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那些學校忘了教你的事： 艾倫‧狄波頓21堂人生哲學課，陪你梳理生活、情緒、感情、工作，找回內心自由和安全感

為了解決東吳課表的問題，作者人生學校 這樣論述：

人類生而敏感， 當焦慮、恐懼、偏執、憤怒和自我憎恨來襲… 為何從沒人教你該怎麼辦？ ★Amazon 4.7星，讀者好評★ 掌握情緒維度、擺脫脆弱循環 人生本該自由又燦爛！ 　　★ 讀了那麼多書，為何生活仍彷彿悲劇的遺傳？ 　　隨著社會發展與進步，人們的平均學習資歷變得越來越長。在人生中，大部分人有將近二十年的時間，都在名為「學校」的體制裡亦步亦趨地學習，那些前輩們希望我們學會的事情。 　　照理說，如此精心設計、豐富的學習經驗，應能帶來許多助益，讓我們對未來做足準備，生活更美好。但顯而易見的是，現代人在許多方面依然表現與前人無異——「充滿悲劇與災難」。      　　總是學不會？！人間

悲劇反覆重演—— 　　‧不敢「追求自我」，被鉗固於他人期望之中的職業／生涯選擇 　　‧「情緒維度」掌控不佳，焦慮、憂鬱、憤怒演變成自我破壞 　　‧無法「維繫與修復感情」，婚內暴力、情緒勒索……層出不窮 　　‧深陷「有毒關係」卻不斷遷就，沒有斷捨離的覺察與勇氣 　　★ 自我、情感、天賦——那些學校忘了教，卻攸關此生的要事！ 　　你是否已經開始感到疑惑——明明「教育」是為了讓我們「站在巨人肩膀上」，更輕鬆、順利地面對未來與生活。然而，現在我們所能看到的人生百態，卻更像「人生學校」創辦人、英國知名作家艾倫．狄波頓，所提出的深刻疑問：「在面對人生那些重要問題時，為什麼我們明明經歷了二十多年的教育，卻

仍宛如無知的新生兒？」 　　我們隱蔽自我天賦與創意、生活壓抑且怨恨、情緒失控、感情應對不成熟、不幸福也不快樂……為什麼當遭逢這些人類社會上已深具歷史的問題時，學校未曾想過要教育我們如何去思考、面對和處置，而讓我們所有人得從「已知用火」的狀態，一次一次地重複犯錯，獨自在黑暗中摸索？ 　　★掌握情緒維度、擺脫脆弱循環，「艾倫．狄波頓」人生學校開課中！ 　　為了解決這個問題並補強人生所需的情緒／哲學課程，英國最具特色的才子作家、哲學家、製作人「艾倫．狄波頓」創立了「人生學校」，致力於教授一系列人生、情感課程。 　　這本書，便是人生學校為了讓我們終能過上充實、幸福的生活，而特地集結的21堂最重要

的人生必需課題。從個人情緒到相處、從愛情到夢想志業、從童年創傷到成年孤單，在本書中皆會以直接且人性化的方式給予適當建議。若想學會掌握自身情緒維度、擺脫情感的脆弱循環，並能更自信、更自由過上想要的生活，這些學校忘記教我們的課程必不可少。 　　當你開始閱讀這本書，就是被邀請開始過更善良、更豐富、更真實的生活，藉由本書，你能完善那些早已經開始但仍亟需完成的情感教育，找回你人生本該擁有的自由與燦爛！。 　　不必多磨難，人生課程重點搶先看—— 　　【別再尋求允許】 慣性尋求允許讓人「自我否定與懷疑」，如何從中解套？ 　　【修復愛情】 成熟感情不是壞了就丟，修復關係需要的四大技能，你會嗎？ 　　【好的

自私能量】 在回應自己內在的需求前，我們不可能對誰都好。你，懂「拒絕」嗎？ 　　【適時放棄他人】 「壞關係」只是互相傷害與內耗，你是否還在幫找藉口「不放手」？ 　　【活得輕鬆愉快】 人生波浪永遠起伏，而你其實根本沒有非完成不可的任務。在這些苦難中，為何還有人笑得出來？ 　　【金句搶先看】 　　○ 我們需要外在順從，內在具有辨別力。 　　○ 掌握自己的情緒維度遠比在最好的學校裡學到的東西還重要。 　　○ 多數人對於憎恨自己都很有一套。如果我們以對待自己的方式對待陌生人，可能會因為殘忍而被逮捕。 　　○ 我們的教育體系明智地教導我們不要太快對自己感到太滿意，並且要評估自己的缺點。 　　○ 我們可

