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重訓前的肌肉常識：費雪曼式高效能核心，寫給健身小白的第一本運動筆記

為了解決機械式器材介紹的問題，作者費雪曼 這樣論述：

練出來的肌肉，是最強的抗老術，也是一輩子的財產。 超過13萬Twitter追蹤的健身傳教士費雪曼寫給健身小白的第一本運動筆記   　　 對於「重訓」，很多人充滿誤解跟一知半解： 　　以為是年輕人才需要，上了年紀，老大不小了，還有必要練嗎？ 　　以為要每天上健身房，實在缺乏耐性，很難持之以恆…… 　　以為要增加肌肉，就要迫使自己練到沒夜沒日才可以。 　　以為要強制節食，才可以長肌肉。 　　以為初學者使用機器，啞鈴是高階的人使用…… 　 　　堪稱重訓傳教士的費雪曼（Fisherman）他將理論與實務並行，重新釐清關於重訓的迷思，指引超過13萬同好者，別成為迷失目標的「重訓教徒」。   　　重訓

小白再問，如果要進入重訓的練習，要做哪一種項目比較好？一星期要做幾次？一次要做幾回？為了增加肌肉，卡路里如何攝取？除了飲食之外影響重訓最大的問題是什麼？   　　費雪曼式訓練箴言，不能光埋頭苦練，要先了解肌肉知識再練。   　　★為了滿足重訓小白的問題，本書包含不可或缺的基礎內容，從科學角度輕鬆理解重訓理論，解開重訓迷思。   　　★初學者只要掌握要點，按照「套路」，善用「肌肉記憶」就會像成長期的孩童，快速長肌肉。提供4項不能犯的重訓錯誤，樂在其中的15項重訓效能機制。   　　★重訓小白練習菜單，包括自由重量訓練、機械訓練、在家徒手訓練。一開始只做60分也沒關係，只要持續下去你就贏了。  

　　★肌肉會適應環境，採取「漸進式超負荷原則」，重訓就是「逐步增加負荷的遊戲」。   　　★與重訓同等重要的飲食控制金字塔，讓你的效果可視化。如何選擇正確營養補劑，才不會受廣告宣傳之詞隨便買。   　　學一種新的語言，要先從最基本開始學。而這本科學性的重訓超級入門書，讓你事半功倍，展開抗老化重訓人生第一步。   專業推薦   　　專業教練、醫師、研究人員讚不絕口推薦 　　國際健身超模男神 洪翊展 　　健身品牌經理人 李旭倫 　　知名健身教練 Troy／Brad布萊德 　　營養師健身教練雙證照 黃君聖Sunny 　　分泌新陳代謝專科醫師 蔡明劼 專業推薦 　 　　作者在影響訓練成果的要素裡，使用

金字塔的方式闡明「持之以恆」的重要性，唯有滿足「樂在其中」及「預防運動傷害」這兩個條件才能使訓練能夠長長久久。__國際健身超模男神 洪翊展   　　不管是健身兩、三年的訓練者，或是還未踏入健身房的小白，利用本書你也能建立專屬於個人的健身人生。__健身品牌經理人 李旭倫   　　錯誤的方法和技巧好比一台破舊的車子往錯誤方向且猛踩油門。不但永遠到不了目的地，還容易傷害自己。__知名健身教練 Troy   　　除了可以幫助新手建立好正確的就觀念，減少走錯路的時間，也覺得老手可以利用些時間，進修複習，甚至提升自我價值。__健身教練 Brad布萊德   　　本書可以讓你找出重訓的意義，讓你有更高效率的訓

練品質，雖然說是相當簡單的理論，不過卻是我們非常需要的基礎。__營養師／健身教練雙證照 黃君聖Sunny

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自動心肺復甦機與人工心肺復甦術應用於OHCA救護案件之比較探討

為了解決機械式器材介紹的問題，作者張守仁 這樣論述：

我們在日常生活中，隨時都有可能遇到身邊的人因為各種原因，出現心臟驟停的情形而倒下。OHCA就是到院前心肺功能停止。此時若自身具備有實施心肺復甦術的技能，便能在緊要關頭救人一命。然而心肺復甦術當中大多是重複性的動作，若是能用機器取代這個繁複的動作，急救人員就能夠騰出時間或雙手進行其他施救行為，增加被救者恢復心肺功能的機會。近幾年各縣市政府消防局為改善急救環境、增進救護成效，皆有購置自動心肺復甦機，希望能增加OHCA患者在院外被救回的機會。本研究先確定研究主題，蒐集自動心肺復甦機及心肺復甦術相關資訊進行比較，針對南投縣消防局五名曾在實務上使用兩種急救技術的隊員或小隊長進行訪談，最後再將研究結果彙

