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國立屏東大學 體育學系健康與體育碩士在職專班 林瑞興所指導 謝宛蓁的 繩梯運動對國小五年級學童身體素質之影響 (2021),提出柔軟關鍵因素是什麼,來自於繩梯、身體素質、國小學童。
而第二篇論文國立金門大學 運動與休閒學系 蔡佈曦所指導 楊惠茹的 滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響 (2021),提出因為有 滾筒按摩、身體組成、關節活動角度的重點而找出了 柔軟的解答。
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IG美照這樣拍:《認真玩自拍》+《IG玩家成功術》
為了解決柔軟 的問題,作者SorelleAmore 這樣論述:
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歡自己被拍得很美的照片,這些照片帶來力量,讓我們能更從容地面對生活中的一切。」 請對自己有信心: .一張拍壞的照片不能代表你,不過就只是一張拍壞的照片,刪掉就好了。 .你是凡人,跟其他所有人一樣,給陪你來到世上的那套亮衣裳多點鼓勵吧! .自信是每個人都可以達到的心理狀態,要對自己的外表心存感激。 .被拍得很醜,可以怪相機嗎?可以喔。鏡頭透視大有關係。 在人們大量利用社群媒體創作影響、表達自我的時代,自拍已然是一門必備技能。缺乏專業的形象照片,造成的危害可能比你以為的更大;相反地,精心拍攝的自我肖像,能使他人用你希望的觀點來看待你,也能讓你對自己耳目一新,從而建立自信,改變面對生活中所有事情
的心態。然而,就算花錢請攝影師幫自己拍照,也不見得能拍出自己想要的樣子,學習「#進階自拍課」,讓自己同時升級模特兒和攝影師,夢幻美照一手掌握,留下記憶中的完美一刻。 【進階自拍學習進程】 重新認識自己→審視自己每個部位在鏡頭下的樣子→找到自己最上鏡的姿勢和表情→建立自信→攝影器材與基本操作→基礎攝影技巧→利用鏡頭特性進一步美化自己→打造你的爆紅照→拍出有藝術價值的作品→讓自拍融入生活 【隨行推薦】(依姓名首字筆畫順序) 米粒Q(MillyQ)︱《米粒Q的巴黎私心瘋》作者、人氣部落客 貝克大叔 莊粵盛︱資深攝影人、攝影教師 「本書深入探討進階自拍技法,讀後雖未必都能成為如辛蒂.雪曼的自拍大
師,但可拍出更具深度及創意的人像。」──莊粵盛 【國際讀者五星好評】 「詳細、清楚易懂的圖文……認真教學的指南,我會將它推薦給朋友以及攝影社團的同學。適合初學者,除了能讓你確實學會怎麼把自己拍好,也能學會怎麼把別人拍好。對沒有自信的讀者而言,這也是一本讀來愉快、接受度高,且讓人學到很多東西的書。」 《IG玩家成功術:#攝影祕笈 #修圖技巧 #內容管理 #粉絲經營 #品牌行銷 成為PRO級玩家的50條Instagram教戰指南》 IG網紅不藏私分享,粉絲爆量的關鍵經營守則 到咖啡館點杯拿鐵,站到椅子上,拿著手機「喀嚓!」,上傳IG,然後,你就紅了,大量的品牌找上門來,捧著白花花的鈔票
