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停止喝過多的水

為了解決梅尼爾氏症候群的問題，作者石原結實 這樣論述：

讓細胞有元氣的根本治療法體內的「積水」沒了，疾病一定就能治好！ 　　你確定多喝水就健康嗎？ 　　知名百萬暢銷作家醫學博士石原結實告訴你，過度攝取水分反而會引起疾病！ 　　擁有西醫背景的石原結實，在長期的看診經驗中體認出，為增進健康就應該重視最自然的自然療法。在本書中石原結實提到，人體的確不可欠缺水分，但只要攝取必要的量並加以充分利用，再徹底排泄出來就行了；反之，這些水分若沒有充分利用，也沒有排泄出來，反而囤積在體內，那麼這些水分，正是現在人罹患各種疾病的原因。 　　即使目前沒有顯著的症狀，只要有下列現象，都表示體內水分過多： 　　．各種健康檢查數據都很差的人　　．本身並沒有很胖卻有小腹的人　　

．胃下垂又吃很少的人　　．下半身容易覺得冰冷的人　　．皮膚白皙又有點圓滾滾的人　　．拍肚子時覺得有水聲的人 　　這樣的人，明顯都是各種疾病的預備軍。 　　「水分攝取過度」反而會引起以下疾病： 　　◎糖尿病、高血脂症──血糖值及膽固醇高是因 為「燃燒」不好　　◎高血壓──比起鹽分，水分才是高血壓的原因，是這樣造成的　　◎肝炎、黃疸、膽結石──增量的膽汁從膽管溢出　　◎肥胖（水腫）浮腫（下腹突出）──除去下半身積存水分的方法　　◎頻尿、乏尿──多了也很煩惱少了也很煩惱，原因卻是相同的 本書特色 　　．強調排除身體多餘水分，不要攝取過多水分，就能擁有身體健康。　　．顛覆你對攝取水分的印象──不是多喝

水身體就會健康！　　．水分攝取的方式若得當就能解決疾病問題。　　．教導讀者如何從飲食和生活方式，排出身體「不好的水分」。 作者簡介 石原結實 　　醫學博士，1948年生於長崎市。長崎大學醫學系畢業，專攻血液內科。曾到以長壽村聞名的高加索地區(喬治亞共和國)和瑞士貝納醫院等處，研究最先進的自然療法，之後對現代人共通的「身體冰冷(低體溫)」現象敲響警鐘，並就這個原因引起人體各種不適症狀的情形，提出即效性的根本解決對策，也就是本書。目前擔任石原醫院院長一職，並以增進健康為目的，在伊豆開設療養醫院，徹底實踐「紅蘿蔔蘋果汁斷食法」。同時以日本電視台的《□□□□□□□□□》節目為首，在各健康節目裡以淺顯易

懂的方式解說醫學，擁有相當程度的好評。 　　著作繁多，有造成狂賣熱潮的《只要「溫熱身體」一定能治癒疾病》《只要排出體內廢物和毒素一定能治癒疾病》(以上由三笠書房出版)《再也不需要藥的健康法》《為何消除”身體冰冷”現象後就能治癒疾病》《「蔬菜和水果」的早見百科》(以上由三笠書房的《知性生活方式文庫》出版)等。 譯者簡介 蕭雲菁 　　日本國立御茶水女子大學碩士畢。曾擔 任日商公司總合企劃部課長、日語教師等職。現從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等，並擔任中國文化大學推廣教育部資深日語教師、社區大學日語教師等。譯有 《心智圖筆記術》、《心智圖練習簿》《時間活用術》《不生病的腸道按摩》《龍村式呼吸養生法

》《遠離疾病的生活方式》等書（均由晨星出版）。 前言你體內的「積水」正是引發疾病與不舒服現象的根本原因！……為了身體好而硬喝下去的水分、大灌寶特瓶的習慣……馬上停止這種做法 第1章你目前所攝取的「水分」正是引發身體冰冷與疼痛毛病的元兇！「只要攝取水分就能讓血液變清澈」的說法根本是大錯特錯現代人都攝取過多「水分」了！「喜歡喝茶」「愛吃水果」的人……別讓體內囤積多餘水分「水」會引發身體冰冷與疼痛的毛病「為預防血栓而喝『水』」為何反而危險？「細胞內液」與「細胞外液」的架構明明水分過剩為何還會口渴？養成注意「水分進出」的飲食與生活習慣水分有「好的攝取方法」與「好的排出方法」！ 第2章「水分攝取方式」

