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妳的身體就是最好的健身房(暢銷數位版，書+示範影片)

為了解決整套運動服男的問題，作者MarkLauren 這樣論述：

暢銷數位版，掃一下QRcode，跟著王牌教練一起動起來 ◆用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗◆ ──紅遍歐美的健身新潮流  徒手重量訓練── 附數位影片，3組練習 作者親自指導，帶來全新身體感受 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體，打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費，不必聘教練，不用買器材，隨時隨地，省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動，永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖，擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹 為生命而鍛鍊，自主自在，讓妳外在窈窕美麗，內在堅強獨立，塑造一生最佳體態 ◆從美國風靡至歐陸，榮登德國亞馬遜排行榜 ◆體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 ◆超過30

萬人熱烈響應， 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 【五件事，讓妳愛上本書的健身計畫】 ● 只要0元：不花會員費，不必聘教練，不用買器材 ● 省時：每週3次，每次不到30分鐘，何苦還跑健身房 ● 方便：客廳、臥室、公園、陽台、院子，無處不可練習 ● 免尷尬：不必在意他人眼光，不必擔心穿上暴露自身缺點的運動服，不會用到殘留他人汗水的器材，不必忍受嘈雜刺耳的音樂 ● 燒去更多脂肪：大幅提升身體代謝率，等同任何重量與耐力訓練 【本書特色】 ● 美軍特種部隊王牌教練親為女性量身打造，建立正確健身觀念，釐清金剛芭比錯誤觀念。 ● 125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功

能一網打盡。 ● 打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。 ● 為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。 ● 教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。 ● 內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。 女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。 美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。 本書的125個訓練動作，分成拉、深蹲、直線推舉、垂直推舉和彎曲運動，完整

、易懂、隨時隨地都能做，一人一張墊子就能有效健身。 每週做3次，每次30分鐘，妳將能夠刷新人生記錄，活出獨立與自由！ 【影片簡介】 美軍特種部隊王牌教練 馬克．羅倫Mark Lauren親自指導 全套3組練習，90分鐘 為女性精心設計的健身計畫，在家就能練！ 【影片特色】 ● 專業拍攝3套高效能徒手重量訓練運動，每套動作半小時，由作者親自指導。 ● 動作豐富有變化，可選擇適合自己的程度練習，循序漸進照表操課，達成每日目標。 ● 包括暖身與舒緩伸展，運用高度間歇運動的方法原則，同時鍛鍊體力與耐力，避免運動傷害。 ● 光碟與書相互參照可達到最高運動效果。 【專業推薦】 想要當個自由的女

人，就先讓自己強壯起來。 ──健美女大生 持續一週找三天練習馬克系的運動，讓我精神、體能、體態都更上了層樓。 ──外科醫師╱作家 白映俞 甩開假藉口，用妳的身體健身房重掌自我。 ──美國陸軍上校，第82空降師遊騎兵指揮官 Mike Fisher 這本絕佳好書讓我們隨身攜帶完整的健身房！我的家人和我都採用了馬克的訓練法。 ──美國空軍將軍 James Abrahamson 馬克將特種部隊的肌力訓練技巧整合成完整、易懂、人人皆可、隨時隨地都能做的訓練計畫，為任何想要獲得人生最佳體能狀態的人鋪路。 ──綠扁帽部隊士官長 Gregory Peterman 身為美國體能狀態最佳戰士的指揮官，我

可以明白宣示：《妳的身體就是最好的健身房》人人都該讀。妳不會再有任何體能狀態不佳的藉口。 ──美國空軍上校 John T. Carney, Jr. 馬克的鍛鍊方式是獲得並維持最佳體態的最有效率方法。在旅途中、時間緊湊、找不到健身房時，這些運動都能讓最頂尖的戰士維持戰鬥狀態。 ──海豹部隊4上尉 Van Hall  

整套運動服男進入發燒排行的影片

臺灣發展運動經紀人可行性之研究

為了解決整套運動服男的問題，作者鄭雅云 這樣論述：

本研究旨在探討臺灣發展運動經紀人可行性。研究藉由半結構式訪談法對七位運動相關受訪者進行訪談，七位受訪者分別為四位在職運動經紀人、兩位SBL球員、兩位中華職棒球員。透過文獻分析法及內容分析法統整出臺灣運動經紀人的發展現況、發展困境和因應策略及發展可行性，以延伸思考我國發展運動經紀人的可行性。本研究得到以下結果：(一)臺灣運動經紀人發展現況，在形成方面，大多是選手親近的朋友、教練、家人或對運動有興趣及原本從事與運動相關的工作，並非運動相關科系畢業；在市場結構方面，整體市場結構發展還不完善，運動經紀人參與範圍多為棒球，在其他項目的涉略較少；臺灣運動經紀人的功能多元，除了協助選手簽約，還要處裡許多選

