子也有酸 上網查好像說是腹部肌力不夠可是操作其他訓練動作的時候都很正常 去年年底得知自己有腰椎薦椎化的問題在思考有沒有人也是因此無法 ... 於 www.dcard.tw