得當就能根本解決疾病與症狀！讓你身體變得「濕答答」而引發各種症狀的原因「水分攝取過多」會引發這些疾病糖尿病、高脂血症……血糖值和膽固醇值會偏高是因為”燃燒”不良高血壓……「水分」比「鹽分」嚴重的高血壓種類有這麼多肝炎、黃疸、膽結石……「暴增的膽汁」從膽管溢出來！心悸、喘不過氣、脈搏過快、心律不整……溶解可怕「血栓」的特效食物變異型心絞痛……”常發作於黎明時的疾病”對策法胃下垂、胃灼熱……呈「袋」型的胃最容易積水必須特別留意肥滿(虛胖)……下半身積水的排除法疼痛毛病(風濕等)……止痛劑和退燒藥是讓疼痛現象更惡化的元兇眩暈、耳鳴(梅尼爾氏症候群)……「安靜時」所出現的症狀特徵自律神經失調、更年期障

礙、不明原因的不適症狀……各種症狀同時出現的原因近視、青光眼、淚囊炎、結膜炎……覺得光線「太刺眼」時就要注意浮腫(小腹凸出、雙下巴)……「只有身體某一部分肥胖」的危險度水腫……完全就是體內有「積水」的表徵腎炎、腎病症候群、腎盂炎、膀胱炎……「肚臍下」水分過多的對策頻尿、乏尿……「尿太多很困擾」和「尿太少很可怕」的原因都一樣神經質、失眠、神經衰弱、憂鬱症……「讓自己心情輕鬆」的最佳方法癲癇(突然失去知覺)……當血液變稀時會如何過敏、異位性皮膚炎、帶狀皰疹……別對抗過敏原應對抗水分宿醉(γ-GTP值偏高)……讓你醉的並不是「酒精」而是「水分」！香港腳……腳指頭也是身體的一部分。不可能只有這裡能隨時

保持乾躁癌症、膠原病……「硬化疾病」的共通點 第3章將「不好的水分」徹底從身體排出的飲食與生活方式紅茶勝過綠茶、紅蘿蔔汁勝過水果、中午少吃晚上好好吃……只要這麼做就能排除棘手的水分！【排除體內多餘水分的方法】　美味又不會造成虛胖的食材　不需忍耐的「早午晚三餐吃法」　可簡單製作的特效飲料　對身體最好的強有力運動法　最有效又最舒服的泡澡法　讓排尿最順暢的特製濕布 第4章減少這麼多「水」真的沒問題嗎？……徹底回答你的疑問與不安．如何知道自己是不是「虛胖」？．減少水分後會不會也跟著失去「水嫩的肌膚」和「光澤的頭髮」？．「上年紀後身體就會變乾躁嗎」？隨著年齡增長是否該增加水分的攝取？．眼睛乾澀(乾眼症)

讓我很困擾。減少水分會不會讓我眼睛更乾？．要喝酒時應該喝什麼酒比較好？．聽說「吃藥時應大量喝水」……．「生薑紅茶」隔夜還能喝嗎？．採行本書的「基本飲食」會不會因此缺少蛋白質和食物纖維？……共有33個Q&A 第5章《實際例證》調養成「很能撥水的身體」後就真的治癒了！接下來該你了！高血壓、肝功能障礙、糖尿病、更年期、過敏！……的治療法　1星期成功減重2.5kg。高血壓、高脂血症、脂肪肝也都痊癒了！……I小姐(38歲護士)　5年來的肝功能障礙(γ-GTP值)，在一天4杯的生薑紅茶功效下，竟回復正常指數了！……D先生(55歲上班族)　沒想到「以為可預防血栓」而大量喝下的礦泉水，竟然才是引發疾病的元兇！