以這樣總結童年的重要性：我們能過上充實的成年生活的機會，很大程度取決於我們對自己童年本質的了解及參與。 　　○ 每個人都是一團亂。 　　○ 我們需要重新學習「自我慈悲」的價值，定期仔細思考一些可以糾正最糟糕的自責的想法。 　　○ 憎恨自己很容易。學會讓自己休息一下是真正、罕見、正確的成年人成就。 　　○ 一個更友善的世界不會是一個更有禮貌的世界，而是一個對絕望的存在、對我們羞恥的敏感性，以及對我們存在權利的任何跡象（無論多少）的渴望都更加活躍的世界。 本書特色 　　★ Amazon4.7星，讀者受益大好評！ 　　★ 英國最具特色的才子作家「艾倫．狄波頓」，獻給全球讀者的人生幸福哲學。 　　

★ 面對二十一世紀生活必備技能，一本了解情緒、維繫關係、職場成就、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚的智慧之書。 各界推薦 　　大人學共同創辦人｜張國洋 　　關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長｜楊士範 　　《人生路引》作者、醫師｜楊斯棓 　　暢銷作家｜歐陽立中 　　專業推薦（依首字筆畫排列） 佳評如潮 　　「這本實用指南提供很多方法，教你面對二十一世紀生活的真正挑戰，包括如何了解我們的情緒、找到愛人和維繫愛情、在工作上獲取成功、面對失敗、建立自信和克服害羞及內疚。現在是時候摒棄老派的完美生活神話，全心全意去充分利用你現在擁有的東西。」──作家珍．嘉頓（Jane Garton），《威特

羅斯週末報》（Waitrose Weekend） 　　 　　「本書包含許多有用的訣竅，可以讓你盡可能免去過別人生活的風險……這是一份讓你毫無遺憾度過餘生的宣言。」──《愛爾蘭時報》（Irish Times） 　　「精采的著作。」──英國記者、政治評論員阿耶莎．哈薩瑞卡（Ayesha Hazarika），《廣播時報》（Times Radio） 　　「這是我非常喜歡的主題。」──英國電視節目主持人喬安．古德（Jo Good），「BBC倫敦」（BBC London） 讀者好評 　　「這本充分思考且精心編寫的書，探索我們童年時代或許未曾被教導的現實生活課題。有鑑於它所拋出的內容，我發現退一步思

考對自己真正重要的事其實很有幫助，而且可能有助於清楚地處理事情。」──NetGalley 網站，讀者評論 　　「簡短精要且令人振奮──這是對『人生學校』的最好介紹……對於我們生命中太晚學習的課題，這本書有可靠且吸引人的論述。」──NetGalley網站，讀者評論 　　「充滿智慧的精采小書，對離開學校超過十年的我肯定很有幫助。希望能將其中一些智慧應用到我剩餘的生命裡。絕對是我會贈送給所有親近友人並不斷推薦的一本書。」──Goodreads網站，讀者評論 　　「我完全同意作者對學習情感和專業技能的重要性之觀點。」──NetGalley網站，讀者評論 　　「關於最簡單但卻常被遺忘的生活價值觀

的精采指南。」──NetGalley網站，讀者評論  

東吳課表進入發燒排行的影片

從活躍老化課程學習的觀點探討社區據點經營之研究

為了解決東吳課表的問題，作者李文琦 這樣論述：

本研究旨在藉由活躍老化課程學習的觀點，探討社區據點的經營策略與高齡者活躍老化之間的關係，因此，以質性研究訪談的方式蒐集嘉義地區3個據點的經營者及9位高齡者的訪談資料，進行分析討論歸納出結果。研究的目的包括：一、了解社區據點之經營現況；二、從活躍老化課程學習的觀點檢視社區據點經營內涵與策略；三、分析社區據點之困境；四、探討社區據點之成效。依據研究目的與方談資料的分析，獲有下列五項結論一、歷史悠久的社區據點已能純熟的辦理據點服務，但開始逐漸固化缺少創新方案吸引長輩；新興據點在社區服務上仍有努力的空間，不過額外發展的系列課程與自主社團，為據點的社區服務增添不同的發展。二、社區據點在課程、收費、人員

、行銷、流程管理等五大層面上，因地制宜的發展經營策略。三、從活躍老化課程學習的觀點，發現社區據點在辦理最多的是運動保健的課程，其次是人際互動，再者是心靈成長，最後是生活安全，而貢獻服務則非以課程方式辦理。四、社區據點的服務，不僅對高齡者的健康與人際互動方面有幫助，也讓高齡者有規律的生活作息。五、政府規定、缺少專業人力以及面臨經營者退休換人等因素，都將阻礙社區據點的發展，導致據點功能的發揮受限制

山里亮太 放棄天才夢!我想成為「什麼咖」?看日本當紅諧星，如何與內心的卑劣情緒相處，一點一滴成為人生全速前進的燃料!

