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運動與科學(二版)

為了解決棒球打擊動作分析的問題，作者邱宏達 這樣論述：

　　運動與科學之關聯密不可分！ 　　什麼是運動？ 　　什麼又是科學的運動？   　　本書嘗試將科學的方法運用在競技運動上，使有效提升競技運動學習的效果。除此之外，也可以藉由對運動科學的認識，幫助欣賞比賽和了解某些運動技術的科學原理，進而增加對於競技運動的興趣。

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嬋柔運動對大學生身體結構、身體與情緒覺察能力之行動研究

為了解決棒球打擊動作分析的問題，作者鍾佳蓁 這樣論述：

　　本研究目的是探討嬋柔運動課程，對大學生身體結構、身體與情緒覺察能力之影響，並進一步瞭解研究者在教學實務中的省思與專業成長情形。研究方法為行動研究，立意取樣16位國立臺東大學學生，男、女生各半且年齡介於18至23歲作為研究對象，介入10週共20小時，一週2次，一次1小時的嬋柔運動課程。量化資料收集包含攝影法靜態人體計測的四個身體面向照片，以及身體覺察能力量表、情緒覺察能力量表，並輔以質性資料的整理，包括教師日誌、每週課後訪談問題、心得回饋單與身體覺察量表開放式問題。身體結構指標以Tracker 5.1.2版軟體進行數值測量，並將結構數值、量表於SPSS 26進行描述性統計及相依樣本t檢定，

再與質性資料進行統整、分析及討論。研究結果如下：一、 嬋柔運動課程對於大學生左側面的頭頸部、肩關節與整體垂直結構，以及肩關節的水平高低差與兩側平衡有改善效果，其他身體結構則無明顯的改善。二、 嬋柔運動能增進大學生整體的身體覺察能力，而統計上情緒覺察能力無顯著效果，但質性資料中具有較多自我情緒覺察的回饋。三、 研究者於教學實務中，提升不同狀況的課程安排與配速、口語及手觸引導的配合時機、音樂與節奏數拍的帶領……等教學專業能力。結論：嬋柔運動課程能改善大學生的左側面整體結構排列、肩關節兩側平衡與身體覺察能力，且在自我情緒覺察有正向影響。

每一天都拉開差距：生活駭客工作術，凡人變神人，創造驚人成果

為了解決棒球打擊動作分析的問題，作者許成準 這樣論述：

　　・作家海明威和臉書的員工們有一點相同：都習慣站著工作。 　　・發明賽局理論的科學家馮紐曼，最愛在白噪音環境下做研究。 　　・特斯拉創辦人馬斯克的工作節奏是，每工作25分鐘就休息5分鐘。 　　・誰說死背沒用！股神巴菲特花時間硬背市場趨勢，光是記得的就受用無窮。   　　那些畢業時成績差不多的同儕，為什麼幾年後，成就卻產生很大差距？ 　　一個人到底是如何漸漸與人群拉開差距的？靠「生活駭客工作術」。    　　何謂「生活駭客工作術」（Life Hack）？ 　　就是透過每天生活中細微行為的調整，長久下來將產生極大變化。 　　那些你以為的天才，就是用這些方法，每一天都拉開差距。 　　 　　這些

行為，有些很特別，例如自言自語，老聽同一首歌， 　　有些很一般，像寫作、冥想或散步，但因為天天做，效果驚人。    　　你也想執行生活駭客工作術嗎？ 　　韓國最強的超譯作者、知名企管作家許成準， 　　幫你整理出78個方法，只要用一個，你就會變很強。 　　 　　◎專注就有力量，任何情境都一樣 　　・美國作家海明威站著寫作，臉書提供可升降的工作桌讓員工自由選擇， 　　因為站著工作可活化大腦，提升專注力。   　　・物理學家費曼吃甜點只選巧克力冰淇淋，臉書創辦人祖克伯只穿同款衣服。 　　成功人士會簡化選擇，免得大腦過度思考，他們把心思放在重要的事上。     　　◎創意不是天生，高手這樣自我訓練 　