……O女士(56歲家庭主婦)　黎明時的恐怖發病(變異型心絞痛)情形消失了！……S先生(47歲上班族)　忍耐了5年的風濕痛因為大量排尿而治癒了！……N小姐(33歲護士)　原來長期以來的肩膀酸痛和手腕上的疼痛，都是因為「虛胖」害的！……K先生(42歲廚師)　原本像個老太婆似的肩膀痛、腰痛、膝蓋痛都在「水分對策3原則」下消失了！……G小姐(25歲粉領族)　原因不明的「可怕眩暈與心悸」都在排除體內的水分後消失無蹤！……E女士(43歲家庭主婦)　孩提時代以來「對什麼都過敏」的症狀，在短短2個月內完全解消！……F小姐(22歲)　花粉症和皮膚粗糙的問題都在「確實泡澡」和「陽性食品」幫助下順利解決！……W女士

(45歲)　鬆弛小腹裡原來都是多餘的水分！……U小姐(27歲國中老師)　原本上班都得請假的「經痛」終於不再來！肌膚也變得有光澤！……M小姐(31歲粉領族)　徹底追究造成「更年期」和「自律神經失調」的根本原因！……Y女士(52歲家庭主婦)　「水分控制法」讓我不再需要降血壓劑，而且一覺到天亮！……T先生(38歲上班族)　一向不在意的「乾咳」原來是水分攝取過多的危險訊號！……H女士(65歲)　所有門診科都查不出原因的不適症狀不到一星期就完全改善了！……A女士(50歲) 本書插圖  深見春夫 前言 體內的「積水」正是引發疾病與不舒服現象的根本原因！ 　　—為了身體好而硬喝下去的水分、大灌寶特瓶的習慣

－－馬上停止這種做法　　日本人是從什麼時候開始攝取這麼多「水分」的？ 　　．以前的人總是用「茶杯」喝茶，根本沒有現在這種超過1杯茶杯量的寶特瓶，而且還是冰的。何況不用茶杯，直接灌寶特瓶或易開罐，或是邊走邊喝，不是向來都被視為沒規矩嗎？ 　　．現在不論走到哪裡，都能看到自動販賣機，隨便走幾步路，也能看到販賣飲料的便利商店。 　　．在搭電車時，也能看見年輕女性的包包裡放著寶特瓶－－難道大家真的有這麼渴嗎？每個人的身體，真的這麼需要水分嗎？我完全不這麼認為。人體的確不可欠缺水分，但只要攝取必要的量並加以充分利用，再徹底排泄出來就行了，偏偏多數的現代人都攝取過多的水分，而且這些水分既沒有充分利用，也沒

有排泄出來，反而囤積在體內，這些水分，正是現代人罹患各種疾病的原因。 　　請試著想像以下的景象： 　　．農田裡如果沒有足夠的水分，農作物就會枯死，但若水分過多，根部就會腐爛，而且水分一旦氾濫成災，就會連根帶葉全部沖走。　　．凹凸不平的操場上，如果下了一陣雨，凹陷的地方就會一直「積水」，最後變得混濁，甚至滋生出孑孓。所以，一旦水分攝取過多，並造成積水現象時，疾病就會立刻伸出魔爪。再舉另一個例子來看看：將水澆在燃燒中的燈油暖爐上，火會瞬間熄滅，只留下混雜水分的燈油。 　　相同的現象，每天都在你體內發生。從人體來看，「燈油」就是能讓身體發揮功能的養分，而「水」就是不必要的多餘水分。人體原本就會消化並

吸收養分，並將不必要的廢物排出體外，但這樣的運作模式，會被扮演「救火隊」角色的水分破壞，導致功能大亂。這種「沒有燃燒殆盡的東西」，就像是火熄滅後所剩下的燈油，是引發各種疾病的根源。 　　發生火災時，當然需要「救火隊」，但是，讓體內非常重要的「引擎」，也就是器官的火熄滅掉，又有什麼好處？ 　　只要減少攝取多餘水分，並消除體內積水，就能讓現代人的各種疾病，如高血壓、心肌梗塞、腦中風、肺炎(與其他各種炎症)、腎臟病、肝臟病、過敏現象、癌症等，邁向痊癒。 　　即使目前沒有顯著的症狀，只要有下列現象，都表示體內水分過多： 　　．各種健康檢查數據都很差的人　　．本身並沒有很胖卻有小腹的人　　．胃下垂又吃很