手的瑣事。 (二) 臺灣運動經紀人發展之困境為運動經紀市場環境問題、勞資爭議問題、運動經紀觀念不足；其因應策略為提升商業性、改善市場環境，提升球員薪資、讓勞資雙方地位更均等；開設相關研習，從基層觀念改正。(三) 臺灣運動經紀人發展可行性，擴大市場結構、建立完善制度、觀念改變，提升選手需求進而提升臺灣發展運動經紀人之可行性。臺灣市場結構雖然不大，但是小有小的做法，可以提升運動經紀人的自我價值，提升運動經紀人在運動市場上重要性；在制度方面目前臺北職業棒球工會已對運動經紀公司有一套認證規範，為運動經紀制度作起頭；隨著球員薪資提升，對於自身權利更加重視，球員聘請運動經紀人的需求意願提高。運動經紀產業要

發達，應先讓運動環境完整化，促進其他運動項目職業化，建立完整脈絡；運動產業界互相合作整合結構，促進運動經紀市場的活絡，並結合政府擬出完善的實施規範，提升運動經紀人在臺灣發展的可行性。

時尚百年風華(2022新版)

為了解決整套運動服男的問題，作者CallyBlackman 這樣論述：

20世紀最完整的時尚史 400張見證百年來女裝革命性的片刻 【時尚界聯合推薦】 章以慶（實踐大學服裝設計系教授） 陳華珠（輔仁大學織品服裝學系教授） 黃維崇（Bella儂儂社長） 古又文（服裝設計師） Mr. 布雷蕭（時尚評論家） 二戰後，摩登女郎拋棄馬甲，告訴女性要追求自我。 可可．香奈兒用黑與白改變了女人與世界。 瑪麗蓮．夢露用香水改寫性感的定義。 薇薇安．魏斯伍德點燃了龐克熱潮。 新一代日本設計師三宅一生、川久保玲與山本耀司西漸席捲八〇年代。 凱特．摩斯用瘦骨嶙峋的姿態改變了人對美的想像。 這是一個服裝設計風起雲湧的一百年！ 我們迎接了工業革命、兩次世界大戰、經濟與環境的災難、

各種藝術風潮的蓬勃、設計的創新與數位時代的來臨，這些改變，在在形塑了我們目前的生活方式，以及我們面對時尚的方式。 原來時尚已經帶著我們走了那麼遠！ 從二十世紀早期禁錮女人身體的馬甲，到波希米亞藝術家解放後的寬鬆衣裙。從二戰定量配給的保守套裝，到重現高級訂製服精神的「新風貌」旋風。昔日參加社交晚宴的上流貴族，如今在紅地毯上爭奇鬥豔的名流巨星。時裝演進過程天翻地覆的變化，都可一窺其奧。 讀到革命時尚的人物永恆的時尚精神！ 本書收錄超過四百張的照片與插圖，涵蓋了上流社會的服飾、制服、運動服、街頭服飾和高級時裝等，毫無疑問，二十世紀的時尚風華，迄今仍深深影響當代流行與生活。讓我們見證時尚變革的那一

刻，看見知名人物如何翻新生活的概念，進而勾勒出一部最精萃的時裝風格演變史。 時尚，是我們對美好生活方式的追求， 我們怎麼穿，就是我們當下想要活出的態度！

我國棒球運動專案計畫執行效益及未來發展策略之研究

為了解決整套運動服男的問題，作者周德倫 這樣論述：

中華民國行政院體育委員會自99至106年兩階段棒球專案計畫「振興棒球運動總計畫」與「強棒計畫」以建構國內棒球運動健全發展環境。本研究採個案研究法，以次級資料分析、並採結構式訪談蒐集參與棒球專案計畫之16位受訪者之見解，再結合研究者承辦棒球專案計畫之實務經驗，針對兩階段計畫中7項議題之36項子議題之推動效益、所產生的影響及對未來推動之建議，進行整理、分析及討論後，其中「基層棒球運動發展」9項子議題有3項已達效益，6項未達效益；「社會甲組棒球發展」4項子議題有1項已達效益，3項未達效益；「職業棒球運動發展」7項子議題有4項已達效益，3項未達效益；「國家隊選訓賽輔獎」6項子議題有2項已達效益，4項

未達效益；「棒球運動產業發展」4子議題有1項已達效益，3項未達效益；「軟硬體建設與投資」4項子議題有1項已達效益，3項未達效益及「經費之編列與運用」2項子議題均已達效益，也發現上述效益對國內棒球運動發展也各自產生正面及負面之影響。整體而言，政府未來仍應提出更完善之推動策略，透過各級棒球推動單位與企業投入更多資源，在政府及民間通力合作下，使我國棒球運動整體發展環境更健全。