為了解決東吳課表的問題，作者山里亮太 這樣論述：

我一直很憧憬天才們眼中的景色， 始終覺得那是自己和搭檔無法瞧見的光景。 山里亮太   就讓我來告訴大家，十二年前的我過著甚麼樣的生活……當時的我很絕望，被別人視為討厭傢伙，以及我將自己因為各種打擊，以至於愈來愈討厭自己的自卑情感全都化為燃料的經歷。我放棄想成為天才這念頭的瞬間，醜陋情感也順勢成了我的夥伴。於是，我技巧性地將醜陋情感轉換成燃料，輕鬆做到「努力」這個令人痛苦的行為。   日本搞笑藝人界的當紅炸子雞，又娶了女神級女星蒼井優為妻的山里亮太，儼然是眾人眼中的人生勝利組，但其實從小自覺其貌不揚，又不甘當個平凡上班族的他一路付出的心血，與自己的心魔搏鬥，與拍檔不斷磨合，一次又一次挑戰漫才

界的最高榮譽「M-1大獎」，承受別人的嘲諷，也得到不少貴人的相助，才有今日獨當一面的「南海甜心：小山」。   山里亮太在書中多次提及自己「嚴以待人」的處世態度，缺乏同理心的自負感，讓他在尋覓合作拍檔的過程中飽受挫折，搞笑藝人在台前談笑風生，台下的他們卻往往為了創作出色的段子，絞盡腦汁、使出渾身解數，直到站在臺上的那一刻才能確定自己的創作是否成功。山里亮太在書裡爬梳自己的內心世界，赤裸裸地展現自己不堪的一面。   儘管我們不是活在鎂光燈下的人物，但人生的煩惱其實大同小異，本書不會因為作者的職業不同而有格格不入感，反而更有共鳴，誠如日本讀者所言：「看著小山一路走來的心路歷程，很想對他說好幾遍『加油

啊！』」或許過盡千帆後，才能用正面心態回首過往，笑看人生。閱讀山里亮太放棄天才夢的故事，同時，也是真正了解自己的開始。     我想成為「什麼咖」？劃線金句： 銘記於心：怨恨那些暗地說我們壞話的傢伙，根本就是浪費時間！！只是讓那些傢伙更得意忘形罷了 「真是有夠討厭！」這是最後一次埋怨了。為了讓這念頭連一秒鐘都不能出現，只有拚了命地努力才行。光是戳對方的缺點是無法贏過他的，必須讓對方徹底慘敗才行！衝著這一點，肯定是我贏！ 被別人瞧不起時，不是衝著對方發火，而是要氣自己還停留在這等程度。 嫉妒總是在自己努力不足的時候襲來，不是對方太厲害，而是總是看輕自己。 拿搭檔的失敗當定心丸，給自己打強心針，

無疑是最差勁的行為。搭檔只是不小心失敗而已，卻成功剝奪我的時間！ 「復仇」這個催化劑：我絕不原諒那個在許多藝人在的場合，對我說：「我覺得你不是當藝人的料。」不管再怎麼辛苦、給我再大好處，我也絕對不會和那傢伙工作。我會全力努力！加倍奉還他對我的傷害。

退休婦女參與高齡自主學習團體學習歷程之研究—以台中自在樂活學習團體為例

為了解決東吳課表的問題，作者黃家槥 這樣論述：

知識科技進步的現今，早年習得的知識技能已經無法應付現在的退休生活，唯有透過持續學習與多元的樂齡課程，才能滿足高齡者的學習需求，協助高齡者成功度過第三年齡，達自我實現與成功老化。本研究以退休婦女為研究對象，參與高齡自主學習團體歷程之研究，旨在探討高齡學習者的學習需求與特性，歷經參與高齡自主學習團體後的收穫，以質性研究法為主，針對五位參與自在樂活學習團體的退休婦女，進行半結構式的訪談，再進行資料彙整與分析，獲得以下結論：一、 應付需求是退休婦女部參與高齡自主學習團體的首要因素。二、 退休婦女藉由參與自主學習團體提高生活品質，滿足社交的需求。三、 高齡自主學習團體符合自在樂活學習團體的學習特

性。四、 自主學習團體促進退休婦女的身心健康。五、 參與自主學習團體培養退休婦女學習新知能，增進自信心與正向思考的能力。六、 退休婦女藉由參與自主團體的學習機會，促進人際關係與互動。最後，根據研究結果與結論，對於高齡學習者、高齡自主學習團體帶領人、相關樂齡教育單位及未來之研究方向提出建議。關鍵字：退休、高齡自主學習團體、學習歷程