少的人　　．下半身容易覺得冰冷的人　　．皮膚白皙又有點圓滾滾的人　　．拍肚子時覺得有水聲的人 　　這樣的人，明顯都是各種疾病的預備軍。 　　「多攝取水分對身體有益」的危險常識，早已在我們之間蔓延。 　　你是否也為了「讓血液變清澈」而喝下根本不想喝的水？你是否認為晚上一定會起來上廁所，所以睡前一定要喝一杯水，早上起床後也要喝一杯水？你是否明明不渴，卻因為寶特瓶裡還剩下一些，覺得「不喝浪費」而一口喝完？你是否為了「預防皮膚和手指乾燥」而勤快地喝著礦泉水？－－你必須立刻停止這種行為。 　　本書將詳細說明，並非喝水就能讓血液變清澈，也不是喝水就能讓肌膚變得水嫩，因為水分如果無法確實進入體內細胞，就根本

一點用處也沒有。只要改變平日的飲食和生活習慣，就能完全不必吃藥，也毋須借助任何工具，簡單排除體內無用的「積水」。唯有從排除「積水」做起，才能回復原本健康的身體，同時也能解決醫療經費用高居不下的問題，更可以解除高齡化社會所帶來的種種問題。本書若能成為解決這些問題的一大助力，身為作者就再榮幸不過了。 石原結實

消除萬病的指頭按摩療法

為了解決梅尼爾氏症候群的問題，作者日本自律神經免疫治療研究會 這樣論述：

　　日本兩大免疫學權威所研發的家庭版「自律神經免疫療法」　　一天2 ~ 3次，每次只要2分鐘，效果神奇得令人乍舌！！ 　　輕鬆按摩指頭，強化自體免疫力！！ 　　從SARS 、禽流感到H1N1流感，每次爆發總挑動人們的深層恐懼。 　　也因此免疫力的重要性又再度被重視。堪稱日本免疫權威的作者們將在書中告訴讀者，指頭與人體內臟的運作機制有密切關係，只要透過簡單的指頭按摩法，就能使體內自律神經系統的運作正常，並活化免疫機能，進一步達到改善各種疾病與症狀的效果。儘早學會，就能及時找回健康！！ 　　根據統計，病患中有三分之一以上是不定愁訴症或病因不明，這些都可能起因於體內自律神經失調。經常出現的症狀如

，睡眠障礙、心悸、暈眩、頭痛、肩膀酸痛、疲倦無力、食慾不振、腹瀉或便秘、憂鬱感、不安等等。 　　自律神經失調絕大多數是由於壓力過大，使得交感神經過度緊張引起。任何人只要隨時花個幾分鐘按摩手足指尖促進體內循環，將能活化自律神經，使交感神經與副交感神經平衡運作，疾病自然退散。    指頭按摩療法的奇效　　●提高胰島素分泌，治癒糖尿病。　　●讓自律神經平衡運作，改善高血壓。　　●調整自律神經，使骨盤內的血流情形獲得改善，子宮內膜異位症不藥而癒。　　●改善異位性皮膚炎的過敏狀況。　　●讓腦部血流順暢，防止血管堵塞...... 編者簡介 日本自律神經免疫治療研究會 　　由一群認同「探究疾病產生原因」的理

念與「福田－安保理論」治療法的醫師與牙科醫師們所組成的研究會。福田稔醫師於2001年4月擔任該會理事長，研究會並自此正式開始運作。 監修者簡介 安保 徹（Abo Toru） 　　1947年出生於日本青森縣，日本東北大學醫學部畢業，現任新瀉大學研究所醫齒學綜合研究科教授（國際感染醫學講座 分屬於免疫學、醫動物學）。1980年曾製造出「針對NK細胞抗原CD57的單株抗體(Monoclonal Antibody)」。1989年發現胸腺外分化T細胞。1996年提出支配自律神經的白血球構造。2000年時，曾在美國的專業醫學雜誌Digestive Diseases and Sciences中發表「顆粒球說