整與分析，得知消防員在急救案件中對技術及器材的選用是經過審慎評估，以確保患者受到較適當且有效的急救。

最強手機食物美照拍攝養成術：從0開始，8堂必修課學好光線、構圖、角度、造型、道具搭配，你也能輕鬆成為攝影高手，拍出專屬自己的作品風格！

為了解決機械式器材介紹的問題，作者歐陽米米Mimi 這樣論述：

　　掌握基本要訣，學會8堂必修關鍵技巧課；手機也能隨手拍出吸睛的網美級照片，讓你立刻成為攝影達人！   　　這本書，集結了米米老師對各種類型飲食的深度了解，食材組合及特色上的專業知識，加上作者長久對於美學的涉獵與培養，將其重點精華融合，為手機拍攝整理出八個必修單元，且附有實例照片輔佐說明，將手機拍照會遇到的各種問題和迷思一一詳細解答；而其中的許多知識運用，除了不需設限手機廠牌，還可延伸至相機的拍攝概念。從基礎入門、概念、技巧到獨家拍攝懶人包，絕對超級實用！   　　「食物」永遠是最貼近我們生活的一個重要元素，也永遠是最受到群眾矚目的討論話題之一。   　　你，喜歡用

手機拍下當前令人垂涎的食物照嗎？不論是剛入門的手機拍照新手、想讓照片提升質感的攝影愛好者、需要快速拍出好看食物照的相關工作者，一張好看或極具創意的食物佳作，不僅能讓你的飲食記錄更加完美留存，也能讓你在社群平台上的大眾關注度提升；甚至，還有可能獲得意料之外的商業契機。   　　現在，就拿起手機，翻開這本書，跟著米米老師從美學培養、光線、構圖、角度、造型設計、道具運用，以及用照片說故事的情境營造等，一起探索並感受拍照的無窮樂趣吧。   本書特色   　　★強調食物知識與手機拍照重要關聯性的第一本書。 　　★獨家觀點剖析被疏忽的手機拍照技巧。 　　★搶救攝影小白！手把手

教會你何時按下快門鍵。 　　★最節省、超實用的食物美照拍攝養成術。 　　★實際案例說明，秒解拍照盲點及關鍵思維。 　　★掌握基本要訣，一拍就上手！讓具個人特色的美食照片打動人心。   各界一致推薦（依姓名筆畫排序）   　　周禎和─專業攝影師 　　班尼食夫─手繹生活 YouTube創辦人 　　陳文山─烘焙點子王53 　　許詠妡─義大利Politecnico米蘭大學附屬設計研究所｛初見娜娜｝繪畫工作室主理人 　　陳蘭怡─PoME概念體驗館 總擔任

介入式主動脈二次曲面人工心臟瓣膜的設計與開發

為了解決機械式器材介紹的問題，作者郭騰文 這樣論述：

主動脈瓣膜疾病的盛行隨著全球人口平均預期壽命的增長而又再次的浮出檯面，其造成之退化性主動脈瓣膜疾病可能會引發兩種不同的情況，分別是使瓣膜無法順利關閉之主動脈瓣閉鎖不全，以及使瓣膜無法順利開啟之主動脈瓣狹窄，治療方式依嚴重性分為早期藥物治療及晚期瓣膜置換，而嚴重性的診斷標準通常是使用心臟超音波來量測流速以及跨瓣壓力差，倘若因瓣膜硬化程度逐漸嚴重，卻無執行適當的處理，可能會進一步衍生出其他心臟相關疾病。有鑑於此，本研究提出針對主動脈瓣膜置換的「介入性二次曲面人工心臟瓣膜」，透過簡化及優化瓣膜曲率的設計及製造方式，開發出一款新型且仍維持良好的臨床特性之人工心臟瓣膜。 本研究著眼於介入性人工心

臟瓣膜的開發，從設計最佳化到製程的有限元素分析及部署後的血液動力學分析，並實際製造出雛型品。首先是設計方面，藉由電腦輔助設計軟體，訂定出設計參數並依序繪製出經導管血管支架以及圓柱面、圓球面、圓拋物面和橢球面之人工心臟瓣膜；接著是有限元素分析方面，透過分析施加週期性心率負載的延展性聚四氟乙烯二次曲面人工心臟瓣膜的機械性質，以及鎳鈦合金血管經導管血管支架之製造及臨床上的機械性質，以確認雛型品在製造及臨床上不會造成材料的破壞，最後以Goodman疲勞安全係數分析再次評估經導管血管支架的抗疲勞強度；再來為血液動力學分析方面，設定一理想胸主動脈控制體積系統，並於胸主動脈入口施加週期性的流速場，模擬結果顯

示部署二次曲面瓣過後之血液流速場及跨瓣壓力差，綜合有限元素分析以及血液動力學分析，可以發現瓣膜開啟後之形狀越為規律，其機械性質以及血液動力學的結果較具有臨床上的優勢；最後是製造方面，透過設計二維的公母壓克力模具，並裁出相對應的人工心臟瓣膜之模型，最後縫合於經導管血管支架上，即可完成本論文提出之介入式主動脈二次曲面人工心臟瓣膜雛型品。