供你出國旅遊。是這麼一回事嗎?錯!經營成功的Instagram帳號是件大事,需要付出許多努力,如果沒有這種覺悟,建議你現在就把這本書放下吧! .亞馬遜排行榜暢銷系列《偉大攝影的基礎》作者Henry Carroll策劃編輯。 .50位來自全世界的IG網紅分享成功祕技。 .8個技術單元,從攝影技巧、修圖技巧到帳號管理、數據分析等,一點就通。 .50組精彩攝影作品,近150個達人推薦帳號,直指專家精華,省下在茫茫網海撈寶時間。 Instagram是個獨特又迷人的攝影社群,要在當中存活並脫穎而出,一切細節都很重要!設定帳號有什麼訣竅?如何培養個人風格?該不該下主題標籤?怎樣的貼文可以獲得更多互動率
?擁有多個平臺是好是壞?有與品牌合作的野心嗎?是否需要經紀人、參加官方舉辦的活動……,諸如以上,你想知道或根本沒想過的Instagram疑難雜症,就讓達人們來為你解答。由亞馬遜排行榜暢銷系列《偉大攝影的基礎》作者操刀,50位來自世界各地、各懷絕技的IG網紅獻技,加上學到賺到的「技術焦點」單元,這本輕巧可愛的小書,就是你進入Instagram博大殿堂的敲門磚。 【改頭換面推薦】(依姓氏筆畫順序) 陳思傑∣只要有人社群顧問執行長 許景泰∣SmartM世紀智庫創辦人 崴爺∣街頭派創業家 鄭緯筌(Vista)∣ 「內容駭客」網站創辦人 「想要在 Instagram 打造社群,第一關就是進入獨特 I
G 美學的世界。這本書整理了無數精彩的 IG 視覺案例,會是你靈感枯竭時的最佳救星!」──只要有人社群顧問執行長 陳思傑 「這是我見過最精美、專業的IG系統化工具書。如果這個時代你不懂IG如何使用?那你就落伍了!如果你要快速成為IG專業玩家,這一本書,保證是你最佳的IG社群經營教學指南!」──SmartM世紀智庫創辦人 許景泰 「書中的50位IG達人各有千秋,但他們都證明了一件事:滿懷熱情實踐夢想,機會就會站在你這邊!」──街頭派創業家 崴爺 「無論您是希望分享精采的攝影作品給世界各地的朋友們,或者想要更進一步透過Instagram進行商業營運,這是一本很適合放在案頭的工具書,值得隨時翻閱參考
。」──內容駭客網站創辦人 鄭緯筌(Vista) 【一些來自書中的建議】 ★真誠重於完美主義,請大方展現自我。 ★攝影技巧是基本功,請注重構圖與光線。 ★發文時機很重要,剛剛好的頻率是關鍵。 ★品牌最重視互動率,貼文只是開始,粉絲留言才是勝負。 ★主題標籤學問大,請認真思考如何下標。 ★要抓住粉絲的心,請保持風格一致。 ★就算是商業貼文,也不可以迷失自我。 ★還有更多,快來看書!
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繩梯運動對國小五年級學童身體素質之影響
為了解決柔軟 的問題,作者謝宛蓁 這樣論述:
本研究旨在探討不同組別(實驗組、對照組)和不同測驗別(前測、後測)對國小五年級學童身體素質(力量、速度、心肺耐力、柔軟度和敏捷性)的影響。以屏東縣偏遠某國小30名五年級學童為研究對象,平均分配到實驗組(男8、女7名,平均身高141.3±7.04公分,體重34.68±9.92公斤)與控制組(男8、女7名,平均身高141.41±6.26公分,體重36.95±6.8公斤)。本研究實驗工具為繩梯,探討五週的繩梯訓練對學童的身體力量、速度、心肺耐力、柔軟度以及敏捷性是否有改善效果。透過實驗設計的方式,將所得數據採混合設計二因子變異數分析(mix design 2-way ANOVA)加以考驗,若交