」，這項發表足以顛覆百年來醫界深信不疑的「胃潰瘍＝胃酸學說」。他是一位經常發表國際性研究結果的世界知名免疫學者。著作有《喚醒身體免疫力──不吃藥讓你更健康》（世茂出版）、《安保徹的身心免疫學》(原水文化出版)、《安保徹的吃出免疫力：國際免疫權威的美、醫、食同源健康法》(如何出版)、《不生病的免疫生活》(捷徑出版)、《免疫革命》與《不疲勞的生活》(麥田出版) 、《圖繪免疫學》(書泉出版)、《治癒疾病的「身體之聲」的傾聽法》(Makino出版)、《癌症是可以自行痊癒的》(Bitamin文庫出版)等。 福田 稔（Fukuda Minoru） 　　1939年出生於日本福島縣，日本新瀉大學醫學部畢業。現

任日本新瀉市福田醫院醫師。 　　1967年，進入同大學醫學部第一外科。在1996年首次接觸刺絡療法後便獨力研究，他以注射針與雷射等器材刺激皮膚，藉此改善血液循環，最後終於確立了能夠提升免疫力治癒疾病的自律神經免疫療法。這項療法目前已在治療異位性皮膚炎、膠原病、帕金森氏症、癌症等疾病上獲得顯著的成果。著作有《提高免疫力，治癒病症的自律神經免疫療法》、《令人驚異的刺絡療法》、《就這樣治好你的癌症》(Makino出版)等。 並於2001年4月起，開始正式主導「日本自律神經免疫治療研究會」的運作。 譯者簡介 彭建榛 　　1979年出生於台灣省新竹縣，淡江大學日語系畢業，淡江大學日本研究所肄業，目前專職

翻譯。 　　譯有《第一次找工作就成功》、《想加薪？多讀書！──職場無敵箱田讀書法》、《解救腰痛完全手冊》、《三天讓你轉運的掃除力》、《教出競爭力──45個關鍵教養魔法》、《生活用品中的科學》、《牙齒決定健康──久病不癒？請先檢查牙齒》（世茂出版）、《膽小鬼愛哭鬼諸葛孔明》、《腦內污染》（台灣東販）等書。

數位合作遊戲本位之社會互動教學方案對自閉症學生情緒調適之成效

為了解決梅尼爾氏症候群的問題，作者李欣俞 這樣論述：

本研究探討數位合作遊戲本位之社會互動教學方案對自閉症學生情緒調適之成效。研究方法採單一受試實驗研究方法之跨參與者多基線設計，主要研究對象為台南市某國小兩位高年級自閉症學生，另有四位普通班高年級同儕參與整個研究歷程。本研究之自變項為數位合作遊戲本位之社會互動教學方案，依變項為數位合作遊戲情境與實際遊戲情境之情緒辨識能力、情緒解讀能力、情緒表達能力。本研究介入過程包含基線期、介入期及維持期三階段，階段中蒐集觀察資料，並以目視分析、C統計和 訪談來歸納出研究結果，敘述如下：一、數位合作遊戲本位之社會互動教學方案能增進國小自閉症學生在數位合作遊戲情境與實際遊戲情境之情緒辨識能力。二、數位

合作遊戲本位之社會互動教學方案能增進國小自閉症學生在數位合作遊戲情境與實際遊戲情境之情緒表達能力。　　三、數位合作遊戲本位之社會互動教學方案能增進國小自閉症學生在數位合作遊戲情境與實際遊戲情境之情緒解讀能力。四、數位合作遊戲本位之社會互動教學方案能增進國小自閉症學生在數位合作遊戲情境與實際遊戲情境之情緒調適能力。 並根據研究結果，研究者分別對實務教學與未來相關研究提出具體建議。