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柔道服尺寸的問題，我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍，推薦氫酸鉀寫的 絆：氫酸鉀創作珍藏組(海報+寫真月曆卡+手拭巾) 和松井薫的 只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊：熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研，25個高效肌力訓練，2週尺寸小一號!都 可以從中找到所需的評價。
這兩本書分別來自前衛 和瑞麗美人國際媒體所出版 。
絆：氫酸鉀創作珍藏組(海報+寫真月曆卡+手拭巾)
為了解決柔道服尺寸 的問題，作者氫酸鉀 這樣論述：
｜不要讓戰前世代的記憶，成為台灣歷史的空白｜ 超人氣繪師氫酸鉀，重繪形塑台灣歷史精選之作 戰前風物精選海報10枚＋戰前復古寫真月曆卡13枚＋〈台灣青年の歌〉布旗 ★海報收錄說明．A2尺寸．十枚．草香紙 1. 陸軍少年飛行兵 日治後期，台灣人開始參與軍務，在航空方面的動員則以「陸軍少年飛行兵（簡稱「少年飛行兵」）」為主，須經過兩年以上的飛行專業訓練，通過飛行兵資格測驗後，即成為「日本帝國正式的軍人」。 2. 新竹驛 是台灣現存最古老的車站， 1913年完工，建築樣式結合了巴洛克風格與德式哥德風，具有陡斜的屋頂，為整個車站帶來優美典雅的異國情調
，台灣總督府鐵道部囑託松ヶ崎萬長設計，與同時期的基隆驛皆來自松ヶ崎萬長之手。 3. 乃木希典 台灣第三任總督，日露戰爭功臣之一，總督任內匡正官吏風氣、清廉節儉，嚴禁日人對台人施虐及霸凌行為，其後更為明治天皇自殺殉死，成為武士道風骨象徵，日本現今境內仍有多處以「乃木」來命名的地景。 4. 台灣乙女／總督府少女 以著台灣原住民少女為形象，一邊著和服、一邊著原住民服飾來象徵台灣女性；背後的建築運用從日本時代的總督府到戰後的總統府為象徵，貫穿對台灣意識及歷史文化的傳承。 5. 長谷川謹介 台灣鐵道之父，1899年來台出任「臨時台灣鐵道敷設部」（後改組為「鐵道部」）
技師長，著手規劃台灣南北的縱貫鐵路，更於1908年縱貫鐵路全線通車；任內奠定台灣鐵路經營基礎並確立相關重要制度，對日後台灣鐵路的發展影響深遠。 6. 昭和少女と日本刀 昭和時期的台灣總督府積極致力於提高婦女地位，廢除纏足陋習和廣設女子學校，昭和出生的女性得以接受教育成為具有高尚美德的女性。然而，在1941年戰時體制下，昭和少女又展現強大的韌性，如同手握有一把日本刀般的強韌堅毅。 7. 武德殿振武館 落成於1924年7月19日的高雄武德殿之武道館，其取名為振武館，含有振興武德之意涵。莊嚴格局顯現武士道精神，內殿為二，東邊練劍道，西邊練柔道，培養青年的體力、膽識以及臨危不亂
的精神。 8. 高而雄之 海洋首都，以港都高雄為主題，工業、陽光、熱情和文化歷史所創作的這幅高雄意象，戰後高雄曾經淪落為工業汙染、治安敗壞的城市，在市民的努力下，已蛻變成一個美麗城市。 9. 昭和台灣 昭和時期（1926－1945），台灣在經濟、教育、衛生、建設上都已獲得成果，島內各種文化活動盛行，台灣人養成了法治、文明與奉公精神。然而，隨著戰爭的來臨，一連串的大時代考驗，是苦與樂交織參雜的年代。 10. 北斗郡家政女子學校 成立於1942年，家政女學校主要目的是培養具日本知識、教養的女性，教授各種禮儀、料理、神道教儀式、書法、新年會等完全是日本式生活所需的
教養之外，授業主力著重裁縫手藝、家事等技藝，畢業生即具有生產力亦為日後女子輕工業的濫觴。 ★台灣戰前復古月曆卡寫真組．23×12公分．十二枚 氫酸鉀老師整理並考證戰前台灣日常所使用的行事月曆及祝祭日，透過穿越時空的概念，邀請新世代攝影家「納德」及同人界知名的模特兒「語笑」以戰前台灣少女的造型登場，更是向古物達人調借日本時代所遺留的日常古物藏品來搭配場景，營造出純正大正、昭和年代的戰前風情與氣息，為您呈現最符合日本時代行事曆法的寫真月曆卡12枚（1~12月），值得珍藏。 ★台湾青年の歌–紀念手拭巾．90×35公分 昭和時期享譽盛名的「國民詩人」北原白秋所創作的〈
台湾青年の歌〉歌詞，藉由氫酸鉀老師的巧思設計，將歌詞完整呈現在手拭巾的布面上，亮白潔淨的布面搭配慷慨激昂的歌詞，台字徽則象徵著南國高砂的特色與風貌，台魂日魄的元素外又具台灣識別度。 車縫布邊，質感滿分的手拭巾，送禮自用兩相宜。當朋友贈禮、國外朋友台灣特色禮、裝扮擺飾、室內陳設等超多用途，肯定是最值得珍藏的夢幻逸品！
柔道服尺寸進入發燒排行的影片
你以為枕頭都差不多嗎？
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00:00 持續使用不適合的枕頭的影響
00:56 院長親身使用王樣の極夢枕的分享
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本名：保坂真澄
職業：花の整骨院 院長
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只要5秒!下半身の激瘦鍛鍊：熱銷4000萬套的Wii Fit監修師親研，25個高效肌力訓練，2週尺寸小一號!