互作用顯著,則以單純主要效果(simple main effect)進一步考驗其差異性,顯著水準訂為α= .05。結果發現,五週的繩梯訓練對學童的柔軟度達到顯著的改善效果(實驗組:26.7公分9.8 vs. 30.37.9;控制組:26.48.0 vs. 25.39.1公分,p< .05),但在其他身體素質測試項目並無顯著的改善效果。結論:五週的繩梯運動,可有效提升學童的柔軟度,但無法有效改善其他身體素質項目。
staub鑄鐵鍋自宅麵包烘焙術
為了解決柔軟 的問題,作者池田愛實 這樣論述:
~用鑄鐵鍋烤麵包,竟然有這麼多優點!~ 麵團置於冰箱中慢慢發酵。 接著放進鑄鐵鍋,加蓋後送入烤箱。 由於蒸氣不會逸散, 烤出來的麵包飽滿美味, 表面綻放出漂亮的割紋── 【用鑄鐵鍋烤硬麵包】 想要烤出好吃的硬麵包,最重要的就是蒸氣。 麵包店的烤箱只要一個按鈕就能釋放大量蒸氣, 但家用烤箱能釋放充足蒸氣的機種卻屈指可數。 在家烘焙時因為蒸氣不足,需要手動加入熱水或額外噴霧, 非常麻煩,而且還有可能失敗。 改用staub鑄鐵鍋的話,什麼都不用做, 只要放到鍋子裡蓋起來,就能烤出飽滿鬆軟、割紋漂亮的麵包! 好處1▸
▸加蓋可以完全密封鍋子,避免烘烤時的蒸氣逸散。 好處2▸▸藉由蓋子內側的突起,蒸氣還能在鍋內均勻循環 好處3▸▸事先預熱鍋子可以產生更多蒸氣,因此水分較多的麵團也可在加強下火的狀態下完整膨脹。 【用鑄鐵鍋烤軟麵包】 staub鑄鐵鍋也適合烘烤添加了油脂的軟麵包。 因為鑄鐵鍋受熱溫和而均勻,烤出來的麵包濕潤綿軟,非常美味。 而且圓滾滾的造型也可愛得不得了! 好處1▸▸鍋子有厚度且導熱均勻,所以即使不加蓋,麵包也能完整受熱,烤出柔軟濕潤的口感。 好處2▸▸放進鍋內烘烤,麵團側面就不會直接碰到火,因此麵團不會變乾,爐內膨脹完整,烘烤後的烤色也均勻許多。 好處3
▸▸鍋子本身兼具模具的作用,所以就算是水分多的麵團也一定能烤出漂亮的圓形。 用鑄鐵鍋烤麵包的方法,非常適合在自家烘焙的人。 還沒試過的人,請務必一試! 本書特色 ◎「Zwilling」(德國雙人牌)廚藝教室特約講師,親自傳授用staub鑄鐵鍋烤麵包的訣竅。 ◎收錄16道硬麵包×20道軟麵包×3道10cm小口徑迷你麵包等豐富的食譜。 ◎透過Q&A單元,解答學習者常遇到的問題。
滾筒按摩對女大學生身體組成與柔軟度之影響
為了解決柔軟 的問題,作者楊惠茹 這樣論述:
目的:探討滾筒按摩訓練後,對金門大學女大學生身體組成及柔軟度之影響。方法:以10位金門大學女學生進行八週滾筒按摩訓練,每周兩次滾筒按摩運動,每次40至45分鐘,每週維持正常日常作息。測得實驗數據分別以SPSS進行分析,顯著水準訂為α= .05。結果:身體組成檢測皆無顯著差異,坐姿體前彎前測後測無顯著差異;髖關節及膝關節活動角度明顯增加達顯著水準之差異(P
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#36.健康網》柔軟度太好恐有「這病」! 醫列5點檢測:彎腰手貼地 ...