　・作曲家貝多芬、古斯塔夫．馬勒，將散步排入每日行程， 　　因為根據史丹佛大學研究顯示，散步可提高60％的創造力。   　　・遊戲製作人小島秀夫的每一部大作，都有電影般的視覺效果， 　　原來，他不管多忙，每天都會花一個半小時看電影。 　　他說，你得替自己找一件事，然後天天做。 　　  　　◎菁英用這些例行儀式，戰勝壓力 　　・大導演盧貝松邊聽音樂邊拍片，而且還是聽同一首歌。 　　・美國棒球名人堂傳奇選手韋德，上場前一定狂嗑一頓雞肉。 　　・世界知名健美先生庫爾曼做重訓時，一定自我喊話「很輕啦」！   　　你也有屬於自己的儀式嗎？這對於舒緩壓力，非常有效。     　　還有，華特・迪士尼習慣吃少

少的午餐， 　　大文豪托爾斯泰靠寫日記對自己喊話， 　　搖滾樂手瑪姆斯汀居然用兩手分開法練吉他……     　　這些天才是如何創造出驚人成就？方法簡單到你也可以做到。   名人推薦   　　放棄22k，蹦跳新加坡版主／艾兒莎 　　年度暢銷書《人生路引》作者／楊斯棓醫師

大專棒球野手體能素質及動作型態與運動表現之關聯性

為了解決棒球打擊動作分析的問題，作者邱俊文 這樣論述：

摘要背景與目的：各年齡層棒球選手的運動天賦與能力都會被教練或球探觀察與追蹤作為選材的依據。過去研究發現從高中到大學階段為良好的選才評估時期，因此本研究目的是了解大專棒球野手的專項體能狀況，以及功能性動作型態，並收集其棒球專項的專項技術能力，建立大專棒球野手的專項體能能力及功能性動作型態與棒球運動專項技術能力之間的關係。方法：本研究招募北部大學之110年大專公開一級棒球野手共24位，進行棒球野手專項體能測試、專項技術運動表現、及功能性動作檢測，統計分析以描述性統計分析野手的基本資料、專項體能能力、專項運動表現、及功能性動作型態之關節角度與評分，再以皮爾森積差相關分析大專棒球野手的專項體能能力與

棒球專項運動表現、以及功能性動作型態之關節角度與與棒球專項運動表現之間的關係。結果：結果顯示大專棒球野手體能素質坐姿體前彎為以捕手柔軟度最好，垂直跳、立定跳距離、坐姿藥球前丟距離、敏捷T檢測、腳踏車無氧Wingate功率以內野手成績最好，30公尺衝刺以外野手速度最快。在專項技術部分擊球速度、擊球飛行距離、擊球仰角、球棒速度以內野手速度最快，跑壘速度皆以外野手速度最快。在功能性動作表現人工評分數據，所有選手FMS總分落在10~16分之間。在功能性動作表現關節角度數據，深蹲關節角度以捕手最佳，跨欄動作關節角度以內野手與捕手最佳，直線弓箭步髖彎曲角度、肩關節活動度以內野手角度最佳，直線弓箭步膝彎曲角

度、直膝抬腿角度以捕手與外野手角度最佳，伏地挺身以外野手角度最佳，轉體穩定度以捕手角度最佳。專項運動表現與體能素質兩者之間的關係，以擊球速度、球棒速度與坐姿藥球前丟達顯著正相關，本壘至一壘秒數與坐姿體前彎及30公尺衝刺達顯著正相關，本壘至二壘秒數與垂直跳、立定跳、30公尺衝刺、及Wingate功率達顯著正相關，全壘跑秒數與垂直跳、立定跳、30公尺衝刺及Wingate功率達顯著正相關。專項運動表現與FMS動作之關節角度兩者之間的關係發現，以擊球速度、擊球飛行距離、擊球仰角與跨欄、直線弓箭步角度達顯著正相關，揮棒速度與直線弓箭步髖彎曲角度達顯著正相關，跑壘與深蹲踝背屈角度、跨欄、轉體穩定度之角度達

顯著正相關。結論：建議在大專棒球野手選材上面，本研究之體能素質檢測、專項運動表現檢測、及FMS動作檢測來均可用來評估棒球選手身體能力。關鍵詞：功能性動作、人體測量學、體能、天賦鑑定、專項技術