為了解決柔道服尺寸 的問題，作者松井薫 這樣論述：
5秒練到位，2週有感瘦！ 全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ ★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ ◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！ 腹圍少7cm，大腿圍減4cm，越練越有信心！——40歲G小姐 腰圍、腹圍都減少6cm，女兒也嘖嘖稱奇！——50歲K先生 原本穿不進去的褲子，現在完全可以輕鬆穿上！——20歲K小姐 ◎
肌肉加壓＋逆腹式呼吸，5秒讓你瘦下半身的關鍵武器！ 很多人問我：5秒真的有辦法瘦身嗎？ 比起一般反覆讓肌肉「收縮、放鬆」的健身房重量訓練， 書中5秒讓目標肌肉「持續收縮」的精準鍛鍊，其實更能速強肌力，看見成效！ 只要先用「肌肉解剖圖」了解準備訓練的肌群，在5秒內對這個肌肉進行最大限度的施壓， 搭配能提升新陳代謝的「逆腹式呼吸」，一天內重複做十次， 甩掉腰臀腿贅肉，雕塑出好看肌肉曲線，絕對沒問題！ ◎用「大腦意識」帶動「肌肉施力」，讓徒手訓練強度更提升！ 研究證實，鍛鍊時若腦袋放空，和一邊鍛鍊一邊想像自己正拿著重物，後者的成效更顯著。 所以書中每個動作，都提
供一個「想像畫面」，例如：擦窗戶、踩高跟鞋…… 藉由畫面帶動肌肉，讓身體對目標肌群施加更多壓力，讀者也能用熟悉的情境，準確完成動作。有了5秒科學健身，運動總半途而廢、不曾見效、瘦身又復胖的你，一定能實現理想體態！ 本書特色 1.最新健身運動！不傷關節、不花時間、隨處徒手都可做的5秒瘦身強肌訓練。 本書運動以1次維持動作5秒，重複10次的方式進行，不會快速地反覆活動關節、造成傷害，也不會讓肌肉負重過重、導致痠痛。不需道具、一組進行下來只需50秒的方式，執行起來更方便，而且隨時都能運動、快速看見瘦身成果！ 2.作者和讀者親身實證！挑戰2週：腹圍少7cm，大腿圍減4cm。
書中25個健身動作，皆經過作者親身示範，以最新的科學儀器驗證其對肌肉產生的具體成效。此外，也請4位讀者進行2週密集觀察，證明進行6-10個動作確實具有提升肌肉量，讓腰圍、腿圍顯著減少的效果。 3.針對下半身的肌力訓練！量身打造每日瘦身課表，全面瘦、局部瘦都隨心所欲。 瘦下半身最實用的肌力訓練書！不僅針對腰、腹、臀、腿的肌肉設計動作，更依據身型安排不同的計畫表，想特別練出腹肌、翹臀或勻稱美腿，都可以選擇合適的課表進行。 4.用大腦意識控制隨意肌！讓想像畫面成為精準瘦身的助力。 書中每個動作皆清楚標示要鍛鍊的肌肉，因肌肉屬可控制的隨意肌，只要在進行時將意識放在這些肌群上，塑身效
果就能大幅提升。為了讓大家更準確掌握肌肉位置，作者將所有動作搭配生活情境來說明，讓你能透過畫面增加身體的施力、直覺性做出正確動作。 5.特別收錄「低脂、低糖、高蛋白飲食法」！吃出更窈窕的完美體態。 想要增肌就要多攝取蛋白質，在最後章節也提出富含蛋白質的食物，及如何處理食材和烹調能減少脂肪但營養不流失。並針對不方便開伙的外食族提出超商健康菜色的挑選法。讓你在運動之餘，還用正確飲食達到增肌減脂、健康塑身的加乘成效。 專業推薦 Annie Kao║ACED FITNESS UK 執行長 ──「我常常跟學生說，要做有效的訓練，就要先徹底了解並感受自己的身體。在《只要5秒！下半身的
激瘦鍛鍊》這本書中，非常詳細地透過肌肉解剖圖來讓大家更了解自己的身體及各個部位的訓練，還有介紹增肌減脂的飲食方法，讓你的訓練更容易達到目標。」 楊昕諭（小霓老師）║魔塑人妻˙曲線雕塑專家 ──「這本書的確很棒！我在課堂上最常說的就是『Hold』住！的確只要多Hold住幾秒鐘，肌肉就越會更明顯，大家一起Hold住吧！」