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róu ruǎn · 柔嫩、柔滑 · 剛硬、僵硬、堅硬 · 軟而不堅硬。《隋書.卷七七.隱逸傳.徐則傳》:「身體 柔軟 ,顏色不變,經方所謂屍解地仙者哉。」 柔和、安詳。唐.朱灣〈同 ... 於 dict.revised.moe.edu.tw -
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#57.不同伸展模式對柔軟度的立即影響及持續效益比較
研究目的:比較等5種不同伸展模式對柔軟度的立即性影響及其持續時間變化情形。研究方法:本研究以16名大專院校學生做為受試者,(年齡22.81±1.68 歲,身高173.56±7.08 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#58.柔軟度越好越健康伸展運動需要注意的5件事
伸展運動非常重要,柔軟度甚至被列為體適能的五大要素之一,可以確保身體能夠在整個活動範圍內移動而不會僵硬和疼痛,關節活動範圍大,協調性及靈活度 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#59.吴青峰- 柔软
[00:00.00]吴青峰- 柔软 [00:00.05]作词:李格弟 [00:00.21]作曲:吴青峰 [00:28.44]晚上渐渐变得很冷 [00:35.32]这才发现夏天 [00:37.98]走得一点不剩 於 www.kugeci.com -
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#77.柔軟度flexibility - 體育運動大辭典
指單一關節或一連串關節的活動範圍,或只在關節生理限制內,伸展肌肉和肌腱的能力。活動範圍則是指關節在某一特定面移動程度的大小。柔軟度可分為靜態柔軟度和動態柔軟 ... 於 sportspedia.perdc.ntnu.edu.tw -
#78.柔軟度好13個驚人好處!每天1動作,腰痛肥胖不上身
前彎彎得越下去,代表柔軟度越好;而柔軟度越好,表示身體越健康。因此無論在健康或體態方面,都能獲得以下諸多好處:不容易變胖、預防腰痛、預防跌倒等。 於 www.edh.tw -
#79.柔軟精
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#80.柔軟專輯- 吳青峰
吳青峰的專輯「柔軟」在這裡,快打開KKBOX 盡情收聽。 ... 柔軟. 吳青峰. 10/7/2020. 試聽 聽全曲. 專輯曲目 專輯介紹. 1. 柔軟. 吳青峰. 5:21. 1 首歌曲. 5 分鐘21 秒. 於 www.kkbox.com -
#81.柔軟的意思|漢典“柔軟”詞語的解釋
柔軟 (同名話劇). 《柔軟》內容簡介:歷時十一年的“悲觀主義三部曲”首度集結,三個劇本,記錄了編劇內心情感世界的變遷,拋開世俗,直指愛情本質。 於 www.zdic.net -
#82.體重控制柔軟度肌力與肌耐力心肺 ...
c. 每邊停留10秒,反覆2~3次。 柔軟度。體側伸展. 伸展部位:. 體側. 於 www.fitness.org.tw -
#83.柔軟精與界面活性劑的迷思
許多布衛生棉品牌都標示清洗需避免使用柔軟精,. 不過具體原因是為什麼呢? 希望這篇整理文能解妳的疑惑,有興趣就一起看下去吧! 於 www.how-bu.com -
#84.[吉他譜] 柔軟- 吳青峰
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#86.【貓咪冷知識】貓咪是水做的?柔軟真相大公開!
其實,貓能那麼柔軟,秘密就在於身體構造裡喔! 柔軟的真相在於骨頭結構! ➀ 鎖骨退化. 貓咪的鎖骨退化,深陷於肌肉當中,呈現浮動的狀態,沒有與 ... 於 litomon.com -
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#94.柔軟-詞目 - 教育部臺灣閩南語常用詞辭典
詞目:柔軟(目前頁面). 柔軟. jiû-nńg; liû-nńg 播放主音讀jiû-nńg. 分類. 形容用語——形貌、體積. 搜尋辭典. 類型. 用臺灣閩南語查詞目. 用臺灣閩南語查用例. 用華語查 ... 於 sutian.moe.edu.tw -
#95.吳青峰〈柔軟〉Official Lyric Video 在脆弱的時刻獻給每份勇敢 ...
吳青峰〈柔軟〉Official Lyric Video 在脆弱的時刻獻給每份勇敢的靈魂雖然生命很難我的心仍然〈柔軟〉 &##127911; 數位收聽https://umg.l. 於 karta1274999.pixnet.net -
#96.柔軟透氣內著-SO NICE都會時尚女裝
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#97.柔軟(特性) - 關於寶可夢的百科全書
柔軟, じゅうなん. Limber. 文字介紹. 因為身體柔軟,不會陷入麻痺狀態。 基本資訊. 可以被交換; 可以被其他特性覆蓋; 可以被其他寶可夢複製 ... 於 wiki.52poke.com